Aprende cómo controlar la Ira / Tratamiento de la Ira

[@nicolecaballero9666]

Creó qué soy la única qué está llorando mientras miro este vídeo, por qué no quiero ser así y herir a la gente qué quiero

[@nellydiaz3332]

No eres la única, yo también...

[@Mklpfn]

No quieres a la gente, solo ge aprovechas de ellos para obtener beneficio propio

[@ariberges]

Jajajajajjajajajajajaja yo no controlo la ira y usted no controla la estupidez

[@Lizziesh]

@@ariberges por qué dices eso? A quién? Buenas tardes

[@auralcross3139]

@@Mklpfn Eso es justo lo que hago

[@elizabethmenchaca6821]

Yo, en el pasado era una persona extremadamente calmada, pero desde hace años para acá, no sé qué sucedió, que me he vuelto mucho muy irritable y muchas de las veces por cosas insignificantes. Vivir así, sin poder controlar la ira, no es vida; es un infierno para los que padecemos este desorden, como para los que nos rodean. Muchas gracias por este excelente video. Bendiciones

[@mauriciotoz]

frecuencias de celular 12 hertzios generan ira ,cambiar de lugar,a mi me genera una vision de peligro a los seres queridos un ejemplo mi sobrino corre hacia mi y veo hay un perro delante de el corriendo asustado su madre no se da cuenta no le importa....yo no puedo caminar salgo del hospital le digo calma no corras..su madre no hace nada...y recien me percato que mi sobrino tiene esa maldita mascara covid..y .digo quitale esa tontería de la cara lo asfixias...y ...el niño sintió equivocadamente que lo atacaba...pero era porque básicamente quería salvarlo del perro y su madre no le importa el niño me da frustración ...me sentí muy mal le explique que era por la mascara y el perro....solo veo peligros en la ciudad para los niños y las vacunas y sus padres esclavos explotados.....indiferentes y egoístas....es muy frustrante tener discapacidad y vivir en asedio....ya que por una herencia una tía adoptada( mis bisabuelos ayudaban mucho a las personas..pero estas luego quieren aprovecharse) contrato unos sicarios para eliminarme..por lo tanto proteger a mi familia es un poco mas difícil .yo puedo protegerme tengo entrenamiento básico....pero mi familia madre hermana sobrino..no sabe lo de los sicarios solo les dije que vivieran lejos hasta que solucione el tema... por lo que estoy por regalarles una casa y estoy invirtiendo en el cercado de terrenos y hacer bungalows para mi mami hermana y sobrino...y ..ellos no ven el peligro....solo debo protegerlos...es frustrante..pero se que si viene cualquier asesino no hay problema hare lo que tenga que hacer ..y llevarme la mayor cantidad de agresores posibles....mas antes debo dejarles una seguridad...

[@leslieortiz1952]

A mi me pasa eso mucho aveces mientras me presionan o me pelean mucho me pongo así

[@bannedaccount3752]

La entera frustración, la absoluta impotencia... Estoy allí también, y efectivamente es un infierno. Espero que todo esté marchando mejor.

[@thankforallvillartineo4579]

Hola Elizabeth practica yoga grupal eso te ayudará bastante besito.

[@lilianadasilva1619]

@@Yos674 calma, cariño. Tranquilo. Porque vas a terminar haciéndole daño a alguien y lastimandote a ti. Y te entiendo, lo que nos hacen las personas, nos marca para siempre.

[@romyvasquez5386]

a mi me pasaba que nunca me daba tiempo a respirar, la sangre se me subia a la cabeza en automatico, no llegaba ni a los 2 segundos y agarrense, tuve que ir a terapia. La ira me ha costado mucho estres, culpa, salud, decisiones erradas, perdida de trabajo, de pareja en fin el costo es alto y la lista es larga. Solo la terapia y la oracion me ayudaron, al final todo viene de la niñez. Lo importante es entender que la responsabilidad es compartida tanto de los que te infundieron ira en la crianza como tuya y la responsabilidad que tienes de esforzarte en controlarla, porque nadie tiene que calarse tus arrebatos y broncas internas. Todo se reduce al perdon, incluso perdonar cuesta por ello recomiendo la terapia, 3 segundos de respirar te pueden servir en el momento pero no van a la raiz del problema y no siempre resulta. He invertido mucho dinero y coraje para enfrentarme a este gran problema, mientras mas joven tomes accion mucho mejor. Saludos.

[@SergioDiaz-pq1yi]

Así es amén. Jesús hace el resto de hasta la cerviz.

[@maciascovers369]

la verdad te hace libre, me quedo con tu mensaje.

[@nicolegonzalez3781]

Todos los que estamos mirando el vídeo no estamos solos. Hay esperanza. Estoy buscando ayuda para poder ayudar a otros abrir un grupo que vengan especialistas y podríamos compartir pero lamentablemente no hay programas así ... Nos toca ser fuertes muchas bendiciones para todos

[@ChamCham-jw4lt]

@@j.m48075 la mujer del vídeo diferenció la ira de la agresividad. Fuaa, ni comprensión tienen...

[@flast1610]

​@@ChamCham-jw4lt Es diferente bro, a ver si te pones a leer

[@RobertoSanchez-nx4ov]

Creo que lo peor de cuando tienes problemas de ira , es lo que viene después ... Ya que cuando estás enojado dañas a todos los que amas ... Y luego se te pasa ... Y viene la tristeza porque no quieres ser el malvado pero no puedes salir de eso ...

[@janyttamb]

Yo necesito urgente cambiar ... Estoy dañando a mis pequeños hijos !!! Ya no quiero que pase esoo ... Estoy dañando la imagen de madre en ellos ... Necesito parar !!

[@RobertoSanchez-nx4ov]

@@janyttamb ánimo , se que todos los que recurrimos a este video lo hacemos en pro de mejorar nuestras figuras , ya sean en ámbitos maternos , paternos , de relación o personales , sé que podrá , yo ya llevo un mes sin perder el control , no sé cómo lo logré, pero logré, así que ánimo , sus peques dependen de eso

[@gaminerudito6159]

Estos consejos son muy baratos y realmente no funcionan, de hecho pueden empeorar la situación... Lo peor que puedes hacer frente a la ira y cualquier otra emoción es reprimirla... Pues la emoción nunca se va, se interioriza con estos "engaños"y puede ser mucho más perjudicial para nuestra mente y cuerpo... Lo mejor es aprender a canalizar la emoción de manera sana... Lo cual es muy diferente a distraer o reprimir... Existen muchas maneras de hacerlo... Busquen bien por favor... Un saludo

[@jjalmendarez8063]

​@@gaminerudito6159ejemplo

[@JorgeDiaz-i4p]

​@@gaminerudito6159me puedes recomendar alguna página

[@Laauuraa._.]

Me gusta saber que no soy la única con estos problemas de ira, la gente a mi alrededor no los posee y llego a pensar que soy una mala persona. Me gustaría poder controlarme pero lo veo casi imposible, me esforzaré.

[@celestehernandez1302]

Espero que lo ayas conseguido y si lo lograste te agradecería mucho que me dieras unos tips 😞

[@carolinacamacho2534]

¿Cómo vas con eso?

[@laudekimtaetae4614]

te entiendo me siento como la peor persona

[@rubenmachintorrents5311]

Pues anda q yo le pego puñetazos a los muebles ya e roto un móvil

[@nekrodamus1993]

Me pasa igual

[@sebastiansmith4881]

Perdí a mi compañera, una mujer hermosa y dulce por mis reacciones de ira y agresividad, yo también me habría ido como lo hizo Ella. No hay una noche que no extrañe su presencia en casa. Lo increíble es que mi ira se fué también, hece tiempo que no aparece , ahora me acompaña una tristeza inmensa, y mi conciencia. Ojalá que todo aquél que padezca de ira pueda controlar esa emoción destructiva.

[@albaHChic]

Se me cayeron las lagrimas al leerlo espero que estes mejor

[@minuela222]

Que triste. Creo que yo estoy cerca de perderla. Es la mejor persona que conozco, la que más amo fuera de mi familia, y lleva años aguantando reacciones violentas y destructivas. Jamás la agredería físicamente, lo tengo claro y se me hace muy fácil controlar ese aspecto. Pero mi boca es el problema, digo las cosas más hirientes que se me vienen a la mente cuando la discusión va en alza. Realmente me transformo en otra persona y cuando termina la crisis, llega el arrepentimiento y las disculpas. Desde el 1er día que me pasó sabía que estaba pésimo que ella aguante esto, pero nos amamos y sigue dándome oportunidades😢 Me dolió leer tu comentario.

[@meli_yt15]

Yo estoy cerca de perder a mi novio, el chico más dulce y precioso, no quiero volver a lastimarlo

[@mimerojas755]

Ojalá recuperes ese amor y sobretodo trates tu problemas de ira,buena suerte

[@gracielaamesty1324]

Todo es muy triste,estoy pasando eso con mi nieto y no escucha nada de lo que uno le dice

[@levantateyanda7237]

1- asumir responsabilidad de lectura emocional 2-identificar lugares situaciones personas q la reactivan (conocer indicios) - pensamientos reactivadores de ira -componente fisico -conductas motoras estrategias autoinstruccion respiracion distraccion tiempo fuera

[@lonchafina4642]

Sisi y luego que

[@lonchafina4642]

Ah??

[@felixizquierdo3070]

bastante acertada estas

[@felixizquierdo3070]

@@lonchafina4642 pue luego comienza un camino, que no es el del psicologo, que no suele dar resultados

[@Sidneyrella]

Buenos datos (^ ^) Un buen resumen

[@per7chola156]

Gracias Por los Consejos Yo Me enojo Con Facilidad Y Eso Arruina Mi Día ☹️

[@gladysmoreno1799]

Esfuerzate, no te rindas, puedes lograrlo, la vida es corta y no permitas q nadie, ni tu mismo, lo arruine, se feliz. Te deseo exito.

[@gloriaampuero6547]

A mí igual con esto de la pandemia y ahora las clases eso me pone muy mal y mis hermanos me sacan de quisio

[@heisongamerr2167]

Cuando yo prierdo en un videojuego me lleno de ira y destrozo todo jajajajaja

[@heisongamerr2167]

Nose si a ustedes le a pasado

[@gloriaampuero6547]

@@heisongamerr2167 a mi también me pasa😂

[@mczibeatsmusic]

Soy una persona q empezó a tener problemas de ira con el juego fifa, sonara estúpido, pero si, gracias a eso tengo muchos problemas de ira, es un juego demasiado estresante y voy a dejar de jugar, voy a seguir los consejos de este video y empezar a ir al psicólogo para poder controlar la ira

[@carlosmorenocruz8212]

Respira y mantén tus ideas, igual me enojaba por perder pero con la práctica le ganó en Legendario a la maquina, de hecho me ayudó el juego FIFA a aprender a perder, siempre queremos ganar y hay que saber perder

[@laurarodriguez965]

Sé que tengo un problema y quiero mejorar,no quiero lastimar a las personas que amo.😢 Por eso estoy aquí.

[@sandrasalas3646]

Lo lograste? 😢

[@laurarodriguez965]

@@sandrasalas3646 sí con yoga y meditación.

[@andrealuciano7716]

Lo peor de no tener autocontrol de la ira es que cuando llegas a ese punto dañas a las personas que amas, luego pasa la situacion, pero ya los dañaste y te sientes tan estupido por lo que hiciste, te sientes tan culpable 😢

[@victorvillanuevaestrada3193]

Pensé que era el único que sentía eso 😢 , mi pareja se canso de mi

[@jatr_swiftie2741]

Hice eso con mi mejor amiga.😢

[@jesusramoncabrera3953]

En mi caso cuando hay personas que no le agradan me pongo así 😅

[@abz-sv6co]

Me acaba de pasar con mi pareja😔

[@roxanapedroordonez-ko5jh]

Confirmo igual me pasa😢

[@felipegutierrezsalazar3365]

Lo pondré en práctica, por no manejar la ira termino alejando o lastimando a quienes quiero

[@KikiKurai]

Me pasa lo mismo y digo cosas que no quiero decir a personas que quiero

[@magalyhuaracha4558]

Si yo perdí a mis padres a una de mis hijas y ahora a mi esposo por está irá y por algo que me pasó hace años, que me da vergüenza, lo he tenido guardado para mí solo yo se lo que me pasó, tal vez por eso mi carácter tan irritable

[@anaraquelninajauregui4704]

Hola, a minpasa lo mismo, quiero aprender a controlar esto que me pone mal con mi entorno y mi familia a lo que más amo en mi vida.

[@monicaloya6214]

Es muy duro tener ira lastimamos alas personas que queremos y se va deteriorando la relacion de pareja

[@mirella98m33]

Suelta lo q te paso, liberate no es fácil pero azlo intentq​@@magalyhuaracha4558

[@erimarcanseco2708]

Mi niño, sabes que sin importar lo que pase te apoyaré, que aun en los momentos que llegues a recaer yo siempre estaré para ti... y 🌵💓

[@George-oh9hb]

Gracias por apoyarme cariño, se que esto es difícil pero me esforzare por superar esto para ser una persona más sana para ti amor 💗🌷

[@jesusalberto131]

Me enojo con la persona que amo por cualquier tontería, y creo que estos consejos me ayudarán a relacionarme mejor con la persona que amo y con quiénes están a mi alrededor, los pondré en practica

[@julianmontoya6014]

GRACIAS, MI ÚNICA SOLUCION FUE EL TIEMPO FUERA SIEMPRE, QUE DOLOR SENTIR ESTO Y ES BASTANTE PRIMARIO ESE SENTIMIENTO PARECE UNA POSESIÓN DEL DEMONIO HACES COSAS QUE NO QIIERES HACER

[@leonorcolchado4892]

Justamente yo le dije eso.a mi pareja, q sentía como una posición en el momento q explotaba xq no soy yo la q reacciona así, xq luego me arrepiento y duele mucho.

[@marisolrubio185]

@@leonorcolchado4892 gracias

[@Babybaconplaz33]

SI ME PASA ESO SE SIENTE HORRIBLE 😨

[@Luna-fb7qr]

Yo creo que tengo infinidad de emociones dentro y normalmente la pago con la gente que tengo al lado y no es justo para ellos pero peor es uno que está todo el día como enfadado y a la defensiva no sé si es un mecanismo de defensa pero me enfado tanto que hasta me canso.

[@julianmontoya6014]

@@Luna-fb7qr debes desactivar ese mecanismo el cerebro se hace adicto a ese sentimiento hay que sacar esa basura, el mindfulness sirve muchísimo te lo recomiendo.

[@AdrianGonzalez-27]

Este video es de hace 6 años. Pero hoy me ha dado las instrucciones a seguir para evitar ser tan hostil, a veces agresivo al golpear mesa, puerta, patear algo y que para drenar la rrrrrrrrrrabia. Aunque nunca he lastimado a nadie físicamente, entiendo que psicológicamente si lo he hecho. Que chimbo es andar siempre con la metralleta de rabia lista para disparar al primero que diga algo en la casa. 😭😭😭. Respirar profundo. Calmarme. Pedir tiempo fuera. Describir minuciosamente lo primero que vea. Las últimas rabietas que tuve sentí presión en el pecho, y eso me llevó a investigar sobre este tema 👍🏼

[@ameliaaguiar1773]

kzbin.info/www/bejne/i16bh6aer8iVb6s. Escúchalo te resultara escúchalo muchas veces x muchos días .

[@mariasoy11]

Espero que estés mejor

[@DetzyArmas]

Esto último que sentiste me pasó hoy, por eso llegué acá a este vídeo.

[@nio9721]

Ay wey, no puedo creer que estoy viendo este video... todos los días tengo un infierno en mi casa, me obligan a convivir con la persona que más me ha arruinado psicológica y emocionalmente. A veces tengo tanto enojo que termino llorando por que realmente no puedo expresar de otra manera mi ira. Y cuando nadie me ve, termino golpeando lo primero que veo enfrente. Enserio pienso analizar cómo enfrentar esta mierda de ira.

[@guljavier]

La forma más fácil y práctica es directamente salirte del entorno que te genera esos problemas . Y si no es una opción factible actualmente ahí si seguir los consejos

[@winyorosco2173]

Te entiendo, yo paso por lo mismo quiero quitarme esa sensacion :c

[@azulclarita2650]

Lo importante que estás buscando ayuda ,eres valiente😉👍

[@wunwun-w8n]

Same...

[@nio9721]

Mi problema es que me obligan a convivir con la persona que abusó sexualmente de mí, la cual es mi padrastro, actualmente ya no vive aquí, pero a pesar de que me fui, les dije la verdad y me defendí, le siguen hablando e invitando a la casa, a pesar de que toda mi familia ya sabe lo que hizo, mi madre sigue enamorada de él y pues mis hermanos no los culpo, ellos prácticamente no saben bien la situación aunque sigo esperando que ellos cuando crezcan la comprendan y que entiendan que esto que pasa en la casa no es normal.

[@dianadiaz4430]

Con mi pareja y mi familia e tenido muchos problemas por mí carácter ya que por la mas mínima cosa me enojo y me da por agredir ya sea verbalmente o físicamente, tomaré en cuenta tus consejos.

[@colonjaviermaciaszambrano5684]

Me pasa igual y es feo

[@blancapalacios6526]

Lo mismo me pasa. Hay tiempos en que puedo controlarlo pero otro tiempo en que no puedo y me dejo llevar por mis emociones negativas que es en este caso la ira. Ojalá pueda dejar esto para siempre.

[@FreddyS.]

Me pasa igual y no puedo parar

[@FreddyS.]

@@blancapalacios6526 yo también, trato de controlarlo mucho pero no puedo

[@dani_fanthomp2187]

Me pasa amigo casi termino mi relación pero cambiare tengo que

[@titanius_gamer_gg2577]

Mi abuela me trata mal y me molesto y enpieso a golpear cosas pero gracias a ti ya la controle

[@EmilianoMaldonado]

Desde esta cuarentena he sentido demasiada impotencia e ira, no soy persona de irse a los golpes, he intentado mejorar mi vocabulario y controlarme, pero ante una situación exploto y digo cosas bastante insensibles, quiero evitarlo pero a veces hasta me duele la cabeza y lloro demasiado.

[@marlinvivianaortizdomingue3535]

Gracias por el concejo la verdad es que llevo años poniendo en práctica todos estos tips y me an funcionando soy paciente psiquiátrico desde que tengo 13 años apesar de que mi diagnóstico es muy fuerte e logrado pasar desapercibida debido a que escuchar consejos como estos logran en mi un efecto confrontador y me ayudan a controlar esos impulsos que son muy de mi verdadera personalidad. De verdad gracias por todos los consejos 🤗

[@gladysmoreno1799]

Te felicito, me alegra y anima saber q si se logra. Que sigan los exitos.

[@marcear2566]

Gracias por tus tips. Los voy a emplear. Batallo contra mi enojo.

[@psicologiana]

UNA DE LAS FORMAS TAMBIEN DE CONTROLAR LA IRA ES A TRAVÉS DE LA TÉCNICA DEL TERMOMETRO EMOCIONAL. Aquí te la dejo por si te interesa. kzbin.info/www/bejne/f6PKmpiGhN-Gb9U

[@dereckhoffmann932]

Está linda la flaca

[@_Serghi_]

Hola, Guadalupe. Quiero darte las gracias por este video. Estoy seguro de que me va a ayudar mucho en futuras situaciones de mi vida. Hoy he vivido una situación en la que he experimentado ira o sentimientos negativos. Te cuento: Hoy estaba en una reunión virtual formándome acerca de M365 (Tecnología, etc.). Faltaba media hora para finalizar la reunión y de repente, mi jefe irrumpió en mi despacho para supervisarme acerca de otro trabajo. Le comuniqué de la forma más asertiva que estaba atendiendo a la reunión y aun así, pasamos a ver cómo voy en ese trabajo, ignorando completamente la reunión en la que estaba muy interesado en atender. Mientras estaba evaluando y criticando cada fallo que veía en lo que tenía. De hecho, la reunión seguía de fondo con el ponente explicando sonando en unos auriculares. A cada fallo y crítica destructiva que iba recibiendo, me iba sintiendo cada vez más mermado y más atacado, hasta tal punto de pensar en el momento: "Te estás comportando como un gilipollas" y demás cosas... Sin embargo, en un momento dado, me di cuenta de la situación y de cómo estaba reaccionando, tanto él como yo, y recordé la estrategia de la Respiración Profunda. En momentos en los que nadie hablaba, aproveché para respirar lentamente y exhalar el aire, ya sea por la nariz o por la boca. Me ayudó mucho a ser consciente de que iba ganando calma y a darme cuenta de su estado; le notaba intranquilo, respirando rápido, etc. Con ello, pude resolver todos los problemas que iba detectando y poder entender lo que quería comunicarme y solucionar todos los fallos para realizar el trabajo de la forma más efectiva e increíble que he experimentado jamás. Al final, todo salió muy bien. ¡Muchas gracias, Guadalupe! ¡Un saludo!

[@shadowrolon3519]

Soy el unico que siente alegria por los consejos?

[@mddracoaunno5226]

Hace años ayudé a mi madre a controlar la ira y ahora soy yo el que necesita de estos vídeos,no es porque me afecte a mi y a los de mi alrededor,solo lo hago porque no quiero estar peleando siempre con mi pareja...odio ser así

[@ch8gb16]

Yo he tratado de alejarme de todo lo que me genera enojo: situaciones, personas, grupos, etc. A veces, hay personas que les encanta hostigar a otros, denigrarlos y abusar psicológicamente de ellos. Estas últimas, me producen una ira de tal magnitud que me hiperventilo y me cuesta hablar, me tiemblan los brazos y las piernas como si tuviera espasmos y siento que podría matar a esas personas a golpes. Trato de alejarme de la gente que he identificado como "incitadores de la ira", pero la verdad es que esto es lo que más me cuesta en la vida. Juro que no exagero, no tengo mayor problema en mi vida que poder manejar ese sentimiento de ira y violencia. Entiendo que yo debo controlarme, pero ¿cómo se hace para lidiar con personas que solo viven para trapear al resto de nosotros? No puedo vivir escapando de las situaciones, y lo peor de todo esto es que las personas hostigadoras pueden ser hombres o mujeres, jóvenes o viejos, sanos o enfermos, y mi enojo no discrimina a nadie, si le tengo que partir la cara, son todos iguales ante mi ira descontrolada!!!

[@felixizquierdo3070]

lo comprendo a mi me paso y a veces me pasa igual, tienes toda la razon , aunque la sociedad y algunos profesionales no te la den ...un saludo afectuoso...

[@juanchy597]

Nuestro Padre Celestial ayuda en todos, estos casos haz oración con mucha fe y todo sanará!

[@rebecasantiago2012]

Tienen que ir con un profesional, gente molesta y mala hay en todos lados no es como que seas un ente especial que solo a ti te persiguen, yo los he identificado no tengo problemas de irá, pero a esa gente solo toca ignorarla o reírse de ella, ya que ellos se alimentan de hacer sentir mal a los demás y tú les da eso a manos llenas al enojarte de esa forma, ellos lo saben pero te aseguro que si sus palabras y acciones nos las tomas en cuenta en tu vida, ellos mismos se alejaran por qué ya no eres divertido o ya nos les das lo que buscan de ti.

[@patrullacanina547]

@@rebecasantiago2012 y si no funcionan esas dos opciones lo de ignorar y reir? ya que eso es más relacionado al aguante y siguen con ese tipo de hostigaciones aunque molestas

[@AlcaudonFromHyperion]

@@rebecasantiago2012 ¿Nunca has ido a una escuela pública en México?, lamento decirte que no no pasa eso de que se alejen de ti por que les parezcas menos divertido, eso es una tontería y perdón la palabra, pero, no tienes ni idea de a que nivel pueden llegar las personas solo por molestar a alguien, por lo demás voy de acuerdo contigo.

[@MiguelGonzalez-cs7od]

La verdad siempre en mi adolescencia, fui divertido y muy platicador , y con muchas amistades ahora por carga de trabajo, responsabilidades y querer controlar todo , he andado con ira , gracias por este video voy a comenzar a trabajar, para mi y mi familia

[@siomidegold7733]

Soy Gabriela y estoy agradecida de haber encontrado este video. Espero tener la disciplina e inteligencia para poder aplicar tus consejos. Siento que mi paciencia está cada vez más reducida y aunque me prometo no explotar y eso me genera mucha culpa, reacciono cada vez con más facilidad.

[@juansoto259]

Agradecido con el video valla que ayudan para controlar el enojo estos tips

[@sakitex1057]

Considero que mi irá si bien no era mucha pero con los años ha hido aumentando y actualmente hasta siento una presión y leve frío en el pecho casi siempre y un poco más cuando estoy enojado o alterado, pero antes por más enojado que estaba no sentía esa sensación.

[@AdrianGonzalez-27]

Yo he sentido esa presión en el pecho. Por eso estoy viendo este tipo de videos. No podemos permitir que ese sentimiento nos pase factura. Intentemos cambiar por nosotros mismos y nuestra familia 👍🏼

[@FOp-xe2mq]

He sufrido de maltratado toda mi vida, hace un año exploto todo en mi vida familiar, cuando era pequeño sufria de ir, muchos años estuve tranquilo, ahora a mis 17 he tenido muchos problemas con mi pareja por mi irá, siento que soy muy cruel y ella lo permite y me entiende, me duele que tenga que soportar todo eso, hoy juro detenerme

[@ernestorodriguez432]

Mi esposa me quiere dejar por eso

[@Embuscadelaverdad]

Después de 20 años…. de maltrato físico y psicológico he tenido que acabar con mi relación de pareja, ya no le pude dar más oportunidades ya que mi vida corria peligro. Os aseguro que estoy sufriendo muchísimo por todo l daño que me ha causado, y también puedo decir que el también está sufriendo porque ve que me ha perdido para siempre. Con todo esto quiero decir….que personas así…. destruyen a quien las ama y también a sí mismos.

[@melissaguajardo1304]

hola...se que es bastante raro preguntar esto pero yo a mis 16 años de mi vida esta pasasndo lo mismo que pasaste estos 8 meses y solo quiero saber ¿pudiste controlar estas emociones en estos 8 meses?

[@estelasara7242]

Tu eres la doctora mas preciosa e inteligente del mundo

[@lorenaarobles6006]

Estoy intentando comprender y aprender, la escucharé por 21 días y iniciaré a ponerlo en practica

[@joaquincordova2271]

PUES NOS VALE VERGA

[@javiercervantes1758]

9:13 Me gusta esta parte de la psicología

[@cayubetancurhernandez5475]

Yo me enojo por cosas insignificantes, daño mis cosas, e insulto aveces a los seres queridos...

[@user-tu7ht3hg8l]

X2

[@Vesania2407]

x3

[@alexbarba15]

X4

[@bannedaccount3752]

Yo termino inflingiéndome daño por la frustración tan terrible...

[@liscow1456]

Yo también era una persona muy calmada(lo que es malo porque abusan de ti) pero últimamente ya no puedo controlarme ya no aguanto a mi grupo de amigos y a mis familiares, la mínima chispa y exploto ☹

[@eduardozapata3401]

Una de las partes fundamental para poder lidiar y mejorar con mis problemas con ese defecto de carácter como la irá han sido la fé. La fé en un poder superior a mí me ha dado la fortaleza de poder salir poco a poco adelante de esa emoción tan mal sana. Además claro de poner en práctica estás técnicas de manejo de irá. Obviamente Dios no va a bajar a darme la solución, si no se trata de poner la parte de acción que a mí me corresponde, y Dios ha hecho el resto.

[@stephaniesaravia6283]

Exelente, comentario 😊

[@letiziatorrestorres8214]

Muy buena información yo era muy tranquila , tolerante para no confrontar con otros pero estos ult 8 meses mi ira es indescriptible y llega a terminar en agresión sobre esa persona q msntuve una relación y hoy solo es relación laboral., quiero controlar x q es algo mio .

[@adrianaaguiar5878]

Bien no lo puedes controlar porque es espiritual a mi me psaba y fui libre mientras mas lo escuches mas te liberas kzbin.info/www/bejne/bn6raayVfbB_pdk ingresa a nuestro canal de youtube es gratuito busca otros videos mas los escuchas mas te liberas

[@ratfink7272]

Un millón de gracias, doctora Manzano. Pondré en práctica todas y cada una de las técnicas para saber cuál se adapta mejor a mi. Saludos desde la Ciudad de México.

[@leonardoisaigarciasastre4943]

3:51 recomendaciones para manejar la ira

[@daniell3009]

Gracias

[@juancarloshernandez7420]

Gracias , ya me había enojado porque no llegaba al tema de las recomendaciones

[@SergioDiaz-pq1yi]

Muxhas gracias a Dios y a ti por este video, que catarsis y vergüenza me dio darme cuenta de que estas cosas, a través de esta información, ahora sintiéndome mucho mejor y liberado, Gracias Jesús, por esta ayuda 🎉🙏🏻.

[@emilyvedia7742]

Grasias profesora usted ayudo a mi hermano con su ira el no se controlaba se bolvio loco pero al ver este maravilloso video ayudo a controlar su ira😊😊😊😊😊😊

[@barreroperezm]

Sin duda es un tema tan interesante como complejo, después de ver el video te alegra saber que hay técnicas efectivas para intentar controlar o atenuar los efectos de la emoción de la ira pero... que nos empuja realmente a sufrir este sentimiento, cuál es la razón por la cual una persona afable y normal en su día a día reacciona de una forma desmesurada ante un acontecimiento intrascendente para otro, tal vez habría tantas respuestas como individuos, en mi opinión tiene mucho que ver con tu propia inseguridad es un mecanismo de defensa contra ti mismo ante una situación que entiendes no vas a poder resolver con solvencia.

[@reimyysabel1304]

Esto me será de mucha utilidad en el nombre de Jesús!

[@santiagoh.7394]

Amén

[@luisjoseloverapadron6819]

Gracias

[@DLMV07]

Reimy Ysabel x2

[@AgenteChuck]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@AgenteChuck]

@Goruthia Gamer ni servirán, lo único que le hará frente es nuestra no ignorancia es decir no salir a la calle y que los guerreros (médicos y sanitarios) hagan su trabajo, no un par de mongolos que le rezan a un dios sin sentido

[@97-kl32]

A mi me tirita el parpado y en el cuello cerca de la vena me da un parpito como el del corazón

[@demianbrooklyn]

Me sirvió muchísimo, muchas gracias por sus consejos. Bello gesto entregar consejos psicológicos abiertamente a todo el mundo.

[@LilaCerullos]

Espero que sus consejos me ayuden doctora, es una verdadera tortura vivir así, lo peor es cuando haces daño a tus seres queridos, me la vivo evitando denotar a la mínima cosa que me molesta y la mayor parte del tiempo me termino desquitando con quienes menos lo merecen por ser su único error permanecer cerca de mí. No puedo respirar, es como hervir desde adentro constantemente, odio tener pensamientos violentos y siempre con rencor, ésto me consume y no sé qué hacer.

[@olivertox9743]

Tambien he tenido ataques de ira, aveces es algo insigficante lo que lo provoca, pero en todas esos berrinches hay algo que me lleva a acumular toda esa ira, y eso es no poder atreverme a decir lo que siento, al intentar dejar de pasar cuando me siento mal y decir "bueno, es algo normal" y quitarle la importancia, porque despues inconsientemente estoy estresesado pero conscientemente creo que estoy relativamente bien pero aun asi siento que algo no esta bien, y despues ocurre cualquier cosa nada que ver y exploto, cuando si hubiese hablado cuando debia hacerlo todo hubiera terminado mucho mejor, a lo mejor solo habria llorado pero mucho mejor eso que descontrolarse.

[@mayita7610]

Le entiendo tanto es justo lo que me pasa yo hablo con mi pareja de esto dias estamos,bien pero otros,dias,no y es solo por mi ira,por mi enojo que me no me controlo y exploto por cualquier cosa concientemente se que esta mal pero inconcientemente lo hago sin pensar y ya cuando las cosas estan,dadas no puedo hacer nada lo peor de todo esque mi hijo va a pagar por todo lo amo tanto y no quisiera q se aleje de su papa....yo ya,no,se que hacer .

[@olivertox9743]

@@mayita7610 esos ataques de ira pueden ser que estas acumulando muchas cosas, como me pasaba a mí, en si sientes que esta todo bien conscientemente, pero en verdad hay cosas que te guardas y te estan afectando inconscientemente, y no te des toda la culpa, si te dan esos ataques deben ser que estas reprimiendo algo que te esta pasando y despues terminas explotando, asi que analiza bien tu entorno y ve que te esta haciendo realmente mal.

[@ChuscoKu-tq8gr]

Sufro este problema , lastimo a mi familia exploto a veces por razones pequeñas y muy minimas .

[@xavierarques6056]

Felicidades por el vídeo. Me ha sido muy útil!.

[@ultrasonidoymedicina]

Gracias por el video, me ha resultado buenisimo. Me tranquiliza escuchar estos consejos con la voz tan agradable de la psicóloga. Saludos

[@drozetekuan4874]

Mi ira no trabajada y mi alcoholismo de fin de semana, me ha llevado a provocar una riña este fin de semana, salí golpeado y también un familiar mío, que no tenia nada ver con mis conflictos. Gestionen bien sus emociones, que no les pase lo mismo que a mi.

[@emiliocentenatessa1026]

Muchas gracias, en verdad que necesitaba y necesito éstos consejos!

[@carolinasaiz1852]

No quiero ser impulsiva porque solo salgo herida yo, soy consciente de eso, pero me duelen las injusticias y acusaciones sin saber los motivos de cada situación

[@floppa_god2667]

Estoy viendo esto llorando para ya dejar de ser tan impulsivo y maltratar a mis amigos ya perdi 2 por eso odio la ira........

[@y4n_y4n]

Me gustaría saber cómo controlar mi ira. Mi hermano pequeño suele hacerme bromas (lo normal), y a veces se pasa sin darse cuenta. Intento calmarme, algunas veces lo logro, pero otras no puedo y siempre acaba igual: yo enfadada, mi hermano llorando y mis padres echándome la bronca por gritarle a mi hermano. No me gusta esto. Yo quiero a mi hermano y cuando actúo de tal manera siento que soy una mala hermana mayor. Siempre que me pasa esto me arruina el día. Ya está, solo necesitaba desahogarme. Gracias por leer.

[@Nani-jc2hd]

Este es el caso que me está pasando Ami mi mamá ah llegado al punto has decirme que cuando esté grande no es para nada de mí por esta razón eh decidido controlar mi irá ya que lo que dijo fue muy doloroso me eh prometido ser mejor persona y controlar mis ataques de ira

[@y4n_y4n]

@@Nani-jc2hd Suerte, seguro que puedes.

[@claudiaacastroc6197]

Me pasa igual y una no quiere cargar a la otra persona con eso, por ello estoy empezando a ir a terapia. 🤗

[@y4n_y4n]

@@claudiaacastroc6197 Yo empecé a ir hace un tiempo... Pero este es un tema en el que no he podido mejorar mucho:( Por cierto, suerte, seguro que puedes

[@Nani-jc2hd]

@@y4n_y4n Muchas gracias ya me fue mejor con mi mama las cosas mejoraron

[@mauriciogarcia7166]

Este video llegó en el momento justo a mi vida ,Gracias.❤

[@verobisu]

Gracias por tus consejos, quiero controlar la ira cuando me pasa algo que me molesta, porque antes no era asi, era muy tranquila y desde hace algunos años me he convertido en una persona que se irrita mucho

[@AndresFernandez67891]

Tengo una abuelita renegona, y muchas veces me ponía nervioso, no quise alzar la voz, por temor de que empeorara, hace dos años ya no puedo controlarlo, me enojo muy fácilmente, y hace unas horas le contesté a mi abuela, y no me sentí bien al hacerlo, espero poder controlar de nuevo mi ira, lo que si puedo afirmar que funciona sin dudarlo del vídeo, es describir detalladamente una situación

[@angelcobos5320]

Me encanta tu explicación , me reflejo en todo lo que dices. Yo tengo reacciones que a veces me avergüenzo.Referente a lo que dices de controlar la ira lo intento , peto es imposible, y luego después me arrepiento. Y sobre todo en el.ámbito familiar ,me pasa .

[@danielalozada2953]

Igual yo, después que explotó me arrepiento de todo lo malo que digo. Y no sé cómo controlarlo

[@uncanalahinomas7065]

La psicóloga da consejos pero si lo tuyo ya no lo puedes controlar, busca ayuda profesional

[@susanaperales6448]

Gracias, es horrible la impotencia, el enojo y la frustración, me ayudan bastante estos pasos!

[@_Staarrsszzx_]

Tengo 12 años y no sé porque, pero me enojo por todo, grito por todo, les pego a todos.. realmente necesito este tipo de videos, gracias.

[@Lolayjaspe]

Sos muy chiquito, se nota que no querés actuar así, pedí ayuda, no dejes que llegue más lejos con el tiempo

[@_Staarrsszzx_]

@@Lolayjaspe Por desgracia, nadie me ha tomado en serio. 💔 El día de hoy fué horroroso, porque precisamente me hicieron ver lo mucho que he dañado a varias personas. 😿 En fin, gracias por preocuparte. 💗

[@edwinveranosanchez584]

Exelente, por favor sigue subiendo mas contenido

[@karinalopez1663]

Siempre fui de las personas que evitaba todo conflicto y era bastante pasiva pero tuve un roce con un familiar y cada vez que escucho su voz me enoja no sé cómo evitar no enojarme y decir cosas que no me perjudiquen porque al fin y al cabo vivimos al lado del otro

[@NataliaGarzon-x7d]

Excelente, me encantó! muy puntuales los aportes, desde un "auto diagnóstico" y técnicas para aplicar de manera sencilla 👏🏻

[@rodrigogabrielllagunosalaz6371]

No sé que pasó conmigo 😢😢😔 era tranquilo 😃 pero ahora cada ves que voy a un lugar tarde o temprano siempre tengo que explotar en un arranque de de ira me enojo con todos los quiero golpear y me siento culpable de todo 😭😭💔💔💔no me apoyan mis padres solo me hacen sentir peor de lo que ya estoy no tengo amigos me siento solo y es un total infierno 😭💔💔😢😭😭😢😢😭😢😢😭😢😭😢😭😢😔😔

[@ameliaaguiar1773]

kzbin.info/www/bejne/i16bh6aer8iVb6s. Escúchalo muchas veces x bastantes días te resultara .

[@mariasoy11]

Cómo sigues Rodrigo?

[@rodrigogabrielllagunosalaz6371]

Bueno ahora después de mis sesiones ya no me enojo tanto como antes y recuperé a mis amigos por navidad y solo me enojo si pierdo la paciencia o cuando es necesario

[@jormelRomero-n4i]

El asunto que cuando tienes un ataque de ira no queda lugar para pensar o decidir, son impulsos

[@paolo8787]

Muchas gracias por este maravilloso vídeo, voy a intentar controlar mi ira a partir de ahora

[@adrianaaguiar5878]

Escuchalo mas lo escuches mas te liberas no se puede controlar te sentiras mucho mejor mas lo escuches mas te liberas ingresa a nuestro canal de youtube es gratuito y hay muchos audios de odio de ,jesabel ira más los escuches mas libertad tendras kzbin.info/www/bejne/bn6raayVfbB_pdk

[@cesarantoniosalazarjulcamo5667]

Muchas gracias, tan solo con su voz me a ayudado mucho

[@polimorphic13]

Hola, gracias por el vídeo. Estoy aprendiendo a no sentir enfado cuando alguien *no quiere* comprender lo que digo, enfatizo en el «no quiere», ya que me refiero a que las personas que se quieren encerrar en su ignorancia. Creo que siento impotencia y frustración cuando las personas son así, puesto que pienso que todos tenemos el mismo potencial, todos somos inteligentes, pero me decepciona ver las personas que no quieren mejorar, o abrirse un poco más o otros tipos de pensamiento porque ya están encarcelados en la opinión que tienen, normalmente ideologías.

[@felixizquierdo3070]

muy bien estoy contigo no estas sola somos muchos los que hemos pasado y pasmos por todo esto, lo mejor es no sentirse solo con el problema, debemos luchar en la vida para alcanzar la paz frente a una socidead toxica

[@enocramos7588]

Estos vídeos ayudan a pensar mejor las cosas que vallamos hacer

[@eupca865]

Hola,soy una persona que se enfada a la mínima,y luego me siento mal conmigo mismo, porque no sé controlar esta fea manera de ser,gracias por esta charla que Dios le bendiga por ayudarnos a estas personas un besito 🙏🙏🙏🙏

[@mildredsanchez1650]

Yo con mis esposo y aunque dicen que uno es de problemas no es que hay gentes mala conocen esa debilidad y la usan con uno

[@ameliaaguiar1773]

kzbin.info/www/bejne/n5nYlYaYbJiZesmZscuchalo muchas veces por muchos días te resultara persevera

[@andrespiar861]

Gracias por tomarse el tiempo en hacer este video con contenido que ayuda a muchos, incluyéndome. Siendo del alcance a todos de manera gratuita.

[@mathiaslopezflores6664]

Gracias por ayudarme tenia ira extrema no sabia como controlarla y mi tio se brulaba de mi por un ploblema en la lengo que es frenillo y me da colera pero ya esta reduciendo gracias te lo agradesco muchooooooo!!!!!!!

[@jonatandiaz4481]

Que tu papá le ponga los puntos¡¡¡

[@adalberthruiz948]

Muy valiosa información. Es usted un amor 💘 le felicito. Por su inf.

[@kasai33-cd9br]

No me gusta lastimar a los mi gente por mis emociones, digo cosas que no quiero, en ese momento no me siento mal por nadie pero cuando se me pasa veo que sufren y no me gusta hacer sentir mal a las personas... de siente feo, pero con estas técnicas se que pueden servir de ayuda, muchas gracias doctora.

[@edithbautista7406]

Gracias por este video, me sirvió muchísimo.

[@cristiinaiizq]

Cuando me enfado me pongo de los nervios por cosas sin importancia y estropea mi felicidad y mi día

[@SergioLopezcordero-hr8fe]

Sinceramente soy nuevo en lo de controlar la ira y me parece que estos consejos son muy útiles y los pienso probar. ❤

[@davidmadriddebedia1076]

Gracias a ti, según he ido escuchando he ido aprendiendo... espero poder superar esto que me sucede algún día, de verdad que gracias.

[@CarlosAndrésFuentescéspedes]

Yo me aleje de la persona que más amo por mi ira y temor a dañarla y como la amo preferí dejarla para que sea feliz por que se lo merese y estoy echo nada por no saber controlar esto y esto me aleja de las personas que amo estoy es puesto a estar solo por ser una mierda de persona

[@jacoboyanelrubio1877]

Tengo 12 años y hoy cuando comí con mi familia no me dejaron hacer una pizza y me dio un ataque de rabia y ya me ha pasado en muchas más ocasiones y estoy harto porque ya he prometido a todos lo mismo y no lo he cumplido y hoy tuve una larga conversación con mi hermana y a la hora de la cena estuve molestando a mi familia mas Por favor me puedes dar algún consejo, me encantaría.

[@javichu617]

estamos igual, tengo 14 años. Te recomiendo cerrar los ojos mientras la discusión, hablar con los ojos cerrados si hace falta aunque parezca una tontería, y seguir esto que te acabo de decir con un tono de voz tranquilo y respirar lentamente o más lento si puedes. Un saludo crack

[@issanec9742]

Autolesión en el momento del ataque o fumar yerba, en fin la rabia es odio a uno mismo

[@bahxco2319]

Yo tengo 13 años y me enojo por cosas pequeñas por ejemplo no me agarra el internet y ando aventando mi celular algo sin importancia me sale mal y ya ando gritando Simplemente no lo puedo manejar

[@mh6455]

@@bahxco2319 alejate de las redes, lee,haz deporte etc. Estas volviendote adicto

[@MDC45]

He conocido a un hombre maravilloso y por culpa de mi ira me salen esos demonios y esa rabia que asusta y no quiero ser así porque al final lo voy a perder 😓

[@JavierBonillaC]

La emoción de enojo/ira tiene su origen en que aquellos antepasados que no sentían ira terminaban siendo víctimas de abuso persistente por parte de otros homo sapiens del clan. Como cualquier otra emoción, tiene su lugar y debe ser proporcional a la causa. Cuando ocurre fuera de lugar o de proporción, o de manera demasiado frecuente o incluso diaria, tiene características patológicas.

[@isajohapal]

😭😭 tienes toda la razón

[@theadmin9137]

Son emociones mijo ya no este chingando

[@davidtoscano5946]

@Javier ahora da tu solución muchas gracias

[@uncanalahinomas7065]

Ya... valió...madres

[@JavierBonillaC]

@@davidtoscano5946 yo solo te puse el centro para gol.....

[@isaiasgarcia9257]

Amiga eres buena muchas gracias ya probé jugar con mi hermano y no me puse Bravo eres la mejor :)

[@Mike_r-qp8kx]

Gracias me has ayudado a controlar mi ira . :) :) :)

[@Rrrrrrr1543]

Voy a probar esto durante 1 semana a ver si logro controlarlo❤todo sea por no hacer más daño a personas que quiero, todos podemos🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

[@gaelalexandermendezcastill2107]

Gracias, me sirvió todos los puntos.

[@Psicologia-manzano]

Me alegro Gael!

[@segundosalazar9381]

Muchas gracias ya me cure de la ira

[@Eternal_rider.1991]

Gracias por tu aportacion, es dd mucha ayuda ❤.

[@jaz0_o.]

tengo 12 años y últimamente me sacaba de quicio cualquier cosa. trataba mal a las personas q más quiero y olvidaba q tenían sentimientos. Después de enojarme me sentía culpable y empecé a buscar formas de controlar está ira. Gracias me ayudaste a saber cómo calmarme y tranquilizarme

[@anapatriciafernandezogando3074]

Bienvenida a la adolescencia

[@alejagonza7049]

Hola espero que puedas mejorar ♡ yo tengo 21 y desde pequeña me pasa pero nunca intenté controlarlo, ahora debo usar medicinas como última opción, te deseo lo mejor ♡

[@aethersx2configuraciones567]

Es difícil saben yo era una persona buena y amorosa y no sé qué pasó que me volví así mala me enojo por la mínima cosa y termino agrediendo a mi pareja .. necesito ayuda después de tanto apoyo que ella me ha dado ahora se alejo y muy tarde me di cuenta que necesito terapia .. ahora ella no me cree en que quiero cambiar esto por el bien de nosotros.. se que ella me ama pero es muy difícil creerme después de tanto daño que le hice.. solo quiero su apoyo para poder salir adelante.

[@loostdragon4792]

Yo tengo depresión desde hace 4 años, he estado medicado, pero ya no, y yo en mi día a día me siento mal, insatisfecho, con ganas de no haber nacido y aveces siento que lo unico que quiero es un poco de paz, pero el mas minimo problema que perturbe mi paz mental me hace explotar facilmente de ira y golpeo cosas y me comporto de manera horrible, yo no era asi 😔 lo peor es que esos ataque sólo me dan mas ganas de estar muerto

[@naomigomez3956]

No digas eso, en este mundo todo tiene un porqué y sos importante. No estás solo, soy una persona que constantemente siente ira y es hostil con las personas que ama, en especial con mi hermana. Pero estoy dispuesta a cambiar eso y tratar de ser mejor, porque sé que si les falto a ellos van a sufrir muchísimo. Sos muy importante y vas a salir de esta :)

[@Milu-_]

@@naomigomez3956 has podido?

[@irvingramirezmacias9724]

Muchas gracias por estos consejos, soy una persona que explota muy rápido y digo muchas tonterías cuando me enojo y yo no quiero ser así quiero y voy a cambiar.

[@vladimircherepovsky3704]

Excelente información, solo me falta controlar mi irá o enojo verbal, todo lo demás lo controlo bien, y es que cuando empiezo con lo verbal por lo general hago uso de la información de la otra persona en su contra.

[@adrianaaguiar5878]

Vladimir ingresa a nuestro canal de youtube hay audios de odio por dolor de ira escuchalos es gratuito ingresa y busca mas los escuches mas te liberas me resulto kzbin.info/www/bejne/bn6raayVfbB_pdk

[@fabianniola8928]

Muchas gracias por su vídeo, aparte de hermosa muy inteligente. Saludos

[@mercedesluna6500]

Buenas tardes, me gusta mucho sus videos, queria decirle que me cuesta controlar mis emociónes en estos momentos y quería comprarme un libro que me ayudara, he pensado he comprarme un libro que se llama Controlar tu ira o otro libro que se llama el Ahora, o si usted me recomienda alguno, muchas gracias, un saludo

[@chico-do5kc]

Yo te puedo ayudar

[@mercedesluna6500]

@@chico-do5kc hola☺️ gracias por responderme, me puedes recomendar algún libro o alguna otra recomendación, gracias. Un saludo

[@chico-do5kc]

@@mercedesluna6500 puedo darte terapia

[@MariaGonzalez-jo5kv]

Excelente video, he visto bastantes sobre el control de ira y ninguno tan detallado como este

[@sebabonilla2427]

Hola. He aprendido a no sentir ira por la desidia de mis compañeros de trabajo, porque los aparatos no funcionen bien, por la incompetencia de la gente; a controlar la ira por las negligencias de tráfico y por las injusticias laborales pero lo que me cuesta horrores es la que me provoca la mala suerte propia o la buena suerte ajena (según se mire) cuando juego al padel / tenis. Ejemplos: -Bolas que golpean la red, cae a mi lado del campo y no puedo devolverla. Y peor si las mías no pasan. -Rivales inferiores a mi y que meten golpes inverosímiles lejos de mi alcance. -Etc. Llegando a tener la siguiente creencia. “Hoy aunque juegue a mi máximo nivel y mejor que mis rivales pierdo seguro”. ¿Que puedo hacer?

[@manuelguerra4001]

Gracias Dra. Manzano, muy buen vídeo!

[@makaiyotube]

4:03 Asumir responsabilidad (No culpar a los demás) 4:16 Identificar lugares situaciones personas q la reactivan (Pr) 6:00 Evitar pensamientos activadores de ira 6:30 componente fisico 6:49 conductas motoras estrategias 7:36 respiración (mindfuless) 8:58 autoinstruccion (pesar: pobresito esta pendejo) 9:58 distracción (ejercicios matemáticos, tetas, momento chusco) 10:52 tiempo fuera (como en voley o basketball)