Андрей Сидерский. Киев Спорт Клуб. Занятие 2

Каталог курсов по йоге и йога-студия онлайн: yoga-masters.com
Сайт Андрея Сидерского: yogasid.com
Коврики и одежда для йоги: www.all.yoga
Видеоматериалы серии «КИЕВ СПОРТ КЛУБ / ХАТХА ЙОГА / АНДРЕЙ СИДЕРСКИЙ / занятия» - выполненные по инициативе администрации Киев Спорт Клуба репортажные видеозаписи занятий, проводимых Андреем Сидерским в зале Киев Спорт Клуба.
Асана, пранаяма, основы медитативных практик - изо дня в день, с полным сохранением оригинального текста. Тщательный показ и подробные объяснения. «Информационные экскурсы в «общие положения», «теорию» и «историю» физкультурных и психотехнических тренировочных приемов хатха-йоги.Как обычно, предлагаемая Андреем Сидерским система йоговских физических и психотехнических упражнений максимально адаптирована для применения в условиях современного социума, однако при этом в полной мере сохраняет эффективность «честной взрослой хатха-йоги».
По уровню сложности занятия, проводимые Андреем Сидерским в зале Киев Спорт Клуба, ориентированы преимущественно на начинающих. Однако по плотности и ценности информации эта серия видеоматериалов - поистине уникальная находка не только для начинающих, но и для опытных практиков и преподавателей. Опыт работы в современной фитнес-системе, доскональное знание технической базы хатха-йоги и многолетний опыт «работы над ошибками», допускавшимися в ходе внедрения хатха йоги в СССР, СНГ и на Западе позволили Андрею Сидерскому сформировать и предложить занимающимся и преподающим оптимальный подход как для самостоятельной индивидуальной домашней практики, так и для применения в программах фитнес-центров и элитных спортивных клубов.
Содержание 2-го занятия:
Разминка продольным вытягиванием;
Цикл наклонов стоя: закрытый горизонтальный наклон -- закрытый вытянутый наклон -- открытый вытянутый наклон;
Базовая нижняя собранная стойка на руках -- техника выполнения;
Связка: нижняя собранная стойка на руках -- цикл стандартных упоров;
Цикл боковых вытягиваний и упоров лежа;
Разминка продольным вытягиванием;
Цикл наклонов стоя: закрытый горизонтальный наклон -- закрытый вытянутый наклон -- открытый вытянутый наклон;
Базовая нижняя собранная стойка на руках -- техника выполнения;
Связка: нижняя собранная стойка на руках -- цикл стандартных упоров; цикл боковых вытягиваний и упоров лежа;
Полный цикл вытянутых наклонов сидя (закрытый и открытый) с компенсацией (базовый вариант);
Цикл: выход в «мост» из положения лежа (базовый вариант);
Скручивание позвоночника в положении лежа (базовый вариант);
«Великое психическое дыхание» (фаза 1).

[@Авотия-й8й]

Это просто нечто!Ничего подобного!Благодарю!❤❤❤❤❤

[@okean.olesja]

И все-таки, лучше я не видела. Даже 20 минут, а тело уже парит. 💚

[@gusteyigor]

Спасибо, мастер! Чувствуется прилив сил и свободы в позвоночнике, мышцах и связках.

[@ulyalya.pulya1]

Невероятно крутой курс! К концу занятий удивляешься,как тело легко делает то,что в начале казалось нереальным

[@МадинаНасанбековаЙога]

Спасибо большое вызаставляете выкладываться по полной зарядилась большой энергией и для себя освоила новые детали асен будьте здоровы

[@ВикторияЯдерская]

спасибо за честную йогу ) очень здорово оказывается я имею позвоночник ! я его прочувствовала

[@justspartak]

Это хорошо, что вы обратили внимание на позвоночник. Здоровый позвоночник - это залог общего здоровья и долголетия!

[@ЮлияГолова-ц9й]

Спасибо. Мне очень нравится.

[@ЮлияГолова-ю9г]

Спасибо. Очень круто💥

[@ЛарисаГрищенко-у9й]

Неожиданно сама для себя встала на мостик) Понравилась проработка тела. Позвоночник, плечевые суставы и ноги очень хорошо разминаются. Тело после комплекса уже будет другим.

[@yogamitolga7725]

Спасибо. Очень эффективно .

[@oljaolga8054]

Благодарю!

[@c333ton]

Непростое занятие, тем не менее, мне очень понравилось.

[@АлексейИванов-ц8ь]

Охуительно!!!

[@teauae]

Красноречиво 😊

[@Diego_Palich]

Мастер, он и есть Мастер!!!