Ma ROUTINE HYBRIDE Pour ÊTRE SEC & MUSCLÉ

[@AnanasMuscle]

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[@bigking4685]

7:50 deuxième meilleur feeling sur terre après pouvoir pisser après s'être retenu pendant plusieurs heures

[@amaury_c1097]

Exactement ce qu’il me fallait comme vidéo je suis refait!

[@kyurik3714]

Incroyable chef je t’avais vu à mon arrêt de bus avant que tu parte en Grèce, un mammouth ton physique 💪🏻

[@Co_Fit45]

#teamananas Je me suis mis à la course à pied en plus de la musculation et il y a rien de mieux que être un athlète hybride 🫡 Continues comme ça ! 👊🏻

[@AnanasMuscle]

Tu es un boss frero continue

[@orionleonhart5983]

J'adore la vidéo ! Ta l'air d'être un gars trop gentil et sympa, ca doit être cool de faire partie de t'es amis.

[@francoisbitaud1569]

Incroyable la video ananas tu nous regales 🔥🔥

[@habibmardini7710]

Le carré frais c’est vraiment dingue, tres protéiné et peu calorique, surtout le 0% c’est un passe partout, d’autant plus que c’est très bon

[@CelestinPiaton]

Trop bien comme d'hab 👍

[@pblaise8621]

Routine parfaite !

[@yves5647]

Masterclass 🔥🔥

[@AnanasMuscle]

Merci frero

[@sakai1049]

Bon retour ffro (gratter jusqu’à la muerte me faut un programme)

[@kikou0125]

d'habitude je te regarde plus sur insta mais la vidéo est passé plutôt vite. la machine pour les pecs me fais un peu peur tellement elle paraît énorme ^^; si je peux donner mon avis sur les pancakes, à essayer en montant les blancs d'oeufs pour les rendre plus léger et volumineux. dans les tenues, la dernière était pas mal.

[@Lucasdu94]

Pour ce qui veulent le nombre total de Kcal mais qui ont la flemme de calculer, c'est 3295Kcal. Bonne journée/soirée !

[@morganbenv]

Merci mec pour cette vidéo

[@AnanasMuscle]

🍍🍍🍍

[@anthonywilkins3807]

Meilleure des routines #teamananas 💪🔥

[@migueldemers1]

Livre de recettes svp 😊🎉💪

[@832SkyRixo]

Super vidéo comme d’hab en ce moment je me tue a la salle et tes vidéo me motive de fouuu 💪🏾

[@AnanasMuscle]

Merci frero tu me regaaaaaales

[@PaulOualbiogo]

​@@AnanasMuscle Est ce que tu pourrait faire une vidéo où tu joues au basket-ball s'il te plaît

[@killiannicolas1905]

Team ANANAS ! 💪🏻

[@karine2508]

Yoooooooooo on y va👍💪💪💪

[@Loick678]

Singerie cette vidéo ! 🫶🏼

[@wizzye8511]

Que de la motivation 💪

[@DemonH01]

Masterclass

[@rayanesebaihi5821]

salut petite question pour les programme personnalisé, tu prends en compte la morphologie et le type ( skinny fat etc ) ?

[@Thavid692]

Belle coupe et qualité de cheveux 💇😉

[@AnanasMuscle]

ah ouais tu valides ?

[@Thavid692]

@@AnanasMuscle oui j'aime bien, t'as un bon volume 👍

[@karine2508]

Mon ananas y’a mieux sur la coupe t’es BG comme ça, mais améliore encore un chouïa la moustache / barbe La vérité tu peux y’arriver y’a de bons barbers chez toi ou quoi?,, Super vlog 💪💪💪👍👍👍💎💎💎💎💎

[@Jonkox-vv3cx]

Salut ! Tu continues de prendre de la créatine ?

[@gregb4713]

Hello , je suis atteint de la maladie de crohn. J'ai perdu l'année dernière 13kg à cause d'une grosse crise... j'ai pas mal de restrictions alimentaires... que me conseil tu pr reprendre du poids... en sachant que je peux manger juste viande blanche poisson riz pâte... banir legume cru. Sauce. Gras..friture. gâteau... ! Merci...

[@Drase_tvuniversel]

En vrai manger équilibré

[@gregb4713]

Lol bin c'est ce que j'essaie de faire... legume cuit viande blanche poisson pâte sans gluten riz.. voilà en gros ce que je mange...

[@Drase_tvuniversel]

@@gregb4713 je vais on faire une vidéo t'inquiète

[@Drase_tvuniversel]

@@gregb4713 d'ici demain matin t'en saura plus cher si ça t'intéresse

[@Drase_tvuniversel]

@@gregb4713 d'ici deux jours t'aura tes réponses chef pour ta question

[@benjamingallo652]

Le liiivre

[@Ambroise-xv7gs]

Le heh tu pues m a terminé 😂😂😂😂😂

[@AnanasMuscle]

C’est toi qui l’a dit ?

[@Ambroise-xv7gs]

​@@AnanasMuscle😂😂😂😂😂😂

[@tristanmarteau2642]

Il commence enfin à faire beau debacher les t-shirts

[@alexandrecorbeil2865]

C’est bon ça les beaux jours arrivent en plus 💪🏻

[@valentinleven1724]

T'es le boss tu nous régales 🤩

[@AnanasMuscle]

Merci frero

[@NICOLAS-h3q2p]

La recette des wraps il la recycle

[@tomvincent30days]

Sous pâtes sous musique mexicaine

[@YaelBertrand]

Poulet la vidéo mais c'est quand que tu reprend les lives sur twitch

[@Dexioce]

145 likes 😢 c'est pas beaucoup par rapport à ta chaîne likes la vidéo svp

[@AnanasMuscle]

La video est sortie ya 40min aussi frero tkt laisse le temps

[@mohamed_3133]

Toujours a l afus

[@Ambroise-xv7gs]

On dirait une gamelle de doberman 😂😂😂😂

[@habibmardini7710]

Tu tartine tes pain de mie avec du faux miel c’est complètement bete je trouve, faut faire très gaffe a ca. Ce type de miel est du miel trafiqué avec du sirop de glucose, tu n’auras donc pas toutes les bénéfices du vrai miel.

[@AnanasMuscle]

Je suis d’accord avec toi je suis le premier à le dire en plus, apres ce n’est pas complètement bete non plus, mais moins bon oui

[@GlemPradier]

Antoine aide moi 😂

[@oziasassih8996]

C'est moi ou tu dunk vraiment? En tout cas , bravo !

[@Phildu16]

Sec? On n'a pas tous la même définition mais ok

[@appleguava3175]

Le ketchup c’est pas de la sauce tomates mdrr c’est bcp trop sucré en plus d’être blindé de produits chimiques douteux, c’est pas avec ces types d’aliments que tu vas améliorer ton traçage musculaire

[@Louisdesilve0607]

Doucement frérot Le ketchup c 100 cal au 100 g donc pour un gorille comme lui c’est riendutout Surtout que si tu met 50g c’est déjà beaucoup hein

[@AnanasMuscle]

Ouais 20gr de ketchup une fois de temps en temps ca va pas faire grand chose

[@Jotaro_k_25]

​@@Louisdesilve0607 C'est pas qu'une question de calories chef

[@mil9634]

Blindé de produits chimiques douteux ?? Cite moi en ?

[@GoodFood2.1]

J’en mets 5g par repas donc aller sa me fait 8g de ketchup par jour et je prends le moins sucré

[@Alexan.lrjn19]

Ananas le t-shirt il faut le mettre sans le cintre… C’EST QUOI CES TRAPÈZES !

[@AnanasMuscle]

Mdrrrr c’est mon point faible !!

[@Alexan.lrjn19]

@@AnanasMuscle nan t’abuses j’te jure

[@MisterPaM]

Le tips sur le café le matin c'est complètement faux. Quand tu te lève, le cortisol est haut. Prendre du café va l'augmenter et c'est le but recherché. Rien de nocif, au contraire, ça suit la tendance naturelle du corps 💡 Sinon, merci pour ces good vibes ❤

[@AnanasMuscle]

Non justement frero je t'invite à lire un peu sur le sujet, mais baisser le taux de cortisol est le but recherché, pas le garder haut

[@dpt5531]

L'ahurax qui découvre que y'a d'autres sports en dehors de la salle

[@AnanasMuscle]

12 ans de basket avant la salle pourtant :)

[@tristanmarteau2642]

Premier commentaire toujours a l'heure

[@AnanasMuscle]

Trop fort

[@kevinriviere8400]

Ça fait 8 mois que tu nous parles de ce défi des 30 jours 😒

[@vieweranonyme3124]

Allez Kevin pause ce clavier maintenant, ça va aller 👀

[@kevinriviere8400]

@@vieweranonyme3124 je pause je pause… mais j’en pense pas moins 😂😂

[@titi1300]

Keke calme toi . Que fais tu toi? 😅

[@kevinriviere8400]

@@titi1300 Titi tu veux quoi ? Bah déjà moi je gratte pas des likes en annonçant le même défi en boucle et toi tu fais quoi toi ?

[@nicodibastia]

✊️✊️✊️✊️✊️💣💣💣💣

[@antonioarenascuartas8262]

Papi

[@ghostdjnoun7157]

Prend des pâtes complètes C'est inadmissible d'être coach sportif et prendre des pâte blanche pour un repas quotidiens Je suis déçu Je t'aime bien

[@yansolo698]

Pâtes complète ou blanche on s'en fou c'est les mêmes kcalories.

[@ghostdjnoun7157]

@@yansolo698 c'est pas le même indice glycémique

[@GlemPradier]

Le café le matin c'est non vive le lait vive l'agriculture française nationaliste

[@mircoprofico5832]

🤢🤢keychuppp nonnn met juste une bouteille de sauce tomate en plus c’est mieux 😂🙏🏽🙏🏽

[@YanIs-dk5vj]

Un ramassis de co.......ries , qu'est ce qu'on voit pas sur youtube de nos jours !!!

[@AnanasMuscle]

?