Apapun Aktivitasmu, Akhiri dengan ini!

Beberapa gerakan sederhana yang begitu luar biasa banyak manfaatnya untuk tubuh.
Catatan :
- Lakukan dengan Rileks, Bertahap dan Nyamankan diri anda ketika melakukannya.
- Sertai Pengaturan menghirup nafas panjang dan buang nafas melalui mulut secara perlahan.
- Gunakan pakaian yg longgar dan lakukan di tempat yang nyaman.
- Carilah kontraksi (Rasa Sakit Seperti Tertarik Ototnya) disetiap gerakan yang dilakukan lalu tahan dan ditingkatkan Semampunya.
- Hindari kenyamanan namun tidak ada kontraksi, itu tidak memberikan manfaat secara signifikan.
Manfaatnya :
- Fleksibilitas tubuh terjaga.
- Tidak mudah lelah dalam beraktifitas.
- Memperbaiki postur tubuh.
- Meningkatkan produksi cairan Synovial persendian.
- Menghindari Cidera.
- Kenyamanan bagian kaki sampai leher.
Semoga bermanfaat
Jangan Lupa bantu Subscribe Like dan Share ya
Terimakasih
RIDZ OKE

[@herisusanto3392]

Maasya Allah...Baarokallah yanda Ridho....terima kasih...jazakallah..sukses sllu....

[@ridzoke5338]

aamiin ya allaah makasih salam buat keluarga

[@umiruslikhah5358]

Siip mas ridlo👍👍👍🙏🙏

[@ridzoke5338]

njeh ibuk.. dilakukan secara rutin insyaallaah sangat bermanfaat

[@arunabaskara6722]

Mantap gan 👍👍

[@ridzoke5338]

njeh mas.. dilakukan rutin insyaallaah sangat bermanfaat