неделя ЕЖЕДНЕВНЫХ ТРЕНИРОВОК + контроль ПИТАНИЯ | готовимся к лету вместе со мной

надеюсь, вам понравилось это видео и вы останетесь со мной :)
✨Оформляйте полис Спортивная защита от СберСтрахования: s.sber.ru/t8cmGD
✨Купон ANYAHADASH на скидку 20% с 12.05-27.05 на Alan Hadash :
ozon.onelink.me/SNMZ/ly5nkwf1
Реклама. ИП Захаров А.И. ИНН 772765237280 Erid:LjN8KbbLY
🧸мои socials- буду рада вас видеть !
instagram: @anya_ru_
anya_ru_?ig...
telegram: @anya_ru_
t.me/yanyaru
tiktok: @annyaru
✉️ for commercial: [e-mail]
♫ мне не принадлежит никакая музыка из этого видео!
sub count: 500,000🎀
спасибо, что остаетесь со мной🤍
чтобы принять участие в розыгрыше стайлера dyson нужно:
1. быть подписанной на мой instagram и telegram канал;
2. в комментариях под закрепленным постом с конкурсом В ТЕЛЕГРАМЕ написать свой ник в instagram
удачи!

[@user-m_mgh95]

девочки в спортзал бегом, Аня спасибочки за мотивацию!!💋🥹

[@yasya099]

не всем это надо)

[@pollyeen]

@@yasya099 спортом можно заниматься просто для укрепления здоровья, а это надо всем

[@nastyatsvetaeva4220]

Можно просто меньше есть 🤡

[@user-m_mgh95]

​@@yasya099 мои аплодисменты) я не сказала всем.

[@user-m_mgh95]

​@@nastyatsvetaeva4220начнем с того,что в спортзале можно отработать рельеф тела,если что)

[@user-yk1ps4rm8s]

вайб Ани>>>>>>>>

[@md1n]

каждый раз когда я начинаю скучать по Ане и пересматриваю старые видео, она сразу же выкладывает новое видео🥹 Люблю ее за это🤍

[@soorush]

КАК Я ЖДУ КАЖДЫЙ РАЗ ВИДЕО АНИ. Как глоток воздуха в серые дни.

[@user-fs1mn1uj1o]

Я обожаю твои ролики , но посмотрев на рацион питания….. Я помню что ты говорила о том , что питание исключительно по личному самочувствию, но все таки оно должно быть сбалансированно (белки жиры углеводы каждый день) и мне немножко страшно за твоё здоровье

[@kseniiagoloviznina]

Реально….я бы не прожила на таком

[@ksuwii_xx]

Мне кажется она врёт потому что если бы она ела только такую еду без белков и углеводов она бы так не выглядела она в очень хорошей форме если бы она ела ТОЛЬКО эту траву она бы не была такой

[@user-rw3gf1pt7w]

а что не так в ее питании ? она показала рецепты простые и здоровые для организма, в остальных роликах у нее есть другие блюда, которые она ест и там достаточно и белков, и жиров, и углеводов

[@user-fs1mn1uj1o]

@@user-rw3gf1pt7w не видела в других роликах такого , видела только салат с креветками в качестве ужина, ну а в питании за весь день видно только фрукты и траву

[@new.adeline]

вайб просто бешенный, лучшая как всегда)

[@ksen_rib]

Аня очень классное видео❤Но хотела бы попросить тебя сбалансировать свое питание, так как ты ешь очень маленькое количество еды. Я помню что ты говорила о том что тебе нормально питаться два раза в день, но тогда нужно питаться правильно и сытно. Обязательно должно быть нормально количество белков, жиров и углеводов)

[@Das_s2]

обожаю её смотреть,моя лучшая мотивация 🤍

[@user-qy9tb9qq9b]

Всем приятной просмотра

[@Juliakeyler]

Потрясающее видео, Аня - ты мотивация 💗 От манер и стиля в одежде, до тренировок и питания всё резонирует 👍🏻🤍

[@Msself-distract]

Анечка, ты лучшая! Спасибо за твои видео, всегда очень вдохновляют)

[@user-co6po2bc4e]

Такие шикарные видео,да и сам человек шикарен!Анечка ты большая молодец!😉🩷

[@mIlanlxx]

Аня, ты показывала все приемы пищи или только некоторые? Мне показалось, что еды уж очень мало, тем более, учитываю твою активность в эти дни. Я понимаю, что это видео о подготовке тела к лету, но тем не менее приемы пищи уж слишком легкие, там за день не больше 1000ккал вышло Если всё таки это были не все приемы пищи, то вопросов не имею Если что, я без негатива, исключительно из интереса

[@ksen_rib]

Согласна, я чесно говоря была немного в шоке от того, сколько она ела за весь день

[@user-zg5ll2mk9l]

​@@ksen_rib так она же говорила ещё давно что не может кушать много, у меня тоже самое::быстро наедаюсь

[@user-yt4de7ub7i]

Наедаться чем? С чего энергия берется?😅 Я тоже мало ем очень, но при этом всего хватает

[@mIlanlxx]

@@user-zg5ll2mk9l можно кушать немного, но питательно для любого человека кушать одни овощи ив день с горем пополам набирать 1000ккал очень губительно в долгосрочной перспективе. Наш организм затрачивает в среднем 1300-1500ккал в день на работу органов, дыхание и т.д То есть даже без физической активности минимально нашему организму нужно данное количество потребляемых калорий, а теперь к этому всему добавляем активность Ани за день - это приблизительно 500-700ккал, теперь считаем 1300 (обеспечение жизни) + 500 (физ нагрузка) = 1800ккал и это оптимальный каллораж для похудения, питаясь на 1000ккал в день организм начинает пребывать в стрессе и запасать жир на случай «суровых времен» И я уже не говорю о БЖУ… Показывая подобный образ и жизни и такого рода питание маленькие девочки могут думать, что так НАДО и начнут морить себя голодом и при этом изнурительно тренироваться, не зная, что осталось у автора за кадром.

[@maria_tseh01]

Аня , будь счастлива ❤ Благодарю за контент

[@BUNNY_12319]

Аняя,снимай пожалуйста видео по чаще мы оооочень любим смотреть твои продуктивные дни и тд❤🥰

[@user-fp6gq9jq9v]

Аня, я обожаю смотреть твои видео. ❤ Благодаря тебе я теперь каждый день занимаюсь спортом, слежу за питанием, за кожей, да и в принципе за своей внешней красотой 🤍. Твои видео это просто пушка, Я когда смотрю твои видео у меня мотивация поднимается до высшего уровня.Ты самая лучшая ❤

[@user-fg2yt9bw8i]

видео очень классное м атмосфера просто пушка, но а конкурс то какой масштабный! всем удачки, спасибо большое Аня❤🎉

[@karina_shegay]

Аня красотка нереальная 💫 просто огонь 🔥 как вам идет все что вы делаете и спасибо что дарите добро, вдохновляете и радуете новыми видео ❤️

[@i_le_na]

в этом месяце начала ходить в спорт зал!спасибо за мотивацию,анечка>>>💘💘

[@saranxrm]

ура! у анюты вышло новое видео!! у меня недавно поднялась мотивация, а благодаря этому видео она стала еще выше, спасибо большое любимка моя!

[@mashmallow923]

Анюта,вы наипрекраснейший человечек😊

[@Matikandalisiks58]

Люблю тебя смотреть сразу же такая атмосфера такая эстетика😊❤

[@user-jm4vd4nw9c]

Аня , ты так нас мотивируешь на тренировки после видео я просто светилась от счастья я зналаю все твои видео ❤ я тебя люблю ❤️❤️❤️❤️

[@KiraSmile-eb5hj]

Анечка, ты такая крутая ❤ Ты так мотивируешь!! Я не понимаю почему у тебя так мало подписчиков, ты достойна гораздо большего ❤❤❤ Обожаю тебя, ты очень красивая и пролуетивная, для своих лет выглядишь шикарно 😍 Спасибо тебе за всё 😊❤

[@pollixxi]

ураа, у Анюты снова прекрасное видео !! после прогулки побегу смотреть 🫂🏝️🥥

[@tettajf]

Такой позитивный человек ❤

[@kozulyya]

Любимая девочка Анечка зарядила энергией💪

[@pinkjust-yt9qh]

Анечка у тебя очень мотивирующие видео 🫶🏻

[@NIKSALKA]

Ты для меня-мотивация❤

[@Alena6666ppp7y]

Блин.. Я тебя так люблю, я нисколько не пожалела что подписалась на тебя 5 дней назад). Я обожаю похожий контент, но у всех блогеров какойто не оч крутой канал, а ты.. Это просто ❤ Я тебя обожаю, ты такая вайбовая, хочу чтобы твои видео выходили почаще)! 💘💞💗💓

[@user-pw8xm8yw5k]

Мотивация просто топ, спасибо Аня❤❤❤

[@Esenia29]

Аня, давай обзор 2 этажа в твоей комнате 🙏💋

[@user-kt1mm2sf3o]

Oh my god 😍 наконец то новое видео❤❤❤ Аня ты просто супер мы тебя обожаем, выпускай ещё много видео🔥🔥🔥

[@user-fp6gq9jq9v]

Я посмотрела сегодня это видео и сразу побежала заниматься 😂🔥. Спасибо, Аня за мотивацию🤍

[@Kifirok159]

Каждый день я начинаю с Ани ❤. И пересматриваю ее видео по миллиону раз

[@shashla]

ура, новое видео от любимого блогера)))

[@user-lr3pi1qk4i]

Ураааа,очень ждала подобного видео❤❤❤ Устала старые пересматривать😅

[@lidy.I_Love]

Спасибо за новое видео 💋 Ты прекрасна

[@user-lx1ij8ze1i]

Ураааа, новое видео от Ани,ты моя любимая блогирша❤спасибо за такую мотивацию❤

[@Dacha-ne9cv]

Как всегда кучу мотивации💋

[@user-qs6jj1ob9r]

Анечка спасибо за новое видео 🫂🤍🎀

[@LikAg-gz2tm]

урааа,я дождалась новое видео!!

[@user-ov2wg5vn1r]

Анечка, спасибо большое 🩷🩷🩷🌷💫☀️

[@schoolandfun7169]

Аня твои видео очень мотивируещие!! А не могла бы ты снять видео такого же формата, но уже с питанием? Было бы очень интересно узнать чем ты питаешься целую неделю 🙌🏻

[@SASHIKS-wv8lj]

ААААА АНЯ Я ТЕБЯ ОБАЖАЮ ❤❤❤❤

[@user-qq2kk2dy4x]

ну это же ваааааайб , выпускай видео почаще , очень жду новые твои видео🙂

[@maswhiks]

как же я долго ждала новых ее видео🤩

[@user-mw9nl7ff7n]

Аня прекрасна😍😍

[@Nika_Ice]

УРАААА АНЯ ТЫ ЛУЧШАЯ МИЛАЯ 🥰 , ДОБРАЯ, 🥰 И УЮТНАЯ❤, СНИМАЙ БОЛЬШЕ ❤❤🎉

[@user-yb3wh6xx6b]

Аня, ты прям меня за мотивировала🥹❤

[@Taisia_143]

Ура, новое видео💘🎀

[@bestgiirl]

Молодец, поздравляю 🤍

[@zhanelnurlankyzy7959]

Уау Анютка ты всегда прекрасна ❤😍

[@TuwoZka_B_Dele]

спасибо за видео, обожаю тебя смотреть❤

[@user-mb1om2cf8g]

Анюта,ты лучшая ❤❤

[@user-cw4yk2se9q]

Мотивация поднялась!!!🤍 Теперь тоже хочу сделать такой же челендж на неделю 😊

[@Khadisha-ku5xr]

Люблю тебя Аня ❤❤

[@user-zu8gx7cz9n]

Спасибо за мотивацию❤вы прекрасны. Подписалась из за видео про пинк пилатес , теперь смотрю все )

[@olli-step]

ура у Анечки новое видео!

[@user-xm7ix7yw2f]

УРААА АНЮТАА НОВОЕ ВИДЕО АОАООАОА

[@user-mb7gq3tt5i]

Урааа!!😍 Какое няшное крутяшное видео☁️🎀 Такое классненькое! Ну я погнала смотреть😈

[@vara.love.horses]

Обожаю твои видео.❤

[@user-tm7tm2zm6c]

Ура новое видео☺️

[@user-jy6im1ot8e]

реально спасибо за мотивацию

[@user-gy5gj1ho3c]

Ань,давай ты снимешь влог про эстетику воненизма?Забайкалье чтобы Анюта заметила

[@user-gq9pv5mb9c]

Аня снимай пожалуйста почаще ❤

[@user-ds5zt5ov1t]

АНЕЧКА МЫ ВСЕ ТЕБЯ ЛЮБИМ И ЖДЕМ НОВЫЕ ВИДЕО🥰

[@darinix]

ждём влог из Дубая!! 💋

[@user-io3mm5yl7c]

Аня спасибо за мотивацию ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤!!!!!

[@dilisiya9694]

еее, новое видио💞💞

[@slime_xgt]

БОГИНЯ ❤

[@user-ty3bl8uo4c]

Ты самая лучшая ❤❤❤❤❤

[@Marina_Rina]

Ура мой мотиватор вернулся , а то я думала , как я без тебя 🥹💕

[@polink5]

Ура новое видео❤😝

[@user-hj6nx5zt6p]

Аня ураааа видео хоть бы было видео было часто

[@Simona_Luch]

урааааа новое видео💗💗💗

[@liyanyny]

ураа новое видео

[@olli-step]

Анюта, я с нетерпением жду нового видео! Надоело старые пересматривать

[@user-xg4lw9rl6n]

Еще не началось видео а лайк уже поставила

[@handletat]

Аня лучшая

[@annsee5814]

💗💗💗💗💗💗💗Аничка спасибо что ты есть 💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗

[@kittt194]

аня: я вообще не ужинаю так же аня: сегодня у меня на ужин...

[@polina2602]

ура новое видео

[@user-fd7se1oh4x]

ждём видео "self care" !!! 💋💋

[@user-fl3mz9wk9y]

Аня у тебя шикарная фигура .Анина видео 🔥

[@user-ol5qu7gv6j]

Аня, девочки из Израиля так любят тебя смотреть!! ❤❤ мы тебе очень любим!! Я так в шоки была когда увидела что ты пользуешься AlanHadash 😂❤

[@alekseymorgunov2000]

зачем вы бомбите мирных детей палестины 👉👈🕌

[@meow.s]

аня лучшая

[@Olesechka]

Аня = кукла 🦢🎀

[@milanakoshkina]

Аня, спасибо тебе большое за твой труд!! я кстати первая:)

[@Valerili05]

Для смузи желательно использовать целый овощ/фрукт, так как например в шкурки киви содержится большое количество витаминов и тд ( просто совет ). А так конечно все по желанию 😁

[@cindyysubs]

хотелось бы видео про твой гардероб и тому подобное

[@arinamonaenko]

Красотка ❤

[@user-um6kd1vb8b]

У тебя прекрасная фигурка❤

[@maryamnabiullina1719]

Яблоки, огурцы и т.п. лучше не очищать, именно в кожуре много витаминов

[@user-vc8be6ko1s]

Аааааа новое видео ураааааааа❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@lkh855]

Недельный марафон ежедневных тренеровок-но я сбилась какая по счету это тренеровка😂😂😂😂😂👌👌👌👌👌

[@Ramina_Sivel]

Вот ведь, прекрасно! Прекрасно без этого искусственного акцента!✨

[@nichkaice0010]

Не спрашивайте,но короткие брусочки самое лучшее словосочетание в мире😊))

[@love.skate.]

пхазха так смешно получилось,захожу на аккаунт Ани несколько часов назад в надежде,что вышло видео,но видео не было,ну и вышла из ютуба, сейчас зашла и вижу,что у ани вышло видео 😂прям наколдовала видео

[@olli-step]

давай больше видео, в этом месяце