Angoisse le matin au réveil : je l'ai vécu, voici la solution (et les causes)

Angoisse matinale : symptômes, causes et solutions (+ témoignage)
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[@TheEpic231]

je suis comme toi , je ne sais plus quoi faire .... debut en matinée et mieux en fin de journée.. landemain rebelote

[@abdelghanikacemi3738]

Ça m arrive le matin et au couché du soleil ça disparaît, j en ai marre

[@daisyvoisine6746]

Idem pour moi

[@fabricehan9565]

Intéressante cette vidéo, elle recèle une multitude de vérités... Merci beaucoup! quant à moi, J'ai souffert pendant environ 3 ans d'angoisses matinales, suite à des décès de proches, dont un que j'ai vécu en direct, le confinement, des contrariétés, les finances etc... Mais ce que j'ai compris surtout, - je parle pour moi bien sur- mais mon témoignage peut éventuellement aider d'autres lecteurs. Les angoisses matinales m'ont procurées rapidement de la tachycardie, et cette fichu tachycardie, nourrie, entretient, alimente les angoisses!!!, et bien évidement l'angoisse amplifie de manière vertigineuse la tachycardie. Vrai cercle vicieux... Difficile de lâcher prise même si on est conscient de ce processus... (Deux fois aux urgences ras). Seule remède efficace à l'époque sur les recommandations d'un cardiologue (ras) un petit béta bloquant au coucher avec un benzodiazépine après. Mais j'ai voulu m'en passer (car j'ai une très bonne hygiène de vie) et quand j'arrêtais ce traitement médicamenteux les angoisses réapparaissaient souvent avec tout ce qu'il en résultent... 4 ans après je vais beaucoup mieux enfin! plus aucun médoc " je touche du bois" mais c'est surtout un ensemble de paramètres, et beaucoup de discussions)... Je continue le sport de manière modéré, la marche les étirements, la respiration par le ventre etc... Quant aux psy, emdr, hypnothérapeute, ostéopathes, acupuncteurs, naturopathes, cela ne m'a absolument pas aider (je parle pour moi), et j'ai perdu mon temps, et de l'argent... Je pense très sincèrement que mes angoisses matinales sont du à des chocs émotifs, mélangés à de grosses contrariétés... Voilà désolé pour mon long message, et bon courage aux lecteurs

[@catherineboidin5985]

Bonjour @fabricehan9565, je me reconnais totalement dans votre témoignage, les symptômes que vous décrivez et les problèmes dont vous parlez (décès récent et brutal d'un ami extrêmement proche, soucis financiers, et je souffre aussi de solitude - tendance à me replier sur moi-même à cause de cette anxiété que je ressens également en journée) Pour l'instant j'ai une aide médicamenteuse mais j'aimerais la diminuer peu à peu, très difficile...Vous dites que vous allez mieux maintenant et cela m'encourage et me redonne espoir. Merci, et bonne continuation dans vos progrès !

[@fabricehan9565]

@@catherineboidin5985 Merci pour votre message. Ce que je décris aussi dans une autre vidéo, c'est que j'ai une hernie hiatale avec des RGO (remontés acides) que je traite bien évidement. il m'a fallu du temps aussi pour comprendre que les RGO peuvent procurer des extrasystoles surtout en position allongé... Cela s'appelle le syndrome de roemheld. Et c'est très angoissant également... Les angoisses matinales, c'est un ensemble de paramètres... Ca aussi il m'a fallu du temps pour comprendre... Parfois il m'arrive de reprendre un béta bloquant léger le soir, avec un quart de benzodiazépine, mais c'est rare... Bon courage hésitez pas au cas ou

[@catherineboidin5985]

@fabricehan9565 Merci aussi pour votre réponse, ça aide parfois de partager nos problèmes et d'échanger éventuellement des idées et des solutions pour aller mieux... C'est certains qu'il y a très souvent plusieurs paramètres qui entrent en jeu dans les cas d'angoisses comme d'anxiété. On a aussi parfois un "terrain favorable" si on est déjà de nature plus anxieuse que la moyenne, ce qui est mon cas. J'ai un traitement quotidien depuis plusieurs années par beta-bloquant pour réguler une tension qui joue les montagnes russes à cause d'une trop forte émotivité en général. Et actuellement, après ce décès extrêmement douloureux et récent (un mois...), j'ai besoin d'anxiolytiques pour "tenir debout" d'autant que je vis seule avec cette peine à supporter. J'ai du mal à sortir de chez moi, sauf pour voir des gens très proches. Je sais bien qu'il faut du temps et de la patience avant d'aller mieux après un deuil, mais le savoir n'aide pas vraiment !... La méditation m'aide parfois par son effet relaxant et en m'obligeant à lâcher prise un petit moment. Quant à vous je vous souhaite d'aller de mieux en mieux, aussi bien que possible en tout cas, courage !

[@fabricehan9565]

@@catherineboidin5985 Tout à fait un ensemble de paramètre et un terrain favorable... Personnellement il m'a fallu un peu plus de tois ans pour "me remettre" du décès de ma mère. me remettre entre guimets car les moment de grandes tristesses, et les regrets lourds à porter sont toujours là... C'est vrai que de discuter aide... Bon courage

[@isabelleglon8908]

Bonsoir Avez-vous pris des antidépresseurs ? Avez-vous vu un psy? Je suis dans le même cas, je lutte chaque jours et c’est dur et je ne veux pas d antidépresseur. Belle soirée Isabelle

[@julianakoua5206]

18 09 24 MERCI d'Abidjan Côte d'Ivoire moi c'est une véritable torture. C'est devenu l'anxiété chronique depuis plus de 2 ans. Au moins une série d'attaque 2 à 3fois dans le mois et qui dure sur une période de 3 à 7jours je ne peux rien contrôler ça survient à n'importe quel moment de jour comme de nuit. Cela s'empire de jour en jour. Ohhh mon DIEU je veux m'en sortir AIDEZ moi

[@MelTuo]

Dans mon cas ça commence chaque matin et apartir de 21h je commence à mieux me sentir, vraiment difficile j'en ai marre de me sentir comme ça

[@gueriranxiete]

je comprends !

[@angienamaste1140]

Personnellement, j'ai remarque que si dès le matin j'ai des symptômes, c'est fichu pour ma journee.. ca sera toute la journee. Mais aussi, si je me couche anxieuse, le matin pareil. Merci pour cette video ✨

[@AgnesChegut]

Je me reconnais tout a fait, en effet la cohérence cardiaque, la médiation et prise de magnésium m aide. Vos explications sont très intéressantes et puis on se sent moins seule. Merci

[@gueriranxiete]

avec plaisir :)

[@jipe4618]

Au réveil les glandes surrénales sécrètent de la cortisol (hormone du stress) et aussi de l'adrénaline : palpitations, angoisses, douleurs abdominales, nausées, ... Pas d'inquiétude, notre corps va très bien. C'est juste du mental. C'est inconscient. Il faut être actif dès le réveil. Occuper notre mental par une activité, la radio ou tv, faire diversion... Je pratique l'autohypnose au couché et de la méditation pour reprendre le contrôle de ce mental. Merci

[@gueriranxiete]

très bons conseils!

[@isabellekedzir8441]

Merci pour ce podcast que je découvre aujourd'hui. Je m'y retrouve totalement et j'avoue que c'est une situation insupportable à vivre tous les matins. Je le vis depuis quelques mois et je cherche des solutions pour m'en débarrasser définitivement. Votre témoignage me donne de l'espoir. 🙏

[@yannickdessimoz9426]

90% de la population a un nerf vague défaillant… Le style de vie moderne, façon de respirer catastrophique,stress , nourriture sans nutriments et sans être bien cuisiné, eau non minéral, perturbateurs endocriniens , champs magnétiques partout etc etc etc font que le nerf vague est défaillant et retrouver sa fonctionnalité est très très compliqué et demande une discipline et des prises de décisions radicales , une hygiène de vie irréprochable… une alimentation ultra riche en potassium (jamais cuisson +100degrés) est un bon début de chemin… avec un nerf vague au top, finit les angoisses mais alors il faut s’y mettre avec sérieux sinon ça mène nulle part

[@gueriranxiete]

merci pour toutes ces infos, c'est sûr que notre société moderne nous rend malade souvent :(

[@CiaoCuisine1]

Bonjour moi aussi le matin c'est une catastrophe depuis que jai perdu mon pere en decembre 2023 et mon chat qui avait 13 ans 2 mois apres, jai totalemnt craqué, je suis carrément en hypoglycémie, jai des palpitation, la boule au ventre, la nausée, des vertiges et des fourmis autour de la bouche et dans les extrémité puis apres ca va mieux, en ce moment j'ai mis quelque petit truc en place. Je dejeune bien le matin je fais 30 min de tapis soi je marche soi je cours sa dépend de mon état de fatigue, puis je fais de la respiration je prend aussi du magnesium et du fer (carences) j'espere me sortir de c'est crise rapidement jai l'impression d'être un poids pour mon mari et mes enfants. Moi qui suit très dynamique d'habitude, la je me reconnais plus. Bon courage a tout les gens qui on de l'anxiété jespere que vous irez bien. ❤❤❤. Je vous envoie plein d'ondes positives.

[@gueriranxiete]

n'hésitez pas à me contacter si vous avez besoin d'aide :)

[@CiaoCuisine1]

@@gueriranxiete merci c'est super gentil ça me touche. 🫶

[@raphaele27]

J espère qu aujourd'hui vous allez un peu mieux, je comprends tout à fait pour votre papa et votre chat, cela nous marqué nous traumatise, je prie pour vous Jésus Christ vous appaise ❤

[@CiaoCuisine1]

@@raphaele27 C'est pas tout les jours facile mais j'ai pas le choix fait avancer. Merci pour vos prière.

[@luisafratta6283]

Bonsoir,je vous comprends car moi meme j'ai perdu mon pere en decembre 2023.. Ce n'est pas simple Bon courage

[@veroniquehacker1873]

Bonjour Merci pour cette vidéo Je suis angoissée depuis un mois et effectivement cela des le réveil c est l horreur. J ai essayé magnétiseur, hypnotiseur rien C est de plus en plus compliqué

[@stefyguereschi]

MERCI de cet excellent Podcast

[@gueriranxiete]

Avec plaisir :)

[@mickaelsegard9137]

Superbe vidéo

[@gueriranxiete]

Merci !

[@carollevallon7830]

Merci pour vos conseils précieux 🙏

[@gueriranxiete]

Avec plaisir😘

[@franciscoduran2185]

Bonjour Delphine, très intéressante vidéo, mais le plus important est à la fin avec l'évocation de l'acceptation. Je souffre d'anxiété généralisée depuis plus de 20 ans, pourriez vous me dire comment travailler correctement l.acceptation et les expositions. Cordialement

[@gueriranxiete]

Bonjour, effectivement vous avez raison ! Vous trouverez plus d'explications détaillées sur mon site, ainsi que dans mes programmes en ligne : formation.guerir-anxiete.com/

[@christiand.4491]

Très bonne vidéo merciii 💞🙏

[@Meli2990]

Bonjour, quelle sont les applications dont vous parlé ? J'ai l'impression de faire machine arrière. J'ai été dans un état d'anxiété intense il y a moins de 10 ans . J'ai des antidépresseurs que dernièrement je prenais un jour sur deux. Et puis tout est revenu, je suis surmené par mon travail. Je sais plus quoi faire. J'ai fait emdr, hypnose, psychologue, acupuncture.

[@josettemargot1145]

Merci c est exactement ce que je vie depuis plusieurs mois j ai toujours eu de l angoisse mais des événements ont fait que c est la cata le matin c est la guerre avec moi même j ai arrêté de regarde la télé le soir le matin j évite les infos enfin toute le panoplie je sors faire de la marche enfin tout ce que vous avez nome mais malgres tout il arrive fréquemment que c est très dure sa m épuisé j ai une

[@belorusse7163]

Vraiment merci beaucoup Madame

[@gueriranxiete]

Avec plaisir :)

[@mariebrechet1438]

Je fais du yoga...... Mais j'ai du mal surtout ce soir en écoutant la vidéo . Ca m'a déclenché une angoisse . Je comprends rien ❤❤❤❤

[@JoelleBopp]

Suis exactement comme ça j'ai soucis pour mon fils santé et finances bien sûr suis 😢

[@sequana92]

Moi c'est anxiété le matin après une nuit courte, alors se lever et s'activer au réveil je ne peux pas car j'ai besoin de redormir... entendu dire que anxiété au réveil était la conséquence d'une nuit courte

[@gueriranxiete]

Cela peut être le cas mais pas forcément !

[@giannimini3293]

merci pour ce podcast je suis agoraphobe depuis 25 ans suite a une agression ( donc mon agoraphobie est du a un stress post traumatique ) avec de grosse crise depuis 7 ans ( j'ai fait une attaque de panique dans un resto et depuis je n'arrive plus a sortir dans des endroits de style magasins exct.. ) j'ai essaie de voir plusieurs psychologue rien ni fait je n'arrive a pas a franchir le cap de ressortir comme avant avez vous un conseil a me donner ( j'ai déjà supprimer tout ce qui contient de la caféine et le chocolat qui contient de la caféine et de la théobromine peut de personne sont au courant apparemment ) merci pour votre futur réponse bonne soirée a vous

[@ClaisJessy]

Aidée moi

[@florelesaffre]

Bonjour, sa fait 6 ans que j’ai ce problème je comprends mieux, mais ça arrive que quand je travail… dès le réveil coeur qui palpite douleurs partout dans le ventre nausée boule au ventre, sans médicament je n’arrive pas à soulager la douleur, je ne peu rien manger avec la gorge serrer, je fait des exercices de respirations pour calmer et j’évite de cogiter mais cette routine justement me déprime, je tiens quelques jours voir quelques semaines mais au bout d’un moment mentalement je deprime et j’abandonne… sa fait 6 ans que j’essaie de me sortir de ça, je suis calme et chill je ne comprend même pas comment mon corp peu être autant stresser.

[@gueriranxiete]

vous aimez votre travail ou il vous stresse ?

[@brigittevandekerckhove9221]

Tous les matin c est l.angoisse qui.me reveil mal ventre et des pe leve faut j aille a la selles et sa passe que faire pu prendre urgent merci car j en peux plu

[@gueriranxiete]

allez consulter un médecin déjà car ça peut être relié à autre chose (alimentation)

[@MelTuo]

J'arrive plus à aller sur les réseaux sociaux, c'est très difficile de se sentir comme ça

[@gueriranxiete]

honnêtement ce n'est pas plus mal car les réseaux sociaux ce n'est pas bon pour la santé mentale :/

[@Brigitte-y1x]

Moi pareil Dépressive je me réveille chaque matin super angoissée et plus fatiguée que le soir au coucher.Les journées sont pénibles et je me sent mieux le soir . Pourquoi et comment s'en sortir?

[@gueriranxiete]

vous avez vu la vidéo ? je réponds à ces questions normalement

[@ClaisJessy]

Moi j ai sa fort le matin

[@chorouky]

moi je me réveille quasi tous les jours vers 4h du mat et l'angoisse commence mais je ne vais quand même pas me lever à cette heure là ? Surtout que je vais dormir vers 23h30 donc j'aurais pas dormi assez et je serais mal toute la journée, en plus de l'angoisse ... Pourtant je fais de la cohérence cardiaque mais l'angoisse ne passe pas et je ne sais pas me rendormir (saut parfois si j'écoute une relaxation) !

[@gueriranxiete]

oh je suis désolée j'imagine que c'est dur et effectivement ça ne fait pas assez d'heures de sommeil ! Vous en avez parlé à un médecin ?

[@djubka24]

La premenopause ?

[@chorouky]

@@djubka24 pas dans mon cas car ménopausée depuis environ 15 ans (sans problème de ce côté-là, je ne me suis jamais si bien portée ;) )

[@christinederuyck4011]

❤❤

[@ClaisJessy]

Comment faire pour accepté

[@gueriranxiete]

j'ai un livre à ce sujet : formation.guerir-anxiete.com/ebook-acceptation

[@norra2560]

Pourquoi personne ne m'as parler de ça avant ? j'ai vue une dizaine de médecins, il n'y a pas de solution selon eux il faut déstresser !

[@gueriranxiete]

comme si c'était aussi facile de détresser !

[@maghniachiboub6494]

❤

[@vaness384]

Ce qui peut aider c’est la phytothérapie je prend des plantes quand sa m’arrive et sa passe

[@gueriranxiete]

merci pour votre retour

[@isabelleglon8908]

Bonsoir Pouvez-vous me dire quelle plante vous prenez svp. J’aimerai essayer plutôt que les antidépresseurs Merci beaucoup Belle soirée Isabelle

[@vaness384]

Mélisse , aubépine en tisane en cas d’anxiété matinale vous pouvez aussi prendre du Griffonia en gélules la journée Belle journée

[@MelTuo]

Quel genre de plante svp

[@stephanielelievre1199]

​@@isabelleglon8908je prends du L5HTP qui joue un rôle d'antidépresseur et ashwaganda pour l'angoisse et anxiété après pour les palpitations bourgeons d d'aubépine avec figuier top

[@cindy4955]

Moi sa va pas depuis 2 ans avec se qu'il ses passée cher moi et depuis je suis angoissée tout les jour

[@gueriranxiete]

je suis désolée :( vous avez essayé des choses pour vous en sortir ?

[@cindy4955]

Rien ne fa j'ai essayer beaucoup de chose ​@@gueriranxiete