7 dicas inusitadas para acordar mais cedo | Oi! Seiiti Arata 190

[@arataacademy]

Produtividade Ninja: arata.se/gerenciamentotempo Canal oficial para contato (pedidos, perguntas, sugestões, suporte): arata.se/contato

[@viniciusdelfino3192]

Arara tenho 17 anos acordei mais cedo so q em todos sentidos em questão de ser mais maduro , atitudes etc..melhor conteúdo de desenvolvimento pessoal

[@vandacastro9706]

@@viniciusdelfino3192 0

[@braydencason8359]

You all prolly dont give a shit but does any of you know of a way to get back into an Instagram account? I was dumb forgot the login password. I would love any tricks you can give me

[@andreimandesrios6473]

Cara a voz do Seiiti e muito bonita, já relaxa o cabra e nos preparara para o aprendizado. Um grande abraço de Aracaju Sergipe

[@vanessagomesvieiradacosta5374]

Kkkk verdade!

[@henriquesantosofc_]

Sou de Simão Dias Sergipe

[@adrianacruz5757]

👍vdd e isso facilita o entendimento, perfeito isso para o melhor aproveitamento do assunto 👏👏👏👏 Fantástico 😉

[@nicolegrubert]

Vim nos comentários pra dizer exatamente isso e logo vi seu comentário haha

[@cauitasiqueira3965]

E o bacana é ver que até ele teve evolução nesse sentido. nos vídeos mais antigos achava que ele falava um pouco mais enérgico, agora transmite muita calma

[@vitoriakessler2416]

Com essa pandemia passei a acordar mais tarde e isso tem me prejudicado em vários sentidos, obrigada pelas dicas!

[@gabrielaataide9581]

Ultimamente me sinto da mesma forma. Durmo cedo, mas parece que não tô dormindo nada quando acordo, até mesmo se eu acordar tarde.

[@marcialourencocardoso6120]

Nunca mudo meus horários. O mundo pode acabar. Levanto e durmo sempre no mesmo horário. Até mesmo nas férias. É o horário do meu corpo. Deitar às 22h. Dormir às 0h e acordar 6h30. Eveeer rs

[@-nhlikpop3241]

Vitória, eu tbm. Antes eu só acordava cedo por causa q eu tinha q ir p escola.... agr acordo umas 09:00...

[@ketlinbuscher]

Tb

[@aryanemarques2089]

Eu também

[@valquiriaval7952]

Eu acordo às 5 h da manhã as 6 h vou correr e caminhar em jejum já acostumei.. aí chego em casa tomo banho frio ... só saúde e disposição.😀😀

[@tatyaneoliveiraricardo2981]

E maravilhoso

[@Matheus-nc1qm]

Olosco

[@kazumiimai466]

Também quero isso 👏

[@brenacaroline6265]

Quero muito essa rotina Val !! Meus parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@aa-ys9vv]

como vcs conseguem no inverno?

[@claudioantoniosuzukideoliv594]

Vou dar uma dica poderosa para acordar mais cedo, entre 4 e 5 da manhã: seja pobre,more nas periferias das grandes cidades e trabalhe longe da sua casa.😅😅😅

[@rodrigofernandesrodrigues1414]

Essa é matadora É matadora em todos os sentidos

[@SandraSantos-rp1wp]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@julianosilva4796]

Ótima dica, já praticamos nas capitais e ainda mais se as suas contas só dependem de você mesmo para serem pagas e não do papai e da mamãe, essa mulecada da última geração aí eih mimimimimimim

[@TopperHarley4]

o compromisso mais forte pra te fazer levantar cedo é marcar o ponto no trabalho e não tomar esporro do chefe

[@TopperHarley4]

dizem que os bilionários acordam às 5 da manhã. Provo que, em qualquer trem da CPTM ou estação Sé do metrô, há mais gente acordando 5h e sendo pobretão. Ou seja, acordar cedo por si só não faz ninguém rico.

[@lorenamelo531]

Quem mais aí se sente mais calmo quando ouve o Seiiti falar? 🙋🏻‍♀️

[@vanderleiamarcelino7521]

Verdade a voz dele acalma, voz doce suave, é maravilhosa!

[@coquealto]

Pra mim essa voz é gatilho de evolução!

[@rberlese]

Eu reclamava q não tinha tempo para leitura.. agora eu acordo 1 hora mais cedo e leio antes de iniciar o trabalho. Home office ajudou.

[@batataofritas7830]

Obrigado acordo mais cedo agora

[@fernando4885]

O problema nem é acordar cedo, mas dormir cedo, dormir cedo dá muita ansiedade.

[@-nhlikpop3241]

@Fernando Vdd mesmo, faz tempo q não csg dormir cedo :( boa noite, Deus Abençoe sua semana ♡

[@fernando4885]

@@-nhlikpop3241 Obrigado, que sua semana seja abençoada também :)

[@-nhlikpop3241]

@@fernando4885 Olá amg. Sua resposta n havia chegado p mim, desculpa a demora tá! Amém, mt obrigada. Por nada, tenha um ótimo final de semana, sua família tbm ♥ um abraço :)

[@franciellesilva7521]

Isso se conseguir dormir

[@Mariaclara-xj5jf]

SIM

[@europaeuropa3711]

Nossa, eu sou apaixonada pelo conteúdo e na voz deste homem.

[@marlonpereira9538]

Um profissional faz vídeos profissionais. Dicção ótima, domínio da língua portuguesa, roteiro, imagem e som de qualidade, conteúdo inovador, PESQUISA e FONTES. Parabéns e obrigado, mestre!

[@nandotrilheiro7736]

Você é uma baita pessoa irmão,transmite uma paz maravilhosa! Jesus continue lhe abençoando 🙏🥰

[@hemannuellacosta5039]

Tenho uma dica poderosa: baixe a música de abertura do Globo Rural (eu uso aquela que tocava entre os anos 2008 a 2014) e coloque essa pra ser seu despertador. Não dá pra dormir quando ela toca. Quando eu era adolescente meu pai assistia o Globo Rural e fazia questão de colocar a televisão no volume maximo pra que ninguem mais continuasse a dormir naquela hora. Eu bem que queria ficar enrolando pra acordar, mas não conseguia. O som da abertura daquele progama matinal é para mim o som da disciplina e do acordar cedo. Se não quiser essa música do Globo Rural, coloque uma música que tenha esse mesmo efeito pra você como despertador.

[@DEMARCHION]

Aplausos eternos🤣🤣🤣🤣🤣

[@lilindaoliveira850]

Pra mim vai ter que ser a música do "linha direta" kkkkk

[@joseildasilva9993]

@@lilindaoliveira850 kkkkkkk. Tô rindo pra não chorar, pq eu coloco vários alarmes e não levanto🤦😂😂

[@umminutoparaofimdomundo280]

genial ksdksdksdkksdkdsds

[@JFMunch]

baita dica, vou tentar!

[@raissage1461]

Eu tbm me considero estar nessa pequena parcela das pessoas que realmente são "noturnas" . Desde muito criança, dormia cedo e acordava cedo por obrigação! Lembro que na época das provinhas, eu fingia dormir cedo, prá minha mãe não reclamar. Mas levantava e ficava estudando até tarde. Pois sempre meu rendimento foi maior durante a noite. Hoje sou enfermeira obstétrica e trabalho em plantões noturno! Graças a Deus!!! E encontrei um parceiro no meu marido, que tbm trabalha em regime de plantões noturnos. Em resumo somos uma família incomum e todos estranham e dão pitacos! Só acordamos cedo se realmente tiver um compromisso e não possa ser marcado durante o período da tarde! No mais nosso mais cedo aqui em casa é acordar às 9h!

[@giovanadias3449]

Nossa eu entendo! Sou estudante e sempre dizem que estudar de manhã você absorve mais. Eu só começo a sentir eficácia no meu estudo e produtividade depois das 20h.

[@llaracicllon]

São felizes? responsáveis? Foda-se o resto. ..🥰

[@CanalBusiness2015adm]

Acordo naturalmente entre 5 e 5:30 há varios anos e é quando meu corpo e minha cabeça funciona melhor....acordo, faço caminhada, volto, tomo banho, faço café, começo a trabalhar...rendo 2 vezes mais...Voce falou uma coisa legal: tipo, vale a pena acordar mais cedo? Outra coisa legal: cada um tem um organismo que funciona melhor de manhã, a noite, etc...

[@janainamarques361]

So funciono a noite 😫

[@francilesouza8850]

Mds a voz dele é quase um asmr kkkk amei

[@marcialourencocardoso6120]

Tenho uns 20 alarmes kkk Tem um pra acordar, ficar enrolando na cama e tomar café. Um pra levantar e ir pra academia. 2 pra limitar os horários do banho e outro pra sair de casa 😅 Parece estranho, mas funciona 👍🏾

[@victordaniel2941]

Eu na vida

[@-nhlikpop3241]

Marcia, que top lkkkkkkkkkk. Parabéns;-;. Deus te abençoe sempre, linda. Tenha um excelente final de semana ♥

[@tiallesantos5407]

Me descreveu. Kkkkkk

[@beto5430]

Meu gato me acorda todo dia 4 da manhã, eu acordava só pra dar ração e voltava a dormir (tinha q acordar as 7) mas passei a dormir mais cedo e acordar com ele haha, não mudou muito, só passei a fazer as coisas que eu fazia a noite, de manhã.

[@gabrielamaral4646]

Eu acordo cedo para tirar um tempo pra mim, antes da correria do dia.

[@ademildahezirdossantosferr7716]

Eu também faço o mesmo, faço atividades físicas tomo banho,medito e vou trabalhar, faz toda a diferença, exercícios na parte da manhã é muito melhor que a noite, nosso corpo a partir das 20horas já comecam a liberar hormônios para a gente dormir, eu durmo no máximo as 22horas

[@camiladuarte6380]

@@ademildahezirdossantosferr7716 Positividade tóxica....

[@marcialourencocardoso6120]

@@camiladuarte6380 se funciona pra ela por que é tóxica? Não foi aconselhamento vazio, foi relato.

[@gabriellemesmo]

@@camiladuarte6380 kkkkkkkkkk inveja?

[@robertocoelho8151]

Finalmente umas dicas diferentes pra acordar mais cedo, não aguentava mais procurar informações e encontrar só técnicas de O Milagre da Manhã. Obrigado pelas dicas sr. Arata

[@brielcantor]

Arata, uma que tem funcionado muito bem comigo é a autossugestão. Eu já sabia como funcionava, mas passei a usar em meu favor depois que li A Lei do Triunfo. Logo quando vou deitar pra dormir, eu repito pra mim mesmo o tempo que quero dormir e o horário que quero acordar no outro dia, sem forçar a barra. Quase sempre acordo naturalmente naquele horário dito, mesmo que não durma o tempo necessário e mesmo que eu fique na cama por algum tempo. Às vezes eu desconto uma parte à tarde também. Mas tem funcionado bem! Aos poucos estou conseguindo ajustar meus horários e colocar minhas tarefas em dia.

[@gleydsondejesusmartins8665]

*Dicas do vídeo* 1- Tenha uma boa noite de sono 2- Deixe o despertador longe do seu alcance 3- Não use o botão soneca 4- Avalie o motivo de não acordar mais cedo e elimine a causa (privação de sono é prejudicial) 5- Tenha um motivo, Anote os benefícios de acodar mais cedo pra sua rotina 6- Use despertadores de inteligência artificial (apps como sleep cicle) 7- Configure 2 alarmes, 1pra despertar e 1 pra acordar 8- Procure criar uma rotina matinal prazerosa (as melhores tarefas pela manhã) 9- Crie compromissos com outras pessoas 10- Tire 1 rápida soneca durante o dia (15mim) 11- Durma mais rápido, pra acordar mais cedo (evite a televisão) 12- Acorde apenas alguns minutos mais cedo 13- Mantenha o seu quarto Absolutamente silencioso 14- tomar um chá de camomila

[@ticyasatiro]

Eu tomo todo tipo de chá sou ansiosa tomei remédios para dormir até o ano passado hj estou dormindo sem ele. Mas ainda estou tentando dormir mais cedo cm sou ansiosa não consigo estou fazendo hiponetarapia e estou conseguindo dormi mais ainda não cedo. As vezes consigo as 00:00h outras vou até às 03:00h então impossível não dormi mais pela manhã costumo acorda as 10:00h pois se acorda antes disso meu corpo até levanta mais minha alma está na cama. Não rendo fico de mal humor e não sou produtiva. Agora a noite pode contar comigo corro até maratona se deixar😉☺️☺️☺️tem jeito ainda estou cm 50 anos já.

[@bsforni]

Alguém conhece esse app? É gratuito ou pago? Grata.

[@juliaazv]

Até nem tenho dificuldade de acordar de manhã se for muito necessário mas, definitivamente sou noturna. Detesto fazer qualquer coisa muito cedo.

[@woolof9744]

tbm, o problema é que isso me atrapalha. não sinto animo nenhum de manha

[@raissage1461]

Eu tbm... desde muito criança, dormia cedo e acordava cedo por obrigação! Lembro que na época das provinhas, eu fingia dormir cedo, prá minha mãe não reclamar. Mas levantava e ficava estudando até tarde. Pois sempre meu rendimento foi maior durante a noite. Hoje sou enfermeira obstétrica e trabalho em plantões noturno! Graças a Deus!!! E encontrei um parceiro no meu marido, que tbm trabalha em regime de plantões noturnos. Em resumo somos uma família incomum e todos estranham e dão pitacos! Só acordamos cedo se realmente tivermos um compromisso e que não possa ser marcado durante o período da tarde! No mais, nosso mais cedo aqui em casa é acordar às 9h!

[@juuholiveer]

É tão gostoso assistir vídeos que são fora do comum, cheio de dicas rasas. Muito bom esse conteúdo ❤

[@alexandrarocha6055]

Eu faço meditação cristã antes de ir dormir... é tiro e queda! Excelente 👏👏 Depois disso nunca mais fiquei ansiosa pra pegar no sono, durmo tranquilamente.

[@Meireeunice]

trabalho de doméstica, saio 7:30 de casa, depois do almoço, preciso de um copo de café, para lavar a louca e limpar a cozinha. Porque dá um sono enorme, pós almoço.

[@llaracicllon]

Que doméstica bonita 😍💓

[@marinalvanaide562]

Acordo às 4:30 da manhã, me conecto com Deus já agradeço pelo privilégio de acordar e está bem, depois vou caminhar as 5:20 chego às 6:20 tomo banho frio e estudo até 8:00 depois vou trabalhar, acordar cedo é maravilhoso.

[@uchihasasuke8097]

Ir caminhar 5:20?com certeza não é do RJ

[@lucianategon5449]

Quando comecei a acordar mais cedo nunca mais consegui acordar tarde. Mesmo aos fds acordar cedo e ótimo! Minha mente e qualidade de vida ganharam muito!

[@qzsts5839]

Estou retornando aos poucos a despertar mais cedo, estou fazendo gradativamente, comecei a acordar meia hora mais cedo, até chegar às 6:30. E meu objetivo é acordar às 5 horas.

[@ulyssesmatsunaga]

Eu olhei o título do vídeo e pensei: “ah, eu já tenho o hábito de acordar cedo, então n preciso ver mais um vídeo sobre isso”. Porém logo em seguida fiz uma reflexão de humildade e pensei: “Mas vai q nesse vídeo tenha dicas q eu possa melhorar ainda mais esse meu hábito?” Foi o que aconteceu, pois eu n sabia dessas dicas sobre apps de sono e de tirar um soneca durante o dia.

[@cleisantos1499]

Eu pensei a mesma coisa Ulysses Matsunaga,oh pera ai,vc num aquele Matsunaga q a mulher esquartejou?Brincadeira

[@ulyssesmatsunaga]

@@cleisantos1499 ele era meu tio

[@vilienebraga8057]

👁👄👁

[@yasminsantos730]

O tom de voz dele é tão bom de ouvir

[@hubnerbh]

Devido ao meu trabalho sempre acordo as 04:00 da manhã. E em dia de folga também acabo acordando bem cedo isso se tornou automático

[@brunoml21]

Nesse frio, uma dica que ajuda a levantar é dormir com roupas grossas e meias em vez de vários cobertores pesados, por que assim você não vai sentir frio quando levantar e não vai querer voltar pra debaixo das cobertas.

[@agkairos]

Graças a Deus, minha rotina mudou completamente...comecei acordar as 05 da manha, vou pra academia, volto, tomo um banho, leio um pouco logo inicio meu trabalho (as 08:00) como meu dia rende! Dica: comprei uma alexa (amazon) e ela desperta as 05h tocando musicas de hit. muito bom.

[@ceciliaraliocorbo9038]

Quer acordar sempre cedinho no mesmo horário? Tenha um gatinho kkkk é tiro e queda.

[@denisep2369]

E 2?!..pense na bagaceira..a correria deles, as brincadeiras correndo e pulando..😄😄😄..sei como é

[@RedNew]

Tenho 10, porém todos dormem no quintal

[@vivianelima9896]

que fofo 😍 eu amo gatinho ♥️

[@arianyrocha1960]

Já ia citar isso. Adotei um bichinho nessa pandemia, e acordo todo dia 6 da manhã para levar ela para passear. Ai ai!

[@julgomes9694]

Vc por aqui Márcia? 😸😸😹

[@sandrafantinn]

Eu durmo te ouvindo. Sua voz me nina 😆

[@Leoldna]

gratidão mestre Arata 🙏🙏

[@tarotterapeuticolauralauri7651]

Tenho 51 anos e passei acordar às 04:30 da manhã por conta de um filho militar, e desde então tornou - se um hábito que muito têm ajudado. Pois tudo rende mais na parte da manhã e eu as 21:00 horas já tomo rumo para cama . Acordo nos finais de semana as 06:00 horas se o filho estiver em casa. Observação, eu não acordo cedo pra ajudar o filho em alguma coisa, acordo porque comecei a ver ele se despertando cedo. Então faço minhas preces e meditação antes das 06:00 da manhã. Adorooo o canal ♡♡♡♡ Bjs na Alma!

[@lucianeamorim865]

Faça o que funciona para você!! PERFEITO!! Agradeço e obrigada!!

[@myronbolitar2907]

Os seus vídeos estão salvando a minha vida. Não falo brincando. Obrigada por compartilhar esse conhecimento incrível e ajudar pessoas.

[@esmeramariacardialtrindade390]

Gratidão Ecelente seus Vídeos mim--, ajuda muito O Etreno Criador Abençoe sempre 🙏

[@elianescarpel]

"não seja tão duro com sigo mesmo" Achei perfeito! Cada um tem um tempo, respeitar o nosso é mt importante e não se comparar com o outro

[@Vernicaaa]

Já fiz praticamente todas e falhei depois de uns dias, a única que é efetiva é compromisso com outras pessoas. Só a crença de que sou obrigada a estar em algum lugar com alguma pessoa ou tarefa que depende de mim me faz acordar. Ou seja, só acordo cedo pra trabalhar e estudar (aula ao vivo, com hora marcada). Meu sonho é conseguir aproveitar férias e dias de folga acordando cedo.

[@ninaah23]

Só queria começar a acordar cedo por conta da crença que minha família depositou na minha cabeça de que "quem acorda mais cedo é produtivo, são pessoas que conseguem emprego e tals", mas para mim não faz muito sentido acordar + cedo, eu sou muito noturna, não gosto muito do período da manhã e acordar cedo é um sacrifício para mim. Vendo esse vídeo me ajudou a perceber que eu tenho que fazer aquilo que é melhor para mim, que faça sentido na minha vida. Então, vou continuar dormindo até mais tarde hahahaha Obrigada pelos sábios ensinamentos ❤️

[@gabriellychampi]

Eu acordando às 10h todos os dias e de repente decido que vou acordar às 6h, por isso nunca consigo! Kkkkk Vou refazer minhas metas, obrigadaaaaa!

[@carlospimenta4571]

A voiz dele e muito legal

[@cibelekaori9762]

ontem eu estipulei que durante 1 semana eu ia acordar meia hora + cedo, (no caso 8:30) até eu chegar na minha meta que é 7h. e agr estou vendo q ele disse o msm q eu pensei, a gnt n pode fugir da casinha qnd se trata de hábitos kkkkkkk realmente mudar de 10h pras 6h num estalar de dedos é impossível pra muitas pessoas. devagarinho a gnt chega lá e chega muito mais feliz

[@luziadearaujo3234]

Olá pessoa maravilhosa ,eu estou acordando 5 a hs da manhã estou vendo uma diferença gritante ,meu humor e minha energia está a mil .kkkk durmo cedo tipo as 21hs.

[@llaracicllon]

Só eu amo esse profissional? 🌻🌻🌻🌻

[@yrisfalcao]

ele falou de estudos que dizem que algumas pessoas são mais diúrnas e outras mais noturnas. Tipo eu: sempre fui noturna e estou estudando agora kkkkkk exatamente 23:11 assistindo esse vídeo. Meu dia foi produtivo, durmo bem porém não consigo acordar cedo e quando faço isso não consigo ser produtiva kkkkk melhor faer meus horários mesmo, o importante é bater as mini metas semanais e ser feliz sem padrões

[@safirassauro]

Sem dúvidas, o vídeo mais eficiente do KZbin desse assunto.

[@Kah-mw5rr]

Eu assistindo o vídeo as 5:23 da manhã sem nem ao menos ter dormido 🤦🏻‍♀️

[@Cintiia-jn5wj]

🤷‍♀️

[@somildasol956]

Sempre passo por isso

[@jaquelinebaldottowalgerzum6751]

Obrigada vc tirou um peso da minha cabeça, durmo tarde É não consigo levantar mais as 6:00 devido o cansaço

[@marileicorrea4960]

Seite, obrigada pela aula. Bom faço parte da turma que esta desapegando do café. Café é uma grãozinho delicioso, mas, danado de estimulante. Bom, caso você esteja junto comigo, a transição é do café para o Chá de gengibre. Ele também estimula, mas, é mais amoroso que o café para o corpo. Além de ser um bonitão que passa deixando teu corpo mais limpo e purificado. Inclusive me deu uma ideia aqui que estou a colocar em ação hoje.

[@elienejaques8606]

Estou aposentada desde fevereiro/21. Levanto tarde e gosto. Mas a família cobra muito. Preciso fazer isto com a consciência tranquila.

[@ranamahyramenezes9992]

Nao acordando cedo danco a tarde com prazer e anoite. E trabalho tarde toda sorrindo atendo muita gente

[@s-ts-4348]

*Eu assistindo isso as meia noite:* '-'

[@danielbr7746]

Kkkkkk

[@s-ts-4348]

@@danielbr7746 mano... eu realmente não fazia ideia, tipo, até agora eu não consegui lembrar quando que eu fiz esse comentário, vlw por me fazer voltar aqui...

[@Fernandalrs_]

@@s-ts-4348 volta dnv

[@s-ts-4348]

@@Fernandalrs_ O Miseravi é um miseravi!

[@lilindaoliveira850]

Eu também assistindo 1h da madruga, com a meta de querer acorda as 5h kkkkk (volta mais uma vez)

[@Vivian-xz5tn]

Que vídeos maravilhosos. Chá de camomila é ótimo. No finalzinho ele nos recomenda.

[@anjospereira77]

Eu costumo deixar uma brecha na cortina para entrar luz natural. Funciona.

[@karinexavier5150]

Eu odeio a luz entrando pela brecha da cortina, você me deu uma ótima ideia!

[@anjospereira77]

@@karinexavier5150 A intenção é acordar naturalmente e sem levar sustos! Kkkkkk

[@karinexavier5150]

Mas quando se trata de luz entrando eu acordo é brava mesmo kkk

[@karinexavier5150]

Agora vou ter que fazer o cérebro entender que ele não precisa acordar bravo, só acordar é a solução kk

[@joseclenisson1415]

@@karinexavier5150 calma

[@dimitrialveszanelli]

Muito obrigado querido! Muito valioso para mim esse conteúdo

[@SandraSantos-rp1wp]

Arata, voçe tem todo o meu respeito e admiração, por seu conhecimento , bom senso e dedicaçâo. Muito obrigado. Estou aprendendo muito com voçe. Cuide-se, Deus lhe guarde e proteja sempre.

[@Washington009]

Voçe

[@marcelopaj9622]

Sempre compartilhando conhecimentos conosco, Muito obrigado Seitti Arata.🙏

[@MrRoberthmaciel]

Oi Seite Arata... Boa noite!!! A tempos seus conselhos colocam minha vida nos trilhos, obrigado meu querido... Força e honra!!!! 💪🙏

[@janeteregina1490]

Eu já percebi que faz parte do meu relógio biológico gosto de acordar cedo, compromissos, trabalho e estudar rendem na parte da manhã. Prefiro desde de sempre tudo cedo, acordo super bem as 5:00 da manhã e fico bem e realmente fico mais produtiva.

[@angelal.macedo28]

Dica de ouro... Eleve as pernas em travesseiros/almofadas altas, facilmente o relaxamento vem, além de ser muito saudável! Minha dica como educadora física.. abraços 😘🌻

[@snoc003]

Muito boas suas dicas, já pensou em fazer algum vídeo em ASMR? sua voz passa tranquilidade

[@juliameireles6171]

Sua moderação e sensatez nas conversas, nos ensinamentos me surpreende. Parabéns!!

[@Rafael-BoaAventura]

Acordar cedo sinto que é a chave do meu sucesso

[@jennisors]

Comecei a assistir esse vídeo de madrugada pensando que eu preciso acordar mais cedo, acordei quase 1h20 mais cedo do horário que eu gostaria por conta da minha ansiedade e preocupação 😅 O bom é que me dará sono esta noite, e possibilidade para que amanhã eu acorde mais cedo, e sem sentir sonolência durante o dia, pois estarei mais descansada. Hoje lutarei com o sono, mas sei que será breve. Obrigada pelas dicas 😊

[@natalyabraga8321]

Interessante é que todas as vezes que temos uma viagem ou algo bom que vai acontecer no outro dia, tipo uma visita de alguém especial, sempre acordamos cedo e entusiasmados, isso se dá pq já dormimos felizes e animados pelas novidades que nos aguardam, vc meio que programa sua mente e corpo pra acordar cedo pq algo bom vai acontecer, da mesma forma acontece quando vamos acordar pra fazermos algo que não gostamos, já dormimos cansados e desmotivados, e assim acordamos esgotados. O segredo está na forma em que dormimos, então é sempre bom dormirmos com bons pensamentos e sentimentos, visualizar que algo muito bom vai acontecer no outro dia, isso é um bom combustível pra sermos abençoados! 🙏

[@tiallesantos5407]

Adorei a dica. Vou tentar Quase sempre demoro pra acordar...enrolo muito pra levantar...desânimo total. Parece que só lá pras 11 Hs meu cérebro liga de verdade. Kkkkkkkk tô rindo de nervoso . Eh extremamente desgastante

[@natalyabraga8321]

@@tiallesantos5407 Espero que consiga, vale a pena tentar! 🙏

[@saletelatenech7590]

To precisando de uma consultoria. Acho vc inteligente e coerente no q vc explica. Parabéns!

[@VivianeFFelix]

Amei o vídeo. Estou aqui na insônia pesquisando como acordar cedo apesar disso, hahaha. Me respondeu. Obrigada!

[@arleivargas117]

Cara que voz agradavel, bom escutar você pra durmir melhor...e acordar mais cedo...

[@alinnepires9181]

Só se for pra ver o Sol! Desnecessário pro meu corpo. Fluo a noite. Desenvolvo me a noite. Hormônios funcionam melhor a noite. O silêncio da noite me alimenta. Me nutre. Exercito me. Converso com Deus à noite. O ar da noite é limpo. A noite tenho contato com meu inconsciente, meus sonhos. Nao trocaria o dia pela noite. Gratidão pelo video.

[@mariamilagre8059]

estou adorando os videos.obrigada ,falo do JAPAO👍

[@ojeffdoria]

Olá! Eu não sei onde li, faz um bom tempo, mas toda vez que vou dormir eu começo a relaxar as partes do corpo e regular a respiração. exemplo, deito com a barriga para cima e começo a descansar os braços, as pernas, o pescoço, o rosto, e assim vai, chega um momento que eu sinto o corpo descansado e durmo. Agora, o que eu preciso e tirar os dispositivos e escolher um bom horário para dormir. Obrigado pelo vídeo Arata. 🙇‍♂️

[@silvanialimabarreto7501]

Seiti é maravilhoso em tudo que nos ensina! Excelente!!!Gratidão 🙏🍀

[@casadosporai]

Minha rotina para dormir e acordar as 5:30 são: - Vou pra cama no máximo até 23:00, escovo os dentes, tomo água, coloco o despertador para 5:20 e depois 5:30. O último horário é o que eu tenho realmente que levantar. O primeiro é o momento para eu desperta com calma, sem pressa, pego o celular para a luz ja ir me despertando. Sempre acordo plena e feliz!

[@camilas.6014]

Seiiti....sua voz é muito agradável e tranquila !!! Somado a isto, seus textos e orientações só contribuem para nosso desenvolvimento. Muito obrigada por nos proporcionar momentos de relaxamento, qualidade de vida e informação.

[@celmamoraes8407]

Gratidão pelas dicas e principalmente pela indicação do app. Preciso acordar mais cedo para produzir mais e usar a parte da manhã para minhas conexões espirituais. Grata🙏

[@dawinybastos]

Dica: use menos o celular, ou produtos eletrônicos, você dormirá melhor e acordará mais cedo.

[@terezaoliveira4194]

Difícil com a pandemia e as aulas online.

[@daielise]

Complicado quando se trabalha até tarde no computador hehe

[@Barbara-gn4rf]

Muito sagaz esse cara, sensacional.

[@danielawogeley]

Adoro a tua voz e a forma de você falar!

[@nicolasdasilva8608]

Você é MUITO INCRÍVEL 🥺🥰

[@inocenciacristinamanuelmac4816]

Que voz doce❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@ranamahyramenezes9992]

Feliz quem trabalha por conta

[@vanessatsantos7550]

Achei que isso seria natural do nosso corpo... desde pequena acordo entre 5-7 da manhã sozinha, sem sono. Em compensação não passo das 10h da noite viva kkk! Gostei das dicas, vou repassar aos meus amigos que estão tentando 😊

[@rodolfosantoscosta6472]

Eu tenho usado sons de chuva de alguns canais do KZbin. Isso tem feito eu dormir rápido e muito bem. Tem sido relaxante pra mim.

[@luizhumbertovaleri2798]

Obrigado pelas dicas, orientações. Sem forçar a barra, dá sim para começar mudanças, gradativamente. O que causa estressante, desestimulou é o "ter que fazer, ". Clareou muito a visão.

[@anaexiledkingdoms]

Uma parada que eu uso de vez em quando pra poder acordar mais cedo: imaginar eu tomando um café fresquinho😂 aí eu acordo e vou fazer um!

[@nakaharakarin8315]

Isso de acordar cedo é bem relativo porque cada organismo reage de uma forma diferente, penso eu. Para mim, acordar entre as 7 e as 8 é o ideal, e isso se eu tiver dormido entre as 22:30 e as 22:00.

[@marciacosta2717]

Só de ouvir você falando, já me deu sono kkkk. Obrigada!!

[@thamires2336]

Muito bom! Meu organismo por exemplo não funciona bem de manhã. Por mais que eu acorde cedo demoro a despertar

[@jacquelinemelquiades5460]

Gostei,pq ele é muito sincero

[@edknox6102]

Boa Seiiti, vou tomar um coffe agr e tirar uma soneca para testar, e deixo o comentário dizendo como foi

[@emillyrodrigues5178]

queria que a escola respeitasse nosso ciclo de sono

[@ericafernandapachecodemelo4013]

Muito bom ter alguém com dicas fora da caixa. Obrigada.

[@anagoncalves1636]

O seu jeito de ensinar é ótimo 👏👏👏

[@cristi_ane]

Verdade a voz é 10 !

[@jussaranadia6529]

Onde moro é difícil acordar mais tarde: o homem que vende leite passa às 7; o caminhão do lixo passa 7:30; oito horas começa a passar carro fazendo propaganda dos mercados, caminhão do gás com aquelas músicas insuportáveis...

[@lethiciasoares2421]

Essa sua voz e perfeita. E boa de ouvir.

[@canaldasaby4679]

Eu voltei ontem a acordar às 5hs da manhã 🤩 melhor coisaa