Aprenda a fazer Invertida sobre a cabeça (Sirsasana II) - Pri Leite

#prileiteyoga #yogagratuita #yogaemcasa
Dicas para sirsana II: Mantenha os ombros estáveis, ative o abdomen e mantenha pouco peso na cabeça de forma que levantar a cabeça deve ser fácil para transições como para vinyasa : )
Namaste
Como se faz: Invertida sobre a cabeça (Sirsasana I) :
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[@kamillapereira2959]

Gente, eu to aqui que não paro de rir, fui fazer isso, virei bonito kkkkk E EU TAVA FILMANDO ME ACHANDOOOO KKKKKKK

[@CarolSantos-mt4fg]

Eu também ñ consegui, acho q é porque tô um pouco fora de forma kkkkkk

[@isabellemarques1518]

Kkkkkkkk vou tentarrrr

[@tsunami3423]

Kkkkk vou tentar

[@nicolegomes9889]

pra mim essa é muito mais fácil que a primeira! e eu amo ficar com os joelhos nos braços, me sinto tão acolhida! obrigada Pri! estou trabalhando na minha sirsasana I :)

[@PedroSantos-hx7cd]

Magnífica vc sempre nos ensinamentos!!! Muito grato

[@thiagomendesrocha47]

Pri vc é demais tá me ajudando muito obrigado

[@seramoura]

Ótimas dicas! E a Sky é muito fofa! Cachorros e Yoga são tudo de bom! Namaste!

[@helianeharumi7946]

Pri estou acompanhando suas dicas do passo a passo para fazer minha invertidada sirsasana II, juro que quando eu conseguir vou postar uma foto, pois é um sonho de consumo esta posição. Estou treinando e aguçando o foco. Obrigada pelos ensinamentos.

[@gleicianearaujo4978]

estou desenvolvendo e aprendendo mto com seus videoa pri!!😍😘

[@magnosantana5974]

Boa noite Pri! Vc é d + adoro seus vídeos 💖

[@varandadasplantasbr]

Você é sensacional! Conseguir fazer sem as pernas esticadas, sua explicação foi essencial.Gratidao!

[@kaduz4o]

Amo vc mestra Pri!!!

[@DreFrançois23]

Realmente as aulas da Pri tem me ajudado muito na minha flexibilidade, já que eu não tinha flexibilidade nenhuma. Já estou na 6a aula e já consigo me alongar com mais facilidade... Muito obrigada Pri, parabéns pelo seu lindo trabalho!

[@gabriellafontoura219]

Sky linda!!!! fazia tempo que não aparecia! obrigada pelo tutorial Pri

[@aldenisrodrigues9840]

amo essa postura!!! a que eu tenho mais facilidade. obrigado Pri pelo tempo dedicado aos seus alunos virtuais!! abraços.

[@bia.alld.95]

Eu também, faço vídeos direto com ela 😂🤭

[@sueli.lima.kita.1725]

Obrigada!

[@edilaineferreira5084]

Genteee eu sempre tentei e nunca consegui uma posição invertida, consegui só agora com esse passo a passo da pri. Eu não consegui fazer o sirsasana I. Pra mim o II foi mais fácil. Amo os videos da pri super me identifico o único que me faz bem, em momentos depressivos sei que preciso liberar adrenalina Me ajuda muito. Gratidão por todo seu trabalho

[@marilianery2185]

obaaaa!! Obrigada priii

[@siviagoretemateusdejesus5831]

Eu consegui Muito obrigado eu consegui sem uma companhia da parede obgd mesmo

[@Amantesdasinuca74]

PRI VOCÊ É MARAVILHOSA

[@Amantesdasinuca74]

Eu aprendo tão fácil

[@gabriellagrombonni3919]

Perfeito

[@b-live103]

Te amo, Pri. 🙂

[@Gal.holanda]

Valeu!

[@mimiks4398]

Pri faz uma playlist para gestantes ... com aulas e bates papos ... beijos

[@m.c.628]

Amei😍❤

[@mariii6274]

Fiquei feliz so de conseguir colocar os joelhos em cima dos braços! Rolou ate dancinha! 😂😂

[@giva6535]

Pri, sempre consigo mais equilíbrio quando faço antes a postura do corvo.

[@gracieladesouza1133]

fofura d+++++está lindeza

[@rafaellamorais9411]

Eu tô achando muito difícil mas vou tentar até conseguir

[@lorena76783]

Eu consegui de primeiraaaaa! 😍😍😍😍

[@amandamendes5286]

Senhor não acredito que eu consegui fazer

[@VEVEZZ]

Vc é uma linda mas mais lindo foi o carinho do pet!lindos

[@juceliaalmeida7600]

Lindo 😍😍

[@saviocavalcante4107]

Ahhh ,valeu pela dica das asas de galinha.

[@JaquelineOliveira-jp6ti]

Pri, com quanto tempo de prática de Yoga podemos tentar fazer invertidas?

[@v_b9357]

Namastê prof

[@ClarissaBrumDutra]

Q MASSA! EU NAO CONSEUIA FAZER DA FORMA COMO TINHA APRENDIDO COM AS MAOS EM TRIANGULO. OBRIGADA

[@lorena76783]

Eu também kkk consegui nessa de primeira 😍😍😍😍

[@andreaalves2985]

👏👏👏👏👏

[@MsRobsession]

Ainda não me sinto segura pra fazer essa invertida longe da parede, mas monto ela com muita facilidade. O que é engraçado, porque a Sirsasana I me parece coisa de outro mundo, simplesmente não vai. Pri, tem alguma dica (além da força) pra aliviar a tensão que sinto na cabeça? Parece que não existe nada macio, nem tapetinho, nem almofadinha nem nada que me faça não sentir como se estivesse no chão mais duro que existe. heheh

[@jennifergiulie1029]

Eu consegui fazer depois de assistir um vídeo 2 vezes, a primeira fiz certinho sem parede e a segunda eu fiz sem a parede mas acabei me desequilibrando para trás

[@lucianamota8990]

Eu dobro o tapete pra apoiar a cabeça

[@andcamilos]

Sirsanana 1 a maior parte do peso deve ficar nos braços...esse duro que está sentindo é porque seu maior apoio está na cabeça..creio eu

[@alexsandrags.]

@@andcamilos está correta, a força tem que estar no braço e não na cabeça

[@ariadnahudgem3907]

Eu já ia caindo 😂 mas tem que praticar né?!

[@EliSa-uz1ln]

Sou apaixonada por Yoga, quanto tempo demora pra ganha força nos músculos pra fazer esses exercícios?

[@gabriela.svargas]

Meu sonho fazer isso, só consigo fazer até o elefantinho 🐘

[@dra.karinachavez27]

Bom dia PRI!!! Adoro essa postura, aprendi ela na semana passada, agora devo praticar como descer... não tenho ainda a facilidade de voltar "de vagar" 😞😅 alguma dica?

[@Pativasconcelos]

Foco no abdômen. Mantenha ele contraído para não despencar.

[@giselleyamin9538]

😍👏👏👏👏

[@danielymuniz4360]

Pri, ainda tenho dificuldade em subir na sirsasana I. A sirsasana II é realmente mais fácil? Sempre faço com mais facilidade.

[@franciscofrade4649]

Eu já faço a sirsasana 1, e a sirsasana 2 não é perigoso para a coluna?

[@patriciarodriguesdasilvasi4909]

Oiiiiiii❤

[@josyemiliano4538]

Ai q difícil. Vou voltar para o básico do basico

[@tiagonobregadiniz2695]

Isso é mais difícil do que eu pensava

[@michellesantos163]

Gente primeira vez que eu fiz e quase que eu consigo

[@LoveMistakes]

Pri, tudo bem? Essa seria uma posição mais complexa dentre todas as outras ou seria uma posição de baixa intensidade?

[@marcelamatricardi5443]

Pri, no video vc tirou as pernas do braço, dobrou os dois joelhos ao msmo tempo e esticou as pernas para cima. Eu ainda estou aprendendo, mas soh consigo esticar UMA perna de cada vez direto do braço para cima, sem dobrar. Se eu tento dobrar antes, nao consigo esticar nem mesmo uma de cada vez! kkkk Posso me machucar assim? Obrigada!

[@luttitavares3819]

Queria fazer isso, muito difícil

[@nataliafreitas4246]

e como faz pra cabeça não doer no chão? não consegui me manter na postura por isso rsrs

[@kellynaiaracostasilva3414]

Onde acho a primeira

[@BrunoOliveira-re1ds]

Se eu to ali, aquela janela ja era 😂

[@bibimycat1]

Está postura é pra fazer todo dia?

[@clara43044]

2:50 morri de fofura hahhaha

[@luiza8080]

kkko

[@user-cr7jm1jl5w]

Pri voce sabe fazer escorpião??

[@deborahtimbo6562]

quem pode fazer esse exercício ? estou sedentaria. ..posso?

[@sueli.lima.kita.1725]

Qual a parte da cabeça eu coloco no chão por favor?😅 Seria a testa 😫 não sei qual a parte que segura o peso do corpo.

[@camilabaldoni7574]

Oi Pri! Machuquei a cervical fazendo essa postura, acredito que girou uma vértebra. Quais as indicações pra não machucar o pescoço nessa postura?

[@cleiafigueiredo6333]

O peso do corpo deve ser sobre os braços e não na cervical.

[@MarinaIzumi]

Para mim sirsana 2 é mais fácil que a 1(nunca consegui 😕)... Estou errada em praticar somente a 2 ( mas ainda te tando a 1)???

[@gilmariamonteiro9677]

😄🌞🌻🙏😘

[@angelaraposo8511]

Pri, quem tem problemas nos ombros e pescoço pode fazer?

[@PriLeiteYoga]

Angela Raposo não é recomendado

[@Servidor2021]

É normal sentir o sangue na cabeça? Fiz isso e senti meu cabeça cheia... To preocupado

[@mariaantoniamelo9766]

Olá quanto tempo pode se ficar de ponta cabeça

[@Douglasvinics]

Por quanto tempo ficou?

[@lorena76783]

A minha dog fez o mesmo kkkkk

[@oceleiro.]

Perdi o medo mas ainda Caio não estabilizo kkkkk

[@reginaldomartinsdiogo468]

Quem conseguiu

[@blaise1648]

Uma pergunta boba, posso estar respirando a todo momento ou tenho q respirar a cada movimento q eu faça?

[@silviasilva4254]

A cada movimento 😉

[@taquilaladeia6468]

Minha cabeça dói muito, pode colocar um apoio?

[@MarinaIzumi]

Pode e deve!! Uma almofadinha ou dobre o tapetinho, assim q faço 😉

[@AnaPaula-ml7wy]

Me ajudou muito mas fiquei na metade RS rs

[@camilapinto2699]

Meu cachorrinho TBM fez o mesmo, KKK ficou pulando em min

[@priscilapeixoto8094]

Não consigo por o joelho no braço 😢

[@juceliaalmeida7600]

Eu tenho medo de dar um jeito no pescoço 😭😭😭

[@cliciaalmeida2094]

Nao consigo 😭😭😭

[@tatykelly5008]

Tenho medo de quebrar o pescoço ou a coluna kkk

[@silviasilva4254]

Duas kkkkkk

[@mariahricarte9469]

Não consegui 😔

[@pollymerutti9273]

Quando eu vou levantar o corpo o topo da minha cabeça que encosta no chao dói 😧 Oque é isso??? Sou iniciante em Yoga

[@rafaelapechtoll986]

Costume...

[@Victor-cn1ku]

faço muscle up mas não me arrisco nisso aí não, tá doido! xD

[@atomicplayer8229]

Calistênico?

[@MarinaIzumi]

Faz sim, aproveita que ja tem força nos punhos e triceps!!! Digo p todos que se até eu consigo, todos podem também 😉

[@Luzdoluardi]

Tenho medo de quebrar o pescoço.

[@Portasdepapel]

Da onde que meu joelho chega no braço kkkk

[@isabelavitoria4384]

gravida pode?

[@MarinaIzumi]

Nao e recomendado nenhuma invertida para grávidas ou em periodo menstrual 😉

[@JuliaSilva-lo9lx]

Esse negócio é difícil pra caramba, slk

[@kellynaiaracostasilva3414]

?????

[@nisiatoledo5606]

Eu não consigo ficar muito tempo com a cabeça apoiada, Pq dói! É assim mesmo?

[@luiza8080]

Sim,mais para ficar mais tempo,fasa em um lugar fofo tipo um colchao eu comecei assim :)

[@Douglasvinics]

@@luiza8080 o tempo pode ser variado, ou na medida que eu achar necessário?

[@trakxos123]

muito legal. Mas, acho que ela não ficou reta na postura, ficou meio torta... faltou alinhar mais os pés com o tronco e ficar retinha...

[@Sonia-rss]

parece facil mas não é😂

[@andremojica9954]

Acho q o cachorro levou uns tapinhas