あなたの体内にあるミトコンドリアを活性化させる方法（脂肪燃焼・糖質制限・がんリスク・ナグモクリニック・予防医療）

ナグモクリニックの南雲吉則です。
今回は「ミトコンドリアでがん予防する秘訣」について解説いたします。
前回の動画ではミトコンドリアが脂肪燃焼に大いに役立つということをご紹介しました。しかし、ミトコンドリアの働きはそれだけではありません。なんとがん予防にもミトコンドリアはその効果を発揮するのです！
その秘訣はミトコンドリアを増やすことにあるようですが、果たしてどうすればミトコンドリアは増えるのでしょうか？ぜひ、ご視聴ください！
#脂肪燃焼 #糖質制限 #がんリスク
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【南雲吉則】
東京慈恵会医科大学外科学第一講座非常勤講師､近畿大学医学部形成外科非常勤講師､韓国東亜医科大学客員教授､中国大連医科大学客員教授なども務める｡
日本乳癌学会専門医｡
｢女性の大切なバストの美容と健康と機能を守る｣をモットーに全国で乳癌手術、乳房再建術を行うかたわら､｢一日一食｣｢ゴボウ茶｣｢水シャワー｣などの独自の若返りダイエット健康法を展開してベストセラー､テレビ出演多数｡
近年は､がんから命を救う食事と生活の指導･講演にも力を注ぐ｡
■プロフィール（生島企画）
www.ikushimaki...
■著書
・『病気が逃げていく！　紫外線のすごい力』
・『ボケない食事と習慣』
・『60歳を超えても40代に見える生き方 老化に勝ち続ける私の毎日』
・『ドクター南雲の部屋とからだのお掃除術』
・『南雲体操で体が10歳若返る! (TJMOOK)』
・『飲むだけ! みるみる若返る! 甘酒酵素水 (TJMOOK)』
・『命の食事 最強レシピ - がんを寄せつけないからだを作る -』
・『明るく前向きになれる 乳がんのお話100 (命の食事シリーズ)』
・『大切な人をがんから守るため 今できること 命の食事』
・『きれいカッコいいシニアになろう！』
・『なぜ、一流の人は「集中力」が1日中続くのか? カリスマ外科医が教える脳と心の使い方』
・『Dr.ナグモが大変身! 奇跡の家トレ (1日3分で体は変わる!)』
・『今すぐ20歳若返る! (リンダパブリッシャーズの本)』
・『Dr.南雲のがんや生活習慣病に負けない干しゴボウ健康術(日経BPムック)』
・『大還暦～60歳から本気で若返る100の方法』
・『エゴマオイルで30歳若返る』
・『やせたければ「いい油」オメガ３を摂りなさい (生活シリーズ)』
・『その健康常識は大間違い！ 「男のカラダ」元気塾』
・『Dr.ナグモの「元気塾」医者いらずで生涯現役! 「男のミラクル健康習慣」』
・『Dr.南雲の華麗なる一日 人生が変わる! 驚異の若返り術 (TJMOOK)』
・『「老けない人」になるもう一つの習慣 (青春新書プレイブックス)』
・『50歳からガクンと老けないために 今すぐやるべきこと(白澤 卓二 共著) 』
・『体の中から若返る! ナグモ食堂―健康レストラン「サルー」のおいしいレシピ』
・『おっぱいバイブル　南雲式メソッドで美しさも健康も手に入れる』
・『51歳からのナグモ式軽量化: 体を軽くして生き方を変える』
・『｢空腹｣が人を健康にする』 ・・・ほか多数
#南雲吉則
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[@宇戸名地味朗]

南雲先生の著作に出会ったのが、11年前。以来1日一食にして現在に至ります。体重も85キロ超あったのが、60キロ前後で推移しています。感謝、感謝です。

[@yoshinorinagumo552]

おー、同志！一日一食湯チューブでやったら炎上かも笑

[@jojo-bt8mq]

大変分かりやすい解説をありがとうございます。感謝

[@Kまさと-d6h]

とても参考になりました！ 勉強になりました！ ここで勘違いしてはいけないのが 糖質を「制限」することであり、 「全く摂らない」のは間違いということですよね！ 筋トレして筋肉つけて基礎代謝を上げながら 有酸素運動で脂肪燃焼。 バランス大事にします！ 糖質制限、便秘だったり、ボーッとして脳みそ働かないということには気を付けたいとこです。

[@福居桂子]

なかなかミトコンドリアの話を題材にしているものが無かったので、ありがたいです🎉

[@トリエハナカッタ]

糖質制限が難しいですが、多く出ている糖質サブリもこの理由だと分かったつもりで今理解しました。

[@saiko9002]

基本情報は知ってミトコンドリアが極めて重要なことも頭に入っており、水素ガスや水素水を自作してます５ALAやNMNを併用しミトコンドリア活性化して生きてます 他人に説明するにはなかなかうまくできない、その問題点を非常にわかりやすく要約されてる動画でした。 この動画は素晴らしい、単に言葉だけの説明でなくスライドによくまとめられてあり感動しました、保存した 登録して別動画も拝見させていただきます、ありがとうございました

[@つじけいこ]

なるほど…

[@nonchalantee]

ゴボウのナグモ先生がyoutubeに！むかし本も読んでいました。さっそくチャンネル登録させていただきました。これからも楽しみです！

[@たかぼー-e2f]

癌の予防話すごく納得できた。

[@taka0359]

マウスを使った実験では、糖質を制限して癌を縮小させたという研究が存在しますが人を対象にした研究では実験が極めて少人数かつ小規模だったり、、方法論に信頼性がなかったして、はっきりした結果は出ていません。 人間において、糖質制限することでがんの進行が緩やかになるというデータは存在しないのが現実です。

[@amu_5150]

説明の仕方が塾講師や先生みたいでみたいで理解が深まりやすいですね。

[@yoshinorinagumo552]

ありがとうねー

[@alpha-01]

大変わかりやすかったです。ミトコンドリアが脂肪燃焼から癌にまで関わってるなんて知りませんでした。ミトコンドリアを活性化させるために有酸素運動が大事というわけですか。そして糖質ががん細胞を増やし、ミトコンドリアの活動を抑制するんですね。勉強になりました。

[@patori8164]

先生の動画は、説明が素晴らしい👍です。

[@yoshinorinagumo552]

ありがとね

[@77クコの実]

曖昧だったミトコンドリアの働きを深く掘り下げて説明してくれてありがとうございます！！もう一度見てこれからの生活に役立てようと思います。

[@yoshinorinagumo552]

がんばれー！

[@みるくゆがふ-w8c]

さすが、南雲先生！なんと無駄の一切ない、高有益なお話しなのでしょう。

[@yoshinorinagumo552]

応援ありがとうございます

[@スープグラタン]

マジでそれな。小学生の頃から人々に見せるべきKZbin上の素晴らしい公共財産教材。

[@chanryoru]

すごく分かりやすいです！もっと再生数伸びてくれ〜！

[@yoshinorinagumo552]

おーいいこというね。ありがとうね。

[@chanryoru]

@@yoshinorinagumo552 返信ありがとうございます^_^「20歳若く見えるために私が実践している100の習慣」はとても興味深く読みました^_^

[@jgtajicoo2]

​@@yoshinorinagumo552ありがとうございます。おかけでいい勉強になりました。

[@yoshinorinagumo552]

あなたの応援のおかげで10万回超えました。ありがとう

[@yukoyuge1224]

​@@yoshinorinagumo552 若くして乳がんになり もんもんとする毎日の中、 先生の食事指導に家族で取り組みはじめました。 信じること 絶対変わってやると 諦めない気持ち 南雲先生ありがとうございます。

[@MS-rp9oy]

乳がんサバイバーです。昔の自分は菓子パン、スィーツ、お酒大好き人間、運動も特にしておらず、ストレスまみれの生活を送っていました。9年前に手術をしてからは有酸素&筋トレ、糖質制限など、今日の動画で言われた事に近い生活を今日まで送っています。動画を見て、理にかなっていた事を認識した次第です。これからもこの生活を続けていきたいと思います❗️とても参考になりました。ありがとうございました😊

[@yoshinorinagumo552]

甘物をやめられない時はがん細胞が要求していることがあるかも。一緒に頑張りましょう！

[@yuhkoasaeda6991]

@@yoshinorinagumo552 ひえーー、こわい！この一言だけでも甘いもの辞められそうなくらいのインパクトです！

[@nadeshiko5689]

お腹が空いたら動けなくなる、大変疲れる〜筋肉がなくなってきているからですかね❓

[@ラッキー-v5i]

南雲先生に限ったことでなく、近年言われてる健康法などは数十年経って、実践した人たちの健康状態、寿命の統計とならないと本当の事は分からない。今の時点ではあくまで仮説ですよね。

[@ptptsoushu]

ちょっと太っちゃったんですがマラソンのタイムを上げるためダイエットしなきゃと思った時にこの動画がおすすめに出てきました。お腹が減るのが楽しみになりました。痩せるだけでなくがん予防になる。がんばります。

[@ミリーミシェル]

南雲先生はどんどん若返っているので説得力があります❤❤❤

[@thehiromi7214]

これ程このテーマで分かり易い解説は初めてです！　今までどうして見つからなかったんだろう？ チャンネル登録しました！

[@yoshinorinagumo552]

応援ありがとうね

[@照美-e6s]

そしたら私は綺麗になれるかな？ こんばんは⭐ 私は障害があり、1日の中、症状等で食べる為の時間を作るのが難しくて、食べれない日もあるんですょ〜❣️ 疲れきって寝て終わる日もあるんですょ〜😔❣️ でも、お話聴いてて元気になれました。。ありがとうです。。😊💞🍀

[@chobi-chan7517]

南雲先生、とってもわかりやすく大変勉強になりました！ありがとうございます💕 僭越ながら💦医学界栄養学界の池上彰ですね！✨ 先生が学校の理科、生物の先生だったら良かったのにと思いました。

[@dfamily5615]

初めて拝見しましたが 最高でした！

[@santa-kakashi]

人体のミトコンドリアの量か割合を定量的に測定チェックする簡便な方法はありますか？

[@the-variable-man135]

結局ガンの原因は栄養過多てことですよね。

[@ro-yattuke6509]

頭の悪い私が、やっと理解できました。ありがとうございました。

[@user-rz5ly4cg9v]

海外に住んでて一緒に住んでる義理父と母は毎日5本くらいコーラ飲んでるのにガンになったことないです 肉ばかり食べてるし、チーズ食べまくってて全然野菜摂りません。 ちなみに彼らは80歳です。 なんでガンにならないのでしょうか？？？？？？？？？ 本当に不思議なのですが‼️教えて欲しいです‼️

[@ゆんたえ]

先生ありがとうございます😊先生の話しは分かりやすいです😊白い巨塔取材協力もされてますね😊これからもがん細胞をやっつける動画をお願いします😊

[@大津太郎-k3w]

この頃は研修医の方も活躍されてますね、頑張って下さい。

[@cantaca3704]

学生の時、生物学の先生がやたら、授業中らミトコンドリア！を連発していたのが分かりました😂あだ名はミトコンドリアでした。

[@yoshinorinagumo552]

僕も昔はチンプンカンプンでした汗

[@タケシステム]

貴重情報ありがとうございます勉強になりました

[@sigmaidcurve8411]

南雲先生、ありがとう。 嘘ばっかり付く医者とか有名人に辟易しています。 私は一日一食半くらいになりました。 サーチュイン遺伝子でしたっけ？ 先生、頑張って下さいね。 応援しています。

[@ぼっちの花道]

わかりやすかったです。 久々に学んだーって満足してます！ ありがとうございます。

[@さすらいのコメンテーター-q7t]

南雲先生は、凄いですね、コマーシャルで、見る限り齢の割に若い感じ位で見てましたが、凄い!!大学の講師も゙やっているんですかね？こういう先生に体を看てもらいたいですね、解りやすいご講義有難うございました❤️😀。

[@カヨぴん]

南雲先生、とても博識で素晴らしいですね💓😍💓とても勉強になります✨☀️✨ありがとうございます😆💕✨

[@user-wponyofish]

糖はエネルギー源に必要ですよ。 糖質制限は危険です。 質の良い糖（単糖）を摂取してください。

[@powe0714]

詳しそうなのでお聞きしたいです　バナナなどのフルーツの糖って良質な糖になりますか？

[@もこ-e6i]

糖質制限でガンが無くなる、と聞いたことはありましたが、理由はよく分かっていませんでした。この説明はとても分かりやすい！がん患者には糖質制限の食事をさせるべきだと思います。

[@大和小櫻]

がん患者の父に兄がヤクルトを飲ませていました！ 薬だから毎日飲む様にしてくれよ。施設では砂糖水が出されていました そして父は亡くなりました！😢私は当時糖分が癌の餌になるなんて知らなかった😭 父は兄と施設長と医師に😭 兄と医師は友人です。

[@山﨑ひろみ-b3e]

解ります勧めなくともがん患者は甘い物が大好きです。舅も大腸癌でなくなりましたが末期でも夜中に目が覚めた時に食べたいからと、お見舞いに来た息子夫婦(私は嫁)にお菓子を持って来るように頼みました。

[@山﨑ひろみ-b3e]

家の亭主も薬剤師なのに、脳は唐で働くんだ!と甘いものを取りすぎて、糖尿病になり、去年急性心筋梗塞を起こしました。脳は、ケトン体でも働く事薬剤師ですら解っていません。

[@ミルミル-h8z]

先生ご自身の劇的にダイエットされたお話を周りの人にお話しても、いまだに信じない方がおられます。食べないとかえって太るよ〜とか、エネルギー取らないとダメとか・・甘いものたくさん食べる方・・確かにそうです😅寒がりですね

[@BackstreetMonkey]

すごいですね とてもわかりやすく 納得のいく説明ありがとうございます 確かに、ガン末期の方の動画や写真を見る限り、偏見かもしれませんが、糖っぽいと思いました 脂肪というよりはベタっとした糖と言われるとしっくりきました タバコも数年前にキッパリ辞めたので、酸素を大量に取り入れ脂肪を燃料に赤筋つけたいと思います

[@和恵-r1t]

講演料を払ってもいいくらいの良いお話をうかがえました。空腹、有酸素運動。早速実践します！

[@takashishirani]

とても納得できる素晴らしい内容で勉強になりました。ありがとうございました。

[@sachikoenoeda7684]

すごく分かりやすく楽しい動画でした♡

[@yoshinorinagumo552]

ありがとうございます

[@riakanaya]

すっごい楽しかったです。ありがとうございました先生❣️

[@osamushi94]

いつも、凄い。 やはり、起きたら動く、動いて腹減りゃ糖分制限しながら食べる。休憩してまた動く。 嗜好品の贅沢は癌も喜ぶ。腹八分医者いらずって聞いたことがあるけど、基本そうなんですね。 ありがとうがざいました。

[@yoshinorinagumo552]

応援ありがとう！

[@marukage]

本要約チャンネルの動画で湯船で温まったあと冷水シャワーを浴びるとミトコンドリアが活性化するというのを聞いてから実践しています。最近水温が下がりきつくなってきた🥶

[@yoshinorinagumo552]

がんばれー

[@スピスプテラ]

初めてコメントします。 分かりやすい解説に驚いています、医学というか身体の仕組みや 不思議な自己治癒力の話は小学生の時にこそ知りたかったです。 これから身体を成長させていく時に聞けていたら今のような糖尿病には なっていなかったのかもしれないと思います。 理科という科目にほとんど興味が持てなかったのは何ででしょう？ テストや受験とは関係ない自分の身体の仕組みを理解する教育こそ 思春期の悩みやなぜ危険な道へ自分を追いやってしまうのかとか 欲の仕組みなど冷静な思考力を小学生にこそ教育していくべきだと 先生のお話を聞いているとそう思わずにはいられません。 素晴らしいKZbinをありがとうございます😊 末長く続きますよう願っています。

[@yoshinorinagumo552]

毎週木曜の19時からclubhouse栄養外来やっています。こっちはライブでもっと尖っています。

[@もののけ-n5y]

いつもありがとうございますＯ(≧∇≦)Ｏ癌転移なしになりましたﾟ+.ヽ(≧▽≦)ﾉ.+ﾟこれからも朝体操とエアロビクスと糖質制限食続けて元気で長生きしたいですo(｀^´*)トリリンガルのターミネーター婆さんになりたいですo(^o^)o今日は歯周病治しでコンクールして生葉塗ってイミューズ飲んでワカメ食べて軽く運動して大人しくしていますヾ(@゜▽゜@)ノリンゴ酢も葱と生姜とキムチと納豆とヨーグルトと豆腐も食べました(^q^)免疫力アップ頑張っていますo(｀^´*)また歯周病の治し方も教えて下さいm(_ _)mありがとうございますＯ(≧∇≦)Ｏまた動画と情報よろしくお願いいたしますd(>∇

[@onganmuteki2525]

ミトコンドリアを増やすのは有酸素運動と無酸素運動を交互に繰り返すHIITが効果的だとの意見もありますよね。ミトコンドリアとコエンザイムの関係も聞いてみたいです。

[@HappyorangeMama]

癌になり３年、初めてミトコンドリアの情報を集めています😂とても為になるお話をしていただきまして、本当にありがとうございます☀️🍁🐞寛解目指してがんばります🎉😂🎉

[@yoshinorinagumo552]

頑張って

[@panicorn1355]

面白い‼︎分かりやすい‼︎感動🥹✨

[@maruru_negi]

先生めちゃくちゃ覚えやすいです！ なかなか覚えられなかった赤筋　白筋　一度で覚えられました🎉さすがです❗️

[@yoshinorinagumo552]

応援ありがとうございます

[@マユミシマダ]

先生のお話は納得できてなるほどと思えるから素晴らしいです👍 一つでも生活に取り入れて実行したいです。先生のお話を聞かせて頂き感謝しています❗️

[@yoshinorinagumo552]

応援ありがとう

[@user-rb1il7gk1v]

ミトコンドリアが増える初めて世界でエビデンスのある製品飲んでるけど　若がえったよ。

[@minecraft-brickops]

それは何ですか?

[@user-rb1il7gk1v]

不思議な製品で　縁のある人しか 飲めないみたい。

[@ミントのSWEETSSWEETS]

癌は糖質が枯渇してもタンパク質などほかのもの食べて増殖できるから糖質制限は意味ないと仰る先生もいて困惑しています。

[@yoshinorinagumo552]

ワールブルグ効果で調べてみて。がんはミトコンドリアを利用できないです

[@ひろ子馬場]

ちょうどダイエットを始めた所です。 優酸素運動が脂肪を燃焼するのを、いかに大事かを うっかりしていましたー💦 カロリー制限だけでは、ダメですね、 一気に理解できると、やる気になります。 南雲先生は、本当に若くなって、ますね😃 ビックリしました。

[@yoshinorinagumo552]

あらゆる健康法はミトコンドリアと関係しています。酸素と一緒に脂肪を燃焼して。

[@くにちゃん-o8g]

初コメントします✨納得する内容過ぎて素晴らしいです。 私は仕事がら動く事が多くてキツイって思う事があります。夜勤もしておりそれなりに身体は動かしてます。有酸素とまでいかないですが代謝はいいほうなのかなあ~って。病気にはなりたくないです。先生の動画拝見しますね❤️

[@セルベスネコ]

南雲先生はじめまして。 私はミトコンドリアの塩基配列3243番目がA→Gに置き換わってエネルギー異常が起きています(´･_･`) 丸いものは丸いもの 尖ったものは尖ったもの 塩基配列の組み合わせの決まりがあるのですね( * ' ꒳ ' )💡 なんでこーなっちゃったんだろ？というモヤモヤが少し晴れました(︎︎︎︎✌︎ ॑꒳ ॑ ︎︎︎︎✌︎) とても勉強になりましたm(_ _)mありがとうございます。

[@tatuasa9476]

南雲さんが糖尿・脳梗塞・ガン・心筋梗塞・アルツハイマー認知症・うつ・緑内障・自己免疫疾患・歯周病・リーキーガットになったらシャレになりませんね、おそろしいくらい長生きして老衰死しかない

[@hihidede5171]

糖質制限、非常によくわかります。分かりますが、糖質をとらずにたんぱく質中心の食事って金銭面では大変ですよね。貧しいとなぜ太るかがよくわかりました。金持ちと貧しい人での癌罹患率などの統計もあるのでしょうか？きっと貧しいほうが癌になりやすそうですね。

[@taktak2400]

んで、活性化させる方法は？

[@sensousanbisiya4421]

体が冷えると免疫力が下がるからと　安保徹先生は体を温めろと𠮟咤されていました( ´艸｀)

[@yoshinorinagumo552]

安保先生は仲良しでした。ミトコンドリア理論は根底で繋がっています。深部体温を上げるためには寒冷刺激を加えると脂肪が燃焼し始めます

[@tmk1788]

南雲先生、最高です🎉

[@yoshinorinagumo552]

応援ありがとう！

[@歌ときょんママとゆかいななかま]

すごい勉強になりました😊

[@奇天烈-i2t]

たしかがん細胞は脂肪やタンパク質も栄養にして増えます。ググったら経路とか出てくるはず。

[@繁植草]

生物学😮

[@emmhd.5827]

ありがとうございます

[@oyone123]

おお～～～！わかりやすい！有難い！感謝します！先生のご指南通り暮らせば、初期の乳がん位治りそう～！？！

[@リュウ-v9n]

めちゃくちゃ分かりやすい。 現代人は糖質を過剰摂取している。 肥満の人は大体そう。

[@UNTIEE159]

薄着しすぎて凍傷になった　ささくれもできるし　冷えは良くない

[@norikok9150]

コエンザイムQ10のサプリを摂取することは良いですか？

[@おおおお-c3t]

オートファジー3年目です 一生やります

[@敦子鈴木-q1m]

ミトコンドリアにとても興味があったのでとても勉強になりました。 感謝です。疑問があります、ガンになった場合は核酸のサプリも有効ですか？今よく見かけるNMNもミトコンドリアの仲間ですか？ 宜しくお願い致します🙇‍♀️

[@yoshinorinagumo552]

核酸でがんは減らないです

[@大橋幸子-x7k]

また、ご縁が有って視ましたわ。 地球規模の話、勉強になりますね。楽しいです。　　　2024.1.13.

[@イサオワールド]

私は糖尿病から心筋梗塞そして肺癌です。 ミトコンドリア様を増やしてます。ただ目に見えないので、増えてる。つもりかも知れません。

[@佐々木れい子]

久ぶりに、南雲先生相変わらす若いですね、ゴボウ茶のおかげかな?たま～に買って飲んでます夏は自家製です 再生して何回も、見ますよ～

[@Moonlight-se6mn]

毎日ランニングとスクワット3種やっています。 25で肌ケア一切やっていませんが、肌は綺麗と言われます。 あと、筋肉が増えた影響か、冬でも寒く感じなくなりました。

[@美衣之介]

とても素晴らしい有益情報をありがとうございます❤

[@maya-6244]

勉強になりました。 やっぱり、適度なケトジェニックは体に良いんですね。

[@kagerouhidamari2376]

ということは、ジムなどでの筋トレも、意識的に呼吸をすれば有酸素運動になるという理解で良いですか？

[@TheOhmae]

先生があまり健康的に見えなくて心配になりました。

[@enthalpyentropy1188]

先ず、ミトコンドリアはこの様な形をしていません。 次にミトコンドリアを一時的に増やしても直ぐに元に戻ります。 詳しく知りたい方は、ノーベル賞受賞学者、阪大の大隅教授の研究室に問い合わせて下さい。

[@yoshinorinagumo552]

頭柔らかくして何万人の人にもミトコンドリアしてもらおうよ

[@inadayukinori]

分かりやすいです！ 日本中の人が見る動画でした

[@オリーブ-g3z]

素晴らしい解説　分かりやすい何度も繰り返し聞いてまず

[@yoshinorinagumo552]

応援ありがとうねー

[@PS-ow1un]

言い切れるの病気

[@manas9840]

糖質制限は、炭水化物制限と考えていいのでしょうか？よろしくお願いします。

[@反町公一-s9y]

分かりやすい説明とスピード どんどん頭に入ります‼️

[@yoshinorinagumo552]

応援ありがとうねー

[@user-ne6yf3eg6g]

薄着だとすぐ風邪ひきます😓常に動いて熱を作らなきゃいけないという事でしょうか

[@yoshinorinagumo552]

風邪は寒さではなくウイルスです。そんな古臭いこと言わないでーー

[@みるくゆがふ-w8c]

すぐに風邪を引くのは、基礎的な体力や免疫力が弱いかも。適した栄養と休養を取り、無理のない運動を取り入れていたら、からだの代謝が良くなり、筋肉量も増えれば、その分、基礎代謝量も上がり体温も上がります。そして体温が上がった分、免疫力も上がり、感染症に罹りにくくなると思います。

[@日々全真]

とにかく、分かりやすい…！

[@asyama1183]

分かりやすく、凄く勉強になりました。

[@yoshinorinagumo552]

がんばれー

[@NorikoIde-q7y]

Nagumo Sensei ‘s lecture is always fascinating . By that I mean people will be charmed to continue hearing his talks repeatedly. I do lover his lectures .thanks a lot ❤🎉

[@ぎん-b2i]

先生！バカの俺にもすごくわかりやすい！説明ハンパなくうまい！ 為になります、ありがとうございます。長生きしてください。

[@yoshinorinagumo552]

長生きするよありがとう

[@NorikoIde-q7y]

I always wanted to know a bit details of mito kondria. So today I am so pleased to know a bit of it Special gratitude to Nagumo Sensei . ❤🎉 Andria

[@Mark-lb8hq]

筋トレをしている人にも空腹は良いのでしょうか。筋肉の分解が進まないように食べる回数を増やしてタンパク質摂取を怠らないことが大切と聞いたのですが。

[@yoshinorinagumo552]

筋トレしている人も一日一回空腹を感じるのはいいです。その時は赤肉、青魚、緑野菜を山ほど食べてください。太りません

[@NorikoIde-q7y]

Very very important and interesting lecture . 🎉❤ Nagumo Sensei, thanks a lot !!

[@日向しのぶ]

とてもわかりやすく ありがたいです😂 先生は世界一です。 ありがとうございます😊

[@kirakira7603]

「普段ここにためている埋蔵金」には笑いました😂😂 アジは青魚だけど白身…マグロは青魚？とモヤッとしましたが、そこはスルーして面白く聞かせていただきました。ありがとうございます。

[@yoshinorinagumo552]

アジもマグロも青魚で赤みです。焼くと白くなりますが、刺身は白くありません。

[@mocajun.o7]

有酸素運動毎日20分はするようにしてます🤸 だけど、、やっぱり甘いものは食べたくなります🥺

[@wavingtopixworld9338]

一見さんです 面白い

[@MickCorgi]

なぐちゃん先生から昔ホワイトボードに解説していただいた人体の細胞数の少なくとも桁数は間違ってない総数の推測の仕方に感動したことがあります。 でもアボちゃん先生は人間年取るとミトコンドリア細胞が増えてきて子供ほど糖質を欲しがらなくなると言ってました。 確かに筋肉ガンとか心臓ガンは聞きません。でも卵巣がんとか脳腫瘍は割とよくありますよね。そちらのメカニズムも今度教えていただけたらと思います。

[@MARLOWE274]

糖質とりすぎると言われますが、摂取カロリーの何パーセントを超えるととりすぎなんでしょうか そこんところをはっきりしてもらいたい