что я ем за день?

[@Kach_Men1.]

Катя, снимай ну хотя бы 1 влог в неделю, оочень вдохновляют твои влоги!

[@АндрейВласенко-и4н]

Представь только себе: ей лень сделать даже такое...

[@valeracka9413]

@@АндрейВласенко-и4нты даже не представляешь какой это труд, у неё огромный график, и как бы это надо всегда снимать

[@sofi_k_o_o]

даааа

[@Ann-d7k]

Даааа!!!!! Это так сильно вдохновляет

[@папайа-о4у]

Это правда )

[@ВикторияХайретдинова-и7щ]

Катя, привет. Хочу тебя предупредить. Твой нутрициолог НЕ из доказательной медицины. Он из новомодной превентивной медицины (ничего общего с наукой). Нет ни одного научного исследования про то, что здоровому человеку опасны скачки инсулина или то, что глютен, молочка или сахар вредны и опасны организму. Инсулин - это гормон, который вырабатывается на поступление еды в организм и всё. Здоровому человеку без диабета не нужно их бояться. Можно есть 12 раз в день по голоду и всё будет хорошо. Любой врач-диетолог об этом скажет. Я раньше не знала о том, что нутрициологи деляться на 2 вида: доказательных (это научные знания) и превентивщиков (нет никаких доказательств). В итоге попала к превентивщику и почти заработала орторексию. Сдала кучу бесполезных анализов, в том числе на непереносимость продуктов и выписали кучу бадов, составы которых не регулируются Минзравом и вообще никак. Там может быть все, что угодно в составе. Катя, будь, пожалуйста, аккуратна с этим всем

[@christina3287]

Самый адекватный комментарий

[@МитинаЮлия]

Вообще, инсулин - это гормон, который повышает проницаемость мембраны клеток, чтобы глюкоза проникала туда, а глюкоза нам обязательно нужна для образования энергии) Так что да, меня смутил этот момент тоже, и я с Вами согласна.

[@КТВ-з1е]

Я в меде учусь, тоже чуть не подавилась на этом моменте😂

[@mariahromeeva911]

Согласна по поводу того, что в сахаре, глютене и молочке ничего страшного нету (этого бояться чаще всего, так как у многих людей непереносимость лактозы и глютене, а сахар сам по себе чистый углевод без грамма пользы, поэтому при правильном питании часто люди от этого отказываются). Однако по поводу приëмов пищи поспорила бы. Частые приëмы пищи, особенно углеводные, могут вызвать гиперинсулинемию. Понятное дело, что молодой организм с частыми скачками инсулина может справиться, но со временем можно столкнуться с тем, что хуже ощущаешь сытость, чаще хочется поесть, так как нарушаются процессы физиологические.Вследствие чего, в будущем легче набирается лишний вес, а это уже прямое отрицательное влияние на организм, которое очевидно. И к тому же не есть хорошо, когда поджелудочная часто запускает выработку инсулина, это довольно тяжëлый процесс . Сама учусь на направлении биомедицинском. Даже наш преподаватель по физиологии, кандидат биологических наук, говорил про процессы все эти, и почему надо есть 3 раза в день, без всяких перекусов и дробных питаний (правда, он отметил, что есть ряд заболеваний ЖКТ, при которых определëнная диета, где надо дробно питаться) . Я, конечно, могу быть не права, не специалист.

[@Aleksandra_Zhi]

​@@МитинаЮлияи ещё наш мозг питается глюкозой) Так что углеводы нам в любом случае нужны)

[@garlic250]

Я чуть тройной чизбургер не уронила в картошку фри с сырным соусом от Катиной осознанности. Ты сильная, ты сильная. 💪

[@Svetpuh]

Ел недавно гамбургер 🍔 блек чёрный очень вкусный 👍

[@masha8567]

покупаешь хлеб из зелёных бананов, чтобы не поднимался сахар, тем временем миндальное молоко и консервированная фасоль, в составе которых есть сахар: окей

[@stasyaowl]

Дададад, тоже об этом подумала

[@irinad5331]

В кукурузе тоже) но на самом деле состав хлеба в магазинах очень печалит не только сахаром, так что есть смысл поискать с хорошим составом)

[@masha8567]

@@irinad5331 у нее вроде молодая кукуруза, там в составе нет сахара

[@aliseny8988]

Не, ну вот такие влоги действительно нужны и важны! Я никогда не была твоей фанаткой, но часть с питанием, разбором утра и т.д. - действительно интересно.

[@itss_darya__]

10:42 и шампусик тоже тут тусуется 😂😂 влог кайф ❤

[@sashashvakina9877]

И мазик по-моему

[@itss_darya__]

@@sashashvakina9877 😂😂😂

[@janetsoy]

Катя говорит, что никогда не готовила и не умеет готовить, но вспоминая её старые школьные влоги, я бы так не сказала

[@anastasianeskwik2421]

Дададададада. Всегда!!!! Об этооом. Думаалааа

[@Nikaxwz]

Блин, это просто супер! Обожаю твои влоги! Снимай почаще как ты питаешься, ходишь в зал, безумно вдохновляет !❤️❤️

[@christina3287]

У меня как у медика и сторонника дрказательной медицины знатно подгорает с таких "экспертов" и длиннющих списков БАДов. Всех этих рассуждений про "не так я себе представляла себе жизнь росле 20" можно было бы избежать, если бы люди поменьше верили всяким фуфлоциологам, которые рассказывают им, что у них в организме "дефицит всего"🙈 окей, можно еще согласиться про нехватку витамина Д в средней полосе России и учитывая наш офисно-четырехстенный образ жизни... но чудо-капельницы раз в неделю (прям интересно, что там за препарат, уж не физраствор ли?) молодой и, судя по всему, вполне здоровой и активной девушке... блин, ну тупо развод же на деньги. Эти деньги лучше потратить на разнообразное и хорошее питание - вот именно так вы и получите все необходимые питательные вещества

[@АндрейВласенко-и4н]

Екатерине Романовне плевать на то, что она рекламирует, она очень не хочет работать.

[@irinad5331]

Может капельницы это железо? Слышала, что многие только в такой форме усваивают... Но я далеко не медик 🙈

[@Виктория-т8щ5в]

она же сказала, что сдавала анализы… или по-вашему лаборатория специально результаты понижает ?

[@ЕлизаветаСухарева-й2ж]

​@@irinad5331мне говорили врачи, что железо в капельницах лучше не принимать

[@wsawyer8149]

​@@Виктория-т8щ5втак если у неё разнообразное питание, недостаток витаминов быть не должен

[@lera.blixie]

Как же я обожаю эту девушку... Кать спасибо тебе за всё. За твои видео, за мотивацию, за песни, за позитив, за честность и т.д. Это можно перечислять долго. Ты мне очень помогла. Когда я начала слушать твою песню: «ВХПМП» - я стала проще относиться к критике, оскорблениям и т.п. в мою сторону. Очень раньше зацыкливалась на чужом мнении. Слушала всех, и закрылась в себе. Думала что я никому не нужна, раз все меня оскорбляют за что-то, осуждают и так далее. Но благодаря тебе всё изменилось. Теперь меня невозможно задеть словами. Я тебе за это безумно благодарна. Спасибо тебе огромное! Я каждое видео жду с нетерпением, у меня сегодня так настроение сразу поднялось.. Желаю тебе удачи, успехов а главное здоровья. Люблю❤️❤️💋

[@GG_MooN-X]

обожаете за что?) за то что она контент для денег снимает, а на вас ей насрать, или может за то, что она клипает с вас деньги? может быть еще с того, что она не прислушивается к вашим комментам и ей глубоко насрать что вы там написали?)

[@Nastenk0]

«Нехлеб, чтобы не поднимался сахар к крови», также кукуруза и фасоль в томатном соусе где есть сахар🤓 Но все равно молодец🫶

[@DianaSotikova]

как же влоги Кати вдохновляют ) Катюша,ты умничка 💋

[@GG_MooN-X]

вдохновляют на что?)

[@Keeelly_19]

О, отчаянные! Не так давно досмотрела все 8 сезонов и это восторг!!!🍎❤️‍🔥

[@Рита-ь6у]

Катя, твои влоги очень мотивируют , хочется сразу что то делать , снимай почаще 💔💗💗💗

[@anchsv]

Катя, это просто прекрасно🥹 ты так повзрослела, стала настолько осознанной, так приятно смотреть твои влоги, ты безумно вдохновила пересмотреть свое питание🥹🤍🙏

[@sonya_al]

Кать,кожа стала очень чистой,наверное питание, действительно,играет важную роль в жизни(помимо ментального состояния)

[@ignatevcurrentgadgets]

Ты прям снова пришла в себя! Прекрасный влог! Как раньше, на уровне! А то были до этого какие-то грустные видео.

[@АняАнечка-у3м]

Безумно классный и приятный влог,такой простой,так мотивируешь,ждём почаще🥺

[@anastasiaana9152]

Инсулин поднимает любой прием пищи, поэтому частые перекусы - не есть хорошо. Как же ты замечательно, с любовью к себе, кушаешь и наслаждаешься ❤️

[@msiins]

всегда так радуюсь влогам, уютная ностальгия🎀

[@amiii_khmkhv]

кааать, очень интересный и приятный влог! продолжай снимать такой формат! было круто видеть влоги каждую неделю. очень нравится тема осознанности.

[@Fjfjfjfjfjfjfjfjfjfjfff]

Катюшка, ну ты красотка) твои влоги это что то, очень интересно наблюдать за твоей жизнью

[@УльянаСмирнова-ф6и]

Смотрю тебя ооочень давно, и каждый раз твои видео вдохновляют,нравится как ты осознанно подходишь ко всему,интересно наблюдать как ты растёшь во всем,снимай чаще влоге это очень интересно смотреть ❤

[@juliaggg5911]

как же вдохновляют и заряжают твои видео! спасибо за то, что ты делаешь, Катюшкинс🩵

[@loveis9737]

Соус для салата - бомба. Я очень рада, что узнала о нём. Невероятно вкусно

[@MadinaSuleymanova19]

Так интересно, я тебя давно смотрю и замечаю, что все изменения и точки развития к которым ты приходишь и озвучиваешь я тоже прихожу к этому +- в одно и то же время, хоть я старше немного)) Отказ от силовых и переход к осознанным тренировкам, питание по-взрослому и уход от замеров и подсчетов каллорий и тому подобные скачки в развитии))

[@wmgsht]

особо не смотрю Катю но именно влоги и подобные ролики просто ОБОЖАЮ❤ жду ещё такого

[@ЭльмираМамедова-у7ц]

Приятно смотреть от тебя исходит мотивация) И советами которые не подойдут людям не раскидываешься . По чаше бы такие блоги про питание.

[@vika_web.designer]

Как всегда её влоги мотивируют и вдохновляют на какие то изменения и улучшения в себе❤.

[@Kseniaraeva]

Ооо обожаю сериал «Отчаянные домохозяйки» посмотрела все сезоны на одном дыхании😍❤️

[@АндрейВласенко-и4н]

Бри - отрицательный персонаж?

[@АняНемкова-щ6б]

Лучшая! Снимай побольше влогов, они чудесные❤

[@Milanashubina]

Это очень правильно . Молодец Кать , тоже слежу за питанием и от этого одни + как минимум кожа стала лучше , ушел живот , состояние ногтей и волос улучшилось заметно . Еще надо обратить внимание на такую тему как глисты и бактерии это очень важно анализы не показатель

[@sevilahmedova8182]

Я ЖДАЛА ЭТОГО ВСЮ ЖИЗНЬ❤ЛЮБЛЮ❤❤❤❤

[@vladachigareva1621]

Классный влог!! кстати, насчёт витаминов, слышала мнение, что по факту у каждого человека недостает каких-либо витаминов в организме, то есть, если делать полные такие обследования, то с вероятностью 99.8% витаминов в организме будет мало и Вам обязательно назначат куча этих витаминов🤪

[@anastasianikonowa639]

Катя спасибо тебе большое! Я Как раз сейчас учусь на тренера и там есть лекции по биомеханики, а ты решила рассказать свои день и все слова я вспоминаю).

[@КТВ-з1е]

Эта не та биомеханика, которую на курсах рассказывают. Может, видели в инсте новое направление, когда девушка стоит и выгибается как кобра с гантелями? Вот это оно (но называется почему-то биомеханикой) - там не понятно, то-ли солевой наркоман в зал пришел, то-ли спортсмен

[@Anuta-uoy]

Катя, твои влоги просто в сердечке, обожаю

[@kansera4421]

Мне понравились красные волосы, так интересно смотрятся

[@БыстрыйКлик]

Катюша, мы тебя любим❤

[@Anna29291]

Очень вдохновляют твои старания, ты молодец! Топишь за нужные и правильные вещи, продолжай!!!

[@katosik_r_r_.6749]

Катя, выпускай чаще влоги, ну очень нравятся,очень вдохновляют!!!💗💗

[@marysia2222]

Как будто снова в 2019 вернулись 🎀🎀🎀🎀😭😭😭

[@clooney16]

7:30 очень знакомо. я всю жизнь с этим уже пытаюсь как-то бороться

[@sushixkatya]

Катюша безумно ждем новый влог! Очень скучали по новым влогом и видео!!

[@korshunovva_ul]

катя ты оочень вдохновляешь)💗💋

[@Злата2002]

Катя: Ну по документам гречка просрочена😂😂❤ Спасибо тебе , ты действительно даёшь огромную мотивацию😊

[@teemaa03]

Почаще бы видеть влоги ❤❤❤❤ Мне кажется , в королева влогов 🎉🎉🎉🎉

[@clooney16]

вот я хочу также, спасибо за то что ты рассказываешь о полезностях

[@teemaa03]

Очень крутой и мотивационный влог ❤❤❤❤

[@Fghie]

Катя пожалуйста скажи рецепт матчи, как ты его готовишь, на видео плохо видно именно пропорцию, у меня она получается горькой и противной, и молоко если оно не коровье не пенится 😞

[@Las_Wor]

А вы в кофейне пробовали ее? Я хотела ее заказать, но после того как первый раз попробовала, то поняла что не мой напиток.

[@ellltion8281]

Как я скучала по таким влогам и видео впринципе ❤

[@НастяСиманова-р4ю]

Катя , спасибо за новый влог наконец то , я дождалась !

[@tata-xp9dp]

Как приятно смотреть на тебя настоящую 🥰 вдохновляешь быть лучше ☺️

[@alinafmveschaet]

Горячая вода натощак очень вредно, чревато раком желудка, а по поводу нехлеба тоже бред какой-то… инсулин вырабатывается 4 р в день в не зависимости от еды и каждый раз когда едите

[@dnevnika]

Влог очень приятный 😍

[@KaEka777]

Катя, спасибо❤ Много полезного взяла для себя

[@lana_tyt]

это просто жизнь, которой я мечтаю жить)

[@anyapinkova9427]

Катюша, ты такая классная ❤️ Снимай видео почаще ☺️🙏

[@denlondd5683]

Катя, спасибо тебе за видео! Каждый раз очень жду

[@Kristina_Zheltonozhko]

Обожаю твои влоги❤.Снимай их по чаще!

[@SvetlanaAndDavidiki]

Спасибо за мотивацию ❤

[@Вероника-ь8ю3м]

Катюш, молодец! Продолжай в том же духе, у тебя всё получится!💘

[@Showmegod99]

Катя, вы умница! В свои 20 я об этом всем не думала да и не было нутрициологов. Но довелось познакомиться лет на 10 позже и теперь дружим уже второй год, тоже начинала с анализов, тест на дефициты и пищевую непереносимость fox сдавала. Оказалось, что ем еду, которая не подходит моему организму, отсюда и недостаток витаминов и минералов, недосыпы, утомляемость, раздражительность и проблемы с кожей. Сменила питание и стала себя чувствовать как будто снова 16). А вам желаю удачи, вы большая молодец!

[@BigaEgorov]

Ждём новые хиты Катя! 💥 Танцетерапия мой новый любимый трек ❤

[@malimali941]

Здравствуйте Катюша🙏💋💖 Сколько энергии, атмосферы и любви к себе от ваших видео 👍💛☺️ То, что вы готовите себе, заморочились на счет хранеря круп☺️ и т.д - это круто 👍. Какой - то прям другой вайб появился, что вы стали готовить себе полезно, вкусно и красиво 👍🌿🔥 Любим вас и ваше творчество 👍💥🎶🌷 ✅ Почаще снимайте влоги, про ваше питание 🙏💛, это мотивация для нас ☺️💋☀

[@Mary_Sayapina]

Катюша, ты меня вдохновляешь Я восхищаюсь тобой❤❤❤

[@Счастливая-м6ю]

Какая лёгкая жизнь! Тоже хочу такую 😊

[@Olga_Leles]

Кого смутила бутылка шампанского в холодильнике?) 😂 Тем временем Катя : " Ягодки, фрукты, только полезная еда" Обожаю 🥰❤😘

[@Mary_anchik]

ураа ,новое видео❤❤❤

[@АнастасияКорюкалова-й8ы]

Хочется больше влогов! Пересматриваю и вдохновляюсь ими

[@ЛейлаШакаралиева-в8ж]

Катя твои влоги ❤ очень атмосферные .

[@swnessa4223]

Попробуй заправку для салата из горчицы в зёрнах, уксуса, меда и йогурта это очень вкусно, в такие салаты

[@lenaaa4290]

Катюша ты просто умничка

[@cuddlies4451]

Катя такая счастливая ❤❤❤❤

[@dshk3852]

Катюша потрясающая 🌸💕💗

[@sonya_al]

Катюшааа,снимай больше влогов!🥺❤️

[@МиланаСулейманова-в8о]

я выросла на ее влогах😊😂

[@diesnatalis1748]

1:52 сахар все равно подымется.

[@AnastasiaSerebrennikova]

Очень классное видео , для себя тоже сохранила рецептики буду готовить😋😋

[@Conmka]

Катюша ну ты красотка твои влоги это что то очень интерсно наблюдать за твоей жизнью москва дома 20 лет катюша

[@arinka6647]

Аааа обожаю твои влоги!!❤

[@disabzav345]

Катя снимай больше таких влогов люблю ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@АнастасияПотапова-ж6ц]

Очень хотим больше влогов 🥺🥺🙏🏻

[@cutie-s]

этот влог похож на старые по вайбу круто!!

[@dragonthevlive]

Классное видео ❤

[@vikulya-kalinnikova]

Катя, так кайфую от твоего маникюра💘, 31мая пойду делать такой же 🔥

[@princess_fi]

Катюш,влог супер,мотивирует

[@Angelina_Shakhova]

Катя:горжксь своим холодильником. Тут и фрукты, овощи и яйца Я: И БУТЫЛКА ВИНИШКА🍾 (или шампанского, не знаю😅)

[@_Sohi_Kim]

Ура! Катя помнит про влоговый канал 🎉🎉

[@dariawafadar4386]

Супер выпуск ❤

[@evsnn]

Я смотрю и у меня дохновение прям прет из жопы,спасибо Кать!❤

[@icebabylema]

Мы тебя любим ❤

[@DashaZagozina]

катюш снимай больше влогов 🩷🩷🩷🙏🏼

[@annsh5477]

Зачем отказываться от молока… объяснит кто-то тенденцию эту?

[@eloviliza]

потому что у 98% людей в той или иной степени есть лактазная недостаточность, что приводит к неполному усвоению молока и неприятным последствиям для организма (сыпь/покраснения/несварение/вздутие. проявления могут быть минимальными, но всё равно быть). а также большое количество молочного сахара (лактозы) и чего-то то там ещё при опять же минимальных нарушениях в работе организма стимулируют активный рост и развитие не полезных бактерий в… том внутреннем органе, где переваривается еда (сорян, я забыла, как он называется 😅). и дальше либо нутрициолог рекомендует своим клиентам отказ от молочки на основе результатов анализов (если нутрициолог грамотный) или просто на всякий случай (если неграмотный), либо люди сами, когда слышат эту информацию из более профессионального и полноценного источника чем этот комментарий)) то напугавшись всеми возможными неблагоприятными последствиями начинают отмечать у себя проявление чего-то из перечисленного, и решают отказаться от молочки. the end

[@sophief1065]

@@elovilizaоткуда инфа про 98%? есть исследование на хорошей базе?

[@eloviliza]

@@sophief1065 нет, это абстрактная цифра, написанная, чтобы простым языком простого человека (я не эксперт) обозначить массовость этого явления и сделать вводную в разъяснение причины, почему люди решают отказываться от молочки

[@ariaw1ful]

я лично отказалась от молока из-за акне, оно вызывает у меня сильные высыпания, я не пью обычное молоко, но ем творог, сыр

[@Диана-н9ч5т]

Я не пью молока уже несколько недель из за прыщей

[@lerusya_lol]

Катяяяя, когда новый выпуск подкастика с твоими подружками?? 🙏🏻🙏🏻🩷

[@alinamikhailova8207]

Ооо Катя ура классный влог 💗

[@ЕлизаветаВладимирова-с5ь]

Спасибо Катя за вк фест в Красноярске мы тебя любим и ждём снова

[@fayzzz_]

Можно от вас лайк катя, поооожалуйстя!!! 🥺6:47 катя это, наверное, переедание сладкого у вас произошло скорей всего 🤔, 10:32 что сказал угол про гречку , нуу, вообще похоже может испортится, да «Если гречка хранится дольше положенного срока или неправильно, то она, разумеется, испортится. В крупе заведутся мошки, гречка будет неприятно пахнуть (обычно она очень душистая и ароматная). Ну а если вы такую гречку сварите, то запах сразу вас насторожит, да и съесть вы такое блюдо не сможете - оно будет горькое и невкусное. Указанный на упаковке срок годности - индикатор качества гречки, как и остальная информация»

[@fayzzz_]

❗Катя, можно каждый месяц хотя бы от вас влоги ???? Пожаааалуйста!🙏🏻❗

[@sofi_k_o_o]

я теперь тоже такой завтрак готовить буду 😂

[@kris.smrdnv]

как неожиданно и приятно🤍

[@ksenia_tokmakova]

урааа, новый влоооог😍😍😍