Idziesz po karte pro?

Super Dawid , w tych czasach coraz mniej ma podobne zdanie . Pozdrawiam

Dobr wieczór Rozgzewka dojazd rowerem do Siłowni około 7km❓

Nagraj film o etapie przejścia z redukcji na mase

Dawid Makłowicz ;)

W zasadzie temat wyczerpany. ;)

Chcemy o suplach💪💪💪

Jeju, przez chwilę wydawalo mi się, że zrobiles z Marcusa rekawiczke (nie pytaj jak myslalem ze wsadziles rękę 😂 )

Wszystkie

Brzuch fałdowany 😂😂 💪

Pozdro Markus ❤

Dlaczego ograniczamy wodę 🤔 słyszałem o ograniczeniu jedzenia przed snem max 2h ale nie wodzie. Możesz wyjaśnić

💪

To bardzo proste - otóż wszystkie

KIT

proszę o Oxandrolonie

Świetny materiał , więcej takich poproszę 😊 Aktualnie jestem na masie , wbiłem 90kg startując z 80kg. Mój apetyt jest w podłodze , nie mogę sobie z tym poradzić . Nie chce mi się już jeść a do celu brakuje 5 kilo także świetnie jakbyś rozwinął ten temat . Pozdrawiam

To prawda że NAC powoduje podniesienie parametrów hemoglobiny i hematokrytu ? Na bombie może to być problematyczne

Ja bym chciał posłuchać jak zejść do powiedzmy 7-8% bf ale bez środków. Jestem po 3 miesięcznej redukcji która wyszła dobrze ale brakuje tego docięcia. Owszem mięśnie są, lepiej je widać ale brakuje szczegółów. Nie biorę środków i nie chcę brać. Dalsza redukcja też nie wchodzi w grę bo już naprawdę waga niska jest...

A jak używam bpc 157 to jestem jeszcze naturalem? :D

Stał się cud, nie myślałem że jeszcze kiedyś trafię na normalnego, merytorycznego faceta na KZbin

No chciałem powiedzieć że nawet Marcus robi szybciej masę niż ja 🤣🤣

Fajny odc. 👌💉👌💉

💪💪💪

A jakieś rady na wychodzenie z redukcji podczas wakacyjnego alla? Robię redukcję "na lato" (zawsze mnie to śmieszyło , a teraz sam sobie robię "miejsce" przed urlopem) , potem jadę na all inclusive 10 dniowy. Reset całkowity wskazany + ruch jak zwykle a po powrocie powolne dodawanie. Czy może nie należy nam się "nagroda" i musimy się pilnować cały czas 😂

Dawidzie Czechowicz zgodzisz się z mną że na pierwszy cykl bierze się bardzo dobre białko kreatyne a na drugi cykl bierze się dobrą cytruline beta alanine i aakg

Dawid 4-6% BF jest nie do zrobienia przez nas amatorów. Więc jaki poziom będzie odpowiedni do rozpoczęcia budowy masy ? Czy 10 % będzie optymalne ? Czy jednak mniej ?

Mega rozmowa❤

Siemka! Wszystko fajnie opowiadasz ale z tymi zakwasami to tak nie jest do końca bo gdy dzien po treningu mamy zakwasy to po nastepnym treningu tej samej parti z ta sama objętoscia juz ich praktycznie nie ma az w koncu organizm sie przyzwyczaja, to czy nadal to jest za duza objetośc skoro juz po którymś treningu tych zakwasów nie ma???

Dawidzie Czechowicz twoje rady na temat łap są bardzo cene

Prosił bym o suplementy na masie , na redukcji ,na dobry sen , na poziom cukru i trawienie można zrobić format na kilka odcinków i podzielić na 2 grupy dla zwykłego Kowalskiego suple bo nie każdy ćwiczy jak zawodowiec i szykuje się do zawodów czy zarabia na swoim ciele i dla bardziej zaawansowanych dla których dobra suplementacja pomoże więcej wycisnąć :)

Filmik cały dokładnie obejrzany, łapka w górę zostawiona, komentarz również. Dobra robota, Dawid 🎉 P.S. Poruszyłbys (omówił wręcz) w jakimś long video różnice między 3 kategoriami sylwetkowyki - physique, classic i kulturystyka? Jak to wyglada z perspektywy człowieka z branży, który widzi więcej niż my, amatorzy. Co w danej kategorii się punktuje na zawodach, na czym się zawodnicy skupiają przy kształtowaniu sylwetki, jakie są predyspozycje do danych kategorii? Ten temat nigdy nie byl przez nikogo zbyt szeroko omawiany, a wydaje mi się że wiele osób by chciało usłyszeć o tym. 😊

Dawidzie Czechowicz twoje rady na temat ćwiczeń na tricepsy są bardzo cene

zdrowej masy nie budujemy szybko

Zrob wykład na temat "MORFOLOGIA"

Dawidzie Czechowicz twoje rady na masy mięśniowej są cenę

Piękne czasy, co chwila nowy materiał poszerzający wiedzę i ułatwiający proces 👍

Kobieta z mięśniami to face to nie jest prawda

Kobieta kulturystyka też fajnie wygląda

Jak zwykle sztos film. Czy jeśli mam prace siedzącą dziennie robię 6-8tyś kroków w dni nie treningowe, a w dni treningowe(3razy w tygodniu) robię 12-14tyś kroków. to dodawanie jakiegoś treningu kardio to dobry pomysł ?.

Hej Dawid.ja jestem tu chuba jedyna😅cóż,zawsze wolałam działać z mężczyznami.praca itp itd😊pozdro🐈❤

Prosimy o odcinek o suplach, przyda się materiał😉🫡,

Suplementy na masie super by było i jak ogólna profilaktyka witaminy itd

Markus chyba też na hormonie leci 😂

Dawid, a mógłbyś więcej powiedzieć o ważności picia wody? Jak będę pił więcej wody to jedzenie będzie lepiej się trawić? To nie jest tak, że woda zabija trochę głód?

ronie coleman... tez zostawil zdrowie az przykro sie patrzy, a chlop jeszcze mlody

Materiał jak zwykle 🧨

Dobrze mówisz. Mi też się wydawało że dużo jem. Niestety zjadałem za mało kalorii.

Piękny Wykladzik 😊💪

Prosto i na temat. Łapka w górę leci 👍👍👍