Η ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΜΟΥ

[@AlexRoisRowing]

Όταν ο Παναγιώτης ξεκίνησε youtube οι μισοί δεν ήξεραν τι σημαίνει υπερτροφία.Βετεράνος πλέον!!!

[@angelalexs]

πολύ σωστός

[@xfilergreece]

Εγώ πάντως ξεκίνησα να μπαίνω στο KZbin πριν 17 χρόνια και από το 2002 όταν ξεκίνησα τα γυμναστήρια πάντα ήξερα χειμώνα τρώμε άνοιξη δίαιτα 😅😅😅😅

[@unknown--x]

O Σαρό είπε σε ένα βιντεακι του μακριά από την υπερτροφια

[@shookone8474]

Ίσως ο καλύτερος natty yter της Ελλάδας, αυτό το prep έδειξε ότι είναι καλύτερος από Τουρλιώτη

[@ΦΩΤΗΣΠΑΝΑΓΙΩΤΟΠΟΥΛΟΣ-η8σ]

Παναγιώτη,σε παρακολουθούμε τόσα χρόνια και πραγματικά έχουμε ζήσει μαζί σου όλη την αγωνία, την προσπάθεια, τις γνώσεις σου και τους ιδρώτες. Πάντα μας εμπνέεις αμείωτα. Είσαι από τίς πλέον αυθεντικές και συμπαθείς προσωπικότητες σε αυτό που κάνεις. Σου αξίζει η επιτυχία για την οποία έχεις παλέψει με ειλικρίνεια. Συγχαρητήρια

[@sektorian2499]

Μπράβο. Ούτε τσιγάρα, ούτε ποτά, ούτε μαγκιές... Χαρακτήρας!

[@guestuser4688]

εσυ που το ξερεις το ουτε τσιγαρα ουτε ποτα?

[@mavzai9800]

Respect! Οποιος λεει οτι παιρνεις φαρμακο ειναι απλα ασχετος

[@ΝικοςΓκουμάς-β7δ]

Οι μισοι δεν ξερουν καν να κανουν τις ασκησεις απλα παιρνουν τα κιλα και τα κουνανε πανω κατω,ειναι ασχετοι απο διατροφη και νομιζουν οτι με μια κερατίνη θα φτιαξουν σωμα ! Βγαινει ο Παναγιώτης κομματιασμενος στα βίντεο και νομιζουν οτι παιρνει αναβολικα ! Παναγιώτη σε παρακολουθώ χρονια εχεις πολυ καλη γενετικη και πολλα χρόνια δουλειας συνεχισε αυτο που κανεις 💪🙏

[@nikossapounas8122]

Παναγη σε βλεπω απο το 2016 οταν ξεκινησα το γυμναστηριο εισαι ο καλυτερος παμε γερα 💪

[@elenatsimogianni972]

είσαι χρόνια στο χώρο, μπορώ να πω ότι σε παρακολουθώ αρκετά . Αξιοπρεπέστατος ! keep going

[@PanagiotisRafail]

σε ευχαριστώ πάρα πολύ!

[@Δέλτα.ταφ]

Πανο τι έχεις παρουσιάσει! Μπράβο!

[@georgeleptourgos1130]

Τρομερή πρόοδος και γράμμωση 💪

[@PanagiotisRafail]

σε ευχαριστώ πολύ Γιώργο!!

[@chiskartezinis]

Μπράβο Παναγιώτη,τρομερό physique συνέχισε ετσι

[@ΜΑΡΑΔΕΛΗ]

Είναι το καλύτερο κρεοπωλείο ρε φίλε ! Τώρα με κωδικό θα κάνουμε χαμό !

[@PanagiotisRafail]

Πάμε λίγο!!

[@il_GreGz]

ΛΙΓΟ ΑΚΟΜΗ ΠΡ , ΚΡΑΤΑ ΓΕΡΑ

[@ΓιώργοςΝταης-ν3ν]

Ένας ποιο ωραίος τίτλος θα ήταν βάζω τους haters στη θέση τους

[@steeliosk]

Btw ,για οποιον θελει την φθηνοτερη τιμη σε κρεατα και εχει κοντα του σουπερμαρκετ the mart να παει εκει ,οι προσφορες τους ειτε εχεις επαγγελματικο αφμ ειτε οχι ειναι οι πιο χαμηλες που εχω βρει

[@George-ni7ph]

Μη δίνεις σημασία ρε. Δεν έχουν κανει ούτε μία μερα αυτα που κανεις για να δουν και οι ίδιοι αλλαγές. Πάμε δυνατά στον αγώνα.

[@PanagiotisRafail]

πάμε δυνατά George!

[@kwstastsiou188]

Παναγιώτη-Ραφαήλ άπλα κάνε αυτό πού κανείς και μην ασχολείσαι με τα κοράκια!!!! Πέτα όσο ποιο ψηλά μπορείς,,,ετσι θα σταματήσουν να αναπνέουν και θα πέσουν μόνοι τούς κάτω όπως κάνει ο γνήσιος Αετός 😎😎💪💪💪💯💯

[@Regict]

19:50 αυτά μην τα λες Παναγιώτη δεν χρειάζεται και κουράζουν κιολλας. Καλή επιτυχία στον αγώνα σου !!!

[@georgeg4416]

Τα πόδια είναι φωτιά! Good luck !

[@giannismpoulasikis1317]

O bro εγινε super sayan

[@KonstantinosKapratsis]

Kαλυτερος απο ποτε❤

[@PanagiotisRafail]

έχουμε κι άλλο!!

[@KOSTAS_STRATOS]

Θα μας πεις ποτέ ποιος ειναι ο προπονητής σου?😁

[@slizzey7413]

Για cardio κάνεις μόνο βήματα?? 'η και heart rate cardio όπως incline walk treadmill

[@PanagiotisRafail]

Μόνο βήματα

[@giorgosstefos3454]

Γιατί όχι τρέξιμο?​@@PanagiotisRafail

[@KonstantinosFitnesss]

Γιατί να κάνει τρέξιμο! ? Θα κατέβει σε μαραθώνιο ;​@@giorgosstefos3454

[@pixytorres7117]

​@@giorgosstefos3454 γιατί χάνεις μυς με τρέξιμο πράγμα που bodybuilders δεν το θεωρούν καλό.

[@frombakaliaros2powerlifter993]

@@PanagiotisRafail ασε ρε ψεύτη... και ο ΔΙΑΜΑΝΤΙΔΗΣ έκανε όλο βήματα έτσι δεν ήταν ! ΤΙ ΜΑΣ ΚΡΥΒΕΙΣ ?

[@ΔημοςΒ]

Πολυ ωραιο πλανο στην αρχη που φαινοσουν μεσα απ τις σκιες!

[@ΔημοςΒ]

βεβαια οταν ανοιξαν τα φωτα και εμφανιστηκε το βρακακι καταστραφηκαν ολα χαχα

[@PanagiotisRafail]

χαχαχα ε τι να κάνουμε η φύση του διαγωνισμού είναι τέτοια

[@ΠαναγιώτηςΡόκας-ο1κ]

Πάνο μου εξηγείς γιατι τρως μαυρη σοκολατα αντι για κακάο που δεν δινει insane γευση στο χυλο

[@PanagiotisRafail]

Δεν κατάλαβα την ερώτηση. Στον χυλό βάζω πρωτεΐνη που δίνει επίσης πολύ καλή γεύση πάντως

[@papazolou123]

Ποδάρες έχεις συνέχισε σκληρή δουλειά brother mm

[@so6609]

Παναγιωτη εχεις κανει τρομερη δουλεια στο σωμα σου Επίσης πες τις 3 πιο ωραιες γευσεις isolate

[@PanagiotisRafail]

salted caramel, chocolate caramel (άλλη δεν ξέρω, ίσως σκέτη chocolate)

[@taledo1713]

Ο Doncic σε τραβάει βίντεο;

[@giwrgosch2330]

χαχαχαχααχα ρε παναγιωταρα γελασα πολυ στο 09:21 που δειχνεις ? χαχα μα γιατι τοσα χρονια να συμβαινει αυτο οποτε σε τραβανε χανοντε φιλε, περα απο την πλακα εγω που σε παρακολουθω απο το 2018 εχω να πω συγχαρητηρια στο 100%, ως φυσικος εχεις πετυχει πολυ μα πολυ ωραιο αποτελεσμα!στα hate comments απαντας με χιουμορ ,ωραιες πληροφοριες ολα ωραια!keep working hulk!!! γιωργος απο περαμα αττικης

[@PanagiotisRafail]

Σε ευχαριστώ πολύ Γιώργο!!!

[@ToLiS_28]

Ποσα κιλά ξεκινησες και τι στοχο έχεις μεχρι τους αγωνες (σε Kg)

[@PanagiotisRafail]

Ξεκίνησα 101kg, δεν υπάρχει στόχος σε κιλά, αρκεί να είμαι «έτοιμος» για σκηνή

[@ToLiS_28]

@@PanagiotisRafail ναι αλλά πόσα πιστευεις οτι θα πρεπει να χασεις για να βγεις στην σκηνή;;

[@johnpapadakis6479]

Ήρθε το παιδί να βοηθήσει κ εσύ το παίζεις ιστορία. Κατά τα άλλα καλό αποτέλεσμα.

[@PanagiotisRafail]

είναι χρόνια φίλος μου, και απλά είπαμε ότι θα πάμε την ίδια ώρα για προπόνηση! Δεν είναι κάποιος άκυρος που πέτυχα στο γυμναστήριο και τον έβαλα να με βγάζει βίντεο ανάμεσα στα σετ

[@liftingmotivation74]

John paparakis

[@ΘοδωρήςΑργυριάδης]

Παπαδακης Παπαρακης η αλλη δουλεια του ειναι λογικο να θελει φυσιολογικα πλανα δεν ειναι και και κατι δυσκολο απλα να τραβαει τον αλλον τενεκε να πουμε

[@StavrosGregk]

Everybody want to be a bodybuilder

[@antreaspetinos]

but nobody wants to lift heavy weights

[@StavrosGregk]

@@antreaspetinos yea buddy

[@antreaspetinos]

@@StavrosGregk LIGHT WEIGHT BABYYYYYY

[@StavrosGregk]

​@@antreaspetinosLets go yep yep yep allright

[@Δίπλαστοπανι]

Πολύ ωραια ζακέτα που τη βρίσκουμε

[@PanagiotisRafail]

από myprotein είναι όλα, απλά αυτά είναι παλιά δεν ξέρω αν υπάρχουν ακόμα (θα έχει άλλες αντίστοιχες πάντως (σειρά tempo)) link στην περιγραφή

[@giannismpoulasikis1317]

9:54 😂😂😂😂😂😂 με πεθανες

[@jackosjackos6717]

ΔΥΝΑΤΟς!!

[@ΓιώργοςΝταης-ν3ν]

9:32 από τη στιγμή που προσφέρεται δωρεάν θα πρέπει και εσύ να δεχτείς να βγάλει και τον εαυτό του μέσω του καθρέφτη. Μη τα θες όλα δικά σου.

[@PanagiotisRafail]

χαχαχα φίλος μου χρόνια είναι ρεεε. Δεν έβγαζε τον εαυτό του, απλά αφαιρέθηκε

[@FacelessFitnessOfficial]

εν τω μεταξύ το να πάρεις κάρτα είναι ακραία δύσκολο.. μπορεί να σε κάνει επισήμως "επαγγελματία" αλλά για να καταφέρεις να πάρεις κάρτα πρέπει ήδη να το 'χεις κάνει επάγγελμα.. 😅

[@johntsif7338]

Για να πάρεις κάρτα πρέπει να πάρεις αναβολικά εκτός και αν υπάρχει κατηγορία Natural που δεν πιστεύω καν ότι υπάρχει.

[@georgeg4416]

@@johntsif7338 γιατί γράφεις πράγματα χωρίς να έχεις ψάξει πριν ; Πάνε ψάξε πριν πετάξεις την πατάτα σου

[@Psychedelic430]

@@johntsif7338 υπαρχει κατηγορια natural αλλα δεν ξερω αν δινει καρτα.

[@FacelessOfficial1]

@@johntsif7338 (μεγάλη απάντηση γιατι είναι πολύπλοκο κι αν βαριέσαι να διαβάσεις την εγκυκλοπέδια που κέρασα η short απάντηση είναι ότι από όσο ξέρω έχεις 99.9999% δίκιο στο πρώτο σκέλος του σχολίου σου και αρκετά δίκιο και στο δεύτερο ίσως, αλλά ας μπω σε λεπτομέρειες) τυπικά υπάρχουν κατηγορίες νατουραλ αλλά στην τελική κάποιες φορές παίζει να είναι όσο νατουραλ είναι και οι ολuμπιaκοί (οι παγκόσμοιοι αθλητές γενικά σε όλα τα αθλήματα τύνουν να παίρνουν για να έχουν την απόδοση που απαιτεί το "κοινό", ο καταναλωτής που βλέπει τους αγώνες δηλαδή, απλώς στο bodybuilding λόγω τις φύσης του αθλήματος φαίνεται παραπάνω γιατί το όλο point του αθλήματος είναι να φαίνεσαι έτσι). Άλλες φορές ναι προσπαθούν να τους κρατήσουν νάτουραλ τους αγώνες όντως, δεν ξέρω αν όντως ισχύει αλλά ο Jerry Ward (είθε να αναπαυτεί) είχε αναφέρει ότι κάποιες φορές (κάποιες μέρες πριν τους αγώνες αν δεν κάνω λάθος) οι κριτές ρίχνανε μία ματιά στους διαγωνιζόμενους και όποιον βλέπανε να "φαίνεται ξεκάθαρα μη ρεαλιστικός" δεν τον αφήναν να διαγωνιστεί (παίζει δηλαδή υποθέτω σε αρκετούς αγώνες κάποιες μέρες νωρίτερα να κοβότανε το θεωρητικό τοπ 2 ή τοπ 3 π.χ., και σπάνια θα αδικούσαν κάποιον "γονιδιακά προικισμένο" γιατί όντως στις περισσότερες περιπτώσεις άνθρωπος δεν μπορεί να φτάσει σε σημείο να φαίνεται ξεκάθαρα μη φυσικός χωρίς όντως να πάρει κάτι, λίγοι έχουν τέτοια ακραία γονίδια, μελλοντικά αναρωτιέμαι αν θα συνειδητοποιήσουμε ότι ο Ραφαήλ είναι ένας από αυτούς, τα προγνωστικά είναι εκεί στην περίπτωση του Ραφαήλ, ναι μεν φαίνεται εξωπραγματικός για φυσικός, αλλά αν κάτσεις και τα βάλεις κάτω δεν υπάρχει κάποιος ξεκάθαρος λόγος να πιστεύεις ότι δεν είναι απλά κάποιος με ακραία γονίδια). Κατά τα άλλα ναι για να πάρεις κάρτα θα χρειαστεί να πάρεις κατητής* (παραπάνω από "κατητής" συνήθως) αλλά αυτό δεν έχει σημασία γιατί στους αγώνες για κάρτα κι οι άλλοι θα έχουν πάρει "κατητής" οπότε παραμένει δύσκολο καθώς δεν σου δίνει ακριβώς "πλεονέκτημα" το να πάρεις εφόσον κι οι άλλοι θα έχουν πάρει σε εκείνο το επίπεδο.. δηλαδή εκεί πέρα συγκρίνονται μη φυσικοί με μη φυσικούς ούτως ή άλλως... και όταν λέω ότι το "να πάρεις κάρτα είναι ακραία δύσκολο" εννοώ ότι είναι ακραία δύσκολο παίρνοντας ταυτόχρονα και "κατητής", βλέπουμε τον Σταυρουλάκη π.χ. που έχει φτάσει 95 κιλά στο 1,67 ύψος (νομίζω;;) στα στεγνά του και είναι ακόμα "ερασιτέχνης"... το να πάρεις κάρτα φυσικός είναι κάτι που μάλλον μπορούν να κάνουν το 0.00000000000001% των αθλητών και υπάρχει λόγος όπως εξηγώ στην κάτω παράγραφο..

[@FacelessOfficial1]

@@johntsif7338 *δεν μπορώ να ξέρω αν όντως ισχύει αλλά κάποιοι θεωρούν ότι κάποιοι (πολύ λίγοι προφανώς) κορυφαίοι elite bodybuilders (άτομα που καταλήγουν στις πρώτες 2-3 θέσεις στο olympia στην τάδε κατηγορία) έχουν πάρει την κάρτα όντας natural λόγω γονιδίων, και βγάζει ένα Χ νόημα από την άποψη του ότι τα γονίδια παίζουν φουλ ρόλο σε όλο αυτό (επίσης παίζουν ρόλο και για τους μη natural γιατί τα γονίδια ορίζουν και πως θα αντιδράσει το σώμα σου όταν πάρεις, μεταξύ άλλων για αυτό και βλέπεις μη φυσικούς που μοιάζουν φυσικοί και το αντίθετο), δηλαδή ουσιαστικά τα γονίδια επηρεάζουν πάρα πολύ το μέχρι που θα φτάσεις γιατί όσο πιο ψηλά φτάνεις τόσο παραπάνω γονιδιακά ανώτερους συναντάς, είναι ανάλογα τι "επίπεδο" είναι τα γονίδιά σου, δηλαδή αν δεις την 15άδα του olympia εκεί μέσα παίζει να μην έχει ούτε έναν που έχει απλώς "μέτρια γονίδια" (και που τα αντισταθμίζει παίρνοντας "πολύ") γιατί οι έχοντες μέτρια γονίδια όσο και να "πάρουν" δεν θα φτάσουν στο olympia (ούτε κάρτα παίζει να μην πάρουν), οπότε για να το πω με ένα χοντρικό παράδειγμα εφόσον το άτομο που καταλήγει στις πρώτες θέσεις οποιασδήποτε κατηγορίας olympia είναι κάποια επίπεδα ανώτερος (γονιδιακά πάντα) από αυτόν που δεν έχει ανέβει ποτέ παραπάνω από 15η θέση στο olympia, κι αυτός που δεν έχει ανέβει πάνω από 15η θέση είναι κλάσεις ανώτερος από αυτόν που δεν έχει φτάσει ποτέ κοντά στο να πάρει πρόκριση για olympia (για να πάρεις πρόκριση (qualification) για olympia πρέπει να τα πας καλά σε αγώνες που είναι ένα τσικ κάτω από το olympia), και αυτός που δεν έχει φτάσει ποτέ κοντά στο να πάρει πρόκριση για olympia είναι ανώτερος από αυτόν που δεν έχει φτάσει ποτέ κοντά στο να πάρει κάρτα, οπότε καταλαβαίνεις ότι μιλάμε για διαφορά γονιδίων από το ένα επίπεδο στο επόμενο, long story short φαντάσου τι γονίδια έχουν οι elite των elite του olympia, κι όταν λέω "elite των elite" εννοώ π.χ. άτομα που πήρανε πολλαπλές πρώτες θέσεις στο olympia τις τελευταίες δεκαετίες, μπορώ να φανταστώ τον Coleman να παίρνει κάρτα φυσικός γιατί αν έφτασε 140 κιλά στεγνός (135 τέσπα?) στο peak του γιατί να μην ήτανε 90κάτι φυσικός και να πήρε κάρτα στο έτσι;; δηλαδή σαν elite Olympian ήτανε τόσο ανώτερος από άλλους elite Olympians (που επίσης παίρνανε όσο έπαιρνε και αυτός αν όχι παραπάνω προσπαθόντας να τον φτάσουν) ήταν δηλαδή τόσο πάνω από όλους στο μη φυσικό bodybuilding που μπορούμε να υποθέσουμε ότι θα ήτανε εξίσου ανώτερος και στο φυσικό (ΕΠΙΣΗΣ στον Coleman η χρήση-μάζα του σακάτεψε τα aesthetics παραπάνω από ότι σε άλλους bodybuilders, δηλαδή σε αυτόν τον παράγοντα υποβαθμίστηκε κιόλας σε σχέση με όταν ήτανε φυσικός ή έστω "πιο φυσικός"). Σκέψου στην τελική ότι αν η χρήση σου δίνει ένα 50% συν στο σωματικό σου (άπαχο) βάρος άρα εγώ στα 70 κιλά αν πάρω φτάνω 105 (ούτε καν αλλά λέμε τώρα, έστω ότι οι "βιταμίνες" δουλεύουν ΤΟΣΟ πολύ), ο Coleman θα μπορούσε θεωρητικά φυσικός να είναι 90 (στεγνός) και όταν πήρε να έφτασε 135 (στεγνός) και στις δύο περιπτώσεις μιλάμε για +50%, που ποιος ξέρει και αν η χρήση δίνει +50% απαραίτητα.. δηλαδή να υποθέσω ότι εγώ που η 100% στεγνή μου κατάσταση παίζει να είναι 63-65 κιλά αν πάρω πράγματα θα φτάσω να γίνω στεγνός 94,5-97,5 κιλά;; δηλαδή θα φτάσω σχεδόν να μην χωράω στην κατηγορία 212 (που είναι μέχρι 96 περίπου). ΣΗΜΕΙΩΣΗ: όπως ανέφερα το πως θα αντιδράσει το σώμα σου στην χρήση εξαρτάται επίσης από τα γονίδια, οπότε ίσως σε άλλους να δίνει +20% σε άλλους +50%, ποιος ξέρει πόση διαφορά υπάρχει στο αποτέλεσμα ανάλογα με τα γονίδια.. . Εν ολίγης πρώτον ναι για να πάρεις κάρτα πρέπει να έχεις πάρει κατητής και αν έχεις καταφέρει να πάρεις κάρτα χωρίς να πάρεις κατητής τότε λογικά είσαι μελλοντικός Mr. Οlympia λόγω γονιδίων (εκτός αν έχεις κάπως αδύναμη "αντίδραση" στην χρήση)... δεύτερον κατηγορίες natural υπάρχουν απλώς το αν είναι όντως natural άρα κατά προέκταση το αν θα είναι όλοι εκεί natural είναι λίγο πολύπλοκο, καταρχήν εμφανίζει τις ίδιες πρακτικές δυσκολίες που εμφανίζουν φουλ καλοπληρωμένες διοργανώσεις, είναι πανάκριβο το να καταφέρεις να ελέγξεις τους αθλητές αρκετά ώστε να μπορεις να πεις με 100% σιγουριά ότι είναι όλοι φυσικοί στον αγώνα και επειδή ο αθλητισμός για τους διοργανωτές είναι business σχεδόν δεν συμφέρει να προσπαθήσουν να αποδείξουν 100% ότι ο αθλητής είναι natural, φτάνει μόνο να πείσουν το κοινό ότι είναι natural.. και αν δεν προσπαθούν ιδιαίτερα να αποδείξουν το natural status των αθλητών σε αθλήματα που βλέπει όλος ο πλανήτης ή/και στους ολυμπιακούς πόσο μάλλον σε αγώνες bodybuilding που τους βλέπει λιγότερο από το 1% του παγκόσμοιου πληθυσμού οπότε ούτως ή άλλως το χρήμα που έρχεται στο άθλημα δεν είναι κυριολεκτικά απεριόριστο όπως είναι π.χ. στο ποδόσφαιρο που βλέπουν το εκατομύριο σαν φραγκοδίφραγκα και πάλι δεν κάνουν τον κόπο να δώσουν λίγο χρήμα παραπάνω να τους ελέγξουν.... τρίτον ούτως ή άλλως το 100% φυσικό (αγωνιστικό) bodybuilding δεν είναι καθόλου εντυπωσιακό αν συγκριθεί με το μη φυσικό αν το δεις καθαρά σαν θεατής που βλέπει έναν αγώνα... προσοπικά φυσικούς (ή ημιφυσικούς) βλέπω μόνο και μόνο επειδή είναι πιο relatable για εμένα ως φυσικό από την άποψη του ότι για παράδειγμα αν θέλω να δω πολύ χοντρικά πως θα "φαίνομαι" από μεριάς γράμμωσης αν "στεγνώσω πολύ" θα πρέπει αναγκαστικά να κοιτάξω έναν φυσικό στεγνό και όχι έναν ενισχυμένο στεγνό...

[@kwstaschriso7523]

Ποιος να σε πει τι ρε PR από τους ποιο OG στο youtube!

[@StavrosGregk]

Light weight

[@93spiros]

Καλησπερα που ειναι αυτο το τζιμ?

[@PanagiotisRafail]

alterlife στον Βόλο το συγκεκριμένο!

[@ΣΤΑΘΟΥΛΑΠΑΡΑΣΚΕΥΑ]

Που θα γίνουν οι αγώνες οι οποίοι συμμετέχεις ??

[@PanagiotisRafail]

Βουδαπέστη

[@stratoskariofillis8072]

kostantineee soy pire tin idea?/

[@petrosfox5288]

Αμα σας δείξει εξετάσεις και είναι φυσικός μετα θα λέτε έπαιρνε παλιά εχω δει όλα τα βίντεο τού τοτε θα καταλάβετε διάφορα εσείς βλέπετε τα αποτελέσματα απο 10 χρόνια γυμναστήριο λέτε α σε δύο χρόνια ρε σας σε έχει πει τοσες φορές 10 χρόνια γυμναστήριο

[@aness597]

10:10 το μηχανημα μετα απο 9 μηνες 🤰🤰

[@PanagiotisRafail]

χαχαχαχα time to bleed

[@kostasbodi2860]

Που θα παίξεις τρελέ μου??

[@PanagiotisRafail]

mr universe

[@harrisdbh2584]

😂

[@panos9277]

Ειναι ακομα φαρμακο αυτος ?? Πειτε γιατι δεν τον εχω δει καιρο τωρα

[@PanagiotisRafail]

Ποτέ δεν ήμουν 🙏

[@NMR-0]

Νιωστε λιγο να αδειαζεις απο φαγητο και να κρατας επιδοσεις που εκανες ως "χοντρος"γεματος φαγητο και ενεργεια....

[@PanagiotisRafail]

αυτό θα το νιώσεις μόνο σε τελικά στάδια προετοιμασίας

[@stefdek8532]

.

[@PanagiotisRafail]

σωστό σχόλιο!

[@azor8435]

Το πέος σου είναι πολύ μικρό και αυτό είναι βασικός λόγος που πιστεύω ότι παίρνεις αναβολικά.

[@arisfilippou2016]

Εντάξει, πέρα από αυτό σκέψου ότι είναι 1.70m το πολύ, κάνει hobbitmaxing άρα μη περιμένεις και πολλά. Φάρμακο ή όχι να πούμε λίγο ότι οι κοντοί έχουν προβάδισμα σε αυτό το άθλημα, τι να κάνουμε.

[@PanagiotisRafail]

Είμαι 1,78m, και όχι οι κοντοί δεν έχουν προβάδισμα. Για το πέος δεν έχω αρνητικές κριτικές so far

[@arisfilippou2016]

@@PanagiotisRafail Δεν είσαι 1.78m. Σε έχω δει από κοντά, σου ρίχνω πάνω από μισό κεφάλι και είμαι 1.85m. Είτε σου αρέσει είτε όχι, οι κοντοί έχουν προβάδισμα, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι δεν έχεις ρίξει άπειρη δουλειά και μπράβο σου.

[@PanagiotisRafail]

@arisfilippou2016 well αν είσαι από Βόλο, μπορούμε να μετρηθούμε 😅 και δεν είναι «προτίμηση» αλλά δεν έχουν οι κοντοί προβάδισμα.

[@arisfilippou2016]

@@PanagiotisRafail Μακριά από εμένα ο Βόλος, δεν είμαι πια εκεί. Σε κάθε περίπτωση μπορείς να ανεβάσεις ένα βίντεο όπου μας δείχνεις το ύψος σου, μιας και δεν είμαι ο μόνος που σε λέει κοντό. Μου κάνει τρομερή εντύπωση πως ένας άνθρωπος με τις γνώσεις και την εμπειρία σου αρνείται το επιχείρημα περί του πλεονέκτηματος που έχουν οι κοντοί στο bodybuilding, ωστόσο είμαι διατεθειμένος να αλλάξω γνώμη με τα κατάλληλα δεδομένα. Παρακαλώ πολύ αν τα έχεις (και υπάρχουν), να τα παραθέσεις.