【アラフィフ必見】実は皆やっている痩せないウォーキング！1万歩より痩せる部屋で足踏み！

[@くまさん-e4i]

字幕出してくださってるので家族がテレビ見ててもサイレントで見れるのすごく助かります。

[@和子-u4v]

膝軟骨擦り減りでウォーキングも出来なくなり運動不足になってました。この動画はひざにあまり負担がないので毎日続けてます。顔マッサージもアピアランスさんの動画のみ毎日続けてます。3人の会話など飽きずに楽しくしています。67歳ですのでなかなか効果は時間かかると思いますが続けます。

[@u-xppi]

色々筋トレのチャンネル、動画保存してやっていましたが、ここ最近はアピアランス一色です😆本当に気軽に出来る内容が多くて、今日はこの3つ明日は違う部位の動画3つという風に飽きずに出来ています♫いつか先生方にもマッサージされがてらお会いしに行けるといいなっ！寒いですけど体調お気をつけて😊いつもありがとうございます

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊 お会いできる日を楽しみに待ってます✨

[@こなくろ-y9c]

いつも楽しい動画ありがとうございます。 アマゾンより本が届きました。 これから熟読いたします。 見るだけで終わらぬよう頑張ります。

[@chanokaya6661]

本が届きました。毎年「今年こそはやせる」と言っては「今年もダメだった」の繰り返しでしたが、先日５５歳になったのでここを機に本もみながら頑張ります。やせるぞ～！‼😄この動画も続けます。

[@てる子-u3y]

これなら無理無くつづけられますね🙋 ラジオ体操にこの体操もプラスして毎日頑張っていきます❗️ ７４歳介護職、まだまだ現役です😊

[@ぱたちゃん-d9m]

「効かねーなー」 と思っていた しかし、形だけ漫然とやるのではなく いま体のどの部分に負荷をかけようとしているのかを意識して ここに効いているなと筋肉で実感しながら しっかり伸ばしたり曲げたりするようにしたら 効き始めた！ 背中が締まった！ 腹はタプタプしたままなので、次はお腹向きを探す ありがとうございます ついでに 腹におすすめはどれでしょう いっぱいありすぎてなかなか決められません

[@やさぐれカータン]

久しぶりに観に来たら先生がまたまた若返っててビックリ！ 簡単で分かりやすい運動は助かります。 ありがとうございます。

[@ksunflower78]

去年3ヶ月間毎日1万歩以上歩くのと食事制限で8.5kg痩せましたが、寒くなってきてからはあまり歩かなくなったので、家で出来て1万歩歩くより効果があるなんて最高!やってみます！

[@rietn8294]

ウォーキングは腕をバンバン振って大股で歩いていますが、花粉の時期や雨の日は無理なのでこういうのありがたいです。 忙しくて時間が取れない時も良いですね！ いつもありがとうございます✨

[@AppearanceTV]

外出れない日はやってみてください☺️

[@しず-n6w]

右下肢麻痺の影響で右足の筋力が弱いのですが、頑張ってスクワットするよりも楽しく筋トレできるので良かったです😊心臓が悪い為に一分は無理ですが、色々できる事を取り入れて毎日日替わりで動かしてます😃ありがとうございます✨

[@はるにゃん-j3q]

家族がコロナ感染し、濃厚接触者で自宅待機中。外にも出れないから何か体動かさなきゃと思って、見つけた動画‼️めちゃくちゃいい感じ😊頑張ります‼️

[@鈴木祐子-w4o]

夏は、暑いから外出たくないからやって見たらいい運動です。頑張ってやって見ます

[@金城美幸-v6r]

いつも、貴重な動画ありがとうございます🎵

[@山本ふみ子-j6b]

これをするようになってから歩くのが楽になりました　有り難うございます

[@村井京子-o9g]

あちこち痛い高齢者です😅これはやれそうなので、頑張ります。何より笑いながら出来るのが、最高です❤

[@ぽぺたんぽぺたん]

最近こちらのチャンネルを知り、色々と参考にさせていただいております。 ウォーキングしたくても、なかなか時間がとれなくて、モチベーションが下がってきていたので、毎日朝家で出来るこちらの動画を日課にします‼️ 皆さんが楽しそうにお話されながら撮影しているのが、他のストレッチやマッサージの動画と違い、笑いながら運動できて大好きです‼️

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊 これからもよろしくお願いします✨

[@tsubaki7788]

すごい…ほんとすごい。本予約しました

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😭✨

[@幸-w6t]

今日もありがとうございます。これなら毎日続けられます😊

[@紫陽花紫陽花-z7p]

こんにちわ。 こちら運動は、初めて三日坊主に ならずにやれました。 便秘解消になり、助かりました。 ありがとうございます。 続けて行きます。

[@himi-r4v]

今日、本が届きました！やったぁ～！！今夜から早速頑張ります！

[@kao9081]

56歳です。わかりやすいです　膝が悪くて通院中瘦せたいので頑張ってます。

[@宮川由香里-c5x]

気軽に出来るので寒い外じゃなくて部屋で出来るので助かります😊 肩甲骨が気持ち良かったです😀 今足が痛いのですが休まずに出来ました😆 ありがとうございました🤗

[@AppearanceTV]

やって頂きありがとうございます✨

[@やさぐれカータン]

とっても分かりやすくて簡単に出来るこういう運動を求めていました！ これなら毎日出来そうです！ ありがとうございます。

[@のくりす]

優しくて、自分も頑張って取り組んでいきたいと思います。正面だけで無く、側面からも見えたらもっと分かり易いです。宜しくお願いします。

[@maki4325]

じんわり汗かいて良い運動になりました☺️ 肩周りがキツかったですがやり切りました！

[@achi-chan-l6v]

何故でしょう! これをやったら腰痛が良くなりました!

[@aoi0from0ayabie]

頑張って1万歩1時間ちょっとかけて、腕振って足開いて背筋伸ばしてやれてはいたけど、時間の事考えるとこの動画の方が効率良いと思う！ ありがとうございます！

[@user-nn7sc5ch5r]

膝痛があるので、ありがたいトレーニングです。 これからは、このトレーニングをして筋トレを頑張ります💪

[@yukie207]

脊椎関節炎、腺維筋症持ちです。ストレッチ以外で、関節炎を悪化させずに室内でできる全身運動を探していました。 今回の運動は、私でも最後まで気持ちよく実践することができ、嬉しかったです。 寒気で冷え気味でしたが、後半で体がポカポカ・額にじんわり汗まで・・・。 苦痛なく体を動かせて、とても楽しいなぁと・・・改めて運動の良さを感じました！！ 春まで続けたら、腕が細くなるかな？筋肉つくかな？とワクワクします。動画、ありがとうございました。

[@鈴木良子-l7m]

本日奇跡の美やせマッサージ届きました🎵３人様可愛い😆 とても見やすい‼️ 分かりやすい‼️ ありがとうございます😊

[@みぃS-e9e]

先生の言う通りいつもダラついて歩いて満足してました。

[@AppearanceTV]

ぜひ意識して歩いてみてください☺️

[@七子岡本]

ウォーキングより良い有酸素運動は無いかと探してたら、この動画を見つけました。保存して毎日やってみたいとおもいます。効果の程また、御報告させていただきますね。先生と一緒に、ほんの数分間して、ウォーキングの効果が得られるなら凄く良いですね❣️簡単だし、サイコー！ ありがとうございます。

[@瑞紀西川]

いつもありがとうございます。

[@AppearanceTV]

こちらこそありがとうございます😊

[@stchannel2476]

取り敢えずやって見ます。

[@granmayu256]

ウォーキングする時間ないので、これやります😃💪先生！いつもありがとう❣️ そして、本、届きましたよ✨✨😃しっかり活用致します♥️♥️

[@michiseki5217]

こんにちは🍀家にいることが多いので主人が心配して『歩け‼️』 と言いますが、出来ません😅 先生が歩くよりいい方法を教えてくださって『すごいタイミング❗』 と思いながらやってます。 それから本が届きました➰❤️ 見やすい🎵どれから始めようか楽しみです👍ありがとうございました😆

[@笑ルイちゃん]

けっこう暑くなりました！ ありがとうございました！

[@AppearanceTV]

良い運動になるのでオススメです✨✨

[@snapdragon72928]

今日、本が届きました❗ でも、動画が見やすいので見ちゃいます。 本は家宝にします。

[@ree9018]

これなら家でできそうです。 ほんといつもありがたいです🙏 明日本が届きます💕楽しみです💕

[@AppearanceTV]

本の購入もありがとうございます😭✨

[@May-dr2pf]

いつも楽しく拝見してます。田舎に住んでいると車生活で１日一万歩は難しくストレッチだけでは物足りない気分でしたがこの動画を見て、その悩みは解決😁。 頑張ります！

[@AppearanceTV]

ぜひお試しください☺️

[@luckycandy8659]

本買いました😄アピアランスの大ファン🎵先生達のやり取りも楽しくニコニコしながら運動しています😄ありがとうございます❣️

[@user-saishi]

今日も、すごく素敵な動画をありがとうございました😊💕✨腕を上げたり、横に広げたりすることも、生活の中であまりないので、すごく二の腕や背中にも効きました😉🎶今日もサボらず、井上先生と一緒に運動できて良かったです😊ありがとうございました😊続けたい動画がいっぱいです✨

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😌✨

[@kenkentoiuhito]

キツくない身体の動きですが、やり終えるとじんわり汗をかいてました。なかなかウォーキングをする事ができないので、家で出来る運動は嬉しいです☺️

[@AppearanceTV]

良かったです☺️

[@lovesurf73]

キツすぎました… 最初の運動から爆笑だったからです。 …何するんですか！！ほんとやめて下さい！ いや、やっぱりやめないで下さい🤣 体も気持ちも温かくなりました！ いつか皆で横断歩道でやりたいです🙏✨

[@AppearanceTV]

いつか横断歩道でみんなでやりましょう😂笑

[@結城みなみ-q6l]

これは良い運動になりました。しかも楽しくできますから、続きますね！

[@レッド-r4v]

まさにアラフィフ😅の私。先生方の動画は短いけれど、汗だくになります。他の方のストレッチ動画と合わせて毎日やってます。過労で不眠気味で睡眠薬を処方してもらってましたが、お薬なしでよく眠れるようになりました。仕事を辞めて体を休めている間、色々な動画をあさってました。これからも毎日続けたいと思います😊かなりのデブなので頑張ります❗

[@ひらや-v2v]

あれもやらなきゃこれもしなきゃ、何したらいい？これでいいの？と頭がいっぱいになってるところ、先生の動画を見たらいい意味でまったりな雰囲気に癒されて笑 無理しないで綺麗になれるようがんばろって思えました。 ありがとうございます😊

[@癒しの音楽室]

ちょうどいい強度の体操ありがとうございます😂❤毎日やってみます！

[@笑ルイちゃん]

すごく汗かきます ありがとうございますーー

[@user-mercYFuncy]

休日はめっっちゃ歩いてたけど、姿勢がイマイチなのかあまり効果を感じられず…気分転換にはなるので、歩くことは続けつつ、このエクササイズで代謝を上げていきます❣️🔥💪

[@AppearanceTV]

ぜひ歩く時に意識してみてください☺️

[@MC-uz3gw]

久しぶりにお邪魔しました！ 相変わらずお二人の掛け合いにほっこりニッコリしました😊 がんばろっと！

[@amyd6725]

腕もげそうだったけど、運動したあと背中がピンってなった。 続けてやってみます👍🏻

[@むたかおり]

レシピ届きました❤ 体の造りが良く分かりますね‼

[@naomiyamazaki2332]

ウォーキングは時間がかかるのと天候に左右されるのが難点。この体操は家で出来るのでかなりいいですね～。続けてみます🎵 先生の最後の一言がまた良い🌺😊

[@MK-rr3bl]

早速、やってみました。 これなら続けられそうです😁 以前の動画の下腹部 上腹部全てのお腹痩せを毎日やっていますが数回で上腹部がスッキリしてびっくりしました。 先生を信じて頑張ります😆

[@石黒智子-c2i]

奇跡の美やせマッサージの本　購入し😊　明日届く予定です😊👍 楽しみです🌟🌟

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😁✨✨

[@ココア-l9q]

入浴前のいい運動になりました！オフライン保存します！

[@akanekoazu]

朝、この動画を出勤前にやってます。身体が暖まって、車に乗るとき凄く寒いはずなのに仕事場に着くまで暖房付けなくても平気です。

[@user-pyonpyon4]

全身運動でしたぁ〜! 痩せ体質、欲しいぃー🔥 先生達の会話に癒やされ ガンバります❣

[@tako-chan226]

今の時期は歩道が雪で歩けないので雪解けと共にウォーキング始めようと思って居ましたが今日の動画ならば自宅にいながら物音も立てずに出来そうなんで今日からやります。 本、明日届く予定です♪楽しみに待ちます😊

[@AppearanceTV]

たこちゃんありがとうございます😊 サイン入りも贈りますね☺️✨

[@シーサー-z7t]

本日『奇跡の美やせマッサージ』　届きましたぁ😆✨✨ 大切にします‼️

[@hukuhuku8819]

一日遅れで挑戦。 腕がつかれました〜。 明日は筋肉痛かもです😅 届いた本見て、井上先生の体重目標にがんばります！

[@とんとん-g8w]

色々な運動動画を観てきましたが、こんなにニヤニヤしながら楽しい動画はありませんｗｗ☺ これからも楽しく健康・美を保つための動画配信楽しみにしています！！もちろん本、買います☺

[@かおり-l6t]

いつもやってる動画にこれも追加してやります💪1分長っ‼️って思ったけど疲れたとか言いながらもやれたなって感じでした😊毎日頑張ってます💪

[@AppearanceTV]

毎日ありがとうございます😊！

[@mikity9337]

凄く効率の良い運動ですね！この体操を毎日するので、もう寒い中ウォーキングに行くのはやめます笑　 それから、今日、本の発送メールがきました。楽しみにしています😊

[@やまこたん]

寒い冬…家のなかで簡単に出来るのは嬉しい！二の腕にも効く〰️👏👏

[@iine1yokayoka1eeyan]

運動しないとな〜でもしんどいな〜と思いつつ、こちらに来てやってみました。 まぁまぁ腕がつらいですけど効きそうな予感です！頑張ってみます！

[@ゆう-u7t5g]

足踏みと書いてあるけどこれなら集合住宅住みでも気軽に出来そうなので、毎日やって体重と血圧を落とそうと思います！

[@kiyomi-j1o]

本、届きましたよ。 わかりやすくてとても良いですね。 動画と一緒に毎日やりたいと思います。 今日のも以外にきつかったです。 また、頑張ります。 次回も楽しみにしていますね。

[@ノエルノア-f1r]

「信号待ちで」❤️🤣 おふたりの真面目な漫才をききながら 良い運動できました！

[@富弥清美]

ウォーキングをし過ぎて 膝を益々 悪くしてしまい😢 これなら 出来そうです🎵 やってみますね✨ 井上先生 何だか拝見する度に かわいくなっているような気がします。失礼な発言ごめんなさい😝

[@阿久蘭]

いつも先生同士で　楽しいやり取りされるので、ついついつられて一緒に笑ってしまいます。 エクササイズの内容も　とてもわかりやすいです♪ ありがとうございます。 バキバキのムキムキじゃない(本当はそうなのかもしれませんが)先生達なので　自分にもできそうな気がしていて、いつも参考にさせていただいてます☺️ これからも　期待してます。

[@AppearanceTV]

一緒に綺麗に健康に過ごしましょう😌✨

[@カーコ-c9y]

その場ですぐに出来るのが嬉しいです😀

[@AppearanceTV]

ありがとうございます☺️

[@catpomu2816]

こんな簡単な運動でいいですね。これなら毎日続けられます。

[@山田君-u3j]

今回も最高でした！ありがとうございます。

[@wryyy165]

いつも為になる動画をありがとうございます…😭😭😭🙏🙏🙏

[@美佐-i6b]

ラジオ体操をやってますが、この動画を見て、これもプラスしてやってみます。

[@shizue1706]

いい運動になりますね💦結構きついですが、井上先生と一緒にやると楽しくできます♬お家の中でできるのがいいですね💕

[@正樹高橋-t5k]

朝晩このエクササイズやって2ヶ月。非常に良いから大好きで体調も良くなっております。しかし体重は3キロ増えました。癌で、タバコやめて、抗がん剤苦しくてやめてから、食欲止まらんからだけど。自分は、一万歩以上ウォーキングして、三年かけて120キロから、70キロまでダイエット成功しました。血糖値も正常なりました。結論。このエクササイズのみでは、代謝アップ少しで、ウォーキングより効果はないのがわかりました。ので、ウォーキングプラスこのエクササイズやっていきたいかなと思っています。

[@カオポンタン]

初めて拝見し 挑戦してみました。 運動苦手な自分にも できたのでうれしいです！

[@こいけーーー]

今朝も笑いながら楽しく筋トレしました~♪ それでは仕事へ行ってきます🤗

[@霧野疾風っ子]

こんばんは。これ良いですね。してみます。ありがとうございました😃

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@りみ-l5u]

井上先生、髪型かえましたよね。 金子先生と共に、鍛えていきます。

[@ハニークララ-r9z]

昔は歩くの大好きで、今では自分でも信じられない位歩いていましたが、天候などに左右されたり、何より生活環境リズムが変わり日常の運動量が減り、年齢的にもウォーキング１万では気休めにもならなくなりましたね。

[@user-mitirin-mitiko]

痩せる運動　簡単でとても良かったですよー、長続きする様に　チャンネル登録しました❣️ 楽々で痩せれるのが　長続きのコツですね、 １０月までに6キロ痩せないといけないので💦肥満でして　6キロ痩せたら　やや肥満となるので　頑張りますアップ

[@いね-f6g]

確かにてれてれ締まりなく歩いていました…反省😓 全身を使って暑く気持ち良くできました ありがとうございます😊 明日、本が来るのが楽しみです😆

[@AppearanceTV]

本の購入もありがとうございます😭✨

[@いね-f6g]

布教致しますね☺️

[@iha--4798]

忙しいときも家で夜にもできちゃうんで助かります！ちなみに顎下が気になってる時に口をいーっ😬てするやつ続けてだいぶ顔がスッキリしました！ありがとうございます🙇‍♂️

[@kaykey3050]

先生と同じペースで楽しく出来るのが嬉しいですね~！

[@マキやん-c7n]

お疲れ様です 今日も動画ありがとうございます 続けられそうなの選んて体操してます

[@AppearanceTV]

ありがとうございます☺️

[@曼珠沙華シニアライフ]

きました。本。朝からまだかしらと、ワクワク。

[@MaA-qg6nn]

二人の掛け合いが楽しくて、笑いながらやりました♪ 信号待ち（笑） 軽く見えてもけっこうキツかっです…特に肩甲骨あたりが！ 足腰鍛えて体力つけたいので、有酸素運動と併せて取り組みんでみます。

[@mayu5694]

今、お仕事終わったのでお家帰ったらやります！ お家でいい運動できますね✨ 今日のBGMも好きなので楽しくできそうです☺️ ありがとうございます♪

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😁

[@horane9817]

先生ー！ 今日、Amazonからオマケ届きました〜😘 明日届くの楽しみデス🤭 今日のエクササイズ、金子先生の言う、片側に比重を置くやつキツ😅 バランス取るのが苦手なようです🤕 縄跳びも駆け足は、出来たけど、ケンケン！ピーピーしてました😖 前回プレゼントされた🎁音楽聴きながら、今日のエクササイズピッタリです😉 毎回、体張って楽しく優しくご指導ありがとうございます☺

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊❗️ 本の購入も嬉しいです😂✨

[@clover.mika0628]

ええーーーー 10000歩あるけた日は「やったぁ！」って 自分の中で達成感があったんだけど 確かにそんなに筋肉使えてないのかもしれませんね😣

[@AppearanceTV]

ちょっと腕の振りとか歩幅とかを意識して歩いてみてください😌

[@clover.mika0628]

@@AppearanceTV 歩幅はなるべく大きめに意識して歩いてますが、腕の振りまでは意識してなかったです😅 これからはどちらも意識しながら心の中で井上先生みたいに「へい！」って言いながら歩いてみます🤭

[@みおり-s6t]

この運動、とっても良いです👍 家で出来るし最高です💫💫💫 寝る前に布団の上でやってもいいですか？

[@ちーなお]

ありがとうございます！

[@みゆま-h7o]

1分だけと思ってました～😣 はあー頑張りました😅 ありがとうございました🌟

[@AppearanceTV]

やって頂きありがとうございます😊

[@meixiang2269]

最近先生の動画にはまってます😊今回は簡単そうに見えて、結構汗かきました💦この時期ウォーキングするよりこのエクササイズの方が汗かくかもです😉アラフィフになり体型維持が大変になりましたが、頑張っていつまでも綺麗にいれるようにしたいで🥰🥰先生方の会話、楽しいですね😍

[@sparrow-pi]

かんたんなやつだ😆と思って一緒にやりました。 横に広げる動作の時、うっ、腕が重い💦と自分の筋肉の無さに笑ってしまいました。 先日の金子さんががんばる企画の動画も何回見ても面白くて一緒にやってます。これまた簡単な動きなのに右足を上げて伸ばすというのがとっても重い、何度も床についてしまいまた上げてうぉーっ😳重力を感じつつがんばってます。左はそうでもないのに自分の左右差に驚きます