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[@wilfredoeduardoespinozavil7013]

Excelente informacion, muchas gracias Nicolas por compartir tus conocimientos. Saludos desde Peru.

[@Pf.Nicolasolmos]

Muchas gracias hermano , a seguir !! Saludos cordiales 🙏🫡

[@milerick2778]

Buen video, diría que también se podría hacer fondos con el peso corporal, porque trabaja pecho y tríceps Estaría bien?

[@Pf.Nicolasolmos]

Si , es una buena alternativa amigo !

[@marceloorefernandez6155]

Hola Nicolas olmos buenas tardes tienes alguna rutina? si en caso la tuvieras podrías compartirmela muchas gracias saludos desde Perú bendiciones

[@Pf.Nicolasolmos]

@@marceloorefernandez6155 Hola Marcelo como estás? Si quieres que te asesore de forma personalizada sería un placer , Para eso déjame un Msj privado vía Instagram > link en mi perfil. Saludos cordiales

[@Valeria8914]

Hola podes hacer un video de rutina de entrenamiento en una semana teniendo en cuenta que el partido donde queremos rendir sea el domingo

[@Pf.Nicolasolmos]

Estoy armando algo de eso Vale , va a ser el primer video extenso de mi canal así que muchas gracias por tu aporte !! Saludos

[@joaquindipinto5014]

Nico una pregunta, hay que hacer todos o no los das para que la armemos, y si es el caso de todos cuantas repes

[@Pf.Nicolasolmos]

Cómo estás joaco ? Tranquilamente podes hacer estos ejercicios como rutina ! Zona media 3/4 series de 8,10 reps Fuerza : 3/4 series de 6 a 8 reps Movilidad: 1/2 series de 10,15 reps Saludos 🫡

[@neoprofeno]

La sentadilla profunda no se recomienda, porque estresan demasiado los ligamentos de las rodillas, es mejor la media sentadilla.

[@Pf.Nicolasolmos]

Es mejor ? No se recomienda? Según quien ? Deja de copiar y pegar . Todo depende del contexto …

[@neoprofeno]

​@@Pf.Nicolasolmosgracias por tu respuesta, muy profesional de tu parte.