Panikattacken & Ängste - eure Fragen | Stefanie Stahl #64 | So bin ich eben

Nach der ersten Folge zu Panikattacken haben uns noch viele weitere Fragen erreicht, daher gehen Steffi und Lukas noch einmal näher auf das Thema ein: Wie hängt Panik mit tieferliegenden Ängsten zusammen und wie kann ich mich im Ernstfall selbst beruhigen? Außerdem berichtet Steffi von einer Panikattacke, die sie selbst vor ein paar Wochen beim Wandern erlebt hat.
So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für ‚Normalgestörte‘
Folge 64: Panikattacken & Ängste - eure Fragen
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Steffis zweiter Podcast: "Stahl aber herzlich"
• Stahl aber herzlich - ...
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#stefaniestahl #panikattaken #podcast

[@suzan1632]

Wie süß kindlich Steffi klingt als sie am Anfang über ihre Panikattacke spricht sehr sympathisch 😊

[@peggylippi1640]

Ich höre euren Podcast so gerne! Ihr seid beide sehr authentisch, spielt euch super die Bälle zu. Herzlichen Dank! 🙏🌄☀️

[@BladeGeeks]

Hallo zusammen. Ich (m/37) kämpfe auch seit meiner Jugend immer mal wieder stärker und weniger stark mit verschiedenen Ängsten, die ich mindestens 20 Jahre lang allerdings versucht habe zu verstecken und jetzt im ersten Schritt seit einiger Zeit versuche komplett offen damit umzugehen. Sowas wie einen Therapieplatz um die ganzen Sachen einmal professionell aufzuarbeiten konnte ich leider bisher nicht ergattern - aber alleine schon euch zuzuhören, und zu sehen wie viele Menschen es noch gibt die in allen möglichen Bereichen Probleme und Ängste haben, und welche Tipps und Strategien ihr dazu liefert, ist Gold wert und macht mich gerade richtig glücklich das zu hören. Ich leide z.B. auch unter Flugangst, nicht unbedingt aus „technischen“ Gründen aber ich ertrage das Gefühl des ausgeliefert-seins nicht und bin deswegen außer einmal als Kind mit 6 Jahren nie wieder geflogen. Ich stelle mich einfach (leider) meinen Ängsten noch nicht so sondern würde 100 Dinge finden, um die Situation zu vermeiden. Ich hoffe ich habe bald die Kraft, diese Dinge noch mehr anzugehen. Herzlichen Dank allen die diesen Kommentar bis zum Ende gelesen haben! Flo

[@meins9131]

Meine Tochter hat in einer wichtigen Prüfung ihre Angst einfach gezeigt und geweint und gezittert vor dem ganzen Kremium mit dem Ergebnis, dass die Mitgefühl hatten, mit ihr gewartet und gesprochen haben und die Prüfung am Ende mit 1 bestanden wurde.

[@deliap.8621]

Soetwas kann aber auch ziemlich "nach hinten" losgehen, wenn der Eindruck entsteht, man will mit Heulerei und dann Mitleid eine gute Note erzwingen!!

[@meins9131]

Ich war mit meinen Kindern auf einem großen See und verlor die Kraft für uns alle zu paddeln. Es wurde dunkel und wir hatten keine Handys. Meine Tochter erkannte die Situation und fing an zu singen. Wir sangen laute lustige Lieder und paddelten mit Händen und Stechpaddeln so gut es ging. Und mit der Konzentration auf die Tätigkeit und den Rhythmus der Lieder haben wir es geschafft. Es gab noch einen Notfall mit fast Ertrinken meines Kindes und ich war erstaunt, wieviel Kraft in der Angst steckt. Da hilft kein Denken oder einreden, da hilft nur Handeln. Angst vor Situationen ist zu unterscheiden von traumatischer Angst ums Überleben.

[@user-ne6le3ud7x]

Sehr gute Tipps!

[@TrueSelfChat]

Ich kann EFT bei Ängsten und Panik wirklich empfehlen.

[@pusekmr]

Was ist EFT?

[@Jenko-tq7fx]

@@pusekmr interessiert mich auch ... 😃

[@Jenko-tq7fx]

Habe gegoogelt: eft klopf Akupressur 👌🏼😜

[@ABCD-sh3hw]

Wunderbar Plan B . Danke

[@avaloniakastellanin9947]

😂😂😂danke euch...tolle Folge❤

[@carolinsuccess781]

Zum Redeanteil: eigene Erfahrungen sind dann interessant, wenn sie eine Lösung oder Strategie aufzeigen. Mir war es als Ersthörerin im Frage-Antwort-Teil etwas deplaziert. Der Fragesteller braucht kein "Ach ja, das hatte ich auch schon mal" bevor (irgendwann mal) die Antwort kommt. Macht man im therapeutischen Arbeiten ja sonst auch nicht. Danach sind diese weiteren Aspekte gerne angenommen. Die fand ich gut, danke dafür!

[@carolinsuccess781]

Ich würde den Umgang mit Tranquilizern und Suchtgefahr gerne differenzierter hören: die psychische Abhängigkeit ist - auch in der Kombi mit Trauma und Alltagsthemen - auch für die körperliche Abhängigkeit schwer zu handhaben. Die Entgiftung, auch bei Niedrigdosierungen, ist "Horror". Bei jährlichen Events und einmaliger Nutzung vermutlich nicht, doch als Exitstrategie für regelmäßige Besprechungen/Events würde ich sagen "Never". Erfahrungswissen...

[@deliap.8621]

Hier geht`s auch wieder um definierte Ängste in ganz bestimmten Situationen. Was aber soll man machen, wenn man eine generalisierte Angststörung hat? Die Angst richtet sich nicht gegen eine bestimmte Situation, sondern ist generell ohne definitivem Auslöser immer da, wenn ich eigentlich zur Ruhe kommen möchte!! Es gibt aber keinen wirklichen Auslöser, also kann ich mich nicht auf eine angstauslösende Situation kognitiv einstellen, sondern ich bin der generellen Angst ausgeliefert!!

[@madlenj.4644]

6:34 Angst nimmt ab, wenn du ihr begegnest. Ich habe mittlerweile Panik vor meinen Vorstellungsgsprächen und habe das Gefühl es wird von mal zu mal schlimmer.Früher war ich 2 Tage zuvor aufgeregt. Jetzt bin ich ab dem Zeitpunkt aufgeregt wo ich es erfahre. Ich bin meinen Ängsten begegnet, habe aber die Absage kassiert und meine Angst hat nicht abgenommen.im Gegenteil.Es ist ja genau das eingetreten, was ich gelernt und somit befürchtet habe =Ablehnung. Ja genau, stefanie sagt es selbst 7:08 auch bei ihr hat sich die Angst nicht aufgelöst. Mene Ängst dahinter sind Zukunftsängst, keine finanzielle Sicherheit, abrutschen in Jobs und Schichten die für einen unauthentisch sind und eine Lebenslüge darstellen, also täglich etwas sein was man nicht ist und wie man nicht gesehen werden möchte.Ich habe mich komplett zurück gezogen. Lukas setzt die Glaubwürdigkeit von sämtlichen Mittelchen herab, indem er auf den Palacebo spricht anspricht. Das Produkt verliert die Wirkung, wnen man davon weiß, weil man dann ja erst darauf vertrauen muss " dass es schon von alleine wirkt". Das ist nicht gut Lukas. Steffi ist so toll...jeden tag 5 min mit ihr, oder für Sie arbeiten.Verständnisvollster Arbeitgeber überhaupt.

[@lotte337]

Habe immer Medazepam bei mir …Für den Notfall..Schon der Besitz des Medikaments beruhigt mich

[@robinhood1258]

Macht das nicht abhängig?

[@Jenko-tq7fx]

​@@robinhood1258das ist auch meine größte Angst weshalb ich mich von sowas distanziere ... 🫣🫣

[@lol-um7hl]

Der Co Moderator redet mir manchmal zu viel. Ich möchte gerne Steffanie hören. Sie hat ein solches Wissen und ist auch sehr heilend. Manchmal wenn Staffeni so wichtige Details erzählt unterbricht er und lenkt es öfters auf sich. Was manchmal sympathisch ist aber öfters mal so wichtige Infos Details von der Psychologin unterbricht ubdmanxhmak eben viel bla bla hat. Bitte lieber Lukas trete ein wenig in den Hintergrund damit wir mehr von Stefanie haben.

[@doroacki4469]

Sehe ich genauso. Deshalb habe ich jetzt abgebrochen

[@dorischladt7272]

Der Co Moderator nervt mich weil er in allen podcasts immer sich selbst so in den Vordergrund stellt. Stefanie sehr enphatisch wie immer. Trotzdem super Podcast format

[@Dragonfighta]

Finde ich auch… das passt eigentlich nicht so . Wäre schön wenn nur Steffi sprechen würde.

[@doristatler9964]

Ich finde, er lockert das ganze auf positive Art und Weise auf.

[@suzan1632]

Finde ich absolut nicht es gleicht sich gut aus mit den Beiden.

[@Wosni1]

Das ist so gewollt für den Podcast, damit genau diese Unterschiede ihn ausmachen bzw. von anderen unterscheiden. Ich finde Lukas dabei ziemlich erfrischend und man hört immer wieder heraus, dass sie sich sehr gut ergänzen.

[@Wosni1]

@@Dragonfighta Stefi spricht allein in ihrem eigenen Podcast "Stahl aber herzlich", das hat aber ein anderes Format

[@user-yn7me2vj4k]

Wie kann man nur soviel reden wie der Comoderator.