Анулома-Вилома (Метроном 4-16-8)

Официальная группа Vk: anulomaviloma
Поддержите проект: money.yandex.ru/to/4100128291...
Официальные авторские метрономы для дыхательной практики Анулома-Вилома.

[@Gast_942]

Как же классно, что неравнодушные сделали метроном !!)

[@user-vo7oo2dp6t]

Доброго времени суток! Прекрасная озвучка - очень помогает и расслабиться, и одновременно собраться. Я занимаюсь дыхательными практиками не так давно месяца три. Сначала всё эйфорично, легко даётся и ты чувствуешь, что тебе по плечу многое, но продолжая возникают трудности, ум начинает скучать, а то и начинает хромать физика или даже психика... В итоге я пришла к выводу, что начинать надо с самого малого и дыша анулома - вилома 8-32-16 по 30-60 минут в день ,я ушла на дыхание без задержек нади-шодхана 4-4 по 3-5 мин. в день постепенно прибавляя и число и время дыхания и вот с третьего месяца ввела задержки 4-16-8 по 7-10 мин. и сразу почувствовала разницу, буду наблюдать и если что снижать до комфортного состояния. Тише едешь - дальше будешь. Всё придёт в своё время, а не придёт значит и не надо. Всем Удачи, Успехов, Здоровья и Процветания! И ещё раз благодарность за такое удобное видео!

[@user-no5xl3xh7g]

Сегодня третий день как буду проводить практику Анулома Вилома 🙏 Очень радует результат 🔥 Простой способ привести свои энергии , а значит и здоровье..в полный порядок 👍 Сглаз , порча , наговор, неудача , всё уходит при постоянной практике 💚🙏🕉️ БлагоДарю 💚🙏

[@user-qt3mi9ms9d]

При выполнении этой практики реально снимаются порчи и всякие вредные подключки? Само дыхание? Без дополнительных аффирмацый, ритуалов........?

[@user-fr1id2qu2g]

Первый раз сегодня смогла сделать полностью🙏🚀🌈🥰 Ура! Я могу😍

[@nastyalepshey1555]

А с какого раза полностью получилось?

[@ValentinaRaischi]

Благодарю, под звуковое сопровождение легче практиковаться.

[@user-hv8qp4jb7l]

Всё продумано и круто, делать практику гораздо интереснее! Спасибо!

[@user-ob6su5cr1g]

Круто 👍 Огромная благодарность тем кто это сделал 🙏

[@user-ug3mg9il6p]

Эта практика отлично снижает артериальное давление! Со временем, тренируясь задерживать дыхание, можно переходить к более длительным задержкам.

[@makslutsenko740]

дизайн и всё остальное круто продумано, спасибо

[@user-wu8xo5jc1l]

Благодарю, как раз это и искала)

[@natalyapetrova2493]

Супер! Благодарю! Для начинающих, то, что надо, наконец-то начну заниматься! 💕🤗

[@ts.tamara9]

Благодарю Вас, за видео, за выкладку в ютуб. Какие вы молодцы, здоровья, и процветания вашей группе

[@user-eo9zl8hf4q]

Я в начале пути, как здорово , что нашла метроном! Благодарю!🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@dianamorozova3031]

Классная методика, мне помогает когда есть недостаток энергии, например когда держу сухой голод.

[@tanyabrown9839]

thank you very much (Danke), I'd been looking for a good video with this breathing rate.

[@M4STERM1ND]

Благодарю за данную удобную и действующую практику, очень ценно, удобно. Всех благ вам ❤

[@diana_yoga]

спасибо, Евгений

[@user-ne7sc4cn7i]

Благодарю!!!! С любовью!

[@loveletter7903]

Блин, спасибо, это круто!!!

[@tishinka]

Евгений, супер метрономы! Хорошо, что догадалась поискать в Ютьюбе. Когда нет необходимости следить за счетом, мозг гораздо лучше расслабляется, и я с моих 4-16-8 сразу смогла скакнуть на 6-24-12 ! Очень удобно, подходящие звуки - спасибо!!!!!!!

[@felixgrande4548]

И как сейчас?

[@user-ch5dg2ps8j]

Огромная благодарность за такое полезное видео!

[@Reneeptz]

Проверил на себе. Спасибо!

[@annasukhanova7782]

Спасибо ! Супер!

[@Mechta999]

Я приспособилась включать сразу после еды и 5 минут делаю вдох задержка выдох. Теряю см на животе 👍🔥

[@qwerty123qqq]

Марина Корпан рассказывает про дыхание для похудения "я королева пляжа". Там такой же ритм дыхания.

[@gulnasio]

Дыхательные практики делают на пустой желудок. Аккуратнее там, как бы не навредить

[@user-vj3kf8gp5t]

Сегодня случайно наткнулась на это видео.. Все 30 мин получилось.. Отключилась от всех мыслей, закрыла глаза и слушала только метроном.. Только после комментов узнала, что, оказывается, нужно закрывать ноздри.. 😂

[@user-ub8sn3pe8c]

Благодарю ❤❤❤

[@tomib.4133]

Благодарю 🌻

[@user-zi2gm3st8u]

Спасибо друг.

[@user-wf5tx1mw9r]

Шикарно спасибо

[@user-anta]

🙏 Благодарю

[@user-pk3fj2rm5f]

Благодарю!

[@tanyshkacandy4147]

А я всего то 10 минут занимаюсь в день. Больше не могу 💪

[@tanyshkacandy4147]

Ребят начните хотя бы с 10 минут🔆🔆🔆

[@user-uk6zp7kd3m]

Благодарю 😌🥰

[@olegnikiforov2636]

Спасибо

[@yuliya_trustee]

Благодарю 🙏🏻

[@katyasaven8416]

благодарю

[@user-fz2dg3kx3u]

Дякую всім хто працював над цією практикою ❤

[@user-lb4ce1pr1s]

Я королева пляжа

[@nadezhdacherry833]

💯👍

[@user-ls1kl8qt4p]

Я тоже)

[@rufina87]

Благодарю

[@user-zn2em3ye9e]

Спасибо авторам за труды! А можно добавить изображение светящегося шара, который поднимается вверх и опускается вниз? А ещё мне, подслеповатой бабушке, хотелось бы, чтобы на разных этапах практики менялся цвет букв и цифр.

[@waniatkach2818]

Дякую

[@user-op2bw4kk6e]

Только что нашла... Не знаю то ли сидя, То ли лёжа, а почитав комменты ещё и через какую ноздрю вдыхать вдыхать, попробовала, нормально, все устраивает, ну, кто то втолкует как правильно, и чем это хорошо. Но мне очень понравилось. ....

[@Gatilovnet]

Хорошо прошло :) пробую завтра 5-20-10

[@felixgrande4548]

Так-то месяц рекомендуется заниматься, прежде чем переходить дальше

[@alienware5382]

@@felixgrande4548 а где рекомендуется? Я вот ранее искал с какой скоростью надо прогрессировать, не нашёл.

[@felixgrande4548]

@@alienware5382 у Романа Милованова.

[@alienware5382]

@@felixgrande4548 спасибо

[@user-ux7uj2rs3z]

🙏

[@NA100points.]

✊💓

[@VStoyanYT]

Там надо прану тянуть по соответствующим каналам, слева и справа от позвоночника. "От волос к волосам" хз до пота у корней волос. Кто нить знает, как правильно. Именно знает...

[@JustPerson-ui6ii]

Здравствуйте все! Нужно ли закрывать замки, или можно просто дышать ?

[@irinabalba162]

Сделайте пожалуйста,на большее количество секунд.Спасибо!

[@AnulomaViloma]

Сейчас диапазон сделанных метрономов от начала до 24-96-48 секунд, существует в двух вариантах плейлистов: 1. kzbin.info/aero/PLt_KKs-u-ODitIhkx0Y0keW_O0vn2LQuy 2. kzbin.info/aero/PLt_KKs-u-ODjA93_xU8R9M_vxHET0awUd А так же группа вконтакте с видео и аудио вариантами: vk.com/anulomaviloma

[@amritart5167]

Не знаю буду ли заниматься, но отблагодарить хочу ,проблема что невозможно перевести деньги из европы .

[@AnulomaViloma]

Спасибо за взаимность Можете попробовать через эту ссылку: money.yandex.ru/to/410012829115419/0 По идее должно работать не зависимо от места положения, при наличии интернета

[@amritart5167]

Anuloma-Viloma попробую ,если не получится, то попрошу подругу ,она в россию весной поедет.

[@user-nj9re1rp5t]

Вснмдобра. Я сегодня про дышала 35 мин. Такое ощущение, что кг 2 слетело

[@Dopustim_Aleksandr]

Метроном отличный, понравилось эхо ударов, но можно сделать такой же, но без волн, часовой?

[@sns76]

это не волны, а вдох и выдох

[@kit8910]

Дышите в качестве зарядки но не в качестве познания себе люди добрые. Это к хорошему не приведёт

[@amritart5167]

А плавание тоже в каком-то смысле пранаяма ? Ведь там тоже задерживают дыхание ,а ритм можно постоянно менять .

[@AnulomaViloma]

Пранаяма это не просто задержка дыхания, плавание к этому никак не относится

[@erial6385]

@@AnulomaViloma а что еще кроме задержки?

[@MrSuperfantom]

Все хорошо, но было бы еще лучше, если бы писали левая ноздря, правая ноздря. Для новичков было бы лучше, чтобы не запутаться.

[@user-ug3mg9il6p]

Может быть, дорогие друзья, за Вас ещё и подышать?

[@user-eo8yf1yo1r]

Согласен с тобой, Каморка, ибо очень трудно найти подробное объяснение как делать эту практику.

[@Tata-ja]

Сижу дышу.... Оказывается ещё нужно меняя ноздри? Кто бы знал

[@user-xw3zo1sv5s]

Добрый день у вас есть запись просто вашего метронома? Расслабляет очень, но мешают лишние звуки.

[@AnulomaViloma]

Есть еще такой: kzbin.info/aero/PLt_KKs-u-ODjA93_xU8R9M_vxHET0awUd в нем во время задержки тишина

[@user-rn3fu8zr4z]

Скачайте себе приложение метроном

[@user-us8zq5ny3d]

Благодарю ❤ Подскажите,при беременности можно делать практику?

[@AnulomaViloma]

При беременности не рекомендуется

[@user-us8zq5ny3d]

@@AnulomaViloma благодарю за ответ. А можно узнать по какой причине? Или это просто перестраховка?

[@AnulomaViloma]

@@user-us8zq5ny3d Во первых активно задействован низ живота (если правильно выполнять), все практики при активном задействии живота не рекомендуются при беременности. Во вторых в практике идёт активный набор энергии, которая запускает активность в организме. А при беременности желательно чтобы все протекало внутри максимально ровно, спокойно. Вы можете поискать другие пранаямы более подходящие, и выполнять их нужно легко и аккуратно.

[@user-us8zq5ny3d]

@@AnulomaViloma благодарю за ответ 🙏❤️

[@qwerty123qqq]

Для чего такое дыхание?

[@user-sj4jf2oo2f]

Слышал, что благодаря этой практике можно научиться левитировать, это правда?

[@user-no5xl3xh7g]

Правда

[@erial6385]

@@user-no5xl3xh7g вы уже левитируете?

[@user-cn8il8yu1j]

Да.подруга улетела.я за батарею зацепилась

[@tursyn7507]

У меня не получается((

[@user-uk6zp7kd3m]

Це потрібно робити 30 хвилин?

[@roza5116]

Все хорошо, только не указано какими ноздрями дышать

[@AnulomaViloma]

Теми, что расположены в носу, по очередно.

[@lottonostradamusjackpotjag3977]

я вот уже 3 недели практикую только этот ритм. вопрос вот если у меня одна из ноздрей на половину забита, я могу хапать из другой ноздри воздух и ппактиковать дальше как невчом небывало? всмысле одной ноздрёй вдыхать ?

[@AnulomaViloma]

Помимо всего прочего, данная пранаяма балансирует энергии обоих каналов. Если вы будете использовать только одну ноздрю, то акцент больше пойдет на свойства связанные с каналом от этой ноздри. Соответственно это будет уже немного другая пранаяма. Можете попробовать.

[@user-un9wr1hd1m]

@@AnulomaViloma й

[@volfrikdartren4998]

Откуда вообще пошли эти ритмы и соотношение 1-4-2, правильно ли вообще так дышать, есть люди которые указывают что нужно просто дышать, не делать задержку, или время вдоха и выдоха одинаковое. Как я понял то само по себе дышать таким образом способствует очищению Нади, если так то зачем нужны эти ритмы хотелось бы разобраться.

[@vitalyapilat]

подробности выполнения kzbin.info/www/bejne/a6OQaH54gcxkn7s

[@A..Ivanov]

Неужели нельзя добавить слова: вдох, выдох, задержка?? Или надо пыриться в экран постоянно?

[@sns76]

там звук вдоха и выдоха, похожий на шум волн

[@user-el4eh7nu2d]

А дышать носом ? Не надо зажимать поочерёдно ноздри?

[@MideaMusic]

У меня поднялось давление от упражнений и началась мигрень. Просто ужас.

[@AnulomaViloma]

Возможно вы делали упражнение не правильно, если у вас такой эффект. Судя по всему вы делали его впервые. Метрономы сделаны для тех, кто знает что это за упражнение и как его правильно выполнять. По этому перед выполнением данной пранаямы желательно подробно ознакомиться с самой пранаямой и техникой её выполнения. Информацию вы можете найти в книгах по йоге, на чьих нибудь курсах или в интернете.

[@polite4987]

Сперва делайте дыхание Капалабхати она прочищаешь каналы верхние от «шлака» минут 5 , затем делайте Анулома - Вилома . Иначе сосуды лопнут

[@user-wd2vf3ce9i]

Э́люди

[@MadamMirna]

Благодарю!

[@user-xf6nn4or4g]

Спасибо

[@mansurovna7777]

Благодарю