ANSIA da ESAME // I consigli della psicologa

Che si parli di maturità o impegni universitari gli esami sono spesso fonte di stress. È possibile però trasformare quest'ansia, utilizzandola a nostro favore.
Ce lo spiega la dr.ssa Federica Ferrante, psicologa del Centro Medico Spallanzani.
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La dr.ssa Federica Ferrante si è laureata nel 2012 in Scienze e Tecniche Psicologiche presso l’Università Kone di Enna con una tesi su “Correlati neurobiologici del comportamento aggressivo”.
Ha ottenuto la Laurea Magistrale in Psicologia, con indirizzo Clinico, nel 2014, presso l’Università degli Studi di Padova, con una tesi su “Anziani ed alimentazione: l’importanza del supporto psicologico ai pazienti ed alle famiglie”.
Possiede un Master in Risorse Umane ottenuto presso l’Istituto Eduforma di Padova, nel 2015 ed ha superato, con profitto, un Corso di Perfezionamento in Psicogerontologia e Psicogeriatria.
Pagina web dedicata alla dr.ssa Ferrante ➜ goo.gl/6gjbfr
Scopri maggiori informazioni visitando la pagina web del centro dedicata alla sezione psicologia ➜ www.lazzarospa...

[@ambra8268]

io che ho un’esame domani e guardo questo video: 👁👄👁

[@stefanomadeo6929]

Anche io domani ho l’esame di 4 superiore e come va va non si torna più indietro 🤞🏻🍀

[@ambra8268]

AirCxris bene :)

[@ambra8268]

Stefano Madeo esatto

[@giovannibattistapasquini4353]

@AirCxris l

[@Choppy_Z]

Io ho l'esame di 3a media alle 9 del mattino😱😱😱

[@MrPeppegamer]

ora che pure una psicologa mi dice che dovevo studiare prima, ho ancora più ansia

[@IlTila21]

Siamo in due

[@deathpesten9501]

Credo che il problema esuli dal monte ore di studio. Puoi essere strapreparato ma se senti il peso dell'esame, se addirittura conti i minuti che ti separano dal suo inizio con terrore, tutte le convinzioni che potresti avere crollano.

[@MrLuca998]

Fra poche ore avrò la discussione di tesi, me la sto facendo abbastanza addosso ahahahah 😂

[@martino9706]

Io quest'anno ho l'esame di 3 media e sono stra in ansia... grazie per questo video ho ripreso un po' la calma

[@CentroMedicoLazzaroSpallanzani]

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[@lasofi1412]

Anche ioooo

[@denniss7307]

io ce l'ho domani lol

[@sssara.06]

Dennis s io domani mattina quindi fra 8 ore

[@elenamotolese]

leonardo Gudd pure io aiuto

[@marcoferrari2599]

Grazie dottoressa,io agli esami universitari mi sento come Fantozzi di fronte al gran duca barambani.........

[@larouge4416]

io ho appena fatto il mio ultimo esame e mi sono dovuta ritirare perché ho avuto un attacco di panico e un vuoto nonostante la mia preparazione. ora sto piangendo...

[@alessiabrambilla7232]

Io ho un esame universitario tra 3 giorni e sto ripassando all infinito perche mi sembra sempre di non sapere le cose abbastanza bene come dovrei 😭 ho troppa ansia anche perché l esame è orale e non rendo mai come dovrei nonostante studio tantissimo perche l ansia mi fa bloccare

[@perfectchannel4301]

Interessante il fatto che cerchi un video su come "sconfiggere" quest'ansia ma loro ti consiglino di andare da un esperto, comunque grazie

[@davidebisci4182]

Buongiorno a me capita spesso che durante un esame orale abbia vuoti di memoria ed oltre a questo non riesco a parlare bene, come se fossi dislessico 😅

[@adrianoc6710]

Ciao, capita anche a me. Sono 4 anni che frequento l'università, ma ancora devo trovare una soluzione. Tu hai provato ad adottare qualche metodo?

[@davidebisci4182]

@@adrianoc6710 ciao si sto provando un corso di public speaking speriamo bene 😅

[@giallocanarino3300]

tutta ansia ragazzi

[@Franz.guarda]

succede anche a me ma io sono dislessico Aahahah

[@danieleroberti3230]

@@giallocanarino3300 lo so... a me capita sempre...

[@gabrielefiorentini4449]

Io che ho l’esame tra 5 ore via computer 🤡

[@mrs.kaoutarm.7366]

Io ho l’esame dopo domani 😜

[@user-wk3we6zp1t]

Kaoutar M idem

[@Leonardo.ohime.i]

@@mrs.kaoutarm.7366 idem

[@mrs.kaoutarm.7366]

Ho finito l’esame solo sta mattina 🎉

[@user-wk3we6zp1t]

Kaoutar M io tra 10 min

[@ilariafilosa_]

Video utilissimo, io avrei un consiglio, quando avete tanta ansia e vo fa male lo stomaco, e state a casa, vi consiglio di andare in bagno, vi sentirete meglio

[@alessio9657]

Secondo me il modo per superarla è non cercare di superarla 🤷 così facendo si sta praticamente dicendo a se stessi che c'è un problema da risolvere,invece di non pensarci e viverla,"starci con". L'ansia è un emozione che si scaturisce dalla percezione di una minaccia,quindi in quanto emozione non è segno di pazzia,l'esperienza che ne deriva è sicuramente spiacevole,ma vi assicuro che se lasciate andare ogni tentativo di controllo e vi concentrate a dare l'esame con l'ansia,avrete benefici migliori,perché l'ansia si genera e come tutte le emozioni svanisce,poi potrebbe rigenerarsi e riandare via. Amen! Ad ogni modo se ristrutturare alla base la vostra mente, è meglio sicuramente

[@beelze.7168]

Dipende di che tipo di ansia si tratta. Se è della semplice ansia pre esame,allora non fa male. Ma se si tratta di ansia vera e propria,che intralcia la quotidianità e quindi si accentua pre esame,allora bisogna intervenire.

[@artemisia.2466]

Io ho un esame di storia dell'arte bello grande domani, stranamente la sera prima degli esami sono sempre tranquilla con la consapevolezza di aver fatto del mio meglio...è chiaro che prima dell'esame come sempre avrò un po' di ansia ma solitamente passa dopo la prima domanda 😅

[@melissafatone2873]

Io ho l'esame domani e quando parlo sembro un ebete nonostante il fatto che ho studiato tutto e so tutto

[@mohamedrafi9748]

Te li dovevi vedere!! 7 professori piazzati lì davanti. Occhi puntati su di me.

[@marystarcute4194]

Cavolo io domani ho un esame sono agitata. Comunque grazie per questo video.

[@CentroMedicoLazzaroSpallanzani]

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[@raianpompiere2352]

come è andato ?

[@ettoregarozzo5206]

Io tra 8 giorni ho l'esame di storia del diritto speriamo bene sono nel panico totale 🙏🙏🙏

[@CentroMedicoLazzaroSpallanzani]

In bocca al lupo per l'esame!

[@JOEANNESTAR]

Grazie per questo video.

[@CentroMedicoLazzaroSpallanzani]

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[@Mery-mery-mery]

Al "vi consiglio di riposare la notte" ho chiuso subito il video..buonanotte a me.........A N S I A😥😥😥

[@kiwacivic]

Grazie mille,domani ho l esame 🥺😵‍💫✌🏻

[@giallocanarino3300]

si ma una risata la faccia dottoressa.. oltre l'ansia mi ha fatto venire anche tristezza

[@desy8545]

ma ahahaha

[@rocky_ats6290]

io che stamattina ho gli esami e dopo questo video sono più calmo

[@CentroMedicoLazzaroSpallanzani]

ci fa piacere :)

[@francescominellipsicologo6095]

Video molto bello ed interessante, complimenti collega!

[@jamesfox899]

Sto facendo un esame mentre sto guardando questo video.

[@gaiarinaldi2728]

ho l'esame fra poche ore

[@namesurname9330]

Io che ho un' interrogazione domani, e guardo sto video

[@pietrogatti2346]

Pure io hahahaha

[@elisavitillo3916]

Io domani ho una verifica ...già sto male

[@domenico_9166]

Questo video mi ha messo ansia

[@rodrikeffy4190]

A me viene sempre l’ansia anche solo per andare a scuola o uscire con il mio cane

[@osnapitznene02]

Io che guardo questo video perchè ho ansia per l'esame teorico di guida: 👁👄👁

[@tizianademanna2078]

Domani ho l'esame di 3 media, grazie mille

[@fatbardha4065]

Io per colpa del ansia che ho prima del esami di guida mi hanno bocciato due volte 😭. Fra un po' avrò il terzo esame speriamo bene 🤞🤞

[@CentroMedicoLazzaroSpallanzani]

buona fortuna!

[@paolapollastrini7896]

Io quest'anno ho l'esame di terza media e visto che non mi hanno quasi mai interrogato ho l'anzia. Tutti mi hanno detto di stare tranquilla è che non mi faranno le domande ma io non ci riesco! Questo video non l'ho capito molto Però grazie cmq.

[@Gius3ppe]

tra 4 giorni ho un esame,super agitato

[@sakuel2251]

È andato bene?

[@ugolattanzio9152]

@@sakuel2251 non lo sapremo mai

[@francoselvaggio1194]

questo video mi ha fatto venire l'ansia😂😂

[@nikolac290v7]

Grazie mille .

[@lestgo4937]

Tra 10 min ho l esame 😢

[@salmodado_tv7021]

Io domani ho una semplice interrogazione di fisica ma quel prof mi ha totalmente terrorizzato. E solo colpa sua se adesso ho ansia in tutte le interrogazioni, né avevo poca. Speriamo ho studiato come un dannato

[@zeta_edoo600]

Com’è andata?

[@salmodado_tv7021]

@@zeta_edoo600 ti ringrazio di avermelo chiesto haahahah. Comunque è andata bene per fortuna

[@davidferruolo3326]

Ma io ho l'esame domani come faccio a fare il programma di studio se devo dormire?

[@angelocarboni880]

C'è lo ho tra due ore😀

[@federicasprouse3486]

Ho l’esame martedì e sto morendo

[@anitamazzon5033]

Grazie per il video anche se non ho risolto il problema: sono in ansia da un sacco di giorni, l'esame che ho è dopo domani e vengono promossi 4 persone su 70 da come sono andate le giornate precedenti...e purtroppo ho visto che non so rispondere a diverse domande che solitamente pone la vedo brutta. Vorrei studiare ma ho tachicardia a mille non respiro bene e tremo, quindi mi viene quasi impossibile mettermi sui libri, ho fatto un Po di esercizio fisico per scaricarmi, ho fatto anche meditazione con esercizi per il respiro È questi durante il giorno e prima di dormire sennò non riesco. A questo punto non so dove sbattere la testa per venirne fuori.

[@adrianoc6710]

Ciao come è andata poi l'esame? Io tra due giorni ho un esame e sto facendo anche io esercizi di respirazione. Speriamo bene

[@loginonano6214]

è vero lo hai passato alla fine?

[@miaswan4557]

Sono curiosa anche io haahh

[@anitamazzon5033]

Purtroppo ad un anno di distanza non l'ho ancora passato dovendo anche posticipare la laurea... mi fa meno rabbia che molti colleghi sono nella mia stessa.situazione però la cosa peggiore e che l'ansia non fa altro che peggiorare ogni volta, siamo punto e a capo...

[@matteoj8893]

Domani ho l'esame di terza media e non riesco a gestire l'ansia

[@pizzacalda1350]

Grazie mille!!!

[@Cali3wax]

Io domani ho un esame di riparazione e sto studiando da inizio luglio ieri mentre ripetevo mi è presa ansia ed è stato come se avessi scordato tutto quello che avevo appreso, amici mi dicono di riposarmi oggi così da non essere stressato per domani ma io penso che se non ripasso non sarò pronto però mentre studio mi viene l'ansia non so cosa fare aiuto please

[@dani.9711]

Come è andata?

[@dani.9711]

Come è andata?

[@Cali3wax]

Promosso

[@Tom0230]

Grazie

[@gixrgixx]

io che oggi ho l'orale e guardo questo video con l'ansia:💀👄💀

[@ortenziaquaranta1366]

-3 giorni e ho l’esame 😩😩😩

[@mgm999_99]

Io che domani ho due esami universitari in un giorno: 😅😭🤡

[@kamonaevil]

io ho OGGI l'esame

[@michela4930]

Raga ho l’esame tra 3 ore ho paura

[@rebecca7018]

io che guardo il video e domani ho la prima prova di maturità:

[@desireegaibotti9504]

Io ho l'esame lunedi 🥺

[@sammy3023]

Io che ho l’esame di 3 superiore domani.. sono stra in ansia madoooow

[@annalisagrassi4591]

Io tra 6 giorni ho un esame 😶

[@franky5981]

Chi altro ha un esame tra 30 minuti?

[@mistero1513]

Ok

[@noeconlaccento]

io che domani ho l’esame di teoria👀

[@gabri4909]

Se ho l'ansia fino a vomitare

[@emmamagoni1596]

Ma ovvio che uno studente si sente un voto...

[@salvop9751]

Io che dopodomani ho l’esame di terza media

[@juridegermeni1208]

Io fra un po ho lesame di teoria per la patente

[@sofiapatruno8986]

Lei: Esame di maturità o di università Io: Esame orale di 3 media ;-;

[@glame9882]

Idem

[@aooraaoora756]

OGGGGI O L'ESAMEEEEE

[@giulioborghi651]

Io fra mezz'oraaaa, com'è andato il tuo?

[@elisabettasorasio8451]

Io con l'esame di terza oggi👁️👄👁️👍

[@CriS-jq6em]

Caghetta e vomito da quando mi sveglio