ARDA BUILD ile Fitness Yanlış Yapılan Hareketler - Arda Baloğlu - Sporcu Kal

[@ciwanacar4678]

Adam cok efendi ve bilimsel

[@PsGames07]

Bende bu yüzden boyun fıtığı oldum bende önceden izleseydim güzel olurdu,bence salon hocaları ilgili olmalı ama çoğu salonda parayı al ne yaparsa yapsınlar,şuan fitness yapıyorum ama çoğu hareketlerden kaciyorum,boynumu zorlamayacak hareketler yapıyorum,genelde makinalarla antreman yapıyorum,fizik tedavi gördüm ağrı kesiciler felan kullandım,akapunto felan biraz duzleldik,koldaki uyusmalarim,fitness başlayınca geçti ama çok dikkat ediyorum hafif ağırlıklar ile çalışıyorum.Yani bu boyun fıtığında boyun kaslarınızın ve sırt kaslariniz güçlü olması lazım ki sinire baskı azalsın,zor bir süreç benim için hayatım boyunca cekicem l, spor yapan arkadaşlar dikkat etsin paldır güldür saldirmayin ,çoğu insan çok bilinçsiz bu spor konusunda hep yanlış yapıyoruz sonuçlarında ağır oluyor

[@MeursaultSamsa]

Arda hocam müthiş sempatik bir adam ve çok yararlı videolar çekiyor kendi kanalında da. Var olsun.

[@fatmagumus9341]

10.40. sn yede sen doğruyu gösterirken arkadaki arkadaşın yanlış yapması peki😂

[@bilaldemir3501]

Skdkdkd bunu okuyup orayı izlemek için bekledim

[@excuseme2111]

Adam çok efendi ve hünkarbeğendi.

[@duendargoruenmez]

Tşkler hocam süper açıkladınız 👍

[@thekuzey6120]

Eğer seni 20 sene önce izlemiş olsaydım boyu fıtığım olmayacaktı. Boyun fıtığımın baş sorumlusu o enseye çekiş hareketi ah ah. Senelerce fizik tedavi, dünya kadar ağrı kesici

[@kerimcabbar7159]

Enseye cekisin de bir yolu yordamı var skapulayı arkada sıkıştırıp boyunu one alırsan risk minimize olur

[@kafayisiyirdim31]

Babalar o enseye çekiş dediğiniz lat pulldown ise ben onu enseme çekerken sertçe 2-3 kere enseme vurmuştum amk tam kemiğe gelmişti ama bişey yok şuan

[@excuseme2111]

Adam çok efendi ve kozmopolitan.

[@volkiremix]

Hasta mısın birader 😂

[@eraycanbulut9805]

Sevdim seni can hoca

[@candogan1773]

şimdi söyleyecek birsürü şey bulabiliriz fakat yeni başlayanlar için söylüyor arda hoca :) emeğe saygı. yeni başlayanlar yeni başlayanlar :) gidin sporunuzu yapın o tecrube kendiliğinden oluşacak zaten

[@welsignet]

Doğru söylüyorsun kendiliğinden oluşuyor bende squatı yanlış yapıyordum arkadaşımla şuan doğru yapıyorum nedenide arkadaşım sakat kaldı banada ders oldu squat nasılır yapılır diye

[@YAS-vm8ko]

haklısın bende sakat bir hareket yaptım ağır kiloya girdim belimde sıkıntı var artık tecrübem var. bir daha ağır giremiyorum.

[@cemyigitoglu234]

Seviye seviye faydalanılacak altın bilgiler ..

[@arkabahce8405]

kanat hareketi gösterirken yandaki adam makinayla sevişiyor :D bide yanlış yapıyor :D

[@uguraksakal6382]

Görüntü zaten hareketlerin doğru olduğu nu kanıtlıyor :)

[@murathan1453sancaktar]

Teşekkür ederim arda reis

[@clalnbiyev9388]

tesekkur ederim

[@isabalta807]

Peki 10 dakikada Hoca doğrusunu göstermesine rağmen arkadaki kişinin hala göğsüne kadar basması peki

[@akrep690]

Güzel bilgiler hocam teşk

[@kerimcabbar7159]

Enseye cekisin de bir yolu yordamı var skapulayı arkada sıkıştırıp boyunu one alırsan risk minimize olur

[@cavitsen9757]

mekikler bel fiti yaparmış diyor doğru olmamasi için neler yapilir lütfen acikalarsanız bilginiz ihtiyamiz var yaşim 37 sadece kondisyon için evde spor yapiyorum

[@excuseme2111]

Adam çok efendi ve imambayıldı.

[@kemalpolat1742]

Adam baya efendiymiş 😀

[@eraycanbulut9805]

Helal len hoca bedel ödeten can hoca

[@necatibingul2560]

Hocam. Boyun fıtığı olanlar sipor yapmalimi

[@turkeratay8916]

Boyun fıtığı bende var 1 ay dir basladik

[@sinanyavru]

7:15 a.. kor 😂😂

[@kerimcabbar7159]

Orhan yılmaz : "neymiş enseye çekiş yanlışmış...yahu enseye çekmeden sırt idmanı mi olur??"

[@do-do2846]

Olimpiyatlara hazırlanmıyorsan veya yarışmaya, enseye çekmeden de gayet güzel sırt kaslarına sahip olabilirsin. Adam videoda diyor ki profesyonel kişiler boyun fıtığı riskini bildiği halde kariyer için risk alıyorlar. Sen ne saçmalıyorsun

[@turkarda4458]

Abi bende fitness yapıyorum kas geliştirici ilaç kullanırsam zararı varmı

[@onuralp2978]

xD

[@onuralp2978]

Neymiş o ilaç

[@ironparadise8697]

Arda build dogalmi acaba?

[@cemakdogdu3728]

Adam haklı

[@baykog]

doğal