Andrzej Wodyn Roszkowski Poprawna rozgrzewka, jak progresowac?

[@Coach_WODYN]

Dzięki za kolejne spotkanie ! Chcecie więcej materiałów u Dawida ze mną ? Dajcie znać w komentarzu na dole jakie tematy chcielibyście zebysmy poruszyli, do usłyszenia niebawem 😃 SIŁA !!! 💪

[@lifesabeach8846]

oczywiscie ze chcemy! N A P I E R D A L A C :D

[@SigmaLexusOwner]

Doping w sportach siłowych - typowo pod budowę siły

[@wojtekczerniewicz7296]

Jak najwiecej ile się da 💪

[@teofilwitczak3921]

Proszę o jak największą ilość wywiadów. Twoja wiedza jest masakryczna i fajnie będzie znów coś nowego usłyszeć. Pozdrawiam

[@jowitadejnecka2643]

Więcej.....

[@hansolo9523]

W końcu Wodyn usiadł :D

[@Dejwik]

Haha kryje się pod tym historia 🤣 normalnie by stał 🤣

[@barturbanek9117]

Wodyn stoi zeby posladki i inne sprawy nie spaly. Ale tutaj cos innego musialo zajsc 😅

[@dyniu1946]

Nie no, tego mozna słuchać i słuchać, Dzieki za dawke wiedzy! 👊

[@Dejwik]

🙌🙌🙌

[@teofilwitczak3921]

Mega wywiad i mega wiedza. Jestem zachwycony 💪

[@Dejwik]

Ciesze się :)

[@SigmaLexusOwner]

Zdecydowanie więcej materiałów z Szanownym Panem Andrzejem Wodynem, dzięki Dawid za taką kozacką robotę. Do sugestii mógłbym dodać Prime Xaosa bo niszowa postać a wiedza ogromna, współpraca z Bryantem i niekonwencjonalne metody treningowe. Pozdro !

[@Dejwik]

💪💪💪

[@b4rtekb92]

Zgadzam się, Tucznik wiele też nauczył się od Pana Andrzeja

[@arekcccp]

Byle nie tucznik bo to zwykły pajac na szczęście wyjebali go z grupy podsztangi za zrobienie z siebie pajaca i szanujący się ludzie mają go dość.

[@DarthPitu]

"Kto pierwszy mówi prawdę, uważany jest za glupca" czy jakoś tak 😂, ale tu nie o prawdę chodzi o powiedzmy innowacje. Pamiętajcie, że zawistni ludzie nie lubią mardzjeszych od siebie, bo tutaj też chodzi o hajs... Daniela szanuje i śledzę od początku działalności. Pozdro i oddaj mi 20 zł 😂😂

[@bulletvalentina88]

@@DarthPitu "Kto ma rację dzień przed innymi ten przez dobę uchodzi za idiotę". Daniel mistrz 👐

[@marektlaga4778]

Wszedłem tylko po to aby skomentować brode Pana Andrzeja. 😊🙂 Pozdrawiam

[@Dejwik]

💪

[@piotrek8311]

Tak właśnie wyglądało wejście do sklepu z suplementami w którym Andrzej kiedyś pracował. Wchodził człowiek po białko i po godzinie wychodził z głową pełną nowych informacji 😉

[@Dejwik]

Zakupy udane podwójnie 😃

[@piotrek8311]

@@Dejwik oczywiście, że tak 👍

[@mateuszmaciszewski5422]

3 lata coś tam ćwiczyłem na siłowni i wydawało mi się że rozumiem jak to działa, ale od kiedy oglądam Wodyna to czuję się jak totalny świeżak i uczę się wszystkiego od nowa. Wielkie dzięki za taką wiedzę za darmo

[@Gonzo1-83]

Takie materiały proszę jak najczęściej ,jak najdłużej, jak najwięcej!

[@Dejwik]

😃🙌

[@igwmotivation1706]

Dłuugi materiał. Ale to dobrze wiedzy nigdy za dużo. Pozdrawiam!

[@Dejwik]

Pozdrówka :)

[@piotrhapek]

Można słuchać godzinami 🙏

[@Dejwik]

🙌

[@DzabaPL]

Może odcinek z Grzegorzem Wałgą , mieszanka trójboju z kulturystyką podlana chemią? Dobrze by się was słuchało.

[@Dejwik]

Zobaczymy :) 🙌

[@DzabaPL]

@@jakubek89 to już sprawa Dawida i Grześka czy i jak się dogadają, czas pokaże. Ale coś jest w tym co napisałeś.

[@piteerski787]

Widać ze mało go oglądasz a wystarczy sie cofnąć o 2-3 lata co omawia w filmach i przy okazji demonstruje. O środkach tez jako jeden z pierwszych zaczął mówić. Ps Co do twojej wolnej soboty to mam ostry nóż myśliwski i sprawna rękę możemy oskorowac tego zwierza.

[@domin3007]

Dawid dzięki za materiał i prosimy o więcej bo Wodyn to prawdziwa skarbnica wiedzy.

[@Dejwik]

💪💪💪

[@futer994]

Genialny wykład, tona wiedzy.

[@Dejwik]

🙌🙌🙌

[@barturbanek9117]

Kolejny wyklad❤

[@Dejwik]

🙏🙏

[@danielk6054]

Może nagrasz odcinek z prime xaos?

[@Dejwik]

Zobaczymy:)

[@DarthPitu]

Tuczno by się przydał, tylko czy zechce 😐

[@jowitadejnecka2643]

Mega gość💪💪💪

[@Dejwik]

🙌😃

[@grze.new.]

Oczywista oczywistość - każdy materiał z Wodynem to kopalnia wiedzy 👌 bardzo dobrze poprowadzona rozmowa, ciekawe tematy, cóż chcieć więcej 😅

[@Dejwik]

🙌🙌🙌

[@dlugas1982]

Widzę tych dwóch to leci Lajk w ciemno. Teraz idę oglądać

[@Dejwik]

💪💪💪

[@Gator90]

Więcej takich treściwych materiałów. Wodyn to ma potężną wiedze szacun :)

[@Dejwik]

🙏🙌

[@kierowniklodowiska8352]

Panie Andrzeju dziekuje za lekcje poprosze o kolejną 😀 Dejw ah ten mętny wzrok przy obliczeniach spidermena... Bezcennne!!! 👏 👏

[@Dejwik]

Hehehe, zagiął nie jednego jestem pewien 😃🙌

[@Jan-vv7jp]

Super

[@wstretnyalpak]

Ekstra bedzie sluchane przy kawce

[@konrad3355]

Co za dawka wiedzy :D

[@Dejwik]

🙌🙌🙌

[@dlugas1982]

I propsy za koszulkę Amona ! 👍

[@ifbb.pro_Adam_Bomert]

Ciakwy materiał , Andrzej Fajnie tłumaczy

[@Dejwik]

Tak!🙌

[@damianste1259]

Chodząca encyklopedia wiedzy😁 więcej takich odcinków 🙏👌dzięki

[@Dejwik]

🙌

[@skyrooks8756]

Dzięki panowie! Świetnie się tego słucha 💪

[@Dejwik]

🙌

[@KoszmarnyPaweTheNightmare]

Dziękujemy za super materiał

[@Dejwik]

🙌🙌🙌

[@zrk41]

No i znowu sztos! Dzięki Panowie:)

[@Dejwik]

💪

[@mulek157]

Mega wiedza!

[@Dejwik]

🙌🙌

[@piotrwojtas2673]

Super ciekawy materiał! Weszło podczas robienia michy trochę wiedzy👌pozdro Panowie💪😉

[@Dejwik]

🙌🙌🙌

[@gandigandi9904]

Witamy pozdro fainie się ogląda haaaaaaaa szał bojowy

[@Damian_Materowski]

Ale fajny, niezwykle informacyjny materiał - dosłownie jakbym słuchał kolejny podcast na Renaissance Periodization. Taka czysta wiedza akademicka plus doświadczenie empiryczne. Bez tej brody to pewnie nawet byłby trochę podobny do Israetela :)

[@Dejwik]

🙌

[@andrzejknuth7152]

Wiecej!! Jak czesto zmieniac trening? Czy z wiekiem zmieniac trening?

[@Dejwik]

Dziękujemy !

[@dobi1031]

💣👌👊💪👏

[@Jack-ii8tl]

Kozak podcast, a tak btw ty masz dobry kontakt ze stalowym weź tam ugadaj bo chętnie bym zobaczył odcinkek u niego poświęcony twojej osobie.

[@Dejwik]

Trochę słabo by to wyglądało jakbym dla stalowego narzucał swoją osobę żeby nagrał wiec musi sam tego chcieć :p

[@Jack-ii8tl]

@@Dejwik no dobra to idę go męczyć w komentarzach pod jego filmami

[@Dejwik]

Haha 🙏

[@krystianqudi4600]

💪👍

[@pandemia9346]

Znowu mi sie trening przeciagnął prze filmik:) mialo być 45 minutt,ha ha

[@Dejwik]

😃

[@IFBBProLeaguePolandNPC]

🇵🇱 Kalendarz "DEBIUTÓW w Sportach Sylwetkowych federacji NPC Worldwide" w roku 2021: 1️⃣ Edycja Debiutów NPC - 10 kwietnia 2️⃣ Edycja Debiutów NPC - 15 maja 3️⃣ Edycja Debiutów NPC - 18 września 4️⃣ Edycja Debiutów NPC - 23 października ℹ Wszystkie 4 edycje DEBIUTÓW odbędą się w WARSZAWIE. Harmonogram i regulamin zawodów są dostępne na Naszej stronie: ▶️ www.ifbbpro.com.pl ⚠️Każda edycja DEBIUTÓW będzie rozgrywana w dwóch oddzielnych kategoriach: ✅ BEGINNERS - kategoria przeznaczona tylko dla osób rozpoczynających starty w zawodach sylwetkowych w 2021 r. (NIE STARTOWALI W POPRZEDNICH LATACH❗) ✅ NOVICE - kategoria przeznaczona dla osób, które już startowały w poprzednich latach w innych federacjach oraz dla zawodników federacji NPC, którzy nigdy nie wygrali żadnej kategorii/class w zawodach NPC. ♻️Katogorie (Class) wzrostowe i wagowe w Debiutach NPC: ⭐Kategorie w BEGINNERS: 1. Men's Physique: 173cm, 178cm, 183cm, +183cm 2. Men's Classic Physique: 173cm, 178cm, 183cm, +183cm 3. Men's Bodybuilding: 75kg, 80kg, 90kg, +90kg 4. Women's Physique Open 5. Women's Figure Open 6. Women's Wellness Open 7. Women's Bikini: 159cm, 163cm, 166cm, 170cm, +170cm 8. Women's Fitness Open ⭐Kategorie dla NOVICE: 1. Men's Physique: 173cm, 178cm, 183cm, +183cm 2. Men's Classic Physique: 173cm, 178cm, 183cm, +183cm 3. Men's Bodybuilding: 75kg, 80kg, 90kg, 102kg, +102kg 4. Women's Physique Open 5. Women's Figure Open 6. Women's Wellness Open 7. Women's Bikini: 159cm, 163cm, 166cm, 170cm, +170cm 8. Women's Fitness Open ⚠️ Zawodnik spełniający wymogi kategorii BEGINNERS może startować również w kategorii NOVICE. W każdych zawodach będą rozgrywane również kategorie: Junior, Masters, Senior/Open, a w maju i październiku dodatkowo kategoria Open PRO QUALIFIER. Debiutanci mogą startować również we wszystkich tych kategoriach, jeśli tylko spełniają kryterium wieku dla Juniorów (maksimum 23 lata) lub Masters'ów (min. 35lat) ⚠️ W każdej z powyższych kategorii zawodnik ma prawo do startu w dwóch konkurencjach sylwetkowych/dywizjach np. Bodybuilding i Classic Physique/np. Figure i Physique itd.

[@daisho3788]

Komentarz dla statystyk.

[@pandemia9346]

Znajomy mowi ze jesli masz zakwasy to nie dlatego ze zrobiles dobry trening. Tylko dlatego ze szybciej sie opierda***** . I w tym jest tez sporo prawdy.

[@arturow5690]

🙂

[@magicboy268]

Z jednej strony mówi że robił klatkę 220 a potem 180 i 140 kg nawet po 15 repów na dobitke, a w poprzednim materiale mówił że klatka szybkokurczliwa żeby jej nie dobijać po ciężkiej serii bo się wyłączy i barki przejmą pracę a klatka może się zerwać bo zerwał tak Krzysztof Radzikowski. No i bądź tu mądry xD

[@Dejwik]

Oglądaj dalej, potem rozwija co uważa za „ciężka serie” :)

[@agresywnywojtek637]

Słyszałeś o czymś takim jak backoff sets? Poza tym idąc Twoim tokiem rozumowania należy unikać małych obciążeń więc najlepiej pominąć rozgrzewkę i od razu wskoczyć na 220kg. Brawo. Jesteś nominowany do nagrody Freda roku. A Krzysiek rozwalił łapę dlatego że zaczął trenować za wcześnie po operacji,mówił o tym nie raz,kość nie była zagojona i każda kompresja czy to przy wyciskaniu na klatę czy na barki prawdopodobieństwo prędzej czy później by się tak skończyła

[@piotrpietka8074]

Mam pytanie jakie najlepsze odżywki na mase nie chodzi mi o sterydy i jedzenie co najlepsze na sniadanie dziekuje

[@Dejwik]

Nadwyżka kaloryczna Kreatyna Omega3 Beta alanina

[@adraingiersz9975]

Jasne ze chcemy, i jesli mozna by podlinkowac kontakt do Pana Andrzeja moze jakis @

[@Dejwik]

Jest kontakt w opisie filmu:)

[@adraingiersz9975]

@@Dejwik Dzieki Dawid probowalem na insta zaczekam na odpowiedz, pozdrawiam

[@przemekkaizer5270]

Dawaj sebe kota , razem z wodynem to byłby sztos , tylko nie wiem czy widzowie by ogarnęli taka dawkę wiedzy na raz

[@Dejwik]

🤣🤣🙌🙌

[@przemekkaizer5270]

@@Dejwik myślisz że dogadasz się z Seba , próbowałeś pamiętam że chyba miałeś jakiś film z Seba ?

[@Dejwik]

zobaczymy, sprobowac nie zaszkodzi :)

[@agresywnywojtek637]

@@przemekkaizer5270 chcesz żeby Seba dostał publiczny wpierdol?

[@przemekkaizer5270]

@@agresywnywojtek637 myślałem że Seba to równorzędny przeciwnik dla wodyna

[@lukaszadynowski2266]

Roger Bannister złamał pierwszy 4 m na milę

[@filipczyzowski1160]

Jak się nazywa ta metoda mobilizacji przez ucisk danych punktów, bo chciałbym się wgłębić w to?

[@Dejwik]

Musisz Andrzeja zapytać najlepiej napisz na ig :)

[@arkadiojosemoralez1129]

Andrzej ale pierdolnął z tym pająkiem 😁😂

[@Dejwik]

xD

[@bobbobo1234]

Czyli trening do upadku jest nie efektywny

[@Dejwik]

w ktorym momencie doszedles do takiego wniosku? Andrzej powiedzial tylko, ze nie powinno sie na rozgrzewce pracowac za ciezko

[@HardStyleThiZ]

Jest efektywny ale bardzo szybko zarzniesz nim układ nerwowy. Potem nastąpi przetrenowanie i spadki. W ogólnym rozrachunku wolniej jadąc dalej zajdziesz.

[@xSeeJay91x]

Mnie węglowodany usypiają 🙂

[@Dejwik]

Sprawdź cukier :p

[@xSeeJay91x]

@@Dejwik gitowy, insę nawet zbiłem pierwszy raz w życiu do 2 po waleniu kosmicznych ilości berberyny

[@Dejwik]

metformina?

[@xSeeJay91x]

@@Dejwik właśnie bez metforminy 🙂cukrzycy nie miałem. 4-5 x dziennie berberyna po 400mg do posiłków.

[@arekzawistowski2953]

Nogi chyba zrobił ze usiadł

[@Dejwik]

Nie 😃

[@mrpowerlifter1413]

A nie rozgrzewasz się już przez czytanie komiksów w kurtce, w szatni? LOL

[@Dejwik]

%)

[@Extrapua]

I to jest gość

[@Extrapua]

11:40 to już wiem czemu lubię energetyki