ПОХУДЕТЬ за месяц! Простые правила похудения. Как я похудела за месяц. ЧитМил и что поможет похудеть

Результат всего за месяц. Посмотрите, как круто. Принципы питания, режим питания. Когда есть, что есть, сколько есть.
✔️ как рассчитать кбжу под себя • РАСЧЕТ КБЖУ наглядно /...
✔️ сахарозаменитель Эритритол
ПОХУДЕТЬ за месяц! Простые правила похудения. Как я похудела за месяц. ЧитМил и что поможет похудеть
#похудетьбыстро #похудеть #мотивациянапохудение
Вы можете ПОМОЧЬ КАНАЛУ. Все средства идут на благотворительность, технику для съемок и улучшение канала. СПАСИБО!
💳 Сбербанк 4276 4000 3400 3567 Анна Михайловна Шеина
💳 Тинькоф 5536 9139 5597 9154 Анна Михайловна Шеина
✔️ Мои ВОЛОСЫ красивые и здоровые потому, что я делаю и использую маску "Макси Рост" от выпадения и роста волос, а еще у меня есть МАСЛО ДЛЯ ТЕЛА от целлюлита для упругости кожи "Мощь Цитрусов" club125726545
Я В СОЦСЕТЯХ:
ЯRus yarus.ru/u/3101491
Яндекс Дзен zen.yandex.ru/id/622ee136d431...
Telegram канал t.me/annasheinatelegram
Telegram ЧАТ t.me/annasheinatelegramchat
RuTube rutube.ru/channel/23834902/
KZbin / @annasheinaelektrostal
Instagram / sheina_anna
TiKTok - AnnaSheinaBlog
Для коммерческих запросов - [e-mail]

[@user-qv2ie4bh6z]

Анечка,умница)) Приятно слушать и всегда с радостью смотрю Вас.

[@user-km5qp1kb5c]

Аня, спасибо за видео. Благодаря им мотивируешь стать лучше. Спасибо! ☺🥰🥰🥰

[@krisr2845]

Аня спасибо за видео! Мотивационные видео, прям ваше :)

[@Katy_Abru]

Спасибочки огромное за мотивацию🙏🏻❤️❤️❤️

[@evas8294]

Анюта, спасибо за мотивацию! И правда самое сложное собраться с духом и начать делать. Когда появляется результат уже и конфету и булку в рот класть не хочется)))

[@Lovely200789]

Спасибо большое!))) за вашу работу! Это помогает не сдаваться!

[@Katy_Abru]

Такая радостная, живая, приятно смотреть и тоже становится радостнее! Спасибо 😍🌸🌸🌸

[@AnnaSheinaElektrostal]

😍

[@anyuta.guseva]

Аня, все правильно и все работает, присоединяюсь на 200%! Спасибо за вдохновение и мотивацию! ❤️

[@AnnaSheinaElektrostal]

😘😘

[@user-li1gk8hj9i]

Огромное вам спасибо )))

[@user-li1gk8hj9i]

Вы такой классный мотиватор!

[@user-nr7xm7pk5q]

Спасибо 🌹вы так воодушевляете💛

[@user-bk6hl6ch5i]

Ты моя вдохновительница🥰

[@elizaablabutyan3807]

Аня , дорогая,мне так нужны ,ваши мотивашки.

[@Zdorovienavkus]

Анюта молодец! Мне кажется даже по лицу видно, что постройнела. 👍

[@ludmilanaumova2353]

Отличное видео!!!😃👍 Полностью согласна со всеми вашими словами!🤗🥰🤗

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо 🥰

[@user-sp4qb2dr1d]

Спасибо большое!

[@nellilugova9621]

Спасибо Вам🤗🌹🌹🌹❤

[@silviaaruvee6931]

Анна вы лучшая ! 🥰🥰🥰❤️❤️❤️🙏🙏🙏

[@AnnaSheinaElektrostal]

😎💃

[@user-no5ng9dx5c]

Анечка вы лучший мотиватор! Я обязательно с вами, прям захотелось начать!!!

[@sitorasuhrob5052]

спасибо Анют буквально неделю назад смотрела твои видео и сразу начала очень сильно мотивирует твои видео как ты разговариваешь и результат: было 76 стало 70 за неделю не знаю это было вожа или что уходила но я так рада 😀

[@user-mv4pp3ok4y]

Анечка, спасибо вам за ваш труд!! Вас очень приятно смотреть, я жду каждое видео, готовлю по вашим рецептам с удовольствием!! ВЫ ПРЕКРАСНЫ!!!

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо 🥰

[@user-jp9be1io1w]

Анечка обожаю😘

[@AnnaSheinaElektrostal]

😍

[@user-ur5hl8hh9q]

Аня, скажите пожалуйста, сколько раз в неделю нужно тренироваться и делать кардио?

[@user-sr7sh1jp6i]

💕💕💕💕🫶 обожаю вашу поддержку мотивацию!

[@alenushkavoronina8186]

Спасибо🥰

[@dianawendigo]

Анна, вы не пробовали реверсивную диету , что бы поднять калораж ? Я присматриваюсь, собираюсь с мыслями, но до дела руки еще не дошли :D

[@daniya__]

Спасибо за видео, Анна!🌺Из головы не идёт вопрос (не к Вам💗): стоила бумага белая 250 руб, а сейчас вроде дешевле должна стать без красителя, а цена в два раза больше. Это когда смешиваются два чувства - слёзы и смех, что кто-то обманывает народ с ценами.🤐

[@user-kk7mr4ql7l]

Анечка спасибо большое за мотивацию!

[@AnnaSheinaElektrostal]

😘😘

[@user-hy1hh5wf3j]

Тоже обожаю завтрак👍🏻 Любимый приём пищи 🥰🥰🥰

[@user-ur9eg2bj7t]

Аня, всё четко по делу🔥Правильные вещи транслирует по поводу питания💯 Поддерживаю💪🤚

[@AnnaSheinaElektrostal]

😘

[@user-yz5xh8xn4i]

Какая у вас красивая футболка!цвет вам очень идёт👍

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо!!+

[@lumencapere3357]

Обожаю завтракать много и сытно, обед 13-14 тоже прилично))) и до утра.

[@user-ss5ts6mr9f]

И Вам спасибо!

[@popova8787]

С прошедшим ДР 😊

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо!!!!!

[@olna_chka9678]

Люблю вечером поесть. Но не люблю состояние утром , что не хочу кушать. Конечно бОльший кайф, когда ты утром готов позавтракать с удовольствием. У меня кстати включаются внутренние "тормоза" не наедаться на ночь, когда я начинаю думать о том, что тогда на завтрак этого удовольствия я не получу. Да и плюс чувство вины от ночного обжиралова. Вывод...лучше поесть на ночь, но мало😁

[@animeostchanel]

Смотрела вас последний раз два-три года назад.Опались в реки,скажу одно,видно вы изменили и проще смотрите на пп и вообще на жизнь!Стали намного счастливее,рада это видеть:))

[@AnnaSheinaElektrostal]

😘

[@Nika-uy6mq]

Участвовала тут в марафоне стройности 3 недели, старалась питаться правильно) Никаких кбжу не высчитывала, ела 5 раз в день: завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Уменьшила кол-во сахара, мучного, да и не хотелось этого есть, перекусов правильных хватало) Занималась фитнесом дома. Похудела на 6 кг, ушло по 3-4 см в объемах. И получилось довольно странно, кушать стала больше, чем обычно, но худела)

[@elenasimakova306]

Пять приемов)

[@Nika-uy6mq]

@@elenasimakova306 😂😂😂 ну да, опечаточка вышла

[@user-ti3eb1nl7g]

Расскажите, пожалуйста, про алкоголь при диете. Как на что влияет? Знаю, что вы себе один бокал позволяете и то разбавленный с водой. А если употреблять больше бокала? А если не раз в месяц?

[@AnnaSheinaElektrostal]

Посмотрите в профиле, недавно видео было ;)

[@user-lx2fv7cl4b]

3 года назад после родов, на спорте и правильном питании за 3 месяца сбросила 12 кг и вес не возвращался было лишь колебание +-1кг , сейчас на стрессе набрала 6 кг за пол года ,если сбрасывать вес правильно и постепенно он не возвращается.

[@natasha.ixtlan]

После кето и интервального голодания набрала 15кг. Вернулась на ваш канал, за мотивацией и классными рецептами. Спасибо, что делитесь опытом. 🧡😊

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо! Да, поэтому я против диет, очень сложно и слишком много рамок.

[@user-wk8mx9vn3g]

Тоже самое, на интервальном голодание скинула 13 гк, набрала 23.В таком весе никогда не была, теперь мучаюсь

[@user-ej8vj7ub5d]

💥💥💥🔥🔥🔥

[@user-kn5qg9gb2u]

Аня,откуда эта прекрасная серая футболка?😍

[@AnnaSheinaElektrostal]

Вайлдбериз

[@AnnaSheinaElektrostal]

Она синяя 🥰

[@raziya_yegimbayeva]

Здравствуйте! А как быть с кефиром, картофель, морковь можно?

[@AnnaSheinaElektrostal]

Кефир да, остальное я не ем, крахмал, ГИ высокий

[@user-nh6eg3mi9l]

А если наоборот, вечером поела , а утром встаёшь и прям голод? что это?

[@gulsinayakupova2260]

👍✊

[@margaritaatl281]

Читала статью про сахарозаменители. В ней написано что из-за них может развиваться болезнь Альцгеймера. Я в один день перестала пить чай и кофе с сахаром. Уже год без него и не тянет. В кофе можно добавлять лимон и корицу.И вкусно и полезно

[@AnnaSheinaElektrostal]

Глупости, есть безопасные сахарозаменители

[@margaritaatl281]

@@AnnaSheinaElektrostal Уверены?

[@lissa_name]

Скажите, пожалуйста! Сколько сидеть на пониженых калориях? Вот мне что ю похудеть на 7 кг рассчет показывает придерживаться 1500 ккал в день. Например, мне 7 кг сбрасывать 3 месяца, все 3 месяца придерживаться 1500 ккал?

[@AnnaSheinaElektrostal]

На сей момент считается. Если худеете, то перерассчитывеете

[@lissa_name]

@@AnnaSheinaElektrostal раз в какое время перерасчитывать? Я примерно на 100 гр. каждые 2 дня худею.

[@lissa_name]

@@AnnaSheinaElektrostal спасибо большое, что отвечаете на комментарии

[@semya8259]

Анна, спасибо за видео, скажите какие у вас смарт часы на руке, сейчас в поиске 🤗

[@AnnaSheinaElektrostal]

Samsung galaxy watch 42 mm

[@AnnaSheinaElektrostal]

Классные! Очень удобные.

[@semya8259]

Спасибо

[@Marina_Pavlovskaya]

Я за 400 с небольшим на Али заказала бумагу зеленую, забыла название. Бумага как бумага, докопались блин... Книги за 500-600р порой печатают на ужасной, но чет все как-то об этом забыли. Не читают похоже...

[@user-ov9zc9ex7c]

Сколько дней делаете читмил? Вес стоит .

[@AnnaSheinaElektrostal]

1

[@user-ub4lj5zn7l]

Я кручу обруч и на диете я 😢почему то +1 кг ела только гречка +кефир 1% огурцы и капуста 😢😢😢почему так 😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢

[@user-eg5xg8xd1q]

А как быть если ты держался на ПП и тут зачитмилил, а после этого читмила трудно встать на правильное питание и читмил затянулся на неделю? 🙄😵

[@AnnaSheinaElektrostal]

Так не должно быть.

[@user-tp3fb7lw5e]

Здравствуйте, скажите, пожалуйста, чем хуже фит парад?

[@ninasolovyeva9182]

Ну для меня стевиозид имеем привкус неприятный, как и для многих. Хотя фитпарад же разный бывает, и наполнения разные

[@AnnaSheinaElektrostal]

Здравствуйте, фитпарад не хуже, зелёного цвета хороший

[@Ti_Marina]

Бумага,к сожалению,не более экологичные,а просто закончился краситель,которым красили ее в белый цвет,который закупали в Финляндии.Вот такая история...)

[@user-ur9eg2bj7t]

А если серьёзно, то можно даже без привязки к ккал по такой системе похудеть великолепно. Достаточно просто правильно распределить употребление белков, жиров и углеводов, без исключения бжу. Но зачастую все хотят похудеть за неделю сидя на 1200ккал🤣 Хотя наедали свои кг явно не один год.

[@AnnaSheinaElektrostal]

Вот вот. Ели год и за неделю хотят все убрать 😄

[@swetlanahannefeld9517]

Здравствуйте Аня! Но вы такая стройная, хотелось вас увидеть когда вы были пополневшая. Потому что ваши зрители хотят увидеть и сравнить результат. Может вы от природы стройная и поддерживаете толь ко, чтобы оставаться такой.

[@user-qv2ie4bh6z]

У Анны есть ролики ранее и там можно увидить какая она была.

[@AnnaSheinaElektrostal]

Здравствуйте, я показывала себя:) и время от времени показываю :) я очень подвержена набору веса, просто хватает мозгов не жиреть до нереальных размеров, вовремя останавливаясь и приводя себя в порядок ;) Вот пример, как было недавно kzbin.info/www/bejne/d2Ssloate9l9hdU

[@user-wr1rd5od5t]

Позабавило то, что как замечательно пользоваться серой бумагой, это так круто. Правда? Вы о чем? А еще в уборной можно пользоваться газетой - это так экономно...

[@AnnaSheinaElektrostal]

🤦‍♀️ псих!

[@user-kx9yk5db9k]

Насколько похудели за месяц?

[@AnnaSheinaElektrostal]

Около 3 кг.

[@user-sn4gt3ji2w]

Эритритол самой НЕ сладкий из всех сах замов

[@user-kb8hf2xb7x]

Что такое Чик Мил?!

[@kseniagr7470]

Читмил* Тот самый день, когда позволяешь себе отойти от правильного питания, и жуёшь все, что душе угодно))

[@sangoriya193]

Послабление в питании

[@user-kb8hf2xb7x]

@@kseniagr7470 Меня частенько посещают эти ЧилМилы!Без них не вкусно и грустно!..

[@user-dm5cy1xz2t]

Просто вы всех мотивирует на правильное питание, а у самой постоянные качели. То ем, то худею за месяц. Не понимаю. Слова с делом расходятся

[@svetlanakozlova8681]

Я про это тоже подумала!

[@AnnaSheinaElektrostal]

Потому что я очень подвержена набору веса. Если б не держала себя, была б давно 120 кг 🤦‍♀️

[@user-qc5jd7ms9u]

Тоже обратила внимание,из года в год у Ани постоянные качели в питании, странная мотивация.

[@user-kl9gu9du4j]

У Ани в принципе всегда хорошее питание, и она стройная. Вопрос только в тонусе тела, кожи, пару кг и см. Года 3 назад я с её подачи похудела на 10 кг за 4 месяца. Потом образ питания вошёл в привычку и вес держится +-3кг. Да, иногда я ем что хочу, пмс, и т.п. Но если чувствую, что дискомфортно уже (штаны не лезут) - беру себя в руки и эти пару кг легко уходят. Это не качели, это нормальная жизнь без "пожизненных запретов на вкусняхи", но это и контроль своего тела))

[@user-un4il2df3o]

Блин на самом деле это так сложно с питанием , весом нужно постоянно себя контролировать . Мне 40 , трое детей, проблемы с щитовидной . Полтора года назад похудела на 22 кг ( спорт , питание , снижение калорий) . Что в итоги спорт остался 2,3 раза в неделю , питание стараюсь контролировать . Но бывают срывы и вес очень быстра прибавляется , потом ты ругаешь себя и начинаешь убирать эти 3-4 кг . Короче вечная борьба с кг . Но прибавлять больше не хочу я себе такая больше нравлюсь рост 172 , вес 60 . К чему это я 😊, что я Аню понимаю с её качелями , но она молодец , может во время взять себя в руки и знает чего хочет

[@KALLISTO8959]

Пустякам? Не думать? Отписка!

[@AnnaSheinaElektrostal]

Пока!

[@user-tk9ix7km7e]

Ну тарахтит как пустая бочка по булыжной мостовой! Где учат такие ролики снимать? Все нужные советы можно было уложить в две минуты.

[@AnnaSheinaElektrostal]

Ну вот сядь и сними!

[@flower5148]

Наоборот нормальная скорость речи, грамотная и разборчивая речь. А вы наверное мямлите ?

[@user-kf6fe8rx1i]

Спасибо❤