This Is What Happens When You Take Cold Showers For A Month - Wim Hof ​​Method

[@dorianfourmont2450]

Bravo, je me suis reconnu dans ta vidéo au début. Je suis à plus d'un an de douche froide j'ai commencè en Novembre 2023 et c'est fou de voir comment le corps s'adapte. Maintenant je n'ai plus réellement dee sensation désagréable avec même une envie de repousser mes envies en restant toujous plus sous l'eau froide. Même au cours de l'été j'ai pu faire de manière régulière de l'apnée dans des bains glacés, et c'est la même chose que toi tu ressors toujours de ces moments avec une sensation de bien être pure. Force à toi j'espère que t'arriveras à continuer cette expérience de douche froide.

[@elisagarcia8555]

Franchement, ça fait 1 an que je le fais (pas par envie mais parce que notre douche sort systématiquement de l'eau froide durant 10 bonnes minutes, le temps que la chaudière ait le temps de rechauffer l'eau dans le circuit) et du coup, souvent - puisque je me lave "que" 2 fois les cheveux, j'ai fini la douche hahaha Je te confirme : ça fouette, c'est désagréable mais qu'est-ce qu'on se prêt à tout défoncer une fois fait !! Là j'enchaîne une maladie virale depuis 1 semaine à la suite d'une grippe à Noël, donc j'ai plutôt pris des douches tièdes puis froides mais je recommande tout le monde de faire ça ! Je prends parfois des douches chaudes mais c'est vraiment exceptionnel. Je trouve que je dors mieux lorsque je me douche avec l'eau froide (team douche du soir).

[@CÉSARCRYPTO]

No Fap, méditation, arrêt du sucre, douches froides, lecture, exposition au soleil ! Répétez ça chaque jour, et un jour, vous ne chercherez plus le bonheur : vous le vivrez 🙂☀️

[@LECREATEUR6.0]

🐺🚀

[@ENZOGAMEYT]

Excellente vidéo comme d’habitude. Cela fait longtemps que j’ai envie d’introduire la douche froide dans ma routine, essentiellement pour les raisons que tu as mentionné au niveau du fight spirit. Seulement je repousse toujours le début et résultat je ne m’y suis jamais vraiment tenu. Mais aujourd’hui tu m’as motivé à commencer sérieusement. Merci à toi pour la motivation que tu nous transmets c’est un véritable plaisir et une également une grande source d’inspiration :)

[@ANTOINEFOMBONNE]

Attends pas la motivation alors : la prochaine douche que tu prends. Après t’être savonné. Tu remets pas d’eau chaude. Que de l’eau froide. Pas de choix à faire = action direct

[@kamykase381]

Trop fort Antoine !

[@ulysse3329]

Bravo!

[@alexandrab3679]

🎉 Bravo pour ton challenge 💪 je commence mes douches directement sous l'eau froide ça me dérange pas vraiment mais surtout ce que je préfère c'est justement mon rituel de mes bains de mer froid chaque week-end, samedi pareil 2 degrés dehors, 10 dans l'eau, du vent 💨 normal dans le Cotentin c'est notre quotidien, j'ai même traîné une copine avec moi pour sa 1ere fois à si froid 😂 elle est ressortie au bout de 2min mais elle l'a fait 💪❄️ perso j'aime bien ma dizaine de minutes, ça me fait un bien fou, c'est vraiment devenu addictif depuis presque 2 ans, les gens sur la plage me prennent sûrement pour une folle 😜. Record perso à battre une eau en dessous de 7 degrés 💪 je me sens inarretable qd je vais me baigner 😁💪 c'est mon dépassement préféré pour l' instant 🤣

[@ANTOINEFOMBONNE]

Magnifique Alexandra ! C’est pas encore devenu addictif à mon stade je t’avoue 😂🙌🏼

[@Nicodelilla01]

Ça fait depuis 2018 que j'en prends 2 fois par jour des douches froides. Une au réveil qui réveille bien comme son nom l'indique et une après l'entraînement 😊. J'ai un regain d'énergie après les douches froides 😉.

[@ANTOINEFOMBONNE]

Magnifique ! La deter ultime !

[@Nicodelilla01]

@ANTOINEFOMBONNE merci Antoine. Depuis 2018, douche Froide au réveil et après le training et jeûn intermittent avec training à jeûn. Je garde un physique sec et musclé à l'année entre 6 et 8% pris à la pince à pli 😉 et un exascan fait il y a pas longtemps qui m'a même sortie 5.9... Donc je me fie plus à la pince à pli 😉.. Je pense que cela n'est pas trop faut car j'ai les dentelés apparant, couturier également et arbres de Noël dans les lombaires 😁

[@anthonybaudpsychologie]

Humilité 🙏

[@matix_youtube]

Pour ma part c'est une épreuve de mettre de l'eau chaude moi les douches froides c'est la routine ahah 🥶😏 ( la preuve quelques minutes avant de regarder la vidéo je venais dans faire xD ) Bazinga a beaucoup fait de contenu par exemple sur le ICE BATH , sa donne envie mais c'est un autre level avec des glaçons dedans et la structure gonflabe dehors mdr 😵‍💫😍 Bravo pour l'expérience et surtout d'être aller dans la mer !! Un conseil continue les douches froides 😉

[@ANTOINEFOMBONNE]

Je trouve ça cool aussi le délire bain glacé !

[@matix_youtube]

@@ANTOINEFOMBONNE Oh que oui perso' j'ai pas de souvenirs qui me viens d'avoir test 😁

[@donkawon406]

je kiff tes vidéo tu me motive beaucoup merci ! continue !

[@ANTOINEFOMBONNE]

Merci à toi !

[@viceversatile2888]

Bien ouéj ! J'ai réussi plusieurs fois à le faire dans l'océan atlantique en septembre où il faisait froid. J'ai réussi plusieurs fois à le faire sous la douche. C'est pas facile mais apparemment c'est bénéfique pour la santé. Quelle appli tu utilises pour la respiration Wim Hof ? Concernant le discours qu'y te porte et te pousse à dépasser tes limites, n'oublies pas que certaines catégories sociales vivent chaque jours la suradaptation et l'improvisation. Rien qu'en France déjà, vivre au smic ou au rsa (surtout avec la nouvelle réforme du rsa ça va être encore plus dur) te fais vivre des choses que tu n'aurais jamais imaginé ! Je parle en connaissance de cause. Devoir faire les poubelles des supermarchés (tu verrais le gâchis qu'il y a là dedans...) pour bouffer par exemple. Se dépasser c'est bien, mais toujours dans l'hormèse sinon c'est contre productif, c'est dommage que tu n'en parles pas de ça. Sinon question pratique, tu prends ta douche froide chaque jours, mais la douche pour se laver tu l'as prends aussi en douche froide du coup ? parce que la douche froide doit pas dépasser 2mn au début, donc une douche pour se laver dur plus longtemps généralement.

[@Clemster17]

Merci pour ce commentaire qui exprime exactement ce que je pense. Parfois, pas envie de sortir de sa zone de confort quand la vie, la société, la précarité, l'oppression te poussent chaque jour à le faire sans avoir le choix.

[@nellart-yt]

Le froid oui mais si on regarde les thermes romains avant il y a le bain d'eau à température moyenne (tepidarium) puis le chaud (caldarium) et en dernier le froid (frigidarium). Donc le froid tout seul non ce n'est pas exactement vrai! Perso j'ai un Raynaud et le chaud est dilatateur. Si je prends seulement du froid je meurs 😂 donc le froid oui mais après toujours du chaud. 😉 J'ai étudié ça à la fac en plus avec lors de mes études en histoire de l'art et archéologie. 😉 Et oui le nerf vague est hyper important à prendre en compte. 😉👌🏻

[@ANTOINEFOMBONNE]

En effet avec Raynaud t’as plutôt intérêt à trouver un truc qui te correspond davantage, sinon 🥶

[@lelubigbang9599]

J'en prend depuis longtemps et ça me fait un bien fou après je médite je respire et je me sent vrm bien

[@ANTOINEFOMBONNE]

Magnifique Félicitations !

[@Charlotte-cp6gz]

Moi j'essaie les douches froides en ce moment et c'est vraiment compliqué, mais ta vidéo m'a remotivée !! Conseilles-tu de la faire le matin ou le soir ? Car habituellement je me douche le soir...

[@ANTOINEFOMBONNE]

Ouais moi aussi, et j’aime moins le soir je t’avoue Charlotte Ça a tendance à me réveiller, et j’ai l’impression de le repousser tout au long de la journée. Alors que si je le fais le matin c’est fait et on en parle plus 🙌🏼

[@anthonycaufriez91]

Belle vidéo et merci pour la vidéo . Moi aussi je fais mon possible pour prendre des douches froides.

[@ANTOINEFOMBONNE]

Je t’en prie ! Merci à toi !! 💪🏻🐻

[@Triaslash]

Super vidéo, moi je termine le challenge a ma sauce (chaud froid) et quand j'ai pas la motivation que l'eau est chaude et bien j'ai un manque qui me fait pousser vers le froid c'est une sensation de devoir accompli 😁 Tu en es où maintenant ? Tu continues, un entre deux ou retour au chaud ? complet

[@ANTOINEFOMBONNE]

Pareil ! Et je viens de réintroduire du chaud, finalement passer du chaud au froid c’est pas si mal je trouve 🙌🏼

[@VRQXR]

Merci

[@ANTOINEFOMBONNE]

Merci à toi !

[@QuentinRoyer-e6r]

J’en prend l’été assez froid arriver à l’hiver je peux être en pull puis blouson ouvert c’est trop bon

[@ANTOINEFOMBONNE]

Ouais ta tolérance au froid diminue je pense

[@PierreAnima]

Après ta vidéo ça me donne bien envie d'essayer mais petite question : je suis sujet aux hypothermie tu conseilles d'essayer ? Si oui comment pour pas faire de conneries ?

[@ANTOINEFOMBONNE]

Sujet aux hypothermies ? Mais dans quel contexte ? Je te recommande de faire preuve de prudence et d’y aller en douceur si tu veux rester 👀

[@PierreAnima]

@ANTOINEFOMBONNE En gros je peux faire une hypothermie s'il fait 0 dehors et que l'intérieur est à 20°C si je suis mal couvert. Mais ça va essayer en douceur haha ! Merci pour tes vidéos, tu me donnes toujours envie de progresser et continuer (ça et le fait que je me suis rasé la tête en même temps que toi me dit que tu es en train de devenir le petit ange et diable sur mes épaules). Tes vidéos sont de plus en plus dingues merci pour tout !

[@fabiend49]

Ça fait 2 ans que je prends des douches écossaise ( 30 secondes d'eau chaude, 30 secondes d'eau froide) et je trouve que je résiste mieux quand il fait froid et que je suis moins malade. Mais faudrait que je teste entièrement froid 🥶 😀

[@ANTOINEFOMBONNE]

Super ça !

[@Meyair_]

j'avais fait l'expérience douche froide, l'année dernière du 1 janvier au 30 mars, et j'avais ensuite arrêté car je n'avais vu aucun bénéfice(sauf pour le dépassement de soit tout les matins bien sur)

[@ANTOINEFOMBONNE]

Ouais je pense que c’est le bienfait principal en vrai. Sauf si ça te fait vraiment du bien 🤗

[@lucastoussaint4472]

Dans la lignée du livre The Comfort Crisis. Tu en a pensé quoi d’ailleurs? ✌🏻

[@ANTOINEFOMBONNE]

Absolument ! Gris coup de cœur

[@Sellaaan]

J’en fais depuis 5 ans

[@ANTOINEFOMBONNE]

Génial ! Ça t’apporte quoi alors ?

[@Sellaaan]

@ Pleins de bienfaits, la peau beaucoup moins sèche, les cheveux plus soigneux, je tombe moins malade, moins de stress et je récupère mieux d’une séance 😉👌🏼

[@chriscoux2369]

Ça fait 2 ans que je ne prends que des douches froides. C'est devenu la routine, aucune difficulté, par contre les douches chaudes sont devenues très désagréables pour moi.

[@ANTOINEFOMBONNE]

Incroyable. Je doute que ça en vienne à faire pareil avec moi 🤣

[@LFAF09]

J'en prends depuis plus de 15 ans, l'hiver l'eau est glacé, l'été tiède " pour moi"

[@ANTOINEFOMBONNE]

😂🙌🏼

[@FrederickROS]

Ca va faire aujourd’hui 337 jours d’affilée que je prends au moins 1 douche froide par jour. Pas vu de changement, mis a part le fait qu’il FAUT que j’en prenne une. C’est presque comme un manque maintenant. Par contre, faut arrêter avec Wim Hof. Son frère jumeau présente exactement les memes aptitudes au froid, mais ne vit absolument pas de la meme façon et ne suit pas le protocole de son frère.

[@ANTOINEFOMBONNE]

Ah mais je savais pas ça ! Énorme Merci du message

[@babacool1630]

A quand le retour des voyage notamment Thailande? Ça manque, t'es devenu trop casanier 😢

[@ANTOINEFOMBONNE]

J’ai un cheval maintenant 😂 Mais ça va revenir très vite, tkt pas 😉

[@kakatoues]

Tu t'es fait attaquer par un ours avant la vidéo? 😂

[@ANTOINEFOMBONNE]

Non pourquoi ? 😂

[@kakatoues]

@@ANTOINEFOMBONNE Le haut déchiré mdr, ça fait partie des expériences pour sortir de ta zone de confort loool ?

[@69GamePlay69]

Je suis vraiment first là ? Eh beeen

[@ANTOINEFOMBONNE]

🏆

[@pierrechestier5046]

A noter que les douches froides en juillet et en janvier n’auront pas du tout le meme ressenti.

[@ANTOINEFOMBONNE]

Clairement 😂🙌🏼

[@shivacube5916]

Moi je trouve que en été ses plus un plus dur car le corp et assez chaud et de passé de chaud au froid de la douche je sais pas j'ai pas le même ressenti alors que en hiver vue qui fais froid dehors le froid direct et moin violent en tout ca pour moi .