Базовые упражнения с посохом / шестом , обучение ушу кунг-фу xma

Обрати внимание на хват! В некоторых упражнениях остаток шеста должен быть по локоть, чтобы во время вращений шест не задевал корпус, в некоторых можно брать шест за середину
Помни, что руки могут перемещаться по шесту в некоторых случаях для регулировки ширины хвата, например в 9-м упражнении.
1. Акцент удара идет по диагонали, там, где я останавливаю шест во время повторения упражнения
2. Удар идёт в ноги, затем остановка левой ладонью снаружи шеста. Вторая часть движения делается в горизонтальной плоскости, а корпус делает небольшой наклон, чтобы шест прошел над телом и головой, завершается движение с шестом за спиной
3. Удар сверху делается в двух вариантах с одноименным шагом вперед и с шагом противоположной ногой. Удар «обрушивается» сверху до горизонтального положения. Верхняя рука вытягивается вперед, а нижняя отводится немного назад. В разных вариантах этого удара допускается остановка нижней руки на поясе или отведение нижней руки назад, что немного сокращает дистанцию удара
4. В исходном положении правая рука упирается во внутреннюю сторону бедра, шест берется правой рукой с самого краю, таким образом, чтобы он не выглядывал из кулака. Получается, что при возврате движения идет несильный удар кулаком себе по внутренней части бедра для остановки движения
5. Правая рука снизу, левая сверху. Упражнение делается как в правой, так и в левой стойке. Обрати внимание на работу пояснице. В Видео я делаю на этом акцент.
6. В исходном положении один конец шеста заведен подмышку. Обрати внимание на работу взглядом в этом упражнении.
7. Вначале мы делаем подводящее упражнение, вращение по ладони, чтобы было понятно, как начинается движение. После того, как шест проворачивается по ладони, мы сжимаем ладонь в кулак и помогаем левой рукой докрутить шест, скручиваясь в другую сторону. С другой стороны мы выкручиваем шест и он перекатывается через казанки левой руки, так, чтобы затем левая рука схватила шест в положении «большой палец вверху» и продолжила вращение. Обрати внимание на скрутку и работу корпусом и поясницей.
8. Шест вращается в одной руке до положения кисти «мизинец вверх», затем мы делаем перехват другой рукой с положением кисти «большой палец вверх», заводим шест одной стороной подмышку и делаем разворот с шагом в сторону противоположную руке, в которой держим шест.
9. Одна рука вытянута вперед, другая держит шест подмышкой с положением кисти: большой палец «от себя», мизинец «на себя». Вращение производится над головой в горизонтальной плоскости до такого положения, чтобы руки оказались крест-накрест, затем верхней рукой делаем движение от плеча наружу, открываем удар в сторону. Аналогично в противоположную сторону. В этом движении допускается «скольжение» шеста в руках для изменения ширины хвата при вращении и ударе.
При возникновении вопросов - пишите мне в личку, с готовностью отвечу! Успехов!

[@user-fd3gj5id5j]

Спасибо большое! Я как раз занимаюсь традиционным ушу Для меня этот урок был очень важен! Спасибо ещё раз!

[@AntonAntonovwushu]

Посмотрите другие уроки по палке на канале! Открыл недавно доступ к ним!

[@user-yj7fc8rg8v]

Огромное спасибо, очень понравилось видео. Хотелось бы немного подробнее некоторые элементы

[@AntonAntonovwushu]

Посмотрите другие уроки по палке на канале! Открыл недавно доступ к ним!

[@user-bg9ds3kg7v]

Понравилось 👍 Без лишних слов, очень ясно.👍

[@justpumpkin751]

Спасибо, для меня - отличный референс 👍🏻

[@gordji9891]

Смотрю уже не первый раз, спасибо!

[@krisli1997]

5 элемент мне понравился), завтра буду учиться!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@gr3yofficial889]

Спасибо вам

[@youtubediwchannel]

Благодарю Вас. включу данные элементы в тренировку)))

[@AntonAntonovwushu]

Дмитрий DiW подписывайтесь, дальше будет интереснее)

[@youtubediwchannel]

Anton Antonov уже подписался и с нетерпением жду)

[@evgeniy_ysenko]

Класс, с шестом всё очень интересно но не всегда всё просто, я по немногу тренировался вроде получается жаль пока ловкость рук для этого оружия не проработал, но это только время и тренировки, спасибо за видео! Только если можно сделайте некоторые элементы с пояснениями, на видео сразу не сообразиш как правильно выполнять двидение.

[@AntonAntonovwushu]

Наша сила - в наших руках Сейчас записываю онлайн школу. Подписывайтесь в фб , вконтакте или Инстаграмм, там будет информация о ней. Купить можно будет уже в сентябре, скорее всего!)

[@evgeniy_ysenko]

@@AntonAntonovwushu в каком смысле купить? Точнее что именно?

[@AntonAntonovwushu]

Наша сила - в наших руках в прямом смысле) видео, онлайн школу)

[@evgeniy_ysenko]

@@AntonAntonovwushu ясно

[@maksiden5351]

мне все єлементи понравились

[@alpharrello]

Теперь бы повторить

[@user-ki4mc6bw4h]

Доброго Тебе Здравия!! А есть ли у тебя полный курс по гуньшу ? Начиная с базовых полных упражнений и заканчивая полными комплексами ? Так чтобы всё в одном месте можно было бы найти а то очень мало информации и всё в разных местах а в моём городе нет таких секций но очень хочется овладеть мастерством боя с шестом БлагоДарствую !

[@Roman_Lipatov]

Благодарю 🙏 Огромное желание приобрести этот навык !!!! Не знаю с чего начать

[@AntonAntonovwushu]

Можете начать с моей онлайн школы! Там есть ролики по гуньшу с подробными разъяснениями. И будут добавляться новые! Стоимость 5000₽ за все ролики, либо 500₽ за один.

[@nomakhthunder3754]

Здравствуйте! Спасибо вам за видео; хотелось бы уточнить такой момент: существует ли более-менее точное количество "подходов" в каждом из упражнений, а также рекомендуемая продолжительность тренировки (для начинающих), или исходить только из собственного самочувствия?

[@AntonAntonovwushu]

Nomakh Thunder лучше исходить из самочувствия!) но хорошо бы минимум раз по 9 каждого) эти упражнения изрядно устарели! Скоро выложу видео с новой программой

[@nomakhthunder3754]

@@AntonAntonovwushu Благодарю. Буду ждать) Ещё вопрос: допустимо для "отзеркаливание" показанного на видео для левшей? Или необходимо заучить движения именно с правой руки?

[@user-rs1tp7rq4o]

Извините, а что за шест "бо" вы используете на видео? скажите пожалуйста его длину относительно вашего роста и где можно приобрести подобный шест.

[@AntonAntonovwushu]

Янеж Карпен это самодельный шест . Лучше использовать китайский гунь, как на более поздних моих видео, длинна шеста по росту. Можно купить в любом магазине товаров для ушу, Гугл вам в помощь

[@vasiapetrov7597]

Не подскажете длину посоха? Если не ошибаюсь у японцев это Бо называется? Я использую самопальную гимнастическую палку （после травмы плеча）длина 120 см. Хотел бы узнать стандартную длину и материал. Заранее благодарю.

[@AntonAntonovwushu]

Смотря для чего. Если это китайский гунь то он должен быть чуть больше роста человека на (1-3 см) или такой же, как рост человека. Но есть различные варианты. На видео техника гуньшу. Правда сейчас уже многие вещи исправлены и дополнены мной) буду записывать новые видео)

[@vasiapetrov7597]

Anton Antonov мне нужно для разработки плечегого сустава （атрофия мышц плечегого сустава после травмы）. Ну и в общем для физухи. В детстве помню все по книжкам работал （с бо, боккеном, нунтяку）секций у-шу не было.

[@AntonAntonovwushu]

я бы порекомендовал обратить внимание на динамический цигун с банем, который привез в Россию Владимир Сидоров, мастер хуньюань тайцзи, а так же на систему белояр. Обе эти вещи я так же преподаю, если желаете и если вы в Москве, Питере или Новосибирске или рядом - можем позаниматься.

[@dictrict1222]

Когда я занимался в китае, нам подбирали посох для занятий исходя из роста с вытянутой рукой, чтобы ладонь можно положить на конец посоха. Но и прилетало при неправильном кручении гораздо сильнее чем от такой что на видео

[@user-ig3el6ts6s]

Подскажи пожалуйста, как подобрать посох для себя и для ребёнка?

[@AntonAntonovwushu]

Для тренировки - по росту.

[@Summik]

Корпусом как и в боксе работать надо?

[@AntonAntonovwushu]

Максим Лазаренко есть похожие моменты, но все же и разница есть существенное. Это видео уже старое, многое имеет смысл исправить и разъяснить ) если будет интерес у людей- запишу летом новые материалы)

[@LTIODS]

Разве это не Гунь Шу ?

[@AntonAntonovwushu]

Именно

[@sahar_plays]

0:46 это разве не колющее движение для копья?

[@AntonAntonovwushu]

Это без разницы чем делать, хоть шваброй, главное - точность в приложении усилия)))

[@sahar_plays]

@@AntonAntonovwushu "Затыкал шваброй" - звучит СТРАШНО! xD Отличное исполнение!

[@AntonAntonovwushu]

@@sahar_plays спасибо на добром слове ! Да только давно это было, сейчас не могу без слез на это смотреть уже)))

[@user-ox8du9pw3z]

2 я не поняла (

[@AntonAntonovwushu]

Видео достаточно устаревшее) Гораздо понятнее разбор в платной онлайн школе, где каждое движение разобрано с комментариями)

[@AntonAntonovwushu]

более того, грустно признать, но на этом, самом популярном видео на канале - я делаю многие движения совершенно с неправильной техникой))) Много воды утекло с тех пор)

[@Gruihmilenko]

Вы делаете как спортсмен, хоть кол вбивай. Это очень вредно, и при ударах нанесете сами себе травму.

[@AntonAntonovwushu]

Andrei Milenkov этому видео уже больше двух лет 😉 многое изменилось с тех пор

[@radwindstalker]

А где здесь базовая техника? Школьники и начинающие - не ведитесь!

[@AntonAntonovwushu]

Radwind Stalker действительно, видео серьезно устарело. На канале есть видео более свежие с актуальной информацией и материалом.