КАК УБРАТЬ ЖИР или НАБРАТЬ МАССУ-советы диетолога

[@SvetlanaOstrouhova]

Анна, вы такая мудрая и тактичная, до наших слабостей. Мне очень приятно слышать с какой добротой вы о людях отзываетесь. Спасибо вам за любовь к людям💞

[@АбонВасилий]

Вы здесь Анна очень женственная и привлекательная!!! 😘

[@птичкарайская-м7т]

Я вами болею, занялась собой, вы Мотиватор!!!!!!

[@kitadel7935]

Молодцы девчонки? Живые и невыпенжрежные

[@ИринаГарибян-ж4й]

спасибо большое,а главное - все очень грамотно! МОЛОДЦЫ!

[@цветочек-м7ь]

«Чтобы не сорваться на ночной дожор, нужно спать»-совет супер! Я блин просыпаюсь уже в холодильнике! Хотелось бы совет, что сьесть вечером или перед сном, чтоб спать ,а не просыпаться с котлетой в зубах!

[@evapapsa6276]

😂😂😂

[@СветланаМелега-н3ь]

Белки 2х яиц, творог...

[@ТатьянаАвдеева-л2и]

Вот интересно чем вы слушали ? Был сказан совет

[@ТатьянаАвдеева-л2и]

Вот интересно чем вы слушали ? Был сказан совет

[@Аэлита_с_Марса]

Это как,вы лунатик? 😁

[@flemmiren]

Так рекомендуют диетологи в Дании. Спасибо за ответы

[@ТамараКоцайлиди]

Какие вы суперское ребята!..Спасибо за благие дело!.Делаю как вы и показываю вас детям и внукам.

[@nocomments9916]

Спасибо очень интересно НО девочки уже смотрю 3е видео про питание ,ну не перебивайте друг друга плиииз .

[@MaxLeMoustique]

Баланс,баланс.....к сожалению вечерний жор бывает от нервов.......

[@astra.18]

В течении дня не набираете колораж или углеводная жажда присутствует. Режим питания пересмотреть в сторону первой половины дня и по жирам углеводам.

[@АннаЖунёва-д9т]

Принимайте успокоительное...поймайте за хвост жор, и принимайте две таблетки магний плюс или пустырник заваривайте и пейте...Проверено, помогает.

[@ИринаКардуппа-я3к]

Очень интересное и разностороннее видео,спасибо большое,ответы полные и информация доступная ,Анна ваши дополнения как профессионала в спорте очень ценны!!! Здоровья Вам на долгие годы и радовать нас своими видео!!!👍👍👍👍👍👍👍

[@Leila_Lilu]

Отличное видео! Благодарю за столь ценные советы и информацию, за вашу доброту! ❤️

[@ЕкатеринаХолод-ш3у]

Молодцы какие! Спасибо вам за полезную информацию!

[@sabinabainagaeva8774]

при росте 158 вешу 57 визуально жир на спине на животе . правильно питаюсь. не могу убрать последние кг . где то 5 кг нужно скинуть. уже год держится этот вес. делаю упражнения и правильно питаюсь.

[@СветланаМелега-н3ь]

Жир.. да у вас??? Ну и проблемы у людей...

[@Любимая-б1б]

Анна Вы просто сгусток ЛЮБВИ

[@aglo3457]

Кефир ,это жидкие углеводы,перед сном лучше съесть белок яица и клетчатку, перец например.

[@ХельгаХельга-ч2м]

Все подано змістовно і доступно. Дякую.

[@PallasNaam]

какой красивый котик у Ани! )))

[@Puella1188]

Очень позитивно.))) О "питии насущном" - класс.)))

[@ЕленаНиколаевна-г2ж]

Девочки....как я вам благодарна за такую полезную информацию....спаааасибооо....вы классные...

[@roofwalkermx]

Анна, приобретите петличку(микрофон), это существенно улучшит качество звука в ваших видео.

[@Densi4]

Это можно решить наушниками по возможности.

[@tanjaw2600]

мне тоже так жаль, что звук тихий. За все вам огромное спасибо!

[@Pepe2024pepe]

А вообще нужно есть только когда чувство голода присутствует, я не заморачиваюсь если захочу кушать в 22ч, легко понять когда кушать хочет организм, а не просто от скуки - если голоден то будешь кушать морковь или гречку...

[@veraromax6161]

Добрый вечер! Очень понравилась ваше видео! Ответьте, пожалуйста, какие витамины и минералы надо употреблять, при наступлении стадии плато, медикаментозные или продукты?

[@НетакаПроста]

Анна, спасибо вам за канал. Искала видео о массаже от целюлита и очень рада, что вас нашла!!! Продолжайте просвещать народ!!! Хочу поделиться своим опытом лечения, может пригодиться кому. Пришла к гомеопату по здоровью. Дяденька меня посадил и пока диагностировал, час читал лекцию... что лечение само собой, а Боженька с неба не спустится и не зделает за меня зарядку (что б мигреней не было, а прибор показывает что мышечный корсет отсутствует), и рот мне не зашьет и шоколадку у меня не отберет!!! и таблетки зарядку за меня тоже не зделают (что обидно). Есть вещи которые нужно сделать самому для себя -полюбить себя (не так как внушает реклама - пивом и чипсами...). Союз развалился и развалились все здоровые нормы труда, отдыха и питания, и почемуто люди думают, что сникерс и кола заменят им кашку, овощи и фрукты, а кино и игроленд заменит прогулки на свежем воздухе, и что работая 12часов в офисе у монитора они зарабатывают на будущее деньги, а не болезни. И вот осенью я была за 70кг, и следуя простым рекомендациям доктора - обезательно завтракать, правильно питаться - как в советской столовой - каша- цельнозерновая, капуста и т.д. стараться часто и дробно не голодать, лишний раз пройти пешком и если не могу отжаться больше трех раз то отжаться три, но каждый день.., делать хоть примитивную зарядку. сейчас я уже 65кг (при росте 162см), уже бегаю по лесу через день, приэтом с питанием филоню - проскакивают шоколадки, и разная хрень.. сало - очень люблю жить без него не могу... стараюсь как могу)))

[@svetlanabuxton6722]

Сало нормально только в маленьких количествах и утром можно . Шоколод на чёрный замените ,

[@ИринаЧернышева-р5т]

Подскажите., мне нельзя есть белок (подагра). Я заменяю его коктейлями Гербалайф, это правильно?

[@lyubchonok312]

Спасибо, Анна!

[@NataliaBalioz]

Сижу на 4 диетвх.. На одной не наедаюсь.. Каждый понедельник- начинаю худеть,, толку нет.. Не худею... Вам Удачи и Благополучия!!! ✌️✊🌹

[@ИринаКазакова-ч9щ]

Пейте воду

[@juliadiegroe5857]

Лол я даже начать не могу )))

[@ВикторияСекрет-в7е]

Спасибо за советы!!!

[@inessaseliverstova7788]

Для меня брынза с шоколадом - норма, любимый вкус

[@888...EFROSINIYA]

Сделайте , пожалуйста , нормальный звук , ничего не слышно

[@shozashiza1973]

Скажите пожалуйста как избавить себя от манеры есть много. Я могу съесть чего-то вкусного (свежеиспеченного горячего хлеба, горячих котлет, нового салатика и тд) даже если только поела. Я не успеваю проголодаться и постоянно ем 😭 (не исключено что заедаю стресс, но избавиться от него нереально, я источника его даже не назову, он просто есть. Постоянно)

[@Pepe2024pepe]

У меня зависимость от сладкого....хоть избавилась от КП и рпп, но сладкое люблю с детства....если бы не сладкое вообще забывала бы про еду.

[@КузьменкоМаксим-г2в]

А что Вы можете сказать по поводу сухофруктов, когда их лучше употреблять, и можно ли их вообще кушать при снижении веса

[@ибрагимжураев-ж2ю]

вечером на тёплую воду смочите изюм,миндаль и что желаете,ешьте на завтрак,на обед каша из пророшенных бобовых,ешьте овощи фрукты ,ни хлеба, ни сладости и всё вес уходит постепенно

[@ЕкатеринаСоколова-о5з1н]

Роналзгвйяфом

[@svitlanafomina8352]

Devchonki vi prelest'! Anna super!

[@Natusikkrasatusik]

Спасибо Вам!

[@poduraca]

А могли бы показать, какие именно протеиновые, соевые и др.коктели?

[@МаринаИЛЬИНА-н7ж]

как нужно высчитать норму белка для себя, и как узнать сколько калорий индивидуально сжигае человек, чтобы высчитать калории

[@ВикторияИванова-ю9ы]

Анечка, как мне нравится ваш разговор!!! Привет из Донецка!

[@irinabenidorm8077]

девочки спасибо как всегда нравиться !единственное звук бы подкорректировать на видео ((потому что, когда диетолог тихо говорит, ничего не слышно при максимальном добавлении звука на моем компе ((и еще вопрос как не считать калории и сразу узнать всю меню на месяц на 1600 ккал или 800 ккал что не отвлекаться на не нужное а только на нужное образ жизни у всех малоподвижный сижу за компом вес лишний 110 кг надо сбросить 35 кг рост 168см< 55лет,воды пью 2-3л чистой маленькими глотками ем дробно 3-4 основных приема и 2-3 перекуса(овощи фрукты) (плавать буду в бассейне из-за варикозной болезни вен)+акваэробика (из за артроза коленного сустава) иногда велосипед но долго не могу болит колено((углеводы ем мало и до 15-00 часов!больше тянет на вяленое, соленое, копченое(это не хватает белков?ИЛИ натрия?) ,)очень люблю чеснок))и особенно малосоленую вяленую рыбку )) у меня нет углеводной зависимости )) мое тело как груша наросло на бедрах,попе и немного на животе и спине в основном ноги бедра и попа ))талия есть хорошая хочу убрать объемы и вес !какие сбалансированные диеты мне применять?и какое спортивное питание ? коктели протеиновые лучше пить утром на завтрак или на полдник ?и какое льяное масло можно пить для связок ?и какую Омегу лучше принимать?и какие соки и добавки и травяные сборы при чистки организма и органов ( у меня холецистит камни в желчном пузыре не могу никак растворить))но пока операцию делать не хочу! буду пить монастырский чай для растворения их))протеиновые батончики ем иногда вместо перекуса))когда не дома бегаю по делам))40гр жиров ем в день(оливкое масло exstra virgen (салатик)или сливочное в геркулесовой каше утром)но иногда хочется есть ночью или поздно вечером пью кефир

[@ИннаЛогинова-э8щ]

Irina Benidorm фВ одноклассниках теперь оценка +5 бесплатно, оповести 17 человек и услуга подключится бесплатно. Сайту 10 лет. У него юбилей. Отправь это 10 друзьям и у тебя, и у меня будет золотая рамка и новые смайлики. И мне тоже отпр

[@Алина.Малина-б6е]

Irina Benidorm наушники

[@СветланаМелега-н3ь]

Девушка сходите к диетологу и держитесь за него...

[@АлексейКрячко-ч8у]

Скажите, пожалуйста, как правильно питаться при занятии фитнесом для набора мышечной массы при проблеме с печенью? Врач сказал что нужно исключить протеин - спортивное питание. Можно натуральные продукты животный блок и растительный.

[@natalynataliya6914]

Подскажите пожалуйста как называются ваши видео об употреблении L-карнитина

[@sibir-sibirsibir-sibir7953]

Большое спасибо,,!! Отправляю ваши видео в нпшу группу по похудению..

[@ТатьянаКрицкая-к9к]

Спасибо большое,вы молодцы!

[@ulyivanova6805]

Спасибо, так просто рассказали

[@zulfi7737]

Еще бы Алина умела вовремя примолкнуть - постоянно Анну перекрикивает и не дает сказать. В любом видео с ней - она не слушает собеседника.

[@МаксимБорец-д7с]

Вы сказали как-то что, овсянка должна варится 40 минут.Скажите пожалуйста где у нас в Николаеве продаётся такая каша? В каких супермаркетах?. Везде написано надо варить 3-5-7 минуты..Спасибо заранее за ответ.

[@lugmesse516]

Максим Борец меня тоже этот вопрос интересует

[@allavoronyanska7055]

это зерно овёс! а вы покупаете хлопья

[@Nevatasha]

Зачем нужна овсянка, в принципе?

[@ИринаКазакова-ч9щ]

Покупайте зерно овса , в геркулес производитель добавляет хлопья перловки до 30 % для удешевления

[@svetlanabuxton6722]

Овёс настоящий купите , везде же продаётся, не очищенное зерно

[@ИннаБондарь-щ2г]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ !!!

[@МарияДунаевва]

Добрый день, расскажите о чайной грибе)

[@ruspreu1286]

Прекрасный канал у вас Анна. Замечательные люди, движуха. Все как должно быть. Рад, что случайно попал на него. Теперь только подписка, а с вам много новых видео, что бы радовать и учить нас, лентяев :)

[@СашаБахтиярова-д3э]

Можно примерное питание ,что есть 5 раз в день ?

[@НатальяИвлиева-ж2о]

Алина,вы диетолог, используйте медицинские термины если даёте советы!Понятие «шлаки» отсутствует в медицинской терминологии. Это ненаучный термин, придуманный «псевдолекарями», которые стремятся заработать на здоровье людей, обещая вылечить даже то, чего нет.

[@Д.В.Д]

Подскажите пожалуйста, про какие витамины и минералы вы говорили отвечая на вопросы, когда встал вес, можно по конкретнее, т.к. в аптеках могут не то насоветовать. Спасибо.

[@tatyana2290]

Перебивают друг друга- это жесть

[@lela9460]

Спасибо за информацию,а что вы можете сказать на счёт поста?

[@ИринаКенсицкая]

Спасибо за видео))

[@MaxLeMoustique]

Не поняла пока, они говорят,что надо есть углеводы, но нигде не говорят ни о каких крупах,кроме бобов и чечевицы. Откуда тогда углеводы нужные будут поступать?

[@АлександрПетренко-ж5ю]

Фрукты, овощи, в молочке углеводы есть

[@ИринаПантелейчук]

Да про крупы не слова не сказали а там и есть главные нужные организму сложные углеводы, фруктами о овощами сыт не будешь ☝️

[@Zaraalma2012]

Очень интересная лекция, спасибо!

[@СветланаАлександровна-м2м]

Аня здравствуйте.мы с дочкой работаем до 20-00 можно ли делать ваши упражнения вечером после работы.спасибо за ответ.

[@СветланаМелега-н3ь]

Можно до 22.00...

[@ТоитаМальцагова-щ4ь]

Мой вес 98 кг, рост 164. Хочу начать питаться дробно и занятия спортом прибавить с февраля...Как мне расчитать питание. Подскажите, пожалуйста!

[@inessaseliverstova7788]

А сколько вит и минералов суточно надо

[@strimovsky]

как связаться диетологом,можно ,пожалуйста, електронку или сайт?

[@АлександраИванова-щ9я]

Здравствуйте! Скажите, можно ли кушать зерновой хлеб, из отрубей и т.д.

[@любовьцыпленкова-ф9з]

говорят одновременно не все понятно

[@ОльгаШилина-х7б]

Здравствуйте Аня и Алина,скажите пожалуйста у меня жировой гепатоз печени с 30 лет я с ним борюсь с 15 года на пп завтракала на коктейлях если очень ,очень строго и 3 л воды то вес удерживаю но не худею гепатоз все равно есть последнее УЗИ опять показало что можете посоветовать ещё гастродуоденит бобовые нельзя капусту помидоры цитрусовые тоже ,холестерин ,сахар в норме вес был 96 сейчас. 93 артроз колена сильные нагрузки не могу в основном хожу стараюсь ходить 10000 шагов. Спасибо

[@ТатьянаЗахарова-о3ю]

Спасибо за видео. Есть вопрос. У подруги рассеяный склероз с 15 лет (на нервной почве), она инвалид. Не может набрать вес. Как ей заниматься, чтобы набрать вес?

[@АрманКуттыбай-ъ9ю]

завтра начну худеть

[@ТатьянаДога-э2х]

Да, перебивают друг друга - поэтому нифига не понятно!!!

[@olgavorontsova8579]

Получается, что зерновым не место в нашей жизни?

[@МудраяМама-й2п]

По ходу для женщин каша и зерна табу. Читала уже не в одном источнике. С гормонами связано.

[@lyubovcox5650]

Смотрю вас и ем жаренные китайские блинчики и время на часах пол второго ночи😀 , у меня сегодня загрузочный день суббота 2020 г

[@МарияСинцова-х2к]

котику лайк

[@МаринаМатвеева-й3з]

Рыбу селедку можно кушать ?и какими упражнениями можно заниматься при эзофагите ?

[@Nevatasha]

Рыбу нужно есть обязательно!

[@svetlanabuxton6722]

Если вы имели в виду соленую селёдку то не много и не часто , раз в две недели не больше и солить самим если если есть возможность.

[@marynacase1031]

Перебивают друг друга не понять ничего

[@taniagolovenko5249]

Как вы относитесь к добавке л-карнитин?

[@AnnaKurkurina]

есть два видео

[@КатяМ-е1ж]

Сразу понятно почему я не худею

[@НазлияВалишева-д2т]

Здравствуйте!

[@muhammadamin7336]

И Камера трясётся, пожалуйста исправьте

[@ГульназЮсупова-л5ш]

❤❤❤

[@flemmiren]

Каждая порция должна помещаться в кулак и не больше.

[@ЕленаНиколаевна-г2ж]

Девочки,помогите найти Алину Новикову в соцсетях...не вижу ее...очень хочу с ней связаться...

[@ГлушцоваИрина]

Нашли Алину Сергеевну?

[@Densi4]

Многие, чтоб набрать вес начинают пить протеин с геймерам. Моё личное мнение-это плохо для организма в общем, т.е. геймер. Да и спортивный протеин так же вреден.

[@olyaukraine7974]

1700кк в день нормально что бы не голодать. 1500 предел ниже которого я уже все время думаю о еде.

[@8LAL8]

А если, желудок полный, но психологически прям хочется съесть какую то гадость...или съесть сверх нормы творога, яблока и пр. чтобы чувствовать плотность в желудке, как с этим бороться? Питание идет 5-6 раз, питание разнообразное.

[@ВикторияСекрет-в7е]

после приема пищи съесть кусочек черного шоколада

[@ИринаКазакова-ч9щ]

Воду пейте

[@ИринаКардуппа-я3к]

👍👍👍

[@valerishigrina2864]

скажите а гречку можно кушать?или её тоже исключить если хочешь похудеть?ответьте пожалуйста.спасибо большое.

[@mishamisha3316]

Valeri Shigrina гречка - это сложный углевод. Конечно, можно есть

[@juliadiegroe5857]

что такое бобовые епт? фасоль? как ее есть??грызть чтоли?

[@ОксанаСимонова-о8х]

У диетолога есть медицинское или физкультурное образование???

[@ГлушцоваИрина]

Алина Сергеевна акушер- гинеколог,узист, диетолог

[@ТатьянаРогачева-е4н]

Организм накапливает на зиму 1,5-2 кг 😂 вы нолик не забыли? )

[@ZaValenka]

Нет.

[@КуандыкЖубанов-ш9х]

классные девченки

[@user-pv9ej1wd3e]

Красотки

[@ВеолаФ]

Ребят я не диетолог и то знаю что даже в работе на бегу можно найти минутку поесть,может прозвучить это смешно но я брала поесть с собой,влажные солфетки, нарезанные овощи фрукты крабовое мясо и курицу,и не поверите я ела в автобусе на заднем сидение,у меня было много магазинов в которых приходилось контралировать людей и постоянно перемещатся,подчеркну я была постоянно без машины,и с наушниками,в спорт зал не ходила мне хватало своей работы,у меня минус 15кг,но я и не забывала о горячем естественно,работая с 9 до 6,даже в 6я ела немного куриного супа или борща.вес ушел!!!И без каши с утра тоже не куда.

[@alinaolkhova7810]

У вас был постоянно перерыв в работе, которым вы удачно пользовались и могли есть. У меня нет лишнего веса, но я когда-то работала в магазинчике, несмотря на то, что там были перерывы, когда не было людей, остановиться работать было НЕКОГДА. Каждый день я задерживалась на час после работы, пока все наклейки наклеишь, пока проверишь сроки годности, по 500 раз за день надо поправить товар, чтоб не штрафанули, перевзвесить колбасу, чтоб сделали следующий привоз в соответствии с остатками, постоянно прием товара, помыть полы, вымыть ножи и доски, перемотать сыры. Жесть. Как говорится:"никогда больше". Надеюсь, больше никогда не придется работать продавцом, особенно, когда ты один на весь магазин. А кроме того, работая по 12 часов +дорога 7 дней подряд, где взять силы на приготовление тормозка.

[@АлексейЧрняк]

!ооооооооооо!!!!! у меня вася такой же комп

[@tatianaminaeva4606]

Анна спасибо за ваши советы...вопрос такой,,, утром нет желания кушать а вот после 14.00 до 18.00 проявляется бешенный жор...рост 168.вес 100..

[@ИринаКазакова-ч9щ]

Пейте воду

[@anklmv]

Если утром не хочется есть значит наедаетесь вечером. Ложитесь спать через 3ч после еды. Ну и конечно важно Что вы едите. Сладкое вызывает жор. Потерпите недельку без сладкого и уже будет меньше аппетит

[@svetlanabuxton6722]

Вам же ответили , не пропускать питание , питаться дробно 4-6 раз в день . Завтрак обязательно белковый и жировой

[@anklmv]

@@svetlanabuxton6722 это неправильная концепция, видео старое, уже давно опровергли такой подход. Он подойдёт тем,кто хочет набрать вес,хочет нарастить мышцы, и если проблемы с ЖКТ,и человеку надо дробное питание (например, гастрит). Питаться надо наоборот без перекусов, чтобы падал инсулин и меньше было неучтенных калорий + снижается аппетит. 🤗 Говорю как нутрициолог.

[@poduraca]

А как насчет смузи: фруктовый смузи в первой половине, а овощной во второй?

[@poduraca]

И сколько в одном фрэше можно сочитать фруктов (в фруктовом смузи) и овощей? Например, можно ли в фруктовом смузи смешать банан, яблоко, виноград, манго, апельсин, 100 г молока? Например, в овощном смузи: зелёный салат, сельдерей, авакадо, шпинат, "нусссалат" и кокосовое молоко/вода 100 г?

[@АлександрПетренко-ж5ю]

Лучше фрукты кушать так

[@svetlanabuxton6722]

А сахара сколько там не забыли? Конечно нельзя.

[@nina10054]

Интересно,а можно творог со сметаной,или только в чистом виде творог можно есть?

[@ГостьГость-с6р]

Лучше натуральное , не магазине

[@ИринаКазакова-ч9щ]

С йогуртом или кефиром

[@dmitryshagin5465]

А когда же можно есть САЛО!??

[@ДарьянаБеладонна]

НИКОГДА!

[@МудраяМама-й2п]

Всегда))

[@СветланаМелега-н3ь]

Когда вес будет в норме. Через пару тройку лет...

[@Виттория-й9с]

@@ДарьянаБеладонна Сало есть можно и нужно, но не копчёное, а засоленное, очищенное от соли. 70 - 100 гр. в день можно, без хлеба, разжёвывая с удовольствием,

[@yevgeniyavan8597]

@@Виттория-й9с доктор - мусульманин советовал чуток сала и 30 мл водки...

[@НадеждаДедова-л6е]

удержать вес-это чтоб кг не сбежали , как у меня.

[@olgabojo2859]

Алина в Киеве не бывает?хотелось бы попасть к грамотному специалисту.Не получаеться самостоятельно сбросить вес.После родов прошло два года,но я ни как не могу сбросить оставшиеся 10 кг.

[@ОльгаКузенкова-ь7ф]

что со звуком

[@Счастливаямамочка-о9х]

"Убери руки со стола!Это на новый год!"-точно про меня!🤣

[@ZaValenka]

Печально🤐😑

[@ТатьянаМаляренко-к8г]

Очень агрессивная женщина-диетолог,ну и разговор о шлаках в организме ,заставляет усомниться в ее профессиональности ..

[@svetlanabuxton6722]

Она не говорила о шлаках в организме . Шлак в крови при похудении. Слушайте внимательно и бред не пишите. Она профессионал как она должна с вами и нами разговаривать .

[@ГлушцоваИрина]

А где агрессия?

[@ИринаПантелейчук]

Совершенно с вами согласна Татьяна 👍, там и кроме шлаков было много других ошибок ☝️