Анулома Вилома - пранаяма дыхательные упражнения для начинающих. Влияния пранаямы на кровь.

[@sandu_yoga]

Всё гениальное - просто 😮

[@sandu_yoga]

8:54 практика

[@irinabali]

Очень крутое видео по этой теме, честно, одно из лучших в рунете! Спасибо

[@СветланаАндрух-з7е]

Благодарю вас!!!❤

[@Владислав-б4ц5в]

Благодарю 🌿 отличное и полезное видео))

[@Arkdark_lm]

Делаю сам анулому-вилому. Раньше делал с задержкой после вдоха 40 сек, потом стало легко, увеличил до 45 сек. (Вдох и выдох делаю по состоянию комфорта и не лимитирую). Делаю в течение примерно 10 мин, получается 5 циклов. Делаю 1 раз в день и эффект суперский, прогрессирую с каждым днем. После пранаямы эйфория даже держится. Считаю, что достаточно 1го занятия в день, иначе в перетрен уйдёте. Рекомендую! Планирую дойдти задержки в ануломе-виломе 1 мин. и дальше не форсировать. Данная пранаяма доступна мне только зимой, т.к. летом у меня аллергия и вечно какая-нить ноздря не дышит...летом буду просто суперсеты делать через одну ноздрю.

[@loralora1045]

Спасибо, что поделились, что даже 10 мин дает результат.. Я раньше практиковала по 30 мин Анулома-вилома, сейчас нет возможности делать 30 мин, и поэтому я делаю только капалабахати и бхастрику + асаны.

[@divercaoanimal5722]

Хорошая упражнения для тела и души спасибо 👍

[@elenamichailez-spittler9417]

очень понравилось, возвышает, благодарю!

[@dorresbo2734]

Супер практика !очень понравилась !!!спасибо

[@garga-muni]

Интересно

[@Concordia961]

Благодарю вас !!! Всегда рада " подышать" с вами и позаниматься !!!! Благодарю за Виталия Вергаева !!! Изучим его исследования....

[@yogapraktika]

Лилия, очень рад вам быть полезным. Хорошей Вам практики. Если будут вопросы пишите.

[@Concordia961]

@@yogapraktika Есть важный вопрос по видео Виталия Вергаева об употреблении молока и молочных продуктов : kzbin.info/www/bejne/ZoLPd4Oig9Zperc там под видео целая дискуссия разгорелась. Я лично живу без мяса и производных последние 20 лет, а вот без молока и молочных продуктов не могу....очень интересно ваше компетентное мнение по этому вопросу. Заранее благодарю вас за ответ !!! С огромным уважением к вам и вашей преподавательской деятельности, Лилия.

[@vertsid6141]

@@Concordia961Да, интересно посмотреть ответ.

[@FabiyVal]

Видео отличное. Я делаю самую простую анулому-вилому. Сажусь на стул с ровной спиной ладони на коленях попеременно закрываю одну ноздрю большим пальцем руки(руки меняю) 20 выдох, 10 вдох. И так час минимум. Бывает и два делаю за раз, но ягодицы сидеть устают. Вторая ступень там 30 выдох 15 вдох я так могу 10-15 минут подышать, но не более потом срываюсь.

[@kites_barnaul]

Как продвижение в пранояме? Я тоже анулому делаю.

[@Arkdark_lm]

​​​@@kites_barnaul я тоже практикую Анулому. Делаю щас с задержками после вдоха 40 сек. (Вдох и выдох по ощущению комфорта). Делал пранаяму эту в течение минут 10. Попробовал вчера с задержкой на вдохе и также на выдохе (сек 10) - понравилось. Буду дальше практиковать. После ануломы-виломы делаю обычную задержку после вдоха чуть более 2х минут и всё. После ануломы наблюдается привкус во рту, видимо повышаетсч углекислый газ.

[@kites_barnaul]

Вопрос к Александру Таишеву - В каком ритме вы дышите Анулому Вилому? (имею в виду вдох, задежка, выдох). И сколько времени длится это дыхание?

[@yogapraktika]

Хороший ритм если дышим Анулома Вилому это вдох 30 сек. выдох 60 сек. в таком ритме от 5 -20 мин. Потом рекомендую приступать к Нади Шодхоне пранаяме.

[@ЕвгенийЛеваков-ю6у]

Автор видео, скажите пожалуйста, а если воду с мёдом я пью до практики можно ли так делать?

[@yogapraktika]

Лучше просто чистую воду, проверено на опыте

[@ГульсинаМингараева-й5т]

​@@yogapraktikaздравствуйте от гипоксии поможет

[@ГульсинаМингараева-й5т]

??

[@interesting7_facts]

В другом месте говорили что с левой нужно начинать

[@yogapraktika]

В разных традициях по разному. Когда дышите мин 30. То поймете что значение с какой начинать не принципиально.

[@TaisiiaSorochan]

У меня практический вопрос :расскажите больше про эксперимент, после какой длительности практики делали сравнение крови? Сколько минут и сколько раз /дней?

[@yogapraktika]

Кровь на анализ брали первый раз до выполнения пранаямы и после выполнения пранаямы которая длительность дыхания15 мин). Второй раз производили замер через 30 мин после окончания. Влияние от дыхательной техники на кровь длилось 3-4 часа.

[@ilnurkick81]

Для продвинутых будет видео? Лотос, замки, движения глаз, фокус внимания (12-48-24)

[@АлександрЧалов-э1т]

При таком дыхании практически не болеешь.

[@vertsid6141]

@@АлександрЧалов-э1т А подскажите, пожалуйста, сколько вы практикуете, по времени, это дыхание, чтобы не болеть?

[@kites_barnaul]

к сожалению ещё болееш((. @@АлександрЧалов-э1т

[@kites_barnaul]

чтоб не болеть дыхание должно быть более - 15*60*30, не менее 40 минут за подход. @@vertsid6141

[@Arkdark_lm]

​@@АлександрЧалов-э1тподтверждаю, болезни отступают при регулярной практике пранаямы. Сам раньше не верил, но факт есть факт.

[@verakhristoforova3491]

🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@ДМИТРИЙПристромов-к2д]

Я имею, крайне, скудные, остаточные со школы знания о крови, но это видео, в части крови, показалось мне поверхтностным и неубедительным. Когда кровь брали до, в какой срок - после? Можно ли сделать достаточные выводы, без длительных исследований разных групп людей, основываясь на 1 человеке и 1 замере? Достаточно ли визуального анализа крови для таких выводов и как на основании визуального анализа можно установить химические изменения (повышение СО2). На чём основан вывод, что повышение СО2 хорошо? Я не отрицаю представленные выводы, но думаю, что они должны быть более обоснованными и представлены специалистом в этой области - гематологом.

[@radoslavharabin4858]

👍

[@vertsid6141]

Интересно, Вергаева уже цитируют. А знаете , что сейчас с ним? П.с. есть на ютубе и другие, даже более грамотные и образованные исследователи крови под микроскопом.

[@ИдаПингала]

а что с ним?

[@vertsid6141]

@@ИдаПингала никто правды не скажет, только после прививки он резко перестал интересоваться анализами крови;) и куда-то его понесло в другие дали. Короче не по сушумне все пошло:)

[@ИдаПингала]

@@vertsid6141 это грустно, но главное жив

[@НинаСергеевна-ы4ь]

Здравствуйте. При онкологии это можно делать?

[@kites_barnaul]

не только можно , но и нужно!

[@НинаСергеевна-ы4ь]

@@kites_barnaul благодарю..к сожалению мужу не помогло ничего..

[@kites_barnaul]

Сожалею,......дыхание, это не таблетка, нужно определённое время (оно зависит от тяжести болезни).@@НинаСергеевна-ы4ь

[@irinabalba162]

Много воды ,аж на 18 минут.Спасибо.

[@ПРОСВЕТЛЕНИЕ-ВАСЯ]

Первые 4 минуты можно смело пропустить - пустая болтовня.

[@yogapraktika]

Понравилось выражение "пустая болтовня". Так приятно, что окружают меня люди с прекрасным чувством юмора.

[@rasskazovo]

Просмотрев видео возник единственный вопрос где купить такую майку )

[@yogapraktika]

Покупал в Тайланде давно... у нас таких не видел. Но сейчас можно напечатать на майке все что угодно. Поищите в хорошем качестве изображение в инете и закажите. В поиске ищите "тайские татуировки защитников..." или что то похожее, там все достаточно традиционно.