Javier Albares: La Ciencia del Buen Dormir | Charla con

En esta charla, nos sumergimos en el fascinante mundo del descanso junto al Dr. Javier Albares, autor de "La Ciencia del Buen Dormir" de @edicionespeninsula.
Descubre la importancia de un buen descanso para nuestra salud y bienestar, y aprende técnicas y consejos prácticos respaldados por la ciencia para mejorar la calidad de tus noches.
¡No te pierdas esta conversación reveladora y comienza a transformar tus hábitos de sueño hoy mismo! ¡Duerme mejor y vive mejor!
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[@Libra1965100]

Excelente entrevista Anne, por partida triple. Javier es un médico vocacional, y lo escribiría con mayúsculas (sin dar la sensación de que estoy gritando), ojalá cada vez que acudes a una consulta médica, cada facultativo fuera como es él. Excelente por tu manera de entrevistar, por tus preguntas y por tu empatía con el entrevistado. Y excelente por el contenido. Por todo ello: gracias, gracias, gracias!!

[@Elisa-zt2ro]

Gracias por resaltar la importancia vital del sueño, su cuidado y sus beneficios para poner calidad a nuestra vida y bienestar físico, emocional, social...

[@ritamariarosales9171]

Wouuu que maravilla saludosss

[@adaelizabethalvarodediaz513]

Me gusto mucho este video aprendi mucho

[@mariacorinarosalessalas63]

Charla Magnífica ✨ gracias para ambos por sus aportes para dormir bien 🤗🌟

[@marisapinanarovira1055]

Super interesante! Muchas gracias Anne por traer a todos estos super profesionales

[@user-ze6gj5vc3g]

Gracias Anne,una gran ayuda,me encantan tus entrevistas,un saludo desde Menorca❤

[@sollizarbeprovedo3106]

Estupenda entrevista de ambos...Mil gracias

[@bonicobos]

Anne me ha encantado la entrevista de las mejores. Ya te lo han dicho en lis comentarios, se puede decir más alto pero no más claro. Chapó por Anne y Javier ❤❤❤❤

[@user-xr2xf2cd1k]

Anne gracias por la labor que haces, gracias por el día que decidiste formarte y gracias por el día que decidiste compartir con nosotros no solo esos conocimientos sino también los conocimientos de estos profesionales. Gracias, gracias, gracias.

[@74Sandrika]

Caray, ahora que estoy en pareja lo primero que le digo a mi marido por la mañana es, aparte de "buenos días,": "¿has dormido bien?". Y cuando vivía con mis padres, lo mismo. Para mí es tan natural, que nunca hubiese pensado que es algo raro o inusual...

[@user-yl6iw3dh1e]

Me encantas Javiet, unabrazo desde Chile.

[@MariaEugeniaLiendo-dd3hu]

Gracias infinitas por la entrevista. Magnífica.

[@63MAYTE]

Fantástico Dr😊 muchas gracias Anne❤Está sociedad nec más divulgadores cómo Anne con esta LUZ y médicos como el Dr. Albanes con esta sabiduría y humanismo❤😊 gracias 🫂

[@jonezuaznabar6755]

Oso interesgarria Ane. Mila esker.❤❤

[@pilargarciamartinez5984]

Encantada de escucharos a los dos❤

[@anamarial8685]

Muy buena charla !!!! Gracias! Niños en sus cuartos , ayuda a tomar conciencia de su propia vida ! Y se respeta los espacios personales ❤❤❤

[@emeliamascaro2511]

Mil gracias.🤗🤗

[@MC-db6td]

Excelente 👍

[@anasartsanchez9561]

Gracias mil!! 🙏

[@marianrealdelgado8601]

Mutxisimas gracias ane por todo tu contenido por mostrarnos a tanta gente ke nos ayuda a vivir mejor todo interesante y útil.. También agradecerte tu libro lo estoy leyendo y es una sonrisa y un suspiro de alegría cada vez ke acabo un capítulo.. Mutxas gracias

[@rodrio1234]

Excelente entrevista. Desde octubre 2021 tengo problemas para conciliar el sueño. Soy de Uruguay, me atendió un montón de médicos de medicina convencional, clínica especialista del transtorno del sueño, psiquiatra y otras terapias alternativas . Hace un par de años empecé a dormir pero a basa de Alprazolam y no logro dejarlo. Descubrí hace no mucho que tengo miedo al momento de acostarme. Ojalá en mi pais ubiece un médico como Javier.. Agradezco si tienen algún aporte "tips" para dejar la medicación. Abrazo

[@mercedesperez.ferrandez1608]

Totalmente identificada. Me levanto agotada por lo mal que duermo desde hace muchísimos años . Tengo fibromialgia y síndrome de piernas inquietas y ni con tratamiento mejora mi calidad de vida . Gracias por este video tan interesante . Un saludo.

[@carmenalcalacruz4844]

Mercedes, tienes terapia psicológica profesional?. Ayuda mucho!.😊

[@mercedesperez.ferrandez1608]

@@carmenalcalacruz4844 si la tengo muchos años y es un apoyo , gracias y felices fiestas ! ❤️❤️

[@albaestelabalanta9765]

Anne, excelente invitado,Maravillosa información gracias, gracias, gracias .❤

[@vanesagonzalezjimenez8216]

que importante es descansar,en estos últimos meses por culpa de no gestionar bien la adolescencia de mi hijo me acostaba con mucha ansiedad y costándome conciliar el sueño,a raiz de ésto empecé con fallas de memoria y eso que tengo cuarenta y seis años y realizar higiene del sueño,ya se cual es mi problema

[@user-fd7em3xl2c]

COMENTARIOS DEL SUENO Y LO QUE YO HE OBSERVADO EN AMIGOS Y EN FAMILIA NINGUNO DE LOS QUE LES COMENTÓ QUE ES NESESARIO DORMIR DE MANERA JUSTA PORQUE NUESTRO CUERPO SE REPARA ATRAVEZ DEL SUEÑO . Y NO LO CREEN PORQUE DISEN QUÉ ES NATURAL QUÉ EL CUERPO ESTÁ ECHO HASI .

[@user-fd7em3xl2c]

Y FUE QUE ERAN AÑOS DE NO VER A MI PAPÁ Y ERA PREOCUPANTE. PERO AL FINAL LO CORREGÍ . ❤❤❤❤

[@liliapolancosanchez2230]

Gracias

[@xeniasoto3477]

Marian Rojas nos recomienda que sigamos al Dr Javier Albarez. Si ella lo dice es productivo escucharle. Correcto lo fue. Gracias.😊🇨🇷🇨🇷🇨🇷🇨🇷🇨🇷🇨🇷🇨🇷🇨🇷🇨🇷

[@user-fd7em3xl2c]

HOLA ANNE SALUDOS Y UNA BUENA NOCHE . YO LE 🖐 DE UUEE DEL ESTADO DE COLORADO DENVER . ES LA CAPITAL DONDE VIVIMOS.

[@aliciachijanouski6891]

Muy util esta charla. Muchas gracias 😊

[@walterchuquimuni6286]

Buena

[@user-dg4yz1xd3b]

❤❤

[@mercedeslopezmartinez6356]

El primer paso para ir un especialista en la seguridad social es pasar por el médico de cabecera, y se resisten en mandarte tan fácilmente al especialista, Así que no es tan fácil, antes has tomado las pastillas que ellos creen pertinentes y el tiempo se alarga.

[@ascensioniraola4214]

Cómo se puede tener un buen dia cuando se tiene un dolor crónico, la teoría está muy bien, pero es difícil llevarlo a la práctica en ciertos casos, de todas formas excelente entrevista

[@carmenalcalacruz4844]

Ascención: Cierto, el dolor crónico está asociado con la homeostasis ó sueño reparador. Aliviemos el dolor y el sueño vendrá!

[@guadasaiz7723]

Menopausia y trabajo a turnos. Ala, ahora quien me da pautas???? Gracias!! Muy interesante

[@lozeck16]

En “bienvenidas” he dejado el vídeo.

Estaba leyendo referencias del libro y comentan que hay plagios del libro 'Por qué dormimos' de Matthew Walker... Sería bueno conocer la opinión del doctor.

[@LUISULTRASER]

OPTIMERRRIMO

[@amaluzamando]

Hola!😁 Si parecen existir fragmentos de sueño de unas aparentes horas y despertarse y ya no dormir, sólo parecer dormir la primera hora, así durante años y con melanina de 1gramo, aconsejan tomar hipnóticos. Puede ser que si nos sentimos bien y no elegimos preocuparnos, el Ser ignore las creencias del sueño? Gracias amigos por esta valiosa aportación. Un abrazo🙏👼💝

[@rodrio1234]

Agregó que trabajo y vivo en el campo .

[@maitecalvosimon3328]

no conocía el tema de las piernas inquietas y creo que mi hija lo tiene. Ella misma me dice mama no puc para de moure-les ( no las puedo parar de mover) algún consejo

[@rubyhenaomejia9839]

Las citas medicas con los médicos, son con cero empatía; los profesionales viven estresados y corriendo. No te miran a los ojos, no te sonríen. Te atienden mirando su compuadora. No es agradable ir al médico.

[@user-fd7em3xl2c]

YO DUERMO BIEN HOY PERO TUVE 5ANOS DE INGSONIO Y FUE PROBOCADO POR TENSIÓN NERVIOSO .

[@pedrovalcarcel9061]

Y como lo corriste

[@panchoalvizo3931]

🫀🧠

[@mariaestrellaazcargortaper7461]

! Qué pena sonido de grabación del Dr.!

[@wiolettac2244]

Muy poca información, mucho bla bla y pocos consejos. El insomnio menopausico se puede curar en poco tiempo, el síndrome de piernas inquietas no es una enfermedad solo hay que trabajar en dieta y se va en poco tiempo, mi marido lo sufre cuando abusa de azúcares, cervecita...eh....Y donde esta magnesio, vit. D

[@carmenalcalacruz4844]

Cierto Violeta!: Magnesio glicenato. Meditación. Alimentación🎉

[@LUISULTRASER]

EU.BOONN@