🤿 Apnée: Table hypercapnique - apnées 1'45 - récup fixe de 10"- hypoventilation

[@lemoinekarine9390]

Exercice fait, sans trop de difficultés. Je fais le suivant! Merci Richard

[@Freediving77]

Excellent hypercapnie assuré 😊

[@richardmartinel]

Merci Djamal, avant que j'arrive à vous proposer des 10X 5mns que faisait Stéphane Mifsud... Il y a de la marge et quelques vidéos de plus

[@Freediving77]

@@richardmartinel c'est très bien après tu peux pousser sur les séries hypercapnique. Florian Dagoury fait des 8 x7 mn 🤣🤣

[@laurenricard7088]

Génial mais très dur 🥵

[@richardmartinel]

Merci Lauren. Arrives-tu au bout ? Quel échauffement réalises tu avant ?As tu fais les niveaux inférieurs? 🙂

[@servanebarbot29]

je viens de le refaire à l'instant et ça va, ça se passe toujours bien. :-) la sixième est toujours la plus difficile cependant. attaquons maintenant apnées 2' et récup de 10" 🙂

[@jean-marcestellon2595]

J'ai ajouté 5 secondes de récupération à partir de ls 5eme apnée et apnées passées donc de 1'45 à 1'40.

[@richardmartinel]

Bonjour Jeam-Marc, merci de suivre mes vidéos. Tu as tout compris en adaptant l'exercice à tes besoins 😀

[@servanebarbot29]

ça va, ça s'est bien passé ! :-)

[@richardmartinel]

Cool, Passage à la série 2 mns ?

[@Chrichi-n2h]

Ouais bien difficile je pensais.pas tenir plus de 3 !puis finamement j ai fait les 10 et finir par la derniere a tenir 3 minute au max. J ai 3 a 4 ventilation en 10s esce correct? Merci

[@Freediving77]

En Frc c'est top

[@jessiecherall5041]

Comment adapter pour mon niveau? Je ne le trouve pas...? 1'45" apnée et que 10 sec respi c'est foux! 👎👎👎👎

[@richardmartinel]

Bonjour Jessi. Certains font beaucoup plus avec ce type d'exercice 😜 Tu peux réduire ton apnée de quelques secondes , t'accorder 1,2 ou 3 ventilation supplémentaires après chaque début d'apnée ,... il existe plusieurs vidéos avec des exercices avec difficultés progressives sur cette playlist : kzbin.info/aero/PLTDSscAjkBG2GR2zHdKweadEorXB5YRrf Concernant cet exercice , il existe à partir d'1'30. avant tu as d'autres types d'exercices porposés. Sinon ,Où en es-tu dans ta pratique ?