Como sair na frente de 99% das pessoas (em 6 meses)

[@anajords]

🧡 Baixe gratuitamente o Template para Monitorar o MODO CAVERNA: lp.anajords.com/planner-modocaverna

[@ferreirat435]

sou de portugal nao consigo baixar pode mandar o link pfv??

[@futbaodmais]

Ana queria fazer uma pergunta, existe um Período bom para exercício físico tipo (Manhã, tarde a noite) ou isso não importa o importante é fazer?

[@Irismrs_]

@@futbaodmais so vai! O melhor horário pra ti! Da forma que se encaixa na sua realidade.

[@dianorabambo867]

Para fora do Brazil nao aceita baixar por causa do modelo de numero de telefone. Se puder criar outro link agradeco.

[@30diasdefoco72]

​@@ferreirat435 posso baixar e te mandar pelo whatsapp mano!

[@AdrianoGallysteuBeckham]

Já fiz isso . 2019 sumi o ano todo. Estudei , trabalhando, busquei muito mais a Deus, os exercícios na academia começaram em 2010, ate hj tenho bons resultados financeiros tbm. Foi uma metanoia e ate hoje estou colhendo os ótimos resultados. Sou cristão, me converti em 2010 . foi a melhor escolha que fiz em minha vida, viver os princípios e valores da palavra de Jesus. Parabéns pelo vídeo 👊🏻👏👏🙏

[@wesley6997]

Estamos juntos irmão🙏 Boa sorte

[@danielborges7704]

DEUS continue ajudando a todos vocês! Continuem firme e forte pois a vida de um cristão não é fácil, mas no final do mundo, cada momento na casa do SENHOR valerá a pena.

[@LuisHenrique-rw1xd]

Foi fazer isso irmão!

[@webevelyn]

Que lindo e inspirador ler isso!!!!❤

[@FrankAzraelGK]

Mano tava refletindo sobre as metas que eu quero alcançar e eu ja coloquei no meu caderno o que eu quero atingir só que passei dias com aquela sensação de que tava faltando algo tava faltando uma meta primordial e com o seu comentário descobri que meta é essa, BUSCAR MAIS A DEUS! obrigado pelo seu comentário

[@willanpereira8145]

Começado 21/11/23 Inicialmente 1 mês - Exercícios todos os dias - estudar 3 horas por dia - 1h00 de redes sociais Faço duas faculdades e curso de inglês. CURTE PARA ME MANTER FOCADO... atualizando Estou indo para o segundo mês. Firme e forte ATUALIZAÇÃO JANEIRO COMECEI A CORRER 5KM TODOS OS DIAS ACADEMIA TODOS OS DIAS. Atualizando 10/02/24 Estou correndo todos dias Academia segunda - sexta 2 horas de estudo Redes sociais estou pecando . Mais de 2hrs 27/03/24 Intercalando corrida com pedal. Dia que pedalo não corro. Academia seg a sexta Aumento as horas de estudo em inglês esse mês. Seg a sex 30min e na terça 2h30.

[@pandoffx7431]

Parabéns irmão, que Deus nos abençoe!

[@investimentonegocios8291]

😂😂😂😂😂😂

[@victorrodrigues8517]

Boa guerreiro, continua firme, você vai conseguir!

[@Billgetta]

deu certo?

[@andersonnovais9159]

Foco guerreiro!

[@sky9055]

Estou iniciando meu Modo Caverna hoje, 11/10/2023 Com duração de: 1 mês (inicialmente) Meus pilares flexíveis são: 1- Manter a minha casa limpa todos os dias (moro sozinho) 2- Produzir todos os dias (criação de e-books, divulgação das minhas contas de vendas, estudar sobre marketing) 3- Me alimentar nos horários corretos todos os dias 4- Beber 3L de água por dia 5- Acordar todos os dias as 5:30 AM. Quem puder curtir meu comentário, estará me ajudando a me manter nesse protocolo. (curtirei o máximo de comentários)

[@LEANDROAlves-rd6kl]

(A persistência é a chave do sucesso) Ótima atitude iniciando o modo caverna, foco no que você quer e pode ter com certeza chegará longe.

[@italokaua6921]

Boa sorte

[@joaoliverzs]

conseguiu acessar o notion? por aqui n tá dando

[@EVOLUCAOESABEDORIA]

Pra cima man. Conseguiu baixar o template??? se conseguiu envia ai. blza

[@Lollasp]

3L de água não é exagero? Já dizia meu pai, tudo que é de mais é veneno.

[@Starpinklittle]

*Eu to precisando fazer isso para sair da procrastinação. Começarei AMANHÃ, 2025 vai ser o melhor ano pra mim!!! 🤑👩🏻‍🎓🙌.*

[@MEUYOUTUBE2025]

😅

[@MateusOliveira-ip1tc]

Início: 04/12/2023 Término: 04/01/2024 03 pilares obrigatórios: 1º Fazer exercícios 2ºMente ( diminuir o tempo de tela e redes sociais ) 3º intelecto ( aprender inglês ) 03 pilares flexível: 1º Orar todos os dias 05:30 da manhã 2º Diminuir para 10 cigarros por dias 3º Não beber refrigerantes e nem álcool. Por favor alguém curti o comentário 🙏

[@2urora]

conseguiu?

[@silvasilva6782]

Torcendo por você!!!💪💪💪🙏

[@nildeoliveira1400]

Torcendo por você ❤

[@78farao]

eai deu boa

[@CamillaCardosoGuedes]

Eaiii

[@Pms18368]

Estive em modo caverna por quase 2 anos. Estudei, trabalhei, guardei dinheiro, abri mão da vida social, fiquei ansiosa, triste, por vezes, me senti sozinha e chorava. Não há apenas benefícios, estejam cientes disso. Nesse período, passei no concurso ao qual me dediquei, cumpri todas as etapas e estou aguardando a tão sonhada posse para recomeçar a minha vida. O começo disso tudo foi em 2020. Não existe caminho fácil e rápido para conquistar algo grande. Mantenham a fé em Deus e em você, sempre!

[@paulatayara9915]

Obrigada ❤

[@lonerwolf9718]

Parabéns por sua força de vontade.. você já é vencedora...eu já fiz isso e passei em um concurso difícil.. estudei 03anos.. minha filha viveu assim por quase quatro anos... ficava triste.. chorava as vezes.. eu conversava e falava que no final quando ela conseguisse iria ter uma alegria enorme e sentimento de vencedora.Ela passou no concurso que queria e já tá fazendo a academia de polícia.Ta muito feliz.Nao pare..sua vez vai chegar.apenas continue..

[@kaizenbr07]

Não é pra abrir mão da vida social, relações interpessoais é o principal fator correlacionado a felicidade segundo a neurociência, e tem diversos artigos científicos falando sobre, aí vc vai escolher os ambientes e pessoas que estão indo na mesma direção que a sua. Que Deus lhe abençoe.

[@SheltonIsaias-m3o]

Start💀

[@moniqueramalho3882]

Parabéns primeiro comentário razoável 😊

[@moisesrodrigues3832]

Abdiquei-me de absolutamente tudo, durante 01 ano. Apenas estudei, trabalhei e me exercitei. Resultado: fui aprovado no concurso dos meus sonhos, aos 21 anos de idade, graças a Deus! Não sinto a mínima falta dessas torpezas como Instagram ou tiktok. É aquilo: águia voa com águia. 👊🏼

[@samuel9294]

ql concurso? é de nivel superior? provavelmente n , vc é novo pra ter faculdade.

[@Magraoducorte]

@@samuel9294tá desmerecendo o maluco ?

[@moisesrodrigues3832]

@@samuel9294 Trata-se, sim, de um concurso de nível superior. Foi o concurso da PMDF/23.

[@samuel9294]

@@moisesrodrigues3832 vc ta formado com 21 anos? q rapido.

[@samuel9294]

@@Magraoducorte to achando estranho ele ter formação superior com 21 anos, pra isso ele teria que ter feito um curso de 4 anos e ter formado no tempo esperado certinho ou começado com 16 oq é raro.

[@ciciaradurtyl6696]

Esse vídeo caiu de paraquedas na minha vida, há uma semana que desativei minhas redes sociais e confesso que em poucos dias já estou colhendo resultados. ✅ Iniciando modo caverna, objetivos flexíveis, exercícios, estudos como inglês, faculdade, leitura e dedicação a minha nova carreira profissional. Início em 17/09/24 finalizando em em 17/03/2025 + 1 dia, curte aqui por favor, assim sempre vou me recordar desse compromisso. 🧠 Um dica, escreve o modo caverna em uma cartolina bem grande em um local que possa ser visível para você, dessa forma todos os dias você vai lembrar do seu objetivo.

[@nilorobertobeitel]

Não conhecia o modo caverna. Tenho 56 anos e este ano decidi terminar o ensino médio depois de 38 anos sem estudar, fiz o EJA e conclui. Comecei academia e pela primeira vez não desisti, hoje já estou no terceiro mês. O objetivo agora é fazer o ENEM para iniciar um curso de graduação, enquanto isso estou estudando EAD gestão comercial, para me aperfeiçoar , pois sou vendedor de tanques e reatores, atendo todo o Brasil.

[@nathiisara5658]

a cada palavra que eu li desse comentário meu sorriso foi se abrindo mais e mais.

[@gleisongariel1055]

Cara, arrepiei. Tem meu respeito e meu desejo de que tu tenha sucesso.

[@kenjito]

espero que você continue conquistando e evoluindo sempre cara

[@NurHustle]

Parabéns pela atitude,hoje em dia é raro Homens de valores que correm atrás do que querem apesar dos obstáculos a maioria da desculpa ou procastina mesmo tendo oportunidade e mais facilidade,continue tendo foco fé e persistência acredito que tudo vai dar certo🔥

[@vanessapereira7342]

🎉🎉🎉 parabéns , que você tenha muito sucesso

[@deiniane1]

Modo caverna ativado até fevereiro. alguém curte aqui para eu recordar

[@Luana.volkaman]

Deu certo?

[@lelis5111]

@@Luana.volkaman provavelmente kkkkkkkk

[@alminodicas3774]

@@lelis5111ou perdeu a conta do KZbin kkk

[@jhonnymello6265]

O PLANER NAO ESTA MAIS DISPONIVEL, ALGUEM TEM PARA COMPARTILHAR?

[@Susimanuela]

Tá hibernando ainda ?

[@House-Of-Silva]

Início: 08/06/23 - Termino: 08/01/24 Pilares Obrigatórios 1. Fé - Me relacionar com Deus diariamente 2. Exercício - Treinar 5x por semana 3. Mente - Desintoxicar Pilares Flexíveis 1. Intelecto - Estudar todos os dias 2. Sono - Dormir 7hrs por dia 3. Trabalho - Buscar novas fontes de renda EM NOME DE JESUS, IREMOS CONSEGUIR! 🙌🏽

[@AnnaLauraMatos]

Amém!!

[@ivanmarcos4535]

Eu estou iniciando o meu modo caverna hoje no dia 09/06, com o objetivo de: buscar a Deus em 1° lugar, estudar 4 horas por dia, mudar de vida financeiramente e ser quem eu fui destinado a ser!

[@pedrocardosodasilvaneto1425]

Muito bom

[@leonaraalbuquerque4858]

@@ivanmarcos4535 buscar a Deus em primeiro lugar 👏👏 e as demais coisas lhe serão acrescentados!

[@brunofelix7784]

ou seja, Deus fica em segundo lugar, não é tão importante né?

[@naocomputei]

Modo caverna iniciado em 6 de agosto de 2024. Prazo inicial: 1 mês + 1 dia. Quem curtir desejo o dobro de sucesso pela força!!! Até 7 de setembro. BORAAA!!!

[@VitóriaMaria-q9p]

Simboraaa

[@anaclararioss]

como ta indoo??

[@danielllllla]

eaii

[@LarissaGomes-du8vb]

Eai ?

[@naocomputei]

@@anaclararioss saí e estou voltando. Como está aí?

[@littleghoost]

*Testemunho:* Isso que ela disse é MUITO verdade. Eu lembro que eu ficava só jogando games e precisava estudar uma disciplina de T.I, no começo foi dificil deixar de jogar e dificil de iniciar os estudos, mas só no começo que é dificil, depois de algumas semanas já na imersão dos estudos, eu tentei ir jogar...e BICHO...não me deu a minima vontade de voltar a jogar video-game novamente, eu só pensava em estudar e em evoluir nos estudos, então, o nosso cérebro acostuma e desacostuma com tudo. VOCÊS SÓ PRECISAM INICIAR e dar um tempo para o cérebro dopaminar aquilo.

[@cailanearaujo5904]

👏🏻✨

[@DamataRibs]

cara adorei esse comentário, exatamente oque está acontecendo comigo.

[@talmaetalfilhaofficial]

Parabéns 👏👏👏

[@Athena285]

“O começo é a metade do todo.” Platão

[@NHZINRAP]

COMECANDO HOJE O MODO CAVERNA NO DIA 1/06/2024 ATE 1/01/2025 6 MESES ESTADO ATUAL 20 ANOS DESEMPREGADO SEDENTARIO QUEBRADO SEM SKILLS VICIADO EM VIDEOS ADULTOS VIDEO GAMES CIGARRO CAFEINA,BEBENDO TODO FINAL DE SEMANA,PERDENDO TEMPO SOCIALIZANDO COM GENTE QUE FALA MEU MAL PELAS COSTAS MORANDO COM MEU PAI E MINHA MADRASTA COM O CORPO MENTE FERRADA DIAS SEM ESCOVAR SEM BANHO DIREITO PROCASTINANDO SEM DISCPLINA E MOTIVACAO MAIS DECIDO HOJE COMECAR OBRIGADO PELO VIDEO MINHA DEUSA ANA

[@anabeatriztas6193.]

Oie, ativando meu modo caverna hoje. 04/03/2024- terminando em 04/09/2024. Curtem aqui para eu me lembrar disso todos os dias❤

[@jayvituriano]

Oiii nos atualize de como está seu modo caverna ❤

[@bynoe.meneses]

Estou aqui pra te lembrar 🎉

[@DafneImaculada]

oiie

[@Solqueeuvejo]

Ela deve ter se perdido, e tá tentando achar a entrada da caverna kkkkk

[@jhenifervitoria8109]

Vai dá certo eu acredito em você

[@lugaresincriveis_je]

Estarei iniciando o modo caverna hoje dia 20.06.2023. Meus pilares : exercícios físicos , meu negócio de Agência de viagens , ler 6 livros até dezembro 1 por mês, não beber bebidas alcoólicas, alimentação saudável , usar menos o celular 📱. Curta esse comentário pra me lembrar sobre meus objetivos ❤

[@vitoriamarques3259]

Você conseguiu alterar o calendário que ela disponibiliza?

[@aArteDaPersuasao]

Parabéns pela decisão de iniciar o modo caverna e estabelecer pilares sólidos para sua jornada de autodesenvolvimento. É inspirador ver sua determinação em cuidar da sua saúde física, investir no seu negócio, buscar conhecimento através da leitura e adotar hábitos saudáveis. Lembre-se de que "A verdadeira transformação começa quando nos comprometemos com nossos objetivos e agimos de forma consistente para alcançá-los." 🍷🗿 Estarei aqui para apoiá-lo nessa jornada. Desejo sucesso em seus objetivos e que você alcance resultados incríveis. Continue firme e confiante! ❤

[@lugaresincriveis_je]

@@vitoriamarques3259 não .. eu fiz o meu próprio 🥰

[@lugaresincriveis_je]

@@aArteDaPersuasao obrigada 🙏 apoio é muito importante. Amei o comentário me deu ainda mais força 🤝

[@lucascoutinho2486]

Pessoal, o que vocês acham da gente iniciar um grupo no WhatsApp? Com pessoas acordando cedo, lendo, ensinando colegas métodos para melhorar de vida? Qualquer coisa posso criar o grupo

[@ligiasolangegomesdesouza8712]

Hoje em 1/06/24 começando meu modo caverna.Buscar mais a Deus,ler a Bíblia,fazer exercícios, terminar minha pós e passar em um concurso.Sei que tudo tem seu preço,mas vou seguir enfrente . Sou forte e corajosa! Alguém aperta aqui pra me dá força.

[@jhenifervitoria8109]

Vai dá certo eu acredito em você

[@NHZINRAP]

COMECANDO HOJE O MODO CAVERNA NO DIA 1/06/2024 ATE 1/01/2025 6 MESES ESTADO ATUAL 20 ANOS DESEMPREGADO SEDENTARIO QUEBRADO SEM SKILLS VICIADO EM VIDEOS ADULTOS VIDEO GAMES CIGARRO CAFEINA,BEBENDO TODO FINAL DE SEMANA,PERDENDO TEMPO SOCIALIZANDO COM GENTE QUE FALA MEU MAL PELAS COSTAS MORANDO COM MEU PAI E MINHA MADRASTA COM O CORPO MENTE FERRADA DIAS SEM ESCOVAR SEM BANHO DIREITO PROCASTINANDO SEM DISCPLINA E MOTIVACAO MAIS DECIDO HOJE COMECAR OBRIGADO PELO VIDEO MINHA DEUSA ANA

[@brunamontechiari]

Deus tá contigo Lígia! Não desanime, não importa o que aconteça. Lancei uma música hoje que fala sobre isso, acho que vai gostar de assistir, está no meu canal aqui do KZbin. Deus te abençoe 🙏❤️‍🔥

[@saulo_moacir]

Início do modo caverna hj, 13:25, 21/07 às 4hrs e 36 da manhã. Pilares obrigatório 1-parar de fumar cigarro 2-sem Instagram 3-regular meu sono Pilar flexíveis : 1-Melhorar minha gramática 2- me prioriza Quem puder curti pra me motivar ainda mais eu agradeço foi através do rapaz acima que eu resolvi fazer os pilares.

[@saulo_moacir]

Propósito de um mês

[@barbaraangel5084]

Boa sorteee! priorizar*

[@thalessilva1]

foco ai amigo

[@HideDamage]

kkkkkkkkkkkk

[@pabloaraujoal]

Boa sorte!!!! Vamos juntos!!

[@Sufred]

Estou iniciar o modo caverna hoje 19/08/2023 Pilares obrigatórios 1 - Exercicio Fisico 2 - Sem alcool e cigarros redes sociais (reset dopamina) 3 - Ter 8h de sono Pilares flexiveis 1 - Dieta 2 - Meditar 3 - Estudar canto Duração : 6 meses Quem puder curtir o comentario me ajudará a me manter no protocolo. Desejo sucesso a todos e Deus nos abençoe

[@elivanevitalino2101]

Boa sorte...

[@josuefilho8429]

E aí? Como é que está o andamento do teu modo caverna?

[@JOW_BAD_KID]

Tá focado pelo jeito rs dale

[@jay.sz4]

Eai?

[@izabelgomesdutra8258]

Acho que lá dentro tem um ursão bravo, ninguém volta pra contar como foi esta caverna se foi até o final ou se desistiu

[@angelalopes8953]

Estou iniciando hoje dia 19/05, o meu modo caverna. E tenho como meus principais pilares: 1-Me exercitar pela manhã e fazer meu devocional a noite sem falha; 2- Poupar dinheiro para conseguir alugar uma casa e sair da casa da minha sogra; 3- Conseguir ter sucesso no digital, e torna-lo minha principal fonte de renda.

[@teles_official]

Força...

[@Thigas-]

Boa, vai firme que você consegue

[@rogeriosouto7]

Foco, Força e Fé. Boa sorte nesta jornada.

[@marluceabreu4117]

Parabéns 👏👏👏

[@emersin7x]

Lembra de nos atualizar.

[@deborahsouza6758]

Estou iniciando meu modo caverna dia 22/07/24 durante 6 meses Meus objetivos: - Meditar na palavra de Deus; - Terminar os cursos que iniciei, começando pelo de PNL - atividades físicas 5 dias da semana - organizar meu quarto - Alimentação saudável - Diminuir o tempo nas redes sociais - pedalar pelo menos 1 vez na semana. - Não dormir tarde e acordar mais cedo. Me ajudem a manter o foco com sua curtida❤️✨

[@brisaanjos8015]

conseguindo???

[@maurosouza4362]

@@brisaanjos8015 Dica, corta redes sociais, é um grande gerador de dopamina sistêmica.

[@AironA5]

Well... How you doing ?

[@victorteixeira8600]

estou iniciando meu modo caverna hoje,11/08/2023 duração de:1 mês (inicialmente) 1- 2 horas de estudos por dia 2-1 hora de rede social por dia 3- ler um livro 4- ter uma alimentação saudavel 5- beber 2 lts de agua por dia 6- ora todos os dias 7-ler mais a biblia 8- fazer um resumo de tudo que eu aprendi no dia Quem puder curtir esse comentário estará me ajudando a me manter nesse protocolo. Foco pra todo mundo!!!

[@luanarthurla]

Gostei

[@josefranciscocaldas]

Como está indo?

[@mribeirodark]

Rede social é fonte de dopamina. Precisa cortar

[@HideDamage]

@@josefranciscocaldas kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@richard2408]

Conseguiu terminar??

[@juniooor15]

Iniciando meu Modo Caverna hoje (14/12/23) Duração de 3 meses (inicialmente) Meus pilares flexíveis são: 1 Ler diariamente. 2 Terminar os modulos da minha pos graduação 3 utilizar no máximo 1h de redes sociais por dia (se possível menos) 4 Reforçar todos os dias pensamentos positivos sobre mim 6 Descansar a mente de maneira saudável, como meditação Quem puder curtir meu comentário, estará me ajudando a continuar nessa pegada, agradeço a todos!!

[@millenapinheiro]

Força 🙌🏻

[@eletroeletronicafacil4628]

😂😂❤❤

[@AlexCunha-q8c]

Eai? Deu certo ?

[@gothardi3516]

Olá me chamo Thiago Hoje dia 01/01/2024 estou começando o protocolo modo caverna 1 mês Inicialmente com foco em 6 meses. Objetivos que já bati a mais de 2 anos e levo para minha vida • Não beber / não fumar / não utilizar coisas ilícitas. Meus Pilares Flexíveis: • Estudar • Beber 2L de Água por dia • Orar na parte da manhã e antes de dormir • Meditar após acordar • Focar em meus projetos • Ler - pelo menos 1 hora por dia Meus Pilares obrigatórios : • Exercício • Mente • Intelecto Quem puder curtir meu comentário, estará me ajudando a me manter nesse protocolo.

[@davidferreira6736]

Lê o milagre da manhã

[@lucienesilveira4867]

Só de ver a sua organização no comentário, no modo de escrever, não tenho a menor dúvida de que vc vai muito longe... Parabéns! 👏👏👏

[@gothardi3516]

Opa pode deixar, vou incluir na minha lista de livros, ja ouvi falar que é muito bom. Obrigado@@davidferreira6736

[@gothardi3516]

Muito obrigado, 7 dias já haha estou firme. @@lucienesilveira4867

[@annegabriellenutri]

Vai Thiago!!! 🎉

[@JoaoGonçalves-s6e]

Fiz isso em janeiro 2024 sem Instagram sem contato com ninguém focando literalmente mim voltei com um apartamento se pagando sozinho alugado comprei um carro quase do ano mudou muita coisa tudo isso com 19 anos sendo clt realmente dá resultado o modo caverna mas não é pra qualquer um mas quem tem coragem cai pra cima coloca Deus em primeiro lugar

[@gracianeteixeira6659]

Meu psicólogo falou isso cmg p sumir em 6 meses e focar em mim e vem esse conteúdo fantástico! Por isso amo a Ana Jords❤🎯

[@giuseppebrunoS]

O mesmo aconteceu comigo, não sei o que rolou mas há exatas 1 semana acordei as 4 da manhã depois de ter ido dormir realizando um projeto pessoal, fui dormir pensando tanto nisso que acabei acordando cedo, de lá pra ca venho acordando cedo e estudando das 4 às 9 que é quando começo a trabalhar. Hoje sou engenheiro de dados e tenho como objetivo tentar aumentar mais meu conhecimento, não apenas técnico mas também em desenvolvimento pessoal e etc, com o objetivo de ter mais "valor" para agregar. Estabeleci 6 meses e espero alcançar as metas que defini (são bem difíceis mas não acredito que seja impossível).

[@nill_music]

Eu to vivendo a 10 meses no modo caverna, e posso dizer que evolui 10 anos 🙏🏻

[@nowayhomelofihiphopsongsfo1882]

Sumir pra focar em si mesmo é fantástico! Sempre funciona muito bem

[@giuseppebrunoS]

@@nill_music eu quero muito ver esse progresso em um tempo estendido como esse de 10 meses, no marco de 1 mês tive essa mesma sensação de que fiz um grande progresso em pouco tempo

[@claudioamplisat]

Estou no modo caverna a días más falta mais foco 💡

[@julianafernandes4708]

concordo! apenas compartilhando, Comecei a tomar 2,5L de água por dia, e me acostumei com essa rotina. Comecei a orar diariamente com mais foco e mais presença na oração, o que me traz paz e tranquilidade, além de fé, no decorrer do meu dia, então em situações desafiadoras eu simplesmente confio. Equilibrei minha alimentação colocando metade do prato em variedades de verduras e legumes, isso me deixa leve e saciada. Diminui o acúcar e o trigo, me ajudou a desinflamar. eu quem faço minha comida. Prioridade em dormir o meu necessário que é entre 7h e 8h. Isso me ajudou no meu humor e concentração. Leio pelo menos 3 paginas de algum livro ou algo diferente. Sempre repasso alguma informação que aprendi pra alguem pra reforçar o aprendizado. Me expresso em forma de escrita, me ajuda a limpar a mente. Caminho 40 min por dia e 10 min de alongamento, me ajuda nas articulações, meu corpo dói menos. É o basico, mas se bem feito muda a vida. Tenho mais coisas que quero melhorar como ter horario pra dormir e acordar, mas já melhorei muito. A hidratação com água e a alimentação me ajudou muito na minha concentração, me sinto mais disposta sem tanto desconforto de dores de cabeça, dores gastro, enfim. Domir o suficiente pra mim melhorou no meu humor, não me estresso mais com facilidade. Orar e confiar em Deus e pedir misericordia em momentos dificeis me ajudam a vencer conflitos internos, crenças e vícios. Os demais estou analisando e ainda percebendo quais frutos vão dar.

[@thiagogomesbarbozabasilio9587]

Muito legal ler o progresso de alguém, isso se torna uma inspiração pra quem está próximo.

[@joaomessias81]

Juliana meus parabéns, todos nós sabemos o quanto é difíciil mudar hábitos e muito obrigado por compartilhar tua experiência, isso nos inspira ao ver que pessoas comuns conseguem sim e por isso podemos conseguir. Que Deus te abençoe muito na tua caminhada

[@julianafernandes4708]

@@joaomessias81 Amém, Deus abençoe você também!

[@jessicamedeiros8434]

Uau! Achei tão incrível ler teu comentário aqui! Minha vida mudou desde que eu decidi ser intencional no meu relacionamento com Deus (é o que vc fala sobre orar, buscar a presença de Deus e naturalmente ser alimentada com doses diárias de fé)! Quando digo que mudou é no sentido de enfrentar as dificuldades de uma forma mais leve e menos desesperadora, porque aquilo que foge do meu controle, não foge do controle de Deus! Saber disso é reconfortante demais! Mas, eu ainda preciso mudar muita coisa por aqui😅 a alimentação tá desorganizada, os horários de dormir também, e a atividade física tá de lado… enfim!!! Penso que reconhecer a necessidade de mudança já é um primeiro passo e ler seu comentário me encorajou muito! Desejo que você prossiga lutando por seus propósitos e que, sobretudo, Deus esteja no centro de todos eles! Um abraço!

[@julianafernandes4708]

@@jessicamedeiros8434 Amém!!! Obrigada!!! Deus te abençoe e te desejo sucesso na tua jornada 🌺

[@cleciorodrigues8366]

Já fiz o modo caverna durante 6 meses após assistir esse vídeo, tive ótimos resultados financeiros, agora vou fazer novamente dessa vez do modo certo no começo do ano e fazendo academia a única rede social vai ser usada o KZbin para estudar, me comprometo em público com vocês. 📖🐺

[@jhonnymello6265]

O PLANER NAO ESTA MAIS DISPONIVEL, ALGUEM TEM PARA COMPARTILHAR?

[@julianodesouza1374]

Eai ? Fechou kkk

[@izabelgomesdutra8258]

Nós atualiza

[@ZidaneKiala_]

Eu estou começando o meu modo caverna, no dia 25/12/2024. Tendo com o objetivo, melhorar os meus hábitos diários.(alimentação, exercícios físicos, princípios bíblicos e Finanças), Aprender uma habilidade em cada 1/2. Poupar dinheiro, no posteriormente viajar.

[@anapnedwed]

Modo Caverna sendo iniciado em 02.03.2024. Meta inicial: 03 meses Objetivos registrados em um caderno. Se você puder curtir, eu agradeço. Obrigada, Ana Jords, pelo conteúdo!

[@jhonnymello6265]

O PLANER NAO ESTA MAIS DISPONIVEL, ALGUEM TEM PARA COMPARTILHAR?

[@luizavieirah]

E deu certo?!

[@dedeluz7171]

@@jhonnymello6265 Estou querendo também.

[@Carol.justina]

Já são 3 meses

[@anapnedwed]

@@luizavieirah algumas dificuldades apareceram. Mas deu sim! 🙂

[@brunaperez4705]

Iniciando hoje primeiro mês 10/07 até 09/08: - Dormir cedo 22:30 - Fazer exercícios todos os dias - Meditação da Bíblia pela manhã - 30 minutos de rede social - Leitura todos os dias - Estudar inglês 1 hora ao dia (fracionado 15 minutos) - Nas minhas refeições incluir uma verdura, legume e fruta. Depois volto para contar 🙏

[@HerbethDavid]

​@@joaovitormaia6170Sem Deus, você não é nada, meu irmão. 1° lugar, conheça à Deus de perto, e não mais duvidará que Ele é tudo que você precisa. O reste lhe será acrescentado, se assim for a vontade de nosso Papai.

[@HerbethDavid]

@@joaovitormaia6170 Se eu o tivesse visto, estaria morto a essas horas, porque sou pecador, e Sua Glória elimina qualquer vestígio de pecado, irmão. Ele sempre enviou Seu Santo Espírito para estar comigo e me guiar, principalmente quando me deleito n'Ele, no Amor d'Ele por mim, por meus irmãos... por você, meu amigo.

[@ezodes]

Tô nesse naipe e a minha rotina será parecida com a sua.

[@CamillaCardosoGuedes]

Eai? Conseguiu?

[@jairraya9117]

Estou iniciando meu Modo Caverna hoje, 25/07/2023 Com duração de: 2 meses (inicialmente) Meu pilares flexíveis são: 1- 7h de estudo por dia 2- Sem redes sociais 3- Ler um mínimo de 4 livros por mês 4- Continuar correndo 5 km por dia todos os dias e academia todos os dias (Exceto dia de doar sangue). Quem puder curtir esse comentário estará me ajudando a me manter nesse protocolo. Foco 👊🏽👊🏽👊🏽

[@raphavictor-talvezsejautil9142]

Parabéns irmão!! Não quero desmotivar, mas não é nenhum problema diminuir a quantidade de horas por dia, vc pode colocar 4 horas (que é o máximo que os especialistas recomendam) se já for avançado, ou 1,2 se tiver iniciando, como tempo mínimo... E nos dias que conseguir estuda as 7... Porque colocando 7, no dia que vc não conseguir as 7, pode acabar desanimando... Digo isso pq já passei pelo mesmo, mas você quem manda... Grande abraço

[@MarceloStrevovisk]

@@raphavictor-talvezsejautil9142 Uma dica, de uma lida no livro "Mindset", ele explica exatamente esse ponto que você descreveu sobre "desanimar" e como corrigir.

[@vivacristorei967]

@@MarceloStrevovisk Esse livro poderia ser resumido apenas em um artigo.

[@dekadance6282]

conseguiu baixar o template?

[@Cauan272-i6q]

No dia seguinte, cerveja, festas e apostas

[@diegoteleslm]

Iniciando o modo caverna hoje, até o último dia deste ano. Hora da transformação!

[@jhenifervitoria8109]

Vai dá certo eu acredito em você

[@brunojesus9273]

Ainda está fazendo??

[@matheusfilipe3459]

Início hoje meu irmão vamos pra cima ✅

[@Robertaspsp]

Eu fiz isso em 2019 tbm, eu estudei TANTO. Eu precisava passar em um concurso, e eu consegui! Eu deletei todas minhas redes sociais, parei de sair, só ficava trancada estudando e estudando. Valeu muito! ❤

[@mayranesilvah]

Nossa que maravilha esse seu comentário,fiz 18 anos esse ano,e to querendo muito passar em um concurso,mas muitas coisas me impedem,como abrir mão de coisas que eu não queria,como sair,me divertir com meus amigos,ter um vício grande em redes sociais,ficar procrastinando,não conseguir sentar a bunda na cadeira e estudar,isso está me desanimando muito,pq é meu sonho passar no concurso,mas essas coisas me afastam do meu objetivo. Fico dividida entre,curtir a juventude enquanto sou jovem,sair para me divertir com meus amigos ou ficar trancada em casa estudando,e deixar para me divertir depois quando passar☹️

[@ictxy]

@@mayranesilvah eu vou fazer 19anos e entendo o que você está comentando, e pode ter certeza e melhor estudar agora mesmo, se você for para prá pensar bem.. até da prá curti agora más e só coisas momentâneas que no futuro vão custa nosso emprego, nossa independência e conhecimento no geral..sem ter rumo na vida; vai ser bem mais difícil se deixar prá fazer esse esforço depois de "velha"..um exemplo e minha mãe, ela até queria ter uma boa base de estudos, ter feito maís cursos.. prá adquirir experiência mesmo más como eu disse e bem mais complicado quando já se e casada tem três filhas, trabalho e muitas outras coisas para cuidar...eu não sou perfeita, tô longe de ser a mais estudiosa más pretendo começar logo a levar mais a sério os meus estudos(logo); tenho fé que em breve minha mãe irá se orgulhar de mim.:)💗✨🙏⭐

[@Vivarefletindo]

Um exemplo a seguir, parabéns!

[@angelmendes8095]

​@@helenesantana Sua juventude toda se resume a 6 meses? Nossa! Vc envelheceu rápido kkkkkk Pra quem gosta, estudar não é sacrifício. É uma escolha.

[@sópelotaa]

Assassine seu eu de agora, para que o seu do futuro viva em paz... se continuar assim quando tiver 30 ou menos vai se arrepender amargamente em "curitr a juventude" e deixar os estudos e a evolução de lado. Não tem essa de tal idade é jovem pra curtir, e tal idade para evoluir, qualquer idade é a idade, não importa, basta olharmos para o universo que existe a bilhões e talvez trilhões de anos, o que é ser jovem em relação a isso? deixa pra curtir com a família dando o melhor pra eles, @@mayranesilvah

[@nelsonjoseguambe6510]

Estou iniciando o modo caverna hoje 13/07/2023 Pilares obrigatórios 1 - Exercicios 2 - Desenvolvimento pessoal (desintoxicar a mente e branding pessoal) 3 - Estudar mercado financeiro Pilares flexiveis 1 - Lançar minhas marcas 2 - Ler 6 livros 3 - Começar aulas de guitara Duração : 6 meses Quem puder curtir o comentario me ajudará a me manter no protocolo. Desejo sucesso a todos e Deus nos abençoe

[@annafeliciano9746]

Sucesso. Mesmos Pilares, Excelente

[@denilsonsilva5365]

Como ta indo mano?

[@marianegalvanihernandes7830]

Iniciando o modo caverna HOJE 24/05/2023 Pilares obrigatórios: Exercícios físicos Cuidar da mente (sem drogas, sem dopaminérgicos) Intelectual - estudar todos os dias Pilares flexíveis: Acordar às 5h Produzir conteúdo Comer saudável Remover a complexidade da vida!

[@nowlyzera]

Vai apagar redes sociais tb/deixar de usar?

[@karolferreira1400]

Olá, a pergunta não é pra mim. Mas eu vou restringir o uso, talvez 1h por dia ou menos. E vc?

[@LauraMaria-mc7tq]

Conseguiu?

[@Coder_Amateur]

@@LauraMaria-mc7tq como acha que conseguiu? ela começou 2 dias atras

[@BResumosOficial]

Posso te dar um Bizú? A complexidade da vida você não "remove", pois a vida é complexa em si. Nós precisamos aprender a lidar com a complexidade para que essa se direcione a nosso favor.

[@izabelat90]

Obrigada pelo conteúdo tão rico, Ana! Comecei a ver o vídeo sem pretensão e agora dou minha palavra hoje, 27/07/2024, que iniciarei o Modo Caverna.

[@weslleymendes7131]

Estou iniciando o meu modo caverna dia 22/10/23 com duração de 6 meses. 1...4 Horas de estudo de inglês todos os dias 2...Musculação 6x por semana 3...3 Litros de água por dia 4...Banho gelado todos os dias 5...1 hora de celular por dia 6...Orar e ter gratidão a Deus Eu vou conseguir!!!!!! Deus abençoe todos vocês.

[@carlosaugustogames4331]

Iniciando meu Modo Caverna hoje (20/11/23) Duração de 2 meses (inicialmente) Meus pilares flexíveis são: 1 Ler diariamente. 2 praticar exercícios todos os dias. 3 utilizar no máximo 1h de redes socias por dia. 4 beber 2L de água por dia. 5 Estudar para passar em medicina/Enem. 6 orar todos os dias. 7 Praticar duolingo diariamente. Quem puder curtir esse comentário estará me ajudando a me manter nesse protocolo. Foco pra todo mundo!!!

[@gustavoedgar6542]

Eai amigo, como está? Compartilha com a gente o que aprendeu

[@joiceoliveirasm]

Estou iniciando HOJE! (24/05/23) Pilares obrigatórios: 1 - Exercício - ir na academia 4 vezes na semana 2 - Mente - Tirar distrações como ler muito e muito tempo vendo vídeo 3 - Intelecto - Estudar Marketing e Inglês A2 todos os dias Pilares flexíveis: 1 - Melhorar minha oratória 2 - Criar meu produto 3 - Manter Consistência na minha viagem. TÉRMINO ( volto 31 de junho )

[@jeferson7031]

Pq ler muito é ruim?

[@bsldrv]

@@jeferson7031 pq as vezes não é uma leitura tão construtiva que toma muito o tempo da pessoa

[@joiceoliveirasm]

Sim, perco muito do meu tempo lendo, livros de entretenimento que não agrega nada.

[@allannafrazao8821]

​@@joiceoliveirasmamiga só muda o tema do livro para livros de autodesenvolvimento. Começa com aqueles de poucas páginas. Mas eu se fosse você não tiraria a leitura pois ela vai lhe ajudar muuuuuitoooo na questão da oratória, digo por experiência própria ❤

[@JM-yr5td]

Ativando o modo caverna agora na mente, amanhã faço minha primeira atividade compromisso! Deus, academia,trabalho vou programar os horários das redes sociais, breve venho firmar esse acordo! Curte por favor para me lembrar de começar e não procrastinar ❣️

[@ueltonluispedro7977]

2:48 : Como funciona 4:46 : 1 - Exercício 5:39 : 2 - Mente 10:30 : 3 - Intelecto 11:49 : Três pilares flexíveis

[@victormarcio5970]

Obrigado amigo, você é um amigo!

[@lorranphelipe8834]

Show de bola. Obrigado Deus te abençoe

[@ryanalves7833]

🎉

[@_aaandstkmnul44v44j1]

Modo caverna - sem celular sem computador sem tv sem comunicação com outros. Há muito o quê aprender e não retirando distrações não é possível.

[@alicediassegundo2649]

​@@lorranphelipe8834tu TY y

[@dayvisonpatricio2414]

Estou iniciando meu Modo Caverna hoje, 05/10/2023 Com duração de: 1 mês (inicialmente) Meu pilares flexíveis são: 1- Orar e Meditar na Bíblia diariamente 2- Profissionalizar minhas Redes Socias 3- Investir mais Tempo/Dinheiro em Casa Quem puder curtir esse comentário estará me ajudando a me manter nesse protocolo. Foco pra todo mundo!!!

[@marcosmodao]

Fiquei 90 dias no modo hard, sem redes sociais sem álcool já estou a 4 anos. Realmente mudou minha vida, consegui sair de 10km para uma maratona sub 5h. Pedalei 206 km, me sentia muito mais presente e as vezes até esquecia o celular em casa e ia para o trabalho, e eu trabalho com telecom. Façam e testem em vocês mesmos.

[@julianatorres581]

que legal! Você tem alguma dica para quem quer começar a correr, algum canal de youtube talvez

[@MuriloBert]

@@julianatorres581 Eu diria que, sem canais de youtube, apenas comece caminhando e depois sim corra, é a melhor opção. Se não vai ficar vendo vários videos e acaba nem caminhando.

[@leyla22]

Poxa, esquecer o celular... Você realmente atingiu níveis altos. Parabéns.

[@uebertiluis4607]

@@julianatorres581 esses canais de youtube mais vai é ter desanimar te mandando o jeito "certo", é so começar. Vai acabar aprendendo por conta própria.

[@andgnas]

stay hard

[@luanavasconcelos4673]

VOU APLICAR APARTI DE HOJE, EU PRECISAVA OUVIR ISSO, VOU ME DEDICAR E VOU VENCER, VOU CONSEGUIR, VOU FAZER O TEMP QUE FOR PRECISO.

[@samuelsousa5780]

Estou iniciando meu Modo caverna hoje,31/07/2023 Com duração de: 2 meses(inicialmente) Meus pilares (obrigatórios)são: -2h de estudo por dia -máximo de 30min de redes sociais por dia -Ler 1 livro por mês -regular minha dopamina(Vícios em redes sociais ) -Começar na academia e ir 5x por semana Meus pilares(Flexíveis)são: -Dormir das 21h e acordar as 05h todos os dias -Ler 1h da bíblia todos os dias TENHO 15 ANOS E ESTOU DECIDINDO MUDAR DE VIDA E TRAZER MEU CONFORTO FINANCEIRO ANTES DOS 18 ANOS.

[@guilhermeevangelista42]

Isso aí mano, a bíblia vai te fazer te mudar de rota totalmente!!

[@dekadance6282]

conseguiu baixar o template?

[@rhuanmigueel]

Estava esperando esse vídeo. Já estou aplicando o Modo Caverna na minha vida. Cortei ambientes que não estavam me acrescentando em nada, pelo contrário, só perdia (tempo, dinheiro e energia). Voltei com foco no exercício físico e estudos diários. Trabalho com Drop então todo esse foco vai ser voltado pra fazer o jogo virar! Me comprometo hoje (18/05/23) a realizar todas as metas que criei nesse tempo de 6 meses. Volto aqui no final do ano! 💎

[@VFatos]

marcha mano tmbm to nesse game do drop vou ativar o modo caverna novamente

[@francyelenb]

Eu acredito em você, Rhuan. Vai com tudo!!!!

[@TuttoTVZ]

Pra cimaaa... Em Out/Nov brindaremos!💥🧠🎯

[@davideoliveira9452]

🚀🚀🚀🚀

[@elianavalerio6285]

Torcendo por você. Eu irei fazer o mesmo. Quem mudará minha vida sou eu mesma Deus já proveu todo o necessário.❤️

[@NarutoUzumaki-ky6qj]

*Início: 21/06/23 - Término 21/12/23* *Meus Pilares Obrigatórios* 1 - Fazer algum exercício físico todos os dias 2 - Cuidar da mentes, tirar qualquer vício de dopamina 3 - Estudar todos os dias sobre programação Pilares flexíveis 1 - Estudar inglês 2 - Meditar para acalmar a mente 3 - Produzir algum tipo de conteúdo para o KZbin

[@systemneronero5292]

Sugiro também que se faça a pergunta de como aplicar cada ação, e organize horário e dias.. fica mais fácil de por em prática na minha opinião

[@tragoverdades.4088]

Aposto que nao fez nada 😂😂😂

[@CarolineAndrade-jd9pz]

Estou iniciando o modo caverna hoje dia 25-06-2024 até o último dia de dezembro de 2024. - Estudar Inglês todos os dias - Fazer exercício físico 4x por semana - Estudar QA - Acordar cedo - Deixar meu ambiente Organizado - Diminuir o uso de redes sociais.

[@izabelgomesdutra8258]

Assim não ficou muita coisa ???

[@JaoMilico-vg3df]

dica padrão demais, voltei dos 6 meses, tô até dando aula

[@francyelenb]

"Nada que é grandioso foi construído com pouco esforço." 🔥

[@business_mkt]

Estou iniciando o modo caverna hoje no dia 16 de julho de 2023 as 11:40 da manhã, com duração de 6 meses Meus pilares obrigatórios são: -maximo de 2h de redes sociais -estudarei marketing digital 3 horas por dia -regular meu sono Pilar flexível: -ler um livro a cada mês -praticar exercícios Podem curtir pra eu ficar ciente disso e não esquecer

[@business_mkt]

mano voltei aqui depois desses 5 e 6 meses, cara mudei meu mindset, minhas atitudes, meu vocabulário, minha saúde está ótima, já faço academia, trabalho só com marketing digital agora e tenho mais liberdade muito obrigado @anajords !!! 😁😁

[@jonas_-4093]

Estou iniciando meu modo caverna hoje 13/09/2023, Duração: 6 meses Pilares flexíveis são: 1- Estudar a Bíblia 2- criar uma renda extra 3- Meditar Quem puder Curtir......

[@viniciusalberto2081]

Passando pra te lembrar do seu compromisso, espero que tenha mantido sua palavra 👊🏻

[@SidneyCapym07]

Estou iniciando meu modo caverna hoje dia 31/07/23 Com três pilares obrigatórios: 01- Estudar Marketing e depender disso nos Meses. 02- Fazer Exercícios físicos 03- Voltar a ler 04- Buscar a plena Independência financeira. Curta e faça a sua parte, pois “Sucesso é uma decisão.”🎉

[@blogdamarya]

Se eu pudesse morar nesses comentarios.... Ver pessoas colocando seus motivos, se abrindo e compartilhando conosco suas conquistas e desafios. E pessoas ajudando, cobrando, incentivando, torcendo.... Todos nós podemos ser melhores. E todos nos podemos torcer por outras pessoas. Estou estudando sobre o modo caverna, para poder começar em breve. Desejo a todos que estão no percurso, não desistam.

[@LeonardoSouza-z1s]

estou iniciando meu modo caverna e agora vou estar focado em min para poder conquistar o objetivo que eu mais almejo, voltarei aqui no dia 28/08/2024 até mais pessoal e boa sorte para todos que entrar nessa jornada da vida , amem.

[@juliocezarhubner]

VOLTAREI DAQUI 6 MESES E CONTAREI SOBRE MEUS RESULTADOS: OBRIGADO ANA JORDS POR VOCÊ MOTIVAR PESSOAS A SAÍREM DA MATRIX.

[@fabiowsalva2093]

Vou ac👏🏽

[@anajords]

Tmj meu querido, bora pra cima!!

[@juliocezarhubner]

@@anajords 🔥

[@gean_ne97]

Voltarei 🎉🎉🎉 em 6 meses. Ana É inspiradora... Conheci ela no canal do Breno em 2019 e sempre lembro do seu exemplo.

[@matheushabshula5827]

​@@gean_ne97iai ??

[@PedroLucas-dj5hk]

Estou iniciando o modo caverna hoje 10/08/23 Duração : até dia 31/12 • Corrida e exercícios diários • Sem redes sociais, videogames e outros vícios • Estudar diariamente • Fortalecer amizades e relações com familiares • Ler a Bíblia diariamente • Fazer dinheiro com vendas

[@lucianacarvalho2392]

Começando meu hoje, 28/06/2023 Pilares Obrigatórios: 1. Exercícios: treinar 4 x por semana na academia e 3 x por semana ao ar livre(se estiver chovendo, em casa); 2. Fé: Seguir os estudos do evangelho segundo o Espiritismo, porém, diariamente. 3. Mente: terapia semanal. Pilares flexíveis: 1. Intelecto: estudar/ler todos os dias; 2. Organizar a vida financeira; 3. Descobrir meu nicho de trabalho. Tempo: 6 meses. Curtam para me incentivar. Vou curtir de todos tbm!!

[@samuelgomesdealmeida4832]

Mano, a a independência financeira que ela quis dizer foi uma real independente monetária, ou ser completamente independente financeiramente dos próprios pais ou de alguém?

[@kjvitor]

O evangelho segundo o espiritismo é uma farça! Espiritismo e evangelho não andam juntos. Está determinado o homem viver uma vez e após isso o juizo! FIM DE PAPO!

[@tragoverdades.4088]

Garanto que nao fez nada 😂😂😂

[@lucianacarvalho2392]

@@kjvitor respeita a minha crença. Não tenho que te convencer de nada. Faz teu caminho eu faço o meu. Isso é intolerância religiosa!!

[@lucianacarvalho2392]

@@tragoverdades.4088 está falando pra mim? Eu estou fazendo o que me propus, o que te ajuda vir comentar algo que não te fiz respeito? O que isso agrega na tua vida?

[@LazaroFilho-hd7sp]

Eu quero muito um glow UP pra minha vida e Deus falou comigo que era preciso eu realizar o modo caverna. O seu vídeo foi o primeiro que veio a minha mente (pq eu já tinha assistido,mas não colocado NADA em prática) . Muito obrigado pelas orientações 💗 irei por em prática oq for preciso, para glória e honra do Senhor Jesus Cristo 🙏🏻

[@gustavoaires918]

Pessoal, continuem a fazer mesmo tudo que vocês planejaram mesmo não dando certo no começo, não sejam do tipo 8 ou 80. Iniciei o meu modo caverna dia 01/07, porém infelizmente não consegui manter tudo que eu me propus a fazer. Se for necessário recalculem a rota, mas NÃO DESISTAM

[@roseniceoliveira]

VEJA O PABLO MARÇAL TAMBÉM . MUITO BOM

[@oluizpavanPR]

Estou iniciando meu Modo Caverna hoje, 31/08/2023 Com duração de: 30 dias (inicialmente) Meu pilares flexíveis são: 1- 2h de estudo por dia 2- Máximo de 1h00 de redes sociais por dia 3- Ler 4 livro por mês e fazer um resumo de cada 4- 7h de Sono por dia Quem puder curtir esse comentário estará me ajudando a me manter nesse protocolo. Foco pra todo mundo!!!

[@AllisoonMiranda]

hoje é 19/08/2023 como que tu começou dia 31/08/2023? vc ta no futuro? kkkkk

[@jaquelinealmeidacaetano]

@@AllisoonMiranda Eu pensei a mesma coisa kkkkk

[@crisferreira4669]

Estou iniciando meu modo caverna hoje no dia 04/07 e me comprometo até o final deste ano a mudar a minha vida financeira e profissional através do Marketing digital🙌🏽 Comprometo- me comigo mesmo e com as pessoas que curtirem meu comentário!

[@SimoneOliveira-e8i]

Olá estou ativando meu modo caverna hoje 03/07/2024 Terminando 03/01/2025 Vou tirar meus planos do papel Curte aí pra dar força galera

[@jullianysantos4561]

Oi, você teria o template do Notion para compartilhar, por favor ? Não consigo receber pelo email.

[@jennifercamila20]

@@jullianysantos4561tbm não consegui

[@eduardomunhoz9540]

Eu estou iniciando meu modo caverna hoje dia 02/06/2023 Meus pilares são: Exercícios, Mente, Intelecto, Não Tomar Café, Pruduzir conteúdo Diário, Especializar-me em Direito Bancário Prazo: 6 meses, ou seja, 180 dias. Estou me comprometendo com todos vocês! Bora!

[@tatianemaria2423]

E dois. ☕😞💔

[@apinojilazul6571]

3% seu DNA é produzir proteina, 97% photon phonon luz e som.

[@apinojilazul6571]

Nossa capacidade evolutiva humana ta nas ondas vibracionais da conciencia do coração e nao somente no cerebro, nao so em matar um ao outro, reproduçao da especie, ou usar intelgiencia matematica.

[@aArteDaPersuasao]

Parabéns por iniciar seu modo "caverna" e estabelecer seus pilares para os próximos 6 meses! É admirável ver seu comprometimento em cuidar de si mesmo e buscar crescimento pessoal. Lembre-se de que "A verdadeira transformação começa quando nos comprometemos com nossas metas e persistimos, mesmo diante dos desafios que encontramos ao longo do caminho." 🍷🗿 Continue focado em sua jornada e aproveite o processo de autodesenvolvimento. Estamos torcendo por você! Bora!

[@yasminlorrane2422]

Cai no vídeo sem compromisso. E estou 100% grata por viver no modo caverna sem perceber…claramente sou mais feliz e mais desligada das coisas do mundo, sei limitar meus momentos de lazer, amo ir à academia, 4h de estudos todos os dias, alimentação regulada e etc…Gratidão a pessoa que me tornei, sozinha! Simplesmente por sempre buscar a inteligência pessoal em livros e vídeos. 🥰 17 aninhos

[@bruxagraciosa]

Tenho 17 tbm , a meta é essa

[@ProSimples]

Obrigado Ana pelo material. Quase ninguem fala sobre performance aqui no Brasil. Tbm existe o desafio dos 100 dias, ou o ano de 12 semanas. Desde 2019 fiz alguns e percebi que a minha performance cai depois de 7 semanas fazendo a mesma coisa. 6 meses pra mim e muuuuuito. Parece que estou em uma prisão. Outra coisa, nao va de uma vez em seis meses, pq se voce nao estiver acostumado seu nivel de frustração pode subir muito. Eu diria, comece com uma semana e va subindo. No ultimo domingo terminei o meu "ano de 12 semanas" e nao terminei o que eu queria, porem avancei muuuuito para chegar. Tente, mas vai na manha e acima de tudo não se cobre caso voce nao consiga, esse e o segredo. Nao deu certo? Vai denovo. O SEGREDO e persistir. Foi assim que, sai do Brasil depois de perder tudo, noivado, empresa e morte dos meus pais; me formei no exterior, fiz minha pos, estagiei e aprendi a trabalhar com des de software. E agora estou terminando meu proprio produto.

[@yyancayumi]

Meu Deus, você precisa escrever uma biografia, te incentivo muito .

[@PriscilaFerro1987]

Ámem!

[@wilislanpereira4858]

Quando eu estava precisando melhorar de vida em algumas áreas como financeira e emocional, sai procurando em todos os lugares alguém que realmente pudesse me mostrar um caminho. Fui vendo esse vídeo e em seguida fui guiado até um vendedor no mercado livre que estava vendendo um mini curso de só 07 dias com acompanhamento diário durante os 07 dias mais 23 dias após o curso. Não foi uma coisa que parecia valer a pena pelo que paguei, até que se passaram os 30 primeiro dia após tudo o que ele me ensinou e me instruiu a fazer. Meu emocional mudou, minha mentalidade mudou, minha vida financeira mudou. Hoje é imprecionante como tudo flui fácil para mim.

[@cassi6936]

Começando 08/01/23 Duração: 1 mês ( inicialmente) Pilares Flexíveis: -Estudar 6 horas por dia; -1 hora de redes sociais; -Exercícios todos os dias; -Alimentação saudável; -2 litros de água; -Leitura diária. ATUALIZO DAQUI UM MÊS!! FORÇA PRA QUEM VAI FAZER!

[@dhaysacardosovlog1389]

4 meses sem redes sociais me dedicando aos estudos e buscando o físico dos sonhos. ❤

[@levisantosaraujosantos3474]

Estou iniciando meu modo caverna hj 24/09/2023 -Ler um livro em 1 semana -Estudar 1 hora -Meditar 10 minutos -treinar -fazer minha aula de violão 10 minutos -ler a bíblia e orar

[@FrantiellyOliveira]

Eu estou começando o modo caverna dia 04/01/25.meus objetivo são Guardar dinheiro,ficar mas inteligente, ter uma boa alimentação, Comprar minha moto E muitos outros .

[@paolacouto7789]

Hoje dia 19/05/2023 inicio o modo caverna, com os três pilares flexíveis sendo: estudar 5 horas por dia para o vestibular, meditar, e ler a Bíblia todos os dias. Volto aqui dia 19 de novembro (um dia antes do 2° domingo de Enem, espero que isso signifique alguma coisa), contando os meus resultados pra vocês, e com certeza com uma vida diferente. Bom desafio, pessoal!

[@matheushabshula5827]

Iai ?? Como vai ?

[@dminas1359]

🙏

[@Ascronicasdeumviajante]

Estou iniciando meu modo caverna hoje 11.12.23, vou mer tornar o melhor enfermeiro pediátrico e fluente em alemão.

[@alissontomazelli]

Eu estou iniciando meu Modo Caverna hoje, 10/07/2023 Com duração de 6 meses(Inicialmente) Meus pilares flexivies são: 1 - 3 horas de estudos. 2 - Sem rede sociais. 3 - Ler 1 livro por mês. 4 - Dieta Saudável Curta o comentário para saber quem também vai estar nessa, vai me ajudar muito.

[@PandoraAthenas-r7p]

Muito interessante. Vou avaliar e aplicar modo caverna. Sem perceber, virei um viciado em celular e foi por isto que meu cérebro "desligou" e hoje o que mais faço é colher consequências. Agora que achei a raiz do problema, vou aplicar este método. Daqui 6 meses, eu volto pra contar o resultado. Obrigada pela dica.

[@paulinhoamorimb13]

Iniciando meu Modo Caverna hoje (10/12/23) Duração de 2 meses (inicialmente) Meus pilares flexíveis são: 1 Ler diariamente. 2 praticar exercícios todos os dias. 3 utilizar no máximo 1h de redes sociais por dia. 4 beber 2L de água por dia. 5 Estudar programação e trabalhar na area. 6 orar todos os dias. Quem puder curtir meu comentário, estará me ajudando a continuar nessa pegada, agradeço a todos!!

[@zck.001]

Estou iniciando meu modo caverna hoje, 21/09/23 Duração: 3 meses 1 - 5 horas de estudo diárias 2 - Alongamentos e exercícios físicos 3 - Devocional/Bíblia 4 - Ler 2 livros por mês 5 - Meditar 6 - Zero procrastinação 7 - 1h de redes sociais diárias 8 - Sem pornografia Desejo boa sorte pra mim e pra todos que estão inicando o modo caverna. Com Deus sei que vou conseguir! Até logo, soldado!

[@eaimanas]

Já deu certo cara

[@acougueirovegano]

Eai man deu certo

[@melhoresprodutosdainternet1287]

Eu estou entrando no modo Caverna hoje. Meu objetivo é minha independendia financeira, melhora da saude, melhora do fisico, me livrar do vicio em opioides ate o ultimo dia de junho de 2025.

[@asestudios]

Estou iniciando meu Modo Caverna hoje, 14/09/2023 Com duração de: 3 meses (inicialmente) Meu pilares flexíveis são: 1- Flexão 2- 40m de rede social por dia 3- Estudar 4- Alongamento 5- Duolingo 6- Orar Quem puder curtir esse comentário estará me ajudando a me manter nesse protocolo. Foco pra todo mundo!!!

[@Mateusmusico320]

Vc já conseguiu irmão..fé em Deus

[@fonls]

Vou iniciar meu projeto caverna amanhã dia 12/08 - Por 3 meses *Pilar Obrigatório - Caminhada ou exercícios em casa de 40 min à 1h de segunda à sábado . - 30min rede social pessoal, sem vícios. - Fazer devocional todos os dias. *Pilar Flexível - Estudar inglês todo dia no mínimo 1h . - Ler dois livros com resumo por mês. - Ir dormir até às 23h . - Ter uma alimentação saudável, cortar coisas doce . Volto para dar feedback !

[@ValifeGood]

Eai, o cmc ta sendo desconfortável?

[@fonls]

@@ValifeGood muito ruim, os hábitos que criamos a gente nem percebe, e outra eu acabei deixando de fazer algumas coisas, mas o negócio é não desistir

[@sarhabecker]

Por favor volte, seus objetivos são muito parecidos com os meus 🙏

[@analauraalves5006]

Cara,amei o seu❤,mas eai,como está sendo?

[@fonls]

@@analauraalves5006 hahaha logo que eu entrei tive que fazer uma pausa por motivos maiores, vou voltar agora de novo . não é fácil, você quer parar, não quer fazer nada, estudar etc... Mas mesmo que talvez você quebre, como aconteceu comigo, não desista volta começa de novo

[@gabihcosta9586]

Iniciando hoje dia 29/05/2023: Pilares obrigatórios: Exercício físico (min. 3 x/semana) Mente (desativar ou bloquear redes sociais; sem drogas; ) Intelecto (aprender algo todos os dias, seja lendo, ouvindo e ESTUDANDO) Pilares flexíveis: Destralhar meu quarto e construir um ambiente limpo e organizado; Construir uma rotina de sono saudável. Meu sono é sagrado; Seguir alimentação corretamente; Estudar consistentemente. Curtam aqui para eu voltar 😘

[@mllarim]

Iniciando meu modo caverna hoje, dia 28/07/2024, e daqui a 30 dias volto para dizer quais foram as minhas mudanças e metas atingidas!

[@ancarez]

Uma coisa importante. Acho que mais importante que não foi falado. Eliminar pessoas, principalmente aquelas que se metem na sua vida e te colocam pra baixo. Estou fazendo isso e já estou me sentindo mil vezes melhor.

[@alexandrocunha7993]

Eu estou iniciando meu modo caverna: 37/05/2023 Pilares obrigatórios: * Exercícios *Mente *Intelecto Pilares flexíveis *Aprender uma nova profissão *Dormir mais cedo *Orar todos os dias *Se afastar de pessoas tóxicas Tenho fé em Deus que vou conseguir 🙏

[@chuniorferreira]

*27/05/2023

[@vpsycho3642]

Irmão, se eu puder fazer uma sugestão, eu trocaria de posição o 'intelecto' por 'orar todos os dias', como cristão, eu acredito que faria toda a diferença pra ti.

[@mudancasdehabitos8316]

Me juntando a você 🫵

[@marcosm9419]

Mano dia 37 é complicado

[@MariaVitoriaLemos.]

Esse video caiu de paraquedas na minha vida hoje. É tao bom ver todos vocês começam algo novo em suas vidas e tendo foco nisso, desejo que todos alcancem seus objetivos. E peço que vocês também orem por mim para ter força de também começar o meu projeto caverna ❤

[@tatahmendoncamkd]

Vai dá tudo certo Maria. Tmj nesta jornada!

[@luisfernando_olliver_2]

E eu aqui anotando tudo no meu caderno. Esse é o tipo de conteúdo que faço questão de aprofundar e melhorar a cada dia. Rumo ao Modo Caverna!

[@gabriane2105]

Eu acho que já faço mais ou menos isso, não com essa organização toda e estrutura, mas tenho uns pilares na minha vida, que estabeleci com a ajuda do Espírito Santo, e estou tentando seguir. Eu tento me alimentar de forma saudável, como salada todos os dias e tem mais de 3 meses que não consumo açúcar; faço exercícios, no mínimo 3x por semana; busco a Deus e leio a Bíblia todos os dias; tento usar o celular de forma inteligente; e agora estou procurando um curso para fazer a OAB.

[@isabelaoliveira6894]

Eu estou iniciando o modo caverna no dia 25/07/2023. Pilares flexíveis: 1- No máximo 1h e 30m de redes sociais por dia 2- Treinar musculação pelo menos 1h e 30 min todos os dias (exceto domingo) 3- Estudar para o vestibular o máximo que conseguir 4- Me empenhar nos últimos anos do ensino médio 5- Não ligar para críticas Quem puder curtir para que eu continue seguindo os pilares, vai ajudar muito. Determinação!!

[@SarahThallyce]

Eu estou iniciando meu modo caverna🏹: 28/05/2023 Pilares obrigatórios •exercício, tds aos dias • mente, estudo mental • intelecto, focar noq eu quero Pilares Flexíveis •esporte, voleibol •autocuidado, na minha aparência e cuidar da minha auto estima • estudo, se esforça na escola E procurar mais Deus 🙌 Vcs conseguem e eu tbm, amém !

[@LoboSolitarioTG]

Bora,tamo junto

[@aironpinheiro5433]

Amém 🙌

[@claraamparo1144]

@@LoboSolitarioTG vamos fazer um network @eng.claramachado

[@carlosaugustodesousasilva]

Faça o que você quiser,se seu mundo tá certo você tá certo..... Se aceite, depois veja o que é prioridade pra você e trabalhe em cima disso...... não coloque limite na sua vida.... tudo de errado que você quer fazer faça....só assim você vai ver o que é importante e o que inútil...seja Feliz no seu mundo.....😊

[@VictorEmanuel-mn2sg]

Inicio do modo caverna 19/08/2023 Duração de 1 mês (inicialmente) Pilares Obrigatórios: - Ir á academia 5x na semana - Ler á Bíblia todos os dias - Estudar todos os dias sobre Marketing Digital - Buscar mais á Deus Pilares Flexíveis: -Fazer aula de Bateria -Dormir 8h por dia -Fazer Jejum Semanalmente Bora bora, foco no progresso!!

[@miguelbolzangoncalveslobo4712]

Hoje dia 03.07.2023 estou iniciando meu modo caverna de 1 meses Obrigatórios: - Exercícios: Todos os dias (Academia 4x na semana e natação 3x) - Mente: Regular minha dopamina (Principalmente de horas no reels, e o vicio de não fazer nada) - Intelecto: finalizar curso de Ciência de Dados e ler todos os dias Negociáveis: - Orar todos os dias - Ajustar sono: Acordar 7h e dormir 23h - Alongamento todos os dias Curtam aqui para eu saber que vocês viram, estou me comprometendo com todos que curtirem.

[@Prihcardosoyoutube]

Orar deveria ser como respirar,todos os dias a primeira e última coisa

[@joaorenan5359]

Tá aí ?

[@allandias3830]

Hoje dia 05/07/2023 Estou começando o modo caverna, com o objetivo de melhorar como pessoa, e afim de atingir minhas metas do ano Pilares inegociáveis: - exercícios todos os dias - 45 minutos de leitura diários - aprender inglês( prática diária) Pilares flexíveis - regular meu sono (22:00-22:30 às 6:30-7:00 Ainda não defini os outros Meta de 30 dias

[@brunaeduarda6809]

Coloque o Senhor em primeiro lugar. Isso vai te ajudar em todas as outras coisas. Peça e Ele te dará força, disciplina e transformação de mente e coração para conseguir alcançar esses objetivos. Mt 6.33 “Buscai primeiro o Reino de Deus e a Sua justiça e todas as outras coisas vos serão acrescentadas”. Priorize o seu relacionamento com Ele.

[@Dani_editzz849]

É issoooo

[@williammartinsrodrigues8729]

Estou iniciando meu Modo Caverna hoje, 13/07/2023 Com duração de: 6 meses Obrigatórios: - Exercícios: Musculação 4x na semana - Mente: Regular minha dopamina - Perda de tempo em redes sociais sem objetivo claro - Intelecto: Estudar empreendedorismo e Analise Tecnica Negociáveis: - Fazer Dieta - Ler 1 livro por mês - Retomar uma vida social saudável Quem puder curtir esse comentário estará me ajudando a me manter nesse protocolo. Foco pra todo mundo!!!

[@maryferreira6478]

Ativando o modo caverna hoje 29/07/2024 Eu me comprometo publicamente por 30 dias✍🏽😁🚀 Peço a todos que leem o meu comentário curtem, por favor!!! Gratidão ❤

[@eduaguiaro]

Se vc entrou no modo caverna não precisa de like. Boa sorte

[@leonararaujoempreendedoris4770]

Parabéns pelo compromisso público!

[@maryferreira6478]

@@eduaguiaro falei como forma de incentivo 😉

[@maryferreira6478]

@@leonararaujoempreendedoris4770 obrigado 😉

[@maryferreira6478]

Voltei para deixar o meu depoimento após 30 dias 😁 Estou no meu melhor momento de produtividade, tudo fluindo com muita leveza, tempo de qualidade e muito produtivo, quero fazer por mais 30 dias obrigado pessoal pelo apoio, agradeço todos que curtiram e comentaram, tmj 🤝 Até breve😉

[@FIbiSantos]

Eu achei muito bonito os comentarios e torco para que todos possam alcancar os seus objetivos e notei que a maioria quer uma conexao com Deus , que legal.

[@renatagandolfi2161]

Começando agora, dia 02 de junho bora afiar o Machado 🪓 pra arrebentar em 2024, Objetivos ➡️Transição de carreira - estudando e aplicando ➡️Emagrecer e tonificar o corpo ➡️Conexão espiritual diariamente ➡️Estudar todos os dias Bora nessa imersão 🙏🏻

[@THAISADGON]

Esse vídeo caiu como uma luva pra mim. Estou lutando para me tornar a minha melhor versão. Corro, estudo, trabalho e diminui o consumo de fontes baratas de dopamina. Estipulei um período de 2 meses no modo caverna e o seu canal será um dos poucos que continuarei acompanhando. 🚀

[@demostenessegundo]

Eu estou iniciando o meu modo caverna no dia 02/06/2024, com o objetivo de estudar mais e melhor e zero de redes sociais.

[@adrianasoares-mb9qf]

Eu fiz isso esse ano, me dediquei pra terminar a minha especialização e arrumei em emprego como analista de dados na Itália. Melhorei minha alimentação e evolui má capoeira, 2 litros de água ao dia - força física, intelectual e progresso social… Vou continuar até o final do ano. Transformei minha vida em 6 meses.