[AO VIVO] 4 EXERCÍCIOS QUE VÃO SALVAR SUA LOMBAR E PESCOÇO

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Chega de sofrer com as tensões do dia a dia!
Vou te mostrar 4 exercícios eficazes para aliviar as dores na lombar e no pescoço de uma vez por todas.
Você vai aprender:
➡️Como identificar as principais causas das dores na lombar e no pescoço;
➡️Exercícios práticos de alongamento e fortalecimento para a região lombar e cervical;
➡️Dicas de postura para prevenir o reaparecimento das dores;
➡️Hábitos simples do dia a dia que podem fazer toda a diferença na sua saúde;
E muito mais!
Sou a Kelly, fisioterapeuta com mais de 30 especializações na área da saúde e mais de 10 mil alunos espalhados pelo mundo.
Te ensino a transformar sua dor em alívio a partir dos micromovimentos que desenvolvi.
Live toda terça, às 9h.
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#exercícios #alívio #fortalecimentomuscular #flexibilidade #saúde #bemestar #articulações #prevenção #fisioterapiacomamor #coluna #lombar

[@elianaapareciarodriguesrez4840]

Meu Deus isso tem me gerado dores no trapézio, dores na cervical e até dor na clavícula...

[@ducarmocoelho4887]

Muito bocejo...

[@bethlissa8627]

EXPRESS

[@mariaauxiliadorafigueiredo2592]

Relachei

[@nelcimachado2629]

Kelly é relaxante mas meio sombrio é mais forte não queria senti lo

[@selmaborges2090]

Express

[@MariaConceicaoSantanadeM-vw8ix]

Nunca tinha visto um tratamento pra dor dessa forma, achei relaxante. Deus continue abençoando sua vida com sabedoria pois é dom de DEUS todo conhecimento.

[@mariacelestepurificacaofer8006]

O meu amor shura estou com dores nas mãos e tenho comichão mad mãos nod dedos vom inflamação, doe demais 😢😢😢❤❤❤❤❤ eu já euero começar porque estou vom pressa Expresse. Gratidão, gratidão gratidão gratidão Portugal 🇵🇹

[@MariaRamos-js9xm]

É Maria de Salvador. Eu sentir o pé direito firme e o esquerdo como se tivesse inchado.❤

[@MariaSantos-fy1qu]

Maria Santos eu tenho artrose artrite estoporose já fez parte do corpo todo. Esquecida demais você não imagina.

[@cleidebenattideoliveira6914]

Foi muiito bom, relaxachei, gostei!

[@MariaConceicaoSantanadeM-vw8ix]

Primeira vez que estou assistindo essa live, tenho 77 anos e ainda jovem tinha dores terríveis na coluna e eu era muito magra, hoje meu problema maior é o joelho. Bebo muita água, e só gosto de usar produtos naturais. Realmente engordei e carregava muito peso, hoje não consigo mais andar com os pesos de antes. Bom aprender,quero é ficar sem dor.

[@ivanyantoniazzi5963]

Fazendo o círculo com os cotovelos, meu ombro doeu muito quase não deu pra continuar

[@rosamariadeazevedo1803]

Eu quero

[@marialuziaalvescarvalho7546]

Estou amando esses movimentos❤

[@mariacandidaamaralcunha2567]

Olá, um domingo de sol, alegre, feliz...tenho artrite reumatoide psoriática (73 anos) e vc é sensacional! Me ajuda muito. Obrigada 😊❤

[@aldenorafreitas2243]

Minha coluna melhora só em ouvir você falar

[@mariaamadalena9205]

Muito bom! Deus abençoe!

[@user-um8mo4nr3p]

Vamos repensar ,esses cursos online deveriam ter um valor material bem abaixo do q normalmente entregam,pois o alcance é imenso,e feito da sala da casa,n motivos

[@gertrudesnogueirabrum857]

Muito relaxante,. Que paz. Senti um conforto para a minha coluna.

[@marialuziaalvescarvalho7546]

Estou me sentindo muito leve

[@FernandoBarbosa-qi2wq]

Abraço pra vc gostei muito de ensinar as pessoas obrigado

[@user-br9eo7qp3u]

BOA TARDE LINDA ASSISTINDO AQUI NO CEARÁ FORTALEZA 12.6 .24 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@faridiayres4407]

Boa tarde minha coluna é muito desviada dores na vertical obrigada

[@claudianemendes462]

Maravilhoso seus exercícios, gratidão! 🙏🏻

[@vanilima8214]

A minha coluna hoje está bem .eu tenho mobimento mas ei fazia caminhada depois que parei fiquei com muitas dores.

[@mariajosepipernobonetti238]

Boa noite

[@lizandrelopes4747]

Toda vez que faço movimentos propostos por vc, bocejo!! É muito bom¡!!

[@ruthsaldanha2378]

Tenho formigamento no pé esquerdo e ardume nas arterias do mesmo .Faço esse exercício e melhoro bastante.

[@mariahelenatatit4603]

Tenho artrose entrando na medula !!Deus e você e minha esperança!!

[@marasantos7004]

Bom dia querida 😊 Deus abençoe tds nós imensamente 🙏

[@mariahelenatatit4603]

A minha toda endurecida!!

[@elizabethmeirelesdasilva1705]

Estou muito feliz com que já aprendi por aqui com a maestro Kelly ❤

[@elianeramosbastosdamata3879]

Maravilha,, fiquei mais calma na paz do senhor Jesus Cristo amém.

[@marciabarcelone7262]

Tenho muita dores lombares e no pescoço , minha vizinha indicou vc e comecei agora , irei fazer os exercícios.

[@lucianascimento6989]

Minha coluna está igual um S sinto muita muita dor.Estou com ciatica exatamente que falou lombar quadris joelho ate o pe .Estou indo agora fazer exame ressonancia magnética .

[@elizabethmeirelesdasilva1705]

O condiciomento que eleva o rspirar e sentir o corpo. E libertador.

[@user-wx1to4rf8m]

Bom dia Kelk quero muito melhorar Deus abençoe seus dias ❤

[@ivanialves-cm5gx]

É muito relachante .

[@marialuciafernandesbarbosa6142]

Sinto muita dor na cervical, lombar na verdade no corpo todo.

[@renildanunes3033]

dor na lombar, artrose

[@elizeteaugustaferreiraferr560]

BOM DIA KELLY MUITA DOR E RÍGIDA!

[@user-fl2rx1cr2r]

Bom dia querida

[@alziraferreira9023]

Para mim é boa tarde! Gosto das suas lives

[@benezanetti3628]

Você é divina.Alma abençoada por Deus

[@mauriliaadurcosta3687]

Keli nao consigo assistir suas aulas. Mas agora perdi o sono,e deu certo de abrir nessa live😅

[@marciabarcelone7262]

Fiz os exercícios, gostei e irei repeti-los. Relaxa.

[@mariadaconceicaomeireles4296]

Muito boa live

[@lurdesegilbertostein2257]

Lado direito bem apoiado.

[@valdecisalesdelimamonteiro6847]

Relaxa

[@mariachibeloski1447]

Bom dia.

[@Blop-q3v]

Bom Dia Dra. Kelly Lemos! Estou aprendendo bastante para lidar com as minhas dores na coluna. Obrigada!

[@ledafernandes8158]

Deus que te abençoe.

[@reginabelmont5376]

Regina Belmont

[@cleumarpaz1232]

Bom dia

[@mariahelenaalves3618]

Bom dia, seguindo sempre, sou sua benficiada. Gratidão por tudo!

[@ruthsaldanha2378]

Obrigada amo suas informações.

[@YOKA_ISLANDIA]

Bom dia ❤❤❤❤

[@andreiasouza4671]

Muito obrigado que Deus abençoe sua vida por nos ensinar tenho muitas dores tenho tudo que não presta na coluna ❤

[@irmaluizabragadesa8671]

AMÉM é verdade amém ObrigadaEu agradeço

[@user-fy1nu6in8n]

Maravilha cheguei agora

[@soniaoliveira1825]

Sônia, sentir bosejei bosejei e formigamentos na mão esquerda e levejas.

[@antoniacubal8147]

Antonia bom dia

[@elzafrancisaarruda734]

Obrigada pelo alívio! ❤

[@vanilima8214]

🎉oi kely eu tambem wuero.

[@adelmamariareis8909]

Eu só adelma e adoro te assiste ❤

[@mariadosocorrobelarmino8395]

Realmente relaxa que bem faz

[@mauriliaadurcosta3687]

Maurilia.agora em fevereiro cai proximo ao terminal de onibus de Araucaria quebrei a munheca do lado direito.

[@irmaluizabragadesa8671]

Pois é como eu escrevi antes eu estava com muitas dores passou

[@lauralanes5508]

Rotatividade relativa.... Considero os movimentos em 60%....doi muito a lombar. E, ombro.

[@marlygilmazete6054]

Bom dia, tenho dor cervical que irradia pra cabeça e dor no pescoço.

[@miukiito1169]

Eu quero ! Alivio express!!

[@user-wu1ii3kn3v]

Exipress❤

[@dileiamesquitadossantos2917]

Eu quero

[@sirleipires7169]

Relaxante, paz , leveza! ❤🙏😘

[@perpetuamacedo7332]

O som entra nos ouvidos e percorre dentro do corpo

[@ritadecassia163]

Amei o q já pude ouvir de vc

[@soniagusmao6678]

Relachante

[@lauralanes5508]

Senti a energia se expandindo..Na coluna e, tambem nos ombros. Foi muito bom. Gratidào❤❤❤😊

[@cleidebenattideoliveira6914]

Bom diaaa! 🌹

[@beatrizvalentim5116]

Muito Alíviada

[@valdecisalesdelimamonteiro6847]

Senti relaxada

[@MariaJosedaSilvaLopes-hc7nl]

Senti um relaxamento

[@lorenamariamesquita2054]

gratidão muito bom🙏🙏🙏🙏🙏

[@renildegaribotti5070]

Foi muito bommmm,relaxante

[@fatimasouzagama8338]

Maravilhosa aula . Sinto muitas dores. Mas no momento não estou podendo , pagar as aulas 💋❤️

[@LeideVitor-rs2dz]

Meu muito, obrigada

[@bebetomarquesmarques8752]

Relaxante mesmo

[@joanadarcmarcelinodesouza3165]

❤😊BOM DIA 🥰

[@aldenorafreitas2243]

Relaxei muito bem

[@veraluciaoliveirasantos4073]

Amei❤

[@mariaauxiliadorafigueiredo2592]

O. que. mais. me. incomoda. e. dor. que. desce. na. perna

[@ducarmocoelho4887]

Doi pescoço e coluna.

[@raimundamaria2909]

Boa noite sinto muita dor no pescoço e na clavícula

[@foxgamer025]

Minha coluna rigida e dor.

[@MariaAparecida-pv7xh]

Bom dia abraço ❤tenho dor

[@miukiito1169]

Eu quero!!!!

[@user-km8ds9xr4k]

Muito relaxante amei.❤

[@vandabarbosa2770]

Hoje estou com dor nos pés jonete

[@marialuciafernandesbarbosa6142]

Leveza

[@juvenalmartins749]

Estou com dores na cervical, subindo pro pescoço.

[@vanilima8214]

Senti o pé mais leve.

[@renildanunes3033]

Leveza, equilibrio.

[@neusabonon2732]

❤minha coluna eu tenho muita dor tenho os nervos prensado dói muito

[@ivanialves-cm5gx]

O pé do lado fireto leve e fixo

[@MariaAparecida-pv7xh]

Tranquilidade ❤

[@mariamamede534]

Boa tarde! A minha coluna doi toda