Hamburguesas y nuggets de garbanzos. Ideas para cenas saludables.

La cena puede ser saludable y muy divertida. Seguro que tus hijos te agradecerán que les prepares este plato de garbanzos tan rico.
Ingredientes (6 hamburguesas y 14 nuggets)
400 g de garbanzos cocidos
150 g de espinacas frescas o 100 g de espinacas cocidas
1 diente de ajo
3 ramitas de perejil
1 huevo
60 g de queso crema
4 cucharadas colmadas de copos de avena
Sal
Harina, huevo y pan rallado para rebozar
Aceite para freír
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[@rosamariacastilloruiz9853]

Me encantó la receta, muchas gracias!! como observacion por si a alguien también le pasa, me gustan mucho los garbanzos pero una vez cocidos los pelo, pues la cascarilla me inflama mucho el estómago. Saludos desde Guadalajara, México!!😊

[@agustinsebastianondonkugua6232]

Claro, muy saludable...!!! Probaré a preparar esta receta ya que tanto el garbanzo como las espinacas tienen bastantes propiedades nutritivas, tal como el calcio, hierro y el magnesio, en el caso de las espinacas unos estudios han probado que comer espinacas podría prevenir algunos tipos de tumores cancerosos, en fin un sin numéro de beneficios, sin duda alguna me quedo con esta maravillosa receta... Un saludo

[@gracielamoreira6762]

Deliciosas se ven las voy a hacer ,me gustaría recetas con quinoa también saludos desde Uruguay 🇺🇾

[@katybran9909]

Acababa de sacar los garbanzos de hervor y me llega este videazo...💓

[@catacatunga7487]

Qué buena receta

[@soniafernandez8684]

Muy buena idea gracias

[@luisamartinez2218]

Que ricas y sanas😋

[@rosamelselvaggi7936]

Buenos días desde Australia son las 2.30 de mañana que bien se ven🇦🇺😋👍

[@cesartopacio3728]

Saludos desde posadas misiones Argentina...voy a preparar esa receta.. qué Dios te bendiga

[@tuangelita]

Muchas pero muchísimas gracias ...tengo todo lo que dice la receta...mis hijos no comen verduras pero con esta receta les hago en forma de nuggets d pollo ...gracias x tan humilde receta...te adoro 🇦🇷

[@abades310]

Muchas gracias x esta receta,nos encanta y son muy saludables !! 😊

[@fannytanavarro4157]

Que rico gracias

[@ottiliasantos1184]

Obrigada❤gostei❤

[@mariaclaudiamercadourzola6103]

Muy buena receta se puede hacer con harina de garbanzo directamente

[@jeanmariearbelbide4837]

Delicioso 💖muchas gracias 💖

[@lidiacristinacobos1472]

Graciassss🎉

[@charoescamezaragon7908]

Síiiiiiiiiii, más recetas de garbanzos y de hamburguesas vegetales!! Me ha encantado la idea!!

[@betzavaldivia8796]

Suena delicioso

[@estelavegara1992]

Muchas gracias

[@marianelaayelenmolina5001]

Me encantó! Las voy a hacer!

[@gracielamartin1683]

❤️❤️❤️ Muchas gracias Anna por tus enseñanzas!!👏👏Graciela..Córdoba 🇦🇷

[@mariavirtudesfrancessauco953]

Me gusta mucho la receta que ha hecho de garbanzos y con las hamburguesas y las veo muy buenas

[@maripaznavarrogordillo1134]

Q buena pinta!!las probaré...gracias

[@meencantamalaga]

Muchas gracias.

[@martarojasBrassetti]

Hoy hice las hamburguesas y quedaron deliciosas muchas gracias por compartir

[@marisaibanez919]

Me encanto

[@ivanniamendez5204]

¡Se ven fantásticamente ricas!!! ¡Definitivamente las hago!!! ¡Muchas gracias Ana, sos maravillosa guapa!!! Un abrazo desde Costa Rica 🇨🇷

[@mcrsal2603]

Qué buena pinta!!! Voy a intentar hacerlas.

[@CarlosPerez-nb6yy]

Rico y sano. Gracias y sí quiero más recetas de este tipo. Bssss desde Uruguay

[@anamariabetancourtascione3153]

gracias las voy a ensayar

[@jaquelineo.163]

Marabillosa receta ,se las preparaba a mi hijo cuando queria ser vegano , ahora las preparare para mi . Muchas gracias. 😘

[@mso-palabrasparaelalmayelc290]

GRACIASSS Muy rico y saludable!

[@lilymaldonadocabello1951]

Estas las algo el finde , que buenas pita ,siiiiii me encantaría más hamburguesa sanas,un gran saludo gracias corazón 😘

[@iselameza5888]

Gracias las acabo de preparar y wow que delicia este año decidí ser vegetariana y ahora tengo una receta más (solo le puse cilantro en vez de perejil porque no tengo y me encantaron )👌🏻👌🏻👌🏻🤌🏻

[@lauras5123]

Las provare fijo tienen una pinta espectacular, muchas gracias por compartir tus recetas 💋💋

[@visitacionrodriguezsanchez3098]

Muy originales estas hamburguesas de garbanzos y espinacas💖🌺🌸🪴🍃💥

[@joseagudo9072]

Muy rico y adecuado para celíacos con la harina sin gluten. Muchas gracias por tus vídeos. Saludos

[@marielbachineaportillo235]

Me encantó la receta, la hice y estupenda para mi familia.

[@paoladidea2289]

Gracias

[@melani4527]

Me encantan este tipo de recetas saludables😊.

[@carito17976]

Qué ricas¡ A mi hijo le han encantado¡

[@inmaculadaalonso7828]

Uuuffff que rico 😋😋😋 fáciles para llevar al trabajo, 👏👏

[@evaalvarez7892]

Muchas gracias Ana puedes hacer hamburguesas de lentejas has probado

[@luzlagos9674]

Gracias por la receta se ve deliciosa ojalá alos niños les guste comerían más saludable mucho éxito en todas tus recetas Dios te bendiga

[@carolinahill4103]

Qué rico! Muchas gracias! Si a más recetas con garbanzos y si a más recetas de hamburguesas vegetales!! Amo todas sus recetas, muchas gracias por compartirlas!!

[@GuadalupeFernandez-rt1if]

Excelente,amo los garbanzos como sea, hermosa presentación,lo haré,cariños desde córdoba Argentina

[@lolimorenofernandez4613]

Riquísimas, y así de ambas formas es comer lo mismo pero de forma más amena !!!! Muchas gracias

[@isabelethmartinezgutierrez3125]

Gracias por compartir sus recetas se ven muy ricas hare las amburguesas Dios la bendiga señora Ana 🙏💗🌷🇲🇽

[@Cocinaabuenashorass]

Qué buenas ideas para hacer con garbanzos!! Y menuda pinta 😍

[@olgaquevedo985]

Me gusta la cocina , jardin todo Hermoso

[@maferroblesggg3958]

La mejor receta, quedan increíbles 😍😍😍

[@maryg3711]

Los nuggets están buenísimos. A mis hijos les han encantado.

[@fabianarigoli5952]

Gracias Ana! Cuando me llegó la receta hice las hamburguesas y fueron un éxito; hoy estoy haciendo los nuggets por primera vez. Sigue compartiendo estas deliciosas recetas con legumbres y verduras. Soy uruguaya y licenciada en nutrición. Besos y abrazos!🤗 😘 🇺🇾 🍀

[@susanabavines7032]

Ho pero que rico :)

[@maferroblesggg3958]

Me quedaron increíbles 💓 mil gracias por esta receta

[@mariaantoniamendezramos4795]

Hola pero que y dea mas buenas gracias por con partir sus recetas yo la sigo sienpre 😘

[@franciscavelazquez7140]

Hola Ana son 2 platos buenísimos mis nietos disfrutarán, haber q más puedes hacer con recetas d garbanzos, un besito desde Palma de Mallorca 😘 😋

[@mariaranaudo2069]

Que buenas recetas, gracias👏👏👏😀🤗

[@anastaciapacheco1507]

Saludos querida Anna como siempre hermosa. Muchas gracias 😘🤩

[@aranasabia3339]

Gracias!! Hermosas recetas. Las voy a hacer. Me gusta comer sano

[@dellyrodriguez6901]

Gracias Anna. Saludables, con buen sabor y económicas.

[@ceciliachadwick1878]

Que rica receta Anna...!!! Por favor mas recetas con Garbanzos... me encantan...!!! Besotes, saludos desde Los Angeles California

[@joselinagonzalez4008]

Hola me encantan tus vídeos me facina la cocina y sus videos me enamoran cada día más por la cocina tengo 11años saludos desde Colombia pivijay Magdalena

[@Jazmin6315]

Gracias Ana, seguidora incondicional de tus recetas .Saludos desde colombia

[@loliherguedasherguedaa9249]

Qué buena idea y que saludable!!! Las haré, muchas gracias!!!😘

[@patricasusanahelguera9591]

Muy buena receta y sencilla de hacer gracias 😊

[@imm1653]

Genial la receta y súper fácil!! Muchísimas gracias por compartir 🤗

[@cookingkisy]

Qué rico gracias por compartir

[@juandaniel2556]

Muchas gracias, me parece tan fácil de preparar y muy delicioso 😋

[@patriciabermudez6790]

Muchas gracias y bendiciones en tu vida diaria 🙏🙏🙏😘👌🤗

[@loliruas4197]

Estupendo para toda la familia. 😜😘

[@patriciagonzalez2377]

Rica y nutritiva receta. Gracias Anna. 👍🏻😋❤️

[@reinamolina2634]

Gracias Ana, buena opción!

[@alinepascal6298]

Fenomenal.. Gracias gracias 😋😋😋💞

[@josefinacanogarcia4737]

Mil gracias Ana me encantan estas recetas 😋☺️

[@jnetzah-vl2mk]

Que delicioso y fácil … gracias por compartir. Saludos de Ohio

[@martarojasBrassetti]

Me gustaron mucho, se ven muy sabrosas, las voy a hacer. Soy de México

[@paulinadonosogutierrez9620]

A mi me encantó la vi ayer , y hoy la estoy haciendo espero me queden buenas le seguí todos sus pasos . Explica muy bien . Suerte . 👍💛💜💕👏👏👏 . Hasta la próxima

[@batwomanwoman96]

Me parece una receta genial!!! Y lo muestras tan sencillo que da ganas de hacerla 😃. Gracias!

[@elsaarevalo1411]

Preparé las hamburguesas de garbanzos, deliciosas. Muchas gracias 🙂😊

[@jcorderob]

Que ricoooo. Mil gracias y éxito

[@juanilopezmarin8358]

Muy buena receta, sobretodo pensando en las cenas, muchas gracias Anna

[@mariasantoyo2202]

Me encantó esta deliciosa receta Sra Ana. Muy nutritivo. Saludos😊😘

[@2030ofuck]

Hay que cenar suave y pronto 👍👍👍

[@mariasantigli1518]

Me reeegusta todo lo vejeyal y sano desde Argentina gracias hermosaa..

[@cocinapracticanancymiroslava]

Que ricas son estás hamburguesas y tan fáciles de hacer, gracias por compartir

[@AnabelCilla813]

Me lo apunto, ricas y saludables. Gracias Anna 😋😘😘

[@ana21115]

Siiii queremos mas recetas con vegetales! Gracias

[@rociogomez82]

Sos la mejor cocinera de la tierra, besos desde Argentina

[@luisamedinarabasco8538]

ANA me gusta mucho lo facil que aces todas tu receras y lo lo bien que lo explicas todo y asequibles a todos los bolsillos continua asi me acabo de suscribir

[@marisoljuanita1750]

Buenas noches senora Ana soy Argentina però vivo en Milan buenisimas estas ideas con el garbanzo.las pondre en practica manana acabo de poner en remojo El garbanzo.gracias gracias siempre con recetas faciles.

[@irinabobocea3293]

Sebollino también!!

[@AnaRamirez-pi8jh]

Que buena pinta, la haré seguro.

[@nancydeleo2720]

Hola!!! Que ricas recetas muy practicas .me gustaria que hagas mas recetas con garbanzos gracias

[@americaleiva3445]

Que bueno y sano muy rrico

[@susanamiguelez3025]

Me encanta Anna esta forma de preparar garbanzos y espinacas ... 👏👏♥️😘

[@rociom3211]

Muchas Gracias por compartir

[@mariadoloresceladaalmela3728]

Una receta estupenda ❤️

[@yrmazavala]

Qué buena receta. Gracias Ana por tus maravillosas recetas.

[@estelagarciagonzalez7948]

Genial como siempre Ana