Schlaflosigkeit: Ursachen und Hilfe | NDR | Doku | 45 Min

Fast jeder Mensch quält sich schon mal schlaflos durch die Nacht. Dann kommen sie, die plagenden Gedanken und Sorgen. Mehr als 30 Millionen Deutsche haben Probleme beim Ein- und Durchschlafen, so aktuelle Gesundheitsstudien. Die Nacht als Stellvertreter für gesellschaftliche Herausforderungen: befristete Verträge, Arbeitsgleitzeiten, ungeklärte Rollenmuster in der Familie, ständige Erreichbarkeit.

Neue Ansätze könnten Schlafmedizin revolutionieren

Der steigende Druck belastet den Schlaf vieler Menschen. Gleichzeitig ist schlafen mittlerweile en vogue und gilt als Statussymbol. Der Film zeigt, wie ganz neue Ansätze aus der Forschung die Schlafmedizin revolutionieren könnten und macht durch eindrückliche Bilder die schlaflose Republik förmlich spürbar.

Felicitas leidet seit knapp einem Jahr unter starken Schlafproblemen und hat schon sämtliche Medikamente ausprobiert. Ihr Leben hat sich völlig verändert. Aber die 36-Jährige hat einen Beschluss gefasst: Sie will nach vorn gucken und die Probleme hinter sich lassen. Das will auch Gabriela, die seit ihrem Schichtdienst im Hotel vor 15 Jahren mit Schlafstörungen kämpft.

Einfluss von Licht auf Schlaf und Gesundheit

Dass schlafen heutzutage in ist, weiß er: der deutsche Schlafguru Markus Kamps. Der 46-Jährige hat Schlaf zu seinem Beruf gemacht und tourt mit seiner Mission durchs Land. Er berät Schichtarbeiter in großen Unternehmen, hält Vorträge in Bettenhäusern und trifft den Schlafcoach von Christiano Ronaldo, der ihm verrät, welchen immensen Einfluss Licht auf den Schlaf und die Gesundheit hat.

Die Filmemacherinnen Stefanie Gromes und Marie Teresa Lasserre zeigen mit ihrer Dokumentation, welchen Stellenwert das Schlafen in der Gesellschaft heute hat. Sie begleiten Betroffene auf ihrer Suche nach Lösungen und vermitteln über Gespräche mit Experten wertvolle Tipps und Hinweise, wie der Schlaf zu retten ist. 45 Min über die schlaflose Republik und wie man wieder lernen kann, zu schlafen.
Homepage 45 Min: www.ndr.de/45Min

[@JangpuraBhogal]

Es ist so schrecklich 😔 Man hat Angst vor der Nacht Sich quälend im Bett walzen…

[@viktor2038]

3 Uhr Nachts wieder einmal... Wie passend.

[@hoseweit]

7 Uhr Morgens

[@leonardodicaprio5817]

hier auchh

[@karim-sm8mb]

5:25

[@AnthonySmith-pl1ox]

Geht mir seit 3 Monaten auch so.. 3:18 jede Nacht

[@ControltheX]

03:03❤️

[@ProGamer_722]

Das muss wirklich hart sein. Ich schau mir diese Doku um 3:48 uhr an, weil ich krank bin und kein Auge zu kriege.

[@nasirjemal311]

Danke,dass Sie sich muhe geben,die Ursache des problem zu finden.ich habe leider seit vier monat den schlaf total verloren.es ist wirklich schrecklich,dass man keine schlaf bekommt.ich bin hoffnungsvoll ,es wieder zu finden.

[@TheNeuroticKitty]

Bei mir geht es wieder los, nachdem es vier Jahre lang gut lief. Seit zwei Wochen liege ich wieder wach, schlafe ein aber nicht durch. Mein Kopf schmerzt, mein Körper schläft aber meine Gedanken drehen sich nur im Kreis. Sobald ich dabei bin, mich zu entspannen oder einzuschlafen kommt’s wie ein Fingerschnipsen im Gehirn und -Zack- wieder da. Ich kann nicht mehr.

[@AnthonySmith-pl1ox]

Hey, wie geht es dir heute? Was machst du nun dagegen?

[@mahmutsala4523]

Dieses "Fingerschnipsen" im Gehirn kenne ich. So würd ich es auch beschreiben. Davon zuckt mein Körper dann einmal und ich bin wieder rausgerissen und liege da. Es ist ein Jammer.

[@wilhelmellert394]

Hey Kitty, Ich habe deinen Kommentar über deine Schlafprobleme gelesen und möchte dir mein Mitgefühl aussprechen. Schlafprobleme können wirklich belastend sein und ich kann verstehen, wie frustrierend es sein kann, nicht ausreichend zu schlafen. Als jemand, der selbst Schlafprobleme hatte und nach natürlichen Lösungen gesucht hat, um meinen Schlaf zu verbessern, möchte ich gerne ein paar nicht-invasive Tipps mit dir teilen, die mir persönlich geholfen haben: Entspannungstechniken vor dem Schlafengehen: Eine entspannende Routine vor dem Schlafengehen kann Wunder bewirken. Versuche, Stress abzubauen, indem du beispielsweise ein warmes Bad nimmst, leise Musik hörst oder Meditation praktizierst. Gesunde Schlafumgebung: Stelle sicher, dass dein Schlafzimmer eine ruhige, dunkle und kühle Umgebung bietet. Die richtige Schlafumgebung kann einen großen Unterschied machen. Natürliche Nahrungsergänzungsmittel: Einige natürliche Nahrungsergänzungsmittel wie Melatonin, Lavendel oder Magnesium können dabei helfen, den Schlaf zu unterstützen. Es ist jedoch wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, bevor du neue Ergänzungen ausprobierst. Ich möchte betonen, dass ich kein Arzt bin, aber ich hoffe, dass diese Tipps für dich hilfreich sein können. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie natürliche Nahrungsergänzungsmittel dir bei deinem Schlaf helfen könnten, stehe ich dir gerne zur Verfügung. Bitte zögere nicht, mich zu kontaktieren, wenn du weitere Fragen hast oder einfach nur jemanden zum Reden brauchst. Ich bin hier, um zu helfen, und ich weiß aus eigener Erfahrung, wie schwierig es sein kann, mit Schlafproblemen umzugehen. Beste Grüße, Wilhelm

[@GoldwascheninDeutschland]

Ich habe zum Glück einen guten Schlaf , kann mir aber vorstellen wie qualvoll es sein muss nicht schlafen zu können !!!

[@derpflanzenfachberater8120]

Sei froh

[@TheSorrowOfTheReaper]

Super Doku! Seit den letzten 2 Wochen circa schlafe ich immer schlechter, und seit den letzten 5 Tagen gar nicht bis auf 1-2 Stunden nachts. Es wurden gute Tipps und Ansätze genannt, die mir weiterhelfen. Danke NDR!

[@YuserAlhaj]

Sehr wichtiges thema! Danke

[@davidschuhmacher6706]

Ich muss meist 6 uhr aufstehen. Schlaf aber oft erst 2 bis 3 Uhr ein. Manchmal auch später. An freien Tagen und schon seit meiner Jugend verschiebt sich mein Biorhythmus immer schon in die Nachtstunden hinein, sodass ichoft erst 5 oder 6 uhr ins Bett gehe. Dann kann ich aber auch gut 8h durchschlafen. Bei meinem Vater beobachte ich seit jeher das gleiche Verhalten. Er bleibt an freien Tagen generell bis 3/4 uhr munter. Ich werde daraus jetzt meine Konsequenzen ziehen und mir einen Dauer-Nachtschicht-Job suchen. Da kann mir noch so oft jemand erzählen, wie ungesund Nachtschichten auf Dauer sind. Wenn ich mit Tagschichten ständig nur 3-4 h Schlaf bekomm, ist das, glaube ich, auch nicht wirklich besser.

[@Daramda]

Versuchs ernsthaft mal mit Melatonin. Gibt's in jedem DM. Das hilft so Leuten wie uns!

[@florian6197]

@@Daramda Als Nachtmensch, kann das nicht völlig ausgeglichen werden. Aus der Forschung von Chronobiologen weiß ich, dass 1 Stunde Verschiebung funktioniert. Folgen, die Chronobiologie nicht einzuhalten, führt zu Depressionen, körperlichen Krankheiten und kann sogar Phsychosen hervorrufen

[@nasenbar5417]

Starkes Video.

[@softmusicforsleeping4075]

Thank you, it`s a very great job 😻 This video is so beautiful💜💜💜

[@karim-sm8mb]

🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣

[@lilhorstzacharias6177]

Mein Rekord sind 4 Tage ohne Schlaf. Am Ende hab ich heftig Nasenbluten bekommen. Dann wurde es mir zu viel und ich hab Schlafmittel genommen. Nach nem Blister Xanax und nem kleinen Freestyle konnte ich dann endlich schlafen. Aber wie ich wieder aufgewacht bin, hat meine Nase immer so ein komischen "skrrrrr" Laut beim ausatmen von sich gegeben und auf meinem Personalausweiß stand "lil" vor meinem Vornamen. Das waren Verrückte 4 Tage.

[@Fantomas180]

Ich bete zu Gott das die letzten 3 Nächte eine Ausnahme waren, sonst hatte ich immer einen super Schlaf, mache regelmäßig Sport ernähre mich gesund und konnte am Abend beim zu Bett gehen immer rechtzeitig schlafen und vorallem durchschlafen

[@florian6197]

Als Nachtmensch ist es schwer in einer Gesellschaft zu arbeiten, in der verlangt wird morgens um 6:00 Uhr wieder ausgeschlafen, fit und gut konzentriert zu sein.

[@ivonebuhler81]

Es ist 03:43 Uhr und ich bin noch nicht müde! Die Schlaflosigkeit ist Schreckliche !

[@finanzamt469]

kenn ich :'( heute Nacht wieder

[@dianabirkenbeul5638]

Hatte ich auch mehrere monate,bin zu einer psychotherapäutin ,die meinte man sollte direckt nach dem wachwerden aufstehen,frühstücken,duschen und kaffe kochen,nicht mehr hinlegen,sonst baut das gehirn adrenalin auf was einen körperlich und geistig nicht mehr schlafen lässt und tagsüber ist man platt und müde,tagsüber nicht mehr hinsetzen oder legen,in bewegung bleiben bis um 22 oder 23 uhr und dann ins bett,das ganze 4 bis 6 wochen am stück täglich wiederholen auch an feiertagen ,wochenenden und freien arbeitstagen,nach dem wachwerden mindestens nach 2 std frühstücken,nach 4 bis fünf stunden mittagessen und nach mindestens 6 stunden abendessen,hat super geklappt ohne medikamente

[@nadinebruns8990]

Das gleiche Problem habe ich auch

[@SylviaKatten-Heuer-qh8fi]

Wechseljahre schwierig

[@ConnyWeirdWorld]

Könnt ihr umgekehrt mal einen Beitrag zu Hypersomnie und Fatigue (z. B. bei ME/CFS) machen?

[@derstiffmaster9774]

Guten Schlaf weiß man erst dann zu schätzen wenn er einem dauerhaft fehlt. Leide seit einem Jahr unter einer Insomnie. Woche für Woche übersteht man Tage, anstatt sie motiviert und mit guter Laune zu gestalten. Es ist wirklich erschreckend zu sehen, wie sehr stress und der gesellschaftliche Leistungsdruck den Menschen zusetzt. Sicher ist aber auch, dass viele unserer Mitmenschen unter Schlafproblemen leiden und man nicht alleine ist! Nach einem Jahr voller Verzweiflung und ausgeprägtem Schlafmittelkonsum hoffe ich einfach auf Besserung durch ärztliche Hilfe

[@erikrabe4210]

Wer guckt das auch zum schlafen?

[@finanzamt469]

Genauso gehts mir auch-.-

[@anjacarius5239]

Da bin ich nun gelandet,00.55,um 7 muss ich raus und erhoffe mir ein paar nützliche Tipps

[@wernergoldfuchs8249]

Die Tranzendentale Meditation ( TM ) wirkt gut. Ich benutze mein eigenes Mantra : "Ich schlafe des Nacht's ganz tief und fest" 15 min denke ich dies in dauernder Wiederholung. Das macht sehr müde. Kurz vor dem Schlafen gehen. Sitze dabei in einem Sessel oder Stuhl. Die richtige Wirkung kommt so nach einer Woche.

[@omMalik17]

mein ganzes leben lang konnte ich super schlafen, seit april 2020 nichtmehr. mit den schlafproblemen kamen auch depressionen , angst und panikattacken. ich weiß ehrlich gesagt nicht woher das alles kommt und wie ich das problem lösen kann. :( körperliche ursachen sind auszuschließen.

[@lovelydream743]

Habe genau zum gleichen Zeitpunkt auch Schlafstörungen bekommen. Psychische Erkrankungen hatte ich vorher zwar schon, aber die sind durch den schlechten Schlaf wieder viel stärker geworden.. Statt die Ursache herausfinden zu wollen, wird immer gesagt, dass ich doch das Schlafmittel nehmen und soll

[@angies_diamondsandpearls]

Bei mir auch seitdem ein Problem.. komisch.

[@omMalik17]

@@angies_diamondsandpearls vielleicht ist die corona pandemie der auslöser, anders kann ich es mir nicht erklären.

[@omMalik17]

@@lovelydream743 schlafmittel sind keine lösung, ich habe mitbekommen dass es alles nur noch schlimmer macht. im endeffekt wird man abhängig und kann ohne garnicht einschlafen. ärzte verschreiben sofort tabletten anstatt anderweitig zu helfen.

[@sandrafrank2823]

Geht mir auch so - bin verzweifelt !!! Seit 2 Monaten kann ich überhaupt nicht mehr einschlafen - es geht nur noch mit Chemie 🙈 und nun noch eine grauenhafte Depression 😵‍💫🥴

[@user-qo2ue4fo1h]

also ich habe jetzt Melatonin Tabletten probiert ( Melatonin ist ein körpereigenes Hormon). Es gibt Präparate nur mit Melatonin, oder auch welche wo Baldrian oder Hopfen oder andere Stoffe dabei sind. Ich habe eines wo Baldrian und Hopfen dabei ist. Ich bin begeistert, ich schlafe wie ein Baby. Davor habe ich oft nur 2-3 Stunden in der Nacht geschlafen.

[@ladyb742]

Ich Leide auch sehr an Schlafstörungen 😔😔😔

[@sapiens2299]

Ich kann jedem ASMR - Videos empfehlen. Man muss sich darauf etwas einlassen, aber es hilft sehr. Und für jeden ist etwas dabei. 😊🌃

[@ProGamer_722]

Regen kann ich auch sehr empfehlen. Aber wenn man krank ist kann man machen was man will es hilft nicht.

[@tabitost6078]

Ich arbeite in der Landwirtschaft. Permanent zu wenig Schlaf!! Lange arbeiten, früh anfangen. Ständige schichtwechsel in der tierproduktion (vielleicht ist es im Westen Deutschlands anders) ich kenne das gar nicht anders. Und wenn man dann hört, man soll auf Arbeit anfangen, wenn man wach ist!? Wie soll das gehen? Die Tiere müssen ja versorgt werden. Manche Arbeiten auf den Feld kann man auch nur in den frühen Morgenstunden machen, weil dann der Wind nicht so doll weht oder abends nach Sonnenuntergang weil dann die Bienen nicht mehr fliegen.

[@daddelnaddel1979]

19:33: „…Beruf und Arbeit in Koordination zu bringen…“ 😂 Genau mein Humor!

[@mexxwheeler]

Hab mir Kratom bestellt. Die rote Sorte lässt mich durchschlafen und erholt in den Tag starten. Hab nach 3 Wochen Einnahme mal 1 Woche Pause gemacht - schlafe auch da komplett durch wieder 👌🏻 Ein Segen

[@wernergoldfuchs8249]

Ashwaganda wirkt besser und ist stärker.

[@arminkadenic6460]

Ich kenne es auch habe auch diese Probleme

[@eicky2403]

Kalium Natrium Pumpe Könnt ihr nicht einschlafen oder gar nicht mehr schlafen .Kaliumclorid 2 Wochen 4 Gramm bis ihr wieder Regelmäßig Schläft .Kalium reguliert den Cortison und die Bauchspeicheldrüse die Übersäuerung und das zusammen ziehen euer kleinen Blutgefäße an euer Herz .Bei zu viel Cortisol in Körper schüttet die Bauchspeicheldrüse kein Melatonin mehr aus. Melatonin wird nicht nur in der Zirbeldrüse Produziert sondern auch in der Bauchspeicheldrüse. Und anders Rum seit ihr immer Platt immer müde und Erschöpft obwohl ihr immer Eigentlich genug Schlaf habt, da hilft dan Natriumclorid.

[@WatchFood]

Bei mir ist es wenn ich in Deutschland bin. Im Ausland (Süden) schlafe ich wie ein Schäfchen.

[@MrsPeel2305]

Bei mir das Gegenteil, könnte oft im Stehen einschlafen.

[@tsch8849]

Irgendwie passt die These bei 02:44 nicht zum anwesenden Publikum 03:22. Smartphone-Junkies sehen definitiv anders aus, aber wie immer sind die "neuen Medien" schuld.

[@cdfreak4366]

Bin oft sehr müde auf der Arbeit, nur dort darf ich nicht schlafen. 😳

[@BcooL1985]

Dann schul doch einfach um, Richtung öffentliche Ämter. Stadtverwaltung, Landratsamt oder aber Zulassungsbehörde... Da kannste dann den ganzen Tag pennen, bis nachmittags um 17 Uhr. 🙊😉

[@SportLord-jt4gc]

Es klingt teilweise so lächerlich, aber man muss es selbst erst mal erlebt haben, um es zu beurteilen. Wenn man keinen Schlaf hat kontinuierlich, dann ist man fatal weniger leistungsfähig und kämpft sich nur durch den Tag, ich kenne es zur Genüge seit über 10 Jahren, ich versuche es nun mit einem Schlaflabor, weil es naheliegend ist, dass ich u.a an einer Schlafapnoe leide (körperlich wie auch geistig, das eine bedingt das andere als Astmatiker) und hoffe, man kann es dann medizinisch lösen, aber ich sage euch ehrlich, ihr seid doch nicht ernsthaft der Auffassung, 100% im Leben bringen zu können, wenn ihr dauerhaft erschöpft seid ohne gesunden Schlaf, euch nicht konzentrieren könnt und immer im Leben auf der Grenze seid zwischen maximaler Erschöpfung und maximaler Funktion, im Gegenteil man ist durch Sekundenschlaf sowohl für sich selbst als auch für andere eine unkalkulierte Gefahr, dieses Problem MUSS man ernstnehmen, sowohl für sich als auch für andere.

[@andreamenen]

Es klingt überhaupt nicht lächerlich. Über Wochen oder Jahre nicht gut schlafen zu können, macht einen mürbe. Ich drücke dir die Daumen, dass du für dich eine Lösung findest. Und ich gebe dir absolut recht, je früher man sich um das Problem kümmert, desto besser.

[@andrescheeren1513]

Top Thema. Trotz Corona Stress sind die Nächte nicht einfach. Dank Promethazin kann ich einigermaßen gut ein und durchschlafen. Nicht toll, aber ich bin Einsatzfähig.

[@theddd1513]

Habe seit ich 18 bin Schlafstörungen. Bin jetzt 29 und kann nur schlafen, wenn ich 150km Rennrad fahre oder eine ganztägige Bergtour hinter mir habe. Immer diese Gedanke… Uni Stress, zuvor Arbeit mit Schicht…

[@Daramda]

Mach ne Therapie, um mit deinen Gedanken und Gefühlen klar zu kommen!!

[@zabzab6128]

16:11 Das wäre was Gutes für jedes Unternehmen

[@rubenboy5653]

Schlaf ist ein von Hormonen regulierter Prozess

[@dpunktspunkt]

Seit dem Krieg konnte ich nicht mehr richtig schlafen. Am Tag total fertig und in der Nacht unruhig. Jetzt nehme ich die Lavendel Kapseln und eine Melatonin Lutschtablette von Schutzengelein vorm einschlafen und bin wieder ein Mensch, weil ich schlafen kann.

[@Frei-Wild-Fan-Rollstuhl]

Kann seitdem ich in meiner eigene 1 Wohnung lebe, nicht mehr ganz durchschlafen. Selbst mit meine Schlaf Tablette schlaf ich nicht wirklich durch.

[@helmuthahn1352]

Mein Tipp wenn ihr nicht schlafen könnt - kniet auch nieder und betet den Rosenkranz

[@benjaminb.6536]

Um 24 Uhr schlafen gegangen und seit 3.25 schon wieder wach!Obwohl ich erst um 6 Uhr aufstehen sollte bin ich jetz aufgestanden !Schlaftabletten kann ich nicht nehmen wegen meinem Rls !

[@AnthonySmith-pl1ox]

Hey, hab das gleiche Problem. Wie geht es dir? Was hilft dagegen?

[@MrKarsten99]

Ich bin bei der Doku eingeschlafen 😅😂 (*liegt aber nicht an der Qualität der Doku 😊)

[@NDRDoku]

Dann sind wir beruhigt 😃

[@franzpeters3824]

Sleepless in Seattle

[@Annaloveshim1000]

5:51, der Kopf wird nicht ruhig.

[@JulianaBo]

Famila Center in Oldenburg-Wechloy 😁 2:25

[@user-dk3jf9tm8i]

Wieso habe ich nichts ueber koerperliche aktivitaeten gehoert in der sendung? Das hilft doch bestimmt. Frueher haben menschen koerperlich viel mehr gearbeitet und auch besser geschlafen.

[@nick0ne328]

Geht es eigentlich schon in Richtung Chronische Insomnie wenn man sich an die 12 Stunden nur noch im Bett rumwälzt? Hab viel ausprobiert auch Trazodon kann man alles komplett vergessen ich gehe einfach nicht in den Schlaf über.

[@privatedeborah1004]

Geht mir genauso. Schlage mich mit dem Problem jetzt schon im fünften Monat herum. Erst konnte ich nicht einschlafen, später auch nicht mehr Durchschlafen und jetzt geht ohne Benzo eigentlich gar nichts mehr. Ich hab bestimmt 6 verschiedene Antidepressiva durch, absolut null Wirkung. Trazodon hat bei mir nach einer Stunde Muskelzucken am ganzen Körper verursacht, aber null Schlaf. Ohne Benzo komme ich nicht über die Einschlafphase hinaus, ich bleib praktisch hängen und bin halb wach. Hab schon ein MRT vom Kopf hinter mir, auch Blutuntersuchung. EEG und Schlaflabor stehen noch an. Aber ehrlich gesagt bin ich pessimistisch, eine psychische Ursachen, ist wenn überhaupt, nur sekundär. Ich hatte so viele schlimme Krisen in meinem Leben, nie hatte ich solche Schlafprobleme. Ich hab mittlerweile echt Angst, wie das irgendwann endet...

[@kmno4111]

Probiere Trimipramin oder Doxepin. Und wenn das nicht hilft ein Z-Mittel. Eventuell auch kombiniert. Alles bitte mit dem Arzt absprechen.

[@steffaniesteinsegel5265]

Gerade für Heranwachsende ein großes Problem. Die Schule muss sich den Wach-Zeiten der Schülern anpassen. Morgens kommen die meisten nicht aus dem Bett, abends ist man noch immer wach und kann kaum schlafen. Den Lehrern geht es ähnlich, weshalb manchmal die erste Stunde einfach ungenutzt verfliegt. Man macht hier und da ein bisschen was, damit die Lehrer ein Stundenthema ins Klassenbuch eintragen können und die Schüler melden sich höchstens 1x oder machen eine kleine Aufgabe, um überhaupt etwas gemacht zu haben. Wirkliches Lernen und Vorankommen kann man das nicht nennen. Denn alle wollen einfach schlafen, oder dass die Sonne endlich richtig aufgeht und man munter wird. Hier verstehe ich nicht, warum unsere 16 Schulsysteme nicht auch hilfreich sein können? Angeblich blockieren sie Änderungen immer, aber man muss ja nicht alle Schulzeiten zeitgleich ändern. Dann sollen doch die Stadtstaaten mal eine Studie durchführen und auf deren potenzielle Empfehlung hin den Unterricht 1-2 Stunden nach hinten verschieben. Und nach einem Jahr schaut man sich die Auswirkungen, macht Fragebögentests bei Schülern, Eltern, Lehrern (vorher + nachher für die Vergleichbarkeit) und dann können die größeren Bundesländern mit mehr Schulen ja schauen, was man wie übernehmen möchte.

[@enailu86]

Dazu gab es sogar schon mal eine Schlafforscher-Doku (könnte auch im NDR gewesen sein). Die sind dafür. Die frühe Startzeit für die Schule stammt wohl noch aus dem Kaiserreich? Ich habe von den Schulen noch das Argument im Ohr (aus der Doku): Die Schüler haben dann den Nachmittag frei, wenn sie früh anfangen zu lernen. Andererseits ist dieses Argument mit heutigen Ganztagsschulen auch überholt. Da gibt es doch manchmal die Stunde 0, wo die Kinder schon in der Schule sind, weil die Eltern früh arbeiten müssen, aber noch keinen richtigen Unterricht machen. Langes und interessantes Thema.

[@corinnamuradian4484]

Gehts noch ? Schüler fangen eh erst um 8-9 in der Früh an 😡 . Dann dürfens halt nicht am Handy oder an der Playstation hängen 🤦🏻‍♀️ haben eh fast nur Ferien man kans auch übertreiben

[@steffaniesteinsegel5265]

@@corinnamuradian4484 Mehr Argumente und weniger Emotionen wären ratsam. Beste Grüße

[@sabineklamm1147]

🤔

[@vanessaan192]

Dann geht es denen ja dp ähnlich wie mir... Schlafe auch sehr wenig nur...😱🙃🙄🤔🤔😔

[@vanessaan192]

Schlafe 4 bis 6 Stunden nur war auch schonmal in Schlaflabor vor paar Jahren. Man sieht das ich schlecht schlafe.2017 war ich mal in Osnabrück..Bei Dr. SCHENK...

[@existenzrippa]

Ohne Benzodiazepine oder Barbiturate ist schlafen für mich unmöglich...

[@enailu86]

Die machen abhängig. Das wird dann zur Endlosschleife.

[@kmno4111]

Sie bekommen noch Barbiturate verschrieben?

[@MyMasterlock]

Ich habe auch Schlafstörungen... meine Lösung die mir hilft ist leider Cannabis und muss es mir auf Dobiose art besorgen. Ich werde es gern legal in einer Apotheke erwerben können und ruhig Schlafen können.

[@kmno4111]

Bei chronifizierten Schlafstörungen helfen letztendlich doch nur Medikamente.

[@carstenk9615]

Felicitas hat offensichtlich wirklich ein Problem, sie sieht mindestens 10 Jahre älter aus. Nicht böse gemeint. Was ich nicht verstehe, warum stressen sie entspannte Treffen, mit befreundeten Menschen?

[@flyingHirsch08]

Finde ich eigentlich nicht, sie sieht schon aus wie Mitte/ Ende 30?

[@finanzamt469]

😴😴😴😴

[@hannagesslbauer9948]

Das habe ich i will freunde wie wenn man nicht schläft

[@WatchFood]

Konsumiert Cannabis als Öl

[@Thug_Michael]

Ich habe das selbe Problem wenn ich Cannabis rauche dann geht es aber das tue ich nur 3 mal im Monat und die schlaf Tabletten die ich nehmen soll haben vol die Nebenwirkungen. Ich werde alle 1.5 Std wach und grad ist wieder 1.50uhr lol

[@finanzamt469]

Hilft dir das Cannabis sehr?

[@Thug_Michael]

@@finanzamt469 @@finanzamt469 zum Schlafen muss es richtig starkes sein. Wenn das Mittel mäßig ist dann schlaf ich trotzdem schlecht. Aber ich merk immer wieder das wenn ich geraucht habe. Die Probleme die ich selbst mit mir habe. Seit ich denken kann zumindest kenn ich das nicht anders. Psychische Problem Die ich selbst mit mir habe zb unzufriedheit. Depressionen unglücklich sein. Das Gefühl nichts wert zu sein. Und ständig das Gefühl zu haben ich würde in Akkord igend was erledigen. Wenn ich Rauch. Merk ich nach 3 Zügen eine Besserung. Die nervösen gesticken die ich mache dauert mit dem Knie hoppeln wenn ich sitze gehen direkt weg für min 2 bis 3 Stunden. Das ich mich direkt besser fühle körperlich. Die Probleme in mein Kopf. Nix wert fühlen Depressionen. Die Gedanken die mich Gefühlsmäßig belasten werden dann gleich gültig. Ich denke dann einfach nicht mehr dran bzw igendwie sind sie mir dann egal. Und das aller beste dran ist ich träume nicht mehr. Ich träume fast immer von der vergewaltigung die ich erleben musste als Kind und das steckt so tief in mein hinter Kopf das es immer wieder dran denken muss und dann fuhl ich mich kacke. Wobei ich weiß das ich dafür nichts kann aber trotzdem. Fuhl ich mich kacke rede mich schlecht usw und durchs kiffen. Träume ich nicht mehr. Und mir wird das gleich gültig. Zumindest rede ich mich selbst nicht mehr so schlecht oder werde igendwie immer wieder dran erinnert. Wenn ich ein tag paar joins rauche dann träume ich safe 1 bis 2 Wochen nichts mehr. Und mir geht es 100 Prozent besser. Ich komm besser ausn Bett bekomm mehr geregelt und rede mir mein fucking Leben nicht noch schlechter als es ist. Aber ich kenn auch genug Leute die schlechte Erfahrungen gemacht haben oder Jahre lang kiffen. Ich kann nur sagen kifft Erst wenn ihr 21 seit und arbeiten geht mal zum runterkommen oder Wochen Ende mal alles andere ist nicht sinnvoll. Mir hilft es bei mein Leben besser mit mir zurecht zu kommen und durch zu schlafen ohne das ich schlaffmittel nehmen muss wegen mein adhs zumindest ist das die Vermutung was die Ärzte meinten weshalb ich alle 2 Std wach bin. Ich selbst weiß nicht warum das so ist. Es quellt mich einfach nur. Jeden Morgen wach zu werden und nach 20 min wach sein das Gefühl zu haben ich muss wieder 6 Std schlafen und dann wieder das selbe Spiel von vorn. Ich muss einfach einsehen das mein Leben verkackt ist und durch das illigale kiffen werd ich nur noch mehr Probleme bekommen wenn ich das nicht sein lassen werde. Das ist schon eine belastung für mich. Ich weiß das ich nicht den richtigen Weg gehe aber für mich ist mein Leben so erträglicher als ohne. Lass dich beim Arzt checken woran das liegt.

[@finanzamt469]

@@Thug_Michael ich habe Epilepsie und mir hat es enorm geholfen meine Konzentration zu steigern

[@SylviaKatten-Heuer-qh8fi]

Also nix tun

[@kevin9419]

Seit 3 Wochen nur noch 4 Stunden Schlaf sonst immer 8 Stunden weiß selbst das es psychische Gründe hat aber naja scheiße halt

[@AnthonySmith-pl1ox]

Hey, geht mir auch so. Wie gehts dir jetz/was machst du?

[@Sica1000]

cbd-öl hilft da ganz gut.

[@FabSchredder]

Wo gibt's das

[@FabSchredder]

Und wie nimmt man das ein? :)

[@angies_diamondsandpearls]

Mir leider nicht, hab das schon probiert :(

[@benjaminb.6536]

@@FabSchredder Bei Dm und Rossmann !Das ist aber nicht gerade günstig !

[@corinnamuradian4484]

Kostet 50 Euro der Schrott und bringt null

[@Ranock]

Es ist nachgewiesen das bei Männer und auch bei Frauen masturbieren hilft, also einfach mal MACHEN! Nebenbei ich habe kein Schlafproblem. ;)

[@maxamam4653]

@@inesvonkohlenreibach866 *...* *WAS*

[@Ranock]

@Mr Spock mmh also meine Mutter ist 60. Also wenn dir das Gefällt und Sie nix dagegen hat ist mir das egal. Jeder sollte seine Sexuellen Vorlieben ausleben können solang sie nicht gegen das Gesetzt verstößt.

[@Ranock]

@@eisen.dieter Das sind bei mir auch mehre Tausend, naja gut Schlaf hat halt ihren Preis. 🙄

[@finanzamt469]

@@inesvonkohlenreibach866 lol

[@nadinebruns8990]

Ich bin jetzt über 14 Tage wach und kann gar nicht mehr schlafen

[@neslihankeles3590]

Wie hast du es geschafft?

[@liisasaa5349]

Bier

[@Rosen111111]

Man kann doch ohne jemals zu schlafen überleben ????

[@enailu86]

Nein, definitiv nicht! Dazu gibt es genug Studien. Auch Tiere, die evolutionär unter uns stehen MÜSSEN schlafen. Man kann es eine Weile durchhalten, aber es macht krank. Schlafentzug ist eine Foltermethode, nicht umsonst. ;)

[@lejlakurtagic7689]

Ich glaube nach 72 std ohne Schlaf fällt man ins Koma hab ich mal gehört, ob das stimmt weiß ich nicht 🤷‍♀️

[@wernergoldfuchs8249]

Der WeltRekord ohne Schlaf sind 11 Nächte und Tage. Der wurde von einem Herrn Tripp - der hat die ganze Zeit als Disc- Jockey verbracht - aufgestellt. Das ganze war ein Test unter ärztlicher Aufsicht. Zuletzt hatte er Wahnvorstellungen und Halluzinationen. Danach schlief er fast 20 Stunden. Das war in den 1970'er Jahren. Ansonsten hatte er keine Schlafstörungen.

[@Yoshi92]

*Cannabis* ...gähn 😴 ach ne, dann macht Bayer kein Geld mehr mit Schlafmittel, whoops! So nicht!

[@roby9555]

Psychosen inklusive... auch nicht sehr gesund

[@faekalkardinal]

l-tryptophan, you are welcome

[@mexxwheeler]

inklusive muskel,- & gelenksschmerzen, depressionen usw. - nein danke!!