Apprendre à nager le papillon [GUIDE COMPLET]

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👉Apprendre à nager le #papillon en 3 étapes grâce aux éducatifs papillon spécifiques de mon coach de natation
On va voir ensemble les 3 étapes pour apprendre à #nager le papillon
💦les #ondulations en papillon
💦la coordination des bras et des jambes en papillon
💦la respiration en papillon
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[@MonCoachDeNatation]

👉Est-ce que la force est le critère #1 pour nager le papillon ?

[@amineikama9762]

Je pense que non, j'arrive à faire difficilement 50m en papillon et je suis essouflé au bout, comment pourrais-je m'améliorer ?

[@christianrobard458]

Je ne fais que 15 m

[@Airdep]

L'exemple des tractions concerne principalement la mise en action des biceps. Hors pour le papillon, il s'agit principalement un travail du triceps au niveau des bras :)

[@zidlexxe8114]

c'est trop facile pour faire ca j'ai réussi

[@robertagonzalesse9418]

Ça me convainc au moins d'essayer en tous cas 😁 mais j'avoue que je me vois bien dans la team "boit la tasse au bout de deux mouvements de bras". Je fais les ondulations assez naturellement, mais le fait de relever le buste et de coordonner la respiration, pas sûre d'y arriver. J'essaierai un jour où il n'y aura pas trop de monde dans le bassin 😅 et j'essaierai avec les palmes

[@asmaas.4890]

Merci, enfin des explications à pas mal de choses, j'ai toujours pensé qu'il fallait faire de la muscu pr faire du papillon!! la piscine me maaaanque!

[@mapucepourlavie]

Je n'ai jamais fait la nage papillon mais avec les belles explications, j'ai bien envie d'essayer pour voir ce que les conseils m'auront servit

[@douniaeurboug7475]

Vos vidéos m'ont bcp aidé à m améliorer alors que je suis débutante 🙏

[@rufinepitou8215]

Bien expliqué, en ce moment je l'apprends et suis totalement épuisé

[@youssef-my4wf]

Merci pour cette vidéo !! ❤

[@TINTO546]

Merci pour ces explications !

[@xdgtal-go7pl]

bravo beau travail belle pédagogie

[@alineh662]

C'est magnifique, je vais m'y essayer....quand il n'y aura plus personne à la piscine ! 😅😅

[@Tsuki_0100]

Te noiye pas 😂

[@ravencraw8764]

qui après la dernière médaille de Léon Marchand ?? >>>>>>>

[@CTYXA3]

Haha 😶

[@rockgoate]

Merci pour cette vidéo.

[@TjikTaxi]

J'aime la natation ❤❤

[@nathalieaizier3900]

En plein apprentissage de cette nage grâce au coach. Votre vidéo vient compléter la pratique

[@sattou2007]

tes vidéo m'on énormément

[@amirouche8643]

Il faut se servir de sa deuxième ondulation, (contre ondulation) et de l'appui sur les mains pour sortir la tête. En décortiquant, une ondulation, une contreondulation d'appuis et une dernière ondulation vous avez un mouvement complet.

[@MonCoachDeNatation]

Hyper clair merci 😛

[@Yassine-y5u2o]

Il ne faut pas beaucoup de force car ma pote fait 39 secondes en pap pour 50 mètre et elle est mince comme mon petit doit ❤

[@startbass]

En fait je faisais n’importe quoi... je comprends mieux pourquoi au j’étais KO au bout de 25 m

[@lafurieyt69]

Pareil je tien même pas 25 m

[@lena63546]

Merci beaucoup vous avez saver mon exposé

[@cherifamethbadiane1252]

Salut coach j'aime bien cette méthode

[@saadiahaddaoui5391]

السلام عليكم أحب السباحة وبالأخص سباحة الفراشة.من بعد مشاهدة هاذا الفيديو سأحاول إتقانها. رغم أني عجوز

[@Soumia.bakrass]

Bonjour moi je sais nager mais je nage la au j'ai le pied mais comme par exemple je ne ya rive pas à dans la piscine de 2m tu peux me répondre le plus vite possible svp😁

[@faresabdelkrim5701]

Les doigts de mains doivent être bien collé pour bien poussé l'eau a l'arrière 👍

[@zidlexxe8114]

merci a maprendre le papillon coach de natation

[@PetiteLicorne]

C'est la nage que je veux pratiquer dès que je serai inscrite à la piscine, car celle qui fait dépenser le plus de calories !

[@leasirvain]

Bon courage sans technique tu vas vite comprendre qu'il faut plus que de la volonté. 😘

[@tassaditmohadyouva1717]

Merci beaucoup

[@cyrioli1031]

Merci

[@zidlexxe8114]

merci vraiment beaucoup

[@kenzaeliraki5865]

A oui, moi je n'ai vraiment pas de force dans les bras mais je nage plutôt bien le papillon

[@ybaroin]

Bonjour, oui ça m'est arrivé à boire la tasse en nageant le papillon

[@thetallix3722]

Bonsoir La traction en suppination de la vidéo ne bosse que les biceps. Des tractions en pronation mains écartées de la largeur des epaules seraient plus opportunes concernant le papillon.

[@safiaaouite8316]

TRO COOL

[@Tonton011]

Bonjour , brasse-papillon (Natation) Nage où le mouvement des jambes correspond à celui de la brasse Pourquoi à celui de la brasse ? On ne fait pas cela en brasse ..

[@theword5651]

J'ai du mal à coordonner les mouvements de la main et des jambes, comment pratiquer cela ? Merci

[@jeffarnol5620]

Le papillon est je pense, une nage sournoise car si nous manquons de souplesse au niveau du bassin et de la sangle abdominale en générale ce qui nous empêche d'avoir une bonne ondulation et donc d'avoir une nage moins fatigante, nous pouvons compenser par la force physique, mais la force n'est pas indispensable, je pense que c'est surtout la souplesse et la coordination, et bon dans l'idéal c'est d'avoir les deux, comme Michael Phelps :) .

[@MonCoachDeNatation]

Ah oui pour nager tres vite il faut toutes les qualités 😊

[@lilamezianetani1364]

Moi des milliers de fois mes s'était quand j'ais débuter grâce à toi ça le fait plus meeci

[@gijoe5508]

Je croise les pieds pour garder les jambes très fermées, j’ouvre très large vers l’extérieur et je ne plie pas beaucoup les genoux, c’est vraiment les muscles de l’abdomen, la flexion du dos et les pectoraux qui s’offrent beaucoup. J’ai deux ondulations pour un coup de bras et je la tourne sur le côté pour respirer.

[@zidlexxe8114]

tu n'a pas de muscle alors nage c'a va te donner des muscle

[@gijoe5508]

@@zidlexxe8114C’est relatif, je soulève 450lbs au benchpress, il y a beaucoup d’hommes sans muscle à ce niveau. Les premiers mètres, je ne respire pas pour prendre de la vitesse après j’ai plus de temps pour respirer sans prendre trop d’amplitude.

[@carolinetronche1955]

Salut je dois m inscrire en BPJEPS AAN mais je suis angoissée car je n’ai jamais appris le papillon et j’ai assez honte de m’entraîner en piscine car j’ai l’air ridicule et je n’arrive pas à coordonner mes mouvements bras et jambe . J’ai peur de ne pas être prise en BPJEPS ou d échouer à l’examen 4 nages

[@florianpetit4294]

Bonne vidéo! Il faudrait néanmoins améliorer la qualité du son lorsque tu n'es pas en face cam et que tu expliques les mouvements dans l'eau.

[@13xenos]

C'est le seul style de nage où je rencontre des difficultés

[@becreative4ever457]

Sympa pour les débutants je recommande

[@TheVosseler]

Peut on faire plusieurs ondulation deux au max pour la compèt..c comme pour la brasse je crois on a le droit a une ondulation.dite moi svp. Des merci pour tout

[@steph-yg5dg]

15 m max sous l eau au départ et après chaque virage puis 2 ondulations pour un cycle de bras.

[@gamerz476]

Je nageais la papillon quand j'étais jeune... ca fait bien 15 ans que je n'ai pas fait de papillon ou crawl et ça me stress de réessayer

[@kikahabibati6525]

Courage et vous arrivez a nager

[@sophiegugliotta3717]

Je nages la brasse ,le crôle et le dos ,mais le papillon me fascine beaucoup ,merci pour cette vidéo

[@PetiteLicorne]

C'est pas mal. Crawl.

[@florianbriffard1242]

nikel la vidéo

[@maninopainnotartine2575]

Je sais que j'ai la force, la technique je la mentalise bien, j'ai une bonne ondulation et pourtant je n'ose pas tenter je me dis que je vais me ridiculiser 🤣

[@emelineweibel1168]

J'ai essayé la nage papillon est assez difficile au début

[@naceratarga6555]

C'est vrai

[@shedesigns142]

C'est pas du tout ce qu'on nous a appris bizarrement mon coach dit: ouvert les bras on dessine un cœur et les jambes en ciseaux! C'est une autre nage ça pas le papillon peut être ? Merci

[@LgLg-qq3hy]

Demain j'ai une compet et j'ai vraiment peur pour le pap

[@TheVosseler]

J' adore le papillon c est tout en fluidité. La brasse c Cho mais ça va je gère je vais aussi vite que certains nuls qui nagent le crawl avec les palmes ça me rassure hihi alors le dos crawlé quand t es en exterieur pour aller droit je suis un peu très nulle. Faut dire j' ai eu un bras accidenté j ai été comme Djamel dévouée pendant deux ans . Il est un peu plus court on m a coupé le radius pour récupérer en supination du a une petite fracture au poignet et de son cal qui s est formé par la suite. Du coup. Je récupère mais mes appuis aussi c'est pas pareil..je triche avec l épaule. Du coup j' en profite pour ouvrir le torse et travailler le diaphragme . Vous avez des exos pour ouvrir la cage thoracique j' aimerai aussi apprendre a ventiler vite pour cela. Je crois faut je m entraîne a respirer vite par la bouche et accumuler le max d air.

[@steph-yg5dg]

Le pull over en musculation

[@audrymorningstar]

J'ai pas seulement bu une tasse mais des litres en quelques coups de bras😅😅

[@PetiteLicorne]

Toute la piscine?🫣

[@audrymorningstar]

@@PetiteLicorne 🤣🤣🤣😂😂non pas la piscone quand même. Et toi ?

[@pelagiecysique1475]

Oui j'ai déjà bu la tasse au papillon

[@florencexu3793]

哇，有新視頻了

[@francoiscapet8734]

要么？？？

[@mohsinmarsi4556]

Le pap est la nage que je préfère le plus, ça demande de la coordination plus que la force

[@nonolevicky1443]

Salut stp je veux nagé mes je n'arrive pas

[@alanhgi]

@@nonolevicky1443 si tu sais pas nager commence par apprendre le crawl une nage simple pour un niveau débutant, si on parle pas de l’aspect technique pour la compétition

[@blacko867]

Je comprenais rien et je nageait comme ça juste avec les bras et sans mètres la tête sous l'eau et ondulé 😂😂

[@loremaable]

Je crois avoir trouvé pourquoi je ne coule pas pour l'ondulation , parce qu'en fait je fais en même temps un battement de jambes qui me fait remonter et m'empêche de couler. Au lieu d'un battement j'en faisais deux. J'essaierai demain matin au lagon .

[@maevarado7420]

J'ai déjà bu la tasse en faisant le papillon

[@abrahamshapiro2588]

Y

[@sarahledoux4410]

1:58 c'est pas vraiment des traction mais plutôt des Chin Up !!!

[@MonCoachDeNatation]

Chin up ?

[@MonCoachDeNatation]

A la rigueur si on veut être précis on pourrait dire en français : Traction en supination Mais en supination ou en pronation ça reste des tractions sarah

[@mamidoudou330]

L'eau me rentre dans les narines 😭

[@PetiteLicorne]

Achète un pince-nez.

[@dederistote]

Les tractions en supination ça ne compte pas…

[@pegasus7904]

la force ce n'est pas le critere no1 dans aucunes nage je fais plus de 30 tractions mais je fais 1m50 au 100m en donnant tout :(

[@MonCoachDeNatation]

Hehe clairement ! Tu comptes nager plus vite quand ?

[@pegasus7904]

@@MonCoachDeNatation d'ici un mois, gagner au moins 10 secondes malgres ue ca parait impossible je pense que c'est fesable en me forcant a appliqué les conseils techniques je vois deja la difference niveau aisance d'une seance a l'autre, apres il faut dire que je pars de zero aussi ^^

[@KenziiKenzii-o9n]

😂😂😂

[@kirgon0522]

Si tu sait faire sa tout les meuf ils vont de regarder

[@MonCoachDeNatation]

Au moins 🤣

[@TheVosseler]

Oui la tasse

[@-LAGORCEKim]

Nul

[@juliendelacroix8013]

oui bg

[@zidlexxe8114]

S'a ma un peu convaincu

[@titouanledouarec5994]

COUCOU ÇA VA

[@Diver-48]

nul

[@MarianneAutier]

C'est une nage débile 😅

[@khalibouselham5140]

Merci beaucoup