что я ем за день?

Lamoda - мода на каждый день! Переходи по ссылке и используй промокод ADUSHKINA24 на дополнительную скидку - lamoda.ru/s/utdENX/
Слушать «ТАНЦЕТЕРАПИЮ» : band.link/tanceterapia
Мой ОСНОВНОЙ канал : / katyaadushkinaa
♥Для коммерческих запросов :
[e-mail]
💕💕💕💕💕💕💕💕
Мои соц сети :
Instagram : / katusha_adu. .
Второй Instagram : / adushkinalife
Telegram : t.me/Katya_adushkina
Vk : id222267609
Официальная группа ВК : KatyaAdushkinaa
ЕСЛИ ТЫ ЭТО ЧИТАЕШЬ, с тебя подписка и комментарий

[@Kach_Men1.]

Катя, снимай ну хотя бы 1 влог в неделю, оочень вдохновляют твои влоги!

[@user-bj4jf5vv6s]

Представь только себе: ей лень сделать даже такое...

[@valeracka9413]

@@user-bj4jf5vv6sты даже не представляешь какой это труд, у неё огромный график, и как бы это надо всегда снимать

[@ssssonya_04]

даааа

[@user-yt4jk7uf5p]

Даааа!!!!! Это так сильно вдохновляет

[@user-jl4fc8ju8k]

Это правда )

[@garlic250]

Я чуть тройной чизбургер не уронила в картошку фри с сырным соусом от Катиной осознанности. Ты сильная, ты сильная. 💪

[@jhhfsd]

Ел недавно гамбургер 🍔 блек чёрный очень вкусный 👍

[@user-rr3sg3tf8q]

Катя, привет. Хочу тебя предупредить. Твой нутрициолог НЕ из доказательной медицины. Он из новомодной превентивной медицины (ничего общего с наукой). Нет ни одного научного исследования про то, что здоровому человеку опасны скачки инсулина или то, что глютен, молочка или сахар вредны и опасны организму. Инсулин - это гормон, который вырабатывается на поступление еды в организм и всё. Здоровому человеку без диабета не нужно их бояться. Можно есть 12 раз в день по голоду и всё будет хорошо. Любой врач-диетолог об этом скажет. Я раньше не знала о том, что нутрициологи деляться на 2 вида: доказательных (это научные знания) и превентивщиков (нет никаких доказательств). В итоге попала к превентивщику и почти заработала орторексию. Сдала кучу бесполезных анализов, в том числе на непереносимость продуктов и выписали кучу бадов, составы которых не регулируются Минзравом и вообще никак. Там может быть все, что угодно в составе. Катя, будь, пожалуйста, аккуратна с этим всем

[@christina3287]

Самый адекватный комментарий

[@user-oi7ub3di6f]

Вообще, инсулин - это гормон, который повышает проницаемость мембраны клеток, чтобы глюкоза проникала туда, а глюкоза нам обязательно нужна для образования энергии) Так что да, меня смутил этот момент тоже, и я с Вами согласна.

[@user-du7np1zd1b]

Я в меде учусь, тоже чуть не подавилась на этом моменте😂

[@mariahromeeva911]

Согласна по поводу того, что в сахаре, глютене и молочке ничего страшного нету (этого бояться чаще всего, так как у многих людей непереносимость лактозы и глютене, а сахар сам по себе чистый углевод без грамма пользы, поэтому при правильном питании часто люди от этого отказываются). Однако по поводу приëмов пищи поспорила бы. Частые приëмы пищи, особенно углеводные, могут вызвать гиперинсулинемию. Понятное дело, что молодой организм с частыми скачками инсулина может справиться, но со временем можно столкнуться с тем, что хуже ощущаешь сытость, чаще хочется поесть, так как нарушаются процессы физиологические.Вследствие чего, в будущем легче набирается лишний вес, а это уже прямое отрицательное влияние на организм, которое очевидно. И к тому же не есть хорошо, когда поджелудочная часто запускает выработку инсулина, это довольно тяжëлый процесс . Сама учусь на направлении биомедицинском. Даже наш преподаватель по физиологии, кандидат биологических наук, говорил про процессы все эти, и почему надо есть 3 раза в день, без всяких перекусов и дробных питаний (правда, он отметил, что есть ряд заболеваний ЖКТ, при которых определëнная диета, где надо дробно питаться) . Я, конечно, могу быть не права, не специалист.

[@Aleksandra_Zhi]

​@@user-oi7ub3di6fи ещё наш мозг питается глюкозой) Так что углеводы нам в любом случае нужны)

[@masha8567]

покупаешь хлеб из зелёных бананов, чтобы не поднимался сахар, тем временем миндальное молоко и консервированная фасоль, в составе которых есть сахар: окей

[@stasyaowl]

Дададад, тоже об этом подумала

[@irinad5331]

В кукурузе тоже) но на самом деле состав хлеба в магазинах очень печалит не только сахаром, так что есть смысл поискать с хорошим составом)

[@masha8567]

@@irinad5331 у нее вроде молодая кукуруза, там в составе нет сахара

[@christina3287]

У меня как у медика и сторонника дрказательной медицины знатно подгорает с таких "экспертов" и длиннющих списков БАДов. Всех этих рассуждений про "не так я себе представляла себе жизнь росле 20" можно было бы избежать, если бы люди поменьше верили всяким фуфлоциологам, которые рассказывают им, что у них в организме "дефицит всего"🙈 окей, можно еще согласиться про нехватку витамина Д в средней полосе России и учитывая наш офисно-четырехстенный образ жизни... но чудо-капельницы раз в неделю (прям интересно, что там за препарат, уж не физраствор ли?) молодой и, судя по всему, вполне здоровой и активной девушке... блин, ну тупо развод же на деньги. Эти деньги лучше потратить на разнообразное и хорошее питание - вот именно так вы и получите все необходимые питательные вещества

[@user-bj4jf5vv6s]

Екатерине Романовне плевать на то, что она рекламирует, она очень не хочет работать.

[@irinad5331]

Может капельницы это железо? Слышала, что многие только в такой форме усваивают... Но я далеко не медик 🙈

[@user-cw2ck1ys7t]

она же сказала, что сдавала анализы… или по-вашему лаборатория специально результаты понижает ?

[@user-lr8tu6zj7e]

​@@irinad5331мне говорили врачи, что железо в капельницах лучше не принимать

[@wsawyer8149]

​@@user-cw2ck1ys7tтак если у неё разнообразное питание, недостаток витаминов быть не должен

[@itss_darya__]

10:42 и шампусик тоже тут тусуется 😂😂 влог кайф ❤

[@sashashvakina9877]

И мазик по-моему

[@itss_darya__]

@@sashashvakina9877 😂😂😂

[@janetsoy]

Катя говорит, что никогда не готовила и не умеет готовить, но вспоминая её старые школьные влоги, я бы так не сказала

[@aliseny8988]

Не, ну вот такие влоги действительно нужны и важны! Я никогда не была твоей фанаткой, но часть с питанием, разбором утра и т.д. - действительно интересно.

[@user-rd3zx6js3i]

Блин, это просто супер! Обожаю твои влоги! Снимай почаще как ты питаешься, ходишь в зал, безумно вдохновляет !❤️❤️

[@lera.blixie]

Как же я обожаю эту девушку... Кать спасибо тебе за всё. За твои видео, за мотивацию, за песни, за позитив, за честность и т.д. Это можно перечислять долго. Ты мне очень помогла. Когда я начала слушать твою песню: «ВХПМП» - я стала проще относиться к критике, оскорблениям и т.п. в мою сторону. Очень раньше зацыкливалась на чужом мнении. Слушала всех, и закрылась в себе. Думала что я никому не нужна, раз все меня оскорбляют за что-то, осуждают и так далее. Но благодаря тебе всё изменилось. Теперь меня невозможно задеть словами. Я тебе за это безумно благодарна. Спасибо тебе огромное! Я каждое видео жду с нетерпением, у меня сегодня так настроение сразу поднялось.. Желаю тебе удачи, успехов а главное здоровья. Люблю❤️❤️💋

[@alex_hi_sia6823]

обожаете за что?) за то что она контент для денег снимает, а на вас ей насрать, или может за то, что она клипает с вас деньги? может быть еще с того, что она не прислушивается к вашим комментам и ей глубоко насрать что вы там написали?)

[@Nastenk0]

«Нехлеб, чтобы не поднимался сахар к крови», также кукуруза и фасоль в томатном соусе где есть сахар🤓 Но все равно молодец🫶

[@Kelly_19_]

О, отчаянные! Не так давно досмотрела все 8 сезонов и это восторг!!!🍎❤️‍🔥

[@user-ek1ok4pz6x]

Безумно классный и приятный влог,такой простой,так мотивируешь,ждём почаще🥺

[@user-ne8ie9lv2u]

Смотрю тебя ооочень давно, и каждый раз твои видео вдохновляют,нравится как ты осознанно подходишь ко всему,интересно наблюдать как ты растёшь во всем,снимай чаще влоге это очень интересно смотреть ❤

[@nastmina]

кааать, очень интересный и приятный влог! продолжай снимать такой формат! было круто видеть влоги каждую неделю. очень нравится тема осознанности.

[@msiins]

всегда так радуюсь влогам, уютная ностальгия🎀

[@user-vk5li8tw3v]

Лучшая! Снимай побольше влогов, они чудесные❤

[@Anutka_ggold]

Катя, твои влоги просто в сердечке, обожаю

[@anchsv]

Катя, это просто прекрасно🥹 ты так повзрослела, стала настолько осознанной, так приятно смотреть твои влоги, ты безумно вдохновила пересмотреть свое питание🥹🤍🙏

[@DianaSotikova]

как же влоги Кати вдохновляют ) Катюша,ты умничка 💋

[@alex_hi_sia6823]

вдохновляют на что?)

[@vika_web.designer]

Как всегда её влоги мотивируют и вдохновляют на какие то изменения и улучшения в себе❤.

[@user-fk5xz6dj6t]

Катя , спасибо за новый влог наконец то , я дождалась !

[@ignatevcurrentgadgets]

Ты прям снова пришла в себя! Прекрасный влог! Как раньше, на уровне! А то были до этого какие-то грустные видео.

[@ulianalyana]

катя ты оочень вдохновляешь)💗💋

[@sushixkatya]

Катюша безумно ждем новый влог! Очень скучали по новым влогом и видео!!

[@Kristina_Zheltonozhko]

Обожаю твои влоги❤.Снимай их по чаще!

[@Anira_18]

Мне так нравится эмоциональность Кати, она такая живая и милая за счет этого ❤

[@user-ft3gi1to5k]

Катя, твои влоги очень мотивируют , хочется сразу что то делать , снимай почаще 💔💗💗💗

[@sonya_al]

Кать,кожа стала очень чистой,наверное питание, действительно,играет важную роль в жизни(помимо ментального состояния)

[@katosik_r_r_.6749]

Катя, выпускай чаще влоги, ну очень нравятся,очень вдохновляют!!!💗💗

[@ellltion8281]

Как я скучала по таким влогам и видео впринципе ❤

[@KaEka777]

Катя, спасибо❤ Много полезного взяла для себя

[@denlondd5683]

Катя, спасибо тебе за видео! Каждый раз очень жду

[@anyapinkova9427]

Катюша, ты такая классная ❤️ Снимай видео почаще ☺️🙏

[@teemaa03]

Очень крутой и мотивационный влог ❤❤❤❤

[@MadinaSuleymanova19]

Так интересно, я тебя давно смотрю и замечаю, что все изменения и точки развития к которым ты приходишь и озвучиваешь я тоже прихожу к этому +- в одно и то же время, хоть я старше немного)) Отказ от силовых и переход к осознанным тренировкам, питание по-взрослому и уход от замеров и подсчетов каллорий и тому подобные скачки в развитии))

[@sevilahmedova8182]

Я ЖДАЛА ЭТОГО ВСЮ ЖИЗНЬ❤ЛЮБЛЮ❤❤❤❤

[@clooney16]

вот я хочу также, спасибо за то что ты рассказываешь о полезностях

[@Svetlananikituykk]

Спасибо за мотивацию ❤

[@AnastasiaSerebrennikova]

Очень классное видео , для себя тоже сохранила рецептики буду готовить😋😋

[@Mary_anchik]

ураа ,новое видео❤❤❤

[@user-fl3mz9wk9y]

Катя твои влоги ❤ очень атмосферные .

[@Anna29291]

Очень вдохновляют твои старания, ты молодец! Топишь за нужные и правильные вещи, продолжай!!!

[@user-bs5yc5rv4f]

Катюш, молодец! Продолжай в том же духе, у тебя всё получится!💘

[@dnevnika]

Влог очень приятный 😍

[@loveis9737]

Соус для салата - бомба. Я очень рада, что узнала о нём. Невероятно вкусно

[@Mashka_Sayapina]

Катюша, ты меня вдохновляешь Я восхищаюсь тобой❤❤❤

[@arinka6647]

Аааа обожаю твои влоги!!❤

[@dreamspop]

Катюшка, ну ты красотка) твои влоги это что то, очень интересно наблюдать за твоей жизнью

[@sonya_al]

Катюшааа,снимай больше влогов!🥺❤️

[@dragonthevlive]

Классное видео ❤

[@user-ei9bc8ls8o]

Катя, так кайфую от твоего маникюра💘, 31мая пойду делать такой же 🔥

[@alinamikhailova8207]

Ооо Катя ура классный влог 💗

[@disabzav345]

Катя снимай больше таких влогов люблю ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-oy4hu6rk7l]

Какая лёгкая жизнь! Тоже хочу такую 😊

[@dariawafadar4386]

Супер выпуск ❤

[@princess_fi]

Катюш,влог супер,мотивирует

[@user-bb7wd8ol8x]

Приятно смотреть от тебя исходит мотивация) И советами которые не подойдут людям не раскидываешься . По чаше бы такие блоги про питание.

[@Kseniaraeva]

Ооо обожаю сериал «Отчаянные домохозяйки» посмотрела все сезоны на одном дыхании😍❤️

[@user-bj4jf5vv6s]

Бри - отрицательный персонаж?

[@teemaa03]

Почаще бы видеть влоги ❤❤❤❤ Мне кажется , в королева влогов 🎉🎉🎉🎉

[@dshk3852]

Катюша потрясающая 🌸💕💗

[@user-rh9jo7mw2i]

Ураааааааааааа! новое видео и все та же ты, красота🥰🥰

[@cuddlies4451]

Катя такая счастливая ❤❤❤❤

[@tata-xp9dp]

Как приятно смотреть на тебя настоящую 🥰 вдохновляешь быть лучше ☺️

[@anastasianikonowa639]

Катя спасибо тебе большое! Я Как раз сейчас учусь на тренера и там есть лекции по биомеханики, а ты решила рассказать свои день и все слова я вспоминаю).

[@user-du7np1zd1b]

Эта не та биомеханика, которую на курсах рассказывают. Может, видели в инсте новое направление, когда девушка стоит и выгибается как кобра с гантелями? Вот это оно (но называется почему-то биомеханикой) - там не понятно, то-ли солевой наркоман в зал пришел, то-ли спортсмен

[@user-qr3px5ly9c]

ура,видео❤

[@arinamonaenko]

Мы тебя любим ❤

[@ksenia_0678]

урааа, новый влоооог😍😍😍

[@BigaEgorov]

Ждём новые хиты Катя! 💥 Танцетерапия мой новый любимый трек ❤

[@malimali941]

Здравствуйте Катюша🙏💋💖 Сколько энергии, атмосферы и любви к себе от ваших видео 👍💛☺️ То, что вы готовите себе, заморочились на счет хранеря круп☺️ и т.д - это круто 👍. Какой - то прям другой вайб появился, что вы стали готовить себе полезно, вкусно и красиво 👍🌿🔥 Любим вас и ваше творчество 👍💥🎶🌷 ✅ Почаще снимайте влоги, про ваше питание 🙏💛, это мотивация для нас ☺️💋☀

[@polina2602]

ура новое видео❤

[@daryajyis9261]

Наконец-то видеоооо🎉🎉🎉

[@user-fx1uk5pm7z]

Лучшая❤️

[@kris.smrdnv]

как неожиданно и приятно🤍

[@Zlata2002._]

Катя: Ну по документам гречка просрочена😂😂❤ Спасибо тебе , ты действительно даёшь огромную мотивацию😊

[@rituta8569]

Как же уютно катяя 😅 хех

[@user-si2gr7eq1p]

Катюша, мы тебя любим❤

[@user-xc4wu1sm3i]

Очень хотим больше влогов 🥺🥺🙏🏻

[@adu.bear_katya]

Новый влооооог!!!! Ураааа❤

[@ssssonya_04]

я теперь тоже такой завтрак готовить буду 😂

[@_Sohi_Kim]

Ура! Катя помнит про влоговый канал 🎉🎉

[@Vlilkaemelianova]

Катюша ну ты красотка твои влоги это что то очень интерсно наблюдать за твоей жизнью москва дома 20 лет катюша

[@user-on3wc3sc7h]

я выросла на ее влогах😊😂

[@user-xn5mc7hh2j]

катюш снимай больше влогов 🩷🩷🩷🙏🏼

[@AsalYuldasheva-nw3ky]

Просто лав💘🤌🏼

[@Kelly_19_]

Последнее время подсела на сахар, хотя раньше сладкого я ела меньше как мне кажется, а твое видео вдохновило тоже что то поменять в рационе🥦

[@user-mn6ds7wz2p]

Хочется больше влогов! Пересматриваю и вдохновляюсь ими

[@alimesovalifeschannel]

ты мне сегодня приснилась ❤❤

[@swnessa4223]

Попробуй заправку для салата из горчицы в зёрнах, уксуса, меда и йогурта это очень вкусно, в такие салаты

[@iamkamilash]

Катяяяя по больше влогов 😭😭😭🙏🙏🙏

[@Milanashubina]

Это очень правильно . Молодец Кать , тоже слежу за питанием и от этого одни + как минимум кожа стала лучше , ушел живот , состояние ногтей и волос улучшилось заметно . Еще надо обратить внимание на такую тему как глисты и бактерии это очень важно анализы не показатель

[@cutie-s]

этот влог похож на старые по вайбу круто!!

[@user-ww3sh8sd2l]

это просто жизнь, которой я мечтаю жить)

[@clooney16]

7:30 очень знакомо. я всю жизнь с этим уже пытаюсь как-то бороться

[@evsnn]

Я смотрю и у меня дохновение прям прет из жопы,спасибо Кать!❤

[@anastasiaana9152]

Инсулин поднимает любой прием пищи, поэтому частые перекусы - не есть хорошо. Как же ты замечательно, с любовью к себе, кушаешь и наслаждаешься ❤️

[@marysia2222]

Как будто снова в 2019 вернулись 🎀🎀🎀🎀😭😭😭

[@vladachigareva1621]

Классный влог!! кстати, насчёт витаминов, слышала мнение, что по факту у каждого человека недостает каких-либо витаминов в организме, то есть, если делать полные такие обследования, то с вероятностью 99.8% витаминов в организме будет мало и Вам обязательно назначат куча этих витаминов🤪

[@asem0645]

УРАА

[@Julietta_N]

Катя, вы умница! В свои 20 я об этом всем не думала да и не было нутрициологов. Но довелось познакомиться лет на 10 позже и теперь дружим уже второй год, тоже начинала с анализов, тест на дефициты и пищевую непереносимость fox сдавала. Оказалось, что ем еду, которая не подходит моему организму, отсюда и недостаток витаминов и минералов, недосыпы, утомляемость, раздражительность и проблемы с кожей. Сменила питание и стала себя чувствовать как будто снова 16). А вам желаю удачи, вы большая молодец!