Können wir länger wach bleiben? | 42 - Die Antwort auf fast alles | ARTE

Ein Drittel unseres Lebens verschlafen wir. Das ist ganz schön viel. Die gängige Empfehlung lautet: Der Mensch braucht acht Stunden Schlaf. Stimmt das tatsächlich? Sind wir nur dann ausgeruht, gesund und munter? Oder könnten wir die Zeit, die wir schlafen so über den Tag verteilen, so dass uns zwei, drei Stunden ausreichen würden?
Wer hat sich noch nie gewünscht, der Tag hätte 48 Stunden? Entweder weil wir so richtig Spaß hatten oder die zusätzliche Zeit für Prüfungen oder eine wichtige Arbeit gebraucht hätten. Die Länge eines Tages können wir nicht verändern. Aber wir könnten doch ganz einfach weniger schlafen und damit wertvolle Stunden gewinnen. Oder nicht? So ganz einfach scheint das nicht zu sein. Denn ausreichend Schlaf ist wichtig. Sogar lebenswichtig. Warum, damit beschäftigt sich die Wissenschaft erst seit etwa 70 Jahren. Davor hielten Forschende den Schlaf für nicht weiter beachtenswert. Mittlerweile wissen wir: Da geschieht eine Menge und noch haben wir nur einen Bruchteil dessen verstanden, was während des Schlafs in unserem Körper vor sich geht. Wer wenig schläft, lernt völlig neue Seiten an sich kennen, so wie beispielsweise der Extremsportler Stefan Schlegel. Er schläft während des längsten Non-Stop-Radrennens der Welt, des Race Across America, zehn Tage lang nur etwa zwei Stunden über den Tag verteilt - und leidet am Ende unter Halluzinationen. Ist das der Preis, den wir zahlen, wenn wir länger wach sein wollen? Oder könnten wir unseren Schlaf durch Medikamente oder eine andere Verteilung unserer Schlummerstunden über den Tag hinweg reduzieren und dabei gesund und munter bleiben?
Dokumentation von Christiane Streckfuß (D 2021, 26 Min)
Weiterführende Infos und Quellen:
1. Zwei Bücher, die fast alle Fragen beantworten:
Albrecht Vorster: Warum wir schlafen, Heyne Verlag
Dr José Haba-Rubio et Dr Raphael Heinzer: Je rêve de dormir. Laissez-vous guider dans l’univers du sommeil, Édition Favre SA
Und da leider vergriffen nur als Link - Das Geheimnis des Schlafs von A. Borbély
www.pharma.uzh.ch/static/schl...
2. Forschungsgesellschaften mit Infos und Tipps rund um den Schlaf
www.dgsm.de
www.sfrms-sommeil.org
www.pharma.uzh.ch/static/schl...
www.chuv.ch/fr/sommeil/cirs-home
3. Was die Schlafforscher der Uni Bern machen…
www.unibe.ch/unibe/portal/con...
4. Studie zur Challenge „Müde gegen betrunken“…
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14746...
und hier zum Download: www.researchgate.net/publicat...
#schlaf #wach #wissenschaft
Video auf KZbin verfügbar bis zum 05/03/2023
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[@alfredkoll]

Seit ich Rentner bin (jetzt 76) lebe ich zeitlos und lasse mich nur noch von meinen Bedürfnissen leiten. Esse und trinke, wenn mir danach ist, die Nacht mache ich gerne zum Tag, weil ich mich da ungestörter fühle und schlafen gehe ich dann, wenn mich das Bett anlächelt d.h. wirklich müde bin. Durch diese Lebensweise fühle ich mich unheimlich frei, selbst von Corona bekomme ich kaum etwas mit, da ich seit dem nur selten das Haus verlasse - das hole ich oft in meinen Träumen nach und sollte ich mich einmal langweilen, darüber hilft mir ARTE bestens hinweg, selbstverständlich auch ohne Langweile.

[@mubarizun989]

Du fühlst dich frei weil du das Gegenteil machst was du vorher jahrzehntelang machen musstest.

[@alfredkoll]

@@mubarizun989 - Ja, so ist es und ich kenne einige, die den alten "Stress" nicht ablegen können/wollen.

[@sepwega1420]

Hört sich nach einer sehr entspannten Lebensweise an.

[@musixbox6483]

Da ist man natürlich neidisch aber wie soll man den Alltag verlassen können? Arbeitslos werden und sich vom Leben treiben lassen? Das ist doch auch nicht das gelbe vom ei oder?

[@mubarizun989]

@@musixbox6483 NEIN! Man ist da ganz und gar nicht 'natürlich neidisch'!!!! Der ist nicht arbeitslos, sondern in Rente und hat bis zur Rente gearbeitet. Und du bist neidisch auf ihn jetzt als Rentner? Manche Menschen sind einfach nur bösartig! Und dann deine Gedanken wegen Arbeitslos sein und sich treiben lassen. Du willst das was er hat, aber nicht erst zur Rente und wenn du alt bist. Du würdest doch selbst einen armen Bettler beneiden wenn er mal eine kostenlose Pizza bekommt und sie geniesst! ERBÄRMLICH!

[@randombeatz150]

wie wärs mit weniger arbeiten, dann muss man kein schlaf kürzen😜

[@blackjack7718]

Wie können Sie es wagen so eine Theorie auch nur zu denken. Ich glaube ihr Gehirn funktioniert nicht mehr richtig. Eine Mütze schlaf brauchen Sie wohl

[@MrMBSonic]

Ein Kommentar der jedem CDU CSU Politiker den Schlaf raubt 😂

[@benjareinecke883]

Im Schlaf Arbeitet man auch

[@aminbrek6336]

Eine Revolution! 😂

[@theodorroler7546]

In Deutschland haben wir es da schon ganz gut. Beinahe jeder Arbeitgeber bietet Teilzeitarbeit an.

[@samhain_88]

Schlafen ist eins meiner Hobbys. Selbst wenn ich nicht schlafen müsste, würde ich schlafen.

[@Zireael83]

bei mir ist es genau andersrum, mein körper braucht an die 7h schlaf, ich gebe ihm aber seit einigen jahren nurca 4h jede nacht. ist halt zeitverschwendung, sitze lieber am pc ^^.

[@deinmudda245]

Ich penn 12 h min am Tag

[@berndthiel613]

Ich schlafe wie eine Katze ! ;-)

[@barbaraschild5653]

@@berndthiel613 🐱

[@berndthiel613]

@@barbaraschild5653 , ......... schnurrrrrr

[@Zatanxxx]

Seit ich nicht mehr in DE sondern in CH arbeite brauche ich viel viel weniger Schlaf👌, trotz mehr Arbeitsstunden pro Woche. Weniger Druck, weniger Stress ich komme erholter nach Hause🤷‍♂, für mich sehr plausibel. Wir müssen nicht an unsrem Schlaf arbeiten sondern vllt. die Arbeitsumstände optimieren.

[@sergejditte9522]

Kommt man denn in der schweizer Arbeitswelt mit Hochdeutsch durch?

[@Zatanxxx]

@@sergejditte9522 Ja absolut, das lernen die Schweizer ja auch schliesslich in der Schule und es wird keiner ein Problem haben dich zu verstehen. Ich habe sehr selten Ausländer in CH die nur Schweizerdeutsch verstehen und weniger mit hochdeutsch anfangen können weil sie nie auf einer schweizer Schule waren, aber das ist wirklich die Seltenheit.

[@Bruder_1072]

Danke für ihren Kommentar!

[@N4nch3n]

Ich schlafe total gerne. Wir sollten lieber den Arbeit-Teil reduzieren 😅 Und wenn man trainiert sich an seine Träume zu erinnern, ist es nicht nur "Bewusstlosigkeit", sondern teils echt aufschlussreich

[@Maxl1710]

issoo

[@Jack_Dayzon]

Oder klarträumen/lucid träumen.

[@native_sucks931]

Schlafen beste

[@kloppskalli]

@@Jack_Dayzon hatte ich frueher oefter ... jetzt nicht mehr so ... wahrscheinlich zu viel Stress ... oder zu wenig H.Shish ...

[@baldusvomwaldus9658]

Was ein Schwachsinn

[@leinadreign3510]

Ich habe einen kaputten Schlafrythmus durch meine Arbeit: Jeden Tag andere Arbeitszeiten, inklusive Nacht-spät und Frühdienste. Auch Wochenenden. Wir haben 8-Tage Wochen. Die Folge: Ich bin Aggressiver geworden und dauerhaft müde. Nach zehn Stunden Bettaufenthalt bin ich ein paar Stunden völlig da, werde danach aber wieder müde und döse auch mal weg. Ebenso ging auch meine kreativität und lernfähigkeit runter. Willkommen im öffentlichen Dienst. Ich habe inzwischen gekündigt, da es einfach nicht mehr mit meinem Leben und meiner Gesundheit vereinbar ist, nur noch für einen kack Job da zu sein. Schlaf, erst recht regelmäßiger ist wichtig.

[@tekkuvet35]

Verstehe dich sehr aber es gelingt jeden nicht heutzutage einen Job mit gute Arbeit Zeiten zu finden habe vielle Länder Besucht und kann sagen Menschen die in Deutschland leben schlafen schlecht und leben sehr stressig.

[@themajestyofthenightsky9436]

Ich tippe auf Lokführer 😉 im Güterverkehr.

[@Jojo-wq4fy]

Jo kenn ich, was machst du jetzt? Überlege einen beruflichen Neustart. Verdienen zurzeit ganz ok. Würde über 500€ weniger verdienen wenn ich den Beruf wechseln würde. Ob es das wert ist? Dann tauchen sicher andere Probleme auf.

[@KarenSeidenholz]

@@themajestyofthenightsky9436 oder Fahrdienstleiter bei der Bahn. Er beschreibt exakt die Arbeitssituation und den körperlichen Verfall meines Bruders.

[@frankvoncobbenrodt885]

Im öffentlichen Dienst gibt es sowas?

[@soulintent7052]

Diese Doku riecht stark nach ungesundem Leistungsdruck und Leistungsgesellschaft. Ich mach die Doku jetzt aus und Schlaf erstmal eine Runde 👍

[@dameisnavid2717]

Warum das? Es wird doch gesagt, dass Versuche Schlaf einzusparen nicht sinnvoll sind und dass man sich Zeit für Schlaf nehmen sollte

[@soulintent7052]

@@dameisnavid2717 würden die Versuche klappen, dann würde man auch da optimieren, um mit wenig Schlaf Leistungen zu erbringen. Allein schon, dass man in dieser Hinsicht Versuche macht sagt schon einiges.

[@dameisnavid2717]

@@soulintent7052 Die Doku ist ja nicht Erfinder dieser Versuche :). Wenn man das Thema Schlafreduzierung behandeln will, bietet es sich halt an die Motivation dahinter zu erklären. Deshalb wird die Frage, wie toll weniger Schlaf wäre, zwar als Einleitung aufgeworfen, aber dann wie ich finde eindeutig negativ beantwortet.

[@kastrator2065]

Schau mal nochmal minute 24:29 ;)

[@floflo3759]

Arbeiten in Deutschland macht keinen Spaß, es liegt an (einzelnen) Kollegen, die ein schlecht behandeln. Lösung: im Ausland arbeiten.

[@saltpepper5694]

Es wird definitiv Zeit für die 4 Tage Woche my friends ❤️❤️❤️

[@Zireael83]

jaaaaa ^_^

[@schachsommer12]

Bei Teilzeit geht das...fragt sich nur, in welchem Job das möglich ist, in Bezug auf einen angemessenen Lebensunterhalt und eine vernünftige Vorsorge und was sich ändern müsste, dass das allgemein für jeden möglich wäre.

[@dd-nm7nu]

Habe Mal vier Tage die Woche gearbeitet. Das war wirklich super. Da konnte man sich an den 3 Tagen frei wirklich erholen.

[@chitowncartel6638]

Bald werdet ihr euch wünschen 6tage die Woche zu haben.weil keine Jobs am Start sind. Soon or later is all crushing down

[@schachsommer12]

@@chitowncartel6638 Alter Pessimist, da ist mir blinder Optimismus schon wesentlich lieber, obwohl so eine gesunde Skepsis natürlich nicht schaden kann.^^

[@trailsnfails]

Im Schlaf führe ich viele, deutlich aufregendere Leben als in der wachen Realität. Also, nein, ich möchte diese Zeiten und Reisen für immer behalten 🥰

[@stuttgart2020]

Ist Schlafen dein Hobby?

[@trailsnfails]

@@stuttgart2020 Nicht mehr 🙂 Aber tatsächlich hat mich das mal durch eine sehr unangenehme Zeit getragen. Statt Dinge zu machen, die mir nicht guttun, habe ich geschlafen und bin damit geflüchtet. Aber heute reicht mein normaler Schlaf und das Leben ist schön.

[@un1g]

Ja träumen ist schon sehr geil. Wenn man jedoch wie ich cannabis konsumiert gibt es leider keine Träume. Das hat aber wieder zur Folge, dass ich selten dieses:"Nur noch 5 minuten liegen bleiben" Gefühl habe. Wenn ich dann jedoch ne Phase habe wo ich träume, bleibe ich am liebsten 10 Stunden im Bett liegen. Sonst reichen mir 6-7. Aber Träume sind schon was tolles... vor allem die düsteren Alpträume :> . Wenn man mit Herzrasen aufwacht und sich denk... Was ne kranke ********

[@trizzybg]

@@un1g ironie ne ? Aber komsumiere auch und ziemlich same. Aber taugt mir auch weil so die Alpträume selten da sind

[@un1g]

@@trizzybg je nachdem was es ist mag ich sie. Bei 2 anderen Kollegen von mir ist das anders. Die Träumen noch aber ziemlich wirres Zeug.

[@pomsterx3433]

Wasn cooler Typ der die Schlafphasen erklärt :) Super sympathisch

[@milonso650]

absolut! der ist auch wirklich begeistert von der thematik.

[@KarenSeidenholz]

seitdem ich Mutter geworden bin, höre ich immer die kleinsten Geräusche im Schlaf. Und das ist mittlerweile 25 Jahre her.

[@Kasumistern]

Mein aktuelles "Schlafexperiment" heißt: Leben mit einem Neugeborenen. Und eins kann ich sagen. Es macht einen großen Unterschied, ob man über den Tag verteilt acht Stunden schläft oder acht Stunden nachts (am Stück). Ich bevorzuge eindeutig letzteres.

[@diemittedermitte4599]

Voll das schöne Experiment! 👶🎶 🛌 👣 🍼 👻

[@KarenSeidenholz]

dauert nur paar Jahre, dann kannst du wieder besser und durchschlafen 😃

[@jessepinkman9732]

Was ich mich schon immer frage, ist warum man sich müde schlafen kann. Wenn ich über einen gewissen Punkt hinaus schlafe, werde ich einfach nicht mehr fit. Ich muss mich in solchen Fällen erst wach-dopen um in die Gänge zu kommen.

[@ichich7873]

Könnt ihr mal ne Reportage über schlafparalysen machen

[@sikoenig7244]

Noch nie so einen Sympatischen Biologen geshen :)

[@M4s84]

ich glaube das ist meine lieblingsplaylist von euch. ein fazit hat mir noch gefehlt, das alles nochmal zusammenfasst oder auf den punkt bringt

[@mynameisnotimportant7336]

ARTE macht das Zahlen der GEZ-Gebühren leichter und fast spaßig. Klasse, ARTE 👍🏿

[@soundso478]

1:00 "Wir sind großartig uns zu optimieren, warum nicht auch unseren Schlaf"? Wenn wir unseren Schlaf optimieren wollen, müssen wir nicht weniger sondern mehr schlafen!

[@dominikjors169]

Das glaub ich nicht. Ich glaub wir müssen effektiver schlafen, z.B. Dinge die einen optimalen Schlaf behindern reduzieren, Dinge wie schlechte Ernährung, Licht vorm Schlafen etc.

[@justinoxy]

@@dominikjors169 denke ich auch, wir reden ja von steigender qualität nicht von quantität

[@Zireael83]

mehr klingt nicht nach optimieren, eher nach zeitverschwendung.

[@schachsommer12]

@@Zireael83 Naja, eine Zeitverschwendung dürfte wohl mehr Schlaf nicht sein, weil Schlaf auch die Kreativität fördert oder fördern kann, aber dass dabei unsere Muskeln inaktiv sind, schützt uns zwar, also ist eine Art Lebensversicherung, aber aktiv bewegen können wir in der Zeit leider auch nichts, zumindest noch nicht.

[@schachsommer12]

Ich würde eher sagen, dass wir glauben, großartig zu sein, uns zu optimieren, aber meistens gibt es dann wiederum irgendeinen Aspekt, den wir mal wieder nicht bedacht haben. "Aus Fehlern wird man klug, darum ist einer nicht genug." Nur mit dem Lernen haben wir leider auch oft so unsere Probleme.

[@carinaflaig732]

Will nur länger wach bleiben, um mehr Arte Dokus zu schauen

[@YNK_Official]

So eine großartige Serie/klasse Format. Ich verfolge jede Folge begeistert und kann euch, Arte, erneut & wieder erneut nur feiern für eure Arbeit!

[@erdincakcaalan6786]

Also wenn ich wirklich nur 4Std Schlaf bräuchte, dann würde ich mit der gewonnen Zeit noch mehr Arte Dokus schauen 😀

[@c.4052]

cool

[@deraffenkoenig8192]

Wach werden ist das eine, aber die Motivation zu haben den Tag zu bestreiten ist das andere.

[@CreepyDarkMusicLab]

man kann den ganzen Kram auch echt ganz schön unterschätzen. Ich hab erst mit Anfang 20 gemerkt wie viele Dinge Schlafmange als Ursprung hatten die ich gar nicht darauf zurückgeführt hatte. Gute Nacht!

[@popogast]

Ich liebe es, gelegentlich Nächte zu erleben. Zum Beispiel heute. Eine Sternschnuppe habe ich schon gesehen. Auch im Winter kann es toll sein, mal eine Nacht wach zu bleiben und draußen zu erleben. Wenn gerade frostklare Nacht, Schnee und Vollmond zeitgleich vorhanden sind. Durchgefeierte Nächte in Diskos sind mir in meinem Alter nicht mehr so wichtig.

[@xentox5016]

Finde ja mit die beste Version von polypahsischem Schlaf ist nachts 2h weniger als üblich (z.B. 6 Statt 8 Stunden) und dafür mittags eine halbe Stunde schlafen. So hat man jeden Tag 90 Minuten mehr, was echt viel ist! Und ich bin nach einem Mittagsschlaf ( und oft danach nen Kaffe) sogar oft nochmal deutlich produktiver

[@dersuddeutschesumpf5444]

Aber dass du einen Kaffee zum produktiv sein brauchst, ist ja genau ein Zeichen für Schlafmangel. Es gibt einen Unterschied zwischen "es funktioniert so" und "es erfüllt meine Bedürfnisse". Wie die Herrn und Damen, die erst nach zwei Kaffee ansprechbar sind.

[@xentox5016]

​@@dersuddeutschesumpf5444 Naja, also brauchen tu ich den Kaffee nicht, aber der macht es manchmal leichter produktiv zu sein. Auch ohne finde ich den Schlafrhythmus super

[@karinland8533]

Verstehe die Einstellung nicht weniger schlafen zu wollen... ich schlaf so gerne!

[@Daniel-nc2vw]

Schöne Doku! Arte haut die Dokus raus als wäre es nichts. Ich würde mir mal von euch eine Doku über Lysergsäure also LSD und Psylocibine wünschen, alles rund um Psychedelika.

[@alex-der-angler]

Also ich bin öfters 48h wach. Nach dem "Totpunkt" ist man hellwach. Problem...danach schlafe ich auch mindestens 16h am Stück. Im Schichtdienst war mein Rekord bei 56h mit 18 Jahren. Dann bin ich wenige Monate später "gestorben" daran und bin auch 15 Jahre später chronisch krank deswegen (bin übrigens seit Kindheit ein Nachtmensch).

[@chrisrothenberger]

In meiner sog. 'Sturm- und Drangzeit' habe ich es 1x geschafft, von Mo-Fr fast ohne Schlaf durchzumachen. Nach 8 Stunden Spätschicht bis kurz vor Schichtbeginn mit Freunden 'um die Häuser gezogen'. Am Samstag Abend um 18 Uhr wachte ich nach 16 Stunden durchgehenden Schlafs auf. Ich schaute auf meine Analoguhr und wusste nicht, ob es 6 Uhr früh oder abends war. Aus dem Radio erfuhr ich dann die Tageszeit.

[@aleshkabest4682]

After Hour Koka und Pillen Party meinst du mit deiner Sturm und Drangzeit 🤭🤣

[@dersuddeutschesumpf5444]

Hatte ich auch mal und wie in der Doku ging es nach 5½ Tagen mit den Wahrnehmungsstörungen los. Am Anfang kaum merkbare kleine Ungereimtheiten. Dann fingen am Abend die Zeiger meiner Wohnzimmeuhr an zu schmelzen, danach bin ich freiwillig ins Bett. Das kann ich niemandem empfehlen, es ist nämlich auch kein angenehmer oder aufregender High wie bei LSD oder Pilzen, es war einfach beängstigend und unangenehm.

[@dawidmitschke597]

16 Stunden am Stück zu schlafen nach dem langen wach sein ist nicht gut pass auf dich auf

[@Patrick-1979]

Ich schlafe so gerne, am besten ist der Übergang. Den kann man bewusst nutzen. Tolles Thema, als Soldat, Schichtarbeiter und Monteur hab ich da einige Erfahrungen. Ich habe ne APP die schnarchen aufnimmt, passt zu der Doku.

[@Sam-sa7sa]

Ich war im Kloster.... Auf einem Schweige und Meditations Retreat. Obwohl normalerweise von 22 -4 Uhr reguläre schlafenszeit. Ich wurde hoch gesetzt und durfte erst um 00 Uhr schlafen gehen.... bin automatisch um 3 Uhr wieder wach geworden und obwohl ich bis 4 Uhr noch schlafen konnte... brauchte ich es nicht. Lange Rede kurzer Sinn.... Ich habe nur 3 Stunden geschlafen war aber total fit und voller Energie. Soviel Energie wie ich dort zu der Zeit hatte war unglaublich ... am Ende bin sogar vor 3 Uhr wach geworden. Es war megaaaaa

[@ranko91287]

Ja du hast ja auch den ganzen Tag meditiert und geschwiegen, nicht viel gegessen nehme ich an, und damit weniger Energie gebraucht...

[@pipapopipapo2056]

Der Raver sagt "ja".

[@markosantani869]

Die Schlafzeit ist ist die einzige Zeit wo der Mensch keine Dummheiten macht, bitte mehr davon! Warum soll ich auf Schlaf verzichten um produktiver zu werden, man ist schon genug Sklave der Konsumgeselschaft

[@Zireael83]

ich verzichte auf schlaf & meinen hobbys youtube/filme/spiele etc zu fröhnen. wenn ich dadurch weniger produktiv (übermüdet) werde, ist mir das egal. arbeit geht eh am arsch vorbei. ist halt ein übel, was man ertragen muss, wenn man nicht auf der straße sitzen will. aber es hängen von meinem job keine menschneleben ab, also brauche ich auch nicht 110% einsatzfähig zu sein :)

[@enasnI127]

Unter 7h geht bei mir gar nichts. 9-10h sind auf jeden Fall möglich und notwendig, damit ich wirklich nicht mehr schlafen will und gerne aufstehe. Die wenigen Tage in meinem Leben, in denen ich mehr als 24h durchgängig wach war (z.B. Freitag früh aufstehen und Nachts Party bis zum Sonnenaufgang) haben mich immer enorm geschlaucht. Leute, die mehrere Tage am Stück wach bleiben können/wollen verstehe ich überhaupt nicht. Das konnte ich nicht mal alsTeenager.

[@leonmangstl]

Wenn du zb. Amphetamine nimmst kannst du ohne Probleme mehrere Tage wach bleiben und es macht auch noch Spaß aber sonst liebe ich den schlaf und das mit den Amphetaminen war bei mir auch nur ne Phase in der Jugend

[@meliegal2679]

Woher hast du diese Drogen bekommen ?

[@S.T.R.O.M.S.C.H.N.E.L.L.E.N.]

Das längste Schlaf meines Lebens am Stück bis zu 27 Stunden

[@racer301181]

Ich könnte 15 Stunden schlafen. Das was ich träume ist schöner, als das was ich wach mitbekomme.

[@xentox5016]

Also ich muss sagen bei mir schwankt das ziemlich. Ich habe Zeiten da wache ich nach 6h top fit auf und fühle mich richtig bereit für den Tag. Aber gerade im Winter brauche ich auch manchmal gut 8-9 Stunden bis ich mich ausgeschlafen fühle.

[@Knall7777777]

Es gibt tatsächlich den richtigen Zeitpunkt, um geweckt zu werden, was sich Schlafphasenwecker schon seit Längerem zu Nutze machen (geht auch per Smartphone-App). Bei mir habe ich festgestellt, dass 9-10 Stunden so die ideale Schlafdauer ist, gleichzeitig aber mit dem Umstand verbunden, dass ich morgens oftmals erst einschlafe, um dann bis nachmittags zu schlafen. Konnte ich kurzzeitig ändern, aber langfristig bleibe ich einfach eine Eule. Das müssen ich und ja, auch alle Anderen um mich herum, nun mal akzeptieren. Schaffe ich, etwa durch Medikamente, früher zu schlafen, ist der Schlaf auch nach wenigen Stunden schon wieder vorbei und setzt sich dann erst viel später fort, was die Zeitverschiebung nur noch extrem nach hinten verstärkt. Außerdem habe ich die faszinierende Feststellung gemacht, dass ich, sollte ich krank sein, sogar die 10 Stunden überschreite und 12 Stunden Schlaf dann auch mal am Stück drin sein können. Was ich hier auch noch erwähnen möchte, ist, dass es Erkenntnisse darüber gibt, dass verschiedene Schläfer (insb. im Unterschied von Eulen und Lerchen, wie man die Menschen je nach Schlafenszeit einteilt) verschiedene Persönlichkeitseigenschaften aufweisen. Aber das würde wohl allein eine eigene DOku füllen. Oh ja, ich habe mich schon viel mit Schlaf beschäftigt; merkt man, oder? P.S.: Dieser Text wurde bedingt durch Schlafstörungen mitten in der Nacht, ca. um 04:27 Uhr, verfasst.

[@nadabrahma6780]

Der Schlaf ist mir heilig. Ohne ausreichenden Schlaf ist die Wachzeit ein Qual. Schlaf bedeutet Lebensqualität und ist garantiert keine verschwendete Lebenszeit.

[@axelheld6655]

Wahre Worte. Man fühlt sich scheiße und man sieht auch scheiße aus.

[@clemens1993]

Ich gehe um 22:00 - 23:00 Uhr ins Bett und stehe um 6 Uhr auf. Im Winter brauche ich mehr schlaf und komme, wenn es draußen so dunkel ist, kaum aus dem Bett. Im Sommer wache ich schon oft um 5:00 - 5:30 Uhr auf und bin hellwach und fit im Kopf. (Ich supplementiere Vitamin D - also daran kann es nicht liegen) Meine beste Arbeitszeit, wo WIRKLICH etwas voran geht, großartige und kreative Ergebnisse entstehen und , ist zwischen 8 - 12 Uhr. Alles nach dem Mittagessen (und ich esse nicht viel Mittag) ist nicht mehr effektiv und kann für Ordnung, Emails, Meetings und Aufgabendefinition genutzt werden. Ich liebe meine 4 intensiven Morgenstunden. Ich würde sogar behaupten, dass es mehr am Tag nicht braucht, um gute Arbeit zu leisten und ein erfolgreiches Leben zu führen. Die geistige Überwindung und Fehlerquote ist nachmittags und Abends einfach zu hoch. Darum fühle ich mich als Selbstständiger viel wohler. Ich habe es nun mehrfach versucht angestellt zu sein. Dieser Lebensstil, bei dem mir anderen sagen, wann ich effizient zu sein habe, macht mich komplett fertig und meine Leistungen sinken extrem ab. Ja, oft habe ich gute und kreative Gedanken am Nachmittag, oder vor allem Abends, wenn ich zur Ruhe komme und mit dem Kopf nicht mehr bei der Arbeit bin/war. Dann schreibe ich sie auf und mache mir Notizen. Aber die Umsetzung muss morgens passieren, wenn der Kopf noch frisch und konzentriert ist.

[@Time4Technology]

Das ideale Video um halb vier nachts.

[@leonardk.8123]

Arte wie immer on fleeek. Wirklich ganz hohes Niveau von Informationen/Anschaulichkeit ❤️❤️❤️ Danke für jedes Video

[@danielbendck1300]

Olá & wiedereinmal danke für das video & die erklärungen (: Also ich hatte bisher schon einiges ausprobiert. Täglich für 2 jahre 40-70km/tag fahrradfahren (3-6h) danach war ich meist erschöpft & war froh dass ich schlafen konnte, jedoch hab ich nur 4-6h geschlafen. Manchmal auch nur 2-3. nach einigen monaten begann es, dass ich durch wecker zwar wach wurde & sie aus stellte, jedoch trotzdem weiterschlief & mich an nichts davon erinnerte. Ebenso wenn ich geweckt wurde. War damals 19-21 jahre alt. Auch kam es mal dazu dass ich von Freitag nachmittag bis Montag morgen fast durchgeschlafen hab. Mit 3-4 pausen. Toilette, trinken, essen & wieder schlafen. Das kam jedoch bisher erst 1x vor Später probierte ich erneut weniger zu schlafen. Diesmal während der bandarbeit im werk. Ich war einer der schnellsten & hatte genug zeit um zwischendurch diverse bücher zu lesen. Und dies waren wissenschaftliche bücher welche konzentration forderten. Später betreute ich meinen sohn & ging erst gegen 23 uhr ins bett. Stand jedoch schon gegen 2-3 uhr nachts wieder auf. Dies ging erstaunlicherweise über sehr lange zeit gut, jedoch wurde mein kopf merkbar langsamer, wobei er trotzdem leistungsfähig blieb. Oft hatte ich 1tag in der woche an welchem ich früh schlafen ging & es auf 8h brachte. Trotzdem waren es wöchentlich an 7tagen „nur“ 28-36h schlaf. Es ging recht gut, da konzentration, merkfähigkeit & routine gut ausführbar waren & hat mir sehr geholfen. Aktuell schlafe ich seit 1-2 monaten 8-10h am tag & bemerke wie wenig ich schaffe & wie müde ich bin. Ich muss sagen, mit weniger schlaf ist man auch weniger müde & kann produktiver bleiben. Ist warscheinlich trotzdem vom menschen abhängig. Mit übung jedoch, sollte es machbar sein, das auch jemand der viel schlaf braucht, produktiv bleiben kann. Ich für meinen teil, werde meine schlaf zeiten wieder auf 4-6h reduzieren & zum wach werden einen kaffee schlürfen. Wenn ich danach merke dass ich nicht munter werde, weiß ich, ich brauch schlaf & schlafe den nächsten abend länger. Am tag darauf jedoch machich mit dem kurzen schlafen weiter. Das leben ist zu kurz um viel zu verpassen (: & schlafen kann ich noch genug wenn ich älter bin (; Aktuell nutze ich meine noch vorhandene fähigkeit wenig zu schlafen, solang es meinem sohn, meiner arbeit und vorallem mir damit gut geht

[@sevgiyildiz8979]

Schlafen ist die beste Meditation, der beste kurz Tod.... einfach weg in Träume... gut, dass es den Schlaf gibt.

[@Schneiderhah75]

Bin sehr froh, mich trotz Einbußen gegen die Nachtschicht entschieden zu haben.

[@ArtHenrys]

Macht doch mal was über Restless Legs Syndrom, wenn man eben nicht schlafen kann, auch wenn man will. Super doku!

[@aronkloth4964]

Träume sind manchmal spannender als der Tag

[@margotreiche792]

Dankeschön arte. Sehr interessant.

[@anjapi9621]

Artedokus sind für mich Entspannung pur! Klasse recherchiert u aufbereitet. Großes Dankeschön 🙏🏻.

[@reimundklang]

Ganz interessant gemacht, beschränkt sich aber wesentlich auf die Fragestellung, was das Gehirn tut, wenn es zu wenig Schlaf hat. Was macht die Verdauung, was macht die Regeneration von Knochen, Wirbeln, Gelenken, Haut usw.? Kennt man ja: eine Nacht schlecht geschlafen, schon tut der Rücken weh, der Kopf, usw. Was passiert wenn man krank oder verletzt ist und nicht schläft. Meine Meinung: es gibt gute Gründe, weshalb Mutter Natur den Lebewesen die Fähigkeit gab zu schlafen! Deshalb die für mich wichtigere Frage: weshalb halten Menschen keinen Winterschlaf? Das wärs doch: das ganze kalte dunkle Wetter verpassen und im Frühling rank und schlank aufwachen!

[@Canelupo123]

unwissende Antwort: Menschen kommen doch ursprünglich aus wärmeren Gebieten ohne "kalten Winter", daher besteht kein Bedarf die Zeit mit wenig Nahrung zu durchschlafen?

[@schachsommer12]

@@Canelupo123 Das menschliche Gehirn braucht ständig so viel Energie - das könnten wir uns niemals als Fettreserven zulegen. Dafür ist der Umwandlungsprozess viel zu langsam.

[@schachsommer12]

Der menschliche Körper hält keinen Winterschlaf, weil unser ganzer Körperbau auf Bewegung getrimmt ist. Naja, "Ausnahmen bestätigen die Regel". XD

[@kgm5060]

Klasse Doku. Ich nehme modafinil etc. und habe bisher wenig Info dazu gefunden. Schön, dass ihr das erwähnt habt.

[@sebastianrohler8462]

Schlafen ist Lebensqualität und so viel schönes hat die Welt nicht mehr zu bieten

[@artifical.nature4286]

Sehr interessanter Beitrag! Voll sympathisch auch dass Nora Tschirner den Beitrag vertont hat :)

[@artede]

Danke, das freut uns!

[@pascalschur2166]

Boa 😵‍💫 die Stimme geht gar nicht. Nach 30 Sekunden aus gemacht. Die kann eine Sesamstraße oder bei Kika was erklären aber nicht sowas.

[@DieVorleserin2013]

@@artede ich hab auch ne tolle Stimme, falls ihr noch Jemanden braucht 😉💁🏽‍♀️

[@wurmfutter8974]

Statt unserer Leistungsfähigkeit sollten wir lieber mal unseren Umgang miteinander optimieren.

[@jonagute1]

Das hat auch etwas mit Hirnleistung zu tun, ich vermute, dass einige zu wenig schlafen. :-)

[@papadox9259]

Guter Beitrag zum Einschlafen

[@train-traum-madabouttrains5005]

Danke für den interessanten Beitrag! :)

[@frankvoncobbenrodt885]

Sehr interessant. Nicht weniger schlafen sondern die Wachzeit besser nutzen/organisieren. Diesmal eine gute Doku 👍

[@henryboisdehetre3541]

Wie besser nutzen? Mehr arbeiten, mehr konsumieren? Vielleicht mehr in der Freizeit machen? Denke wir sollten alle mal ein Gang runter schalten.

[@rupfhuhn]

@@henryboisdehetre3541 Ja, wenn ich schon "Selbstoptimierung" höre...

[@sanelcorbeg8351]

Ich liebe den Schlaf 💤 😴 🛏 ich schlafe sehr viel und fühle mich gut damit.

[@VirtuelleWeltenMitKhan]

Einfach Videos mit 2x, 3x Geschwindigkeit gucken, dann hat man mehr Zeit :D Und man gewöhnt sich extrem schnell daran

[@MrSpock-cf7yw]

Es geht im Alltag hauptsächlich um die Zeit, welche wir "unproduktiv" im Schlaf verbringen, also einseitig um die reine Quantität, statt dessen sollte die Qualität unseres Lebens im Vordergrund stehen, denn diese entscheidet darüber, ob wir ein ausgeglichenes Leben mit ausreichenden Gesundheitsreserven oder ein beeinträchtigtes Leben mit Gesundheitsdefiziten führen! Außer in Deutschland besteht das Leben der Menschen nicht nur aus der Arbeit!!! ☝

[@Zireael83]

arbeit nervt. aber slebst wenn ich millionär wäre und keine 8-10h oder mehr jeden tag mit arbeit verlieren würde, würde ich trotzdem kaum genug schlaf bekommen. sitze lieber die halbe nacht durch am pc (& schaue videos wie das hier ^^)

[@PollederBoss]

Ich finde ein gewisser grad an Produktivität geht nur mit Schlaf. Schlafentzug ist nur in seltenen Ausnahmefällen nötig. Ein Mensch der nur Arbeit und Pflichten kennt denkt er muss länger wach bleiben um noch was für sich raus zu holen, oder um mehr für die Klausur zu lernen.

[@biss141]

Schlaf ist niemals unproduktiv, da sich dein Gehirn in der Zeit selbst aufräumt. Wenn das nicht geschieht, kommt es zu unter anderem hier erwähnten Folgen. Es kommt dir also nur so vor. Du solltest dir daher keine Gedanken um deinen Schlaf machen, sondern vielmehr um deine Einstellung. Es muss nicht immer alles produktiv sein. Das Leben besteht nicht nur aus Pflichten und Arbeit.

[@cath1none]

Einfach ballern

[@nickname9789]

Viel genialer wäre es, wenn wir etwas weniger auf der Arbeit verbringen würden, - statt 8 Stunden täglich, 6 Stunden arbeiten würden ..

[@raphaeloffi1054]

Blasphemie wie willst du dann das narativ erfüllen das,es im Kapitalismus jeder schaffen kann von seiner Hände Arbeit Millionär zu werden

[@mildlyobesegoat7262]

Dann würde doch das ganze Netzwerk zusammenbrechen, wenn wir 25% weniger Arbeit vollbringen würden. Wie soll das denn aufgehen?

[@mynew6972]

Du kannst dir doch einen teilzeitjob suchen, aber dann verdienst du auch weniger.

[@raphaeloffi1054]

@@mynew6972 spielt keine Rolle sobald es eine Aktien Gesellschaft ist landet dein erwirtschaftes mehr gut in Form von dividendenauschütungen bei Menschen die ihr Leben noch nie gearbeitet haben Aber egal im Kapitalismus kann es ja jeder schafen nur komisch das 96% des weltvermögens verebt wird Und sie Familien die zu Zeiten der komeniilsation und industralisierung zu Geld kammen gehören noch heute zu den oberen 3-10%

[@stk5433]

Wer soll dann das Geld für die, die überhaupt nicht arbeiten, erwirtschaften?

[@NicoBirknicnoc]

super sehr toll gemacht ich fände noch einen kurzen Überblick von Schlafstörungen toll

[@freigeist1912]

Kurzantwort : kommt drauf an wie lange man Leben will.

[@MM-gr7pc]

Ich liege im Bett gerade und finde das schlafen sowas geiles ist. Es ist einfach ein cooler Zustand. ♥️😂

[@jakx2ob]

Ich beneide meine Katzen extrem dass sie etwa 20 Stunden am Tag schlafen können.

[@NicoBirknicnoc]

die sind einfach nur dann aktiv wenn du schläfst^^

[@jakx2ob]

@@NicoBirknicnoc Hab ich erst auch gedacht. Wenn ich aber mitten in der Nacht aufs Klo geh oder so schlafen die eigentlich fast immer.

[@Zireael83]

warum, ist doch doof. verpast manso viel lebenszeit. besser als arbeiten it das natürlich. aber noch viel viel besser wäre doch, nicht arbeiten (oder schlafen) zu müssen & die zeit toll nutzen zu können.

[@dermaniac5205]

20 Stunden ist schon viel für eine Katze. Normalerweise schlafen Katzen so 14-16 Stunden..ältere auch mal 18. Bei 20 Stunden würde ich mir Sorgen machen ob das Tier gelangweilt oder depressiv ist.

[@jakx2ob]

@@dermaniac5205 Ich muss dir etwas gestehen. Ich bin noch nie 24 Stunden am Stück neben meinen Katzen gesessen um zu messen wie viel sie tatsächlich schlafen.

[@makemenot0008]

Ich kann mir echt kaum was schöneres vorstellen als zu schlafen Gut Nacht

[@ritadupre3578]

Tolle Sendung👍👍👍👍Bravo👏👏👏👏

[@cico645]

Das längste was ich je wach war waren 4 tage und Nächte ... Und am Ende hab ich schon halluziniert...

[@IronShio]

Dito. Schmerzen hatten mich wach gehalten. Es war mega anstrengend.

[@YouTubeStattHartz4]

Habe Sonderschule nicht geschafft und versuchen jetzt KZbin Karriere

[@Tja-Gefickt]

Was hastn dir da gegeben? :D

[@ddog99]

Bei mir war es nur eine Nacht (oder halt 2 Tage) lang. Am zweiten Tag nachmittags hätte ich mich am liebsten in die Ecke gestellt ...

[@Frag-Drache-Offiziel]

@@Tja-Gefickt Kristel Mett natürlich

[@DavidHAHergl]

Danke für diese super und interessante Dokumentation !!!

[@artede]

Dankesehr David! :)

[@lalaberlin1305]

Also, ich liebe meinen Schlaf und möchte ihn auf keinen Fall verkürzen! Vielmehr müsste man mal unseren Alltag besser an die Schlafbedürfnisse der Menschen anpassen. Schichtarbeit werde ich z.B. nie wieder machen (nach ein paar Jahren Erfahrung damit). Und ein riesiges Lob an ARTE. Eure Dokus sind dis besten!!! Ich bin schon süchtig danach...

[@SekroMusik]

Super spannend 🙃🙏💯🔥

[@fragilereality3281]

Haben wir noch Pepps?

[@Schneelas]

Hatte nur die Überschrift der Dokumentation gelesen und dachte mir so, "Bestimmt kommen da keine geilen Kommentare".. Draufgeklickt, Gescrollt und das Kommentar hier gelesen. HAHAHA :D

[@schlafschaefer]

Wer hat den letzten genommen??

[@maxmeyer3608]

@@schlafschaefer 2 noch ?

[@AmArschTV]

Boaah wäre mein cousin hier

[@gaelfinger9505]

Mittagsschläfchen (ca 20-30min) führt dazu dass man das "Gefühl" hat, zwei Tage durchlebt zu haben. Beim längeren Schlaf am Mittag führt das "erwachen müssen" eher zu einem unangenehm Gefühl und man "verliert" Zeit um in die Gänge zu kommen. *die vielen " " zeigen, wie individuell das empfinden sein kann.

[@Moritzjm]

danke für das video

[@poseidonscreation1]

Ich schlafe wie ein Hund,etappenmässig, weiss immer WANN ich mich im schlaf drehe(von Links nach Rechts oder umgekehrt).Somit "dauert"mein Tiefschlaf höchstens Minuten,ob ich jetzt 4 oder 8 Stunden schlafe.Am allerliebsten würde ich ständig mit Noras Stimme einschlummern...ich liebe ihre Stimme.

[@Captain_Book]

Also unter 7 Stunden Schlaf fühle ich mich am nächsten Tag alles andere als fit. Am liebsten schlafe ich 8-10 Std. Mein Rekord sind 14 Std. dann wacht man allerdings mit Kopfschmerzen auf und fühlt sich auch nicht wirklich fit. Ich denke unsere Schlafmenge ist mit 8 Std. bereits optimiert und sollte nicht weiter verkürzt werden. Denn außerdem träume ich sehr häufig bzw kann mich häufig daran erinnern und es sind oft sehr schöne Träume, das würde ich anderenfalls sehr vermissen :)

[@friedrichjunzt]

Schmerzen im Kopp nach dem Aufwachen könnten auf Schlafapnoe hinweisen

[@Wurstsuppenteller]

@@friedrichjunzt Nach 14 Stunden könnte es aber auch einfach der Flüssigkeitsmangel sein.

[@friedrichjunzt]

@@Wurstsuppenteller stimmt :)

[@Zireael83]

8-10h? ich weis nicht, wann ich zuletzt auch nur mal 7h geschlafen habe. vllt vor 3, 4 jahren mal? lol

[@schachsommer12]

@@Zireael83 Das kommt wohl auch auf das Lebensalter an; sind wir jung, schlafen wir (tendenziell) länger und sind wir älter schlafen wir (tendenziell) weniger.

[@karl2210]

Sehr lustiger Typ, der uns das ganze hier erklärt, feier ich !

[@michaelbrenk6297]

Soweit Ich gelernt habe arbeitet, wenn wir schlafen, unser Unterbewusstsein ungestört an unseren Zielen! Deshalb ist es für mich wichtig, jede Nacht 6 Stunden zu schlafen 😴!

[@michelle1633]

mega symphatische Sprecherin - höre ihr gerne zu!

[@martinneumann7783]

Ich wünsche es nicht, doch wache ich auf und muss die Welt wieder ertragen…

[@Time4Technology]

Fühle mit dir.

[@schachsommer12]

Die Welt bietet doch auch schöne Elemente.

[@MultiPochop]

​@@schachsommer12 Klar, wenn man in seiner kleinen "Heile Welt Bubble" lebt, aber je weiter man hinaus schaut, desto mehr werden die schönen Elemente von der Wirklichkeit übermalt. Ich beneide jeden der in einer Bubble voller Überzeugungen, Ideologien oder gesellschaftlicher Zwänge sitzt, denn wer die Wahrheiten dahinter erkennt und das selbst belügen abstellt, für den ist das Leben eine Belastung.

[@schachsommer12]

@@MultiPochop Demjenigen, für den das Leben eine Belastung ist, empfehle ich Yoga oder andere Meditations- und Entspannungsübungen, um dabei die verschiedenen rechtlichen und organisatorischen Wege, also Gesetze und Verordnungen sowie generell den Rechtsweg der Wirklichkeit zu ergründen. Klar besteht unsere Realität aus vollen Überzeugungen, Ideologien und gesellschaftlichen Zwängen, aber auch Menschen mit Existenz-, Grund-, Kultur- und Luxusbedürfnissen, die in ihrer beruflichen, wirtschaftlichen oder gesellschaftlichen Leistungs- oder Wettbewerbsblase (fast) alles um sich herum vergessen.

[@xlostxsoul2111]

@@MultiPochop Klar gibt's viel Leid und Traurigkeit in der Welt, aber die Kunst ist es ja trotzdem das schöne im Leben zu sehen. Ob das Schlechte nun wirklich das Gute übermalt hängt einzig und allein davon ab wie man es betrachtet. Ich finde, dass wir überhaupt existieren dürfen ist schon Grund genug, ich bin jedenfalls super froh am Leben zu sein.

[@d-o-m6125]

Gute kurze Doku. Habe schon viele Rep. oder Berichte über dieses Thema gesehen und bemerkt Das Amphetamine nur in den seltensten Fällen eine Erwähnung finden. Versteht mich bitte nicht falsch, ich möchte hier in keinster Weise den Konsum von Drogen verherrlichen. Aber was den wissenschaftlichen Bereich angeht, könnten diese Substanzen zu unglaublichen Erkenntnissen führen. ... also, nüchtern betrachtet ;)

[@thomaslindemann8701]

Ich hatte auch mal versucht über mehrere Tage hinweg nur 3-5h zu schlafen. Es war auf jeden Fall nicht einfach und auch sinnlos, denn der Körper wird sich bei Gelegenheit sowieso das Verlorene wieder holen, sprich: Ich schlief dann nach dieser "Phase" erstmal 12h durch. Problem während dieser Phase des kürzeren Schlafs war auch, das ich mich einfach antriebslos fühlte, sodass ich keine Lust hatte z.B. ein Buch zu lesen oder sonst wie mein Gehirn geistig zu beanspruchen. Ebensowenig hatte ich Lust auf Sport. Kurz und knapp: Keine gute Idee ! Was aber interessant ist, dass ich normal 7-8h schlafe, wenn ich keine Termine oder Ähnliches habe. Aber irgendwie klapt das mit den 7-8h auch nicht immer (obwohl keine Termine), denn an manchen Tagen schlafe ich tatsächlich nur 6h, aber fühle mich sehr fit. Es hängt da wohl stark davon ab was man am Tag so erlebt hat. Was ich auch noch über mich sagen kann ist, dass man auf jeden Fall Abwechslung braucht. Ständig nur vor der Glotze zu hocken, zu essen und dann schlafen zu gehen und wieder dasselbe, führt dazu das ich anfange länger zu schlafen, aber nicht fiter werden, sondern ganz im Gegenteil: müder.

[@cherokeewaite3443]

Gute Folge😊

[@TheRealMollyMalone]

Erst am Anfang des Videos aber bereits eine Kritik: "Weniger schlafen, um mehr vom Leben zu bekommen". So krass, und unverschämt, dass man erstmal auf diese Idee kommt, anstatt einfach Weniger Arbeiten. Es wurde schon Zeit für eine 2te Arbeitsrevolution.

[@FraenkischeRep]

DANKE

[@Dodomba]

ja

[@KiffenderBewaehrungsversager]

Seh ich genauso. Aber man muss auch sagen hier geht es ja einfach nur um den Sachverhalt Schlafoptimierung/bzw. Minimierung. Egal ob Angestellt oder nicht, wer hätte nicht gern mehr Zeit? Aber das Arbeitssystem ist wirklich zum kotzen. Diese Konservativen 100 Jahre alten Anschauungen von Arbeit kotzen mich richtig an. Wie kann man Produktivität so missverstehen..

[@Zireael83]

das eine schließt das andere ja nicht aus. ich schlafe weniger, um mehr zeit für andere dinge zu haben. würde aber trotzdem gerne auch zusätzlich weniger arbeiten, um noch mehr zeit für andere dinge zu haben. ideal wäre keiner arbeit nachgehen zu müssen & trotzdem max. 5h/nacht zu shclafen, dann bleiben 19h jeden tag für andere dinge, was sehr cool wäre :)

[@majaa9677]

@@Zireael83 mich würde es interessieren, ob Sie am Tag schlechte Laune in Ihrem Gesicht/Benehmen haben? Ich finde es sehr anstrengend mit Leuten zu arbeiten die ihre Unausgeschlafenheit auslassen.

[@LawnMeower]

Ich schlafe nicht zu wenig, sondern nur sehr schnell!

[@Murfi57]

Viele Leute müssen mit ihrer Enttäuschung leben. Aber ich muss mit meiner schlafen (Al Bundy!)

[@LeRainbow]

Ihr macht mir etwas Angst, über genau das Selbe habe ich vor kurzem nachgedacht. "Wer hat denn schon mal wirklich versucht sich zu trainieren im nicht schlafen?", dachte ich mir und da denke ich ich halluziniere als ich den Titel des Videos sehe. Sehr schön gemacht Arte!

[@LeRainbow]

Als Andockpunkt zu diesem Thema: ich trainiere mich täglich, meine Träume zu kontrollieren: man nennt Menschen, die Ihre Träume kontrollieren können Oneironauten. (Oneironaut = Erfroscher oder Pioniere der Träume) Fände ich eben so spannend wie diese Doku. Ich denke wir schlafen, damit beim Schlaf unsere Gerhine, wie moderne KI auch, angelernt werden. Das am Tag über mittels sensoren aufgenommene (Sehen, Fühlen, Hören, Schmecken, Riechen, Denken) wird auf die Blackbox 'Gehirn' angewandt. So entstehen eben 'Gute' und 'Falsche' resultate - man selber ist wach im Traum, um dem Gehirn rückleiten zu können, ob die von Gehirn generierten Signale gut oder schlecht sind. So ist der Schlaf, meiner Meinung nach, das Programmieren unserer Biocomputer namens 'Gehirn'.

[@artede]

Danke!

[@depeter6474]

Sehr gute Doku

[@Yormolch]

Mein Rekord waren 27 Stunden schlaf, nachdem ich 30 Stunden am Stück wach war. Das war eine extrem lustige Erfahrung, die ich nie wieder machen will xD Zur Erklärung, ich habe für eine Feier die Nacht durchgemacht, bin um 14 Uhr ins Bett gegangen und am nächsten Tag um 17 Uhr aufgewacht. Hinzu kam dann noch das zu Bett gehen etwa 6-7 Stunden später. Ja, ich schlafe sehr viel, etwa 8-10 Stunden in der Regel, komme aber, sofern ich zum richtigen Zeitpunkt aufwache oder geweckt werde, auch mit 6-7 Stunden klar. Meine besten Aufwachzeitpunkte habe ich leider noch nicht festgesllt :/

[@garrynotlarry]

vlt weißt du das auch schon, aber eine Schlafphase dauert in der Regel zw. 70 - 110 min und mit der Info, dass es in etwa 4-7 Schlafphasen pro Nacht sind und du dich selbst und deinen Schlaf eine gewisse Zeit beobachtest wirst du da schnell drauf kommen ;) Lohnt sich wirklich !!! :D

[@kaosstraxx4119]

Am end hilft mal bisl Sport zu treiben😅 je weniger man tut, desto schwächer wird man und man braucht sogar mittagsschlaf. 30h wach sein ist keine Leistung, nach der der man viel Schlaf braucht. Höchstens wenn man Grippe hat oder sowas.

[@Yormolch]

@@kaosstraxx4119 Es geht weniger um das brauchen, sondern eher um das "einfach liegen bleiben".

[@francoidk1380]

Wow 27 stunden schlaf am stück?? Mein all time record war 16h...du hast mein respekt hahaha

[@TeiteBumm]

fettes ding geklinkt das läuzft das

[@18steven48]

Also ich hatte nach 6 Tagen Durchmachen ca 145-150 stunden , die heftigsten Hallus die ich je hatte ... War meine erste Erfahrung und meine letzte :D Als Gamer reichen auch 1-2 Tage auf Entspannt !

[@buuushiii420]

🤣👍...heftiger

[@vcxpper3786]

@@timsiegbert8171 4 tage wach ohne drogen?

[@vcxpper3786]

@@transmitterX kp wann nie 2 tage wach ohne drogen

[@vcxpper3786]

@@transmitterX nach 2 tagen wach ohne droge schlaf ich halt einfach ein und bin stark depressiv nach 2 tagen auf drogen bin ich nur bisschen geistig verwirrt aber sonst gehts mir super

[@masterofdesaster4208]

Ich hatte mal 8 Tage geschafft und das war alles andere als empfehlenswert 😂

[@mrtsyf]

Passende Uhrzeit für diese Doku: 03:40Uhr 😀

[@maxmeyer3608]

4:44

[@visitorkb264]

der schlaf ist ein geschenk an uns, für die mühsamen strapazen des lebens....

[@urmelausdemeis4743]

Endlich habe ich Klarheit - ich war ein Koala in meinem früheren Leben 😉😆

[@mmw8395]

Arbeit= verschwendete Lebenszeit

[@Zireael83]

das unterschreibe ich gerne

[@turkiye356]

Ohne Arbeit kein Internet, kein KZbin,kein Handy...kein Wohlstand. Ohne Arbeit ,leben wie im Urwald auf den 🌳 Bäumen.

[@Zireael83]

@@turkiye356 nope. nur wenn man in der vergangenheit lebt. die technisierte, automatisierte zukunft sieht das anders. ok... werden wir alle wohl nichtmehr erleben, ändert aber nichts an den tatsachen. arbeit = verschwendete lebenszeit.

[@MrMBSonic]

Interessanter Beitrag. Wie sieht das ganze denn bei neurologischen Sonderfällen aus? Hyperkinetische Störung F90.0 zb. Ich habe einige Jahre das Wochenende schlaftechnisch "geskippt", als Kind bis circa 8, die Augen nicht richtig geschlossen und 50% der Nacht geschlafwandelt. Medikation, tja, das was die anderen aufputscht, macht mich ruhig. Werde das Thema beim nächsten Probanden Termin Mal ansprechen. Diese 20 min powernap funktionieren erstaunlich gut für mich. Ist halt irgendwie komplex das ganze 😁

[@davidhenke9441]

Schlafen ist wunderbar! In dem Sinne gute Nacht

[@NichtBekannt1]

Der Schlaf ist einfach eine geniale Zeit, warum sollte man darauf verzichten wollen oder es verkürzen.

[@Zireael83]

weils nervt und man besseres zu tun hat ^^

[@trailsnfails]

Du träumst wohl nicht. Mein Beileid.

[@loglounge.de.podcast]

Ich denke wenn man den Körper überwacht kann ne KI das so regeln, dass sie immer mehr wach möglich macht ohne Probleme. Da wird wichtig sein die Schlafphasen zu meistern

[@yourTuBaer]

blablabla KI Blablabla Blockchain blablabla

[@ReKarmaReccarma]

So was braucht es echt langsam, weil Wecker stellen halt nix bringt, da man nie weiß, wann genau man einschläft.

[@Niklaaas]

Hi, ich probiere mich jetzt seit über einer Woche mit dem Everyman-Schlafrhythmus. D. h. ich schlafe nachts einmal ca. 3,5 Stunden und mache tagsüber drei "Naps" von jeweils ca. 20 min gleichmäßig über den Tag verteilt. In der Hauptschlafphase durchlaufe ich gemäß der Theorie zwei komplette Schlafzyklen, beendet von einer REM-Phase. In den Naps wird jeweils direkt die REM-Phase erreicht. Durch diese Art des Schlafens, versucht man die Menge des 'leichten Schlafs' zu minimieren, in welchem keine relevanten Regenerationseffekte ablaufen. Bis jetzt ist die Erfahrung ziemlich gut. Auch wenn das Aufstehen nach der Hauptschlafphase wirklich anstrengend ist und ohne Wecker ich die Zeiten niemals einhalten könnte, so bin ich den allergrößten Teil des Tages vollständig wach und gut gelaunt. Die Tage fühlen sich erheblich länger an (weil sie es sind), was das ganze Leben ziemlich entschleunigt. Die Struktur der Tage, die durch die Naps entsteht, empfinde ich derweil als nicht störend, eher im Gegenteil. Natürlich ist dieser Rhythmus schwer vereinbar mit einem klassischen 8-Stunden-Arbeitstag oder mit längeren Unternehmungen/Reisen, daher möchte ich einen Zustand erreichen, in dem man binnen kürzester Zeit zwischen den Schlafrhythmen wechseln kann, sodass man an seine derzeitige Tätigkeit angepasst schlafen könnte. Außerdem habe ich die Erfahrung gemacht, dass man in den Naps sehr leicht luzid träumt, da man quasi bewusst in die REM-Phase eintritt. Wenn sich irgendwer dafür interessiert, dem kann ich ein paar 'Literatur-Empfehlungen' dazu geben: Die Videos/Selbstexperimente vom Kanal Techtastisch zu dem Thema sind sehr sehenswert: kzbin.info/www/bejne/aqKchX6iqN-Xb80 kzbin.info/www/bejne/iaTMq5pphr-totE und wenn man sich etwas in die Theorie einlesen möchte (auf deutsch hab ich nichts so tiefgehendes gefunden): www.mattressnerd.com/polyphasic-sleep/beginners/ Die Seite ist wie Wikipedia zu dem Thema, es gibt zu fast allen Teilbereichen vertiefende Artikel.

[@honeybadger4310]

Geh zur Fremden Legion. Da bekommst du genau das was du möchtest.Wenig Schlaf und verdienst Geld.

[@peterpannn]

Interessant👌🏽 Wie erging es dir letztendlich damit?

[@Niklaaas]

@@peterpannn konnte das Experiment nicht weiter Durchziehen, da ich wieder 10 Stunden am Stück wo sein musste. Hab das ganze aber sehr positiv in Erinnerung und werde das, wenn es sich wieder ergibt, auf jeden Fall erneut probieren. Wenn es dann möglich auch gerne auch für einen Monat oder so.

[@peterpannn]

@@Niklaaas cool klingt spannend. Natürlich ist das alles eine Frage der Alltagstauglich :)

[@Rabbit_TV]

„Den Seinen gibt’s der Herr im Schlaf“☝🏻😇