Eine Woche Halbmarathon-Training | Road to Berlin HM

[@elenamaria8915]

hey, das video ist wirklich super interessant. Zum Einen fand ich die ganzen kleine Infos, wie über die Schuhe oder ich die Ernährung super interessant und zum Andern hat es mich auch nochmal total motiviert ein bisschen organisierter an mein Training heranzugehen. Es wäre mega cool wenn du noch mehr solcher Videos hochlädst und auch dein medizinisches Know-how mit einfließen lässt, auch im Bezug auf die Ernährung!! :)

[@annasophie7299]

Danke Elena, das freut mich total!! :)

[@vivierdbeere]

Als du den Ausschnitt im Café gezeigt hast, hab ich ganz fix deine Notizen überflogen und hatte die Überschrift nicht gelesen, nur die Stichpunkte. Kam mir alles so bekannt vor - dann las ich Multiples Myelom. Schön, dass das mittlerweile unterrichtet wird. War es doch lange unbekannt. Tolles Video! :)

[@henrikeschilling6116]

Tolles Video! Gerne das Laufen weiter in deine Videos miteinbauen:) Da für mich dieses Jahr der allererste HM in Hamburg ansteht gibt mir das auch immer total viel Motivation ☺️

[@annasophie7299]

Danke Henrike! Mache ich auf jeden Fall :) ahh wie cool, ganz viel Spaß und Erfolg!

[@saskiaweidemann307]

Cooles Video liebe Anna Sophie ich wünsche dir noch einen schönen Sonntag und eine tolle Woche 🥰☺️

[@annasophie7299]

Dir auch, danke Saskia! :)

[@Nadine56924]

Kannst du ein Video machen warum du nicht mehr Vegan bist?

[@DionysiusvonAug]

Oh ja, bitte! Wobei sie ja niemals vegan war, sondern sich einst vegan ernährt hat. ;)

[@annasophie7299]

Ich glaube, ich werde da kein eigenes Video filmen, kann aber gerne mal in einem Vlog darüber sprechen :)

[@aussiefinch2000]

Tolles video!!! ich fange jetzt auch an zu laufen, ich habe festgestellt das meine ausdauer nicht gut genug ist. Ich dehne mich drei mal die woche intensiver und 5 mal die woche mache ich krafttraining, für cardio bleibt nicht mehr viel energie übrig aber das will ich jetzt ändern. Hier in Australien gibt es so viel schöne Natur und das will ich nutzen und viel in der Natur laufen ☺️

[@matteo9490]

Wie cool ! Wie kommt es, dass du in Australien bist? :)

[@annasophie7299]

Danke dir :)) das klingt so toll! Was machst du in Australien?

[@Laufende-Lea]

Mega cooles Video! Gerne mehr davon😍😍

[@annasophie7299]

Dankee dir!

[@sasser1970]

Hi Anna Sophie, Danke das Du Deine Erfahrungen mit uns teilst! Echt klasse Video, alles drin was man als Läufer 🧘 wissen muss, richtig guter Inhalt 👌Toll wie Du Deine Sachen angehst & Deine Ziele verfolgst 👍 Ein Plan dazu viel Spass dann wird das garantiert was. Ein HM unter 1:35h wow, dass ist ambitioniert & genau das Ziel hab ich auch (akt. 1:38h) ... Dazu einmal in Berlin🏢 laufen, egal ob HM oder den vollen, den Traum erfülle ich mir spätestens mit 55 . Dir weiterhin viel Freude an dem was Du tust, bleib Gesund und dann werden wir auf YT bald sehen was Anfang April rausgekommen ist, freu mich 😀 p.s. Brauchst Du beim HM wirklich Gel als Energie 🔥unterwegs? Ich trinke nur etwas, gerne Tee. Meine Energie beziehe ich ca. 3,5h vor dem Lauf beim Frühstück. Das ganze gesunde "Zeug" 🥕🥦🫑schmeckt mir jetzt auch richtig gut, hätte ich vor 15 Jahren & 20kg mehr auf den Rippen nie gedacht 😅

[@nadined.638]

Klasse! Danke für deine Motivation!

[@paganina2330]

Liebe Anna, schön dass du etwas zur Ernährung gesagt hast. Insbesondere interessant finde ich, worauf du achtest. Zählst du auch Kalorien oder isst du einfach soviel bis du satt bist? Sehr spannend finde ich auch deinen Trainingsplan. Ich hab wenig Vorstellung vom Laufen. Von daher ist das eine neue Welt für mich. Schönes Video. Liebe Grüße von Romy.

[@annasophie7299]

Danke Romy :) nein, ich esse vor allem nach Gefühl, achte aber darauf, dass ich einfach wirklich genug und viel esse, vor allem rundum Trainingseinheiten :) Liebe Grüße

[@juliakatharina4809]

Liebe den Lauf Content!!! Mich würde mega interessieren warum du deine Ernährung auf tierische Proteine umgestellt hast. Findest du dadurch hat sich deine Performance verbessert?

[@annasophie7299]

Danke Julia!! :) Leider tat mir rein vegane Ernährung gesundheitlich nicht mehr so gut, daher integriere ich mittlerweile eben auch tierische Produkte. Allerdings ist meine Ernährung weiterhin sehr pflanzenbasiert, also viel Gemüse, Obst, Vollkorn, Nüsse, Samen usw. :)

[@Sarahz354]

Richtig tolles Video! 🎉 hast du vielleicht Tipps, wie man mit dem Ausdauerlauf anfangen kann? Habe beim Intervalltraining keine Probleme, aber leider scheitert es am Durchhalten 😫 Viel Erfolg beim Halbmarathon!

[@katis999]

super

[@annasophie7299]

Danke dir! :)

[@365tage9]

Tolles Video. Wo läufst du so lange Strecke? Für meinen Long Run laufe ich immer im Tiergarten.

[@ziegelfisch7463]

Magst du mal ein video über laufschuhe machen? ich verwende persönlich nämlich nur ASICS Nimbus 23 Tokyo für alles also auch für halbmarathon und so 😅

[@annasophie7299]

Kenne mich selbst nicht gut aus, aber ich hätte lust, mich da mal reinzufuchsen und irgendwann ein Video zu machen :)

[@sasser1970]

..es gibt so ein ungeschriebenes Gesetz, Du benutzt so viele Laufschuhe (gerne auch unterschiedliche Hersteller) wie Laufeinheiten Du in der Woche machst. Warum? Der Fuss bekommt immer wieder neue Reize, muss sich anpassen & die Schuhe können zwischendurch auslüften auch die Dämpfung kann sich "regenerieren". ausserdem hat man für unterschiedliche Trainingseinheiten mal nen schnellen für die Intervalle, mal nen "Ausdauerschuh" für den Long run, mal andere Sohle für Schotter / Bahn / Aspahlt ... LG p.s. ich habe 5 Stk. bei 3x die Woche 😳 ok, der Schuh (muss) auch zum Outfit farblich passen 😁