Андрей Телицын Перепутал Перекладину и Кольца

💸💸💸 Поддержи канал и Стань спонсором 💸💸💸
boosty.to/swrussia
🛒🛒🛒 Лучший инвентарь для тренировок 🛒🛒🛒
workoutshop.ru/sw
💯💯💯 БЕСПЛАТНАЯ программа SOTKA 💯💯💯
workout.su/100YT
💬💬💬 Общение с единомышленниками 💬💬💬
Discord: / discord
Telegram: t.me/workoutrussia
🔔🔔🔔 Включи УВЕДОМЛЕНИЯ чтобы не пропустить НОВОЕ видео 🔔🔔🔔
#СЕГОДНЯ к нам на разбор попал ролик от популярного тренера по спортивной гимнастики из Челябинска, Андрея Телицына, в котором он рассказывает свою методику по изучению выхода силой на перекладине. Комментирует, как обычно, #АнтонКучумов.
Митохондрии и Миофибриллы. Сила и Выносливость. Сколько Нужно Делать Повторений?
• Митохондрии и Миофибри...
Зверская Программа Для Выходов Силой
• Зверская Программа Что...
▬▬▬ БЕСПЛАТНЫЕ ПРОГРАММЫ ▬▬▬
💯 SOTKA для начинающих workout.su/100YT
💪Уличная Тренировка для продвинутых: workout.su/sw
▬▬▬ ЧТО ТАКОЕ СТРИТ ВОРКАУТ? ▬▬▬
Street Workout (стрит воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте workout.su/info
#StreetWorkout #СтритВоркаут #SW #СЕГОДНЯ

[@StreetWorkout]

💸 Поддержи нас на Boosty: boosty.to/swrussia 🛒Лучший инвентарь для тренировок: workoutshop.ru/sw 💯БЕСПЛАТНАЯ программа тренировок SOTKA workout.su/100YT 💬 Discord: discord.com/invite/CZxP2a8vyh Telegram: t.me/workoutrussia

[@Krystall192]

Нравятся такие простенькие видео думаю стоит делать их часто.

[@StreetWorkout]

Посмотрим по просмотрам.

[@user-vv3ri5iv9f]

Спасибо,все как всегда, грамотно и лаконично.

[@babychan9188]

В этом ролике Антон просто шикарен! Вайб релакса

[@user-og4ig5bx4l]

Привет, Антон! Рад Вас видеть, спасибо за видео!

[@StreetWorkout]

Привет)

[@vladobra285]

антоха легенда, как всегда спасибо за хорошую вебку, отлично подрочекал

[@Sanya-Homa]

3:33 понятия не имел что от хвата так зависит распределение нагрузки, могли бы в будущем подраскрыть эту тему?

[@StreetWorkout]

Не зависит, картинку привел чисто для демонстрации хватов разной ширины.

[@solar_back]

Антоха, красавчик ))

[@onedeceiver2566]

Подскажите пожалуйста, в каком видео говорилось о том, почему нужно ноги при подтягивании выводить вперёд? Помню объясняли где-то @StreetWorkout

[@sergniko]

При подтягивании они сами уйдут вперед для баланса. В ролике про выход на две говорили, что траектория движения должна быть мимо турника - поэтому и надо ноги вперед - было в разборе kzbin.info/www/bejne/goiTaYCDZ81qb7M

[@onedeceiver2566]

@@sergniko нет, это не то, там было объяснение, что мышцы более полно работают если ноги вперед выносить, и меньше если ноги скрещивать за спиной

[@StreetWorkout]

Не ноги выводить вперед, а подкручивать таз. Оно? kzbin.infopKv53sL3KoQ

[@onedeceiver2566]

@@StreetWorkout да, оно. Спасибо большое!

[@treydervad]

Антон привет. Надо попробовать на невысоком турнике как ты показал. Да добавлю. Но тем не менее умении отжиматься на брусьях будет не лишним.

[@Krystall192]

Натыкался на ролик этого человека. Там он вроде рассказывал как увеличить подтягивания до 30+. Что то такое, посмотрел его в целом информация довольно полезная, но большую часть я и так знал.

[@nikgor3]

Ооо🔥 Наш Челябинский человек 💪

[@treydervad]

Антоха , как это тебе удалось такой медленный выход силой сделать? Ты прям медленно проворачивал запястья. Офигеть!

[@StreetWorkout]

Когда-то я был крут))

[@user-ut4en8bq3d]

​@@StreetWorkoutа почему сейчас не крут? Что изменилось?

[@nikgor3]

​@@StreetWorkoutда!? Почему перестал "топить", как раньше ??!

[@user-ps5zp7de5c]

Здравствуйте. Когда на Вашей странице Бусти опубликуете программу "из 10 в 30".

[@StreetWorkout]

Когда отснимем. Она уже готова. Надо будет на неделе заняться.

[@KiDBORG]

Телицын снимал пока была монетизация, как ее отключили - так и ролики кончились. Не сразу, но быстро.

[@StreetWorkout]

Думаешь чисто ради денег всё делал, не идейный он? Эх, а я-то думал, что он просто пал жертвой алгоритмов, как многие другие.

[@KiDBORG]

@@StreetWorkout , скорее всего - да. Я на него была подписана, в курсе его активности.

[@StreetWorkout]

Может идейных знаешь ещё? Может остался кто? Или в этом мире теперь все только за серебро?

[@KiDBORG]

@@StreetWorkout , Непоходница :D

[@EvgeniyOsin]

@@KiDBORG когда ты уже свой выход первый сделаешь, у тебя же лютая база))

[@ThePashtetko]

Лет 8 назад канал был годный, сейчас один только хейт в адрес других атлетов. Грустно

[@user-pv9of2id8e]

Приветствую Вас 🙋‍♂️ Если не сложно, можете объяснить что лучше, ОТЖИМАНИЯ от ПОЛА со своим весом или ПОДТЯГИВАНИЕ от ТУРНИКА со своим весом? Благодарю заранее! 🙏

[@StreetWorkout]

Это РАЗНЫЕ упражнения. Они оба нужны.

[@onedeceiver2566]

​@@StreetWorkout ​ Подскажите пожалуйста, в каком видео говорилось о том, почему нужно ноги при подтягивании выводить вперёд? Помню объясняли где-то

[@user-nw6eg9st1y]

Для подъёма переворотом нужно уметь подтягиваться?)

[@StreetWorkout]

Да

[@SERGEI_ULITYCH]

8:05 Капюшон, наверно, у всех закидывается на голову... ☺

[@Mik-zc3rz]

Вы красавчик! всегда смотрю ваши видео с большим удовольствием! Но на телицына зря вы начинаете....

[@StreetWorkout]

Что начинаем?

[@exam1nator171]

Я продолжу ....бочку катить.

[@user-nh5fn6yi1r]

Мне кажется, что не стоит полностью отметать советы касательно глубокого хвата. Да, медленный выход с незакрученными кистями - это круто и сложно. Но это не единственно правильная техника. Сам по себе глубокий хват полезен и для выходов, и для подтягиваний. В том числе на соревнованиях - никто не подтягивается, повиснув на пальцах. Это используется как усложнение на тренировках. Плюс техника выходов с глубоким хватом обязательна, если вы потом хотите делать их на кольцах. И крайне желательна, если собираетесь их делать с дополнительным весом. Негатива к совету научиться отжиматься на брусьях я не понимаю. Я бы ставил вопрос так, что вообще не надо лезть тренировать выходы, пока не научились уверенно подтягиваться и отжиматься. Плюс жимовая фаза в выходе несущественна только тогда, когда вы подтянулись прям до пупка. При выполнении обычного многоповторного подхода выходов силой атлет не может себе позволить все повторения делать так. Отжиматься из положения чуть ниже 90 градусов (как ты в видео показал) придётся. И не один раз. Подтягивания будут до низа груди во время такого подхода. И мне однажды один человек в переписке сказал, что он научился вылетать над перекладиной, но при этом не смог отжаться и завершить выход. Просто лёг на перекладину, как ты в видео. Может, конечно, это реально не так сложно - отжаться. Но уметь это всё же надо.

[@StreetWorkout]

"Плюс техника выходов с глубоким хватом обязательна, если вы потом хотите делать их на кольцах. " - необязательна. "Мне кажется, что не стоит полностью отметать советы касательно глубокого хвата." - только для новичков, которые ещё только учатся делать и могут тупо сорваться с такого хвата. Уверенные котлеты могут использовать глубокий хват по своему усмотрению. "Негатива к совету научиться отжиматься на брусьях я не понимаю." - оно бесполезно в данном контексте. С тем же успехом можно приседания рекомендовать. "Я бы ставил вопрос так, что вообще не надо лезть тренировать выходы, пока не научились уверенно подтягиваться и отжиматься." - никто об этом не говорят. "Плюс жимовая фаза в выходе несущественна только тогда, когда вы подтянулись прям до пупка." - когда вы легли на перекладину она уже не существенна, я наглядно показал разницу между кольцами и перекладиной. "Отжиматься из положения чуть ниже 90 градусов (как ты в видео показал) придётся. И не один раз. Подтягивания будут до низа груди во время такого подхода." - запрыгни на турник, ляг животом на перекладину, выжми себя, пойми свою ошибку, вернись и извинись)) Потому что сейчас очевидно, что ты пишешь чисто теоретически, не попробовав упражнение сделать. Не надо так. "И мне однажды один человек в переписке сказал, что он научился вылетать над перекладиной, но при этом не смог отжаться и завершить выход. " - я не верю в это. "Может, конечно, это реально не так сложно - отжаться. Но уметь это всё же надо." - пары отжиманий от пола достаточно.

[@user-nh5fn6yi1r]

@@StreetWorkout, чисто теоретически пишу - делаю 16 выходов силой. Прекрасно понимаю, что лично мне отжаться от перекладины будет очень легко. Но по себе судить неправильно.

[@user-nh5fn6yi1r]

@@StreetWorkout, выход на кольцах прямо подразумевает глубокий хват ещё в самой нижней точке. В принципе правильный хват на кольцах - глубокий. Кольцо ложится на возвышение мизинца. Это касательно любых упражнений из спортивной гимнастики на кольцах. Не видел и не представляю, как можно сделать выход на кольцах, повиснув на пальцах. Провернуть кисть на подвижном и искривлённом снаряде, не отпуская его, практически невозможно. А отпускать снаряд - просто не очень безопасно. Мягко говоря. Если следовать твоей логике, то стоит добавить, что выход на кольцах - это то, что стоит изучать, освоив сперва выход на перекладине. То есть, для новичков совсем не подходит.

[@user-nh5fn6yi1r]

@@StreetWorkout, выход силой, если мы к таковому стремимся, не предполагает, что атлет ложится грудью на перекладину, к слову. И приседания, в отличие от отжиманий на брусьях, НЕ задействуют работающие во время выходов силой мышцы. Сравнение некорректное.

[@Sport-lk3jz]

​@@user-nh5fn6yi1r возможно сделать выход на кольцах без глубокого хвата. Кисти при этом НЕ проворачиваются вообще. Впервые увидел у Руслана Саибова, потом сам научился. Кстати, Руслан делает даже на кончиках пальцев. Очень круто

[@unclesam6203]

Сними, пожалуйста, разбор на артема морозова из школы воркаута

[@StreetWorkout]

На какой ролик? Шортсы его потихоньку собираем бредовые

[@user-kl9jb8to8p]

​@@StreetWorkoutпро горизонт

[@PuLol]

Некоторые могут залетать в положение двойного флага. Может там как раз и понадобится умение выжимать себя. Видел, что даже стритлифтеры иногда так делают, когда вес приличный. Мы его называли "петушиный выход".

[@StreetWorkout]

Залетать в положение двойного флага - это быстрый способ попрощаться с плечевыми суставами, не надо так.

[@SerYogaBarlet]

Как здоровье? Когда очки снимешь?

[@StreetWorkout]

Потихоньку) Никогда.

[@EvgeniyOsin]

@@StreetWorkout серьезно?(

[@tresher-hi2qz]

Почему же я не умею делать подъем переворотом, но умею делать выход силой достаточно чисто .

[@glofish_volodimir]

может, потому что упражнения разные?)

[@Andfd]

Это подводящее не нужно, это для брусьев, это для колец... Ой, негативные опускания это опааасно для локтевых и плечевых суставов! Конечно опасно, если физически человек не готов и не имеет базы. Нужно в таком случае не выход на две учить, а хотя бы 15 раз подтягиваться. Глядишь, и локти окрепнут 😅😅

[@StreetWorkout]

15 подтягиваний не помогут особо.

[@Andfd]

@@StreetWorkout вы знаете пртмеры людей, кто не подтягивался 15 раз, но выучил выход силой? И повторюсь: 15 подтягиваний нужны в первую очередь не чтобы "помочь", а чтобы не навредить.

[@Sam.Z_41]

Опять сильно придираешься) На счет какой то базы которую он советует это же не лишнее. Офп в любом случае надо. Тем более в подтягиваниях он советует грудью дотягиваться, т.е. Человек в любом случае начнёт взрывно это делать, чтобы достать) В пример та же база которая у вас на сайте 30/50/100, ну ты понял, которую также рекомендуется заиметь перед изучением продвинутых упражнений, в т.ч. выходов)

[@StreetWorkout]

"В пример та же база которая у вас на сайте 30/50/100," - это информация времен 2016 года, просто нет времени заняться обновлением её. Да и там указывается, что это нужно НЕ для изучения конкретных упражнений. Так в выходах тебе нужно не грудью дотягиваться, а перед собой турник опускать.

[@Sam.Z_41]

@@StreetWorkout я то согласен, но так же считаю эти советы не лишними совсем. Если человек даже так не сможет подтягиваться, о каких тогда выхода вобще будет идти речь)

[@mrshow7462]

А Дениса Борисова разбирал?

[@StreetWorkout]

Денчик старый уже, пощадим его.

[@mrshow7462]

@@StreetWorkout )))))Смешно

[@freyaspice3158]

​@@StreetWorkout но там шизы навалом, если что

[@tesco5614]

У дворовой гимнастики есть название - Gimbarr. Это, можно сказать, отец воркаута

[@StreetWorkout]

Вообще нет, Gimbarr - это отдельное полноценное направление, которое не имеет отношения ни к Стрит Воркаут, ни к Дворовой Гимнастике, учи матчасть - workout.su/articles/137-kak-ne-nado-pisat-o-vorkaute-dlja-smi

[@user-pd1xz2vf2g]

Дворовые гимнасты не делают тоже самое что и гимнасты. Не в обиду там бооее свободно. Кто то может сказать коряво. но уважажя всех спортсменов я лично так не говорю.

[@StreetWorkout]

ОНИ ЖЕ ЕЩЁ ДЕТИ, КАРЛ! Ну они хотя бы стараются =) Вот история зарождения дворовой гимнастики - workout.su/articles/527-istorija-razvitija-dvorovoj-gimnastiki

[@nigelblythe6627]

А нах нужны то выходы силой? Качаешь спину, делай подтягивания, с весом, передний вис. Качаешь жимовуху, делай отжимания и брусья.

[@StreetWorkout]

Ну ты сейчас экзистенциальный вопрос задал, конечно. Но очень правильный, на самом деле. Бесполезное упражнение так-то.

[@user-nh5fn6yi1r]

Если на всё смотреть с точки зрения бодибилдинга, то да, выходы бесполезны. Если же у человека НАКАЧАЦЦА - это не основная цель, тогда уже можно по-другому смотреть на этот вопрос. Для меня, например, это вообще любимое упражнение. И я даже сторонник идеи сделать его соревновательным и включить в программу стритлифтинга.

[@snovasdox6966]

Для кайфа

[@nigelblythe6627]

@@user-nh5fn6yi1r Ну если только как способ проверки силовых/для соревнования.

[@glofish_volodimir]

можно научиться ради галочки в списке элементов, которые изучил) и использовать как элемент для понтов/души, а не упражнение для постоянных тренировок

[@user-wt2bw3ln3m]

Тебе хуже то не стало из-за демонстрации упражнений? Я про сечатку. Волновался за тебя немного, когда ты выполнял физические упражнения

[@StreetWorkout]

Привет) не волнуйся, там не всё так плохо)