¿ANSIEDAD EN TU VEJEZ? DETENLA ASÍ | RAZONES POR LAS QUE DAN ANSIEDAD | RECOMENDACIONES.

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[@doloresaliciaordonez2992]

Buenas tardes Dr. Álvaro. Hasta este día pude ver su plática sobre la anasiedad. Y me acabo de dar cuenta que mi ansiedad y mi desgano es por lo siguiente. Hace como seis meses empecé a caminar media hora en el parque; me sentía muy bien, con mucho ánimo, pero desgraciadamente mi rodilla empezó a dolerme y mi doctor traumatólogo, me dijo que ya no podía caminar, que tenía que cambiar de ejercicio, por ejemplo bicicleta estacionaria, ejercicios en la cama en una silla, etc. No los he hecho y empecé con ansiedad y desgano. Al terminar su plática se me abrió el mundo: tengo que hacer los ejercicios que me dijo mi doctor y los que usted recomienda. Debo pensar positivamente y seguir adelante. ¡Viva el ejercicio! ¡Viva el Dr. ÁLVARO! Que Dios lo bendiga 🙏🙏🙏😘😘😘

[@mariaestherrojasjaramillo2921]

Dr, usted es una bendición para mi, lo sigo desde que tenía muy pocos suscriptores, soy de Guayaquil Ecuador, tengo 73 años, y mi nombre es Ma. Esther Rojas ,estoy con crisis de ansiedad, y lo que usted enseño hoy es magnífico lo voy a practicar, he aprendido mucho y siempre comparto lo que escucho, que Jehová lo siga bendiciendo 😊😊

[@cristoreymelendez9817]

Gracias Dr. Alvaro. Pués le diré, que lo más que me crea ansiedad es la preocupación que nuestros hijos , nietos y familias tengan buena salud corporal y espirítual. Lo felicito por ser un hombre, profesional humanitario y amoroso. Dlb. Gracias y feliz Navidad.

[@cesarsamaniego9804]

Tener a Dios presente en nuestras vida es El mejor balsamo para cualquier crisis.

[@normamerlino4168]

La.falta.de.poder.caminar.bie

[@GuadalupeDeLaSierra]

un placer Doc..como Infante de Marina con la adrenalina al 100 y el stress elevado muchas veces, me identifico con los 4 ejemplos. Me ayuda mucho el ejercicio, como por ejemple el nadar en el mar, y brincar soga. La respiracion tambien, hacemos varis tipos de respiracion dependiendo la operacion. A veces el temor nos llega muy repentino, y para controlar esto, usamos ciertas psicologias para utilizar dialogos internos. Por ejemplo para no temerle a la muerte le damos la bienvenida, para no temer riesgos, visualisamos triunfos, y victorias, eh aqui el dialogo interno. Me gusto mucho lo que dijo usted de las enfermedades, ya que de ellas podemos mejorar nuestras dietas, emociones o pensamientos. Muchas gracias.

[@patymartinez8163]

Tlaloc Sanders, yo creía que los soldiers no tenían sentimientos... Perdón! Que bueno que no dejan de ser seres humanos sensibles! Que mal que les toque ver lo peor de las personas y los desastres naturales! Un abrazo!!!

[@aliciamercedesbeltran5963]

Hola Dr me interesa su canal soy cuidadora saludos de argentina

[@lunaalbarracin5132]

Gracias Dr. Dios lo bendiga.excelente🙏🏼🙏🏼⭐⭐⭐🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@rosamariaalzatejaramillo9563]

Doctor muy agradecida por compartir tus conocimientos tengo 70 años conservo muy buena salud , soy muy positiva vivo tranquila aceptando lo que no puedo cambiar ,hago gignacia , escucho música ,tengo vida social , soy feliz . Me encanta escucharte le deseo lo mejor de lo mejor muchas gracias.

[@ma.guadaluperodriguez9959]

Gracias por la información tengo 83 años y voy diario a la casa de los Abuelos y soy muy feliz. tenemos varias actividades transporte y Desayuno y Comida. Voy a seguir viendo los videos de usted DR Gracias 😃.

[@lorenanickelson2421]

Que señora tan positiva.! Dios la bendiga grandemente. Un saludo desde el estado de Georgia Usa.😊🙏

[@patriciacelisdelacruz7856]

Gracias Doctor, es muy importante saber que hacer en ésa situación. Abrazos.

[@Yamila-t4i]

Me identifico con la reformulacion de la situacion y buscar el lado positivo, gracias Dr

[@silviaperalta4520]

A mi madre de 92 años y gran lucides le ha sido de gran ayuda y le sigue ayudando tus enseñanzas. Reconocer sus emociones fue lo primero que "aprendio". Y como quiere estar en todo de manera consciente, ahora esta aprendiendo a menguar sus crisis. La respiracion ya hace tiempo que le ayuda pero...fue necesario acercarle otras: escribir, pi tar. Pero sigue aprendiendo y nosotros con ella... Todo lo que propones es excelente y mi madre lo va asimilando.Se aprende siempre...que queramos. Yo aprendo con y de ella. Muchas gracias!!!!

[@evangelinaaquinomartinez2228]

Ya casi un mes que estoy distanciada de mis hijos, tengo insomnio, estoy comiendo mucho, me dan lloraderas, me duele la cabeza, pero no se por que me apareció un video de usted y los estoy escuchando espero 🙏 que me ayuden para salir poco a poco de esto gracias gracias

[@melidarosario635]

Saludo Doctor. En mi experiencia, la meditación ayuda mucho a tomar conciencia de los acontecimientos que pueden estar afectando la cotidianidad de las personas. Gracias por los temas.

[@gloriaculmaculma4417]

Exelente doctor bendiciones 🙏🙏

[@catalinapuloy929]

Buenas noches doc, bendiciones, gracias por todas los vídeos que comparte para ayudarnos

[@normaciccarello6076]

Me identifico totalmente con su comentario de la ansiedad. Me propongo practicar la respiración y ejercicios . Muchas gracias 😊

[@magdalenagonzalez7111]

Gracias Doctor ! Que amoroso ! . Siempre me gustó entender a los . adultos.. Ahora tengo 61 años. A partir de tener el covic con traje diabetes.. Gracias me gusta escucharlo..

[@rosamariamataescamilla6665]

Gracias Dr.por este tema yo tuve covit y me dieron ataques de pánico hay situaciones que me lo detonan con el tiempo me enderme del estómago ya estoy en tratamiento.el problema son los pensamientos rumiantes. porque con el covit murieron en cada ola tios y amigos y mi hermano entonces ahora es muy difícil que nosotros puedamos relacionarnos con las personas por que pensamos que nos van a contagiar yo me identifico con el ejercicio y la respiracion

[@miriamuzcategui9851]

Gracias Dr Cruz por sus buenos consejos, la verdad es que cuidarnos nosotros mismos, no contar con.los demás, cada quien está en lo suyo yo hago todas mis cosas, tengo ya 75 años y aún me siento bien., Cada persona es distinta, es difícil lidiar con personas con traumas del pasado.

[@mtaveras11234]

Me gusta hacer un poco de ejercicio ,orar leer,gracias por sus consejos.Feliz año.

[@amparoceballos9105]

Son maravillosos todos los conejos no soy ansiosa pero si tengo muchos cercanos que pueden ayudarse con sus recomendaciones.mil gracias

[@beatrizromeroramirez9300]

Muchas gracias Dr. Le agradezco mucho comparta su sabiduría me hace reflexionar en que mi salud física y emocional solo depende de uno mismo dios lo bendiga.

[@aliciagomez8194]

Agradecida De por su información yo sufro de ansiedad no tengo tratamiento para eso pero yo he aprendido que puedo hacer cosas sin pensar en la ansiedad tengo un hijo adulto que sufre de ataques de pánico y ansiedad pero el si está asistido por una psiquiatra acá en Venezuela la verdad me gustó lo que nos dijo hoy bendiciones

[@vilmacaceres1618]

La respiracion hablo como si no me salieran las palabra es entrecortadas

[@ramonaromero7742]

me identifico con la respiración confiar en la voluntad de Dios y pensar en otras personas que pasan situaciones muy difíciles, y eso me ayuda a no darle tanta importancia a lo que estoy sintiendo , me pongo a hacer alguna actividad,escucho música, tomo un té y me pasa la crisis.

[@ma.mercedespastorarchundia3878]

ANIMÓ BUSQUE AQUI A YOLANDA CALVO ELLA TIENE.VIDEOS PARA LA ANSIEDAD Y ENSEÑA LA RESPIRACIÓN SALUDOS Y BENDICIONES BENDICIONES

[@rosarioguevaramasgos7206]

Gracias doctor,como siempre muy buenos temas de geriatría.Ya envie a mamá que es ansiosa y a pasado por la crisis de ansiedad. Que Dios lo bendiga siempre. Desde Lima - Perú 🇵🇪 ❤ 😊 🎉

[@tonygarrido5595]

Yo padeci ansiedad, algo que me ayudó muchísimo fue permitirme SENTIR las sensaciones corporales , Descubrir que las podía tolerar , apoyada con los puntos que aquí se proponen me hizo bajar la intensidad del miedo y darme cuenta que necesitaba cambiar mi personalidad

[@teresagladysbustos2170]

Por años a mi ansiedad, la he calmado, caminando varias cuadras, ahora tejo al crochet o pinto mándalas, o hago ejercicios físicos. Gracias

[@myriamcharry412]

Excelente gracias Dr. Álvaro saber identificarla nos ayuda mucho ❤️

[@kevincampeon8744]

Dr Cruz Feliz Año 2023 Q bendicion las redes sociales gracias a Ud me rsto Me estoy actualizando gracias bendiciones

[@susanavillafane2076]

Mi madre a sus 87 casi 88 años tuvo crisis de pánico a raíz de una pelea con un familiar directo . Fue muy feo ..obvio la medicaron x su edad..pero le digo la demencia senil y finalmente Alzheimer De eso falleció. 4 años duro todo eso...

[@miriamuzcategui9851]

Hola Dr Cruz, podría hablar de la espiritualidad en el adulto mayor, a.mi esposo que es ansioso lo pongo a rezar y eso lo calma

[@mariluztapia9826]

Dr.Gracias y Bendiciones por sus videos que nos ayudan a llevar mejor nuestra vejez. En los tiempos que estamos viviendo debemos hacer lo que el Dr. Nos aconseja. Los hijos aveces miran a sus padres como un estorbo.Gracias a Dios yo no me hecho a morir ,al contrario me doy animo y sigo adelante.

[@isabelgutierrezlaverde7815]

Excelentes recomendaciones, todas las aplico, y me sacan de mis crisis...he aprendido a manejarla...no es facil pero cuidandose se puede. Yo también trato de mantenerme ocupada con manualidades creativas y con lectura, hasta estoy tomando un curso de inglés...todo lo que me ayude a no estar ansiosa y eso sí al máximo positiva... Gracias,muchas gracias, hace poco le sigo y me gusta su canal, muy generoso de su parte. Bendiciones.

[@gracepineda2546]

Soy una persona de la tercera edad 64 años pero hace unos años 3 exactamente me diagnosticaron insuficiencia renal 4 gracias a Dios con tratamiento baje a principalmente con Dios y Nuestra Madre Santísima siempre lo triste 😭 es que empeze a sufrir de ansiedad y depresión y hormigueos que me vuelven loca en la cara brazo pie izquierdo y derecho necesito ayuda un consejo en realidad no se

[@ironmanwinner3827]

El alcohol y el tabaco también son considerados como drogas 🤔🤔🧐

[@albaluciaPerez-bj7rc]

Gracias por sus consejos Me llegan en el momento preciso La respiración El ejercicio Tratar de ser positiva tiene efecto casi que instantáneo Tuve un evento traumático hace tres meses y me vi muy desconcertada y deprimida llorando por casi todo Vivo en USA y por supuesto el médico me dio antidepresivos Pero sus charlas me ayudan mucho Espero con el tiempo poder dejar la medicina y poder disfrutar de las cosas Gracias doctor siga adelante Cuídese

[@ma.mercedespastorarchundia3878]

BUSCA AQUI A YOLANDA CALVO ELLA TIENE UNOS VIDEOS EXCELENTES. Y TE AYUDA A SABER RESPIRAR SALUDOS Y BENDICIONES CUIDATE DESDE MEXICO

[@tiramisu995]

Estupenda la clase de hoy Dr. Práctico yoga,, este es un recurso que lo tenemos ha mano, en cualquier momento que cualquier motivo notamos estre, controlaremos nuestra respiración. Gracias Dr. Saludos desde Barcelona!! (España 😘)

[@AlejandraRodriguez-zx2it]

Buenos días querido Dr. Álvaro. Voy a procurar hacer las respiraciones me han funcionado, sin embargo, estoy tan ansiosa que se me olvida practicar este método. Mi vida es un caos. Seguiré alimentándome de su videos. Muchas gracias por su generosidad. Dios le Colme de bendiciones 🙏🐕😺🐰

[@ma.gpe.tapiacervantes9024]

MUCHAS GRACIAS DOCTOR POR SUS SABIOS CONSEJOS DIOS LE BENDIGA SIEMPRE

[@mariadelcarmendominguez9021]

Muchas gracias doc por sus consejos me ayudan mucho tengo 64 años y me ayuda los ejercicios de respiración

[@mariasmith2188]

Bendiciones Dr, mi mama se ha beneficiado enormemente con sus videos

[@felicitabrito2774]

Gracias Dr. Yo estoy pasando claramente todo lo q usted explico pero aprendi a controlarme relizando las indicaciones. Le agradesco mucho. Dios le bendiga y le siga dando mucha sabiduria.

[@leticiaortiznino2601]

Gracias doctor, ya ví su vídeo tres veces, para que se me queden todas sus recomendaciones. Muy buenos consejos. 😊

[@luanamartinez3136]

Hola doctor yo tengo mucha ansieda y vivo triste y tengo todo no se como actuar siempre fui muy alegre Elsa neuquen argentins gracias

[@donyrojas4624]

Gracias x está información tengo un hijo de 19 años q sufre de anciedad como debo Acer con el

[@araceligrandos-ef2kv]

Me gustaría que comentará acerca de la esteoporsis de 3 er grado en adulto mayor

[@batrizmendez3512]

Muchas gracias por sus consejos mi querida Doc

[@teresajaimes4251]

Tiene múcha razón doctor

[@reynasalazar1876]

Hace un año, después de que operaron a mi mamá del cáncer, mi hermana mayor vino a visitarla y con la pandemia ella falleció y creo que mi mamá no lo ha superado. Vive con depresión y ansiedad, ahora tiene desgaste de rodilla y con el dolor dice que quiere morirse y cuando se siente bien , no quiere que se acerquen a ella si están enfermos. Gracias por todo su apoyo mediante sus videos, me ayuda a comprender muchas situaciones por las que estamos atravesando con la enfermedad de mi mamá.

[@MarsolC]

Hace varios años tengo ansiedad. Me sirvió su video. Gracias Dr.!

[@mariaalbarangelorduna9449]

Dr. Álvaro sólo le quiero decir gracias, gracias Dios lo bendiga por siempre a mí me ayudado 🙏 mucho, mucho

[@alonsobrito3809]

srs,la verdadera ansiedad ocurre especialmente por la enfermedad y la pobreza material,si ud no tiene dinero en su vejez ni siquiera va a poder cuidar su salud,si está en edad adulta,ahorre,invierta,prepare su vejez,en la mayoría de los casos le dejarán a su suerte si no es autosuficiente,puedo parecer muy duro,pero la vida no es telenovela rosa,sino muchas veces verdadera carrera de obstáculos,gracias.

[@rosalinavega4331]

La ansiedad tiene distintos orígenes : enfermedad, pobreza espíritual, material, soledad, pensamientos negativos, sedentarismo, querer controlar todo y no poder etc etc. Hablo por experiencia. El doctor TIENE RAZÓN!! Es la primera vez que escucho a un Doctor aconsejar sin medicare. Gracias por su GENEROSIDAD DOCTOR.

[@rositara772]

Me gusta mucho verlo y escucharlo me reconforta mucho padezco de ansiedad dios lo colme de bendiciones y salud sus vídeos me an ayudado mucho

[@anasoto274]

@@rositara772 😥👵🙏😇

[@mercedesdenina1978]

Dios les continúe bendiciendo ❤

[@gracepineda2546]

Estoy de acuerdo con usted desde que me dignosticaron insuficiencia renal dos todo cuidados en la alimentación tomando pastillas para que todo supuestamente este bien pero tengo depresión ansiedad e insomnio lo.poer los hormigueos en la cara brazo pie izquierdo mi situación económica no tan buena y tengo un hacer maravillas para que no me falten la medicina

[@mariadelcarmenblancasblanc8945]

Gracias dr , por enseñarme a Vivir una vejez con dignidad, bendiciones para usted y todos sus lectores 🙏

[@concepcionibarra1543]

Tengo muchos años con ansiedad, y la explicación que da es muy acertada, tengo 67 años y creo que haré una cita para que me trate , gracias.

[@yadiramarenco8770]

Gracias a ti, Dr. Álvaro. Lo peor de la ansiedad es que tu madre, tu familia o amigos no te comprendan porque existe mucho desconocimiento sobre esta condición, incluso de muchos médicos. Los ejercicios respiratorios y los ejercicios físicos me ayudan muchísimo, así como el enfrentar los miedos. Saludos

[@arabellagarcia3386]

Muy agradecida con usted Dr. Álvaro, Nos ayudan mucho a saber Cuidarnos Y , también a nuestros Familiares Adultos Mayores. Dios lo bendiga por Esta Buena Obra que realiza. 🙏💞

[@gegobebernal7871]

Yo quería comentar que mi madre siempre siente ansiedad y siempre me dice hoy si me muero. Me doy cuenta que tiene muchos pensamientos que no son.

[@margaritafranco3266]

Gracias por la información,tengo a mi mamá de. 85 años pasando por está situación y toda esta enseñanza la ponemos en práctica y da resultado, gracias, gracias, gracias

[@luciapascar6896]

Gracias doctor para su gran paciencia de explicarnos ,Dios os bendiga. !

[@lourdesgonzalez9453]

Mis clases de zumba no las dejo por nada, soy cuidadora de mi esposo con multiinfarto y demencia vascular y la respiración que realizo, me ha ayudado mucho. Gracias!!

[@rafaelruiz5573]

BUENAS NOCHES DOCTOR, YO ME IDENTIFIQUE CON LA REPIRACION Y EL EJERCICIO GRACIAS DOCTOR SALUDOS QUE DIOS LE BENDIGA

[@vivianapaolasolarperez4672]

Baja de defensa por la misma ansiedad y tratamiento existe es verdad existe

[@ceciliaviesca1208]

Recomendaciones buenísimas. Gracias, Doctor!! 🙏🏻

[@LolyAlvaradoSoto-or2ie]

Gracias. Dr. Soy. Adulto.mayor. y. Estoy padeciendo esa. Ansoedad

[@LupitaHernandez-sf9dn]

Gracias Dr. por lo que sugiere: tristemente soy una persona con tendencia a la depresión y ansiedad tengo esposo y dos hijos pero para ellos no existo ....por varios años e vivido medicada y en terapia psicológica . Pondré en práctica sus recomendaciones tengo 64 años la verdad me gustaría tener mejor calidad de vida .

[@GloriaGonzalez-pg1nn]

Muchas gracias por sus consejos que son de gran bendición que DIOS me lo bendiga hoy y siempre cuídense mucho 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@albaarias4346]

Hola soy nueva gracias x tus consejos mi depresión es no poder dormir 😵‍💫😵‍💫😩🥹

[@mariaajacobo4047]

Tremendas recomendaciones,muchas gracias por valiosa informacion DLB Dr

[@vivianapaolasolarperez4672]

Ocuparse en hobyy del enfermo y el más grande ACOMPAÑAR al enfermo regalarle tiempo de calidad no de críticar...,contención del enfermo pocos la sabemos usar...,, Doctor lo que le hablo es mi experiencia y si la familia no acompaña es TRISTE para el enfermo por eso se enferma

[@saramendoza4094]

Muchas gracias doctor por sus consejos hay mucha tristeza en nuestra vejez!

[@carlalopezmunoz4703]

Muchas gracias Dr. Alvaro he estado aprendiendo muchísimo en sus videos y en muy poco tiempo he mejorado notablemente muchos aspectos que me causaban sufrimiento. He aceptado mi enfermedad, he aceptado el envejecimiento con calidad, y he perdido muchos miedos. Dios lo bendiga. Es muy sencillo, claro y empático. Profesional y humano

[@haydeecygaran9261]

Muy buenas recomendaciones doctor. Gracias infinitas. 👍

[@rosaarriaga]

Hola doctor gracias por sus consejos yo padezco de ansiedad y el respirar a veses me ayuda . Estoy pasando por la etapa de la menopausia. Es algo difícil porque también da imsomnio y eso causa ansiedad .

[@selvaluna9282]

Muchas gracias doc.GENIAL! No he tenido en cuenta si los pensamientos rumiantes que me provocan la ansiedad son reales es mas pienso que alguien reclama por mi o me extraña cuando o necesita cuando no es verdad por lejos.Sufro de ansiedad hace muuuchos años y soy hipertensa .Me ayudo ese punto qué no tube en cuenta cuenta.Seguire trabajandolo.Dios lo bendiga por su servicio.es impagable.Tengo 72 ños jubilada y sin dinero.Vivo en Argentina ♥️😘

[@luisfranciscofunesherrero9349]

Es verdad,en cuanto hacer un examen de conciencia", suficiente con lo que nos compartió. ("rumiarlo")etc. Síntesis: Un sacerdote en confesionario..."Nosotros no somo psicólogo...si bien hemos estudiado. El confesando debe decir Padre: Este es mi pecado...a partir de ahí absolverá o no... dará algunos consejos...y en 5' ya sale en Paz...si fue sincero!😊+

[@norisna]

Excelente! Muchísimas gracias....!

[@alicialilianamoyano9943]

Muy agradecida x la información y como reaccionar ante estos ataques de ansiedad... Algo q es muy feo padecer y tan facil como se puede aliviar...muchas gracias Doctor

[@robertozacco8516]

Dr. Cruz! Mi esposa fue diagnosticada con Párkinson. Su edad es de 76 años , su enfermedad no se manifiesta exteriormente con movimientos descontrolados , pero si ella sufre de sensación interna, como de una ansiedad que ataca el estómago y además una sensación de flojera en sus piernas, como ella describe “ pañuelos flameando”. Ella está medicada por el Párkinson con Carbidopa-Lebadopa, y con Duloxetin por depresión y Clonazepam para la ansiedad. Yo creo que su “ Párkinson “ está más caracterizado como una ansiedad aguda. Vivimos en San Antonio Texas y me gustaría saber su opinión al respecto. Gracias

[@margaritaperaza5582]

Agradecida Dr.Alvaro,por está información, estoy en la captación y el compromiso en éste proceso, me ejército, utilizó red sociales, consideró mis limitaciones y recibo todo consejo para ser mejor cada día en esta nva.etapa de mi vida.

[@rafaelruiz5573]

CON DISTANCIARME DOCTOR, GRACIAS BUENAS TARDES 😊SALUDOS DESDE CHOLULA PUEBLA

[@estrellatutoriales728]

Hola doctor, excelentes enseñanzas, Dios lo bendiga 🙏🙏

[@teresacuestavelasco3804]

Muchas gracias Dr. Tuve mtos d ansiedad mientras buscaba trabajo, pues , necesitaba lograr mi propio auto-mantenimiento. Resolví con tto d psicoterapia grupal. En estos mtos ,soy cuidadora d mi madre ,con demencia senil, y mi ansiedad d comer chocolates ,la resuelvo co yoga y manualidades. Pero lo d mi madre , x su demencia, es tremendo, ella clama casi todo el día x comida, a veces ,con agresividad y se torna muy compulsiva, da impresión d no llenarse nunca ,y eso ,me estresa mucho, porque también soy Ad mayor ,con 69 años. Por favor , explíqueme cómo manejar esta situación con ella ?. Saludos desde Cuba, q Dios lo bendiga.

[@jorge.l8271]

Doctor , el hombre no evoluciono, el hombre fue creado por Dios, que es una mente superinteligente y sobrenatural, por eso toda creación está diseñado y hecho maravillosamente, que es imposible decir que se hizo al azar, una mezcla de fenómenos etc...tal como dice la evolución....investigue más profundamente...

[@noemisoledadmillamaguina7684]

Yo sufría crisis de ansiedad horrible 😢.. pero desde que tomo excitalopram desde hace 5 años estoy muy bien .. A pesar que hago ejercicios .. lo que sí me es imposible agarrar sueño … Tomare sus buenos consejos . Gracias Dr.. 🙏🏻

[@juanacolin5249]

Hola buenos días me identifico con el alejamiento y la respiración gracias por recomendaciones Qué Dios lo bendiga

[@lidiaramirez9206]

Distracsiarme Grasias Dr.muy positivo DLeB

[@coloresfergo4877]

Hola Dr. Me ha encantado este tema y la respuesta ha nos ha mencionado. No medicamento! Alabo y aplaudo sus recomendaciones. Ya los doctores, la gran mayoría están deshumanizado, dan su consulta y receta y adiós. Gran tema y excelente respuesta. Y cierto todos los días, llueve, truena, días festivos, fiestas de guardar, movimiento y respiración. Gracias

[@gloriacabrera7332]

Muchas gracias, hay tanto que concientizar y aquietar pensamiento negativo. Ante una situación desagradable no me da ansiedad , me paralizo un momento, tomo desiciones y después lloro intensamente. Sobrellevando la situación dolorosa

[@eveliaresto635]

Gracias por ayudarme me funciona el ejercicio y la respiración. Dios lo bendiga.

[@edgarvalle1837]

Excelente tutorial, el tema lo maneja magistralmente, amplio conocimiento del mismo👌👌👌👏👏

[@gilagracielareyesmedrano4214]

Gracias por la información, he tenido ataques de ansiedad, padecí linfoma no hopkin, estoy estable y tratandome con el hematologo. Me operaron de los pulmones, retiraron líquidos estoy con oxígeno, mejorando respiración con oximetro, estoy en cama desde Hace 2 años

[@MarthaRodriguez-dd6gm]

Bendiciones 👀🇺🇸🙏☀️🎄🎄🖖Doctor 👍

[@josefinaavila2153]

Excelente Dr. Gracias, yo me identifico con todas, las he identificado muy bien en mi mente, cuerpo e interior. He logrado bajar la ansiedad, cambiando de rutina, haciendo proyectos personales,, tal vez solo soñando, también Dr, cuando me molesta el stress y la ansiedad me hago auto masaje con una crema con aroma agradable, apago los teléfonos en la moche, y también Dr veo algunos videos de platillos y los hago y logró distraerme, Mi trabajo es muy desgastante, y me lleno de😢 ansiedad si me descuido. Perdone tan largos mis comentarios. Muchas gracias por leerlos Yo siempre veo sus videos son muy interesantes, y muy útiles.

[@anavirginiaugalde1681]

Lindo mensaje ....ejercicios y caminar todos los días..salirse de su casa .conversar fuera de tu círculo diario ....carboniarse uno mismo al cambio con buen carácter en lo que me trae anciedad....bendiciones Doctor Alvaro..

[@mercedesaravena4678]

Yo practico la respiración 4,7,8.t trato de hacer algo para salir de las situaciones que la están provocando.

[@mariadelcarmenalvarezaguil4959]

GRACIAS DR. POR SUS ENSEÑANZAS, MUY BUENAS, LA RESPIRACION, LS DESVIAVIPN Y TAMBIEN HACER ALGUNA ACTIVIDAD ES IMPORTANTE COMO USTED LO INDICA. DIOS LO BENDIGA.

[@teresitacastellano8736]

Muchas gracias,muy buenos consejos,saludos.

[@mireyaaraica6105]

Buenos días, y tengo 20 meses de dueño doble y he seguido sus indicaciones muy al pie de la letra, estoy agradecida, pero he estado sintiendo algo de ansiedad según su descripción, malestar estomacal,,no duermo bien, le agradezco con todo el corazón lo que hace por mi y por todo el que aprecia y valora su trabajo, le he enviado a algunas amigas algún tema suyo y les digo que inviertan tiempo para llevar una vejez exitosa. Un abrazo desde Nicaragua

[@gilagracielareyesmedrano4214]

Tengo mal 2 discos no puedo levantarme, ya tengo movimiento en pies y levantar rodillas y espalda, hospitalizada 1 año y llevo 1 en casa. Agradezco sus consejos, para sanar mi cuerpo y retirar el estrés y amarme cada segundo. Dios lo bendiga.

[@yandraalvarez9716]

ESTE PROGRAMA, ESTA CHARLA SIRVE HASTA PARA LOS MÁS JÓVENES TAMBIÉN!!

[@bettyrodriguez2583]

Dios lo bendiga doctor gracias por sus concejos sufro de saciedad me empezó cuando se murió mi esposo no me justa dormir sola ni la Soledad estoy tomando pastillas para dormir gracias 🙏😭

[@rodolfoguadarramaortiz8164]

Es cierto, yo me creo la ansiedad, no había comprendido, en mi etapa de duelo, pongo una barrera de que mi relación estaba bien con mi esposa y la verdad nos faltó diálogo, para sanar varias, preguntas. Trato de contestarme y eso me causa Ansiedad.

[@gloriaculmaculma4417]

Me gustó el ejercicio y distanciarme saliendo a caminar y

[@irmagarciajimenez9327]

La primera. La segunda regla ya la estoy aplicando en vida gracias doctor muy interesante información 🙏

[@manolo7431]

Hola me diagnosticaron Fibromialgia hace 7 años y la anciedad es parte de la condición de vida. La meditación y la respiración son fundamentales para bajar un poco la ansiedad