Прокопов. Гипоксические тренировки. Русские методы Пентагона. Допинг и оправдание Лэнса Армстронга

[@eugenebader8771]

Поделюсь проверенной гипоксической практикой: стоя, делаете выдох - задерживаете дыхание, и начинаете полуприседания - наклон туловища вперед (поза лыжника) до касания животом коленей. Наклоны (скрутки за счет мышц пресса) и приседания достаточно энергичны, чтобы происходил ощутимый толчок коленями в области брюшины. На первых приседаниях пробуете дополнительно выдохнуть оставшийся в легких воздух, оставаясь в фазе задержки дыхания. Делаете приседания до легкого дискофорта - я начинал с 12 раз за один подход. Количество подходов - 10-12. Постепенно увеличиваете количество приседаний-скруток за один цикл. На первых порах можно снижать количество приседаний-скруток на следующем подходе - главный признак - легкий дискомфорт - рекордов не нужно. Между подходами восстанавливайтесь до ровного дыхания. Дыхание только через нос. Мне такая практика помогла снизить сахар с 15 до 4.8 - убрать храп, рефлюкс, ушли различные высыпания на коже ( за счет помпажа-массажа области печени, желчного, поджелудочной и т.д.). Сейчас стандартная гимнастика утром после холодного душа : 35 приседаний-скруток и 10-12 подходов. Время восстановления 3-5 секунд (на первых порах гораздо дольше). Максимум повторений за один подход - 80 раз, на выдохе при задержке дыхания. Вечером такая же процедура - контрастный душ и 300-350 полуприседов-скруток за 10 подходов - как раз тело высыхает без полотенца. В принципе такую практику можно делать даже при обычной ходьбе или свободные махи гирей, но приседания-скрутки туловища все же лучше за счет висцерального массажа и интенсивной прокачки ног. P.S. У кого больные колени - можно оставить только такое движение, как наклон скрутка туловища до касания брюшиной коленями (выдыхаете и сокращаете длину мышц пресса с одновременным ходом таза назад). Для этого стоя - чуть согните ноги в коленях (на ширине плеч - поза наездника) - и осуществляйте наклон-скрутку корпусом, не сгибая колени. Со временем можно добавить в коленных суставах некоторое движение - глубину и амплитуду - определите сами по своим ощущениям. P.S. №2 Внесу еще одно дополнение по технике дыхания по Вим-Хофу. @eugenebader8771 7 минут назад (изменено) @ЛюбовьНейфельд но только не по Вим Хофу По Вим-Хофу мне видится следующая логика: 1. Когда вы делаете 30 вдохов с максимальной амплитудой - действительно происходит гипервентиляция, что противоречит постулатам Бутейко. Но в этот момент идет максимальное раскрытие альвиол в рамках всего объема легких, что является тренировкой и мышечной и сосудистой системы, связанных с легкими. К тому же организм входит в режим гипоксии, как реакция на гипервентиляцию - происходит компенсаторная реакция в виде сужения сосудов - вплоть до потери сознания. 2. Гипоксия - как состояние - не является самоцелью. В абсолюте такое длительное состояние приведет к смерти. 3. Но гипоксия заставляет наши сосуды раскрыться и в качестве компенсации - клетки становятся более восприимчивы к кислороду - усвоив же "повышенную дозу " кислорода - и увеличив парциальное давление СО2 - опять срабатывает режим компенсации - сосуды расширяются. Таким образом данный процесс можно назвать "сосудистой гимнастикой". Приклеиться или отложиться инородному веществу к такой сосудистой стенки будет сложнее - так как она постоянно находится в динамическом равновесии. 4. Поэтому дыхание по Вим-Хофу, на мой взгляд, также приводит к эффекту сосудистого тренинга + повышает в крови парциальное давление углекислого газа - что по Бутейко ведет к более здоровому состоянию организма.

[@ЖаннаМоисеева-ц7ц]

@@eugenebader8771 а врачи не рекомендуют вечером контрастный душ

[@eugenebader8771]

@@ЖаннаМоисеева-ц7ц Думаю, если это делать за несколько часов до сна - организм успеет успокоиться и проблем не будет.

[@Ryazanec-007]

а в чем тут связь ( я про приседания) с гипоксическим принципом увеличения углекислоты в крови? Диафрагменным дыханием, например, так же и остатки воздуха выжимаются и внутренние органы массируются. Но вот увеличить долю углекислоты в крови это не помогает. Задержка дыхания - да. Но это другое. Да и без этого можно Н+ увеличить в крови. В тч и холодовым шоком. Это так же подстегивает увеличение доли Н+ в крови ( и , опять же - вовсе не обязательно именно так повышать долю Н+ в крови)

[@Ryazanec-007]

кстати, ваше упражнение опасно для тех, у кого аритмия сердца. Слететь ритм может на раз от "шлепка" по брюшине коленями.

[@eugenebader8771]

@@Ryazanec-007 Да, конечно, если есть проблемы с сердечно сосудистной системой - опорно двигательным аппаратом - нужно осторожно. Нет универсальных рецептов. Например, чтобы в норме были колени - перед упражнением нужно поделать лимфомассаж в области коленного сустава и т.д. Я обычно начинаю день с суставной гимнастики - гири - подтягивания и т.д. - потом уже иду в душ и на финише делаю "бездыхательные приседания" ))

[@НатальяСиушова-б9ш]

Не так давно практикую дыхательную практику по Виму Хофа.это просто космос!!!!летать после неё хочется.Сегодня наткнулась на интервью Прокопова с интересом прослушала!Это работает !!!Всем мира и добра!

[@valera_nich]

восхищен Аркадием, очень впечатлил, спокойный, грамотный, умный мужик. Было интересно слушать, лучше чем любой уроки биологии

[@ЛюбовьНейфельд]

​@@solnebo9003Ну может он действительно не образованный,как и большинство в России,стоит ли удивляться .😢

[@сергей-ц2х2л]

​@@ЛюбовьНейфельдНе переживай ты так мужичок

[@сергей-ц2х2л]

​@@solnebo9003Всё устаканитца мужичок, не переживай...

[@ЛюбовьНейфельд]

@@сергей-ц2х2л А я хоть и не мужичок,но не переживаю.🤣

[@сергей-ц2х2л]

@@ЛюбовьНейфельд очень рад!Благодарю за ответ! Он очень важен для меня....

[@OlgaLavrushin]

Аркадий Прокопов - настоящий профессионал своего дела. Спасибо за интересное и информативное видео!

[@ВаленттинаЕмельянова]

Это---интересная химия,хочется поучаствовать...

[@ЛюбовьГончар-п1к]

Какая красивая грамотная речь.Безупречно.Восторг и от гостя, и ведущего.💝из Якутии

[@СтрелаКорней]

Спасибо Аркадию Прокопову за то что он есть!!! Спасибо за его труд врача, а это наша настоящая элита, гордимся врачами и учителями... Если он работает в России,то Слава Богу!!!!

[@РегинаПашкова-ю1з]

Интересно разбираться в данных вопросах, спасибо

[@annakolesnik9549]

Живет и работает в Испании

[@МаргаритаЖук-ч3и]

​@@annakolesnik9549 , а там, денежки как раз за Ютуб, платят

[@tatianalevchenko437]

Он жил в Германии, потом в США, потом в Германии опять. Увы, не в РФ

[@Vasal_k]

Тема митохондрий и выносливости организма была объяснена очень доступно. Спасибо!

[@Raushan.5987]

Какой интересный гость. Не знала ни про него, ни про гипоксические тренировки. Теперь хочется копнуть дальше в эту тему. Спасибо ❤️

[@AYLA04071970]

Мой результат после гипоксических тренировок ошеломительный . В подробности вдаваться не стану, но когда уже ничего не помогло и отчаяние достигло апофеоза, наткнулась на видео с канала доктора Дзидзарии с нашим гостем . От первой до последней минуты на одном дыхании посмотрела и тут же решилась пойти на процедуру. Лёгкость манипуляции сама по себе столь проста, что вначале вызвала недоумение ( лежишь в масочке и дышишь) , решила, что хотя бы посплю, что тоже хорошо , но организм откликнулся сразу , первый ощутимый эффект был получен мною уже после третьей процедуры . Прошёл всего месяц оздоровительной практики, а изменения в состоянии здоровья колоссальные ! Аппарат Окситера должен работать в каждой поликлинике, а желательно у каждого дома, портативная версия была бы незаменима . Спасибо Аркадию Прокопову за его просветительский и практический труд. Настоящий учёный и врач! Браво!

[@kks1971]

Там есть методика использования?

[@-solo-2412]

ТДИ-1 вам в помощь. Эндогенное дыхание, тренажёр Фролова

[@ElenaElena5]

Для дома аппараты см. Мост7000

[@НатальяКоновалова-к4е]

Очень Вас прошу извинить меня за мою невнимательность... Вы пишите лежишь в масочке и дышишь... Вы приобрели препарат гипоксикатор или речь идет о другой маске. Умоляю, ответьте, пожалуйста. Просто сил нет терпеть боли 24 на 7. Ревматоидный артрит забирает у меня все жизненные силы. Помогите мне, пожалуйста. Я пытаюсь дышать по Виму хофу. но еле еле из последних сил. Спасибо!

[@МэнхЭлюшка]

Окси Терра это не аппарат Прокопова ,у него Эверест

[@devanagari2122]

тренируйтесь при ходьбе. 4-2-6-2. вдох 4 шага, 2 задержка, 6 выдох, 2 задержка. Потом 4-2-8-2. 10 мин идёте по программе, затем в 10 свободном ритме. Постепенно, без фанатизма, следите за самочувствием.

[@НиколайПрутков-ж7л]

Доброго времени суток. Не очень понятен алгоритм нагрузки , который Вы рекомендуете .... Делаю вдох и... Можно еще раз, по-подробнее.. С уважением к Вам.

[@AlexandrAntipoff]

@@НиколайПрутков-ж7л Я делаю так: 4 шага вдох 16 шагов задержка дыхания, 8 шагов выдох. То есть Задержка в 4 раза длиннее вдоха, Выдох в два раза длиннее вдоха. Можно ходить 2 - 8 - 4 или 5 - 20 - 10 Эффект отличный если прогулка 30 минут. Необходимо подобрать комфортный для себя размер вдоха. Всё делать без усилий, без силы воли в удовольствие

[@Ultraneedle]

4 4 4 4

[@AlexandrAntipoff]

@@Ultraneedle Говорят, что "четыре" - по японски это Смерть. Будьте осторожны с этими цифрами...

[@AlexandrAntipoff]

​@@Ultraneedle - Говорят, что "четыре" по японски - это Смерть. Будьте осторожны с этой цифрой.

[@СветланаЗолотухина-р2в]

Доктор выглядите великолепно!🎉🎉🎉

[@george_ury]

Только без зубов....

[@wppy5]

Это видео действительно раскрывает важные аспекты гипоксических тренировок! Спасибо автору

[@Alextropik]

Знал, что Аркадий большой специалист в области дыхания, но был приятно удивлён и его позицией по отношению к спортсменам и чиновникам от спорта. Это достойно уважения!

[@Eabrooksee]

На счёт дыхательных практик, проверял на себе эффективность в университете на физкультуре, реально прошел насморк и улучшилось состояние в целом. Всем советую, крутой мужик и контент познавательный!

[@АрзгирМикеляр]

А что конкретно вы делали?!

[@kks1971]

Дайте хоть одну!

[@marinaleshchinskaya4626]

​@@kks1971 дыхание жизни смотрите Станислава Ивановна Лосева, Иван Павлович Неумывакин, в Ютубе видео есть его, называется, Помоги себе сам.

[@maxtv3347]

​@@kks1971дыхание Вим Хофа

[@Евгения-р3л2п]

​@@kks1971гугл в помощь.бодифлекс.

[@elenat5685]

Рада, что Вы продолжаете гипоксический тренировки. Я занималась интервальными гипоксическими тренировками. Но к сожалению. Лаборатория закрылась более 15 лет назад, но радуюсь, что с нашей помощью эти методики в действии во всем мире! Митохондрии и кислородный каскад в клетках организма позволяет хорошо понять эти уникальные тренировка для пациентов. Успеха!

[@VioletaPi]

Оказывается, Прокопову 75 в мае исполнилось. Невероятная форма!

[@kseniyabor5268]

ого! больше 55 и не дашь

[@VioletaPi]

@@kseniyabor5268 Он сказал, что как бы организму где-то в состоянии 60, а чувствует себя лет на 47

[@yogatherapist108]

Откуда у вас эта инфа? Я погуглил но не нашел. Он вроде как сеченовский институт окончил в 1980. Соответственно ему лет может быть лет 67-68.

[@ВалерийСкляров-п1з]

​65 лет.

[@voronkova56]

Есть фото в сети , там он выглядит на свои 65

[@kerzdakerov6631]

Огромное спасибо за такой интересный и познавательный выпуск . Невероятный человек.

[@Katya_Bu]

Очень интересно и познавательно. Шикарный выпуск! Нужно выпускать больше такого классного контента! ❤ Огромное спасибо за этот ролик!

[@АлександрАлин-п8у]

Заменить дыхательные практики можно пением, и дыхание регулирует, и стресс снимает, и человека раскрывает. Достаточно сходить на один урок к преподавателю, чтобы понять как это делать круто =)

[@igreencouncil]

И какое отношение это имеет к гипоксической тренировке для улучшения качества митохондрий? Хотя сам по себе вокал, как и дыхательные практики для занятий вокалом, тоже очень полезны.

[@ТатьянаВасильева-ю4ю9о]

Много поющих онкобольных😮

[@onnikkaona8564]

Странно что среди оперных певцов приличный процент людей с ожирением

[@ИзабеллаМейнарт]

Я слышала такое , что сначала дышишь так , как ты обычно дышишь и в любой момент задерживаешь дыхание . Так считаешь до 60 . Но у начинаешь примерно до 30 или меньше .я только до 30 считаю и подышу и еще на 30 счет задерживаю и так с 49:41 колько мне будет комфортно .

[@domaumenya7413]

Соловьяненко умер молодым

[@klanyboyd]

Удивительный подкаст! Спасибо! На одном дыхании, как говорится)

[@иринаконовалова-ц5щ]

Интересно, благодарю! ❤ Я давно интересуюсь этой темой и даже понемногу тренируюсь. Благодарю, благодарю ❤❤❤ Всем здоровья и радости ❤

[@ВладимирВелинский]

Шикарный гость ❤спасибо команде и всем создающим подобный великолепный контент🔥💪

[@kstenin13]

Очень интересно, сам делаю нерегулярно практики по задержке дыхания, теперь буду изучать и практиковать на постоянной основе. Благодарю!

[@ДарьяКовалёва-ь2г]

А я люблю дыхательные гимнастики, часто практикую и днем и перед сном:) круто что об этом говорят!

[@Иринав-е1у]

Здравствуйте, какие упражнения делаете,поделитесь, пожалуйста или ссылочку, где есть описание

[@ГалинаОробий]

Тоже тишина.....

[@momotti]

Вима Хофа , дыхательные упражнения можно делать для начала, забейте в Ютубе ,но там тоже есть противопоказания, ознакомьтесь

[@Alina-ki6lt]

@@Иринав-е1у Наиболее популярен метод Вима Хофа, я сам практикую, сон стал более глубоким, легче уснуть.

[@Dabudettac]

​@@Иринав-е1у kzbin.info/www/bejne/hX2bYpl9aq-hmc0si=EaO0pQnc86jWgH5q

[@ОльгаСомова-м8ю]

Хочется прожить дольше, используя эту информацию.

[@Ольга-э7о2с]

Пересмотрела второй раз. Всё безупречно. И вопросы , и ответы, и монтаж и информационные подсказки-вставки и даже реклама. Еще раз благодарю!

[@ОльгаПолина-ш8ь]

Очень интересная информация, я ни разу не учёный, но и для меня этот было интересно и полезно. Благодарю.❤ В моих планах прожить 120 лет в здравом уме и теле, я к этому непрерывно двигаюсь - бассейн тренажёрный зал путешествия. Мне 70. Думаю у меня получится.

[@anatolyvinokurov5602]

Ещё благодарность ведущему за гостя. Жаль раньше не был знаком с его работами.

[@НиколайПрутков-ж7л]

Замечательное познавательное интервью с прекрасным человеком и специалистом. Очень много ценной и интересной информации для тех, кто ничего не знает в этой области и для специалистов. Аркадий Прокопов - настоящий врач, который следует завету Гиппократа - "не навреди" и Козьмы Пруткова - доктор - исцелись сам ! Ясный ум, четкая речь... Очень все по делу, как спортивный доктор могу изложенное подтвердить . Огромное спасибо за доставленное удовольствие прослушать эту лекцию.

[@gulsem111]

Спасибо большое за очень интересное и информативно интервью, захотелось попробовать себя в гипоксический тренировках🔥🔥🔥 и прокачать свои митохондрии. Дыхание и вправду очень важная часть нашего здоровья, потому что, это нужно тоже делать правильно❤🙌

[@Ольга-э7о2с]

Благодарю за замечательного гостя. Очень интересно построена беседа 👏👏👏

[@АлександрГапоненко-о5д]

вот старики говорили когда бани почерному заменили в деревнях, они говорили по новому строите вот посмотряте как болеть будете вот где гипоксия была мне в детстве раза три приходилось попарится в такой бани и хорошо помню идешь а один раз вдыхнешь и долго дышать не хочется страное чувство но через где то час это все проподало, учение предков надо поднимать нам тут намутили и продолжают мутить с прививками и прочей чертовщиной, как Задорнов говорил смотри в корень без корня дерево погибает, а у нас все подоткос пустили наших предков учения, песнии и прочий уклад, ходят с кольцами в носу в тутуировках и в штанах в которые неделю гадили и вытряхнуть содержимое недосуг и пляшут и дамают это красиво, черти не путевые .

[@АсияСабурова-х7ф]

Конечно учения наших предков надо всегда помнить! ❤ но про штаны вы зря.. пусть широкие носят. Помните еще года два назад обтяжка в моде была? Лосины все носили? Это же жуть бесовская.. Все, даже самое сокровенное напоказ, обтянуто, как у балерона😅. Пусть широкое носят. И Бог доволен будет. А вот тату и кольца в носу- согласн с вами- запретить!

[@LynxRufus580]

@@АсияСабурова-х7ф Просто вы дама, и вас штаны с мотней не напрягают, зато напрягают лосины, когда все в обтяжку, это вас триггерит, потому что вы на подсознании напрягаетесь, представляя себя в такой одежде и ужасаясь. А тот, кому вы написали коммент, мужчина в возрасте, его наоборот лосины не напрягают, и где-то даже бодрят, а вот спущенная мотня оч. сильно триггерит по понятным причинам. Не напрягайтесь, молодежь совершенно по-другому подходит к одежде и для нее одежда значит совсем не то, что для вас, и к тому же это временно, ибо молодость пролетает мгновенно. А дальше они наденут на себя более приличную одежду, и чем старше, тем приличнее, а еще дальше уже начнут осуждать то, что носят молодые, и это повторяется уже минимум пару сотен лет, с того времени, как одежду как особую ценность перестали передавать по наследству.

[@Vikm555]

​@@АсияСабурова-х7ф Ничего не нужно запрещать. Человек разумный сам делает свой выбор, поэтому хорошо видно и тех и других.

[@KulturnIstorichEksp]

В трусах с наколками мужеский пол - это же дикость современная

[@KulturnIstorichEksp]

​@@АсияСабурова-х7фвам и трусы нравятся, видимо

[@иринаконовалова-ц5щ]

Благодарю за беседу! Интересная тема, интересный собеседник ❤ Всем всех благ! ❤❤❤

[@Елизавета-ч1с9н]

Это чистая правда! Кроме режима тренировочного процесса, который включает в себя отдых, для восполнения энергетического запаса нужно полноценное питание, особенно комплексная спортивная диета, очень интересно рассказывает!!

[@MilaOst]

Очень интересный выпуск! Спасибо! Хочется изучать этот вопрос

[@яшма]

Спасибо огромное за видео, все о митохондриях очень важно для жизни и здоровья.

[@СветланаМельникова-п9р]

Раньше увлекалась сухим голоданием раз в неделю 24часа. В этот день делала три раза в день энергодыхание. Я не чувствовала себя голодной и измученной. Легко переносила этот день.

[@mishakitchman6435]

@@СветланаМельникова-п9р как делали энергодыхание?

[@ВасилийКупцов-м9з]

Благодарю вас.сейчас практикуете и кокой результат

[@СИМ-карбон]

24 часа это не о чëм, попробуй 40 дней не есть. Или хотя бы неделю.

[@mishakitchman6435]

@@СветланаМельникова-п9р как делали энергодыхание?

[@mishakitchman6435]

@@СИМ-карбон а вы сколько дней голодали?

[@AlexKara-wu7rm]

Понимаете, в чем дело... Вот специалист говорит: "Если клетка не может отдать молекулу углекислого газа., то..." А почему специалист не задумался над вопросом " ПОЧЕМУ клетка не может отдать молекулу углекислого газа?" Может быть ответ на этот вопрос и приведет нас не к вечной борьбе с симтоматикой до конца жизни пациента за его же деньгии, которой и увлечена современная медицина, а к пониманию Первопричины проблемы? Очень показателен в этом плане комментарий, где товарищинаписал о полуприседаниях с механическим воздействием на область брюшной полости. Сразу надо сказать, что подобная практика опасна при воспалениях в животе и многих других дисфункциях. Но физиология процесса в данном случае такова: при наличии отёка, Причиной которого является механически пережатя вена, человек с помощью упражнений фактически включает дополнительный насос, улучшающий дренаж венозной крови и лимфы из области отёка. А что происходит в области отёка? В области отёка ухудшается не только венозный возврат, но и артериальный приток. Тот самый, который приносит кислород. То есть, если есть отёк, то кислорода в область притока приходит меньше и клетка переходит на анаэробное дыхание. В этом случае как раз в клетке и отсутствует молекула углекислого газа, вместо которой в клетку должен поступить кислород. При анаэробном дыхании глюкоза распадается на 2 молекулы молочной кислоты, которые затем преобразуются в лактат. Кстати, в университете Колорадо в результате исследований установлена прямая связь молочной кислоты и канцерогенеза. Правда в этом исследовании перепутали причинно-следственные связи. Таким образом, Первопричиной многих проблем яаляется ухудшение венозного возврата, вызванное механическая им передавливанием вен из-за опущения внутренних органов, отёков в близко расположенных тканях, проблем с фасциями, неправильной работы мышц и связок и т.д. и т.п.. Понятно, что упоажнения и лечебные позы (особенно перевёрнутые) могут давать очень серьезный положительный эффект. А самый сильный эффект будут давать разного рода дыхательные практики. Хотя бы потому, что дыхание - это самый главный паттерн движения. А движение - это жизнь.

[@РусланМаллаев-с7е]

Великолепный гость! Спасибо!

[@ИринаКопошко]

Сама практикую энергодыхание много лет. Напряжение, усталость телесная и умственная уходят быстро. Узнала много нюансов как это работает. Благодарю за такую интересную лекцию.

[@tatianashelestin]

Скажите пожалуйста по какой методике занимаетесь? Возможно, комбинируете их? Благодарю.

[@user-dq3bb4pv4q]

Подскажите пожалуйста что за метод

[@tatianashelestin]

Не первый раз сталкиваюсь с комментариями, где люди пишут о своих успехах и достижениях в области дыхательных практик, просишь поделиться опытом, а в ответ тишина. Это что великая тайна?

[@ЛюбовьНейфельд]

​@@tatianashelestinЭто просто тролли и они все врут.

[@bratbatmana]

​@@tatianashelestin возможно это просто боты, которые направили сюда для популяризации видео и канала в целом

[@ИванНовик-э5ъ]

Тоже фанатею от Аркадия, супер интересно рассказывает, а главное как полезно, сразу мотивируешься заняться собой или как минимум дыхательной гимнастикой 😂

[@KulturnIstorichEksp]

Вот, что значит - положительный пример

[@АлексейВеличко-о3ю]

Вывод один- больше напрягаться. Да, могут быть травмы, усталости и ошибки на этом пути , но выходит всегда, что лучше напрягаться, чем нет. В любом случае мы все погибнем рано или поздно.

[@ИринаТабаева-ч1у]

Черепаха не особо напрягается, а живет доооолгооо

[@ndrws.5619]

"мы все погибнем" говорите за себя, пожалуйста. За всех не надо

[@АлександраЧернякова-ч5в]

О чем речь,на счёт погибнем?Я знаю только один способ при котором ..

[@РоманЛНР-р7п]

​@@ndrws.5619 Что за возражение?))) Всё правильно сказано! От сюда живим ещё никто не выбирался, и ты, не исключение!

[@Vikm555]

​@@РоманЛНР-р7п Открытие Америки через форточку. Да, наша душа пока что в скафандре, который есть тело. Да, душа здесь набирает какой-то опыт. Да, тело смертно. Но никто не стоит на каждом углу и не кричит, что "отсюда живым никто не выбрался !!!". Кто знает, может и выбрался. И что за "культура" такая, ты-кать незнакомым людям?

[@alekseya1318]

После ознакомления с методикой Аркадия как из видео ресурсов на ютюбе, так и чтения научных статей решил опробовать. Нашел в Питере клинику интегративной медицины и прошел курс из 20 занятий. Меньше не так эффективно. Первое что объективно почувствовал, снижение веса на 8 кг не меняя особо своего режима. Легче стало вставать по утрам… это был пробный подход. В будущем, в октябре планирую подойти более системно, с измерением показателей по биохимии как рекомендует Аркадий. Эффект как говорится прочувствовал.

[@kasyny8699]

Вы действительно на себе испытали этот аппарат в Питере о котором говорит Аркадий Прокопов?

[@alekseya1318]

@@kasyny8699 добрый день, да именно так.

[@mishakitchman6435]

​@@alekseya1318а вообще такой аппарат реально можно купить,или это очень дорого?

[@АлександрКочетов-р1к]

Пару месяцев практики пранаямы с грамотным преподавателем вкупе с гигиеническими процедурами и корректировкой питания - и вам не нужна клиника интегративноц медицины.😊

[@mishakitchman6435]

@@АлександрКочетов-р1к как вы делаете пранаяму,и в чем она вам помогла и помогает?

[@tatiana3515]

Потрясающий гость! Спасибо, приглашайте ещё!❤

[@d.3319]

Именно благодаря советам доктора Прокопова стал использовать митохондриальный бег. И это действительно работает.

[@ВалентинИванович-ю9щ]

...Вы так пишете, "митохондриальный бег", как будто всем сразу понятно что это😂. Доктор Петрик называет вещи конкретно. Для улучшения работы митохондрий применяйте бег во второй пульсовой зоне. И тут же разъясняет, это когда во время бега человек может разговаривать, хотя и с некоторым трудом. Для меня это 120-130 ударов в минуту. Для более подготовленных и молодых может быть выше. Мне 77 лет исполнилось в мае, бегаю от 30 до 45 минут, то есть, от 3-х с половиной до 5 км ( со скоростью до 8 км в час или 7.30-8,15 на 1 км). Надо сказать, таким слабым я стал ровно в 70 лет, причём совершенно неожиданно, вдруг на очередной пробежке с ускорением до максимальной скорости на коротких отрезках до 80 м почувствовал, что не могу бежать больше 50 м. Попробовал заставить себя и пробежал ещё, и чуть не потерял сознание впервые в жизни. Пришлось прекратить бегать, но процесс продолжился и через три месяца стало трудно даже ходить, через 50 м ноги наливались тяжестью (накапливалась молочная кислота), будто я пробежал 400 м с соревновательной скоростью, а пальцы на руках онемели(даже ночью). Было тяжело подняться на третий этаж, задыхался. Только через год это стало постепенно проходить, а пальцы на руках ещё долго начинали неметь при физических упражнениях. В ноябре-декабре 2017-го проходил многочисленные обследования, включая МРТ головы и грудного отдела позвоночника, всё было в норме, разве что гемоглобин пониженный, 123 и микроинсульт (нейрохирург сказал, что это не большая проблема). Врачи "объяснили" это как возрастные изменения 😂. Так что по-Вашему означает митохондриальный бег?

[@ГеннадийХайдуков-л9й]

Бегай после16. 00 утром бег к инфаркту

[@ВалентинИванович-ю9щ]

@@ГеннадийХайдуков-л9й ...Вообще-то спортсмены должны бегать (тренироваться, выступать в соревнованиях) в любое время. Бывают переезды в другие часовые пояса и некогда адаптироваться. Меня, как пенсионера, лимитирует только погода, температура. Этим летом начинал пробежку и в 5 часов утра. Очень жарко было, тем более, что из-за отключений электроэнергии сбился режим сна. Бывало в час, в два ночи просыпаешься. А в холодное время лучше бегать днём, когда потеплеет.

[@jarhavbrhat9746]

Очень интересное интервью! Спасибо большое за этот выпуск!

[@nataliekim2889]

Интересно и познавательно 👍🏻 хорошие вопросы - подробные ответы... отличное интервью!

[@Белаясова-р4х]

Замечательная информация, полезная 👍👍Благодарю ❤

[@7778-o6z]

Методы висцеральной терапии и гипоксии включены в методичку для спецподразделений.

[@VladDerzh]

Это от Огулова методичка.

[@7778-o6z]

@@VladDerzh молодец

[@user-is-blocked]

Подействовало! Провел гипоксическую тренировку и о чудо , у меня прошел запор который мучил меня 3 мучительных дня. Спасибо доктор.

[@СветланаМацко-к4т]

Что конкретно и как делали. ?

[@Ботаник001]

Присоединяюсь ко всем словам восторга, благодарности и восхищения.Браво,Аркадий!

[@Khalimov_Nail_Uljanovsk]

Каким образом Вы присоединяетесь? Вы сами видели метахондрии? Или просто доверяете на слово? 😅 С уважением, Халимов Наиль, г Ульяновск.

[@ИринаФомина-в5п]

Дышу год по практикеяВим Хофа!Задержка дыхания от 30 сек до1,5мин..можно и дальше идти..решила оптимум!Начинаю утрос восходом солнца именно стакан воды и дыхание!До и после разное состояние..

[@ОблакаРоз]

Мне тоже интересно дыхание Хофа,по крайней мере он рассказал как это делать,а здесь...... Так у них сложно 😊 только за деньги 😊 Ну показал бы хоть что-то.

[@kseniyabor5268]

Берите йоговские техники, можно самим, можно с инструктором - это называется пранаямы. Например такая связка: бхастрика+уддияна бандха. В течение месяца. Затем подключить дыхание по квадрату с увеличением длительности.

[@VioletaPi]

@@ОблакаРоз Это в интернете можно найти. Он же еще холод использует

[@ValentinLaliev]

После ВИМ ХОФА ? КОНЕЧНО ЖЕ ...РАЗНОЕ СОСТОЯНИЕ!!! ТАРОМЕТР И ТЕРМОМЕТР ВАМ В ПОМОЩЬ! ...РАЗНОЕ СОСТОЯНИЕ УВИДИТЕ ИНСТРУМЕНТАЛЬНО!

[@МэнхЭлюшка]

От Вима дыхания давление поднимается ,при гипертонии нельзя

[@tymIII]

ошалеть. такой спец. рад что увидел это видео

[@alkost8360]

Очень понравился ваш гость. Весьма познавательно. Большое спасибо Аркадий Фёдорович.

[@НатальяАлександровна-п9ь]

Наконец-то, кто-то заговорил о последствиях современной репродуктологии

[@GrandeElena]

Подтверждаю потрясающий результат антигипоксических тренировок на аппарате Oxiterra. Моя проблема - ВСД и нарушение кровообращение на фоне нарушения адаптации из-за большого количества воспалительных заболеваний. Астения, низкий уровень энергии. За 25 сеансов - восстановление адаптации и энергии. Кроме того, делаю дыхательные упражнения по Виму Хофу

[@МэнхЭлюшка]

А у вас не поднимается давление от Вима Хофма дыхания ?

[@alexdzen8176]

Старая Гвардия, красивые умные мужчины, ученые. Вылитый мой папа. Как жаль, что таких людей все меньше и меньше.

[@ratok9263]

Он просто гордится, что предатель и тренирует вражеские армии. Таким людям знания давать нельзя. Один такой враг уносит жизни тысячам парней.

[@soen2368]

@@ratok9263 возможно Вам стоит смотреть меньше новостей. очевидно они разрушают Вас.

[@zevs2505]

Было бы неплохо пользоваться дыхательной практикой Фима Хофа ежедневно, я пользуюсь уже пол года, начал осозновать как управлять дыханием, всем советую, будте счастливы❤

[@ТатьянаБадер-н9к]

Спасибо,Евгений за науку

[@ДмитрийМозговой-я8ч]

Офигенное видео, Прокопова уже смотрел. Подписываюсь ❤❤❤

[@ЙрБб-э8з]

Плохо , что нет инфы по Гипоксикатору,,где купить можно. Больше спасибо за такого гостя

[@Anna_Shipilova_]

на маркетплейсах есть тренировочные маски, для бега и спорт.нагрузок, стоят недорого, эффект прекрасный,ищите и найдете компромисс

[@Реальныевозможностиальтернатив]

Разговоров о пользе много, а практических советов мало.

[@ЙрБб-э8з]

​@@РеальныевозможностиальтернативДа,,,товарищ жадности,,не русский видно,,,,широты души.

[@ЙрБб-э8з]

​@@Anna_Shipilova_Спасибо 😊

[@nikollyubimova9241]

Благодарю , интересно и полезно , надо трудиться .❤💥

[@doctorhypnosis]

Спасибо за видео. Здорово что оно мне попалось. На практике уже полтора десятка лет многое подтвердил

[@ЛенаАйли]

Спасибо, очень интересно. Мне б очень хотелось попробовать такой вид исцеления и омоложения)❤

[@СветланаКосых-я2о]

Интересно, аппарат капникатор годится для тренировок,? Дешовый, доступный,

[@AndreiDoubnia]

Круто, как бывшему спортсмену было интересно послушать, о многих вещах услышал только из этого видео..к сожалению, а может и к счастью:)

[@DOODLE-xo6zg]

Допинг - вечная проблема для рассуждения , как с ней бороться? Прокопов молодец!

[@АмтрШакир]

Благодарю. Всех Вам благ

[@РоманДуменков]

Благодарю за информацию

[@Slava25525]

Интересный выпуск. Благодарю 👌

[@ГалинаКозина-п3н]

Праническое дыхание Вивекананды: вдыхание одной ноздрей, задержка дыхания и выдох через другую ноздрю. Длина задержки дыхания, равна половине вдоха и выдоха.

[@soen2368]

удивительно только на родине этого дыхания продолжительность жизни довольно скромная

[@ГалинаКозина-п3н]

@@soen2368 Продолжительность жизни зависит от многих факторов, а не от пранического дыхания. "Упражнения в хатха йоге, именно, только самая легкая пранаяма, производимая с большою осторожностью, может укрепить здоровье, в обратном случае они приведут к медиумизму, одержанию, так называемому сумасшествию…" П. Е. И. Р.

[@ЕленаАбрикосова-м9ф]

Обожаю дыхательные гимнастики! Главное, что можно тренироваться не вставая с постели! 😊

[@faridayoukelson9147]

Благодарю .Порадовало ваше отношение к исполььзованию знаний митохондрий

[@VioletaPi]

Митохондрии форева

[@viktormatveev52]

Отличная аналогия жизни с марафоном. Хотелось бы подольше его пробежать

[@sergueylarin2658]

Замечательно!!! 💥🙏

[@ОлегЧащин-ы6ж]

Мудрый человек!

[@djFedotov]

Очень приятный ведущий. Лайкиии …

[@Lydmila-nm1vz]

На 7-8 мин уверена, что говорите о дыхательном тренажёре Букина. Читала такую информацию. Благодарю за интересную и полезную , информативную беседу.

[@Letuch_V]

ЭКО - плюсы и минусы обсуждены очень профессионально. Очень полезная информация.

[@7778-o6z]

Не все минусы названы, то что без любви и души зачатие, а это первый аспект.

[@anatolyvinokurov5602]

Благодарность за удовольствие. Время встречи ограничено, а вопросы ведущего требуют обширных объяснений. Например, «можно ли натренировать любого и можно ли тестами определить перспективу человека». Смотря в чём. Можно протестировать соотношение быстрых и медленных (красных и белых) мышечных волокон и прогнозировать успехи или бесполезность тренировок в разных видах спорта, что уже делается

[@ellalanger8841]

Спасибо за передачу хочу включится в соревнование за продление жизни мне 80 лет Дышу по методу ВИМ ХОФА 7 лет. Хочу без медикаментов избавиться от астмы. 💥💥💥💥💥😄

[@inessaabramian9228]

Очень умнейшая лекция беседа.грамотно умно интересно

[@ЕленаГалунина-ъ2т]

Давно известна гипокситерапия, просто мало кто об этом информирован. Самый простой гипоксикатор Стрелкова. А за критику антидопинговых сектантов спасибо.

[@agg5636]

И почему же нет широкого распространения этой полезной информации? Впервые услышала это слово

[@ЕленаГалунина-ъ2т]

@@agg5636 вероятно потому, что в медицине у нас большие проблемы. Хотя в некоторых поликлиниках есть гипоксикаторы в физиокабинетах.

[@Venera_Tunç]

Это де давно доказано.. Бутейко давно доказал. Метод дыхания по Бутейко в СССР.

[@Dm.ReZnikoV]

Метод Бутейко это совсем другое и намного менее эффективный метод

[@woodworksg1927]

Спасибо!!!!

[@БорисСеребров-л9ш]

Что стоило уважаемому гостю вкратце показать метод? Дайте мне инструкцию, пожалуйста.

[@СветланаЗолотухина-р2в]

Любой каприз за ваши деньги!😊

[@raberpir]

​@@zigfwhm - web host manager

[@onnikkaona8564]

Возьми). Это же не сложно

[@НиколайЧуприн-э7б]

Лучшего метода по гипоксии, чем тот, который разработал и применяет ВИМ ХОФФ, не существует. Метод творит чудеса, этот метод многократно проверен в научно исследовательском институте. Наберите в интернете Вим Хофф и его дыхание.

[@svetlanavselenskaya5309]

Только за деньги ..

[@НаталиСпиркович]

Супер! Прям заставить слушать занимающихся дыхательными практика ми... Мне вообще жизнь, нормальную здоровую жизнь 100%, спасло. Даёт качество жизни, упражнения Нят-Нам вьетнамское. Принцип Работает!!

[@ТатьянакиноКлычкова]

С 1987г дышу по этой методике,но не знала названия)))) Может поэтому. Выгляжу моложе своих сверстников ,не применяя силовые тренировки.

[@soen2368]

или может потому что налегаете на спиртное и сигареты меньше. причин может быть сколько угодно

[@Галаграмма-ж7э]

Видео представляет собой информативный обзор гипоксических тренировок, рассматривая интересные аспекты русских методов, связанных с Пентагоном, и поднимая важные вопросы о допинге и оправдании спортивных деятелей. Разносторонний подход к теме делает просмотр видео увлекательным и позволяет глубже погрузиться в дискуссию.

[@vladimirisakov6269]

Судя по всему русская баня может заменить все аппараты и тренировки! Гипоксия, интервальная тренировка , массаж, если дополнить диетой- о большем и мечтать трудно!

[@СтрелаКорней]

Евгению посылаю мысленно, искренне молитву Богу о его здоровье, за доброту, он поделился своим опытом подробно, его щедрость добрая ему вернется когда припечет, знайте все Ваши добрые дела Вас и спасают это из опыта, но главное искренность, честность, если есть червяк жадности не надо....

[@АлександрЧеремисин-и9д]

Да, редко у кого выпадает возможность каждый день плавать в море.

[@sergheievstifeev7239]

отличный выпуск, и участники супер! А тема вообще бесконечная, гипоксические тренировки использовал при подготовке к горным походам,

[@toliksulzenko]

Специалист the best

[@DanchikP]

Гипоксические тренировки - новый вызов для современных спортсменов, как вы к ним относитесь? Прокопов молодец

[@VioletaPi]

На самом деле, не такой уж и новый. В 70х годах испробовали. Плюс водолазы такую систему используют

[@ЛюбовьЗахарина-т8ц]

Какой красавец

[@СветланаКостинюк]

Лишь :✨ЧЕЛО🌌💖😇🕊️💫ВЕЧНОСТЬ✨, ЧТО = ✨СОВЕСТЬ✨ +✨МИКРО + МАКРО /КОСМОС✨ =✨ДОСТОЙНЫ МИРА, СЧАСТЬЯ и СВОБОДЫ✨ ☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️👈🤗🖐️🥰🖐️🤩✨🤔✨

[@Thistlemr11]

Вы знали что количество больных в СНГ за последние два года увеличилось почти в 2 раза? Причем чаще всего заболевание возникают в возрасте до 10-ти лет. И самое опасное в этом заболевании - приступ удушья, может вообще внезапно начаться и привезти к летальному исходу. Очень полезное видео для асматиков и не только

[@FatherGorgony]

25 лет назад практиковал гипоксические тренировки, включая увеличение процентного содержания кислорода. Для больных, немощных или моральных уродов годится и работает. Но разве можно сравнить это с заплываом в открытой воде на пару километров и заездом на велосипеде вдоль моря или с подъемом в гору на 600-700 метров. Печально, но как же прав доктор А. Прокопов, современная "симптомолечебная" медицина ведет род человеческий к деградации.

[@AlexM-jd2ro]

А ещё Прокопов прав по поводу премии Дарвина..Вы, мне думается, достойный кандидат

[@FatherGorgony]

@@AlexM-jd2roВашими устами да мед пить. На Бога надейся, я а сам не плошай:-)

[@HIONA.80DNP]

Все накопленные знания гостя и практические их применение должны быть доходчиво объяснены каждому,желающему улучшить своё здоровье практическим образом,всё остальное- ни о чем ,и не имеет никакого прикладного применения,разве,что носит чисто поверхностный просветительский характер,т.к.лишь единицы из посмотревших вообще в теме!

[@Andry-n8e]

Ищущий да обрящет. А глупцы пусть получают премию Дарвина. Естественный отбор...

[@HIONA.80DNP]

По сравнению с Энштейном(я утрирую,это может быть любой,умнее Вас)Вы тоже попадаете в разряд глупца,каким бы ищущим бы не были).Ваш коммент неразумен(это мягко говоря) и негуманен по отношению ко всем остальным,,не догоняющим,,.Понятие духовности явно не про Вас.​@@Andry-n8e

[@domaumenya7413]

❤😢слишком по научному

[@СергейЕрмаков-к9р]

Благодарю