【肩甲骨はがし】どんな運動より痩せる！全身ダイエットで-25kg！！

[@喜代美堀井-g9d]

今日も楽しい動画ありがとうございます。1年前膝を壊したときには運動習慣もなく運動って楽しいとは思ってなかったですが先生達に出会い楽しく運動できるようになって毎日続けてるうちにどんどん痩せて来て-25キロを達成できました．そして考え方もポジティブになり色々な事に自信が持てるようになってきました。コレも先生達の楽しい動画のおかげだと思ってます。ありがとうございました。😊

[@AppearanceTV]

−25キロ凄いです‼️ 本当嬉しい報告をありがとうございます😌

[@よっちゃんタコ-e1x]

キッチリやるとかなりキツいですが頑張りまーす❣️

[@MS-fy7bk]

誰も辛くない、寝てるのと一緒😂 みんなを励ましつつご自分を励ましてるのが面白すぎて笑いながらやりました！ ありがとうございました😊

[@milkyway6027]

二人の漫才が楽しくて続けられる動画いつもありがとうございます 運動開始 1:36

[@0118ribon]

今日もありがとうございます。 かなり暑いです！！効果ありそうです！！ 目標体重まであとマイナス２キロになりました、よい感じで減ってきてます、コツコツ毎日頑張ります！運動も楽しくなってきてますし、身体も調子よいです！本当に感謝です、ありがとうございます。

[@島田直美-d5c]

ありがとうございます！

[@yukari5113]

こんにちは。いつも動画見させてもらいありがとうございます。色々ダイエットやりながらもあまり効果がなかったのに、肩甲骨の動画を見てやるようになったら効果的めん！猫背、巻き型も良くなるしお腹も凹んできてモチベーションあがります！これからも続けます！

[@おやしらず-l2j]

ストレッチ内容と効果が分かりやすくて、すぐ始まるのでとても助かっています！ ダイエット頑張りたいと思います🔥

[@薫-u4d]

いつもありがとうございます。 今、足の指が腫れて痛いのですが、昨日それでも運動したら更に痛めたので今日は座って出来るものをやろうとKZbin開いたら丁度いいのがあるじゃないてすか！！ 肩甲骨めっちゃくちゃ燃えてるー 先生たちの他の座ってできる動画もやってきます。

[@sorasora902]

井上先生 私も今のうちに体型を綺麗にして 年齢がいったときも綺麗な体型で いたいと思い始めました。 肩甲骨をほぐしを 時間あるたびに できるのをやったりしてから 身体の体重も身体も綺麗になり始めました。 リンパマッサージをしてからも 毎日便通改善されて いい感じです。 まだまだ 大転身や内股足を綺麗に減ってきてますが まだまだ時間かかります どんだけ太かったかと恥ずかしい限り です。

[@atapon_channel]

いつもお世話になっております。ありがとうございます。

[@中西蘭]

いつもありがとうございます♡ おかげさまで体型保たれてます。 嬉しい限りです。 お疲れ様です☕

[@mayu5694]

肩甲骨動かしてダイエットがんばります！！最近、肩甲骨ら辺が痛いので💦 身体動かすと暑くなるけどスッキリします✨ありがとうございました😊

[@AppearanceTV]

ぜひ今日の続けてみてくださいね☺️

[@鶴-v7w]

これは、大好きな運動です❤ 先生の一緒に乗り越えよう!などの励ましの言葉で、踏ん張れてやり続けましたら苦しさが、和らいで気持ち良いです🎉 考えて下さり有り難うございました😊

[@もるもる-q6w]

一週間ほど前にお腹のリンパ（肋骨や骨盤に沿って手を入れるやつ）の動画を見てから、このチャンネルにお世話になり、すでに仕事着が緩くなりました。 このチャンネルでは、キツイときはキツイと言ってくれたり、痛いときはちゃんとリアクションしてくださるので、「ああ、痛がっている自分は駄目なわけじゃないんだ」と心折れずに続けられます。ありがとうございます。 まだまだ「誰が見てもデブ」の領域にいるので、せめて普通体型になれるよう、頑張ります！

[@goodjj]

すごいやる気出てきた おっさんだけど5月から-5kg落ちたけど、ここから落ちにくくなるのわかっているので この肩甲骨はがしを今日から始めます。 絶対痩せてみせます！

[@ふこ-p9o]

応援してます♪

[@ユカい]

肩周りがポカポカです。 本日も、ありがとうございました😊

[@tt-qi6dx]

先生のキャラクター好きです！楽しく運動続けられそうです。 肩甲骨で痩せるぞー！＆疲れにくい身体に！

[@くみこ-s7p]

いろんな体動かす動画ありますけど、この肩甲骨体操最初は座ったまま朝昼晩と頑張ってます‼️ 足も一緒にやってみるみます😆 体重もだけど、見た目がスッとなりたいですよね😂 自分も楽になるだろうから

[@ちぇぼみー]

ひどい肩こりと年々増えてく体重をどうにかすべく、今日から頑張ります！ つらいけど、やった後スッキリ清々しい✨

[@mio3822]

初めまして✨動画を見つけてやり始めました！ 私は精神科の薬の副作用で20㌔太ってしまって 中々落ちにくくなってしまって凄く悔やんでます😭 特に肩こり首こり二の腕周りの太りが酷くかなり気になっているので頑張ります🔥🔥 他の脚やせも動画を見ながらやらせて頂いてます！私も痩せたらまた報告したいです！

[@香-m7y]

ラスト、真面目にやってるのに笑わせてくれるところが楽しかったです🎵肘を引いた時に、井上先生ほど後ろに引けないので、これからも続けて可動域を広げたいと思います‼️ ありがとうございます🐤❇️

[@ううめはなはち]

いつもありがとうございます😊 少し身体が動かしやすくなり少しだけスリムになりました😅今日の動画とてもキツい😭でももっとスリムにきれいになりたいので頑張ってやります‼️これからも動画楽しみにしています❣️

[@影練]

暑くなりました〜 熱帯夜だけどやってみました〜 もうヤバいですが 私も絶対痩せたいので 肩甲骨イジメ楽しみます!!

[@小坂黒ちゃん]

いつも先生が、一緒に運動してくれるので、頑張れます！会話のやり取りも、励ましながらなので、頑張れます！股関節の運動は、まだ3日目なので、コキコキしてます💦相当硬いんですね〜継続は力なり！先生たちのユーチューブ大好き😘です❤️

[@なつ-l9q]

はじめまして😊 最近こちらのチャンネルを知って、ほうれい線やまぶたのたるみなどの動画ですごく効果を感じたので、ダイエット関係もチャレンジしてみることにしました😆 この運動しんどかったけれど、先生方のトークが面白くて最後まで続けられました❗️ これからも、たくさんの動画、期待しています😊🎶

[@幸-w6t]

こんばんは。暑くなりました！冬場にするのも今から楽しみです。ありがとうございました😊

[@yumehalu]

これは！鬼…もう大変！暑いし息切れ〜。でも朝から凄く重かった首肩周りがスッキリ✨増して痩せ効果バッチリときたらこれは保存版決定😆

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊！

[@たえちゃん-t8x]

おはようございます。肩甲骨はがしと股関節の運動を組み合わせてしています。マイナス５キロが目標なので頑張りたいと思います。

[@久美メロ]

朝一でやりました！😊 やりながら笑ってしまいます✨ いつも楽しい動画、ありがとうございます♪

[@広美綾部]

50を過ぎて、運動も辛くなってきました。 体重も増すばかりの時に、先生の動画を見つけました。 私にもできるかな？続けられるのか不安はありますが、やってみたいとおもいます。 ありがとうございます。

[@haruharuchan28]

今年こそは、今年こそは！と思って取り組む私。健診での結果は😭そんな時この動画👍 意志の弱い私ですが、先ずは３日から😅頑張りますね。 井上先生もチョットきつそうでしたけど、習慣になればきっと私も🤭がんばります🙌

[@のいの]

こちらのチャンネルを見ながら運動するようになってから4ヶ月ほど。 年々ずっと増え続けていた体重が1キロ減りました！ たった1キロと思われるかも知れませんが、姿勢が良くなりスタイルも良くなったと感じます。 その証拠に、一昨年はキツキツで無理矢理履いて、去年はとうとう入らなくなってしまっていたお気に入りの夏用のパンツが、今年はスルリと履けるようになっていたんです。 井上先生のおかげです☺ありがとうございます！ これからも続けていきたいと思います。

[@AppearanceTV]

凄い👏 報告ありがとうございます😌✨

[@熊田-o1j]

やれそうだなー、やってみたいなーと思えました！その方のように体重減らしたいです。

[@amo6971]

コレきつかったです💦 頑張ります💪

[@miita358]

めちゃハード！だけど肩甲骨がもう熱いの凄いです！ 何気スクワットで気が紛れるー

[@ksato3131]

やってみました！

[@美佳-g8n]

これは凄い‼️これだけ動かせば痩せますね‼️

[@はとよし]

普段の運動不足のためか、息が切れます。中腰の体勢がツラいです。でも、なんだか痩せそうな気がするので、ガンバります!!

[@MYM-369s]

こんにちは！ いつも素敵な動画をありがとうございます♡😭 今年こそは目標達成して、素敵な夏になるよう頑張ります！😊

[@まぜんだうさぎっこ]

始めては疲れて途中で断念しました。。。 毎日少しづつ出来るようになりたいです。 部分的なケアで２キロ減出来たのでまたやろうと思います。

[@x0616x]

これをしてると最後の方、ゴリゴリ音が減ってすごいです！最近仕事で右肩が痛かったんですが今日して軽くなりました。やっぱり先生たちすごい！

[@PINOぴの-m5j]

昨夜初1セット 本日昼1セット 今朝はスッキリしてました。 効き目がスゴいですね 最後のスクワット×後ろ腕回しがキツくて爽快です。 あと前半のスクワット無しの後ろうで回しが左側ができてなくて難しく感じます しっかり舞わせるようになれたらいいです。今汗だく

[@yukas6766]

運動終わったら、肩のコリが取れてスッキリしました。これで痩せる効果もあるなら一石二鳥ですね。頑張って続けます。

[@ちょこれぇと-x4j]

4日目です。 最初ゴリゴリとすら言わなかった肩甲骨がほぐれてきたのか、少しゴリゴリ言い出しました。 朝起きた時も気持ちいいので続けたいと思います。

[@なつきはるおみ]

25キロ減凄いですね。私は夏まで10キロ減目標で頑張ります‼️毎日2回　呼吸をしっかりして綺麗目指して頑張ります

[@るるりら-l8m]

巻き肩を1分でなおす動画と、コレを、振動してる乗る機械に乗りながらやってます。なんか、さいこー、に、きいてます。ありがとうございます。

[@瑞紀西川]

こんばんは。👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧‍👧👨‍👩‍👦‍👦今日も楽しい動画を、ありがとうございます。👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧‍👧👨‍👩‍👦‍👦

[@ジュンジュン-v3s]

先生これは鬼すぎです💦-5キロをキープしたまましばらくサボっていたのですが、夏目前でもう少し痩せなければとまた始めたのですが、キツイです😭でもしばらく頑張ってみます‼️

[@Kコえこ]

先生方が暑い、汗！とよく発するのに、私は全然そんなこと無いなと思って、きちんと動画を、見たら 腕を前に突き刺す様にキャキンと伸ばすことが分かりました。腕を回すのもゆっくりの方がガムシャラにするより、キツいですね キツくなってきたらどの体操も息遣いに集中。止めずに息をすることは大切ですよね。健康診断で結果出してやりますよ‼️

[@トト波乗り]

こんにちは❗️ やってみたら、すっごい効く～ 暑いです😵 狭い空間で出きるのが嬉しい✨

[@はなちゃん-n6u]

笑ってしまう　掛け合い。 これなら　出来そう。 頑張ります😊

[@きなこ-j4q]

25キロ減は凄い👏肩甲骨とストレートネックは私も課題にしているので、新しい肩甲骨体操嬉しいです😆まえけん体操っぽくて楽しい〜ってウキウキでやっていたら後半❣️🤣 これは効きますね⁉️頑張ります

[@AppearanceTV]

とてもオススメです😁✨

[@sunou-h5e]

自分はプロアスリート〜！って思いながらやったら気合入りました

[@うさまる-s1i]

今更ですが、やりやすい体操。もっと早くに知りたかった

[@やっぴぃライダー]

いつもありがとうございます やってみたら汗だく　頑張って続けてみます

[@綾子鍋田]

肩甲骨の体操と、 −8キロアラフィフでも痩せる、−5キロ朝のストレッチのどちらかをセットに一週間と、 アスケンで食事の記録をして1600カロリー以内にして、一週間で1キロ痩せました ありがとうございました。 これからも続けます☺️

[@tan-kf5vp]

先生の説明はいつも分かりやすいですね〜😊 52〜53kgの微妙なプチでぶさんにも効果ありますか？？

[@きらりんチャンネル-l1k]

これなら、続けられそうですし、効果も期待できそうです！ 産後で体型崩れまくりで、体重も戻りきらず、、、いろんな動画を試してはしっくりこず、、。 妊娠前から体重増え気味だったので、この際、妊娠前より体重落としてスッキリしたいです。 目標は、まずマイナス10キロです。 理想はマイナス15キロです。 頑張ります。

[@久美子古原]

こんにちは。 毎日　動画でお世話になっております。平日の朝は1.5h、休日は2.0hのマッサージ、ストレッチを。この運動が１番キツいうえに汗が凄いので1番最後にやっております。 夜の1.0hは疲れた足のマッサージがメインです。 汗　半端ないです。(笑)

[@影練]

わ〜暑い！！（笑）今朝も頑張ってみました。ウォーミングアップのあとの2つは ポッポッポー♪『鳩ぽっぽ』歌いながらやると楽です（笑） その後の肘回しは 歌なんか歌ってるわけには行きません　辛くなんかない少しも辛くないわ😂ひたすらやるだけ〜 ほんとに感謝しています〜😆

[@evgg26]

Muchas gracias, Alicante, España 👌🏻🇪🇦

[@ipadkaku6618]

膝にすぐ水が溜まるので、上半身だけの運動はとてもありがたいです。 腰も少し痛いですが、難なくできました。 ありがとうございます😊

[@user-pyonpyon4]

はぁーー！！背中熱いぃぃ🔥 代謝上げて、姿勢良くして 自信持てる体型目指しますっ😃

[@飯沼みどり-j6b]

汗かく　つらい　頑張ってみる　ありがとう😭

[@さっと-q7w]

2番目のがめちゃくちゃしんどくてびっくりしました…！ 終わった後汗だくです！頑張ります！

[@さっと-q7w]

あの、肩の筋肉痛半端ないです…（笑） 大丈夫なのこれ？ってレベルで（笑）

[@utinokosaikou]

一緒にやったら最後の方で辛くなったけど掛け声があったので乗り切れました‼︎ありがとうございます😊楽しい時間になりました❣️これから毎日やってキレイな姿勢のキレイな体にしていきます❗️

[@なかむ-s5r]

40kgから55kgまで増えて早2年が過ぎました😱母親の介護で八つ当たりをされまくりストレスのドカ食いで 3ヶ月で15kg太ったままで人生終わるの嫌じゃー😭沢山頑張って痩せました報告したいです！

[@baniraco]

おつかれさまです。 今日も楽しく肩甲骨を動かしました。 ゴリゴリしてました^ ^ 25kgも落ちるってすごいですね💦 私の目標は5kg減だったので地道に頑張ります🤙🏾

[@きいろいトリ]

いーなぁ　汗💦　かいて ゴキゴキ骨なってました。 明日も続けよう

[@masa3816]

こんばんは。 猛暑とエアコンで、知らず知らず肩こりになっていました😵 が、今日のこの運動で、肩まわりがほぐれました😄 「つらくない❗」と言いながら、笑顔でやるといいですね😆 ありがとうございました♥️

[@あさ-k2j]

昨日、実践してみました！ とにかく暑く、背中も熱くなりました。 今朝からもう、肩周りに腕が筋肉痛なんですけど😅間違っているのでしょうか？

[@Peaceoceans]

ありがとうございます❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@斉藤ゆう子-f6x]

背中ポカポカ少し息が上がり気持ち良かったです🤚　これは痩せる気がしてならないです🤗　ありがとうございました!

[@かず-p3b]

肩をこれだけ動かしたので背中が締まりそう❤️肩甲骨辺りが気持ちいい🎵

[@りんご-y1m]

きついけど、コツコツやります。 新しい動画がどんどんでるからどれをやればいいか迷います…

[@ももちゃん-y7p]

肩がキツかったです💦 サボろうかなぁと思っていたら、新しい配信があったので、サボらずできました❣ ありがとうございます✨

[@島田直美-d5c]

私６２際 この方素晴らしい⤴️‼️💞💞💞 私関節リウマチですが 毎日井上先生動画観て トントン肩甲骨剥がし 私初めは🍀辛かっだたですが‼️↘️ 今は🍀 呼吸❤️声忘れず⤴️💗💗💗 軽く出来る様に‼️なりました 多分体幹上がって居るでしょうか？？ 頑張って今1ヶ月４キロ痩せました🥰🥰🥰 まだまだ胆嚢摘出手術後、 肝臓障害、肝臓脂肪有ります 関節リウマチも💦 でも目標達成❢出来たらと 井上先生様に❣️ 声呼吸大切だと思い❣ 頑張って行きたいです💛💛💛

[@ゆのたんゆのたん]

マエケン体操って、凄かったんだと改めて思った野球ファンです😂 膝がヤバイので上半身で先ずはやって見ます。頑張れ私🎉

[@ナツハル-y8d]

汗を掻くとスッキリしますね✨,...が寝る前にしたら汗がダクダク💦シャワー入ってスッキリしてぐっすり寝ました💤

[@リオンリオン-x7f]

ジムに通って居た時は、肩こりもなかったのですが、出産して自分の事を後回しにしていたら　信号の点滅している時に小走りも出来なくなり、また❗マッサージに行くと「ガチガチ❗ですね❗」と必ず言われます。マッサージは、一時の和らげであって次は「針」に行きました。楽にはなります。けど、最近は足の痺れが出てきてMRIを撮ったのですが「神経が細くなっており、手術しても変わらないから‼️」と言われました。(最悪な病院)でしたが急になった事なので、自分でも信じられなくて😞💨 今は、痺れの薬も飲まず痺れることはたまにしかないです。ただ、このご時世外に出ることも出来ず(なのに食欲はある❗)そして、やはり小走りすると膝の骨に筋肉が挟まる状態(気持ち、感覚)でしょうが走れません。動画を観ながら頑張っています。肩こり、肩甲骨、腰が痛いです‼️何か、アドバイスがあれば教えて下さい😓🎋

[@ミルクショコラ-g1x]

ウォーキングは続かないし、体重は増えていく一方だし😢何かないかな？と思ってました！ これなら続けられそうです！マイナス4キロ目指して頑張ります

[@duckdog462]

動きも楽しそうだし肩凝りにも良さそうなので、頑張ってみます‼︎ 質問です。こちらのエクササイズは、夕食後やお風呂前に行っても大丈夫でしょうか？日中にあまり時間が取れないもので.. また、時間がない時は何種類かだけピックアップして行っても効果はありますか？

[@AppearanceTV]

大丈夫です👌

[@duckdog462]

ありがとうございます‼︎

[@すぅちゃん-v8f]

素晴らしい成果に思わずわたしも👍🏻させていただきました わたしも是非続きたいので「わたしは出来る」と思いながらやりました！ 頑張るぞー💪🏻‼️

[@shizue1706]

30秒〜40秒が丁度いいです！頑張れます✌️1分になると結構キツイのでなかなか続きません。😅

[@まるの日常-q9q]

いつもありがとうございます😊とうとう初めて1年たちました♪ が！今回のは腰が痛くなり断念😅 他のをマイペースにがんばります。

[@smile-1224]

過去にやった運動の 効くヤツだけを集めた集大成ですね😃 1つ目の腕振りで 初めて暑いと感じました‼️ でも腕を回すヤツは肩甲骨が動いてる気がしません😩 頑張って回してるのに、回し方が足りないのでしょうか？ すごく肩が凝ります💦 股関節の運動と共に、やらなきゃならない運動の一つですが、なかなか道のりは遠そうです😅

[@AppearanceTV]

だんだん可動域が広がってくるのでぜひ続けてみてください☺️ 肩こりも解消していく運動ですので😌

[@akemi8062]

キツかった😵 お風呂上がりにやったら汗がぶわぁーって💦 けど、痩せるには頑張らないと！ですね😅

[@hiromi1405]

はじめまして。こんばんは✨✨ 夜な夜な先生方の動画を視聴しながら色々実践しています。 -25kgに惹かれ軽い気持ちでチャレンジしてみたら…汗だく💦 これを毎日続けて、来月初旬の健康診断に向けて、追い込み💪頑張ります。

[@mimi-vy1ze]

腰が悪くて、立ちながらは厳しかったのですが、座りながら行う場合も、前傾姿勢を保ちながらストレッチをするのでしょうか？

[@もぉぐるぅ]

初めてコメントします🙇‍♀️ 職場で就業前に冷房ガンガン効かせた部屋でやってるのですが、汗が止まらないです🥵💦 もともと尋常じゃないぐらいの汗っかきではあるのですが…😅 この運動を続けて身体を引き締めて今夏を楽しみたいと思います🙌😆🎶 いつも動画ありがとうございます🙏✨

[@竹内サトミ]

背中デブなので頑張ってやってます！最後「おりゃーー」って叫んでます😂

[@モルツ-m9i]

肩甲骨周りはポカポカになるんですけど　比例して肩凝り感がツライ！！！　途中休憩して肩もんだり首回したりしないと一気にできない😭😭

[@ふあふあ-k8s]

4キロで喜んでいる場合ではなかった。あと8キロが目標だった。視聴者さん、気合いをいただきました。ありがとうございます。 先生には、常に大感謝です。朝だけやっていましたが、これからは夜もやります。

[@hiro-wb1dn]

前回しは全般的日常回りますが 逆回しがどうも2種目ともうまく回りません。何か原因はありますでしょうか。

[@盛淑子-b1w]

初めてやってみたら、肩甲骨下が痛くて最後までできませんでした。でも少しずつできるところを増やしていけたらと思っています。

[@はづきちゃんねる-z2f]

2024/09/03　やりました🔥　スクワットの姿勢のままは足腰に効きますね😌

[@みかん星人-k1l]

肩甲骨がいまいち動いてるかわからないんですが、ダイエットがんばります!膝立ちでしても大丈夫ですか?

[@yun-maikyo]

ひー！！めっっちゃ暑くなりました💦 ストレートネックということもあり、首が吊りそうになるのはやり方が間違ってるのでしょうか？

[@メロンパンダ19]

今日からチャレンジ！

[@AppearanceTV]

ぜひ☺️