7 EJERCICIOS de POTENCIA en gimnasio para FUTBOLISTAS 💪 Álvaro Molinos

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FOOTBALL PHYSICAL TRAINING. Álvaro Molinos

FOOTBALL PHYSICAL TRAINING. Álvaro Molinos

Күн бұрын

Пікірлер: 68
@alvaromolinos
@alvaromolinos 2 жыл бұрын
Por cierto, tener en cuenta que no dispongo de un buen rango de extensión de espalda (problemas de un ex-ciclista), por eso algunos ejercicios, como el peso muerto, parece que no lo realizo correctamente. En mi caso está todo bien, pero vosotros tenéis que cuidar la postura en estos ejercicios.
@javiervegas10
@javiervegas10 2 жыл бұрын
Contenido de calidad Álvaro
@Daniel2074
@Daniel2074 2 жыл бұрын
Esa barra y yo seremos buenos amigos, me gusta mucho el fútbol y juego "bien" pero nunca he entrenado y ahora que trabajo en un gimnasio, puedo hacer uso de las instalaciones y fui pero no sabía que hacer por tanta maquinaría pero al ver estos ejercicios, no me quedan dudas de que hacer, espero en estos dos meses ponerme en forma para mi equipo de la facultad, gracias por el video 🙏
@mejoresclips420
@mejoresclips420 Жыл бұрын
Aguante messi⚽️
@maximilian_0k
@maximilian_0k 2 жыл бұрын
Me encantó,Si puedes subir más contenido!🫂
@alvaromolinos
@alvaromolinos 2 жыл бұрын
Dale un vistazo a los vídeos ya subidos, que tengo varios sobre este tema
@marcegio4498
@marcegio4498 2 жыл бұрын
Hola , profe !! Que rutina de gimnasio, recomendarias, para complementar los entrenamientos de futbol 11 ? Repeticiones, pesos , veces x semana.... Gracias por tanto!
@albertrasky
@albertrasky 2 жыл бұрын
Gracias , gracias y GRACIAS...se aprende mucho contigo. Desde el punto d vista d equipo aficionado a veces es difícil meterles está parte del entrenamiento , fortalecer, prevención d lesión, movilidad.... Aún no he podido ver todos tus vídeos pero seguro q puedes recomendar algo para motivarles. Es un tema complejo, falta de cultura deportiva (solo creen en ejercicios d balón) y este es un trabajo invisible, salvo q vean a una estrella recomendándolo. Repito, gracias por educar deportivamente.
@alvaromolinos
@alvaromolinos 2 жыл бұрын
Es un placer 😊
@lucasromulo1024
@lucasromulo1024 2 жыл бұрын
Sos el mejor Álvaro, saludos desde argentina!💪💪
@tomymerello
@tomymerello 2 жыл бұрын
Muchas gracias por el video Alvaro, si mi objetivo es mejorar mi fuerza? Que rep tendre que hacer? Y cuantas series?
@shadowlion6167
@shadowlion6167 2 жыл бұрын
👏👏 pretty good!
@diegofabiandelatorre3
@diegofabiandelatorre3 2 жыл бұрын
muchas gracias crack
@edgarlofer
@edgarlofer 2 жыл бұрын
Gracias profe...muy buen video
@alvaromolinos
@alvaromolinos 2 жыл бұрын
Gracias a ti
@FranCrespii
@FranCrespii 2 жыл бұрын
Muy buen video alvaro
@alvaromolinos
@alvaromolinos 2 жыл бұрын
Gracias
@raulbelman5713
@raulbelman5713 10 ай бұрын
Últimamente se habla de fortalecimiento específico de fútbol vs fortalecimiento de músculos generales como atletas. Cuando crees que es el tiempo correcto de uno o del otro? Durante la pretemporada, antes de la pretemporada, durante competencia (asumiendo solo hay 1 juego por semana), cuando los jugadores se les da vacaciones, etc.?
@fakugutierrez5426
@fakugutierrez5426 2 жыл бұрын
Buen video Álvaro!! Consulta.. cuántos días antes del partido realizarlo?
@alvaromolinos
@alvaromolinos 2 жыл бұрын
Se podría hacer incluso 1-2 días antes, pero eso ya depende de la preparación.
@fakugutierrez5426
@fakugutierrez5426 2 жыл бұрын
@@alvaromolinos gracias Álvaro!!!!
@luismartinmenamejia2281
@luismartinmenamejia2281 2 жыл бұрын
Buenas tarde-noche profe! Que ejercicos me recomienda, para pretemporada? Saludos.
@Quintuplevrun
@Quintuplevrun 2 жыл бұрын
haz parte 2
@juanangelsebastianbarreralopez
@juanangelsebastianbarreralopez 2 жыл бұрын
Muy buen vídeo Álvaro, estos ejercicios se incorporan en un md-4?
@alvaromolinos
@alvaromolinos 2 жыл бұрын
Se podrían incorporar sin problema
@javiervegas10
@javiervegas10 2 жыл бұрын
Crack
@francantos3438
@francantos3438 2 жыл бұрын
aconsejas hacer sentadilla descalzo para mayor estabilizacion ?
@alvaromolinos
@alvaromolinos 2 жыл бұрын
para mejorar la potencia, no
@edgarpierocoloradoosorio5408
@edgarpierocoloradoosorio5408 2 жыл бұрын
Hola Álvaro. Si el objetivo de la preparación es la rapidez, ¿Cuántas repeticiones y series se debería hacer? ¿Cuánto es el peso ideal?
@alvaromolinos
@alvaromolinos 2 жыл бұрын
La fuerza máxima o explosiva podrían ser adecuadas y las diferencias en peso y repeticiones entre ambas son muy grandes. Para fuerza explosiva busca un peso medio, máx velocidad, unas 8 rep y larga pausa.
@danielsanabria3892
@danielsanabria3892 2 жыл бұрын
@@alvaromolinos esos pesos medios se refiere lejos del fallo profesor? El RIR de cuanto podría ser su hago de 8 repeticiónes?
@mariosolorzano3567
@mariosolorzano3567 2 жыл бұрын
Hola profe y si le metemos mas movimiento exentrico para mayor prevension d lesiones es mejor
@julianramsesalvarado3352
@julianramsesalvarado3352 2 жыл бұрын
tqm alvaro
@fernandoalmiron9996
@fernandoalmiron9996 2 ай бұрын
Cuantas series y repeticiones?
@guadalujanschamine4422
@guadalujanschamine4422 2 жыл бұрын
Hola Alvaro tengo una pregunta. Si me lesionó es necesario que a mí alimentación la ayude con algunas vitaminas para ayudar a recuperarme?
@alvaromolinos
@alvaromolinos 2 жыл бұрын
Podría ser interesante, sobre todo si tienes alguna carencia.
@santiram8198
@santiram8198 2 жыл бұрын
Hola alvaro una pregunta cuanto tiempo entrenar extra de con mi equipo de fútbol si tengo escuela?
@alvaromolinos
@alvaromolinos 2 жыл бұрын
Dependerá del entrenamiento que hagas, preparación, historial dportivo, etc.
@santiram8198
@santiram8198 2 жыл бұрын
Gracias 🙂
@franramos1119
@franramos1119 2 жыл бұрын
Hola Álvaro, cuántas veces podría hacer ejercicios de movilidad de tobillo a la semana? Gracias un saludo
@alvaromolinos
@alvaromolinos 2 жыл бұрын
Desconozco el objetivo que tienes
@giovanni17274
@giovanni17274 2 жыл бұрын
👍⚽️
@javiervegas10
@javiervegas10 2 жыл бұрын
🔝🔝🔝
@alvaromolinos
@alvaromolinos 2 жыл бұрын
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@Pablo-g6z
@Pablo-g6z Жыл бұрын
Una duda, por qué en press de banca hace las repes tan rápidas?
@claudioschonwies6483
@claudioschonwies6483 10 ай бұрын
Porque está trabajando potencia, no hipertrofia
@Pablo-g6z
@Pablo-g6z 10 ай бұрын
Graciass!
@darlynramirez2017
@darlynramirez2017 2 жыл бұрын
Lo puede hacer un equipo femenino?
@alvaromolinos
@alvaromolinos 2 жыл бұрын
Sin problema, siempre que las atletas tengan una buena técnica y preparación
@juniorvenero9174
@juniorvenero9174 2 жыл бұрын
Profe, ¿qué es mantener la carga lumbar?
@alvaromolinos
@alvaromolinos 2 жыл бұрын
Supongo que será el trabajo/fuerza/carga en la zona lumbar
@Sanchezz.04
@Sanchezz.04 2 жыл бұрын
Cuantas repeticiónes se deberia de hacer?
@alvaromolinos
@alvaromolinos 2 жыл бұрын
Eso depende de tus objetivos
@Juseberleck
@Juseberleck Жыл бұрын
Cuanto peso debería cargar en mi caso mido 1,74 y peso 65kg edad 24
@Pablo-g6z
@Pablo-g6z Жыл бұрын
200 kgs mínimo
@olivosoto3750
@olivosoto3750 2 жыл бұрын
Calidad de ejercicios. Buenas tardes
@alvaromolinos
@alvaromolinos 2 жыл бұрын
Muchas gracias
@samuelramirez9939
@samuelramirez9939 Жыл бұрын
¿Cuál es la diferencia entre potencia y fuerza?
@claudioschonwies6483
@claudioschonwies6483 10 ай бұрын
Potencia entiendo está relacionada con la velocidad con que lo hagas, la fuerza con la cantidad de peso que puedas mover
@Damian-qn4gr
@Damian-qn4gr 2 жыл бұрын
Los hice todos, al último terminé tembloroso de las piernas...😂😂
@arturoalejandromedranogarc5847
@arturoalejandromedranogarc5847 Жыл бұрын
Hay que saber cuantas repeticiones. Series, tiempo de descanso.
@centroentrenamientointegral
@centroentrenamientointegral 3 ай бұрын
Todo bien, pero el ejercicio de potencia (las cargadas del final) deberían de ir primero antes que todo el resto del entrenamiento de fuerza
@diegosola6345
@diegosola6345 2 жыл бұрын
El cardio afecta al crecimiento de los músculos? Estoy haciendo la pretemporada y quiero coger fuerza y músculo pero también tengo que hacer cardio para no perder la resistencia
@elbuho4039
@elbuho4039 2 жыл бұрын
y si vas por las dos al mismo tiempo cuesta,y no vas a ganar ninguna; tendrias que hacer una periodizacion ondulada en la que primero haces bloques de fuerza especifica y luego pasas al cardio(sprint,pliometria,etc) y durante este periodo trata de trabajar con cargas de 50 o 70% bajas y en el de fuerza trabajas de 80 a 100%
@danielsanabria3892
@danielsanabria3892 2 жыл бұрын
@@elbuho4039Disculpa pero la pliometria no es un trabajo de cardio, la pliometria es un trabajo de fuerza
@elbuho4039
@elbuho4039 2 жыл бұрын
@@danielsanabria3892 desde luego pero no entra en el entrenamiento de fuerza específica ,siempre queda relegado hacia el cardiovascular/fuerza
@The_Crossgym
@The_Crossgym Жыл бұрын
Toda la espalda encurvada en el peso muerto..
@alvaromolinos
@alvaromolinos Жыл бұрын
es un tema físico personal... en otro vídeo lo comento.
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