Ankaranın görülmesi gereken yerlerinden

Üstadlara bir ziyaret yapıp göğüs antrenmanı yaptık, son zamanlarda sıkça gördüğümüz fitpixelin kaliteli çekimlerine inat, alıştığınız postmodern tarzda kesintisiz, müziksiz bir edit ike karşınızda..
Online koçluk detayları için mail atın linktr.ee/dr.g...
Instagram @dr.gurayaydin
Kendinize en uygun supplementleri GURAY10 indirim kodu ile www.proteinoce...?sl=drgur... 'dan alabilirsiniz!

[@bai1196]

Uyurken anabolik kalmak isteyenler için bu saatte paylaştı.. düşünceli adam..

[@Guylove-agnostik]

Anabolizma Katabolizma uyumadigimiz icin yikimdayiz .d

[@bai1196]

hicbir fikrim yok,tek bildiğim kalp attığı için benchim artacak.Ben ekmeğime bakarım

[@caglaremre8031]

Görünmeyen yüzü var birde bu isin kzbin.info/www/bejne/p3eYhJeqnL6prNk

[@fitoloji5659]

Buğra hoca 50 kg incline db press yaparken bi ara "YİRMİİ.." dedi ya. Bir süre boş duvara daldı gözlerim

[@berky41]

Adam 50 kiloyu sektirdi ya la…

[@Qwertiy311]

Steroidler gücünü %50 artırıyor dostum

[@siraccagn7877]

@@Qwertiy311 ya xd

[@imorr5522]

@@Qwertiy311 hahahahahahahaahha

[@wishyouluck401]

@@Qwertiy311 way csnina dostum, cidden etkileyicisin😯 soylesene nerden biliyorsun bunlari😎👍 sanirim cok bilgilisin bu konuda yüzdesine kadar biliyorsun🏋️🌀🔥 umarim bir gun senin gibi olabilirim🥵⛄📿

[@samil5830]

Alaf gitmeye korktu mu taklitlerden sonra oaznalxmsözm

[@riventurkiye2203]

11:18 brom brom diye dalga geçtikten sonra bromun 50-50 ile 25 tekrar attığını gören Güray hoca olur gibi 👉👈

[@kzeu]

Dr. Güray Aydının Gezelim Basalım serisi

[@temmuz66]

aslında güzel içerik he, 81 ilde spor salonu gezip basıcan

[@onurtravels]

Bromla sushi yiyelim dedik

[@canankaratay999bgoruntulen9]

Bunu niye kalın ses ile okudum

[@arnoldschwarzenegger2830]

brom 100 sushi yerim dedin hepsi duruyor brom bu nasıl yükleme

[@muhammedinanan2631]

Güray Aydın demek harbi üstün insan demek oluyor be hem bilgi hem de bu kadar mütevazi ve saygılısın abi seviyoruz senii

[@ziya1122]

Güray hocam yine SD karttan direk KZbin'a video yüklemiş

[@Mergen45]

Tek videoda tr fitness communitysinin %80ini izledik güray hocamın videoları bile compound ❤

[@koksal.yilmaz]

kralsın be, doktor güray. gym Kong ekibine yakışır adamsın. ✅ Buğra Hoca'nin kardiyoları 45 dakikaya çekmesinden anlamıştım yarışma olduğunu. Kemik kitleden biriyimdir. Bu arada, iyi büyümüş Buğra hoca. Güzel ölçü atmış. 🦍

[@Guylove-agnostik]

Pp senin mi

[@yigit335]

@@Guylove-agnostik İsim yorum uyumu

[@Guylove-agnostik]

@@yigit335 nE

[@mizahoradam8783]

Buğra hocanın gücüne hayran kalmamak elde değil💯💯 Maşallah.

[@velatbozkurt7674]

fast effect ile olan videodaki çeyrek tekrarlardan sonra bu iyi geldi :d

[@reyhansky]

Bu arada kanalın adı deģişmiş, bence böyle daha iyi, sayende o kadar çok şey öģreniyoruz ki bu spor hakkında🙏

[@ardasahin7622]

Görmek istediğim tüm buluşmalar gerçekleşiyor muazzam

[@reyhansky]

Buģra Hoca yanlız çok güçlü, 50 kg dumbelları nasıl kolay kaldırıyo öyle🤯🤯🤯

[@yusufyalcn3298]

ADAMSIN BEYTULLAH ABİ

[@yusufyalcn3298]

@HSP Specialist hadi canım

[@cengizhankurnaz788]

Beklediğim video geldi, ilaç gibi. Samsun'dan selamlar abi 👑

[@altanbykts]

Aman hocam naturallik bozulmasın ilaç fln

[@cengizhankurnaz788]

@@altanbykts lan xkskcuvdjsxks

[@berkeayan5101]

Şuraya park edelim sabah burdayız saygılar hocam 🙏🏻👌🏻

[@faik2278]

Sizin gibi güzel insanları bir arada görmek 🖤

[@ibocanBuz]

Hocam adamsın gece gece iyi geldi

[@Guylove-agnostik]

Uyusana

[@NecmiSametAkdeniz]

Konuşman etkileyici ve samimi. Bu günlerde zor bulunuyor...(hocalarımızı kastetmiyorum, sosyal toplumu kaste diyorum)

[@berkererarburnu7805]

Kral anında buradayız

[@Jonaskahw]

gökalaf da olsaydı keşke

[@hsnmirov4201]

Hocam daha sık video gelirse çok iyi olur. Yemek yerken seni izliyoruz be reis. Fındık olduk be hocam.

[@Bloody00]

Buğra hocanın brom diye seslenirken güray hocanın aklına göktuğ gelip hafif gülümsemesi peki

[@simgeduru6118]

Güray hocanın formu ne kadar güzel ne kadar nizami

[@BATU-iz6co]

+ Ufak ufak başlayalım mı abi? - Tamam ilk set ile başlayalım.

[@fikretabi2641]

emin hocayla aran mı kötü?

[@ultrAslan1299]

7. Dakikaya kadar olan bölümdeki arkadaşlar farkında değil galiba hocaların sesleri gelmiyor sohbetlerinden. Dikkatim dağıldı beş kez başa aldım. Adamlar ne kadar mütevaziler kayıt alıyoruz filan dememiş ben olsam uyarırdım. Emin hocanında uyarması iyi olurdu. Gerçi onlarında düşünmesi lazım

[@furkanozaslan3371]

7:44 Adammmmm

[@flexin1111]

4:15 aslında bildiğim şeyleri sırf video olsun diye dinlerken ben :)

[@whoistomaso]

Melatonin salgilatma videosu geldi

[@Guylove-agnostik]

Meletonin saat 8 de havanin kararmasiyla birlikte baslar saat 11 de pik seviyeye ulasir 11 sonra azalir Meletonin ile uykuya dalmamissan o uyku hic bir isey yaramaz saat en gec 11 kadar zibarbis olman gerekiyor saat 10 ile 2 arasinda buyume hormonu salgilanmaya basliyor karanlikta uyunmazsa Meletonin kaciyor telefona bakincada kaciyor ekran parlakligini sonuna kadar kisip rengini sarartin

[@Guylove-agnostik]

@HSP Specialist 2 kadar azaliyor zaten 2 bile sayma

[@Guylove-agnostik]

@HSP Specialist Prof dr osman muftuoglu Meletonin yaz videolarini izle onlar bizim yerimizze bilimsel makaleri okuyup takip ediyor Meletonin en etkili oldugu saatler 10 11 Meletoninle alinan buyume hormonu asil uykuda etkileyip bizi yeniliyor sen nasil olsa buyume hormonu 3 kadar devam ediyor diyip 12 1 2 yatarsan Meletonini kacirmis sekilde o hormondan yararlanamazsin sadece vucudun dinlenir baska bir + olmaz sana

[@Guylove-agnostik]

@HSP Specialist Ben iyilerini seciyorum merak etme cogu doktoru yetersiz buluyorum zaten kendi gozlem deneyimlerim de bu yonde zaten 2 favori doktorum var biri Canan karatay digeri aysegul coruhlu

[@Guylove-agnostik]

@HSP Specialist Bence senin biyoloji eksigin var

[@esakaub-5968]

(Beğenin lütfen) Hocam skolyoz ile ilgili bilgi verir misin ? Sağlam vücut yapabilir miyiz düşük derece skolyozla

[@berkeayan5101]

Kanka derecesine göre değişir.2-3 derece vardı bende ben yaptım ama böyle durumlarda winged scapula olayına bakman lazım.Bende var mesela düzeltemedim bi türlü.

[@esakaub-5968]

Berke Ayan ağırlık çalışınca derecesi arttı mı ? Benim 8 dereceymiş , 1 ay fizik tedavi gördüm , orda öğrendiğim hareketleri evde yapmaya devam ediyorum. Doktor bunun dışında herhangi bir şeye gerek yok dedi , 6 ayda bir kontrolüm var. Haftaya salona başlıcam ama ilerlemesinden korkuyorum , mustafa hocadan uzaktan eğitim aldım antreman programım fizyoterapist yardımıyla hazırlanacak. Dediğin şeye internetten baktım şimdi , kürek kemiklerinde bi sıkıntı yok benim eşit gözüküyor

[@berkeayan5101]

@@esakaub-5968 Anladım dostum ama benim derece aynı.Değişmedi yani.Ama senin derecen benimkine göre bir miktar yüksek.Bir fikir belirtmem doğru olmaz.Bence doktoruna danışmalısın.Bunun cevabını bir başkası veremez yani muayene etmeden.O sorumluluğu almaz kanka.

[@yigitefebulut8545]

@@berkeayan5101 skapula Alatanı düzeltmen için postürün mukkemmel olsun bide sırt calismaya ağırlık ver serratus kasınıda aynı şekilde benimki düzeldi

[@esakaub-5968]

Yiğit Efe Bulut hocam bu skapula alata kas dengesizliği sonucu mu oluşuyor ? Bende şuan yok ama spora başladıktan sonra oluşabiliyor mu

[@AhmetAydin235]

Ohaa tesadufe bak Güray Hocam vallahi billahi daha dün rüyamda sizle Emin Hocayi görmüştum ne alaka böyle rüya mi olur ikisinin birlikte ne işi var diye düşünmüştüm 😀

[@AhmetAydin235]

Bugun de Serdar Aktolgayi gordum ben kafayi kirmisim iyice

[@firatturan06]

@@AhmetAydin235 😂😂

[@gokdenizsari9968]

Reis yarısına kadar izleyebildim içim geçmiş kaldığımız yerden şimdi tekrar devam

[@xchangeseries8823]

Emin hocam bi selam verseydi

[@alisevenir6344]

Vallaha yav, hiç görünmedi. Demek ki Güray hocayı pek hazmetmiyor. Buğra hoca hatrina video çekilmiş gibi zaten

[@maximusss5913]

Dikkat ettim salonda hiç zargana yok, benim gibi😁 Hocam 43 yaşımdayım ve body yapmaya başladım.. (20 gün oldu) Kararlıyım, sizce düzgün çalışırsam bu saatten sonra benden bişiler olurmu.. Beklentim fit bir vücut.. Kolay gelsin saygılar.

[@hikmet3510]

Abi şöyle düşün hiç bırakmadan ve sağlam beslenme idman ve uyku ile 2 sene sonra bambaşka biri olacaksınız şuan ki halinizden kat kat daha iyi olacaksınız o yüzden hiçbir şey için geç değil 👊🏻

[@ramazansimsek5713]

Emin hocamın kapıda harbiden kong gibi durması 😂😂 girebilen girsin misali

[@hikmetozmen8192]

Adam ya geldi adam.

[@bulutmavi7594]

Buğra Hoca ya efsane bir Adam ✅helal olsun

[@hasanleventyesilova1539]

masasaki sigarayı gördüm umarım buğra keskinindir dedim ama o güray hocanın elinin o pakete gidişi giderken elinin titremesi beni mahvetti :( ben içeydim de sen içmeseydin be güray hocam

[@canankaratay999bgoruntulen9]

Nerde

[@clarkmert]

3:27

[@gurayaydn9689]

Çoğu videonuzu izledim hocam kolda FAİLURE'e kadar gittim hem biceps hem tricepste. 48 saat dinlenme için yeterli midir bu sistemde yoksa daha fazla mı onarması gerekiyor cevaplarsanız çok sevinirim

[@fitmekan421]

Buğra hocaya bak normalde antrenmana başlarken herkes pump olmayı bekler sonra atlet giyer adam full atletle geziyo ve sürekli pump :)) Adamın bir şeyi kanıtlamaya veya büyük görünmeye ihtiyacı yok adam zaten büyük :)

[@sem2069]

+Nasıl kaldırıyon abi -Kaldırıyom valla

[@ogunyazc4380]

Buğra hocaya 70-80lik dumbellar lazım artık one arakadaş

[@nicatsfrzad1626]

İlk başlarda GYM KONG ve Güray abiyi arda dinleyen aynı ben😂

[@muhammedsar7044]

Emin hoca ya da orada ki insanlar neden hiç videoda olmamışlar acaba

[@ahmetergungumusler1084]

Bu saatte izlerken peynir ekmek gömen ben :((

[@omersenturk9017]

Hocam çok iyisiniz. Seviliyorsunuz

[@jlaid78hh26]

Gecenin 2 sinde video mu hayırdır inşallah brom

[@Guylove-agnostik]

yuklenmesi 2 saat surmustur belki

[@sehiroglu]

7:44

[@emirteker19]

Güray hocam yarışmanız yok mu neden yapmıyorsun? Muthiş vucüdün var

[@MK-os1eg]

Herkes istiyo da doktor adam çok müsait olamayabilir hem diyet için hem idman saatleri vs

[@buraks2877]

Hocam Orda o kadar pro ünlü adam var onlar niye takmamış hiç sizi

[@hikmetcekceoglu5095]

Hocam senin sempatik ve relax hallerine aliskiniz cok kasinti ve zorlama bir ortam olmus naçizane 😉

[@huseyinsaydan7440]

Güray hocam durmadan uzun kollu t shirt giyiyosunuz çok efsane bişey cıkaracagınıza eminim gizli saklısınız ama ne cıkacagını tahmin ediyorum :)

[@ersnbatmann3263]

bu camiada sevdiğim ilk 3 kişidensin kral

[@MoTiMix]

👑

[@turkisifilm3194]

Adam ya geldi adam

[@devetuncayy]

Hocam 3 yıl önceki yağ yakım videonuzu izliyordum da , antremanı nasıl yapayım ustalarım bilgi verir misiniz ? 1k kalori açığı yapıyorum her sabah low intensity cardio ve 5-6 saatli intermittent fasting yapıyorum. Antreman olarakta yine güray hocamın yayınladığı hipertrofi 5 günlük programı uyguluyorum. Uygun mudur hipertrofi yoksa hangi programı önerirsiniz yardım edin yalvarırım.(hipertrofi öncesi klasik sırt biceps , göğüs triceps falan yapıyordum.)

[@sabanersoy7084]

En iyi bodyciler bir araya toplanmış 💪👍

[@sergeidragunov3668]

Buğra hocanın iştahı ve gücü gerçekten fark yaratıyor.

[@Xxx-ns4us]

Kral 6 ay askere gittim canavar gibi olmuşsun valla 👍👍

[@pionstreet8547]

İçime dogdu dedim doktor bu gece atar bişeyler

[@janbertozen7830]

Güray kral tam uyuyoruz attığın saate bak 20 dakka geç uyumuş olucaz

[@mustafakacar97]

Bromla sushiCO'dayız bugun Ben bi 100 tane yerim

[@ender2512]

7:43 MURO-BRO?

[@MoTiMix]

👑🔥

[@oguzhanzunluoglu2531]

Güray kolay gelsin t-shirt ün güzelmiş nerden aldın bende almak isterim link verebilir misin yada marka

[@hakandemir2002]

La sen demiyomuyun kacinci yuzyildayiz dala bir bolgeyi haftada bir kere calisan mi kaldi diye

[@turnagolen8196]

Bugra hoca candır .

[@kaandemir5809]

çok kaliteli sohbet

[@mehmetsinan7008]

Non responder chest hakkında video çekermisin neler yapılabilir ?

[@HiRuMa53]

Her yerde Güray hoca var bu hafta mis gibi

[@emirhansahin5217]

oyyyyyyyyyy gece gece tadından yenmez hocamm

[@istanbulsultanpapaganim323]

Valla hep bu ikilinin yan yana gelmesini isterdim görmek nasip oldu

[@alperklc8196]

Hocam 2 haftada bir video atılırsa gelişim nacizane olacaktır.

[@mete1866]

Hocam lateral epikondilit videosunu bekliyorum hala gelmiyecek mi?

[@muharremdemirtas6117]

hocam naçizane bir fikir belirtmek istiyorum, ses biraz az sanki

[@veliduran8935]

Abi saçları ne yaptın tedaviye devammi cevap verirsen sevinirim

[@TheFRTCG]

keşke muratla da program yapsan . o da çok kafadır. başarılar

[@mamif.9232]

BUGÜN BROMLA GÖĞÜS BASTIK 50 KİLO DUMBELLA 20 TEKRAR ATINCA 100 TANE SUSHI YEDİK

[@mehmetnuralsal5665]

abi bu salonda ilaçsız eleman yok mu ? :D

[@efekangursel]

Uykuda anabolik kalmam için bu videoyu izlemeden uyuyamadım

[@CanavarErdem3146]

Gece gece yorum çok yok daha bana kalp atsa ünlü olmuş gibi olurum.

[@bars344]

Hocam fikret becan ın ilaçlar hakkındaki düşünleri nasıl sizce

[@Ezio96_]

aga siz neden benim gittiğim vakit olmuyonuz ya 😂😂 bi denk gelemedik

[@selimyalabk7992]

Şu tshirtini bi linkle hoca be, her yere yazmaktan ciğerim soldu 😂

[@kaan4562]

Dostum bulabildin mi acaba

[@yukselbrs]

Abi hayranımsın sevgiler

[@mizahoradam8783]

Video çok iyi gidiyordu ta ki çokokrem reklamı çıkana kadar... Bozar😂

[@alphamale7531]

Muratcanin gucune hayranim

[@yolcuabbas3758]

bir gün bende böyle doğal büyüyecem :P

[@Skflsleleflelflw2]

Güray hocamın zorlandığını ilk defa gördüm , maşallah iki gorile de

[@langleywright2647]

Hocamm kanalın ismini neden değiştirdiniz yahu ??

[@firatturan06]

Güray hocam doktor olduğunuzu biliyorum da acaba alanınız neydi?

[@nakaruhikamura3859]

acil tıp

[@firatturan06]

@@nakaruhikamura3859 teşekkürler

[@atayigitcaglar9421]

Sonunda doğru yerdesin abi

[@tahakaraca4318]

hocam genelde hangi saatlerde antrenman atıyorsunuz

[@emiracar9181]

allah rızası için tişört link

[@kunteper3180]

üşendim demiyo da eski tarzda demiş güray bey

[@saudek2001]

Bugra: O zaman dambil pressle baslayalim. (50kg da yirmi tekrar) 😬

[@Dobermate49]

Abi harika video