APPRENDRE LE SALTO ARRIÈRE - PARKOUR FREERUN BACKFLIP FRENCH TUTORIAL

[@stewensthomas2280]

Qui est la en 2020!?

[@ALEXFITNESS2B]

Je suis là ! 😂

[@lyloumargueritte7892]

Moi

[@brahimabdelhamid8837]

Moi

[@studio_tetel1276]

Mois mdr

[@loran.0869]

Moi

[@lluis2006]

attend quoi !! Tes le mecs qui explique le mieux du monde et en plus tu as un talent exceptionnel et tu n'as que 420 abonnés ?! Tu mérites 10 000x fois plus !!

[@ziadbg4841]

Oui c'est vrais

[@equinoxshinon7231]

Je suis dacor❤❤

[@ALEXFITNESS2B]

Merci les gars 😄 qui sait, d'ici quelques années ! Je reprends les vidéos très bientôt, le temps de bien m'équiper pour filmer 😄 là j'avais emprunté à mon pote son matos vidéo 😋 Du lourd arrive bientôt, en attendant go me suivre sur Insta, jvais mettre régulièrement du contenu et des training spécifiques en attendant de pouvoir proposer le reste sur la toile 👌😎

[@hamouchesite4606]

MAIS GRAVE !! IL MÉRITE 827373737373747+ !!!!!!!!!!!!!!!

[@julespkl670]

Merci beaucoup grasse à toi j’ y arrive !!👍👍👏💪

[@winner_rr]

J'ai que 13 ans et j'y arrive GRACE A TOI ! Un gros GG et un abo. en +

[@ALEXFITNESS2B]

Yeah ! Au top ça, content que tu y est arrivé :D

[@frontonasco6310]

@@ALEXFITNESS2B comment ça se fait que tu ais seulement 1600 abonnés ?!? Tu mérites au moins 10 000 voir 100000

[@ALEXFITNESS2B]

@@frontonasco6310 Hahaha c'est gentil merci :)

[@med-ali3691]

T'es vrmt génial bro continue

[@cloclo8439]

Continue !!

[@dina_ctricesaado3418]

Tu es impressionnant et je vais m’entraîner m’entraîner et m’entraîner comme tu l’as dit

[@ALEXFITNESS2B]

Je te remercie, tu le sera tout autant ! La gymnastique a fait partie de ma vie pendant 10 ans.. c'est pour ça qu'il faut prendre du temps pour apprendre en sécurité ! Ne grillez pas les étapes 😄

[@chrisboubacarmbaye6528]

Je pouvais faire un salto arrière mais je m'était mes mains en bas mais grâce à toi j'ai réussi à faire mon salto arrière sans les mains merci je t'adore maître

[@ALEXFITNESS2B]

Tu peux être fier de toi jeune pousse 😎 !

[@lynklpbpatrick9788]

des échauffements sont très drôles super video

[@laurzm8749]

Tu explique trop bien

[@ALEXFITNESS2B]

Je te remercie !

[@laurzm8749]

Mais c’est vrai je t’abore❤️❤️❤️❤️❤️

[@thomasmoulierac300]

Très complet super !! Tu mérites beaucoup plus d'abonnés !!!

[@ALEXFITNESS2B]

Thomas Moulierac Merci l’ami!

[@ROMEO-PSYCO]

Bravo continue mon frère

[@ALEXFITNESS2B]

Merci l'ami !

[@seankappeler3301]

Go les 2 millions d abonné

[@vincentmaillot4733]

Super tuto💪👍

[@valentinbado5392]

Merci beaucoup j'aime le ça

[@bayeserignediagne7812]

Merci beaucoup je suis fière de vous

[@любовь-ж7у]

Quelle qualité c'est beau merci

[@yvanloicnerow9477]

Tu expliques hyper bien. Franchement

[@ALEXFITNESS2B]

Merci !

[@Subscriberswithvideos-bl8mt]

Très très bonne vidéo✌🏻

[@ALEXFITNESS2B]

Merci beaucoup ! :)

[@helenamoutou4842]

Bravo mon Rohff

[@trickyfpv1304]

Ça fais genre 3 ans j'ai plus fais un salto j'ai Denouveau le bloquage de peur.. mais après cette vidéo je crois ça va passer !! Merci

[@ALEXFITNESS2B]

Tiens nous au courant de ta réussite ! 👌😉

[@victoriajasmin9050]

C’est plus facile de faire un backflip en prenant les CHEVILLES et non les genoux parce que tu tournes plus vite!😂👌Mais t’expliques bien la démarche bravo 👏

[@ALEXFITNESS2B]

Victoria Jasmin Hello Victoria, merci beaucoup. Alors concernant le fait d’attraper les chevilles, oui et non, je vois néanmoins ce que tu veux dire. Si tu viens à « apprendre » à faire le backflip en allant chercher les chevilles au pratiquant, il va prendre de mauvaises habitudes. Le fait d’apprendre à aller chercher les genoux implique dans un premier temps la notion de sécurité et de maîtrise au niveau de la rotation et du mouvement grouper/degrouper, avec les chevilles, sauf si on sait déjà le faire, c’est compliqué de rester dans un cadre optimal au niveau de la sécurité car on prend le risque de mal tourner 😄 Et pour tourner plus vite.. je vois mal attraper les chevilles en double salto par exemple 😕 mais pour un simple salto ça peut se faire, à la limite, milieu ou bas du tibia 🦴 💪🏻

[@zamimeabdou6591]

Salto facile plus facile pour arriver et j'ai fait abonné à toi meilleur pour les fêlés 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🧑‍🎤

[@chickenlc6947]

J’ai vraiment envie de faire un salto c’est vraiment trop stylé Merci pour tes conseils

[@ALEXFITNESS2B]

Mais de rien !

[@antoinebonet559]

Continue comme ça mon pote est merci

[@m262.]

Merci

[@mamafrankfrank4530]

Tu est un machine pour faire des salto arrière

[@charlesmonchaux7568]

Dites vous que ce n'est que le début d'une grande série 🔥🔥

[@rhdrhd1230]

Moi j'aime le break dance je veux garde la suite de cet émission

[@steven825]

Belle video tres bien detaille et oui c une figure de gym je sais le faire

[@ALEXFITNESS2B]

Merci à toi ! Super si tu l'as maîtrisé :D après divers variantes peuvent s'apprendre une fois la base du salto arrière solide ;)

[@steven825]

@@ALEXFITNESS2B oui c vraid sa si tu veux suis moi sur instagram ( stev.prk )

[@ahmetkrts3202]

Mais quand on se groupe on tourne tout seul ou on doit faire un truc

[@sku2b74]

Est ce que c’est bien de commencer sur trampoline puis d’une tour vers une fosse de gym ?

[@ALEXFITNESS2B]

Bien sûr ! Et c'est beaucoup plus sécuritaire 👌

[@ChevyTR]

Ta 752 abonnés ! Tu mérite beaucoup mieux

[@ALEXFITNESS2B]

ça va augmenter tout doucement 😋

[@winner_rr]

Est ce que tu peu juste me dire comment prendre l'elan j'y parviens difficilement stp ?

[@ALEXFITNESS2B]

Tout est détaillé à partir de la chandelle l'ami, je peux difficilement être plus précis mais je vais essayer de te guider. Dans le cas ou l'élan te manque, tu peux utiliser des supports comme un trampoline, un tremplin, un petit rebord avec tapis ou du sable.. afin de gagner en hauteur et donc en temps pour tourner 💪👍 Sinon, ce que je peux te conseiller avant ça, c'est de travailler l'explosivité de tes cuisses, focus quadriceps (renforcement, halterophilie, cross training, squat jump, squat box, front squat) ainsi que de renforcer ta sangle abdominale (grand droit principalement) avec des flexions/extensions rapides au sol ou à un espalier dans le but d'habituer ton abdomen à cet effort rapide et intense (pliometrique) -> de quelques secondes 🔥😉 J'espère avoir pu t'aider ! Bon courage 😀

[@winner_rr]

Merci je vais essayer

[@keylianpailhes487]

Tres bon tuto mais j'arrive a faire le salto arriere a la piscine mes pas au sol tu aurais un conseil a me donne stp

[@haik775]

Tes fort

[@bambouu6998]

Pr ceux qui ont un trampo, je l'ai appris avec un bodrier et deux personnes qui tienne une corde qui est relié au bodrier, ca va vous aidez a restez en l'air donc mieux tourner et vous n'aurez plus lq peur

[@deathman1733]

Cool

[@erenjaeger7563]

Merci pour le tuto. Je m'abonne😉😉j'ai essayé le salto arrière et je n'ai pas réussi Mon problème c'est que j'ai peur de grouper. Tu n'aurais pas un conseil à me donner?

[@ALEXFITNESS2B]

De prendre ton temps sur toutes les étapes précédentes, une fois le facteur peur dépassé tu pourras le lancer de n'importe où ! Pourquoi ne pas commencer dans l'eau grâce à un plongeoir? Ou sinon une séance découverte dans un gymnase afin d'en lancer plusieurs à l'aide de trampoline, tremplins, fosses... 😉👌

[@nohabruderer5276]

Est qu il y as besoins de sauter haut pour un back flip ??

[@ALEXFITNESS2B]

Pas forcément, mais plus tu auras travaillé ta détente verticale plus tu auras le temps de réaliser ton salto, même s'il n'est pas parfait au début

[@nohabruderer5276]

@@ALEXFITNESS2B le prblm c que g un surpoids/obésité et c vachement galère et je ne saute vraiment pas haut et le cardio j en parle même pas 🙄🙄

[@YuuMa_TV]

Bientot 70K vues je suis choqué 😱, j'ai retrouvé le montage mdr mais il manque des fichiers du coup corrompu decu xD, (vidéo posté le 12 juin 2018 😭) peut etre un nouveau cet été 🤔

[@ALEXFITNESS2B]

Le salto avant ?! 😎

[@YuuMa_TV]

@@ALEXFITNESS2B 🤫

[@ALEXFITNESS2B]

*Apprendre le salto arrière n'a jamais été aussi simple !* Envoyez-moi vos vidéos sur Instagram ! 0:50 ÉCHAUFFEMENT 2:56 LA CHANDELLE 3:19 ENROULEMENT 4:35 L'ATTERRISSAGE 5:06 LA PEUR 6:50 LA PARADE

[@mael5728]

Salut, j'ai juste une question, est-ce que le backflip est bien pour un premier Salto ? Faut il savoir en faire d'autres avant comme le Salto avant ?

[@Mieuthaa]

personnellement je pense que tu peux tout à fait commencer par apprendre le Salto arrière en premier Salto :), Je pense que le backflips est l'un des Salto les plus simples à faire, à partir du moment où tu à compris la technique et que tu ose le lancer ! Après perso je n'ai pas commencé par le backflip , j'ai préféré commencer par un Salto qui faisait moin peur ahah, j'ai commencé dans cet ordre : Sideflip- Backflips - Frontflip. (tu peux d'ailleurs trouver la vidéo de ma progression sur ma chaîne si ça t'intéresse) BONNE CHANCE !

[@mael5728]

@@Mieuthaa merci pour ta réponse ! Par contre j'ai lu qu'il fallait savoir faire le flip arrière avant de faire le backflip. Ça va peut être te paraître débile mais j'ai l'impression que c'est plus compliqué ! 😅

[@Mieuthaa]

@@mael5728 haha si tu n'es pas un minimum souple au niveau des épaules/du dos ça peut effectivement être plus compliqué (après ça dépend des personnes) mais il ne faut pas penser que le flip arrière et le backflip c'est le même mouvement , dans le flip tu va chercher derrière toi alors que le backflip tu va devoir vraiment chercher la hauteur ! Et tqt c'est faux tu n'es pas obligé de savoir faire un flip pour savoir faire le backflip (moi par exemple je n'avais pas appris le flip arrière, et je ne suis pas le seul ), Par contre si tu as trop peur de te jeter en arrière apprendre le flip est un bon moyen d'enlever cette peur ;)

[@mael5728]

@@Mieuthaa OK merci bcp, mais il faut forcément le lancer pour la 1ere fois sur trampoline, piscine ou fosse ou bien alors je peux essayer sur de l'herbe avec matelas, coussin couette etc pour amortir la chute ?

[@Mieuthaa]

@@mael5728 Je pense que le plus simple c'est d'aller sur l'herbe avec un gros matelas (+ coussins..) et une personne de confiance pour t'assurer ! Après si tu n'a vraiment jamais fait de Salto arrière je te conseille quand même d'aller dans un trampoline Park pour le lancer la première fois (en plus tu pourras demander conseil aux coachs ). Et derien :D !

[@Pas1sans2]

On ceux moment j'apprend mes je c'est pas par quoi commencer je ces pas si le plus facile c'est l'avant ou l'arrière tu me conseil quoi? Merci d'une réponse

[@ALEXFITNESS2B]

Le salto avant est plus facile à réaliser que l'arrière car le facteur "peur" est moins important ! Mais le salto avant est moins facile à gérer à même le sol, il vaut mieux le faire d'une hauteur et avec de l'élan pour profiter d'une bonne détente ! La technique d'enroulé-déroulé n'est pas vraiment la même :) Bon courage ! J'en ferai une vidéo très certainement cet été :p

[@Pas1sans2]

@@ALEXFITNESS2B super , merci 💪

[@chlo.pretty3982]

Moi j'ai déjà eu le genoux dans l'œil 😂😭

[@gil-vds]

Est ce que plus on est grand plus on aura dur a apprendre?

[@ALEXFITNESS2B]

On peut dire que plus la personne est grande et plus son centre de gravité sera haut du coup, ça va être un "petit peu" plus technique pour la rotation ! Cela va demander un peu plus d'efforts mais cela restera toujours gérable avec de l'entraînement !

[@raph_smd2456]

Est ce que c'est normal que j'arrivais sans avoir peur et d'un jour à l'autre la peur de lançer et revenu

[@ALEXFITNESS2B]

La peur peut revenir en fonction du temps de pratique.. une chose est sûre par contre! Plus tu vas le lancer, plus ça va devenir quelque chose de "normal" à faire et tu ne pensera même plus aux risques de ces mouvements 😉. Quand tu le lance, il faut que tu sois sûr de toi et aller jusqu'au bout de la rotation. Force à toi, c'est déjà super de l'avoir lancé une fois !

[@clix-_-cxltures9789]

Qui est là en 2022😂😅pour apprendre comment faire un salto sinon lourd je m'abonne

[@adrianreydellet6298]

Grace a toi je sais comment faire le backflip

[@YoshiToshiSamYou]

I can do it in swimpool and bag of sand but not in floor like grace

[@HarvyPandzouGlobe]

Comment Faire pour sur montée ma peur

[@loveminny5007]

mais merci quand meme😊

[@fb_sartomaybro5184]

Moi a 11ans je fais tous les saltos gg

[@louupanee]

Enft je sais faire le salto arrière dans un trampo mais par terre je n'arrive pas a me lancer ..

[@A_Lex_86]

Qui est la en 2022

[@ronan6021]

Quel est le trampoline je suis intéressé

[@ALEXFITNESS2B]

C'est un trampoline Gymnova récupéré dans une salle de gym adapté pour tout ce qui est acrosport

[@hugodelville5861]

j’arrive pas à groupe assez pour atterrir sur les pieds

[@loicmarjolin5859]

Mersi je réussi

[@aboujaoudemarc7948]

Je suis ton 1k abonné

[@ALEXFITNESS2B]

Oh!! Merci beaucoup à tous hahaha, je ne l'ai pas vu arriver 🤩✌️

[@neyz5702]

Salut moi comme toi je me suis casser le femur y’a un mois et je perds tout espoir de pouvoir reprendre mon sport le skate

[@neyz5702]

Et j’ai 13 ans

[@ALEXFITNESS2B]

ACCROCHE TOI mec ! C'est le seul conseil que je puisse te donner, fais ta kiné, grille pas les étapes, écoute ta jambe, avance à ton rythme, remuscle tout ça, étire toi tous les jours et tu pourras reprendre à un moment le skate. Peut être pas comme avant, peut être moins bien, peut être mieux, mais tu t'adaptera et tu reprendras et ça, ça sera ta victoire. Ne jamais abandonner. Force à toi mec !

[@neyz5702]

Merci de tes conseils moi j’ai de la chance je suis jeune le chirurgien m’a dit 1 mois pour commencer à marcher 1,5 mois je marche bien et 2 mois je cours et 3-4 pour le skate (m’as t’il mentis moi j’ai eu un clous de 10 cm t’as eu quoi toi ?

[@m952z_]

Je n'arrive pas a prendre de hauteur 😒😭 et je tourne dans les air trop lentement et a chaque fois j'atterii a la dois sur ma tête et sur les genoux apres c que le 1er jour avc travail et acharnement jvais réussir

[@alainlaurent3693]

👏👍👊

[@GazLeBigShow]

Je peut faire dans mon salon avec des matelas

[@matti832]

top vos videos mais pense a mettre des sous titrées pour les 6 millions de sourds et malentendants francais merci :) (sous titrée automatique marche mal ...)

[@loveminny5007]

je n'arrive même pas à faire la rou je croi que je n'arriverai pas à le faire j'ai trop peur😢

[@justxeuss]

Tkt pas tu vas le faire

[@ALEXFITNESS2B]

Tu vas y arriver! Vas à ton rythme, n'hésites pas si tu as besoin de conseils supp'..

[@danielkunkel1926]

ouwaou j'ai reuissi d'un cour

[@ALEXFITNESS2B]

Yeeeeeeeees ! Bien joué mec 😋

[@karlinrimaitre9845]

J'ai réussi

[@ALEXFITNESS2B]

Félicitations ! :D

[@babagaby6478]

moi j'arrive pas a tournée

[@abdoulahidiallo413]

Je suis pr

[@mickasw_9736]

Moi 😁

[@WillGeoffrey225]

J'A RIVER PAS

[@ousmanediakite4777]

Le salto et phlipans

[@abdelbahfir268]

Je suis souple j arrive mm a maitre ma jambe derrire la tete

[@axx8838]

Ok....

[@ziadbg4841]

Moi aussi

[@adelardo125]

Mec je suis pas cap de le faire moi...

[@visionprodz5424]

J ai besoin ton numéro phone 👏

[@gloriagloria364]

Je n'arrive pas à faire

[@marcsuchet]

Moi

[@manon3573]

J’ai pa peur j’arrive pas à tourner

[@ALEXFITNESS2B]

Prends ton temps Manon, les efforts vont finir par payer, travaille le salto en fosse si tu as accès à une salle de gym, c'est le meilleur moyen, hormis d'être aidé par quelqu'un, d'enclencher une bonen rotation ! Good luck !

[@ahmeddiarassouba2311]

Fais salto avant stp

[@ALEXFITNESS2B]

Yes ! Je vais le réaliser très certainement cet été :)

[@AbelardLesly]

jene pue pa fair aide moi stp😅😅😅😅

[@lyloumargueritte7892]

Moi c'est la peur

[@hassenzinet2835]

Pas

[@ismaasby]

Tu pues

[@valentinbado5392]

Merci beaucoup j'aime le ça

[@philippedellisse6821]

Moi