Мое огромное пузо полностью пропало после этого упражнения. Теперь я очень худой и живота нет

[@XxX-mw1ue]

Сделал упражнения, живот пропал. Жена вернулась с работы, не узнала, выхватила из рук скалку, треснула по голове, выгнала из дома. Стою на улице без живота, мёрзну. Аккуратнее выполняйте упражнения, сегодня половину живота уберите и хватит, чтобы вас могли узнать, а завтра вторую половину живота уберёте, не нужно всё за раз.

[@tania-iw6kz]

Странная жена, не променяла выпирающий живот на подтянутый

[@XxX-mw1ue]

@tania-iw6kz не для того она меня год кормила, чтобы я за день живот убрал, какой жене это понравится. Возвращай, говорит, живот, и без живота не возвращайся. Стою теперь ем углеводы, чтобы живот вернулся. Хорошо, что в видео про это тоже сказали.

[@ЕленаСвешникова-ю3э]

Шутка без шутки.... 😜

[@ИринаОчирова-э8о]

Шутка реалистичная.

[@ЕленаСвешникова-ю3э]

@@XxX-mw1ue Ирина Очирова, ну из ,,реалистичности ,, возможно предположить только один вариант : Ваш муж выставил за себя кого-то из знакомых и Вы расправились с ним, как описано в ,,смешном,, комменте ..... Вариантов другой,, реалистичности,, , которая известна может быть Вам, - не существует ☝☝😜🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@Таня-з9щ1у]

И снова ПЯТНИЦА !!!🎈 Говорит и показывает Антон Алексеев !🎉🎉🎉☝️😁 Берегитесь, животы, сколиозы, кифозы !💥💥💥 Слушаем, исполняем, БЛАГОДАРИМ !❤

[@mirapavgurt8433]

@@Таня-з9щ1у 👍😂

[@ТатьянаМоисеева-е2щ]

😂

[@Pskwhshgsgsg]

Док красавчик!! Я сам работаю в сфере реабилитации и балдею от того, как Антон простым языком разжевывает сложные вещи😊

[@ЛюдмилаМарченко-м6п]

Вот кого надо на телевидение ведущим программ о здоровье. Бесподобный доктор, харизматичный, обаятельный, с чувством юмора.

[@VmestevNoviiden]

И каждый узнает в себе Игорька😂

[@ИринаЗима-з4ц]

Ну, не знаю - не знаю,... Делала я это упражнение не один раз. Ничего не убирается и не втягивается..... Перестала.

[@edp7949]

@@ИринаЗима-з4ц так не за сутки же уйдет. минимум пару недель нужно и правильно выполнять Хотя много зависит от того, какое тело изначально.

[@galinaakulshina8232]

Таких туда не пускают... Там всё забито Малышевой и прочими своими братками...

[@rilan932]

​@@galinaakulshina8232 у Малышевой было много хороших выпусков, учитывая что я смотрел мало. Когда темы заканчиваются надо или повторятся или делать про менее интересное. Так же и у этот выпустит вначале топ а потом пойдет не очень. А если воспримет комплимент что он весёлый и поверит в себя то и до танца весёлых яичек не далеко

[@annyorlova5417]

Ура , любимый ДОКТОР ! С НАСТУПАЮЩИМ , И ПУСТЬ ВСЕ ВАШИ МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ ! И СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ И НИЗКИЙ ПОКЛОН !❤❤❤❤❤❤

[@valyad9198]

Антон, умничка, насмешил и просветил! И гимнастику показал! Сам не пропадай, скучно без тебя!❤

[@ТатьянаБородина-в1ж]

Добрейшего здоровья вам, дорогой и любимейший наш доктор!🙏💕😊

[@НинаВолодина-ю4ъ]

Как же вы мне нравитесь. Когда я вас смотрю я молодею от смеха га 10 лет. Вот это настоящий позитивный доктор. И вам здоровья и успехов на долгие годы. С наступающим 2025 Годом.

[@muhammadburiev4678]

Цан

[@tupizm1446]

Да-это и есть истинное предназначение докторов на росии-смешить народ,а вдруг оно вырастит,то что вам по ошибке отрезали....

[@mrzerro6781]

это нервное. в каком месте смеяться - так и не нашёл..

[@ЛидияЗарубина-т8д]

Спасибо доктор Антон, с наступающим новым годом Вас, будте здоровы❤

[@СофияСекрет-ж2х]

😂😂😂 Какой классный Доктор! Кстати всё работает. Проверила на себе!!! Спасибо🎉🎉🎉

[@Anfisa-10f]

Антон это шедевр🤣 С таким врачом веселей лечиться

[@МихаилКалинин-х9ю]

Уважаемый Антон! Очень нравится ваша подача полезной информации! Здоровья вам, счастья и новых интересных полезных видео!

[@andreykinakh5561]

Спасибо Антон Алексеев, с Наступающим Новым годом! Здоровья и счастья в новом году

[@innaklimenko1895]

Доктор просто красавчик😊, зрители с комментариями классные🥰. Всем крепкого здоровья и удачи🎉🎉🎉

[@Людмила-м5м3ф]

Прекрасных Вам, наш любимый Доктор, новогодних праздников!!! ❤

[@НадеждаБрумберг]

Спасибо Антон, ты буд-то сынок мой. Смотрю тебя и смеюсь. Упражнения делаю, по мере возможности. Спасибо тебе.

[@РАШИДАИХСАНОВА-е8ь]

С наступающим Новым Годом!!!!! Здоровья, успехов, гармонии, благополучия и будьте счастливы!!!!!!Спасибо вам и низкий поклон!!!!

[@ИринаНежинская-н1ы]

Антон, с наступающим новым годом! Спасибо за то что целый год были с нами и давали очень ценные советы и рекомендации . Они помогают жить и быть здоровыми. Ждем с нетерпением новые выпуски. До встречи в новом году!

[@alexanderkorzhov8944]

1. Валиком разминаем переднюю поверхность бедра. 2. Тянем подвздошной поясничную мышцу. Задняя нога прямая. И одновременно таз подвернуть, чтобы поясница не напрягалась. Руками можно опереться. 3. Растягиваем бедро. Встаём на колено. Рукой толкаю ягодицу вперед. Натяжение будет на передней поверхности бедра. Можно удерживать натяжение и поделать движения чуть вперед-назад. Похожее можно сделать и используя стул. Одну ногу на стул, вторую чуть впереди. Можно одновременно растягивать и валиком разминать. 4. Лечь, валик под бедро. Покатать. Или полежать поперек. 5. Живот напрягаем, поясницу расслабляем. Берем подушку, что-то мягкое. Кладем под ягодицы, поясница приподнялась, ноги согнуты. Поясницу кладем на пол, чтобы живот напрягся. Положили и удерживаете напряжение. И сохраняя напряжение в животе, поясница прижата, выпрямляете ноги. И затем обратно сгибаете. Если поясница отрывается, то выпрямляете ноги поочередно. Руки на живот, чтобы он был напряжён. Приучаем мышцы ног работать вместе с животом. 6. Следующий этап. Валик под ягодицы. Сначала ноги надо выпрямить. Полежите посмотрите, если ничего не болит, постарайтесь поясницей дотянуться до пола, это не получится, но живёт напряжется. Валик можно руками держать. Начинаем ногу поднимать, проверяем живот, чтобы он был напряжён. По одной ноге, сначала с одной стороны 10 раз. Всегда проверяйте живот максимально напряжен, поясница расслаблена. И затем поднимаем ноги поочерёдно. Если с высокий валиком не получается, берите валик поменьше. Дальше обе ноги поднимаете верх, и в этом положении начинаете имитировать движение шага, только для физически крепких.

[@east_wind_5]

Спасибо,добрый человек 🤝

[@pantergel392]

Спасибо, доктор, за разъяснения! И оператору благодарность за стабильную, не дёрганую запись!

[@ВикторияИшимникова]

Доброго дня, спасибо за настрой!!! Настроение на день!!!! Слушаемся и выполняем))) ❤

[@user-tl7ow1en8v]

Круто круто крутоооо✌️👌 я справилась с артрозным коленом, с помощью валика, но эти приемы очень впечатляют! Доктор, спасибо! Люди, не нойте и не жалуйтесь, просто делайте, для начала🙏✌️💝

[@narineavtandilyan734]

Это точно!!!

[@МаріяЧервінська-и9ъ]

Розкажіть , будь ласка,як Ви лікували артрозне коліно за допомогою валика.

[@ЕленаПензина-ш5к]

Какой молодец!!! Очень понравился Все хорошо и доступно!!! ❤

[@ЛюбовьГлухова-ф9ь]

Антон, вы прекрасный, знающий, добрый, оптимистичный,мудрый человек, любящий людей, жизнь и этот мир! Только так нужно жить на этой планете Земля! Так мало поводов сейчас у людей для смеха, а вы умудряетесь рассмешить нас , донося очень серьезные и правильные знания! Просто космический юмор- СУПЕР! Будем жить! С огромным уваженим от всех нас - ЛН

[@СветланаШилихина]

Спасибо, Антон, за интереснейший и познавательный просмотр. Все с юмором, приятно смотреть 👍 Сейчас буду заниматься!

[@ЕкатеринаСынкова-ю2е]

Антон, вы волшебник! Зачем заниматься спортом ? Вас посмотрел , послушала... И все! Настроение хорошее на весь день , а когда оно хорошее то и занимаешься с удовольствием ! Класс! Продолжайте в том же духе ! И громадное вам спасибо , добрый человек! С наступающим !❤❤❤

[@Рез-у5г]

ДОКТОР АНТОН С НАСТУПАЮЩИМ ВАС НОВЫМ ГОДОМ, ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ ВАМ И ВАШЕЙ СЕМЬЕ

[@valeriyagalkina6552]

Добрейших вечеров, дорогой наш Доктор Антон Алексеев🤗💖😇

[@РаботакурьеромвСанкт-Петербург]

Дорогой наш доктор Спасибо от всей души С вами повторяю Анатомию И физиологию Огромное спасибо Все грамотно и Позитивно❤❤❤❤❤

[@Наталья-э5ф7к]

Антон, сделайте нам подарок к новому году, покажите оператора, он столько времени с нами, а мы его никогда не видели😂

[@galduk1741]

его зовут Антин Владимирович тоже, так совпало. Он очень остроумный, но не любит светиться)

[@ФираФир-ь2й]

Антину спасибо за хорошие съемки👍✊

[@Pskwhshgsgsg]

Лайк.. тоже хочу оператора увидеть

[@Weter62]

И главное, не понятно, почему он никогда не смеется?

[@nataliynataliy1048]

@@galduk1741может Антон?

[@ЛарисаАлександрова-ь7ф]

Большое спасибо! Как всегда очень интересно, полезно и весело!!! Очень по доброму рассказываете! Обожаю ваши видео!

[@hceperepnoname8752]

Огромное спасибо ДОКТОР АНТОН АЛЕКСЕЕВ ❤ ОБАЛДЕННО ❤

[@НатальяЗакладная-й1к]

Какой приятный мужчина. С наслаждением слушаю его постоянно, говор интересный

[@ОльгаИршенко]

Волжский говор

[@АннаХарченко-н8т]

Супер 🎉🎉🎉😊😊❤Благодарю вас 🙏🙏🙏Вы Очень позитивный ,легко идёт информация 😊😊❤❤❤

[@ОльгаЛукина-х8е]

Лёгкие упражнения. Спасибо. Буду стройнеть. ❤

[@vladislavrogachev857]

Антон, спасибо за хорошее настроение от увиденного и всех с наступающим новым годом!!!

[@ольгасеменова-е4о]

Стендаперы отдыхают! Док.Алексей, Вы супер! Я полагаю, на приеме Вы просто искрометно раздаете пациентам здоровье ))

[@galduk1741]

На приеме доктор очень серьёзен. И он существует!)

[@Ermioni-f6e]

Я бы даже сказала - строг! Я к нему ездила.

[@ИринаОчирова-э8о]

​@@Ermioni-f6eЭто хорошо,что строг.Будет результат от лечения.

[@ФираФир-ь2й]

А я даже не пытаюсь идти к врачам. Все равно буду кушать, что захочу.😅

[@MacmepOK]

Так он Антон! - Да? Какая разница?!

[@ГаляСемидотченко]

Какой умница, спасибо большое, счастья вам здоровья и всего самого наилучшего ❤

[@СветланаТерягова-г3к]

Антоша,ты- супер! Столько юмора!.. смеялась от души. Поэтому вижу два плюса от твоих практик. Эффективные упражнения сдобренные хорошей порцией доброго юмора. А смех это самое эффективное упражнение. Смеешься и все мышцы расслабляются и вместе с тобой радуются жизни. Счастья тебе во всеми удачи!❤

[@Alex333-v1h]

Антон, благодарность от всей семьи! Вам также здоровья, и с наступающим!

[@elenat.4425]

Для физически крепких, но пузатых😂👍❤️‍🔥. У меня пресс качается от смеха, дорогой Антон! Как повезло вашей жене, 😅 у неё пресс наверное бетонный от ежеминутного смеха👍🤩👌!

[@ВалентинаНенахова-л9ж]

С наступающим новым годом 🎄, дорогой наш доктор.❤❤❤❤❤❤❤

[@elenafursa3726]

Алексей поздновато до нового года..Месяц назад надо было 🎉 Спасибо Большое ❤

[@sswssw3847]

Преданные зрители замечают прогресс в изобразительном искусстве😅

[@littlefly5564]

😂

[@АЛЕКСАНДРДОБРЫНИН-т3ю]

😂👍 Я был 160 по вашей методике убрал живот наростил мышци и теперь вес 180

[@z.d.r.a.v.i.y.a]

Это чудо! Вам пошло на пользу.​@@АЛЕКСАНДРДОБРЫНИН-т3ю

[@dmitrisirman27]

А мне вот друг его одноглазый нравится, которого Антон всё время за руку хватает, мол, правда ведь, друже))) Вот мяса бы ему нарастить, глядишь, и ожил бы, символ пиратский в полный рост)))

[@ОльгаГильмулина-м6щ]

Тоже обратила внимание😂

[@doctorlee6455]

Доктор !!! Отличные упражнения!!! Многие их и не знают. Но все по делу ❤❤❤❤❤❤❤

[@ВалентинаПавленко-я7ш]

Доктор дорогой, я вас обожаю!!!! Вы , как таблетка антидепрессанта ....пришла на ваш канал недавно, и теперь бегу каждый выпуск бегом...проблемка с пузиком ооочень актуальна...будем держать себя в тонусе...благодарим за вашу заботу о красоте нашего тела...

[@margaritaorlova6697]

Опыт ветеринаров: свиней кормят листвой - они набирают мышцы, мясо. Следующий месяц - кормят их картошкой - набирают сало. В результате - замечательный мясной продукт - шинка, слоистое сало.

[@nuriyaselemetova617]

С первого упражнения появилась легкость в ногах, просто супер ! Доктор спасибо от души !!! ❤

[@anastacion111]

Блииин, как же классно после упражнений

[@ЕленаЕлена-ж6г3е]

Мудрейший Доктор Антон. Благодарим Вас. 🏋️‍♂️🦢

[@ГаляМахнёва]

Как же я вас люблю❤вы лучший.С Вами Антон я решила много проблем.мне 70 лет.

[@yelenabriksina3160]

Одно слово- молодец 😊

[@ТатьянаЛомакина-у6п]

Антон, Вы просто супер!!!!!! С удовольствием Вас смотрю, от Вас столько позитива!!!!!! Спасибо Вам!!!! Будем стараться убирать "ПУЗО", что б оно не превратилось в" БРЮХО"!!!!

[@irinachepaykina3220]

Антон, вы чудо! Смотреть и слушать, одно , удовольствие. Здоровья вам и с наступающим!

[@ЕленаК-я7м]

Случайно ютуб выдал ваш канал, подписалась. Спасибо за позитив и новые знания. Всего вам доброго, мира и здоровья. ❤

[@МарияБахарева-н4н]

Доктор! Вы только своим приятным голосом можете вылечить! Люблю Ваши ролики смотреть, обязательно применять Ваши упражнения! С наступающим Вас Новым Годом! Здоровья Вам крепкого!❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Анжелика-у9ц3ъ]

Дай Бог, увидимся доктор! 😊с улыбкой на лице смотрела весь выпуск, благодарю сердечно 🫶 настроение подняли . Лечимся, осанка ровная,тьфу тьфу тьфу, Мои упражнения, необходимые даже, 🙏 но честно пуза такого, ну как у Игоря точно нет. ) Спасибо за Ваши техники целебные . Я хоть и не спортсмен, но и эти упражнения в копилочку по чуть-чуть выполнять обязательно,знаю что польза будет.

[@S_G_Alex]

Ржу, не могу 😂 Красавчег 👏✊ С Наступающим. Пока смотрел пузо заурчало - пойду нажарю картофан с салом 😊

[@galina9007]

Дорогой наш,нет любимый наш доктор свет Антон, сколько же радости и смеха ,душа поет,от общения с Вами,с наступающим новым годом,, счастья, здоровья,позитива,мира!!!❤❤❤❤❤❤❤

[@ОляЕмелина-к7э]

Антон, вы чудо😂!

[@ИринаТа-т8л]

Благодарю, доктор, Будьте здоровы и бодры духом!

[@helenserdiuk646]

Спасибо,дорогой Доктор! С наступающим новым 2025 годом! И пусть подарками от него станут- мир,добро, согласие и спокойствие! 💐миру🕊️🙏🕊️мир!💐 🥀☮️🥀 🥀

[@fiveoclock5295]

Обожаю такую подачу материала и самого доктора 😂 Благодарю ❤ С наступающими праздниками ❤🎉

[@Ирина-д4п5т]

Антон великолепен! С юмором, интересно о серьёзных и важных вещах. ❤

[@ЗитаВерховых]

Не хочу думать, чтоб не отвлекаться от такой интересной инфо❤

[@SerjKuznetsow]

Первый раз встречаю такого мастера слова, мастера общения, мастера преподнесения информации. Браво и еще раз браво от всего моего неохватного брюха. Толковое слово, с юмором и непосредственностью, впечатление, что Антон обращается к каждому из нас лично. Методика упражнений - я честно скажу, не разбираюсь в тонкостях и деталях. Индивидуальный (самого Антона) весовой маневр: впечатляет. Но все-таки жирок-то, он никуда от таких простых (на первый взгляд) усилий не денется. Может быть, его немного удастся замаскировать, затенить чуть более стройной походкой. Но челюсти и кишкА своего не отдадут. Надежно и надолго сбросить десяток-два кило: адски сложная, упорная, многомесячная работа. Знаю сам, лично. Но упражнения у Антона прекрасны. Надежда и цель - еще одно скрытое, однако сильно стимулирующее качество. Мне приходилось беседовать с человеком, который подсказал: ты смотри результат своей борьбы с весом не сейчас, в моменте, а, скажем, через год. Вот останешься в минусе через год-два - это и есть результат. Победа. Триумф. Но идти к победе надо всегда и упорно.

[@nirumend]

Здравствуйте Доктор, Благодарю 🙏 за то что показали такое замечательное и простое упражнение. Могу сказать по опыту, что если делать это упражнение каждый день, через неделю уже будет заметно результат! Но это с учетом низкого веса и выпирающего живота! Доктор, очень прошу Вас показать упражнения для плеча. Несколько месяцев уже боль в правом плече. Предварительно диагностировал Разрыв вращательной манжеты (повреждение вращательной манжеты) плеча.

[@Свято_Раса]

Доброго здравия!

[@ТатьянаМинина-ц7з]

С наступающим Новым годом, доктор! Берегите себя для себя и для нас!🎄🎉

[@larisabond141]

Спасибо, дорогой доктор! Живот уменьшился, бока ушли, хочу новое платье теперь

[@НаталияКонопкина-э2у]

Вы просто молодец! Мне 72года, делаю 3 Ваших упражнения (ноги) отвысокого давления, ПОМОГАЕТ! Благодарю Вас, с наступающим!

[@НиколайНидворай-ъ8р]

Я несчастный обладатель большого пуза. И по своему опыту я знаю, чтобы согнать пузо это не столько физические нагрузки, сколько правильное питание

[@Кружевавремени]

Помогло?

[@НиколайНидворай-ъ8р]

@Кружевавремени пока хватало воли придерживаться режима питания помогало. Но увы, человек слаб 🤷‍♂️

[@vvlada1760]

​@@НиколайНидворай-ъ8рда...слаб...

[@xxxxxxx-mi2bj]

Жри на пол таза меньше

[@slavacz6229]

Респект за подачу материала! С наступающим НГ!

[@НаталияКовалева-ю3е]

Доктор, Вы СУПЕР 🎄🤝 БЛАГОДАРЮ ВАС 🙌❤️

[@Людмила-ч4у8р]

С новым годом! Будем рады видеть вас и как можно чаще в следующем году.

[@ЛенаЛена-ф8б]

Игоря жалко, тяжко ему😄. Благодарю за упражнения. С наступающим хорошим настроением!

[@Александр-ч4я2в]

Смех продлевает жизнь! А стаким доктором можно жить и жить) здоровья Вам и благополучия!!! Спасибо за просветление😊

[@PortalsVideo]

ЗДРАВСТВУЙТЕ , СИЛ ТОЛЬКО ХВАТАЕТ ПО КВАРТИРЕ ПЕРЕДВИГАТЬСЯ УЖЕ К ГОДА ...... , ДАЙ БОГ 🤲💞🤝💯 ВСЁ ВО БЛАГО ВСЕЕМ ЗДРАВИЯ 💪💪💞💯🤝

[@olgabelozerskya4367]

Антоша, поздравляю с наступающим!!! Рановато, конечно! Счастья, любви, удачи и, главное- ЗДОРОВЬЯ!!!!!!!

[@ALEXALEX-ds9zb]

Наука по уменьшению животов движется вперёд))))😂👍👏

[@ЗинченкоАнна-ы8г]

Надо найти термин. Животоведение. Брюхознание.

[@vislaupopla]

@@ЗинченкоАнна-ы8г пузология

[@ЕкатеринаКанина-п9ц]

Наука движется вперёд, живот растёт, а кончик сохнет. Уж простите великодушно за пошлость😊

[@olgafelde6084]

❤Наилучшие пожелания из Берлина. Благодарю за вдумчивые объяснения. С наступающим Новым годом😮🎉

[@elenafursa3726]

Кишечник надо чистить, от тяжести и загрязнённости кишечника... Делать зарядку Держать осанки втягивая живот в себя, в тонусе держать.

[@Наталья-э5ф7к]

Кишечник и сам не плохо чистится... Если есть нормально

[@kengurooable]

​@@Наталья-э5ф7к💯

[@сергейсоколов-г6ч]

Наталья-э5ф7к@@Наталья-э5ф7кчистишь нормальным питанием, массажем, упражнениями, и тогда сам чистится,

[@ЕленаСоколова-т8з]

Спасибо, за хорошее настроение от просмотра, что вы дарите!!!

[@vladasofuoglu9326]

Благодарю ❤. С новым годом!🎉

[@Ирина-д8ш4с]

Спасибо, Антон. Упражнения отличные и для тех, у кого нет живота, а юмор, как всегда, на высшем уровне.

[@raisaroman5358]

Oгромное Вам спасибо 😊❤

[@Arinapetrovckay34]

Живот давно сбросила, но посмотрела с удовольствием. Все что вы говорили по питанию и упражнениям делаю. Результат на все тело. Ко всему пришла самостоятельно (просматривала разные каналы ютуба и подбирала для себя упражнения и питание), когда скрутили в бараний рог две грыжи, остеохондроз и артрит. Сейчас, спустя 5 лет, радуюсь результатам, но до конца еще не восстановилась. Доктор просто находка, всем рекомендую его советы!

[@zhanakhmetzyanov6755]

"Нет ничего проще, чем бросить курить - я сам делал это сотни раз" (Марк Твен)

[@GalinaGF]

Вот спасибо! Антон, это видео просто шедевр! Особенная благодарность за преклоненное колено! 😊 Пошла за скалкой

[@ТатьянаБараева-ж2т]

Супер, то, что мне надо!!! Создаю еще новые результаты, прекрасно работающего тела!!! Сколько же у меня побед. Благодарю, доктор Антон.

[@valentinasmirnova6187]

Вы супер. Получила порцию дофомина. 😅С наступающим!!! 🎉

[@ЗульфираСкурыдина]

Большое спасибо вам за полезную информацию🙏💕

[@ИринаВолодькина-е3т]

я Вас очень люблю. С Наступающим. Счастья, любви, денег, здоровья.😘😘😘

[@sonicboom4225]

Хорошо преподнесен материал. И наглядно. Многое взяла для себя. Приятно и полезно.😊

[@Lovv77-h8b]

Замечательный доктор!Подача,супер!Браво,доктор!❤

[@sanfani_Kita]

Спасибо большое❤ Упражнения - супер, подача - огонь🔥 Доктор Антон - красавчик🎉

[@АлександрСоколов-т7ш]

Спасибо доктор Антон 👍🔥👍🏼🤝❗

[@СвітланаПаук-у7т]

Я на треніровці підставляю долоні обі під куприк, роблю горизонтальні ножниці низько (кут над полом 15градусів),потім для розслаблення ніг їх разом піднімаю вверх,розкриваю і вертаюсь в початкове положення вниз.Потім роблю низько вертикальні ножниці під 15градусів кілька разів(5-6разів),піднімаю обі ноги ,розкриваючи їх в сторони і вверх(такий круг робимо),і ,опускаючи вертаємось в початкове положення.це нелегка вправа,але вона найсильніше дає нагрузку на нижню частину живота.2-3 рази на день такі ножниці і за місяць ви красуня.Чим нижче працюємо ногами,тим більша нагрузка на нижню частину живота.

[@Kulugan]

Низко над полом ногами - не всем пойдёт....

[@ЕленаАлекс-в4д]

Мне обруч помогает. 61 на днях. Типа ваших упражнений тоже делаю Но конституция такая, что даже с большим весом талия есть

[@АлександрСоколов-т7ш]

С наступающим новым годом ❗ желаю крепкого здоровья ❗🤝, интересная лекцыя с уважением, да Антон, правильно жрать не надо, до 5 вечера ❗ и всё спасибо ❗

[@ekaterinachurkina4990]

Большое спасибо ❤

[@user-rj3kl9xi5f]

Спасибо! Эх, Антон, если бы так просто было. Год делаю упражнения по Вашей методике, но пока ещё без результата. Я не полная, только выпирающий живот.

[@unsichschember14]

[@ИринаПасечник-в9б]

Зато посмешил, бла..бла..🥴

[@ОльгаВеснина-н2ш]

Сахар убрать совсем из еды. И все хлебное. И не отступать когда похудеете. Без сладкого замечательно проживете.

[@Saiz-c7u]

Аналогично !Я 1,75 вес 55,пузо выпирает!🤣😱🤣

[@KatyaPletneva]

А питание при этом правильное?)