CO JEM W CIĄGU DNIA (-5kg) 🍵 najlepsza matcha i szybki obiad

INSTAGRAM: / ​​
♡ Dziękuję za oglądanie!
♡ Subskrybuj mój kanał!
♡Jeśli czytasz ten opis, zostaw "🍵🍵🍵" w komentarzu!
PRZEPISY:
sernik jednoporcjowy (473kcal, 27g W, 40,2g B, 14,7g T)
150g twarogu sernikowego
70g skyru
15g odżywki białkowej
1 jajko
pół łyżeczki proszku do pieczenia
5g proszku budyniowego
20g ksylitolu
2 łodygi rabarbatu
15g ksylitolu
cynamon na oko
piekarnik 180 stopni, ok. godzina
_____
ryba ze szparagami 2 porcje (1 porcja 296 kcal, 15,8g W, 38,4g B, 10,1g T)
300g dorsza
100g pomidorków koktajlowych
10g koncentratu pomidorowego
250ml bulionu
80g grillowanej papryki
60g cebuli
10g czosnku
3g oliwy
sól
pieprz
zioła prowansalskie
kolendra
pod przykryciem ok 25-30 min
300g szparagów
4 plastry szynki szwarcwaldzkiej
piekarnik 180 stopni, 10-15 min
_____
pasta jajeczna (489kcal, 49,7g W, 27,6g B, 17,5g T)
1 ugotowane jajko
pół awokado
70g skyru
30g musztardy
sól
pieprz
kiełki
70g pomidorki koktajlowe
pinsa lub dowolne inne pieczywo
_____
matcha (100 kcal, 17,6g W, 3,3g B, 2g T)
1 niecała łyżeczka matchy (japońska nie chińska!!!)
180 ml mleko owsiane
5g syrop z agawy
ZNAJDŹ MNIE:
VINTED: @ guell.a
TIKTOK: @ guell.a
BUSINESS: [e-mail]
♡Czy Guellard to moje nazwisko? Tak, (wymowa Głelard)
♡Ile mam wzrostu? 161cm
♡Czym nagrywam vlogi? Canon G7X mark III
songs used:
Music by Sonic Nothing - Blush - thmatc.co/?l=2...
_______________________________________
* Ten film nie jest sponsorowany.

[@Guell.a]

miłego dnia babessss💕💕💕 piszcie w komentarzach, który przepis wpadł wam w oko👀

[@alien930]

Jeżeli 1kg twarogu to dla Ciebie za dużo to polecam ser president 350g 😌 przepyszny do wszystkiego i bez problemu można zjeść nie marnując 😌

[@aleksandramietkiewicz]

Więcej takich filmów prosimy!🥰 Muszę koniecznie zrobić to jednoporcjowe ciacho, wyglada obłędnie😍🍵🍵🍵

[@puliando5165]

Taaaak, codziennie takie odcinki prosze 🤣🙌

[@Guell.a]

jeśli Wam się spodobają to nagram kolejne💕💕💕

[@KaMmiINikiTta]

Zdecydowanie wiecej przepisow!! Latwiej pozniej samemu robic redukcje z takimi przepisami:)

[@MrsMucholinda]

Zdecydowanie więcej przepisów Aniu! 💚 Ach, The Office w tle - kooocham 😄

[@dorotachojnicka2826]

Aniu, zrobiłam dzisiaj tego dorsza po Twojemu w powiększonej i ciut zmienionej wersji, lekko mi się rozpieprzył i bardziej przypominał gulasz z ryby, ale kurde był tak dobry, że przepis zostaję ze mną 🥰🤗

[@Theizabela09]

Właśnie jestem na spacerze 6000 kroków od dwóch tygodni to już łatwizna 🤭♥️

[@Guell.a]

yassss!!!! pięknie😍😍😍

[@hej1409]

Idealnie do obiadku, jesteś dawka inspiracji! Czekam na więcej ❤️

[@weronikatwarog3869]

Więcej przepisów!! ❤️

[@Guell.a]

❤️❤️❤️

[@AtkAnjali]

Przepisy super. Chyba "normalnie" wypróbuję każdy 😀 A ten pomysł na rybę to w ogóle petarda

[@zuzannastudzinska4349]

Nigdy nie rozumiałam tego boom na matche Dopóki nie wypiłam sama w kawiarni i nie odtworzyłam w domu mniej więcej po twojemu tylko z miodem Teraz nie ma dnia bez matchy 🥰😆🤩

[@werciaktos3907]

Spróbowałam serniczka, jednak zamiast naturalnego jogurtu dałam skyr waniliowy. Pyszności 🥰😍

[@Guell.a]

😍😍😍😍

[@ewelinawydra9729]

Ciacho wygląda świetnie , oj zjadłabym , no i dorsz , kocham dorsza😍😍😍

[@claudiakxxx9556]

Oj to nie był dobry pomysł na głodnego oglądać🤣 ale od razu po filmie chyba zrobię tego dorsza

[@plastek3kolory]

Ohhh moja dietka też by tak wspaniale wyglądała gdybym nie miała trójki dzieci i męża 😅😅😅 Przepisy dla mnie w punkt 👌👌👌

[@studio-qs2ne]

Właśnie wróciłam z roweru, byłam trzy dni z rzędu, niby nic ale dla mnie to kosmos! Jeżdżę po lesie po górach i dołach i ledwo zipię, ale jestem szczesliwa 😂 Ania dzieeeeki za motywacje!

[@Guell.a]

o maj gad!!!! jaram się😍😍😍 i zazdro, bo ja nie mam roweru XD

[@Ewela161]

Kurczę po lesie 🤯 nie boisz się?

[@martinap554]

Najlepszy z Twoich filmów 🙂 Więcej...Więcej

[@zuziaswiniarska2520]

Omg ten sernik brzmi 👌👌 Ps thanks girl, super pomysly❤️

[@zakrecona1818]

świetne, smakowite przepisy, chętnie wypróbuje i czekam na więcej inspiracji kulinarnych Aniu! :)

[@weronika9322]

Wypróbuję... Wszystko :D. Też jestem na redukcji od połowy marca i tak jak Tobie udało mi się w 2 miesiące zejść 5kg w dół 💪. W sumie schudłam już 30kg w dwa lata, miałam roczną przerwę i cisnę te ostatnie kg do lata 🔥. A jeszcze bym chciała zobaczyć jak dokładnie robisz swoją kawę z białkiem! Tak, wiem, pewnie to banalnie proste, ale chciałabym zobaczyć dokładne proporcje kawy, białka i przepis - miksujesz to czy co, żeby nie było grudek 😅? Muszę zrobić kawowy pudding chia z rabarbarem, dlatego pytam 😎

[@weronikachodosz]

Rzucam wszystko i lecę robić sernik

[@aniseek2000]

Mniaaam!! Wszystkie posiłki wyglądają obłędnie😍

[@oliwas2169]

kocham twoją energie

[@swierczekk]

Świetne te przepisy jeju! Aż dodałam do mojej playki z żarełkiem i treningami 😅♥️

[@joannaszczypka7454]

Uwielbiam każdy Twój film i czekam na następny ❤️❤️

[@sibelapinar6961]

Czekałam na tego vloga!❤️ Wypróbuję dorsza i sernik na pewno🤩

[@renatawojcik2587]

Super filmik bardzo lubię takiego typu filmiki , najbardziej podobał mi się obiadek trzeba wypróbować 🤩

[@justynaratka4237]

Super, czekałam na przepis na sernik 🙂 też uwielbiam takie słodkie posiłki.

[@ann-sophiedebourginat3403]

Super film!! Nagrywaj filmy "jedzeniowy" Aniu, świetne pomysły! 🙌❤️🍒

[@pOzdRaWiAM___wSZyStkICh]

Jak zobaczyłam szparagi mmm.......... I loved . Wgl pięknie wyglądasz i super się na ciebie patrzy i cb słucha ❤️

[@Guell.a]

też kocham!!! w ogóle lato to jest moja ulubiona pora roku ze względu na owoce i warzywa🤤🤤

[@pOzdRaWiAM___wSZyStkICh]

@@Guell.a yasss

[@Ale_xx345]

Wypróbuje sernik 😍 dołożyłabym pewnie czegoś z tłuszczem np. tahini, pastę z orzechów laskowych.🤗

[@Guell.a]

tak!!! tez czasem dodaje

[@Anna-yh4fs]

Jeszcze nigdy nie piłam matchy😅 Po tym filmie może w końcu się skuszę🍵🍵🍵Pięknego dnia Aniu!

[@SmileDzoana]

Dziękuję Ci za ten filmik! Jesteś moją inspiracją 🤗🤗🤗

[@dariagrzelak86]

Więcej gotowania! Przyjemnie się to ogląda 🥰

[@AniaCiecko]

Sernik na śniadanie-idealnie 🥰

[@DorotaDeka]

Zanim się wezmę za oglądanie - łapka w górę poszła, super się cieszę że jest nowy filmik!

[@Guell.a]

brawo!!!! trzymam kciuki za sukcesy i regularność (szczerze, to ona jest kluczem)💕💕💕💕🙏🏼

[@DorotaDeka]

@@Guell.a Jest kluczem, ale na samym początku to jakaś masakra... tyle się człowiek namęczy, natrudzi, nakręci, zamontuje dla 100 wyświetleń... Chcę bardzo to wszystko rozkręcić, ale po dwóch miesiącach takich wyświetleń zaczyna mi padać motywacja. Trzymam kciuki, żebyś kiedyś nakręciła film o swoich początkach, o tym jak rozwinęłaś konto :) Buziak!

[@zuzawieczorek5241]

koniecznie więcej takich filmów!

[@Karolina-bz4ev]

Ania proszę tylko o jedno GRAMÓW! 😀

[@helapela1847]

Kobito zajdz do Action po białko. Koszt to 44 zł za 900 g. Waniliowy jest tak smaczny jak Shake z mc Donalda :D

[@monikadzi]

Mniam mniam... Muszę spróbować tych przepisów i rozejrzec się za tymi batonikmi bo mieszkam w Londynie😁

[@ToWasnieStylMagdalenaMocko]

Super 😍 na pewno wypróbuję wszystkie

[@aniak927]

Super przepisy. Na pewno je wypróbuje 💕

[@agnieszkamajkowska8324]

Uwielbiam Twoje filmy ❤️👍🏻taki to mega skarb🤩Ten dorsz koniecznie muszę wypróbować 🤤Pozdrawiam serdecznie ❤️

[@kathyleonia876]

girl wyglądasz zabójczo!!! mega sylwetkę zbudowałaś:)

[@Guell.a]

dziekuje🙏🏼❤️

[@annadawidowska1155]

chcemy wiecej

[@Julia00day]

Super filmik ❤️ proszę takich więcej! Tez jestem obecnie na 1600 i mam problem z wymyślaniem nowych posiłków 😅

[@Guell.a]

postaram się podrzucać jakieś inspo😍❤️

[@j.k8139]

Muszę wypróbować Twój przepis na rybkę, bo ostatnio kupiłam tego dorsza w lidlu co Ty i wyszedł mi taki jakiś suchy i bez smaku ;(

[@Ewela161]

Agasava mocno wleciała.

[@majanatalia]

I love it!❤

[@sabinamatysiak7230]

🍵🍵🍵 Ciekawe przepisy ;)

[@magdalenasiewierska1153]

Te przepisy wyglądają fucking delicious 🤩😍 Na pewno muszę spróbować tego sernika

[@Guell.a]

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@aniab9823]

Ostatnio kupiłam od deyn kolagen collarose. Jest przepyszny tylko zastanawiam się czy to rzeczywiście działa i jakie efekty będą? Bo dużo ostatnio tego na rynku i zastanawiam się ile w tym reklamy a ile realnych efektów:)

[@annamatyja9923]

Też kupiłam go i szczerze po miesiącu jeszcze nie widzę efektów :/

[@aniab9823]

@@annamatyja9923 podobno po około 8 tygodniach. Dziś też oglądałam fajny film o kolagenie dr Skoczylas fajnie wyjaśnił. Na KZbin jest

[@annamatyja9923]

@@aniab9823 dzięki zobaczę sobie ;)

[@alicjawis3596]

I w tym momencie zrobiłam się głodna 😆

[@rokimar1]

Aniu! proszę powiedz mi swoją opinię o Collarose od Deynn :) podrawiam

[@ania_2911]

Musze zrobić dorsza 😍

[@sylwiakocjan8619]

Skąd te piękne kolczyki 🤔

[@octavialeex]

❤️❤️

[@unviaggiatore8655]

🍵🍵🍵

[@zuzannastudzinska4349]

A skąd naczynie na sernik ? Takie właśnie na jedną porcję sernika nie dla oddziału wojska 🙈😁

[@magdam4762]

ikea

[@formika6017]

☕☕☕

[@Tamaris1973]

❤️🌹❤️

[@bartoszlisiak2542]

☺️♥️♥️♥️♥️

[@jagodaxxx3900]

Dla mnie ten twaróg jest przetworzony, zawsze kupuje twaróg i go miele

[@Eweeelina]

🍵🍵🍵😘

[@paulawojciechowska]

1600kcal...

[@SmileDzoana]

🍵🍵🍵