АРМРЕСТИНГ С НУЛЯ: БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Рет қаралды 1,778
Күн бұрын
@64ivan641 Ай бұрын
начал смотреть с пол видео, четко и правильно все говоришь...
@DEFINBEK Ай бұрын
как же хорошо что мне попалось это видео!
@DyadyaVovaARM Ай бұрын
Всё по фактам, продолжай заниматься и популяризировать арм 💪💪
@IAMVKN Ай бұрын
Многие бы хотели увидеть полноценный план тренировок на 3 дня в неделю, не у всех есть куча денег на тренера, а заниматься этим видом спорта очень хочется! Дай пожалуйста хотяб какую-то базу. В какой день что тренировать, переодизацию, сколько подходов и повторений. Такого видоса нет ни у кого, думаю он залетит 🚀 еще интересно было бы снять рацион для армрестлинга и про спорт пит для Арма 🔥🦾
@artl1kz_yta507 Ай бұрын
Очень интересно про борьбу верхом
@HAnnych Ай бұрын
Значит обязательно сниму видео
@Kateee888 Ай бұрын
Давай боковое давление
@HAnnych Ай бұрын
Для девушек сделаю самое лучшее 🙌🏻
@onlydeagle812 24 күн бұрын
Привет, не хочешь сделать свой телеграмм канал по армрестлингу? Хотел бы план тренировок по армрестлингу
@HAnnych 20 күн бұрын
Привет! Спасибо за комментарий! ТГК канал уже есть, в нем расширенные посты из Инстаграм и бесплатная версия моей книги! Ссылка есть в профиле канала. Позже упомяну о нем в видео и там будут мои тренировочные моменты помимо всего прочего 🙌🏻
@okzsokzs7975 Ай бұрын
Сделай топ 10 упражнений для силы
@HAnnych Ай бұрын
Топ упражнений для силы чего? Борьбы верхом или в крюк, для силы кисти, может пальцев? 🙌🏻
@artl1kz_yta507 Ай бұрын
Топ видео
@bek5297 Ай бұрын
Добрый день, у меня рука после борьбы болит чуть ниже трицепса не доходя до локтя. Подскажите, и за чего это, нормально ли это или плохо и вообще...
@realyuzarsif Ай бұрын
Это армрестлинг, там всегда всё болит
@HAnnych Ай бұрын
Перед спаррингами нужно тщательно разминаться, не забывай про приведение и отведение плеча, также не нужно с дуру сразу включаться на 100%, плавно входи в процесс. Используй разогревающие мази и горячие ванны, если через 2 недели боль не будет уходить - обратись к врачу
@HAnnych Ай бұрын
Не болит ничего только у тех, кто ничего не делает 😉
@zxcursedfan6144 Ай бұрын
Армрестлинг это хороший вид спорта но очень травмоопасный как для новичков так и для профессионалов. После соревнований приходится 1-2 месяца восстанавливаться. Перестал заниматься армом после растяжения плече лучевой связки. Теперь занимаюсь пауэрлифтингом и бед не знаю.
@HAnnych Ай бұрын
К сожалению, соревнования, которые являются частью проф спорта не имеют ничего общего со здоровьем, там речь идет о победе любой ценой. Будь аккуратен в ливтинге, это не менее травмоопасный вид спорта, тщательно разминайся, не забывай про технику выполнения и переодизацю 🙌🏻 Если нужно, я сниму видео о технических аспектах базовой тройки 🙏🏻
@gitgud5896 Ай бұрын
Просто арм это не твое,отдыхаю после сорев неделю, я многократный чемпион своей области и т.д
@DEFINBEK Ай бұрын
а ты делаешь поднятия на лучевую кость, на бицепс? Если да то с каким весом делаешь?
@HAnnych Ай бұрын
Я неофициальный МСМК по бицепсу. Поднимал 65 у стены, 80 с читингом и 75 сидя. Работаю обычно с 80% от максимума. На лучевую поднимаю через пояс одной рукой - 24 кг на 10-15 раз 🙌🏻
@DEFINBEK Ай бұрын
@@HAnnych я в свои 14 делаю 3 раза на луч с весом в 23 кг, на бицепс 20 кг еле еле на 2 раза делаю
@HAnnych Ай бұрын
@@DEFINBEKтебе для начала нужно все укрепить, базовыми упражнениями, не гонись за весами, сила прийдет, сохрани здоровье 🙌🏻
@DEFINBEK Ай бұрын
@@HAnnych укрепил уже все что было!
@Eisen0_o Ай бұрын
Начинаем
@Danya2099 Ай бұрын
А как составить план тренировок с ОФП?
@HAnnych Ай бұрын
Это очень деликатная и сложная тема, в идеале обратится к тренеру, я не предложу тебе конкретный план, ведь не знаю какие у тебя есть травмы или особенности, но, для начала можешь привносить несколько подсобных упражнений в каждую тренировку 🙌🏻
@Danya2099 Ай бұрын
@@HAnnych о ну да я так делаю, обычно сколько я смотрю у всех тренировка тупа специализация без ОФП, токо могу выделить Алижана Муратова, но он тренируется пять раз в неделю
@HAnnych Ай бұрын
@@Danya2099Просто это немного не профиль аомоестлеров, поэтому большинство из них не вылаживает базу. Тянут, жмут и приседают почти все. Сагинашвили жмет 260, Матюшенко 170 на 10, Лалетин 150, и многие другие…
@realyuzarsif Ай бұрын
Ставьте скорость на на 2 смело
@HAnnych Ай бұрын
Я не хочу обсуждать все поверхностно, даже 30 минут не достаточно для полного погружения в упомянутые упражнения. Ставьте ролик на фон и впитываете информацию 🙌🏻 На канале будут и более короткие, но не менее информативные видео 🙏🏻
@nekomo69 Ай бұрын
Не делай этот ммм
@HAnnych Ай бұрын
Постараюсь, спасибо)