Cómo expresar el enojo y mejorar tu comunicación emocional | Psicología al Desnudo - T1 E37

[@josephgui5798]

Voy a contar algo que me sucedió el día de ayer entorno a este podcast. Siempre escucho estos podcast mientras hago cosas, me estaba bañando y estuve escuchando específicamente este podcast. Tuve una discusión con mi vieja, ella es una persona que es muy reactiva, no piensa en su mayoría de veces lo que dice (a todos nos pasa, pero ella no recapitula lo que dijo). Yo como cualquier persona de las cosas que me estaba diciendo, estaba tratando de retener mi EGO, no decía nada pero por lo que pensaba por dentro, ni Dios me hubiera perdonado las cosas que estaba pensando sobre ella. Deje que terminara y cuando estaba a punto de reventar y empezar a decirle todas las cosas furiosamente, me acorde de este podcast. Intente ponerlas a prueba, respire y sin ofender puse en practica. Fue algo increíble lo que paso, en mi vida había pasado algo como esto. Pudimos ponernos de acuerdo entre todos y nos terminamos abrazando sin ninguna pizca de rencor. No estoy eternamente agradecido, sino lo que sigue a eso.

[@psimammoliti]

Gracias por compartir lo que sientes conmigo, me alegra que haya sido valioso para ti 💜

[@mariaaguirre9774]

👏

[@yohandinhoYO]

excelente trabajo. Me pasa igual con el enojo. Siempre tiendo a guardar las cosas y cuando ya estoy hasta el tope exploto y siempre busco la forma de justificarme

[@lidiadiaz-l3v]

Gracias por compartir tu experiencias esto ayuda a reafirmar la técnicas que nos regala Marina Mammoliti.

[@AntonyDelaCruz-vc9nx]

Dios esta dispuesto a perdonar siempre

[@mariadelrefugiopinedaserra1242]

1.Descarga 2.Cómo me siento ? 3.Propuesta para que no vuelva a pasar. 4.Enojo: Deseo de castigar al otro por lo que hizo. ❤ Autoafirmación: Afirmarnos a nosotros mismos lo que quiero y necesito.

[@psimammoliti]

Gracias por compartir este ejercicio ❤ Te abrazo

[@daianavidal115]

Empece a escuchar este podcast yendo al trabajo porque sufria ataques de pánico. Me sirvió y lo sigue haciendo. Gracias, Marina!

[@psimammoliti]

Gracias por compartir tu sentir con respecto al contenido, me suuuper alegra que sea de tanta utilidad para ti ❤️🙌🏽

[@roger9162]

Voy a escuchar esto una y otra vez hasta que se quede bien guardado en mi subconciente. Mi última relación falló porque la persona con la que estaba no expresaba bien su enojo. Es bueno saber esto para saber como responder la siguiente vez. Gracias 🥰

[@psimammoliti]

Me alegra saber que es valioso para ti 💜

[@sarab.6571]

Qué importante poder expresar el enojo y además saber que se debe y se puede hacer sin atacar al otro, todo un reto para algunos caracteres 👏👏👏

[@psimammoliti]

Gracias por tu valioso aporte 💜

[@palmiramaldonadojarjuri8448]

Cómo siempre expresarte mis agradecimientos por este valioso aporte del trabajo de 18 psicologos,reciban mucha bendición ,ojalá aunque un poco tarde por edad cambiemos para.tener una mejor relación entre personas mil gracias.Pregunto como deberíamos responder si este viaje habría Sido un viaje sorpresa? Palmira de. La Paz (Bolivia)

[@gabmartinez9716]

Me gustó mucho! Y tienen mucha razón, desde pequeños nos enseñan a callar para no expresar la emoción del enojó para q todo fluya bien, pero al crecer nos topamos con cosas muy diferentes!

[@flavisfiad1585]

Me identifico con la persona que se enoja y ataca pero también con la persona que lo reprime muchas veces, me sirve mucho tener esta guía para poder gestionar lo que siento de manera positiva y eficaz..mi pregunta para vos Marina es sí enojo e ira son la misma emoción, no logro hacer la distinción y por otra parte comentarte que ya tengo con quién compartir el capítulo 2 y éste; para nuestro mayor bienestar..Gracias por todo el conocimiento que pones al servicio de la comunidad, es muy valioso tu aporte.💕💯💕

[@psimammoliti]

Me alegra saber que el contenido te está siendo útil y que lo compartes con otros. En cuanto a tu pregunta, la ira y el enojo son emociones relacionadas, pero la ira suele ser más intensa y puede llevar a reacciones más fuertes. Gracias por tus palabras y por formar parte de esta comunidad. ¡Un abrazo!🫂

[@Eiren16122]

Estoy escuchando éste episodio para poder tener una postura más funcional con mi hijo de tres años, gracias por tantas herramientas,me haz ayudado muchísimo en varios aspectos 💗🌺

[@psimammoliti]

Me alegra mucho saber que el contenido es útil para ti 💜

[@86Daichi]

Desglozando, analisando y tratando mi enojo. Hoy tengo psicologo y este tema es un pilar en mi junto a la ansiedad y los miedos. Gracias por el laburo y la data. Un abrazo grande, gracias de nuevo!!!!!!!!. :D

[@psimammoliti]

Gracias a ti por darle valor al contenido💜

[@lidiadiaz-l3v]

Buen día por acá terminando de escuchar este podcast esta excelente, lo pondré en práctica.. He sido explosiva pero en mi último relación no podía expresar nada siempre tenía q quedarme callada por q por más de que hice el intento de cambiar como manifestar mi enojo por lo agresivo q era tampoco me sirvió, tome la mala decisión de callar y finjir q en mi relación todo era color y rosa y aceptar todo como el quisiera a pesar de q no me gustaban muchas cosas en fin silencie todo mi ser. La parte buena ya decidí no dejarme maltratar más y salí de esa relación, pero debo trabajar muchas áreas de mi vida hay bastantes afectadas, pero acepto y deseo el gran cambio. Por eso siempre estaré agradecida por estos podcast que nos compartes por tener esa amabilidad de compartir sus conocimientos a través de este medio gracias.

[@psimammoliti]

Qué valiente decisión tomar las riendas de tu vida y salir de esa relación. Gracias por tus palabras sobre el podcast, ¡ánimo con tu proceso de cambio!🤗💕

[@maricel2566]

Tus videos son lo máximo. Me alegra haberte encontrado. Gracias por educarnos ❤

[@psimammoliti]

Gracias infinitas por valorarlo 🥰💜

[@dianarodriguez5023]

Creo que ya he encontrado uno de mis podcast favorito ❤ gracias por todo

[@psimammoliti]

¡Qué alegría saber que te ha gustado tanto! Me hace muy feliz que hayas encontrado un espacio que resuene contigo. ¡Gracias a ti por seguirme y compartir tu apoyo! 💖

[@jmariana79]

Muchas gracias, me encanto porque de manera concreta se manejo el tema. Muy profesional

[@psimammoliti]

Gracias por tu apreciación 🙌🏻❤️

[@estherarizaiannarella9150]

Hace tiempo quería buscar información sobre esto. Yo crecí en un hogar donde mi papá por todo se enojaba y gritaba, tiraba cosas, ofendía...mi mamá por otro lado se callaba...y cuando éramos mis hermanos o yo los que expresábamos enojo (que por supuesto se parecía a la manera de mi papá porque era el único ejemplo que teníamos) mi mamá nos reprimir diciendo que ya era suficiente aguantar a mi papá... así que siempre se me ha hecho difícil esto. El año pasado viví situaciones que me obligaron a aprender y me hubiera gustado encontrar o buscar un video colo estos. Igual nunca es tarde, muchas gracias 😊

[@psimammoliti]

Gracias a ti por valorar el contenido 🥰

[@AntonyDelaCruz-vc9nx]

Casi x2, vivir en un hogar por 17 años donde principalmente mi papà y hermano son seres que no saben hablar, ademas de que mami en ese tiempo no ayudaba mucho.

[@AntonyDelaCruz-vc9nx]

Y nadie hablaba con nadie ni me importa ni lo mio ni lo tuyo.

[@silviareyesnunez9665]

De verdad muchas gracias, he aprendido muchísimo en estos programas❤. Voy a escucharlo hasta que me quedé clarísimo

[@psimammoliti]

¡Me alegra mucho saberlo! Te mando un abrazo a la distancia ❤

[@andresifuentes]

Yo no necesito controlar mi ira , necesito aprender a enojarme 😢

[@psimammoliti]

Gracias por compartirlo conmigo 🥰 agradecete por haberlo visualizado ello te da el poder para trabajar en ello ✨️

[@bibianabellucci4750]

Estoy igual me cuesta enojarme y termino cuando acumulo estres sufriendo panicos o sintiendo enojo interno que no expreso pero termina degastandome

[@margaritaruthveragil7940]

Con respecto te recomiendo: Puedes ver el episodio 1 de la primera temporada lo entenderas.

[@cinnalvarez1812]

Gracias ❤ esto me sirvió mucho, me doy cuenta que no gestiono bien mis enojos, me cuesta expresarlos, y termino haciendo cosas súper inmaduras. Espero poder ir corrigiendo éste aspecto en mí. Un abrazo!

[@psimammoliti]

Cuánto me alegra que te haya servido en tu proceso 💖

[@Alinabritomejia]

Gracias por hacer estos podcast, me ayudas a crecer como persona

[@psimammoliti]

Qué hermoso saberlo 💜

[@ernestwilde3692]

Woooow!¡ De verdad este episodio me dió un enfoque que no había atendido antes, muchas gracias, creo que me cambiara la vida, porque soy como decimos en México, muy enojón además de ira unido y explosivo cuando me enojo, GRACIAS nuevamente

[@psimammoliti]

Espero que ese enfoque te traiga tranquilidad en esos momentos de enojo💜

[@vizzuettsanchezhidalgomoni8173]

Ojalá que lo pueda poner en práctica

[@psimammoliti]

Intentalo 💜

[@123marcomar]

Una maravilla... muchas gracias

[@psimammoliti]

Gracias por valorarlo ♥

[@emanuelgermangomez2357]

Muy bueno Muy claro

[@psimammoliti]

Me alegra que te haya gustado🥰

[@m.valentina3387]

Muy interesante, gracias. Que difícil es gestionar el enojo, por lo menos para mi !. Hay una delgada línea entre el problema de base y la persona que provoca la reacción. Ejemplo : le digo a alguien que no me hable de determinado tema (ej un tema x de política) porque me hace mal. La persona hace oídos sordos y en una conversación telefónica saca el tema. Yo reacciono mal, la persona se disculpa por wsap pero mas adelante ,en otra oportunidad vuelve a sacar el tema en cuestión y se repite la reacción. Excelente podcast, espero poder poner en práctica los consejos en la siguiente oportunidad!!

[@psimammoliti]

Me alegra que encuentres valor en el podcast, y espero que puedas aplicar lo que aprendiste. Gracias por compartir💕🥰

[@yulystefanyporras3788]

Muchas gracias Hermosa, me encanta tu contenido!

[@psimammoliti]

Gracias a ti por valorarlo🤗💜

[@SabrinaScipioni1991]

Miedo no tengo desde hace mucho. Pero algo parecido que tuve toda la vida hasta hoy es angustia. A veces la gente he escuchado que lo asemeja a la tristeza, pero yo lo vivo como una mezcla entre tristeza y miedo, es la única forma que tengo para describirlo . ¿Podrías dedicar algún video para explicar la angustia?

[@psimammoliti]

Gracias por compartir tu experiencia conmigo. Lo valoro mucho💜 Tendré en cuenta este tema para futuros contenidos

[@panina6178]

Suena a ansiedad.

[@maryortegabeltran451]

Gracias 🙏 de muchísima ayuda

[@psimammoliti]

Gracias por valorarlo ♥

[@natytarot370]

Me encantan tus podscats, las herramientas y conocimientos brindados❤❤

[@psimammoliti]

Gracias infinitas por tus palabras ¡Te abrazo! 🤗💕

[@natytarot370]

@@psimammoliti ❤️❤️❤️🥰

[@andreaesmeraldahernandezag6752]

es cierto lo que dice, yo no puedo expresar mi enojo porque no sé bien dónde ni quién me enseñó que el enojo era malo.

[@psimammoliti]

Gracias por compartir tu experiencia ❤️

[@nicomadox]

Tratemos a los demas como nos gustaría que nos traten a nosotros ;)

[@psimammoliti]

Gracias por ver este video ♥

[@juliafacho6882]

Gracias te estoy escuchando de a poco muy interesante todo lo que decís, mi hermana me lo recomendó porque sabe que gusta escuchar y aprender

[@MariaValdez-iv1wh]

El tema es que no todos quieren ser bien tratados aunque creamos que es lógico que lo quieran

[@socorrogarcia7691]

Me gusta mucho sus enseñanzas soy muy celosa y siempre estoy reclamado Todo y me gustaria cambiar y aser todo con madures y respeto gracias

[@psimammoliti]

Me alegra saber que disfrutas de las enseñanzas. Reconocerlo ya es un gran paso💜🫂

[@paulaquiroga8393]

Gracias super util

[@psimammoliti]

Me alegra que te haya servido💌

[@ferarroyo8541]

Muy bueno. Muchas gracias.

[@psimammoliti]

Gracias por apreciarlo 😊❤

[@rosariogodoy3546]

Hola Marina! Gracias por este espacio que nos das para aprender de lo que si y lo que no para vivir sanamente 💖 Y me gustaría saber, ¿qué debería de hacer uno cuando esto se aplica y la otra persona lo subestima, que está totalmente cerrada a escucharte y llegar a un común acuerdo para resolver esa desigualdad? Espero puedas responderme, me es de mucha ayuda, gracias 💖

[@psimammoliti]

Gracias a ti por tu agradecimiento. Cuando la otra persona no está abierta a resolver las cosas, puede ser frustrante. A veces, buscar un mediador o terapeuta puede ser útil💜💜

[@dancytamayo5690]

en la 1, yo aparte de dejar q pase el tiempo, tambien intento reflexionar, me digo "esto no me hace daño asi que no tengo por que enojarme" por que recordemos que el enojo es un solo un estado del cuerpo donde percibe peligro, aun que claro hay cosas que no deberiamos dejar pasar, tambien me digo a mi misma "hay momentos donde debo esforzarme pero no para hacer daño ni para defenderme de un peligro, si no para un futuro más cómodo"

[@psimammoliti]

Gracias por compartir tu reflexión aquí 💖

[@nataliaesquivel1241]

Me encantó 😊😊 lo voy a practicar

[@psimammoliti]

Gracias por valorarlo de esta manera ❤️

[@elianalauraberber7570]

Muchas gracias❤

[@psimammoliti]

Gracias a ti por valorarlo! 🤗❤️

[@niniyohanagaviriacuellar1092]

De antemano mil gracias por el contenido es realmente provecho. He practicado manejar el enjojo sin usar palabras o acciones que desvaloricen al otro, pero me pasa mucho que al expresar las razones de mi inconformidad la respuesta que recibo es un indiferente y usa palabras como que mi idea es subjetiva no objetiva como si no tuviera validez lo que digo y tuviera que aguantar todo y sujetarme a todo. También dice que de acuerdo a como yo vea las cosas es como me voy a sentir asi que yo soy quien debo cambiar lo que estoy pensando o lo que estoy pidiendo. Al final Termino sediendo con dolor por conservar la relación y acomulando, pero llego a un tope donde estallo de frustración e inconformidad y cuando estallo termino juzgada y recibo los castigos de mas indiferencia y mas de aquello que no me gusta recibir en una relación tambien compartiendo los limites que se generan en mi para dar lo que deseo a mi pareja. Me confunde

[@psimammoliti]

Lamento mucho que te sientas así. Debe ser muy difícil vivir con esa sensación de que tus sentimientos e ideas no son validados. Gracias por compartir algo tan personal🫂

[@NoraGarcia-pt1zd]

Excelente vídeo tomaré nota a mí me sirve

[@psimammoliti]

Cuánto me alegra que sea valioso para ti 💜

[@catalinalao805]

Hola. Muy interesante. Si se gestiona de manera madura, pero el otro repite lo mismo en las ocasiones futuras?

[@psimammoliti]

Nada que hagamos podrá controlar cómo actuará la otra persona. Solo podemos gestionar nuestras propias emociones ♥

[@nestorgomezs]

El mejor podcast ❤

[@psimammoliti]

Gracias infinitas por tu apoyo💕😊

[@Espemarzo]

Muchas gracias. Me ha ayudado muchísimo a darme cuenta de cuan inmadura emocional soy

[@psimammoliti]

Me alegra saber que los episodios te ayudan a conocerte mejor🥰💕

[@mariaaguirre9774]

👏🙏🥰❤️ gracias, gracias

[@psimammoliti]

💖

[@esthercruzcabral8285]

Amo tus podcast ❤

[@psimammoliti]

gracias por estar del otro lado 🥰🤗

[@yourcodesnippet9454]

Recientemente me pasó con mi cuñada que para el día de la madre le armamos una taza sublimada con una bella imagen y un texto "Feliz día de la madre" y el nombre de esta persona. Cuando se lo entregamos, su cara se desfiguró, para que se hagan una idea puso no solo un gesto de rechazo o asco, o desagrado, sino que su lenguaje corporal completo indicaba esa emoción, luego dijo en términos literales "ah... una taza...". Observen el lenguaje corporal empleado y el mensaje. Era el día de la madre decidí no responder y tragarme el enojo, aunque tenia ganas de partir la taza contra el suelo o decirle "si no te gusta tirala". Acto seguido ella nos da alfajores a mi y chocolates a mi esposa, ella lo aceptó; yo, en cambio, le agradecí amablemente, pero decidí olvidarme a propósito los alfajores y que se los meta donde no le quepa el sol. Luego simplemente le dije a mi esposa que nos vayamos de ese lugar. Al llegar a casa recibí una llamada de mi madre, donde me dijo que me olvide los alfajores, le dije "uhhh tenes razon me lo olvide!, bueno cuando pases o vaya por esos lares me lo das" y quedó como que solo me olvidé. Fue inmaduro, seguro, pero fue lo mejor que pude hacer en ese momento adrenalínico para apaciguar las aguas considerando la importancia del día.

[@monicasanchezorozco1361]

Estupendoooo, grassss😢😅😂❤❤❤❤

[@psimammoliti]

Gracias a ti por estar ahí✨

[@anaceciliareynoso7960]

Geniaaa

[@psimammoliti]

Muchas gracias💜

[@berenicegutierrezm]

Excelente podcast. Esos ejemplos son buenos, situaciones cotidianas. Sin embargo, en ocasiones hay temas más complicados, infidelidades, indiferencia, vicios que traen peleas en las parejas y ahí surge el enojo al haber comunicado tanto tiempo cómo afecta y que la otra persona no haga nada para cambiar. Ahí, ¿cómo se reaccionaría de forma madura? Al parecer solo queda irse de ahí.

[@psimammoliti]

Gracias por compartir tu sentir e inquietud aquí conmigo, es muy valioso para mi que compartas nuevos interrogantes en relación a esta temática que me/nos hace pensar y buscar nuevas respuestas. Te mando un fuerte abrazo 💜

[@oublie2023]

Sí me pasó algo parecido, cuando nos mudamos mi esposo invitó a vivir con nosotros a mi suegra y a su hermana ( ella tenía problemas de salud) sin que lo habláramos, siendo que hacía años atrás habíamos convivido con ellas y tanto mis hijos como yo lo habíamos pasado muy mal. Pero cuando se lo planteé me dijo q como nos llevábamos bien (yo era muy sumisa)iba a estar todo bien. Un día no pude más y hablé con mi suegra y le pedí entre lágrimas, xq sentía mucha culpa, que se fuera a vivir a su departamento porque ella ya en su momento nos había ocasionado mucho dolor, que estaba todo bien y que podía contar con nosotros. No se quiso ir, se quedó aprox 1 año y medio en nuestra casa, tratando muy mal a una de mis hijas que en ese entonces tenía 11 añitos, le ponía sobrenombres, la descalificaba. Este maltrato lo recibía cuando yo me iba a trabajar. Y lo peor de todo... mi esposo nunca nos creyó que su madre se comportara así. Pasé por momentos de mucho enojo, tristeza, impotencia, decepción nunca la enfrenté y le dije todo el daño que estaba provocando en nuestro hogar. proporque creía que él debía hacerlo, por haberla invitado a vivir en casa sin consultarme. Discutiamos diariamente, le exigía que le pidiera que se fuera.

[@psimammoliti]

Muchas gracias por contarme esto.💜 Es importante establecer límites claros y comunicarse abiertamente sobre cómo te sientes y cuáles son tus necesidades. A veces, buscar la ayuda de un terapeuta puede ser útil para manejar estas situaciones difíciles.

[@oublie2023]

@@psimammoliti ❤️

[@korirodriguez7734]

Muchas gracias por esto. Lamentablemente estoy con problemas en mi relación y es por no controlar bien el enojo

[@psimammoliti]

Ánimo, poco a poco ♥

[@fernandoquiroz463]

@@korirodriguez7734 y cómo estás ahora? Estoy pasando por lo mismo

[@miguel7556]

Me fui de una relacion porque era ira y enojos..culpabilidad, ataques y acusaciones..a parte de tirar cosas con bronca..

[@psimammoliti]

gracias por compartir tu experiencia ❤

[@hectorrivera4268]

24:07 ¿ Y si él por dentro llega a pensar que ella es una mal agradecida, que lo hizo para que ella solo disfrute y no tenga que preocuparse por nada y que le costó mucho hacerlo lo que hizo para que ella le reproche eso? Es pregunta seria por qué creo que si podría llegar a pasar. Me encanta su contenido😊

[@psimammoliti]

No podemos controlar a las otras personas, pero siempre podremos trabajar sobre nuestros propios pensamientos y sentimientos😊

[@lauraelenadominguez]

Yo suele molestarme por cosas que no puedo controlar, en mi familia me dicen que soy enojona, yo no me considero enojona por que es una emoción y no un estado que ya permaesca a mi

[@hvadineevng]

De hecho es triste que tu familia te considere enojona Ya que en mi familia pasa lo mismo la diferencia es que yo si me lo creo y eso hace que hasta me "meta" en mi disque papel Por eso quiero preguntarte ¿como logras entender y decirte a ti misma que realmente no eres enojona?

[@psimammoliti]

Gracias por compartir conmigo tu vivencia ✨️

[@DanielEspinal-xs1hb]

Gracias.

[@psimammoliti]

Gracias a ti🤗💜

[@camialva2303]

Mi ultima experiencia con mi enfado,expresión y resolucion me dejanon confusa. Explico:en un viaje de amigas, una amiga ( de 4 que estavamos)habla en voz alta por el tf.movil y las 3 restantes esperamos que termine...se alarga y le señalo que salga del comedor,sin hablar señaladoel pasillo...no lo hace y sigue hablando con un volumen alto. Al dia siguiente me dice: Me insultaste,menospreciaste,humillaste...la escuche y me disculpe, dije que nunca mas volveria a suceder. Ese dia en la comida,sin intencion,me tiro una copa de vino tinto sobre mi ropa zapatos...me puse triste y exprese la pena que me daba mi ropa...ella dijo: pero que drama te montas..Son solo botines y ropa..Yo conteste: puedo hacer aun mas drama si quiero, tu no me has de decir...pero me gustaria que lo que te dije a ti "que no volveria a pasar "me lo dijeras tu a mi. Se puso a llorar. Aun me siento culpable.

[@psimammoliti]

Las relaciones pueden ser complejas, y las emociones, aún más. Es claro que intentaste resolver las cosas con empatía, y eso ya dice mucho de vos. No te castigues; cada situación nos enseña algo sobre nosotros mismos y los demás🫂

[@camialva2303]

@@psimammoliti gracias!!

[@ethelmarlenesalcedoelias2284]

Realmente te amo, amo tus podcast y te juro que no es hate solo es un comentario, pero aveces usas unas palabras muy complicadas de entender que tengo que ir a Google Google buscarlo en medio del podcast porque no me gusta entender lo que dices y entiendo que es tu manera de hablar cosas del diccionario ufff es hermoso como hablas y lo vuelvo a repetir no es hate 🥺 me encantan tus podcast. Desde mi corazón te digo que me haz ayudado bastante, pero si pidieras decir una pequeña referencia o un significado de las palabras del diccionario me ayudarías bastante no sé i solamente a mi pero bueno ..... te amo ❤🥺

[@psimammoliti]

Gracias por tomarte el tiempo de escribir estas palabras hermosas 💖✨

[@cinnegra5677]

Me llamo CINTIA y me enojo mucho..esto se puso personal jajajaj gracias psimamoliti❤

[@psimammoliti]

Gracias a ti por tomartelo con humor😅❤

[@libertadlibertad7243]

Yo temo ser muy impulsiva y herir con palabras al otro o no saber contestar asertivamente lo que es objeto de controversia

[@psimammoliti]

Gracias por comentar 💜

[@Silsmab]

Yo he pedido un espacio para hablar, tambien he dicho... mira estoy molesta pero me he encontrado que me resultan ofendiendo y eso me pone a mil y puede que en el momento no diga nada pero luego hago show y no quiero volver a hacer reclamos. Puedo ser paciente y hasta tajante y cuando intento ser flexible termino en muchos líos aunque yo no haya comenzado nada, ahora estoy reacida a personas que me ofenden y pues ya casi no hablo con nadie y no se si eso es bueno o malo..

[@psimammoliti]

Lamento que estás pasando por un momento difícil con las interacciones personales y te sientes reactiva a las ofensas. Es comprensible querer evitar conflictos y mantener la paz. Buscar un equilibrio entre ser paciente y establecer límites claros puede ser desafiante. Espero que encuentres la forma de manejar estas situaciones de manera que te sientas cómoda y protegida emocionalmente🫂

[@Silsmab]

Gracias por responder. Y muchas gracias por tu contenido me sirve mucho y me ayuda a comprenderme mejor. Un abrazo desde Colombia.

[@monicasanchezorozco1361]

Cinthia viajaban en pandemia? Nooo, yo creo k el ejemplo ficticio fue varios meses antes. ❤😂

[@psimammoliti]

Fue de unos meses antes🙌

[@fernanda220611]

Hola nunca nadie me enseñó a enojarme, muchas gracias!!!!! Aunque voy madurando mucho, en un momento de juventud si alguien se enojaba sin faltarme el respeto, yo consideraba que no se enojó. Y seguía haciendo las cosas mal. Para mi el enojó era el insulto, tirar algo al suelo, y si solo me decían esto no me gusta, por favor no lo repitas. Yo lo volvía a hacer pensando que no se enojaba. Hasta que cansaba y se alejaban. A lo cual me ofendí por que ni sabia que fue lo que molesto? 😅😅😅😅 soy de terror!

[@psimammoliti]

Entiendo lo que dices. Aprender a manejar las emociones, como el enojo, es parte del crecimiento personal. Es importante reconocer las señales de molestia, incluso si no son expresadas de manera explosiva, y tomarlas en serio para evitar conflictos en el futuro. ¡Todos estamos en constante aprendizaje! 😊

[@monicaalejandraybanezvidal4888]

Muy lindo quisiera asociarme porque yo estoy pasando por problemas mentales gracias soy Mónica

[@psimammoliti]

Gracias por tu comentario. Toooda la info se encuentra en www.psimammoliti.com 💜

[@soloesandreina]

Tengo una pregunta: ¿Cómo se puede expresar el enojo de manera saludable cuando continuamente se trasgreden los límites de uno? Lo digo porque encontré la manera más fácil pero la menos ética realmente de como lidiar, siendo una persona violenta y hasta cierto punto fomentando el maltrato pero honestamente no sé cómo hacer para expresarme si incluso cuando trato de que sea sano no escuchan ¿Cómo se puede hacer si ojo, no puedes separarte de esa persona?

[@psimammoliti]

Entiendo tu preocupación. Expresar enojo de manera saludable puede ser muy desafiante, especialmente cuando los límites no se respetan. A veces, buscar maneras de comunicar tus sentimientos de forma clara y sin agresión, incluso en situaciones difíciles, puede ser un primer paso important🤗🙌

[@jadeborbor2863]

Tengo una consulta...en edtas situaciones, yo aplico todo los consejos dados en el (muy utiles por cierto) pero...la otra persona no cede después de hacer mi propuesta y más bien responde de una manera, por lo que, esto me hace enojar aun más...¿ Qué hacer en esos casos? O ¿Como reaccionar ante ello?

[@psimammoliti]

Es super importante comunicar tus sentimientos de manera asertiva y escuchar activamente su perspectiva. Pueden buscar soluciones alternativas juntos y, si es necesario, establece límites saludables para proteger tu bienestar emocional🤗

[@AntonyDelaCruz-vc9nx]

Algo que mayormente ocurre es que no expresamos lo que sentimos pues sabmos la posibilidad de que noo nos entiendan ni nos escuchen.

[@psimammoliti]

Es cierto, muchas veces ese miedo nos paraliza😥

[@AntonyDelaCruz-vc9nx]

@psimammoliti gracias

[@AntonyDelaCruz-vc9nx]

Pero la verdad si quisiera que me recomendaras alguno de tus videos para subir mi autoestima y ejercicios para hacerlo todos los días sí está en tu capacidad y puedes

[@diegonza369]

Muy interesante el contenido de este capítulo. Pero como tengo misofonia la pasé mal.

[@psimammoliti]

Lamento que lo hayas pasado mal por la misofonía, debe ser difícil cuando algo tan interesante te causa malestar. Aprecio que aún así lo escuches💕😊

[@tatianarivera4346]

Hola, quisiera hacerte una consulta cuando estoy enojada y trato de expresarle con tranquilidad a la persona que no me siento bien que me de un momento que ya se me pasará y la persona se impacienta y quiere que este bien de inmediato como puedo responder a eso, pr que la presión hace qué me irrite mucho más y tiendo ya a descargarme con la persona y luego siento culpa 😢

[@psimammoliti]

Sería muy útil para ti buscar un profesional que pueda llegar a indagar en la raíz de la causa de tu reacción, y un comentario en una red social me quedaría chico y seria muy poco profesional ❤️

[@Freddylaley]

🥺 Perdón. Si me siento muy atacado o herido. Devuelvo por mala costumbre. Como debería trabajar entonces?… Porque como entiendo el enojo es o tiene significado y en mi caso es muchas vecea por sentirme impotente y querer comenzar de nuevo. Mis diaculpas mi princesa 🫶🏻

[@psimammoliti]

Entiendo que te sientes herido y que a veces devuelves sin querer. Trabajar en eso puede implicar reflexionar sobre cómo gestionas el enojo y encontrar formas más constructivas de manejar tus emociones💜

[@GinaGarduno]

Hola una pregunta, y cuándo no conoces a la persona, ósea tal vez el tráfico y no le puedes decir que te enojó que se te haya metido en la fila, o que haya alguna acción una persona en la calle, en el super, en la escuela, etc. Entiendo que eso ya es más de mí o de mí estrés pero como lo descargo???

[@psimammoliti]

Gracias por comentar 💜

[@laurasierra4049]

Me sucedio lo contrario, le exprese a esa persona el malestar que sentia, pense que iba a comprender pero no, el malestar se hizo mas grande con el tiempo y empecé a minimizar cada que me sentia molesta, como se maneja cuando la otra persona no recibe bien lo que expresamos?

[@psimammoliti]

Hola ❤ Gracias por compartir tu inquietud conmigo. Tal vez pudiendo respetar su sentir, dejando en claro que tus intenciones fueron buenas.

[@adrianaarevalovalarezo7041]

❤❤❤

[@psimammoliti]

Gracias por comentar este video 💖

[@mariajesusmoreno2383]

Esto me paso en varias ocasiones con una persona.. siempre o me deja plantada, o no me avisa. Como que no le importara. Yo lo resolví alejandome. Yo le habia advertido eso de que me deja esperando, pero no vi mucho interés en su respuesta. No vi el mensaje, no escuche llamadas.

[@psimammoliti]

Ánimo. Te abrazo❤

[@adrianavasquez3281]

Cuando me enojo de manera leve, me pica la nariz y cuando es un enojo más fuerte, me da taquicardia y me pongo nerviosa.

[@fernandomariomazzei4809]

Realmente no puedo y me cuesta mucho hacerlo de maners saludable😢

[@psimammoliti]

No estás solo, y expresar cómo te sientes ya es un gran avance🫂

[@marianagimenezok]

Yo ya probé callarme. Y pasaron horas y me iba enojando cada vez más. Después le dije de manera educada y no entendió. Luego, exploté.

[@psimammoliti]

Ánimo Mariana💜 Te mando un abrazo con muchísimo amor🤗

[@marianagimenezok]

@@psimammoliti gracias 🙂 😊 💕

[@marianagimenezok]

@@psimammoliti abrazo para vos ! 🤍

[@wafilaittarmachenimanzou9715]

❤❤❤❤❤❤

[@psimammoliti]

💜

[@galmotosjadeautomotriz-xi9vx]

Veo que el mayor componente, es la empatía de quien causa el enojo, la amiga que llega tarde, el novio de cintia. Pero qué pasa si la amiga muestra una total falta de compasión con tu molestia, por ejemplo: no me importa tu espera, el novio de cintia le señala que si no puede en esa fecha, va solo o con su hermano u otra persona, etc. ¿Como descargas el enojo de manera sana en ese momento y eliminas las ganas de destrucción a la otra persona? En este caso no existe empatía de la otra persona, no existe plan para mejorar, tampico cintia podra hacer cambiar los vuelos y fechas por ejemplo, incluso la otra persona también se enoja. Entiendo que puedes dejar de ser su amigo o pareja, ¿pero y en ese momento particular, en el momento de aqui y ahora, como descargas ese enojo sin querer dañar a la otra persona???. Es decir de manera sana.

[@psimammoliti]

Hola! Gracias por compartir esta inquietud conmigo! Te invito a profundizar escuchando los episodios 2 y 5 de la 1° temporada. Espero que sea utilidad para ti, gran abrazo💕

[@teffags]

Uno puede regularse de varias formas. La idea es encontrar varias alternativas para hacerlo. Puede ser contigo mismo caminando, trotando, comiendo algo, escribiendo... Con otra persona, como un amigo desahogandote, o haciendo otra actividad. La cuestión es que si con alguien no puedes expresar tus emociones... Pregúntate.. de verdad me quiero relacionar con personas con las que no me puedo autoafirmar? Y qué tipo de relación quiero tener con ellos... Yo por mi parte me di cuenta que en mi familia invalidan o ignoran mis emociones. Inicialmente decidí gestionarlas sola, y en vez de quedarme ahí como si nada pasara, me iba a estar sola en otro lugar para descargarlas. Ahora últimamente decidí contarle a mi mamá que me siento de esa forma, y que quiero que cambien algunas cosas. Y en ese proceso vamos

[@nanettej9760]

Y qué pasa cuando continuamente no escucha? No quiero dejar mi relación solo porque la falta de consideración en cuanto a la comida pero es que es fundamental y una molestia cada dia y si me rindo y hago todo no descanso y eso tampoco es justo.

[@psimammoliti]

Depende mucho de cada persona y situación particular. Siempre es recomendable dialogar con la otra persona para encontrar un punto medio ♥

[@azuz6245]

Porque tenemos que hacer responsables por las decisiones de los demás? Dónde claramente te han perjudicado🤔

[@psimammoliti]

Es natural sentir frustración cuando nos vemos afectados por las decisiones de otras personas. Aunque no podemos controlar las acciones de los demás, sí podemos controlar cómo respondemos ante esas situaciones y tomar medidas para proteger nuestros propios intereses y bienestar. Es importante establecer límites saludables y priorizar nuestra propia felicidad y seguridad.🥰💜

[@matiasparfait]

yo rompo cosas cuando me enojo

[@angelesaldave32]

Que pasa si el segundo paso no lo puedes hacer pues es tu jefe y no acepta retroalimentación

[@psimammoliti]

Debe ser muy frustrante estar en esa situación. Te entiendo completamente🫂

[@blackcat9513]

Hay un podcast que hable sobre las Mentiras ? Las consecuencias de haber estado con una Persona mentirosa??

[@psimammoliti]

No exactamente, pero sí pueden encontrar muchísimas herramientas en el blog, te esperamos allí 💕

[@NicholeRojas-r8i]

Cuando me enojo me pongo a llorar y entonces no puedo hablar 😑

[@psimammoliti]

Ánimo 💜

[@martaaliciacastillo5009]

Se escucha muy fácil . Pero sabemos que en la mayoría de las veces no funciona asi .

[@psimammoliti]

Es complejo, pero no imposible, podemos aprender de a poco a gestionar nuestras emociones 💜

[@elizabethorieta9400]

No puedo expresarlo. M reprimo. Termino llorando a solas

[@psimammoliti]

Siento mucho que pases por esa situación, te mando un gran abrazo🫂❤️

[@celularmotog7play843]

Existe la posibilidad q me respondas de la manera q puedas , te llama tu hijo x un problema al ir me hago 26 km en una bicicleta playera y al llegar mí hija me dice con esta mierda venís!! Cómo debo actuar??

[@psimammoliti]

Gracias por comentar 💜

[@marianagimenezok]

No sirve si la persona no entiende, y luego, te trata de problemática

[@psimammoliti]

Gracias por compartir esto conmigo 💜 Te dejé un mensaje muy lindo en tu otro comentario

[@vida____]

Ojalá mi novio me haga enojar planeando las vacaciones! 😅 jaja eso me encantaría

[@psimammoliti]

Gracias por comentar ✨

[@yeseniariveratorres]

Dieta

[@fernandoestigarribia6105]

Espero el buen hombre se haya separado de la enferma esa, le estaba pagando todo y ella se enoja 💀 de tan solo oir, la odie 😾

[@psimammoliti]

Me alegra saber que el episodio te llegó de esa manera. A veces, entender nuestras emociones puede ser un proceso complejo y conmovedor, pero también es un paso importante hacia el crecimiento personal💜🤗