തുമ്മിയാലോ ചുമച്ചാലോ മൂത്രം അറിയാതെ പോവുന്ന അവസ്ഥ മാറാൻ | Incontinence of Urine

തുമ്മുമ്പോഴും ചുമക്കുമ്പോഴുമുള്ള മൂത്ര വാർച്ച പരിഹരിക്കാം | Incontinence of Urine Malayalam
Doctor Sindhu Anand - MBBS, DGO
Senior Consultant Obstetrics & Gynaecology
Aster Women & Children Kottakkal
Contact : [phone]
#Stress_Incontinence
#Urge_incontinence
#involantary_urination
#incontineceofurine

[@ziyasdairy1975]

എന്റെ 2 ബേബിയേയും സുരക്ഷിതമായി കയ്യിൽ തന്ന good doctor ❤😊thankyou maam

[@anithajoseph4644]

നന്ദി ഡോക്ടർ 🙏🙏🙏

[@vaheedatharayil6787]

എൻറെ രണ്ട് ബേബിയും സുരക്ഷിതമായി തന്ന നല്ല ഡോക്ടർ

[@muhammedziyad.p2873]

Valare sandosham yende dor .kandathi Yende 3 deliveryum doctor an yeduthad .almaasil. very sweet doctor

[@lalimolgeorge3755]

Thank you mam. I am relieved that there is treatment

[@saralamareth8779]

Very valuable information . explained very well 🎉

[@safiyasafiya7135]

Dr സൂപ്പർ

[@arshadarshad5744]

സൂപ്പർ ഡോക്ടർ 😘😘😘😘

[@syamalakumari1673]

നല്ല അറിവ് നൽകിയ ഡോക്ടർക്ക് അഭിനന്ദനം.

[@kallianiraj4778]

ഒത്തിരി ഒത്തിരി നന്ദിയുണ്ട്. ഈ വിഷയത്തെപ്പറ്റി ആരും ഇന്ന് വരെ പറഞ്ഞു കേട്ടിട്ടില്ല. എന്നാൽ 100ൽ 85 സ്ത്രീകൾക്കും ഈ പ്രശ്നമുണ്ട്‌: ഒരു Female Urologist മിക്ക hospital ലും ഇല്ല . Scanning ചെയതു നോക്കിയാൽ പ്രശനം എന്താണെന്ന് മനസ്സില്ക്കാൻ കഴിയും. Doctor ക്ക് ഒത്തിരി ഒത്തിരി നന്ദി. എൻ്റെ അറിവിൽ ഈ പ്രശ്നം ഉളള ഒത്തിരി പേർക്ക് ഈ വീഡിയോ അയച്ചുകൊടുത്തിട്ടുണ്ട്

[@user-iq6ho9dx7s]

കാരണം പുറത്തു പറയാൻ നാണക്കേട് ആണ് അതുകൊണ്ട് സഹിച്ചു നടക്കും. കൂടുതൽ ആയി നിന്ന് ചുമക്കുമ്പോ നിലത്തൊക്കെ എന്നെപോലെ മൂത്രം പോകുമ്പോൾ ആവും കിടന്ന് കരയുക. 90% സ്ത്രീകൾക്കും 2 സുഖപ്രസവം കഴിഞ്ഞാൽ മൂത്രം പോവുന്നുണ്ട് കണ്ട്രോൾ കിട്ടാതെ ആരും പറയാറില്ല എന്നതാണ്

[@premapt8449]

Thank you mam

[@subairsubair579]

Dr sindhu mam.. Now aster mims kottakkal..

[@deviramankutty6390]

🙏🙏 thank you doctor...

[@sheejakt8891]

Thank you doctor ❤

[@user-jz5rt8wd8d]

Correct time ❤

[@ayisharahim4514]

Lovely doctor❤❤

[@padmajaanil6563]

Useful video Thanks Dr

[@josekuttys7280]

Lovely Doctor

[@amrithdevs6880]

Thank you mam , thank you very much

[@rezusdairy9456]

Medam. Yenikk 2 mate oragnendh muthale tudangi.eppo sahikkunna yilum apporamanu .yuutress inu tazchayullatanu.orupad orayasatikanu.nallapole ullavar k et maro

[@suhairakk3757]

Sindhu maaam❤❤❤

[@MASKER_GIRL74]

Ente ammede delivery edutha doctor aah🖤😍😍😍😍

[@IsmailIsmail-fm4jb]

Thank you doctor

[@Saro_Ganga]

Great information Thank you Doctor

[@soumyasankarps9297]

Thank you 💕

[@naseemaafsal]

Nalla dr anu sindhu mam, my 3 delivery sindhu mammte adthayirunn

[@muhammedziyad.p2873]

Yenikk utres prolabs kayinjadaan.mensus cup use cheyyan patumo

[@lekhak8474]

Nice presentation

[@user-pl9zb4fm5v]

Dr kandadil valare santhosham

[@fathimathsaheera8081]

Ente kunchine surakshithamayi kayyil thanna mamin many thanks .❤

[@salavumanu2758]

Dr👍

[@suhairakk3757]

Dr bri enn name ulla oru youtube channel und. Oru physio therapist aan. English Ilan. Ithil 3 minute ulla exercise kaanikkunnunde. Valare effective aan. kegels alla.. Try cheyyam. safe aan.

[@nadhiraharisparappan3492]

Hi sindhu mam❤

[@shereenasheri6154]

Sindu mam ❤❤❤❤

[@vahidhadingadu5277]

T̲h̲a̲n̲k̲ u̲ u̲u̲u̲

[@naaznaaz8004]

Hlo dr enik 41yers ayi njan kure aayi Id anubaviknn vallatha വിഷമമാണ് ende pps kayinndan 3 makklan normal delvry chila time ariyade urin pokum cheyyn urakkthil

[@sadsa452]

Hai doctor

[@user-pl9zb4fm5v]

Ente chung❤

[@najmac2661]

Yente moonu makkale yentekayyil thanna ye nte sindhu mam doctore kanumbol vallatha santhoashamanu athraku nalla doctoranu l❤️ mam

[@maimoonapt6188]

My good Dr.during myDNC

[@ManuManu-kl3qk]

Ente 3 babye surakshithamayi kayyil thanna mam 🥰🥰

[@sindhuudaya3097]

❤

[@nasinaseema656]

Yante 2 makkaleyum kshidamaayi thanna Dr. Before Almas

[@salinis7012]

Sindhu madamm😊😊😊miss uuu mam

[@Sheela_jimmy]

തുമ്മുമ്പോഴും chumakkumpozhum മൂത്രം അറിയാതെ പോകുന്നു ഈ വീഡിയോ ഉപകാരമായി

[@Sheela_jimmy]

Normal delivery ആയിരുന്നു രണ്ടു delivery കഴിഞ്ഞു ഇപ്പൊൾ age 47 aayi

[@user-iq6ho9dx7s]

@@Sheela_jimmy sujitha najr nnj fcb kil oru mam und avarkku msg idu avar sahayikkum

[@user-pm3br6hf4d]

എനിക്കും ഒന്നോ രണ്ടോ പ്രാവശ്യം തുമ്മിയാൽ മൂത്രം വരും അറിവ് നൽകിയതിന് നന്ദി ഡോക്ടർ

[@user-iq6ho9dx7s]

ചുമക്കുമ്പോ ഉണ്ടോ നോർമൽ ഡെലിവറി ആണോ പ്രായം

[@sherlypmathew4988]

Enikum und.

[@user-iq6ho9dx7s]

Age ethrayayi? Normal delivery aano?

[@premamurikyali1458]

Eante ammakku 15varsham ee avastha undayirunnu eathrayo doctorsine kattiyittum oru phalavum kandilla Amma 10 kuttikalkku janmam nalkiyirunnu ippol jeevichirippilla

[@remyamithrapuram]

സിന്ധു ഡോക്ടർ നേരത്തെ കോട്ടക്കൽ ആൽമസിൽ ആയിരുന്നപ്പോൾ ലേബർ റൂമിൽ മേഡത്തിന്റെ ന്റെ കൂടെ നിൽക്കാൻ പറ്റിയിട്ടുണ്ട് ഞാൻ ലേബർ room സ്റ്റാഫ്‌ ആയിരുന്നു

[@a1foodandvlogs590]

ഫസ്റ്റ് views ഞാൻ ആയിരുന്നു കമന്റ് ഇടാൻ കഴിഞ്ഞില്ല എന്താണ്ന്ന് അറിയില്ല അതാ ഇപ്പോൾ വന്നത് രസം സൂപ്പർ ആയി ട്ടുണ്ട് 👌❤❤

[@user-ze3hx3bf1b]

Enthe mam🥰❤👍

[@sulatharajendran7177]

ഞാൻ അറിയുന്ന12 വയസ്സ് ഉള്ള ഒരു പെൺകുട്ടി രാത്രിയിൽ ബെഡിൽ മുത്രമോഴിയോകുന്നൂ ഡോക്ടർ e കാണിച്ചു ഒരു കുഴപ്പവുമില്ല എന്ന് പറഞ്ഞു please doctor endanu oru പ്രധിവിധി

[@majitharafeeq5537]

Anik randu delivery kku sheshavum engane aan...

[@user-ze3hx3bf1b]

Enthe mam🥰👍

[@GeethaSaseendran-hf4zz]

Thanku,..maam

[@SurendranNadar]

Njan nte ammaye kaliyakikaliyakki enikkum adhyathe presavasesham chumachalum thummiyalum pokum dr Mari kittan prarthikkanam dr😢

[@ummuminnu3889]

Enik ishtappetta doctor anu,ente delivery eduthath ee doctor anu

[@rasiyasiya4676]

ശരിയാ...വീട്ടിൽ ആണ് എകിൽ ഡ്രസ്സ് മാറ്റാൻ പറ്റും യാത്ര പോകുമ്പോൾ പാഡ് വെച്ചിട്ടാണ് പോവുന്നത്..വല്ലാത്ത അവസ്ഥയാണ്

[@user-iq6ho9dx7s]

സത്യം. കുറച്ച് ബ്ലാഡറിൽ മൂത്രം കൂടി ഉണ്ടങ്കിൽ പറയണ്ട. പുറത്തുവെച്ചു എനിക്കങ്ങനെ ബുദ്ധിമുട്ട് ആയിട്ടുണ്ട് 😢 നമ്മള് വല്ലാത്ത നിസഹായാവസ്‌ഥ ആവും

[@sajeethaebrahim6731]

Enikum purath poyeppol ethe anubbvam undayittund

[@user-iq6ho9dx7s]

@@sajeethaebrahim6731 enthu pattiyatha.

[@faisalk3806]

Dr 🙏🙏🙏🙏

[@MariyamJo]

എനിക്ക് തുമുമ്പോഴും ചുമക്കുമ്പോഴും മൂത്രം അറിയാതെ പോകുന്നു. എന്താണ് പോം വഴി. 2 സെലിവറിയും സിസേറിയൻ ആയിരുന്നു

[@ashagopalan1435]

DoctorAnekumEthaneRogam

[@ancytom5651]

ഡോക്ടർ എനിക്ക് Bl adder. താഴേക്ക് ഇറങ്ങി പോരുന്നു. അതിന് എന്താണ് പരിഹാരം?

[@najadn195]

Doctorine kanan evide varanym

[@user-iq6ho9dx7s]

എനിക്ക് രണ്ടാമത്തെ പ്രസവ ശേഷം നന്നായി തുമ്മിയാലോ ചുമച്ചാലോ എന്തിന് പറയാൻ നന്നായി ചിരിച്ചാൽ പോലും ഡ്രസ്സ്‌ നനയുന്ന അവസ്ഥ ആയി. 😢 കൊറോണ വരണ വരെ പിന്നെയേയും ഒക്കെ ആയിരുന്നു അതിനു ശേഷം നിർത്താതെ ഉള്ള ചുമ വന്നാൽ നിന്നിടം വെച്ച്‌ മൂത്രം പോകുന്നു ഒരു കണ്ട്രോളും കിട്ടുന്നില്ല 33 വയസായി 2 മക്കൾ ഉണ്ട്. വല്ലാത്ത പ്രയാസം ഈ അവസ്ഥ അനുഭവിക്കുന്ന ആരെങ്കിലും ഉണ്ടോ. പുറത്തു പോയി 4hr നിക്കാൻ പേടി ബ്ലാഡർ നിറഞ്ഞാൽ നല്ലോണം ലീകേജ് ആവുന്നുണ്ട് 😢

[@Dod_pache]

എനിക്കും

[@nimmyhammed7607]

Enilkkum

[@haseenatb8510]

എനിക്കും

[@asmaasmariyas906]

സത്യം ഇനി ക്കും

[@Aksa479]

എനിക്കുണ്ട്

[@haiim]

2:11 Name of mentioned Exercise. 1. Downward facing dog 2. V hold 3&5. Cat cow pouse 4. Warrior pose 2 6. Bridge pose From easy to hard 6,3,4,1,2 തീരെ exercise ചെയത്താ ആൾ ആണെങ്കിൽ എല്ലാം കൂടി ഒരുമിച്ച് ചെയ്ത് അപകടം വരുത്തേണ്ട. ചെറുതായി ചെയ്ത് വന്നാൽ മതി.

[@hibasherin.khibasherin.k7462]

Ente delivery ee doctor adth aayirnnu..... Bad experience aayirnnu.. Ivar ellaa monthly checkup time nalla behaviour aayirnn, but delivery time deshyamthode aan perumariyath😢

[@ilaniluu4321]

അങ്ങനെ ഒരു chance കുറവാണ്.... Dr. നെ കുറിച് ഇതുവരെ അങ്ങനെ ഒരു കാര്യം കെട്ടിട്ടല്യാ.. എനിക്ക് 14yrs ആയി അറിയാം

[@banuanvar9264]

ഇതിനു dr കാണാൻ വന്നു മരുന്ന് വാങ്ങാൻ ഇരിക്കുമ്പോൾ നോട്ടിഫിക്കേഷൻ വന്ന ലെ ഞാൻ

[@Jooriesplanet]

Hi.ethu doctor aanu ningal kaanikunath

[@fathimahamna6257]

എന്റെ ഫസ്റ്റ് ബേബിയേ ഒരു പ്രശ്നവും ഇല്ലാതെ എനിക്ക് എടുത്തു തന്ന ഡോക്ടർ 😊. അന്ന് അൽമാസ് ഹോസ്പിറ്റലിൽ ആയിരുന്നു ഡോക്ടർ

[@sibalmuhammedlachu6381]

Ente third babyum ee dr anu eduthu thannad. Good dr

[@shahanaqq2489]

Eniku 2 um und .chumakkumpolum thummumpolum urin povunnu.athepole bathroom ethunna munbe urin pass aavunnu .njan karuthi eniku matram aanennu.after delivery aanu ith start aayath cs aaynum but normal aavum karuthi kure tym edthanu pinned cs cheythathu.kure tym pain sahichu .eniku delivery late aayathkondavum ingane vannath..

[@user-iq6ho9dx7s]

ഇപ്പോൾ മാറിയോ. ബാത്‌റൂമിൽ എത്തുന്ന മുൻപേ പോകുന്നത് ഒരു 3 മാസം കഴിഞ്ഞാൽ ഒക്കെ ആകും പക്ഷേ നന്നായി ചുമകുകയോ തുമ്മുകയോ ചെയ്താൽ നിന്നിടം വെച്ച്‌ മൂത്രം ഒക്കെ ഒഴിച്ച് പോകും. എനിക്കു വർഷം 4 ആയി.

[@fajubadi1583]

മെൻസ് ട്ര കപ്പ് ഉപയോഗ ദോഷം ചെയ്യുമോ

[@deepadominic.kdeepa5772]

എനിക്കും ഈ പ്രോബ്ലം ഉണ്ട് ജിമ്മിൽ പോകുമ്പോൾ വെയിറ്റ് എടുക്കുമ്പോഴും ചാടുമ്പോഴും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്

[@user-iq6ho9dx7s]

എത്ര വയസായി. നോർമൽ ഡെലിവറി ക്ക് ശേഷമാണോ. എനിക്കും വയർ കുറക്കാൻ എക്സസൈസ് നു ഇടയ്ക്കു മൂത്രം അറിയാതെ പോവാറുണ്ട് 😢

[@mohananpg5476]

ഇപ്പോൾ കേരളത്തിൽ ചിലർക്ക് വാർത്ത കേട്ടാൽ മൂത്രം പോകുന്നുണ്ട്.

[@ambilipezholil2430]

Allergy തുമ്മൽ വന്നാലും കുത്തി കുത്തി ചുമ വന്നാലും urine പോകും..... വല്ലാത്ത ബുദ്ധിമുട്ടു ആണ്.....

[@user-iq6ho9dx7s]

Yes പിടിച്ചു നിൽക്കാൻ ആവാതെ മൂത്രയൊഴിക്കും. 34 വയസായി. നിങ്ങൾക്കോ

[@ambilipezholil2430]

എനിക്ക് 49

[@sk_fun_gamer_Boy]

എനിക്കും ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ട് വയസ്സ് 38 തുമ്മൽ വരുമ്പോൾ

[@user-iq6ho9dx7s]

@@sk_fun_gamer_Boy സുജി മാം നു fcbkil msgidu

[@user-iq6ho9dx7s]

@@ambilipezholil2430 sujitha mam nj msg idu

[@nafeesanafee7987]

ഹലോ നമസ്കാരം ഇത് നമ്മുടെ സിന്ധു ഡോക്ടർ അല്ലേ സന്തോഷമായി ഡോക്ടറെ യൂട്യൂബിൽ വന്നതുകാരണം നമ്പർ തരുമോ???

[@miniabraham2869]

ഞാൻ 19 വർഷം ആയിട്ടു ഇതു അനുഭവിക്കുന്നു 😔😔

[@user-iq6ho9dx7s]

@@miniabraham2869 ammo

[@user-ff6zk6qb8w]

ഡോക്ടറെ എന്റെ. അസുഖം ഇദ് തന്നെ. ച്ചു മ ക്കു ബോൾ. തു മ്മു പോലും പിന്നെ. ബ്ര ശ്. ചേയ്യു ബോ പോലും. മൂത്രം. ഒഴിച്ചു പോകും ന്നു

[@Jooriesplanet]

Me too postpartum

[@user-iq6ho9dx7s]

ഡെലിവറി ക്കു ശേഷമാണോ

[@Jooriesplanet]

@@user-iq6ho9dx7s yes

[@user-iq6ho9dx7s]

@@Jooriesplanet entha prayasam thummumbo muthram povunnano

[@user-iq6ho9dx7s]

@@Jooriesplanet ningaludea ok aayo

[@Jooriesplanet]

@@user-iq6ho9dx7s ok aayitonnumilla.. infection aanu epozum..

[@sulatharajendran7177]

ഞാൻ അറിയുന്ന ഒരു 12 വയസ്സ് ഉള്ള ഒരു കുട്ടി രാത്രിയിൽ ബെഡിൽ മൂത്രമൊഴിക്കുന്ന u doctor e കാണിച്ചു ഒരു കുഴപ്പവുമില്ല എന്ന് പറഞ്ഞു ഇത് ന്ത് കൊണ്ടാണ്

[@sahlakamar]

Kuttikk tension undayondavam Ente molk anganeyanu

[@MaimoonathEpParavanna]

ഇതല്ലാതെ തന്നെ ഇങ്ങിനയെക്കെയുണ്ട്

[@user-iq6ho9dx7s]

എന്താ

[@shadiyahaboobacker914]

Njn ippo 3mnths pregnent aan enik ee prblm und chardhikumbolum thummumbzhum okke und is it normal ? Plz rply dr 😢

[@shadiyahaboobacker914]

@@sujithanair7112 alla first

[@binduvk1996]

എനിക്ക് യൂട്രസ് റിമൂവ് ചെയ്തതിനുശേഷമാണ് ഈ തകരാർതുടങ്ങിയത്. പരിഹാരം എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടോ.

[@user-iq6ho9dx7s]

അയ്യോ എത്ര വയസായി

[@binduvk1996]

@@sujithanair7112 നോർമൽ ഡെലിവറി ആയിരുന്നു.47 വയസ്സ്ആയി .നാലുവർഷം ആയിയൂട്രസ് റിമൂവ് ചെയ്തിട്ട് .

[@naseerahusain9511]

Ee dr almas il aayirunnu epo mims hospital poyatha

[@sajeenas9316]

അലർജിയുണ്ട് തുമ്മൽ വരുമ്പേ ൾ മുത്ര പേകുന്നു

[@user-iq6ho9dx7s]

എനിക്കും

[@ambilipezholil2430]

എനിക്കും

[@user-iq6ho9dx7s]

@@ambilipezholil2430 സുജി മാമന്ഒരു msg ഇടൂ

[@user-bn8bz1lb5w]

ഞാൻ 2മത്തെ കുട്ടിയെ ഗർഭിണി ആയിരിക്കുബോ ആണ് ആദ്യം ആയി തുടങ്ങിയത്. 3 1/2വർഷം ആയി ഇത് അനുഭവിക്കുന്നു 😢

[@user-iq6ho9dx7s]

ശരിയാണ് എനിക്കും രണ്ടാമത്തെ പ്രസവശേഷം തുടങ്ങി. ഇപ്പൊ 5yr ആയി കൊറോണ സമയത്തു തീരെ പറ്റാതെ നിലത്തൊക്കെ മൂത്രോഴിച്ചു പോകുന്ന അവസ്ഥ ആയിപോയി 😢. എനിക്ക് 33 വയസായി എന്ത് ചെയ്യാണോന്ന് ഒരു പിടി ഇല്ല

[@user-bn8bz1lb5w]

@@sujithanair7112 ആയിരുന്നു.2എണം.28

[@user-iq6ho9dx7s]

@@sujithanair7112 അതേ മാം ചെയ്യുന്നുണ്ട്. കുറവുണ്ട് പക്ഷേ ഫുള്ളായി മാറുന്നില്ല

[@liyalidhu6547]

എനിക്ക് 29age. എനിക്ക് ഇത് കുറെ മുന്നേ തന്നെ ഉണ്ട്. ചുമക് പോഴാണ് മൂത്രം പോകുന്നത്.... ചുമക്കുള്ള മരുന്ന് കുടിക്കാനും വയ്യ .... മരുന്ന് കുടിച്ചാൽ ശരീരം ആകെ വിറയൽ തുടങ്ങും.... ഇത് എന്ത്കൊണ്ടാണ് ഇങ്ങനെ വരുന്നത്....

[@jaleels7525]

ഡോക്ടർ ഇപ്പോൾ വർക്ക് ചെയ്യുന്നത് മിംസ് ഹോസ്പിറ്റലിൽ കോട്ടക്കൽ ആണോ

[@shameemashameema3270]

S

[@user-ze3hx3bf1b]

HMS കോട്ടക്കൽ, പാലത്തറ യിലും ഉണ്ട്

[@user-ze3hx3bf1b]

ഞാൻ അവിടെയാണ് കാണിക്കുന്നേ

[@gopikagopika2185]

​@@user-ze3hx3bf1bnjanum HMS il anu kanikkunnath delivery timeil Dr varille?

[@MalusheNSMN-Iv7pp]

എനിക്കും ചുമയക്കുമ്പോൾ തുമ്മുമ്പോൾ മൂത്രo വരുന്നു 2 ആഴ്ച ആയി

[@user-iq6ho9dx7s]

എനിക്കും. Age എത്ര ആയി. ചുമ വന്നാൽ മൂത്രം പോവുന്നു നോർമൽ ഡെലിവറി ആണോ age

[@user-iq6ho9dx7s]

Suji mam nj msg idu

[@ammininair2507]

എനിക്കും ഉണ്ട് ഈ ബുദ്ധിമുട്ട് 😔

[@ammininair2507]

@jobit3834 ok 👍🏻

[@user-iq6ho9dx7s]

😢സെയിം പാഡ് വെക്കാതെ പുറത്തു പോകാൻ പേടി

[@binubindumon]

എനിക്ക് utrus റീമൂവ് നു ശേഷം ഇങ്ങനെ ആണ് ☹️

[@binubindumon]

@@sujithanair7112 ഇപ്പൊ എന്റെ age 49... രണ്ടു സിസേറിയൻ ആയിരുന്നു... Utrus ഓപ്പറേഷൻ കഴിഞ്ഞിട്ട് നാലു മാസം ആയുള്ളൂ

[@saralas5643]

എനിക്ക് ഉണ്ട് യാത്ര ചെയ്യവുൻ പറ്റില്ല ഞാൻ തുണി വച്ച് നടക്കുന്നത്

[@user-iq6ho9dx7s]

Age

[@vasujayaprasad6398]

സോഡിയം 135 മിനിമം പോര. അയൊഡൈസ്ഡ് ഉപ്പു വില്ലൻ. സോഡാ കാര൦ ഒരു നുള്ള് നാരങ്ങാ നീരിൽ ആഴ്ചയിൽ ഒന്നെങ്കിലും കഴിക്കുക ors electral കഴിച്ചു സോഡിയം വ൪ദ്ധിപ്പിക്കുക. സോഡിയം കുറവ് കൂടിയ രക്ത സമ്മർദ്ദവും കുടൽ മരവിപ്പിച്ചു ഷുഗർ കൂട്ടുകയു൦ ചെയ്യും.

[@NIEL4474]

Thank you doctor

[@user-ze3hx3bf1b]

Enthe mam🥰❤👍