ANALIZA TECHNIKI PALECIOKA!

[@SebaKot]

REKLAMA PLANY TRENINGOWE: *www.thefaceless.pl *[e-mail] KURS: Instruktor trojboju: akademia.kfd.pl/aktualnosci/wroclaw---instruktor-trojboju-silowego-poziom-i-i-ii---31.08---01.09.2024.html Kod KFD: BEBZLESS Koszulki: Łapy nie ma sklep.kfd.pl/sebastian-kot-koszulka-lapy-nie-ma-p-8274.html Faceless sklep.kfd.pl/sebastian-kot-koszulka-faceless-p-8272.html Instagram: instagram.com/seba_kot_faceless/ Nowy kanał: kzbin.info/door/EM1RvJmyjKwqkaGSlqypfw

[@RadosławŁukasiewicz]

Czesc Seba. Co sadzisz o wykonywaniu cwiczen pomocniczych ze slabymi ogniwami jako rozgrzewka przed seriami glownymi w glownym boju. Podam przyklad. Moja seria glowna jest 5x100 w przysiadzie. Mam slabe czworoglowe. Jako serie wstepne robie fronty np. 5x40, 5x60, 5x80, a potem dopiero robie serie w przysiadzie low bar 5x90 i wreszcie 5x100. Co o tym sadzisz? Z gory dzieki za odpowiedz

[@dzonmydlo]

trudno się skoncentrować na tym co gada ten mądry w czapce gdy Marcinek takie piękne głębokie siady robi w tych obcisłych spodenkach...

[@gregc5392]

cieszę się że Seba w końcu dostał jakieś wskazówki od Palecioka.

[@theendless5300]

Ta inteligencja i wiedza o poprawnej technice najlepsza na polskim yt. No i seba tez spoko❤

[@FunkyBeikers]

Sztanga się zgina na małym obciążeniu 😅

[@kapibe106]

ANALiza planu Palecioka to cos na co wszyscy czekamy

[@enduromxmgg]

Chętnie obejrzę trzeba działać łapkami 💪

[@XcdX134]

Paleciok to technika musi dobra być, ino idealna.

[@tomaszopalski5827]

Mam z młodszym bratem to samo - coś mu tlumaczysz, a ten mędrkuje 😂

[@never9rown]

Kurła leżę xDD "ale ty nie pacz tu, ja mom prawy pośladek większy" XDD

[@kubak.3859]

Super analiza ❤️

[@fifa1922qwe]

Laik i komenatarz dla zasięgów I motywacji Seby 🎉

[@kacperegowski7249]

Czekamy na plan💪

[@squatsontheroad]

Jeden z ciekawszych materiałów

[@kosiornator7524]

Paleciok utkaj i słuchaj szefa bo tak żeś oddychał już 5 lat temu i jeszcze żeś tego nie poprawił

[@MileSelJa]

😅

[@Paleciok]

Ciężej zrobić 😂

[@SSJ4noname]

​@@Palecioktyś je silny, łon je silny i mądry, a trzeci Kot ma pewnie trzy dobre cechy

[@SpoconyMekambe]

paleciok mistrz techniki

[@RobertKrol-yt6rb]

Jak kiedys tak wyciskalem jak Paleciok czyli walka z ciężarem i podnoszenie tyłka to bark sobie rozwalilem i coś tam chrupie caly czas😢

[@januszpawlacz9644]

Panie , nie obrażaj Pan dobre?

[@MrSiekierski]

fajne podkolanówki białe :)

[@Kuras-kn3bw]

Seba może byś wrzucił filmik z rozpisanym planem treningwym podczas redukcji? Coś w stylu jak kiedyś zrobiłeś filmiki planów trenigowych pod wyciskanie i bodybuilding

[@Arabajtet]

Piękni i mądrzy mężczyźni. Pozostawiam Ahmed.

[@DrzewnyDziad]

Dzik się zrobił z Palecioka niezły.

[@nN-qq6cg]

Ładne pończochy na trening wjechał od razu z sypialni a pod spodenkami sztrygy z fyrany dla kompletu.

[@enduromxmgg]

Rób z niego ogromnego chłopa Seba 💪

[@DembowyJar]

8:12 nie interesują Cię Palecioka uczucia weś

[@yesnt3871]

1,5 koła to formalność je

[@dominikrogozynski4936]

Seba, nie przerywaj jak trener się wypowiada

[@piotrjr1103]

Seba nagrał byś plan pod wyciskanie na klatę, proszę 😉

[@PoprostuMatiosz]

jest na kanale

[@Dantas-n9h]

Dawaj palecioka do gamę MMA.