Anti pieker cursus deel 19: Wat doe je bij een terugval naar oud gedrag?

Anti pieker cursus. Deel 19 (van 24).
Gratis beschikbaar gesteld door psycholoog Marleen Derks en de Piekerpoli.
Bijbehorende werkbladen kun je gratis downloaden op: nooitmeerpieke...
Doelgroep: Piekeraars, mensen die hardnekkige gewoonten willen veranderen. Mensen met een sterke innerlijke criticus. Mensen die hun emoties beter willen reguleren.
Doel oefening: Bewustzijn vergroten en stress verlagen door inzicht. Zelfvertrouwen vergroten. Emotieregulatie. Achterhalen: 'Wat wil ik'. Helder wat je nu wilt en in de toekomst. Praktische tools om daar naartoe te werken. Wat te doen bij een terugval naar oud gedrag.
Doel oefening: Bewust-zijn: Wat wil ik? en concrete stappen zetten in de richting waar je naartoe wilt.
piekerpoli.nl/
nooitmeerpieker...