Fortalecimento muscular (sem dor) para quem tem mais de 60 anos

[@aronnesouza]

De por favor, 3 dicas de exercícios antes de dormir e ao se levantar.

[@mariabeneditadanieldemoura5060]

gostei muito ! tenho 92 anos e estou precizando de exercicio de fortalecimento e coordenaçao obrigada pelas dicas

[@alicecaldeira1039]

Eu tenho 86 anos e tinha muita dificuldade para levantar ,meus filhos corriam para me ajudar Agora graças a você ,suas re comendacoes eu levanto sozinha e ainda faco demonstracoes para meus filhos Obrigada Kelly

[@marinadecnop122]

Tenho 82 e me assusto com algumas limitações que pegaram de surpresa. Sempre fui ativa mas acho que exagerei em algumas atividades sem fazer exercícios específicos..

[@mariasilvestrim6819]

O​@@marinadecnop122

[@dalkasantosdecamposvergal7544]

Acho muito importante os calçados que usamos. Nossos pés tem flexibilidade. Portanto temos que usar calçados que permitam seus movimentos. Em casa uso pés no chão ou meinhas de hidro-ginástica, com isso também o meu equilíbrio melhora é o meu caminhar também.

[@cynthiamauch1147]

Querida KELLY, eu tenho 74 anos e como aprendi muito com você, não tenho dor alguma. Tbm faço uso de curcuma, gengibre, alho cru e todos is alimentos que são antibióticos natural. Faço caminhada sempre que o tempo permite. Gratidão por suas aulas maravilhosas. Um abraço ❤️

[@samanthadepsilva1418]

Sou fisioterapeuta também há 22 anos! Amoooo nossa área. Achei ótima a sua explicação, simples didática e rica!

[@eleonorarc5284]

Adorei @Kelly. Tenho 66a (perto de fazer 67). Tive tuberculose aos 8 anos, ñ tratada por completo. Em 2020 descobri q tive tuberculose óssea. Coluna com cicatrizes e hérnias. Já fiz 3 cirurgias no tornozelo esquerdo (tríplice artrodese) e rizoartrose em ambas as mãos (última + recente). Sou complicada. Mas não esmoreço. Faço RPG e fisioterapia. Adorei seu método. Já fiz a série de 10x. Aguardando as seguintes. Um grande abraço ⚘️

[@MariaCristinaTomaz-xu6co]

Obrigada Kelly por sua sabedoria ❤tenho. artrite reumatóide 🌷

[@celiabarbosa214]

Toda vez que vou fazer academia me machucam e não consigo voltar mais, foi tão bom te ouvir

[@leivadevenz4210]

Faça mais lives com esse tema pessoas acima dos 60

[@lourdescarvalho7888]

Fico impressionada com a sua capacidade de ensinar.Agradeco a Deus ,estar te conhecendo e aprendendo tanta coisa importante para minha conscientização, e aprendizado Obrigada

[@dalkasantosdecamposvergal7544]

Bom dia! OBRIGADA. Muito boa as suas aulas. Parabéns. Fiz 60 anos de Hatha Yoga. Foi excelente. Atualmente só nado e faço um pouco de alongamento em relaxamento (método Eqcoan). Fui atleta de várias modalidades. Infelismente o.pula pula me prejudicou os joelhos, por isso tenho uma prótese em um deles. Não tenho dores devido a fazer os alongamentos.

[@joemiaamaralcouto2899]

Parabéns Kelly!! Você é sensacional DEUS TE ABENÇOE SEMPRE VOCÊ E TODA FAMÍLIA.

[@MariaMazareloAlves]

Gostei muito da sua forma de explicar, e demonstrar que, podemos muito mais. Muito Obrigada!

[@madalenafreitascordeiro4365]

Olá Kelly! Muito importante esse vídeo, do nosso dia a dia , usar nosso corpo com sabedoria, nossa é maravilhoso. Conheço você a pouco tempo e posso dizer, o quão importante você esta sendo na minha vida. Tenho 64 anos e foi diagnosticada com artrose na coluna: ehernia de discos em L3, L4, L5 e S1. Arteose de quadril esquerdo avansado e leve em quadril direito, arterose no tornozelo direito devido uma deficiência, que surgiu na infância paralisou o tendão entre a articulação do pé e tornozelo e com isto meu pé virou pra dentro, e com o tempo a ponta do pé ficou mais virada pra fora. Ficando com um encurtamento da perna. Acredito que isso foi a causa do desgaste no quadril esquerdo devido a sobrecarga. Resumido. Fui chamada para cirurgia de prótese total de quadril esquerdo. Mas com as praticas da Kelly melhorei tanto que desisti da cirurgia, ja faz três meses e cada dia me cinto que fiz a escolha serta. Entrei no programa liberte sua dor, estou na segunda semana e estou muito feliz com que estou aprenddndo a desligar as dores crônicas que me aompanham diariamente. Obrigadoa Kelly por você existir e ser uma profissional tão querida e acolhedora só gratidão ❤❤

[@jandiracordeiro1391]

Tenho 68 .anos , sarcopenia e terrível. Ainda porque estou em tratamento onco. Seu ensinsmentos sao um divisor de águas..

[@inarodrigues5785]

Na academia eu já percebi que mais repetição e menos carga me faz mais bem

[@isabelserrano8193]

Dra. Kelly , nossa médica de almas , pois tiras as nossas dores , com seus Micro movimentos !Gratidão , sua dedicação para com o Ser Humano ! Saúde , Paz , Luz, sempre !

[@MariaAparecida-ud4eg]

AMEI ESSA AULA! Como você está sendo importante na minha vida! Isso de levantar já estou fazendo! Gratidão ser iluminada!

[@marlysilva4345]

Bom dia,dra.cai de paraquedas no seu canal, graças a Deus.tenho 66 anos,preste a fazer 67 não sinto dores, constante,mas vou segui-la,para aprender todo seu conhecimento. Conhecimento liberta, quero uma vida mais longa sem dores. Gratidão!

[@joseliacosta9559]

Gratidão ,parabéns pela escolha do tema da aula ,realmente e muito importante,continue proporcionando alívio em nós que precisamos...Sou 60+ e amo suas aulas 👏👏👏👏👏👏👏

[@mariailsacostadasilva748]

Que aula maravilhosa

[@maristelaalves5791]

Kelly bom dia 🌹há mais de 23 anos perdi o equilíbrio do meu corpo. tem movimentos que eu não tenho como fazer, pelo fato de não andar sozinha porque ando com ajuda de um andador. Já estive de cadeira de rodas , muito tempo 🎉 hoje tem algumas limitações.ti acompanho sempre que posso. Muito obrigado por ter você como meu guia. Pra muitas coisas boas que vc nos ensina. Me chamo vc Maristela, tenho 69 anos e vou vivendo como posso moro em Itabatã mucuri Bahia.

[@LL7777ful]

❤❤MT bom Kelly querida Gratidão Lucinda em.portugal

[@marlenemoscofian3577]

Olá Kelly, este vídeo está muito bom, tenho 69a. Não tenho dor crônica,mas procuro previnir sempre usando a consciência dos momentos que aprendo com vc. Gratidão

[@raissaebert7935]

Kelly, fiz seu Curso on line

[@raissaebert7935]

Me ajuda muito

[@raissaebert7935]

Tenho 92 anos e estou com saúde crônica

[@eliziettejorge9923]

Boa noite Dr Kelly. Eu tenho 85 anos' . Tenho várias seguelas. Quebrei o calcanho esquerdo, não fiz tração , fiquei com deslocamento na bacia. Hoje tenho uma das perna mais curta, pode me indicar os exercícios exercícios ❤❤❤

[@mariajosegdasilvajose9352]

Meu DEUS VOCÊ É 10 QUERIA PODER SER SUA ALUNA, QUEM SABE, DEUS PROVERÁ ❤

[@lourdeslimademelo7860]

Kelly amei essa aula , tenho 83 anos e muitas artroses.Vc. é uma benção, bjs

[@josefahilmabezerra3287]

Boa noite Doutora! Eu convivo com dores crônicas, hoje te conheci e estou amando sua aula🙏🏻🙏🏻

[@rogeriabastos5262]

Encantada com vc sentada no chão...não consigo ficar 5 minutos nessa posição que vc está....uma dor terrivel atinge minha coluna(escoliose) fora a falta de mobilidade nos quadris e com isso, nao consigo cruzar minhas pernas...

[@telmamattos1210]

Olha lhe agradeço tenho 75anos e pela primeira vez, estou tendo prazer em fazer, pois já fiz outros e deu resultado 🙏🇧🇷

[@vandastein6715]

Estou amando , vou ficar melhor das dores para caminhar 🙏♥️

[@sileivadosreisdesouza845]

Sempre aprendendo movimentos edificantes para o nosso corpo. Gratidão Kelly 🌷

[@mariahelenacarvalho9308]

Tenho 87 adorei! O sofá aqui em casa é muito baixo e fundo! Para levantar tenho que agarrar na ponta do braço para levantar!

[@ernestinamartins7287]

Eu sigo vc Kelli faço alguns exercícios estou me sentindo muito bem

[@Elianag21]

❤ Explica muito bem! Excelente conteúdo.🎉 Tenho aprendido e usado os exercícios. Você sabe tudo que sentimos. Tenho 53 anos. Fiz 9 cirurgias devido à um acidente de atropelamento.❤ VOCÊ é uma Bênção de Deus! Admiro, gosto de assistir muito.🎉 Parabéns!

[@elenildesvieiraguimaraes8290]

Amo seus exercícios e estão me ajudando bastante no alivio das dores! Gratidão !❤

[@mariadagloriaribeirodavito840]

❤

[@marilenesainz2658]

Amei sua palestra kelly

[@FranciscaRochaMachado]

Adorei porque tenho 79a anos emagreci de Demais estou toda flacida e tenho fibrose pulmonar além da coluna fora artrose no corpo todo

[@apenasbeth]

Você é um bálsamo pra gente Faço seus micromovimentos e fico impressionada com a eficácia e rapidez dos resultados. Gratidão! ❤

[@marciasalles4987]

Gratidão querida ❤️ Fortalecer conhecimento é exercitar sabedoria ! Serei sua aluna no curso do dia 19/8/2024

[@marinadecnop122]

Adorei a qualidade , a maneira de como fazer os exercícios. Obrigada.

[@valeriapaula7776]

A senhora me convenceu a me movimentar: grata!

[@ilmanet]

Olá Kelly, excelente vídeo, muito conveniente suas informações. Vejo as pessoas fazendo academia sem ter noção que nossos corpos são transformados diariamente. Acredito que melhoramos com novos pensamentos em relação ao nosso corpo. Estou curtindo muito seus vídeos Parabéns!!!

[@selesterodrigues1412]

Maravilha q bom muito obrigada.

[@edisongoncalvesdasilva861]

Descobri seu canal,e estou achando bem legal. Aos 84 anos,embora tenho sido bem ativo,só longo desses anos, ultimamente,ando meio devagar. Parabéns,e vou tentar por em prática,seus ensinamentos!!!

[@lidiaguerguen2471]

Oi Kelli eu recebo os teu Imail mas nem sempre eu abro hoje em diante vou seguir suas orientações, eu trabalho na horta arrumo os vasos Viro terra faço os canteiro planto as mudas tenho 76 anos a 9 Anos eu passei por três grandes cirurgia, operei os dois Ombros e foi tirado um tumor da cabeça do tamanho de um pêssego , e me recuperei não ficou sequela só no ombro esquerdo o Fisioterapeuta fez movimento errado e ficou com a metade do movimento não consegui que voltasse o normal, mas fácil todo o serviço, a dificuldade é esticar o braço a minha sorte é que eu não tenho dor no braço direito As vezes tenho um pouco de dor quando eu faço muito esforço repetitivo o antebraço não dou só na metade do braço aí t deixo de fazer determinados movimento até parar de doer Gratidão Gratidão Gratidão 🙏🙌🌈🌻🌈🌻😘

[@mariaselmacosta1845]

Você é magnífica. Esse ano vou me dedicar aos seus ensinamentos e parar de chorar de dor.

[@bethalucas5569]

Gratidão Kelly, foi uma aula muito boa pra mim que estou fazendo musculação, aprendi bastante, gratidão

[@silvialima6056]

Que aula maravilhosa parabens minha querida

[@genessybariani1202]

Deus te Abençoe Abençoe minha querida linda 🙏❣️🌻

[@Carmempinto]

Amei! Sua voz, bem ponderada. A explicação amorosa e bem didática. Gratidão e bênçãos do Senhor na sua vida. Gostei tanto que vou ouvir novamente e compartilhar.

[@nilzapessanha333]

Adorei a aula de hoje, como todas, sou portadora de várias dores, tem tendinite, artrose, sarcopenia Vou acompanhar, parei pq estava com a minha coluna travada. Amo vc Kelly de coração. Deus te abençoe querida. ❤❤

[@evamariaamaraldospassos828]

Que aula maravilhosa Dra com certeza vou pôr em prática não tenho dores mans é melhor prevenir ❤❤

[@gloriagonzaga5349]

Parabéns pela excelente explicação .

[@mariaaguilera4414]

Olá boa noite hoje que encontrei seu canal ameí vou te seguir tenho 80 anos na pandemia quebrei o pé em 5 pedasos que brei ombro cravicula recuperei de tudo graças à Deus fasso pilatis e todos afazer de casa sou muito grata ❤❤❤❤❤❤

[@terezinhaxarnosqui6107]

Terezinha sou de São João da Boa Vista SP Ando tendo muita dor no ciático . Me falaram que devo ter algum problema na coluna . É por isso . que a festa do o ciático

[@miriaaraujo6624]

Um resumo que precisa ser decorado!!! Gratidão!😊

[@jandiracordeiro1391]

Nem posso fazer academia, esvaziamento axilar .linfonodo sentinela .csncer triplo negativo.porth a carther em outro braço. Por isso que achei seu canal .e estou bem feliz ❤obrigada

[@isoldetepedrosodasilva4549]

Boa tarde Kelly amei esses exercícios muito obrigada querida ❤❤😂

[@mariaaparecidamalgor5017]

Descobri vc hoje! 26/9/23 às 2h15 da madrugada porque passo aa madrugadas zipando o celular vendo vídeos e tmb orando! Tenho 73 anos os dois joelhos com artrose e muita más muita dificuldade para sentar e levantar sempre preciso de ajuda. Vou seguir seguir seus conselhos! E espero muito reverter meu quadro de dores..Namastê!❤

[@LurdesFranciscaFernandes-gm1hy]

Kelly viajando pela rede me deparei com seu vídeo, com você e esse jeitinho meigo e suave de me mostrar como pode ser facil fazer exercicios e parar doer-se toda e engordar ansiosa, como eu estou.... Vou seguir você e adotar seu método caseiro de ficar mais forte. Obrigada gostei muito de conhecer você. Foi um prazer. Sou Lurdes Fernandes de Canoas RS Estou com 70 anos...começando a doer e me sentindo (estou) uma bola gorda com 1,56 m e 82 k fora de tudo... Vou mudar.!!! Tenho que mudar...

[@mariajosegdasilvajose9352]

Tenho 69 anos e 6 ernias de disco isso mim causa muito sofrimento o ortopedista já falou a cirurgião não tenho dinheiro e nem vontade de correr esse risco,vivo pela misericórdia de Deus

[@rosangelasochacordeiro7007]

ótimo vídeo, tenho dor crônica e estou amando as dicas e videos. Gratidão

[@CeliaMariadorosario]

Amei essa aula. Obrigada pela sua generosidade de compartilhar seu saber.

[@analucia4345]

Adoro suas aulas. Sou sua aluna no ALÍVIO EXPRESS, ainda não terminei por falta de tempo .

[@MariaDeFatima-tw5mk]

Kelly Boa noite... Amei.. Parabéns..❤❤

[@anacristinayamamoto2264]

Parabéns Kelly pelo vídeo maravilhoso, que salvarei e verei sempre, para ir me reeducando, quando vou levantar e pegar algo. Serei sempre sua admiradora . Sua didática é excelente para entendermos o que tem a nos ensinar. Ainda assisto as aulas do Programa Liberte Sua Dor. Quando algo incomoda sei o que fazer e qual aula realizar. Que Deus abençoe. Gratidão !!!! 😘🙏🌻🪴🌷

[@SoniaMariaDaireldeSouza]

Excelente ❤❤

[@lilianmartins9819]

Estou com 58 anos e já tenho necessidade de fazer exercícios para melhorar a musculatura dos braços, pernas e pescoço.

[@cacildaferrante8647]

Kelly bom dia! Faço musculação com elásticos, halteres e caneleiras há 2 anos. Estou mais forte e resistente. Tenho 80 anos.

[@lucivandogarcia9820]

BOA NOITE DRA, ÓTIMA SUA AULA; PASSA A IDÉIA DA CONSCIÊNCIA CORPORAL. OUTRO DIA ASSISTI À REPORTAGEM DE UM HOMEM DE 60 QUE APARENTA 30 DE FLORIPA (NIL MARINO)ELE CONFESSOU QUE QUANDO CONHECEU A CALISTENIA NÃO ABANDONOU MAIS; DORME CEDO E ALIMENTA-SE TENHO 62 FAÇO CERCA DE 400MIN POR SEMANA CAMINHADA/TROTE E INTRODUZI ULTIMAMENTE A MUSCULAÇÃO. TENHO DITO AQUI EM CASA A SARCOPENIA ACONTECE QUANDO A PESSOA DEIXA DE FAZER FORÇA E ISSO NO GERAL ACONTECE NA APOSENTADORIA. MAS CONHEÇO GENTE COM+DE 70 QUE É BASTANTE ATIVO; CAPINA,ANDA DE BIKE LEVANDO CARGA, LOGO NÃO É SÓ A IDADE MAS A FALTA DE EXERC MÚSCULOS. MINHA OPINIÃO. GOSTO DE EXERCITAR MAIS PRA MANUTENÇÃO; BOMBADÃO, ACHO QUE O CORPO SAI DA ESTÉTICA; MÁS,CADA UM CADA UM. MERCI BIEN 🎑☯️🌹

[@milumilu2557]

Gratidão 🙏 tinha uma dor no ombro esquerdo fiz três vezes o lenço desapareceu a dor ❤

[@olielcamartins6364]

Boa noite Kelly verdade a Dor Crônica e horrível e por isso que eu Adoro te acompanhar só de ver você falar sobre ela nos encoraje a gente afastar ela da gente obrigada a você Sempre bjjs

[@mariateresaauada5391]

Buenísima explicación.. sugiero más pracyt de ejercicios..

[@angelicafernandes3173]

Gostei muito. Tenho 55 anos e tenho dor crônica. Estou obesa e tive diagnose de sarcopenia

[@MarliRamos-f4q]

Alivio❤❤❤

[@victoriamello8700]

Ela está esplanando e mostrando o que é certo. Eu a acompanho e gosto de todos os vídeos dela...gratidão

[@suelysgobi]

Seria ótimo te lá como uma personal.❤

[@lourdesjuko5137]

Adorei você é um anjo de Deus na terra 💖💖

[@marciaramos1176]

A primeira vez que assisto seu vídeo e estou encantada com a aula nunca ouvi igual, estou precisando de mais de fortalecer meus músculos tenho ostopenia e pratico pilates estou me sentindo melhor.

[@ritacoutinho1973]

Seus ensinamentos são muito proveitosos. Obgda

[@mariadelourdesoliveira4521]

Eu te acompanho sempre e prático alguns exercícios que me faz muito bem, que vc passasse algum exercício pra cervical comecei a sentir um desconforto na cervical agora

[@irenegomesfialho1799]

Gostei demais de hoje ❤ Tenho 80 já!

[@moreusacarvalho9892]

Gostei muito doutora da sua aula sou 60 e sedentária sou costureira vou seguir as suas orientações creio vai ser muito valiosas para mim Mais uma vez agradeço❤

[@JoseAugusto-uf6et]

Já conhecia mas lembrar é sempre bom.Obrigada 🙏

[@Flora-kx3gk]

Gostei muito Kelly 👏 você é é muito competente no que nos propõe ensinar, muito aprendizado muito thank you!😂

[@clovisribeiro4921]

Aos 88 anos não tenho dores no corpo muito embora tenha artrose lombar e cervical. Um médico já me mandou fazer acupuntura para lombar e a acunputurista me falou que não servia para mim porque não tenho dores, só me trava. Não calço meias e não amarro sapatos

[@aparecidaraphael4514]

Amei bjos vc meu ultimo recurso

[@elenicerodriguesrodrigues6381]

Oi querida, foi ótimo esta aula, bjos

[@mariagervizdesouza5833]

Boa Noite, linda gosto muito de ti ouvir é maravilhoso ,e o mais gostoso são esses momentos tão simples e tão eficiente muito obrigada. Durma com a paz de Jesus e o amor de Maria 🙌 ❤

[@marileicamargo5278]

Vc é maravilhosa....explica de uma forma clara ...quantas informações que eu não sabia.... obrigada!!!

[@franciscaelzasouza965]

Kelly muito gratificante suas informações

[@mathuramandala5347]

Excelente Kelly ❤

[@roseliensinas5161]

Excelente! Gratidão.

[@marleneaparecida8545]

Oi Kelly!Seus exercícios são ótimos!Adoro suas recomendações e sempre procuro fazer!Obrigada!Você é iluminada!

[@mariadarcynovaes3745]

Amo ouvir sua voz

[@israelpontalti5639]

❤❤ Bom dia Kelly com todo respeito Vc e muito Lindona. Tenho dores nas costas pouco a baixo dos ombros

[@suzanaforte5600]

tenho praticado seus exercícios e são de grande valia pra mim .Meu trabalho requer cuidados com a saúde física e encontrei seus vídeos e sigo todas as dicas Gratidão

[@delmacarvalhobragabraga5091]

Explicação indiscutível.Eu amei.Na parte de sentar foi nota mil.vou começar a fazer tudo como foi explicado.Gratidão...