O que é mindfulness (de verdade) e atenção plena? | Oi! Seiiti Arata 160

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Nós temos menos felicidade sempre que nossa mente está distraída, se apegando a fatos que ocorreram no passado ou imaginando como o futuro seria melhor se algumas condições acontecessem.
E somos mais felizes quando estamos plenamente atentos ao que estamos fazendo no momento presente, praticando o mindfulness. Podemos desenvolver a capacidade de estar atentos como qualquer outra habilidade: pouco a pouco e com exercícios específicos.
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[@arataacademy]

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[@JapanShopBrazil]

vlwzao, vc lembra meu prof de academia, ele era estudado, fazia yoga de vdd aliada a meditacao, salvou minhas dores de coluna, me deixou linda fisicamente, eu gostava dele pra caralho, pessoa mais tranquila. Nossa mente lidera o q ocorre com o corpo, embora acredito q todos precisam de mesma atencao ate o espiritual, infelizmente quase tudo acontece mais e comeca na cabeca, entao ser vigilante e cuidar mais da cabeca em todos os aspectos melhora muito nos resultados e ate conquistas na vida...Deus o abencoe, namaste :)

[@rosanacardoso2560]

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[@rosanacardoso2560]

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[@laudice737]

Tenho vontade de ler livros...compro muitos mas não consigo ler nenhum... tenho uma terrível capacidade de me concentrar...meus pensamentos estão sempre vagando no passado e no futuro e também no presente...nem dormir direito eu consigo pq não paro de pensar... preciso de ajuda 😞😢

[@trpbrasilp4329]

@@laudice737 a primeira providencia quando você vê que não dá conta do que esta acontecendo (está sofrendo em seu dia a dia) deve procurar ajuda imediatamente. Há terapias (medicina alternativa) e a Terapia psicologica (extremamente importante). A vida não é construída sobre angustias e sofrimento.

[@LucasCamargo-zc8rs]

Mindfulness foi um divisor de águas em minha vida. Passei por uma depressão aguda, na qual não vi saída. Procurei psicólogos e amigos, o que de fato me ajudou foi a prática do mindfulness. Pude me conhecer, passei a ter momentos em que eu não pensava na depressão e comecei a ter mudanças significativas. Hoje sou completamente curado da depressão e eternamente grato à prática.

[@canaldovito01]

Q bom mano, Deus abençoe 🙏

[@jucilenemenezes3978]

Estou nessa situação desde novembro, não sei como cheguei à esse vídeo! Já havia ouvido falar dessa técnica, que Deus te abençoe, porque essa doença é muito cruel!

[@callofdutymoderncombat5153]

Queria essa cura pra minha vida 😔

[@JulianeEller]

Serio? Me conte mais. Quero praticar tbm tenho tido quadros de pânico e ansiedade. Onde vc praticou?

[@Luizluz33]

Leu algum livro que possa indicar? Poderia passar alguma dica? Por gentileza.

[@lucas3087]

Quando vc come prestando atenção no sabor da comida parece que vc tá comendo algo q nunca tinha comido é muito top

[@fsaturn0]

Preciso muito testar isso. Eu nunca mais senti aquela sensação de "nossa isso é muito bom", achei que estava sem paladar ou sla

[@janetewin4819]

Não quero ser contraditória , tenho lido muito sobre mindfulness e sei que e o que devemos fazer, está no aqui e agora...mas qdo ele falou “qdo vc volta pra casa de ônibus e vc fica sonhando com as férias”, aí me lembrei de qdo ficava dentro de um ônibus cheio doida pra chegar em casa...uma fantasia e o melhor pra passar o tempo! Nossa quem tá querendo ficar dentro de um ônibus quente e lotado de gente cansada...e mas pensando bem, poderia ter conhecido uma pessoa legal e travar uma amizade! Mas nunca aconteceu comigo...só queria mesmo e fechar os olhos e dormir! 😃

[@AnaLu07]

@@janetewin4819 Também penso assim. Melhor praticar meditar na minha casa com minhas roupas confortáveis e silêncio.No ônibus é melhor pra imaginar as coisas mesmo. Mas eu acho que deram essa solução pra quem realmente não tem tempo e o que sobra é o tempo do ônibus.

[@augusto439]

De fato é incrível mesmo!

[@IzaSoraia]

Tenho tentado. Inclusive ajuda como coadjuvante no tratamento para compulsão alimentar.

[@graycemuniz5431]

Ou seja pessoal, nada de assistir o vídeo lendo os comentários! 😅 Vamos praticar Mindfuness começando por aqui! 😬

[@irmaonetodasilva2754]

Bem lembrado! 😁

[@adriellemagalhaes4446]

Eita, pega no flagra kkkk

[@gabrielfreire7966]

Incrivel você... ❤❤❤

[@aprendendocomjuju7907]

Kkkk além de ler ainda comenta! 🙈

[@franciellesilva7521]

Kkk vdd

[@G0LDSTAR80]

● Estar presente no aqui e agora sem julgamentos e distrações ● Sempre que se dispersar traga GENTILMENTE a sua Mente para o presente ● Utilizar a Respiração como Âncora

[@lindaribeiro5681]

Comecei a praticar mindfullnes em janeiro desse ano, estou adorando, deixei até de sentir algumas dores no corpo que eram ocasionadas pela tensão de viver o passado e ficar constantemente pensando em como minha vida poderia ser no futuro, quando passei a viver o presente as coisas ficaram mais centradas, agora consigo administrar as coisas com uma sensação de paz.

[@taisaqueiroz2033]

É verdade

[@rigobertocaionda2825]

E como vc pratica o mindfulness? Eu quero começar.

[@lindaribeiro5681]

@@rigobertocaionda2825 comecei ouvindo podcasts sobre o assunto e acabei ficando interessada aí comprei um livro que explica como praticar , no começo parece que não vai dar certo , mas com a prática tudo vai fluindo, vale muito a pena viu! Não precisa de muito tempo para mim 10 minutos por dia já são suficientes, respiração diafragmática, pensamento no presente e conexão com seu eu

[@rigobertocaionda2825]

Linda Ribeiro tá, mas eu quero começar hoje, o que eu preciso fazer para começar logo? Resumidamente.

[@ingridschemer6820]

@@lindaribeiro5681 que livro?

[@cristinacchagas]

O livro O poder do agora, me ajudou bastante a focar no presente. Aplico a técnica sempre q percebo a paranóia da mente chegar.

[@jakssanaaguiar1315]

Caramba! Ja ia comentar sobre esse livro kk, ele é ótimo mesmo, está me ajudando muito.

[@carolinevasconcelos6877]

Olá, é o livro do Eckhart Tolle? O poder do Agora - Um Guia Para A Iluminação Espiritual?

[@Elisa88.]

Me ensina

[@Larissa-lt1gv]

Prvr me ajuda me curar pq eu n consigo dormir tenho medo de dormir

[@mindsetdeprogressodovictor27]

"Mindfulness é a saída do modo do piloto automático"

[@lucianaruiz136]

Mindfulness me tirou do TAG me trazendo pro aqui e agora e me ensinando a pensar e agir. É para toda minha vida!

[@flppreis]

Como vc fazia

[@lourdesesteves772]

Quero muito aprender 😢depressão

[@gustavobalan8226]

Sonhar não é ruim! O problema é quando você, meu caro amigo(a), vive de sonhos, possibilidades, "e se", falta de atitudes por pensar demais. Devemos saber separar a hora de sonhar, com a hora de permanecer na realidade, afinal o que garante a realização do nosso sonho não é viver sonhando com ele, mas idealizar e logo depois colocar em prática no nosso dia a dia. Luz para todos vocês e que nós possamos ser mais equilibrados e menos impulsivos

[@raylmanascimento1997]

👏👏👏

[@igrejaevangelicarochaedifi2334]

Muito de nossos sofrimentos é a leitura e a percepção equivocada das diversas situações que ocorrem em nossa vida. Sofremos mais em nossa imaginação do que na realidade. Mindfulness, palavra que pode ser traduzida como “atenção plena”, é a prática de se concentrar completamente no presente.

[@vilmaeloy6119]

Descobri o mindfulness com o Doutor Uronal Zankan. Melhorou minha vida excepcionalmente. O momento onde mais consigo fazer é na hora de lavar a louca.

[@pedroapukl3569]

Quando consegui praticar meditação sentada e mindfulness por dois meses seguidos, percebi que toda experiência que eu tinha era novidade. Músicas que eu escutava há mais de dez anos, os beijos na pessoa que beijava há anos, tudo eu já tinha vivido, mas aquela relação era nova, pois era única. Não me refiro a nada filosófico, pelo contrário, falo de coisas que a gente sabe na teoria, mas precisa praticar para compreender.

[@geh]

O livro'O poder do agora' ensina vc a viver como um observador da mente, tirando o controle dela sobre nossas vidas, maravilhosooooooo♥️

[@Nefertitesantos]

Já lir é muito bom

[@pcvibe-fj6dh]

Mindfulness me lembra da forma que eu via o mundo quando era criança, tudo era novo e palpável

[@elenirochapereira219]

Passei por um momento difícil no final de 2018 início de 2019, e comecei a meditar, esvaziar a mente com exercícios de respiração, e entrei sem perceber em estado de atenção plena, foi maravilhoso por duas semanas fiquei assim era como se eu tivesse um cegueira e naquele momento me foi dado um óculos de super visão, as cores ficaram mais vibrantes, as plantas mais bonitas, os animais mais amorosos, parece que td que estava ao meu redor era novo, me senti plenamente feliz e dores no meu corpo sumiram. E assim como entrei nesse estado até mesmo sem saber acabei tbm saindo, não sei o que me distraiu tanto ao ponto de até hoje estar, buscando acessar novamente. Mas tenho esperança que vou conseguir. Gratidão pelo vídeo ❤

[@andresantana3494]

Eu tento fazer o seguinte: deixo o passado que machucou e penso num futuro promissor. Entrego a Deus e vou vivendo.e claro,vivo o momento presente .

[@arkenasecondd]

Por isso que quando a pessoa sofre um acidente ou algo parecido, ela sempre diz que aprendeu a dar valor a coisas pequenas como a água quente, o mastigar do almoço, o gosto da comida e etc Provavelmente essa atenção é maior nesses casos..

[@carloskombo2967]

Já li várias vezes sobre mindfulness, mas agora sim ficou mais claro, tua explicação tá fantastica, como sempre!

[@saleziomendes9314]

Já comprei e li um livro sobre Atenção plena e posso dizer que valeu mais a pena os 10 minutos deste vídeo do que todo o livro que li.

[@geh]

O livro'O poder do agora' ensina sobre, paguei 10$ no shopping e tem ele aqui no KZbin. Muito esclarecedor sobre esse assunto.

[@belaluz987]

Verdade viu amigo.

[@carloskombo2967]

@@saleziomendes9314 Alguns livros hoje em dia estão muito "repetitivos" e com linguagem não muito claro. Então não duvido do que tu falou. Esse único video de 10 minutos vale muitos "livros" por ai.

[@carloskombo2967]

@@geh É um dos livros que está na minha lista, quero muito comprar :))

[@mindsetdeprogressodovictor27]

"Respiração funciona como um meio para te trazer ao momento presente" TOP!!!

[@mindsetdeprogressodovictor27]

Esteja atento ao momento, observe a realidade como ela é

[@mindsetdeprogressodovictor27]

Atenção plena é focar no que você está fazendo

[@mindsetdeprogressodovictor27]

Manter o estado de atenção plena é uma forma de resgatar o tempo

[@melissalima8154]

Obrigado amigo seus videos tem me ajudado muito A perceber a vida. A sentir a comidamais simples. A sentir arespuracao.sentir o oxigenio.

[@joaodobad2284]

uma aula... tipo literalmente quando vc foca no momento vc muda a sua percepção da vida, e vou falar uma coisa não tem porque ficar pensando no passado e ficar arrependido por suas escolhas, só aprenda com aquele erro e siga em frente, o passado não importa mais pq não é isso que te define, tudo que importa é quem vc escolhe ser a partir de agora.

[@aloisiodossantos225]

Eu tenho a plena consciência de que preciso praticar a "Mindfulness", pois tenho ansiedade, pensamentos acelerados (entre passado e futuro, e tenho dificuldades de me situar no "presente" nesses pensamentos) e, geralmente, tenho pensamentos pessimistas, negativos... Preciso aprimorar a minha Softskill!!!

[@JoaoVictor-lc9ro]

Mindfulness é um estado observacional ativo, no qual a pessoa está consciente de sua própria atividade atencional, uma autoconsciência no espaço tempo.

[@superhonay1886]

Gente, a melhor coisa para fugir do estresse e sedentarismo é refugiando-se para um lugar silencioso e lendo um bom livro, escrevendo ou fazendo artes. Tudo é trabalhado de uma vez: a concentração, a criatividade, o autoconhecimento....

[@joseildo1297]

☝🏻👀 *O bom da pessoa ficar no módulo observador é o fato da pessoa conseguir questionar e deletar os pensamentos que vão surgindo, isso é ótimo para nossa saúde mental, esse tipo de meditação cada no momento presente.* 🤔

[@paulaoliveira7846]

eu não tenho o hábito de meditar, mas durante um treino de abdômen daqueles que vc apenas para na posição da prancha, eu sempre tinha dificuldades de avançar, até que um momento eu apenas comecei a tirar a minha atenção do tempo, e coloquei minha atenção no corpo, e aquilo me trouxe muitas sensações que antes eu ignorava, sensações de dor e desconforto mas que se tornaram sensações únicas, me dediquei a focar ao máximo na maior quantidades de sensações possíveis, o suor escorrendo, a ardência no ombro, a tremedeira, e nenhuma das sensações parecia insuportável quando percebi passou 4 min e eu poderia até ficar mais quando penso em mindfulness eu lembro dessa experiência e sempre uso pra momentos desagradáveis ou de muita ansiedade

[@OMASCULINISTA99]

Eu acho que a definição perfeita do que é a atenção plena e a concentração plena, foi perdida, juntamente com vários outros ensinamentos do Buddha. As escrituras budistas dizem que a concentração plena é uma consequência da prática da atenção plena. A atenção plena seria a observação constante dos pensamentos, das palavras e das ações. De forma a manter a mente purificada, livre de preocupações e pensamentos nocivos. E a concentração plena, é literalmente um estado de transe, nascido do domínio da atenção plena. Tudo o que você faz, seja deitado, sentado ou caminhando, permanecerá tão unidirecionalmente atento e consciente de si mesmo, do seu próprio corpo, da sua própria presença ou daquilo que esteja fazendo, que sua mente funde-se àquela atividade ou aquele objeto de foco. O domínio da concentração plena é fundamental para adentrar nos estados de transe meditativos, os jhanas.

[@Ms-kb6yy]

O única canal que vi até hoje 23/04/2022 que não tem a chatura de pedir para se inscrever, dar likes, vai direto ao assunto. E esses que pedem eu nem dou like dou dislike.

[@iraucuba2011]

Seite Arata é sempre incrível!

[@NivekSuzuki]

na minha cabeca a gente era assim qndo era crianca, tudo era intenso. e a vida foi colocando filtros e procupacoes , dai a gente vive na cabeca. enquanto a crianca vive totalmente aquele momento sem se preocupar com o que os outros acham.

[@thaisebenoni]

Como tem me ajudado, sou mãe e tenho tido intensas crises de pânico por medo do futuro, escolas, guerras, política, tanta coisa, esses vídeos me ajudam a respirar e amar mais meus filhos hoje.

[@luizbikerider7243]

Uma forma que uso para concentrar a atenção no momento presente é contemplar o céu (sempre que possível) o movimento das nuvens tem o poder concentrar a atenção.

[@deadavc344]

mt bomm

[@eaomaya]

Obrigado pelo envio. Take care.

[@j.matanitattooist415]

A forma mais fácil de entrar no agora é o foco na respiração consciente, no começo é difícil mais depois de um tempo de prática flui muito facil, assim focando na respiração você silencia a mente rompendo a barreira mental e rompendo essa barreira mental você acessa a consciência.

[@trpbrasilp4329]

Perfeito. As praticas respiratórias (exercícios) da pratica de Yoga são um excelente caminho para descobrir. Há alguns exercicios inclusive em vídeos. É um bom começo. Para as pessoas que já conhecem um pouco tem a Meditação ativa - do coração, que tambem é bastante últil (para quem não quer começar pela Meditação sentada é uma saída).

[@AgramonArte]

"Manter a atenção plena nos faz ganhar tempo", essa frase serve para qualquer ocasião, tanto em dias de trabalho, como dias de lazer, muitas vezes achamos que temos pouco tempo, mas na verdade, é porque as diversas das diversas distrações do nosso dia, roubam o nosso tempo, entender isso, muda a vida de uma pessoa.

[@Vini_Lourido]

Olá Arata! Eu sei que você já sabe, mas é sempre bom relembrar o quão claros e bons são seus vídeos. Você realmente ajuda as pessoas a crescerem, e merece muito por isso. Todo o seu sucesso é totalmente merecido. Comecei a meditar tem 14 dias e tenho usado o lojong associado a uma aulinha de yoga matinal. Velho, realmente me sinto melhor, mais focado, produtivo e consigo evitar alguns ímpetos que tenho. Seus vídeos de estudo, aprimoramento pessoal, produtividade são excelentes, continue assim! Thanks a lot!

[@amandasilvamarangoni]

qual aula de yoga cê faz? faz sozinho em casa?

[@MairaCostaaa]

Vamo time!

[@adrixhb]

Será que por isso pescar ajuda bastante? Prestar atenção ao redor, na água, imaginar como o peixe está agindo, que isca escolher no dia, os peixes estão puxando, a todo momento tem que repor a isca roubada, foco, até que fisga algum, apreciando o momento, sensação de felicidade e satisfação, qndo percebe, vc não pensou nos problemas do dia a dia por horas a fio. Eu percebi isso sozinho, comigo funciona e eu achei legal compartilhar. 🙏🏻😁

[@LinuxConsultoria-ek9xi]

Gratidão amigo Seiti 🙏🙌✨

[@elaineveiga2]

Que vídeo maravilhoso! Percebi que eu assisto aos vídeos do KZbin sempre com interrupções - muitas vezes tenho que voltar o vídeo - minha mente divaga sobre acontecimentos passados ou futuros, penso em um milhão de coisas! Obrigada!

[@josemeireles6670]

“Há uma tendência a correr em todos nós. Existe uma crença de que a felicidade não é possível aqui e agora, então estamos propensos a correr para o futuro em busca de felicidade. Esse hábito enérgico pode ter sido transmitido para nós por nosso pai, nossa mãe ou nossos ancestrais. Correr se tornou um hábito. Mesmo em nossos sonhos continuamos a correr e a procurar alguma coisa. A prática do Mindfulness nos ajuda a parar de correr e a ver que tudo o que temos procurado está aqui. Muitos de nós têm corrido a vida inteira. Um passo com atenção plena pode nos ajudar a parar de correr. Quando a mente está concentrada na respiração e no andar, estamos unificando corpo, discurso e mente, e já estamos em casa”. Thich Nhat Hanh. Amor e Gratidão.

[@iveniseuchoa_oficial]

Que plenitude pra falar 🙏

[@SiThais]

Eu descobri que pra mim funciona ouvir música enquanto aprecio o momento, seja fazendo algo, ou em deslocamento, realmente incrível e traz um paz de espírito, uma sensação de alegria. ☺️☺️🌹🌹

[@Larissa-lt1gv]

Pensamentos ruinss.. preciso ser curada !!!!!! Obgg

[@jeffersondeoliveiralima8883]

O melhor resumo do que é esta prática sensacional.

[@Bystudiotm]

Começando a praticar mindfulls eu passo dia pensando e imaginando coisas do passado e do futuro

[@kelenfatimadesouza210]

Perfeito como sempre. Sua forma de explicar e profundamente clara, impressionante!

[@regianeandrea3218]

Só de vc falar com essa calma já nos ajuda muito.Sou muito distraída com tudo.Preciso sair piloto automático

[@lu6716]

tava na metade do vídeo e me peguei imaginando minha vida usando essa técnica jkkjkkkkkkkk me sinto uma boba inclusive, tive que ver esse video duas vezes djsnks

[@IzaSoraia]

É normal. Como ele falou no início é impossível já compreendermos e aplicarmos a magnitude do que isso significa

[@Viniciusvinvie]

Normal meu caro. Pratique meditação mindfulness todos os dias!

[@rafaelzanesco]

Melhor vídeo sobre mindfulness que vi até agora. Só de assistir ao vídeo já fiquei mais calmo. Ou seja, o próprio vídeo já funciona como mindfulness (d certa forma) kk

[@Claudineigoodvibe]

Perfeito.🙏

[@simonetacianamacedooliveir7530]

Excelente vídeo 👏👏👏👏👏

[@RotinaAscensional]

você é muito mais do que imagina você pode muito mais do que imagina não desperdice sua vida com brigas e dispustas desnecessárias, confie mais em você mesmo, você consegue vencer qualquer desafio em sua vida.

[@moniquemagalhaes3723]

Quando terminei uma relação a alguns meses, usei a técnica de se manter presente através da respiração. É com isso, consegui crescer muito na área profissional. É como você mesmo disse, e algo que se deve manter a constância , se não, você perde aos poucos essa sensibilidade. Voltei a praticar me manter no presente, e novamente, estou amando.

[@marcelosilveira7079]

Você usou essa técnica o dia inteiro ou só quando fazia meditação?

[@patriciafreitas5560]

A voz desse cara é hipnotizante….☺️☺️

[@valeriarodrigues344]

Que estranho... Fico mais feliz quando estou ouvindo conteúdos ao dirigir. Se foco no trânsito vai subindo a ansiedade por chegar logo....

[@trpbrasilp4329]

é porque neste caso, o transito é um gatilho para sua ansiedade, e ouvir algo, pode fazer você ficar menos aflita. Mas a proposta é em outros momentos, prestar atenção no movimento da respiração, mas pode ser outra situação (há meditação com musica, movimento, com vela etc.)

[@jeffersonoliveira9126]

Cara faz tudo sentido. Assisti Midingnight gospel e me trouxe uma experiência foda com meu eu real (minha alma), O que devo fazer aqui em vida, Para conseguir o livramento, Viver uma vida nova em outra fase. Essa série é uma escola! Vim pesquisar o que é essa meditação pois na série fala como eu posso fazer para consegui ter a experiência de vivência tudo aquilo de novo. É algo muito foda, vou citar um exemplo, Nesse estado vc só dá importância para o que realmente vai fazer diferença em sua vida, Mas na sua vida espiritual. É um bagulho muito doido a vida, Só f1 e trocando uma ideia pra poder explicar tudo. Só falo uma coisa vc e eu somos como Jesus, Temos que seguir os passos dele. Amando e ensinando a amar mostrar para as pessoa como grande é o amor. Deus é o Amor !

[@joaovinicius8446]

você pratica o dia todo ? na respiração e tall

[@patricianeves7948]

Perfeito, Seiji❤

[@teacheralanpessoa]

Percebo que, muitas vezes, meu foco e atenção plenos se perdem por minha ampla visão periférica. Estou sempre olhando para os lados, olhando ao redor, observando detalhes de tudo que se passa perto de mim e isso me distrai a atenção em relação ao que eu realemente deveria estar realizando naquele momento.

[@lucasandrade5324]

Sinto que com o passar do tempo estamos ficando cada vez mais "multi-tarefas" mas sem a atenção de fato no que estamos fazendo, com o tempo passando. Venho após 3 anos em busca de como recobrar essa atenção plena e perder as válvulas de escape para sempre (quase como se fosse um tique nervoso) olhar para o celular e abrir um app por simples automatismo de nossas ações.

[@trpbrasilp4329]

Perfeito. As redes sociais, as mensagens constantes, as notificações no programa de mensagens. com o tempo temos várias abas abertas. E ficamos impacientes ao ler um livro, assistir um filme mais lento ou mais demorado. Não temos mais paciencia para ouvir o que uma pessoa esta falando, retornamos as mensagens do celular. E assim nossa vida se vai. Se voce fica 24 horas ou mais sem internet, se vê obrigado a prestar atenção no que precisa fazer, lista o que é prioridade, tem tempo para fazer muitas coisas.

[@user-ci8wx8lw1n]

Muito bom, vindo do video sobre procrastinação do Breno Perrucho, que é mt pika.

[@leog.sansampferr7499]

🗣️Legal...deve der muito massa essa Técnica...deve valer a pena sim...

[@cassia_maria]

Nooossa eu me inscrevi nesse canal quando eu tinha uns 15 anos e nunca mais apareceu pra mim e eu acabei esquecendo 😢. Tão bom lembrar, Sr Arata me ajudou nos estudos na epoca . Gratidao por esse trabalho incrivel

[@marcusaugustop.a.]

Obrigado 🙏🕊️

[@RE_JULIA]

Ótima explicação,agora entendi,vou colocar em prática 👏❤preciso urgente

[@dollkitty2294]

Só quando vc tem consciência plena de viver o presente em sua totalidade ex: Olhar um lugar que vc sempre vai com a perspectiva de como se fosse a primeira vez que fosse até lá, olhar cantos , árvores, objetos no ambiente como se fosse a primeira vez vc consegue ver beleza que muitas vezes passava despercebido por vc não observar de fato , quando vc faz isso vc está em consciência plena de momento presente , não é fácil, mas a sensação é maravilhosa! Vc sente como se fosse um adolescente descobrindo coisas novas e um mundo novo , essa é a melhor definição que posso dizer , e automaticamente vc não se preocupa com o futuro ou com o passado vc não consegue pensar em nada mais do que aquele momento que está vivendo cada mínimo detalhe e minuto . Um livro que mudou minha vida e me fez ter uma percepção mais clara foi O poder do Agora é meu livro de cabeceira . Novamente, não é algo fácil que vc faz 24 horas mas se vc condicionar sua mente ao menos eu na minha experiência para sempre se trazer ao momento presente as coisas fluente e cada vez se torna mais fácil e automático.

[@raomma]

Parabéns , você é um grande mestre , e ainda tão jovem.

[@soniareginatognonmiguel694]

Exatamente isso q pensei sobre ele.... maravilhoso 👏👏👏

[@adrianamarta4330]

Você falou sonhando acordado , posso também acrescentar “pesadelo do” acordado , o que é horrível . Gratidão

[@emersoncabeca6851]

Primeira vez que consigo entender as coisas da mente com clareza

[@sandrinhadiniz8151]

DEIXAMOS DE VIVER O PRESENTE, AÍ O PASSADO JÁ NÃO IMPORTA MAIS E O FUTURO DEPENDE DO PRESENTE CERTO PRO FUTURO DAR CERTO. RESPIRAR ENCHENDO DE AR O ABDÔMEN, AS LATERAIS, SUBINDO PRO ESTÔMAGO, REGIÃO DO CORAÇÃO, SOLTANDO LENTAMENTE PELO NARIZ, COM A BOCA FECHADA, DESCENDO PELO MESMO CAMINHO, NÃO ESQUECENDO DE PASSAR COM O AR PELAS LATERAIS E QDO CHEGAR NO ABDÔMEN, EMPURRAR COM O AR O ABDÔMEN ATÉ ÀS COSTAS. YOGA. TREINAR O CORAÇÃO EM SENTIR "SÓ O AMOR" POR DEUS, POR SI, POR TODOS, PELA VIDA. TIRAR PELO MENOS UMA VEZ POR SEMANA PRA LER, ESTUDAR, O EVANGELHO DE JESUS, AS OBRAS BÁSICAS, AS SÉRIES DE ANDRÉ LUIZ, OITROS...TRABALHO DE ASSISTENCIA SOCIAL, ESTUDO NA CASA. O RESTO É A FAMÍLIA, A HUMANIDADE, ESTUDAR, O TRABALHO MATERIAL, O DESCANSO, CONECTADO SEMPRE COM DEUS, COM EQUILÍBRIO, COM OS BENS MAIS PRECIOSOS DA PACIÊNCIA, RESIGNAÇÃO E FÉ, SAÚDE NA ALMA, NO CORPO, SERENIDADE, PAZ, RECEBENDO O QUE ESTÁ DANDO PARA SI MESMO E PARA OS OUTROS, SE AJUDANDO, AJUDANDO OS OUTROS SEM JULGAMENTO E SENDO AJUDADO. É A LEI DIVINA E NÃO SE ESCAPA DESTA LEI! TODOS ESTÃO LUTANDO PRA SER FELIZES E TODOS TEM DIFICULDADES COMO TODOS NÓS. ENTENDER E DAR AS MÃOS COMO PRECISAMOS TAMBÉM QUE NOS ENTENDAM E QUE NOS DEEM AS MÃOS, A CARIDADE, A HUMILDADE É A ÚNICA SALVAÇÃO, SÓ O AMOR SALVA O NOSSO PLANETA! 🙏

[@ezequielcsantos]

Eu estava pensando nisso hoje pela manhã. Em como eu estava distraído e como me perdi nisso e não tinha ideia por onde eu recomeçar.

[@soniareginatognonmiguel694]

Arata vc é maravilhoso

[@sandraberti3734]

Verdade vendo esse vídeo eu estou no piloto automatico

[@vivianpatricia1584]

Que legal!!! Vendo agora 26/01/25❤

[@SirSaintArthur]

Maluco é brabo, to indo assitir o vídeo dele e a propaganda é a dele

[@enzoprado8116]

A voz dele é algo de outro mundo...

[@goth_8189]

Traga a atenção de volta para o momento presente.

[@MariadefatimaPereiradasilv-l6c]

Quero saber mas é me dedicar a estes momentos e sair do caos de pensamentos gratidão por tudo que lí. E escutei até agora

[@transbordandodeconheciment4040]

O Seiti falando é praticamente uma meditação, mindfulness... show adorei... fiquei só olhando direto pra ele é ouvindo cada palavra... as fusteacies vieram e me imaginei dando um tchau💃 bem clássico para as distrações e voltei minha atenção para o que ele estava dizendo! Deus certo 😁 adorei 👏👏👏👏parabéns!!!

[@sandramarina4255]

É uma meditaçao de olhos abertos.

[@thalessimiao]

Toda vez q quero saber algo de modo aprofundado, eu venho aqui ❤

[@fabianebarboza4638]

Muito bem explicado!

[@tathapedroso]

Já comecei o mindfulness me forçando a assistir na velocidade normal e no início me deu faniquito, mas no fim foi tão bom ter saboreado as palavras e a calma que ele transmite!

[@lucassabiatorres9850]

Excelente Seiiti!!!!!! Adorei! Assisti um filme há uma semana atrás que fala exatamente sobre isso. Indico a todos que gostaram desta vídeo. Time ----> "Pode Além da Vida"

[@josiene115]

Muito bom, Lucas! Eu assisti tbm. Um excelente filme! Para mim, o melhor que assisti até hj. O Forrest Gump e Divertidamente tbm são muito bons, caso ainda não tenha assistido, segue a dica!

[@pesnet7]

Excelente!!!!

[@josepereiraJC]

Ok obrigado muito boa pequena palestra

[@danilopereira2410]

Você é muito esclarecedor parabéns.❤

[@cleidsonmoreira5323]

Imagino o xadrez onde vc precisa está focado no presente para antecipa o futuro de forma assertiva talvez a importância dessa prática seja isso vc observa o qué está acontecendo porque o que acontece forja seu futuro e sair do automático permite tomar o controle da situação .

[@carinaxavier543]

Perfeita explicação 👏🏻👏🏻👏🏻

[@GabiOliveira-yc2dp]

Eu vendo o vídeo sobre mindfulness enquanto guardo roupa, leio os comentários, escovo os dentes e limpo meus pincéis 🤡

[@wilmorbrito]

Você é uma mulher completa

[@DiegoSilva-sj7cm]

Kkkkk

[@terapeutamessias]

Está presente no aqui e agora.

[@Mairaroo]

Conteúdo elucidativo com uma voz agradável e uma energia gostosa. Gratidão pelo conteúdo!

[@mindsetdeprogressodovictor27]

"Tente manter a atenção plena na maior parte do tempo" Traga a atenção ao presente!!!

[@patymorales7006]

Sempre bom estar aqui 🤗🌻

[@MariadefatimaPereiradasilv-l6c]

Não conhecia estes métodos hoje entrei pelo atzap e estou pesquisando sobre o assunto. interessante

[@isabelapereira6313]

Preciso descobrir quanto antes como melhorar, só nesse vídeo voltei MUITAS VEZES. É muito difícil.

[@GabrielMielli-m2z]

Vídeo perfeito!

[@marcosjorge8724]

Mas que legal! Aprendi algo novo. Muito obrigado.

[@amadamad2558]

Gratidão!!!!

[@PaulaDias123]

que video bom!

[@Barbarucreators]

Nossa eu fazia isso e nem sabia o nome é algo tão BOM recomendo a todos pra mim é como se a mente e o corpo se tornasse um.