Anfänger // Vorarmstand & Handstand sicher an der Wand üben // 5 Min

In diesem Video zeige ich dir, wie du den Vorarmstand und Handstand sicher an der Wand üben kannst. Wir gehen zuerst in den Delphin an der Wand, das ist für Anfänger wunderbar geeignet, um Kraft aufzubauen, die Schultern zu öffnen und sich an das Gefühl zu gewöhnen in einer Umkehrhaltung zu stehen.
Baue deine Kraft Schritt für Schritt auf. Bleibe für die erste Zeit mit beiden Beinen an der Wand bis du dich sicher fühlst bevor du in den nächsten Schritt gehst. Gehe in die Balance erst, wenn du dich sicher fühlst.
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In Liebe
Nelli

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